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अगर आपको लगातार स्किन पर उभार या अन्य स्किन कंडीशन होती दिखाई दें तो डर्मेटोलॉजिस्ट को दिखाएँ | डर्मेटोलॉजिस्ट आपकी स्किन को देखकर परेशानी का अंदाज़ा लगा सकते हैं और प्रिस्क्रिप्शन या बाज़ार में मिलने वाली दवाएं लेने की सलाह दे सकते हैं | अगर आपको कोई अच्छा डर्मेटोलॉजिस्ट नहीं मिल रहा हो तो अपने डॉक्टर से रेफरल के बारे में कहें | प्रिस्क्रिप्शन ड्रग्स से एक्ने के इलाज़ के कई सारे ऑप्शन्स हैं | अगर आपके डर्मेटोलॉजिस्ट को लगता है कि आपको प्रिस्क्रिप्शन की जरूरत है तो वे आपको इन्हें लेने की सिफारिश कर सकते हैं: रेटिनोइड्स (retinoids): यह एक्ने के लिए दी जाने वाली सबसे कॉमन मेडिसिन है | रेटिनोइड क्रीम, लोशन और जेल स्किन पोर्स को अवरुद्ध होने से बचाते हैं | डर्मेटोलॉजिस्ट आपको रेटिनोइड के साथ इसके असर को बढाने के लिए डेप्सन लेने की सलाह भी दे सकते हैं | एंटीबायोटिक क्रीम या पिल्स: कई बार मुहांसे काफी गंभीर रूप से हो सकते हैं जो इन्फेक्शन के कारण होते हैं | जब ऐसा हो तो आपको एक्ने हील करने के लिए डॉक्टर के द्वारा लिखी गयी एंटीबायोटिक क्रीम या पिल्स का इस्तेमाल करना चाहिए | ओरल कॉण्ट्रासेप्टिव (oral contraceptives): अगर आप महिला हैं तो एक्ने कण्ट्रोल करने के लिए डॉक्टर आपको ओरल कॉन्ट्रासेप्टिव लेने की सलाह दे सकते हैं | लेकिन इन्हें लेने से कई सीरियस साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं इसलिए इन ट्रीटमेंट्स के इस्तेमाल से पहले डॉक्टर से सलाह ले लें | स्पीरोनोलैक्टोन (spironolactone): अगर आप पर ओरल कॉण्ट्रासेप्टिव काम नहीं कर रही हैं तो डॉक्टर आपको स्पीरोनोलैक्टोन (aldactone) दे सकते हैं | आइसोट्रेटिनोइन (isotretinoin): यह सबसे आखिरी विकल्प है क्योंकि इसके कारण काफी सीरियस साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं लेकिन यह जब और किसी ट्रीटमेंट से कोई लाभ न हो रहा हो तो यह ट्रीटमेंट काफी असरदार साबित होता है | लेकिन इन दवाओं के सेवन के दौरान बर्थ डिफेक्ट की संभावनाओं के कारण फर्टिलिटी ऐज वाली (child-bearing age) महिलाओं को प्रेगनेंसी टेस्ट करा लेना चाहिए | खुरदुरी स्किन एक्ने स्कार्स के कारण भी हो सकती है इसिये यहाँ ऐसे कुछ ट्रीटमेंट्स बताये जा रहे हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं | जिन बातों को डर्मेटोलॉजिस्ट से जानना जरुरी है, उनमे शामिल हैं: डर्माब्रेशन (dermabrasion): डर्माब्रेशन रफ़ स्किन को स्मूथ बनाने का बहुत अच्छा तरीका हो सकता है, विशेषरूप से रफ़नेस एक्ने स्कार्स के कारण हो तो | इसमें स्किन की सरफेस को स्मूथ बनाने के लिए एक रोटेटिंग ब्रश का इस्तेमाल किया जाता है | अगर आपकी स्किन एक्ने स्कार्स के कारण रफ़ या खुरदुरी है तो इस ऑप्शन के बारे में डर्मेटोलॉजिस्ट से सलाह लें | सॉफ्ट टिश्यू फिलर्स (soft tissue fillers): डॉक्टर स्किन की बाहरी सरफेस को स्मूथ बनाने के लिए स्किन के गड्ढे वाले हिस्सों पर फैट इंजेक्ट भी कर सकते हैं | लेकिन इसके रिजल्ट्स अस्थायी होते हैं इसलिए रिजल्ट्स को मेन्टेन करने के लिए इस ट्रीटमेंट को रेगुलर बेसिस पर कराना पड़ेगा | केमिकल पील्स (chemical peels): पिल्स से स्किन की बाहरी लेयर निकल जाती है और एक्ने स्कार्स कम दिखाई देते हैं | लेज़र रिसरफेसिंग और लाइट थेरेपी (laser resurfacing and light therapy): इन ट्रीटमेंट्स में लेज़र किरणों का इस्तेमाल किया जाता है जिससे स्किन एकसमान होने और अपीयरेंस में सुधार होने में मदद मिलती है | स्किन ग्राफ्ट सर्जरी: सीवियर स्कार्स होने पर आपके चेहरे पर स्किन के एक पीस को सर्जिकली ग्राफ्ट किया जा सकता है | इस प्रोसीजर के रिजल्ट्स परमानेंट होते हैं लेकिन अन्य ट्रीटमेंट्स के मुकाबले में यह प्रोसीजर काफी सीरियस होती है |

See a dermatologist. Ask about prescription treatments for acne. Find out about medical treatments for acne scars.

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If you continue to experience bumps on your skin from acne or other skin conditions, then see a dermatologist. A dermatologist can evaluate your skin and recommend a prescription or over-the-counter treatment. If you don’t know how to find a dermatologist, then you can ask your doctor for a referral. There are several options for treating acne with prescription drugs. If your dermatologist thinks you need a prescription, then he or she may recommend: Retinoids. These are the most commonly recommended medicines for acne. Retinoid creams, lotions, and gels help to prevent your pores from clogging. Your dermatologist may also recommend Dapsone along with the retinoids to increase their effectiveness. Antibiotic creams or pills. Sometimes acnes can be so severe that it causes infections. When this happens, you may need a prescription antibiotic cream or pills to help the acne heal. Oral contraceptives. If you are female, then your doctor may recommend oral contraceptives to help control your acne. However, there are some serious potential side effects associated with taking oral contraceptives, so make sure that you ask your doctor about the risks before you decide if this treatment is right for you. Spironolactone. If oral contraceptives don’t work for you, then your doctor may recommend spironolactone (Aldactone). Isotretinoin. This is a last resort treatment because of the potentially serious side effects, but it can be an effective treatment if other treatments have not helped. However, due to the risk of birth defects, women of child-bearing age have to take a pregnancy test to receive this medication. Rough skin can also result from acne scars, but there are some treatments that may help. Some things you might ask your dermatologist about include: Dermabrasion. Dermabrasion can be an effective way to smooth out rough skin, especially if the roughness is from acne scars. It requires using a rotating brush to smooth out the surface of your skin. Ask your dermatologist about this option if your skin is rough from acne scars. Soft tissue fillers. Your doctor can also inject fat into pitted areas of your skin to smooth out the surface. However, the results are only temporary, so you would need to have this treatment done on a regular basis to maintain the results. Chemical peels. Peels can remove outer layers of skin and help to reduce the appearance of acne scars. Laser resurfacing and light therapy. These treatments use lasers to help even out your skin’s surface and improve its appearance. Skin graft surgery. For severe scars, a piece of skin can be surgically grafted onto your face. The results of this procedure are permanent, but the procedure is more serious than other treatments.

डर्मेटोलॉजिस्ट को दिखाएँ: एक्ने के लिए प्रिस्क्रिप्शन ट्रीटमेंट के बारे में जानें: एक्ने स्कार्स के लिए मेडिकल ट्रीटमेंट्स खोजें:

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लेमन ऑइल कई तरह के प्रॉडक्ट्स के लिए एक सबसे पॉपुलर ऑइल है, जिसमें डिफ्यूजर में एशेन्सियल ऑइल की तरह यूज करना भी शामिल है। अपने घर को नींबू की खट्टी तीखी महक से भरने के लिए कुछ बूंदों का यूज करें। कुछ स्टडीज़ में तो लेमन ऑइल से आपके मूड को बेहतर बनाने या स्ट्रेस को कम करने जैसे फायदे देखे हैं! एनर्जी देने वाले अरोमा के मिक्स्चर लिए लेमन, पेपरमिंट और रोजमेरी ऑइल के कोंबिनेशन का यूज करें। सिनमन ऑइल में एक मीठी, नींबू से ज्यादा तेज महक होती है और इसलिए ये ठंड के डार्क महीनों के लिए एक अच्छी सेंट की तरह काम करता है। अपने घर में सारा दिन अवन में बेक हो रहे सिनमन रोल की महक पाने के लिए सिनमन ऑइल की कुछ बूंदे इस्तेमाल करें। ऑरेंज, जिन्जर और सिनमन ऑइल को मिलाकर, ठंड के दिनों में ताजगी देने वाली एक बेहद अमेजिंग सेंट पाएँ। लेवेंडर ऑइल शायद सबसे ज्यादा पॉपुलर और शायद सबसे कॉमन एशेन्सियल ऑइल है, लेकिन इसके इतने पॉपुलर होने की पीछे अच्छी ही वजह शामिल हैं। अपने घर को बेहद खूबसूरत फ्रेश फ्लोरल सेंट देने के लिए, साथ में अगर आप शाम के समय यूज करें, तो आपको अच्छी नींद देने के लिए लेवेंडर ऑइल की कुछ बूंदों का यूज करें। गर्मियों के लिए एक अच्छे अरोमा के मिक्स्चर के लिए लेवेंडर, ग्रेपफ्रूट, लेमन और स्पियरमिंट ऑइल के मिक्स्चर का यूज करें। पेपरमिंट को तेज, लेकिन फिर भी मीठी महक आपके घर को फ्रेश कर देगी और शायद आपको जागा और फोकस्ड भी रखेगी। अपने घर को एक फ़ैमिलियर, मिंट जैसी महक पाने के लिए कुछ बूंदें पेपरमिंट ऑइल का यूज करें। पेपरमिंट और यूकेलिप्ट्स ऑइल को एक-बराबर मात्रा में मिलाकर एक ऐसी महक पाएँ, जो आपके साइनस को क्लियर करने में मदद करे और शायद बेहतर तरीके से साँस लेने में भी मदद करे।

Use lemon oil for a fresh, citrusy aroma. Choose cinnamon oil for a fresh-baked cinnamon roll scent. Go with lavender oil for a calming, floral aroma. Opt for peppermint oil to keep you awake and alert.

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Lemon oil is one of the more popular oils for a range of products, including use as an essential oil in a diffuser. Use a few drops to fill your home with the citrusy sharpness of lemon. Some studies have even shown benefits of using lemon oil to improve your mood or to reduce stress! Use a combination of lemon, peppermint, and rosemary oil for an energizing blend of aromas. Cinnamon oil has a sweeter, warmer smell to it than lemon, and so makes a great scent for those dark winter months. Use a few drops of cinnamon oil to make your home smell like you’ve got cinnamon rolls in the oven all day long. Try combining orange, ginger, and cinnamon oils for an amazing fall scent perfect for Thanksgiving. Lavender oil may be the most popular and the most common essential oil, but it’s definitely for a good reason. Use a few drops of lavender oil to give your home a beautifully fresh and floral scent, as well as potentially helping you fall asleep if you use it in the evening. Use a mixture of lavender, grapefruit, lemon, and spearmint oil for a delightful summertime blend of aromas. The sharp, yet somewhat sweet smell of peppermint will freshen up your home and may even keep you more awake and focused. Use a few drops of peppermint oil to fill your home with a familiar, minty smell. Mix equal quantities of peppermint oil and eucalyptus oils for an aroma that will help clear your sinuses and may help you breathe better.

एक फ्रेश, साइट्रस (खट्टे) अरोमा के लिए लेमन ऑइल का यूज करें: एक फ्रेश बेक किए दालचीली रोल की सेंट पाने के लिए सिनमन (दालचीनी) ऑइल का यूज करें: एक शान्तिदायक, फ्लोरल अरोमा के लिए लेवेंडर ऑइल का यूज करें: खुद को जागा और अलर्ट रखने के लिए पेपरमिंट ऑइल को चुनें:

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एयर फ्रायर का प्लग लगाएँ और फिर मशीन की बास्केट में फ्राइज डालने के पहले, उसे 2 मिनट के लिए गरम होने दें। एयर फ्रायर को प्रीहीट करना, फ्राइज को एक-बराबर रूप से गरम होने में मदद करेगा। 1 से 2 मुट्ठी फ्राइज को एयर फ्रायर की कुकिंग बास्केट में रखें और फैला लें, ताकि वो एक-बराबर फैली रहें। बास्केट को आधे से ज्यादा न भरें, नहीं तो फ्राइज फिर से गरम होने पर क्रिस्पी नहीं हो पाएँगी। अगर आप काफी सारी फ्राइज को फिर से गरम करना चाहते हैं, तो उन्हें बैच में दोबारा गरम करने का सोचें। प्लेट पर पेपर टॉवल सेट करें और एयर फ्रायर को बंद कर दें। दोबारा गरम हुई फ्राइज को आराम से बास्केट से निकालकर पेपर टॉवल पर लाएँ, जो उनके एक्सट्रा ग्रीस को एब्जोर्ब कर लेगा। फिर, आपकी गरम और क्रिस्पी फ्राइज को एंजॉय करें!

Turn the air fryer to 350 °F (177 °C). Arrange the fries in the basket. Spread the fries on a paper towel-lined plate before you serve them.

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Plug in your air fryer and heat it for about 2 minutes before you put the fries in the machine's basket. Preheating the air fryer will help the fries reheat evenly. Put 1 to 2 handfuls of fries into the air fryer's cooking basket and spread them so they're even. Try not to fill the basket more than half full or the fries won't crisp up as they reheat. If you want to reheat a lot of fries, consider reheating them in batches. Set paper towels on a plate and turn off the air fryer. Carefully turn the reheated fries out of the basket onto the paper towels, which will absorb excess grease. Then, enjoy your hot and crispy fries!

एयर फ्रायर को 350 °F (177 °C) पर चालू करें: फ्राइज को बास्केट में अरेंज करें: फ्राइज को परोसने से पहले, पेपर टॉवल लगी प्लेट पर फैला लें:

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लैपटॉप के लिए तीन अलग-अलग आकार/प्रकार उपलब्ध हैं: नेटबुक, लैपटॉप, और डेस्कटॉप के एवज (replacement)। यद्यपि ये सभी मोटे तौर पर “लैपटॉप” के सन्दर्भ में आते हैं, फिर भी इनके ध्येय भिन्न हैं और आपके चुनाव को प्रभावित कर सकते हैं। जब लैपटॉप के आकार की बात आती है तो कई महत्त्वपुर्ण पहलुओं पर गौर करने की आवश्यकता है: वजन, स्क्रीन साइज़, कीबोर्ड ले-आउट, प्रदर्शन, और बैटरी लाइफ। आप नेटबुक को आम तौर पर सबसे सस्ता और छोटे आकार का पाएंगे, जबकि, सामान्य लैपटॉप लेते वक्त आपको जरूरतों के अनुसार सामंजस्य बनाकर इसे चुनना होगा। लैपटॉप चुनते वक्त सुवाह्यता (पोर्टेबिलिटी) एक मुख्य मुद्दा है। अलग-अलग लैपटॉप चुनते वक्त अपने बैग के आकार को भी ध्यान में रखिये। नेटबुक, जिन्हें मिनी नोटबुक, अल्ट्राबुक या अल्ट्रापोर्टेबल भी कहा जाता है, ये आमतौर पर पोर्टेबल स्क्रीन 7”-13” के छोटे लैपटॉप होते हैं। ये आकार में छोटे होते हैं तथा वजन में भी हल्के होते हैं और इमेलिंग, ब्राउज़िंग या छोटे-मोटे इन्टरनेट उपयोग के लिए सुविधाजनक होते हैं, क्योंकि इनमे कम मेमोरी होती है। चूँकि नेटबुक में लैपटॉप जितना RAM नहीं होता, इनमें जटिल एप्लीकेशन रन करने की योग्यता सीमित होती है। नेटबुक का कीबोर्ड एक सामान्य आकार के लैपटॉप से अलग होता हैं। इसे खरीदने का मन बनाने से पहले इसे आजमाकर देख लें, क्योंकि इससे टाइपिंग थोड़ी देर के लिए अजीब लग सकती है। अब कई टैबलेट हाइब्रिड उपलब्ध हैं। ये अलग हो जाने वाले या पलट जाने वाले कीबोर्ड के साथ आते हैं, तथा टच-स्क्रीन के साथ आते हैं। इसे खरीदने के बारे में विचार कीजिये यदि आपको टैबलेट की आवश्यकता है पर आई-पैड लेने के लिए आप सक्षम नहीं हैं। इनकी स्क्रीन साइज़ 13”-15” होती है। ये मध्यम वजन के पतले तथा हल्के होते हैं, और इनमें बहुत अधिक मेमोरी होती है। योग्य लैपटॉप चुनते वक्त इसकी स्क्रीन साइज़ और RAM की मात्रा पर विचार करना आवश्यक है (इसके लिए अगला भाग देखें)। लैपटॉप हर आकार तथा रूप में आते हैं। जैसे-जैसे टेक्नोलॉजी बेहतर हो रही है, ये और हल्के तथा पतले होते जा रहें हैं। आप ये पायेंगे कि मैक लैपटॉप इस आकार विवरण के अनुरूप नहीं चलते। अलग-अलग मॉडल चुनते वक्त अपने सुवहन आवश्यकता पर ध्यान दें। इनकी स्क्रीन साइज़ 17”-20” होती है। ये बड़े तथा भारी होते हैं, इनमे सभी फीचर होते हैं तथा इन्हें बैग में लेकर घुमने के बजाय डेस्क पर रखना ही ठीक होता है। जबकी ये दूसरे दोनों प्रकारों की तरह सुवाह्य नहीं होते, फिर भी जरुरत पड़ने पर इनका वहन किया जा सकता है तथा इनका अतिरिक्त वजन कई लोगों के लिए इतनी बड़ी समस्या नहीं है। यदि आप इनकी साइज़ के बारे में निश्चित नहीं हैं, तो अपने डेस्क के वजन और आकार के अनुरूप चयन करें। कुछ डेस्कटॉप के एवज वाले लैपटॉप को कुछ हद तक अपग्रेड करने की सुविधा भी होती है, जिसके द्वारा नया विडियो कार्ड इंस्टाल किया जा सके। ये लैपटॉप गेमिंग समर्थकों के लिए अनुकूल होते हैं। बड़े लैपटॉप की बैटरी लाइफ अक्सर कम होती है, खासकर के यदि आप गहन प्रोग्राम जैसे कि विडियो गेम या ग्राफ़िक डेवेलपमेंट चला रहें हों। आप धातु या प्लास्टिक का आवरण चाहते हैं, इसका निर्णय कीजिये। आजकल बाहरी आवरण पसंद पर निर्भर करता है, क्योंकि धातु या प्लास्टिक के आवरण दोनों ही समान वजन के होते हैं। टिकाऊपन के मामले में धातु का आवरण बाहरी चोट से बचने के लिए ज्यादा ठीक होता है, फिर भी इसके बारे में अपने रिटेलर से सलाह लें। यदि आप बाहरी क्षेत्र में कार्य करते हैं, या लैपटॉप के साथ काफी “कड़ी यात्रा” करते हैं, तो आपको इसे सुरक्षित रखने के लिए विशेष सुरक्षा की जरुरत है। अपने रिटेलर से मजबूत स्क्रीन, आतंरिक घटकों को धक्के से सुरक्षित रखने के लिए मढ़ना, तथा पानी तथा धूल से सुरक्षा, इत्यादि के बारे में पूछिये। यदि आप इस क्षेत्र में पेशेवर हैं और आप सचमुच में इसे टिकाऊ चाहते हैं, तो लैपटॉप की ऐसी श्रेणी भी उपलब्ध हैं जो कि टफबुक्स कहे जाते हैं, और काफी महंगे होते हैं, लेकिन आप इनपर ट्रक चला दें या ओवन में बेक कर दें, इन्हें कोई नुकसान नहीं पहुंचेगा। रिटेल शोरूम में रखे अधिकतर कंस्यूमर मॉडल टिकाऊ नहीं होते। टिकाऊपन के लिए मेटल से या मेटल-मिश्रित पदार्थ से बने लैपटॉप देखें। लैपटॉप अपने प्रकृति के मुताबिक काफी सार्वजनिक उपकरण है। घड़ी, पर्स, सन-ग्लास, या और कोई एक्सेसरी की तरह लैपटॉप में भी स्टाइल होता है। यह सुनिश्चित कर लें कि आपका चुना हुआ लैपटॉप आपको भद्दा नहीं लगता, तथा आप इसे बाहर ले जाते वक्त हिचकिचायें नहीं।

Think about the size of laptop that will suit you best. Decide if you want a netbook. Look at the standard laptops. Consider a desktop replacement laptop. Consider your durability needs. Keep style in mind.

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There are three different size/weight ranges for a laptop: a netbook, a laptop, or desktop replacement. Although all of these fall into the broader concept of a "laptop", their end usability differs and can impact your choice. There are several important things to consider when it comes to laptop size: Weight, screen size, keyboard layout, performance, and battery life. You will typically find netbooks to be the cheapest yet smallest of the choices, while regular laptops will need to strike a balance between all of the factors that suits your needs. Portability is a major concern for laptops. Getting a larger screen will sacrifice weight and portability. Consider the size of your bag when looking at different laptops. Netbooks, also known as a mini notebooks, ultrabooks, or ultraportables, are small laptops with a portable small screen of 7"-13"/17.79 centimeter (7.0 in)-33.3 centimeter (13.1 in). This has a compact size, is light in weight, and is usually suitable for emailing and browsing or light internet usage as their memory is small. Since netbooks tend not to have as much RAM as laptops, their ability to run sophisticated applications is limited. The keyboard for netbooks will be significantly different than that of a standard-sized laptop. Make sure to give it a try before committing, because typing will feel odd for a while. Many tablet hybrids are now available. These come with detachable or flip-over keyboards, and usually have a touch screen. Consider these if you find yourself needing a tablet but can’t afford an iPad. These have a screen size of 13"-15"/33.3 centimeter (13.1 in)-38.1 centimeter (15.0 in). They are of medium weight, thin and light, and are able to hold a lot of memory. The decisions to make about a laptop's capacity really come down to your own preference as to screen size, and the amount of RAM you think you'll need (See next section). Laptops come in all shapes and sizes. As technology improves, they are becoming slimmer and lighter. You will find that Mac laptops don’t necessarily match up to these size descriptions. If you have decide on a Mac, consider your portability needs when looking at different models. These have a screen size of 17"-20"/43.8 centimeter (17.2 in)-50.8 centimeter (20.0 in). These are larger and heavier, have full features, and tend to be bound for the desk rather than being lugged around in your backpack. While not as portable as the other two, it's still very mobile when needed and the added weight when carrying it isn't really a big issue for many people. If you're not sure about this size, weigh up your desk and portable needs. Some desktop replacement laptops have the ability to upgrade to a limited extent, allowing you to install a new video card. These laptops are the most suitable for gaming enthusiasts. Larger laptops will typically have a much shorter battery life, especially if you are running intensive programs such as video games or graphic development. Decide on whether you'd prefer a metal or plastic exterior. Nowadays the choice of casing is mostly an issue of personal preference, as the weight of each outer-casing is fairly similar, with well-made metallic laptops being no heavier than plastic ones. In terms of durability, metallic casing is probably best for a laptop liable to get knocked around a bit but it's still best to ask your retailer for advice. If you are doing fieldwork or a lot of "rough travel" with a laptop, you might need customized extras to protect it. Ask for a stronger screen, shock mounting of internal components, and protection against water and dirt. If you are a professional in the field and you really need it to last then there is a class of laptops called Toughbooks, which tend to be quite expensive, but you can run them over with a truck or bake them in the oven without damaging them. Most consumer model laptops in retail showrooms are not built for durability. Look for a corporate model laptop built from metal or composite materials if durability matters. Laptops by their nature are very public devices. Much like watches, purses, sunglasses, or any other accessory, laptops have style. Make sure the laptop you want isn’t one that you would consider ugly, or you might be less likely to use it on the go.

लैपटॉप के आकार के बारे में सोचें जो आपके लिए योग्य हो: यदि आप नेटबुक चाहते हैं तो इसका निर्णय लीजिये: स्टैण्डर्ड लैपटॉप के बारे में जानिए: डेस्कटॉप के एवज में लैपटॉप लेने पर विचार करें: इसके टिकाऊपन के बारे में सोचिये: स्टाइल को ध्यान में रखिये:

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अगर आप किसी कॉन्सर्ट या क्लब से लौटकर घर आ रहे हैं, और आपके अभी भी कान बजना बंद ही नहीं हो रहे हैं, ऐसा इसलिए होता है, क्योंकि आपके काक्लीआ (cochlea) के कुछ बाल डैमेज हो गए हैं, जिसकी वजह से नर्व्स में इन्फ़्लैमेशन (सूजन) और स्टिमुलेशन (उत्तेजना) होने लगती है। आपका दिमाग इस सूजन को एक गूंज या घंटी की तरह समझ लेता है और और ये ट्रिक आपको परेशान करने वाले उस साउंड को दूर करने में मदद कर सकती है। अपने कानों को अपने हथेलियों से कवर कर लें। आपकी उँगलियों को पीछे की तरफ रुख किए हुए और आपके स्कल (खोपड़ी) के पीछे रखी हुई होना चाहिए। अपनी खोपड़ी के पीछे, अपनी मिडिल फिंगर्स को एक-दूसरे के सामने रखें। अपनी इंडेक्स फिंगर्स (तर्जनी) को अपनी मिडिल फिंगर के ऊपर रखें। स्नैपिंग मोशन (थपथपाते हुए) यूज करते हुए, अपनी इंडेक्स फिंगर्स को अपनी मिडिल फिंगर्स के नीचे और आपकी खोपड़ी के पीछे लेकर आएँ। इस मोशन से ड्रम बजने जैसा साउंड होगा। क्योंकि उँगलियाँ खोपड़ी पर भी लग रही होंगी, इस लिए ये आवाज आपको जरा ज्यादा ज़ोर से सुनाई देगी। ये एकदम नॉर्मल है। अपनी उँगलियों को लगभग 40 से 50 बार अपनी खोपड़ी के पीछे थपथपाते रहें। 40 या 50 बार पूरे होने के बाद देखें, अगर आपकी कान में बजने वाली घंटियाँ में कुछ कमी आई हो। काफी वक़्त तक लाउड म्यूजिक सुनने की वजह से कानों में बजने वाली घंटियाँ, कुछ ही घंटों के बाद गायब हो जाती हैं। अपने मन को इससे हटा लें और ऐसी हर उस चीज़ से दूर रहें जिससे इसके लक्षण और ज्यादा बढ़ते हों। अगर आपके कान की घंटियाँ 24 घंटे के बाद भी नहीं बंद होती हैं, तो इलाज़ पाने के लिए डॉक्टर के पास जाएँ। बार-बार लगातार लाउड नोइज़ के संपर्क में आने की वजह से ये टिनिटस भी बहुत बार आ हो सकती है। अगर आप अक्सर आपके आसपास के माहौल की वजह से ऐसी जोरदार आवाज के संपर्क में आते हैं, तो आपके द्वारा इयर प्रोटेक्शन (ear protection) पहनने की पुष्टि कर लें। आपके कानों में फिट आने वाले कुछ फ़ोम इयरप्लग्स ले आएँ और एक पेयर ओवर-द-इयर (over-the-ear) इयर प्रोटेक्टर्स ले आएँ।

Try the skull-thumping trick. Try waiting it out. Avoid loud noises and protect your ears when you are exposed to noise.

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If you're coming home from a concert or a club, and your ears won't stop ringing, it's because you've damaged some of the little hairs in your cochlea, which causes inflammation and stimulation of nerves. Your brain interprets this inflammation as constant ringing or buzzing, and this trick can help make that annoying sound go away. Cover your ears with your palms. Your fingers should be pointed back and resting on the back of your skull. Point your middle fingers toward each other at the very back of your skull. Rest your index fingers on top of your middle fingers. Using a snapping motion, flip your index fingers down off your middle fingers and onto the back of the skull. This motion will sound like the beating of drums. Because the fingers will also hit your skull, the noise may be quite loud. This is normal. Continue snapping your fingers onto the back of your skull 40 to 50 times. After 40 or 50 times, see if the ringing has subsided. Ringing in the ears that is caused by exposure to loud noises usually goes away after a few hours. Take your mind off it by resting and staying away from anything that might exacerbate the symptoms. If the ringing doesn't go away after 24 hours, visit the doctor for further treatment. Being exposed to loud noises over and over again can lead to recurring episodes of tinnitus. If you are often exposed to loud noises in your environment, make sure to wear ear protection. Get some foam earplugs that fit in your ears or get a pair of over-the-ear ear protectors.

खोपड़ी पर थपथपाने (skull-thumping) वाली ट्रिक यूज करके देखें: थोड़ा देर तक इंतज़ार करके देखें: बहुत तेज़ आवाज (लाउड नोइज़) को अवॉइड करें और जब भी आप नोइज़ के संपर्क में आएँ, तब अपने कानों को प्रोटेक्ट करें:

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अगर आप हमेशा के लिए उड़ते चींटों से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो आपको उनका पीछा कर के उनके घर तक पहुंचना होगा | इस चींटों के घर को मार देने से आपको स्थायी हल मिल जायेगा | ये जान लें की उड़ते चींटे इस प्रजाति के सिर्फ उत्तेजित हुए प्राणी हैं | दूसरे शब्दों में, वो चींटों की कोई अलग सी प्रजाति नहीं हैं | अगर आप इन उड़ते चीटों के घर का पता लगा लें, तो आप देखेंगे की वहां बिना पंख के चींटे ज्यादा होंगे | लेकिन, अगर आपको उड़ते चींटों को मारना है तो आपको उस बिना पंख के चींटे से बसे हुई कॉलोनी को ख़त्म करना होगा जहाँ से ये उड़ते चींटे आ रहे हैं | चींटों की कॉलोनी तक पहुँचने के लिए उन पर नज़र रखें और उनका पीछा करें | अगर आपको ये पता चल जाये की वह कौनसी कॉलोनी से आ रहे हैं, तो आप उस पर सीधा आक्रमण कर सकते हैं | लेकिन, अगर आपको उनकी सही कॉलोनी का नहीं पता चल पाता है, आप फिर भी मूल स्थान पर पोइज़न फैला सकते हैं और वो बिना पंख के और पंख वाले चींटे उसे अपने घर तक ले जायेंगे | एन्ट बेट (ant bait) और अन्य कमर्शियल ज़हर तभी उड़ते चींटों पर असर करेंगे अगर उनके लेबल के ऊपर चींटों के ऊपर प्रयोग करने योग्य लिखा गया है | ऐसे पेस्टिसाइड ढूँढें जो चींटे अपने घर तक ले जायेंगे क्योंकि ये ही सबसे ज्यादा नुकसान पहुंचाते हैं | चींटों को मारने के लिए एन्ट बेट सबसे असरदार रहते हैं, खास तौर से अगर आप उड़ते चींटों से परेशान हैं ये चींटे बेट को अपनी कॉलोनी तक ले जाते हैं, जहाँ रानी उसका सेवन कर के मर जाती है | रानी के मरने के बाद, बाकि की कॉलोनी भी मर जाती है | एंट बेट जेल्स, ग्रेन्युलस, और स्टेशन के रूप में मिलते हैं |अधिकतर बच्चों और पेट्स के साथ इस्तेमाल करने के लिए उपयुक्त होते हैं, पर फिर भी, हो सके तो इसे उनसे दूर ही रखें | ध्यान रहे की ये बेट्स शुगर बेस या प्रोटीन बेस के हो सकते हैं, और अलग प्रकार के बेस अलग चींटी की प्रजाति के लिए उपयुक्त रहती है | अगर एक ने असर नहीं दिखाया, तो दूसरे से कोशिश करें | पोइज़न से भविष्य में कोई नुकसान या उसका गलत इस्तेमाल नहीं हो इसके लिए निर्देशों को हमेशा ध्यान से पढ़ें | बोरेक्स चींटो के लिए बहुत ज़हरीला साबित होता है, पर अगर आप उसे किसी मीठ चीज़ के साथ मिलायेंगे तो, चींटे उसकी जहर की महक को नहीं पहचानेंगे और इस मीठ खुशबू वाले पदार्थ को अपनी कॉलोनी तक ले जायेंगे | जब रानी और बाकि की कॉलोनी इस बोरेक्स को खायेंगे, तो चींटे मर जायेंगे | बोरेक्स और चीनी को समान मात्रा में मिलाएं: इस मिश्रण में हल्का सा पानी डालें, धीरे धीरे मिलाते रहे, जब तक पेस्ट नहीं बन जाए | इस पेस्ट को कार्डबोर्ड के टुकड़े पर लगायें और इस टुकड़े को ऐसे स्थान पर रखें जहाँ उड़ते चींटे आते रहते हैं | चींटो को इस पेस्ट की ओर’ आकर्षित होना चाहिए, और अगर सब सही से चला, तो थोड़ा सा अपनी कॉलोनी के लिए लेकर भी जाना चाहिए | ध्यान रहे की ऐसे बोरेक्स पेस्ट कुछ दिनों में सूख जाते हैं, तो अगर पहली बार में असर नहीं हुआ तो आपको और पेस्ट बनाना पड़ेगा | जब आप बोरेक्स को पेट्स और छोटे बच्चों एक पास प्रयोग कर रहे हों तो थोड़ा ध्यान दें, क्योंकि वह उनके लिए भी ज़हरीला साबित हो सकता है | एक बार आपको चींटों की कॉलोनी मिल जाए, आप उस चींटों के घर पर खौलता पानी डाल सकते हैं | जो चींटे इस खौलते पानी के संपर्क में आयेंगे वो जल जायेंगे, बाकि के आपके किये हुए नुकसान से डर के और उसके जवाब में वहां से चले जायेंगे | पानी को सिर्फ हल्का गरम नहीं होना चाहिए; उसे खौलता हुआ होना चाहिए | एक केतली में जितना हो सके उतना पानी उबाल लें | जैसे ही पानी तैयार हो जाए, उसे गैस पर से हटा लें और सीधे चींटों के घर तक ले जाएँ | पानी के गरम रहते ही उसे चींटों के घर पर डाल दें | चींटों पर पानी डालने से पहले उनके ऊपर उल्टा कर के गमला रख दें | गमले के पीछे बने छेद के रास्ते से पानी उनके घर पर डालें | ऐसा करने से चींटे फँस जाते हैं और आप भागते हुए चींटों के डंक से बच सकते हैं | बेकिंग सोडा एक और पदार्थ है जिससे चींटे मर जाते हैं | इसे पिसी हुई चीनी के साथ मिला कर, आप उसकी महक को छुपा सकते हैं, और उड़ते चींटे इसे अपनी रानी और घर पर ले जाते हैं | जो भी चींटे इसे खायेंगे वो मर जायेंगे | बेकिंग सोडा उस एसिडिक पदार्थ से रियेक्ट करता है जिसे चींटे सुरक्षा के लिए लेकर घुमते हैं | जब बेकिंग सोडा इस एसिड से मिलता है, तीव्र रिएक्शन होती है आर नतीजन चींटे मर जाते हैं | कुछ प्रकार के आर्टिफीशियल स्वीटनर चींटों के लिए ज़हर होते हैं, लेकिन उसकी मीठी महक उन्हें आकर्षित कर लेती है | ये आर्टिफीशियल स्वीटनर रानी तक पहुँच जाता है, और जो भी चींटे इसे खायेंगे वो मर जायेंगे | अस्पार्टेम (Aspartame), खास तौर से, चींटों के लिए न्यूरोटोक्सिन का काम करती है | थोड़ा आर्टिफीशियल स्वीटनर एप्पल जूस के साथ मिलाएं, और बस इतना जूस डालें की एक पेस्ट बन जाए | चींटे इस पेस्ट को थोड़ा खायेंगे और बाकी का कॉलोनी के लिए ले जायेंगे | एक बार वहां खा लिया, तो पूरी चींटो की आबादी प्रभावित हो जाएगी |

Track down the nest. Use a commercial pesticide. Create a trap of borax and sugar. Use boiling water. Set a trap using baking soda and powdered sugar. Kill the ants with artificial sweetener.

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In order to get rid of the flying ants for good, you will need to follow them back to the nest of the colony. Killing the colony of ants will provide you with a more permanent solution. Understand that flying ants are only the sexually active forms of an ant species. In other words, they are not a separate species of ant at all. When you find the colony flying ants belong to, it will consist of mostly wingless ants. If you want to kill the flying ants, though, you need to kill the wingless colony those ants come from. Try to follow ants back to the colony by observing them. If you can find the anthill they come from, you can attack the hill directly. If you are unable to find the actual nest, though, you can still attack flying ants at the source by spreading poisons that flying ants and wingless ants can take back to the colony. Ant bait and other commercial poisons are effective against flying ants as long as they are labeled for use against ants in general. Look for pesticides that the ants will carry back to the nest since these will do the most damage. Ant baits are among the most effective ant killers, especially when you are dealing with flying ants. The ants take the bait back to the colony, where the queen consumes it and dies. After the queen dies, the rest of the colony soon follows. Ant baits come in the form of gels, granules, and stations. Most are safe for use around pets and children, but nonetheless, you should keep them out of reach when possible. Note that these baits can be sugar-based or protein-based, and different bases will attract different species of ants. If one does not work, try the other. Always follow the instructions carefully to avoid misusing the poison in a potentially dangerous way. Borax is highly toxic to ants, but if you mix it with something sweet, the ants will not detect the poisonous scent and will carry the sweet-smelling food back to the colony. When the queen and the rest of the colony eat the borax, the ants will die off. Combine equal parts borax and sugar. Slowly add water to the combination, mixing continually, until a paste develops. Spread this paste onto a piece of cardboard and place the cardboard in an area that flying ants are known to linger in. The ants should be drawn to the paste, and if it works correctly, they should take some back to the rest of the colony. Note that borax pastes like this tend to dry out in a few days, so you might need to make more if the first batch does not take care of the probably right away. Be careful when using borax around pets and small children, since it is poisonous to them, as well. After you find the ant colony, pour boiling water over the anthill. Ants faced directly with the boiling water can be scalded, and the rest will likely move away from the area in response to the new threat and the damage you just inflicted. The water should be more than just a little hot; it needs to be boiling. Boil as much water as you can in a kettle. As soon as the water is ready, remove it from the heat and take it directly to the anthill. Douse the anthill with the water while it is still as hot as possible. Consider placing a flowerpot upside down over the anthill before you boil the ants out. Pour the water onto the anthill through the drain hole at the bottom of the flowerpot. Doing this traps the ants while protecting you against bites and stings issued by any escapees. Baking soda is another material that can kill ants. By mixing it with powdered sugar, you mask the odor and cause flying ants to take it back to the queen and to the nest. The ants that eat it will die. The baking soda reacts with an acidic substance ants naturally carry around inside for the sake of protection. When the baking soda mixes with this acid, a violent reaction develops and kills the ants as a result. Certain types of artificial sweetener are extremely toxic to ants, yet the sweet scent is often enough to lure them in. The artificial sweetener gets carried back to the queen and to the nest, and all the ants that consume it die off. Aspartame, in particular, is known for acting as a neurotoxin to ants. Mix a little artificial sweetener with some apple juice, adding just enough apple juice to form a paste. The ants will eat some of this paste and carry some back to the rest of the colony. Once consumed there, the ant population will dwindle.

उनकी कॉलोनी का पता लगायें: कमर्शियल पेस्टिसाइड का प्रयोग करें: बोरेक्स और चीनी का ट्रैप बनाएं: खौलते हुए पानी का प्रयोग करें: बेकिंग सोडा और पिसी चीनी से ट्रैप बनाएं: चींटो को आर्टिफीशियल स्वीटनर से मारें:

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आप आपके ऐब वर्कआउट को अकेले या प्री- या पोस्ट-वर्कआउट की तरह कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप अपने ऐब वर्कआउट को वार्म-अप के बाद, लेकिन स्ट्रेंथ ट्रेनिंग या कार्डियो वर्कआउट के पहले कर सकते हैं। अपने ऐब वर्कआउट के दौरान बीच में 1 दिन का आराम करें। अपने ऐब्स को डिफ़ाइन करने के लिए, आपको उस एक्सट्रा फेट को बर्न करना होगा, जो उन्हें छिपा रहा हो। कार्डियो करना, ऐसा करने का एक अच्छा तरीका है! हफ्ते में 3-5 बार 30 मिनट का कार्डियो वर्कआउट करें। अगर आप अपना एक्सट्रा फेट बर्न नहीं कर लेते, तो आपको टोन लुक नहीं मिल पाएगा। हाइ-इंटेन्सिटी इंटरवल ट्रेनिंग बहुत कम वक़्त में काफी सारी कैलोरी बर्न करती है। स्ट्रेंथ ट्रेनिंग आपकी मसल्स को बनाए रखने और मजबूती देने में मदद करती है। न केवल ये आपको एक्सट्रा फेट बर्न करने के बाद ज्यादा टोन या आकार में दिखने में मदद करेगा, ये अच्छा पोस्चर बनाए रखने में भी आपकी मदद करेगा, जो आपकी खूबसूरती को चार चाँद लगा देगा। हर हफ्ते करीब 30 मिनट की स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करने का लक्ष्य करें। सभी वेट ट्रेनिंग एक्टिविटीज़ के दौरान अपने ऐब्स के अंदर होने की पुष्टि करें। "ऐब्स किचन में बनाए जाते हैं," इस पुरानी कहावत को याद करें। अपने खाने को लीन प्रोटीन्स (lean proteins), सब्जियाँ और कॉम्प्लेक्स कार्ब्स (complex carbs) के साथ बनाएँ। प्रोसेस्ड फूड्स और सिम्पल शुगर लेने से बचें। आप सही मात्रा में कैलोरी ले रहे हैं, इसके साथ ही प्रोटीन, फेट और कार्ब्स की सही मात्रा लेने की पुष्टि करने के लिए अच्छा होगा, अगर आप एक फिटनेस एप का इस्तेमाल कर लें। अगर आपको फेट कम करने की जरूरत है, तो आपको आपके द्वारा बर्न की जाने वाली कैलोरी से कम कैलोरी का सेवन करना होगा। हालांकि, अगर आप एक महिला हैं, तो कम से कम 1,200 कैलोरी या अगर आप एक पुरुष हैं, तो 1,500 कैलोरी लेने की पुष्टि करें। जो लोग कम नींद लेते हैं, उन्हें उनके मिड-सेक्शन में फेट जमा होने की संभावना रहती है। हालांकि, इसके पीछे कई और दूसरे संभावित कारण भी हो सकते हैं, ज्यादा नींद लेना इससे बचने का सबसे आसान तरीका होता है। जल्दी बिस्तर में जाएँ और अपने कमरे के सोने के लिए कम्फ़र्टेबल होने की पुष्टि कर लें। एडल्ट्स को हर रात 7-9 घंटे की नींद की जरूरत होती है, जबकि टीन्स (किशोरों) के लिए हर रात 8-10 घंटे की नींद लेना जरूरी होता है। आप जब तनाव में रहते हैं, तब आपका शरीर उस हॉरमोन को रिलीज करता है, जो आपको आपके मिड सेक्शन में फेट स्टोर करने का संकेत देता है। तनाव को बेहतर तरीके से नियंत्रित करना, एक्सट्रा फेट जमा होने से रोकने में आपकी मदद करेगा। रिलैक्स करने के लिए यहाँ पर कुछ तरीके दिए हुए हैं: मेडिटेशन करें। योगा करें एडल्ट कलरिंग बुक में कलर करें। बाहर नेचर में वॉक के लिए निकल जाएँ। अपने पालतू जानवर के साथ खेलें। किसी रिलैक्सिंग म्यूजिक को सुनें। एक बुक पढ़ें। एक अरोमाथेरेपी बाथ (aromatherapy bath) लें।

Perform 15-30 minutes of ab exercises 3-4 times per week. Burn off excess fat with cardio workouts 3-5 times a week. Do strength training Eat a healthy, balanced diet Get plenty of sleep Reduce stress in your life

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You can do your ab workouts alone or as a pre- or post-workout. For example, you might do your ab workout after you warm-up but before you perform your strength training or cardio workout. Rest for 1 day between your ab workouts. To define your abs, you need to burn off any extra fat that may be hiding them. Cardio is the best way to do that! Do at least 30 minutes of cardio 3-5 times a week. You won't get a toned look if you don't burn off your excess fat. High-intensity interval training burns a lot of calories in a shorter period of time. 3 times a week. Strength training helps maintain and strengthen your muscles. Not only will this help you look more toned after you burn off your excess fat, it will also help you maintain good posture, which adds to your aesthetic. Aim to do 30 minutes of strength training 3 times per week. Make sure your abs are tucked during all weight training activities. . Remember the old adage, "Abs are made in the kitchen." Build your meals around lean proteins, vegetables, and complex carbs. Avoid processed foods and simple sugars. It's a good idea to use a fitness app to track what you eat to ensure that you are getting the right amount of calories, as well as proper amounts of protein, fat, and carbs. If you need to lose fat, you'll want to eat fewer calories than you burn. However, make sure that you are eating at least 1,200 calories if you're a woman, or 1,500 calories if you're a man. . People who sleep less tend to develop fat in their mid-section. Although there are many possible reasons for this, the easiest way to avoid it is to sleep more. Go to bed early, and make sure your room is comfortable for sleep. Adults need 7-9 hours of sleep each night, while teens need 8-10 hours of sleep each night. . When you are stressed, your body releases hormones that tell you to store fat in your mid-section. Channeling stress better can help you avoid accumulating extra fat. Here are some great ways to relax: Meditate. Do yoga. Color in an adult coloring book. Go for a walk in nature. Play with your pet. Listen to calming music. Read a book. Take an aromatherapy bath.

हर हफ्ते 3-4 बार 15-30 मिनट की ऐब एक्सरसाइज करें: एक हफ्ते में 3-5 बार कार्डियो वर्कआउट के साथ अतिरिक्त फेट को बर्न करें: हफ्ते में 3 बार स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करें: एक हैल्दी, बैलेंस डाइट खाएँ: भरपूर नींद लें: अपनी ज़िंदगी में मौजूद तनाव या स्ट्रैस को कम करें:

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आप चाहें तो अगर आपके पास में एक सिलिकॉन बेकिंग मैट है, तो उसका यूज भी कर सकते हैं, लेकिन प्लास्टिक रैप का यूज न करें, क्योंकि वो अवन के लिए सेफ नहीं होता। जब ये पूरा बेक हो जाए, ग्लिटर को सूखा रहना चाहिए और बेकिंग ट्रे पर से पपड़ी में उखड़ना शुरू कर देना चाहिए। आपके एडिबल ग्लिटर को कुछ महीने तक ठीक रहना चाहिए, लेकिन समय के साथ उसकी चमक थोड़ी कम हो सकती है। इसकी लाइफ को बढ़ाने के लिए, इसे पानी और धूप से दूर स्टोर करके रखने का ध्यान रखें।

Preheat the oven to 280 °F (138 °C) and line a baking tray. Bake the glitter for 10 minutes. Store the edible glitter in an airtight container or jar.

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You can use parchment paper or a silicone baking mat to line your tray, but skip plastic wrap since it's not oven-safe. When it’s fully baked, the glitter should be dry and will start to peel away from the baking tray. Your edible glitter should last for months, but may lose some sparkle over time. Be sure to keep away from water and sunlight to prolong its shelf life.

अवन को 350 °F (177 °C) पर प्रीहीट करें और एक बेकिंग ट्रे पर पर्चमेंट पेपर बिछा लें: ग्लिटर को 10 मिनट के लिए बेक करें: एडिबल ग्लिटर को एक एयरटाइट कंटेनर या जार में स्टोर करें:

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अगर आप किसी समस्या के समाधान को लेकर पहले से ही काफी चिंतित या नर्वस हैं, तो ऐसे में आपके लिए किसी भी समस्या को सुलझाना या निर्णय लेना कठिन हो सकता है। अगर आपका डर आपके किसी समस्या को सुलझाने की काबिलियत को कम कर रहा है, तो शांत होने के लिए एक पल के लिए ठहरें। गहरी सांस लें, ताकि समस्या के ऊपर विचार करने से पहले आप शांत और रिलैक्स महसूस कर सकें। अगर आप चाहें, तो एक वॉक पर भी जा सकते हैं, या फिर जर्नल में भी लिख सकते हैं। इसका असली मकसद तो आपके डर को कम करना और आपके मन में शांति की भावना को जगाना है। अक्सर ही पहला कदम उठाना सबसे डरावना लगता है। शुरुआत करने के लिए कुछ बेहद छोटी चीज़ करने की कोशिश करें। जैसे कि, अगर आप और भी एक्टिव बनने की कोशिश कर रहे हैं, डेली वॉक पर जाना शुरू कर दें। सामने दिखने वाली किसी भी समस्या के पीछे छिपी हुई छोटी-छोटी समस्याएँ होती हैं, जिन्हें सुलझाना ज्यादा बेहतर होगा। अगर आपने पहले कभी किसी ऐसी ही समस्या को सुलझाया है, फिर भी ये हर बार आपके सामने आती रहती है, तो इस बात का पता लगाने की कोशिश करें की कहीं इसके पीछे कोई और छिपी हुई वजह तो नहीं। आप फिर आपकी समस्या को बेहतर ढंग से सुलझा सकेंगे। उदाहरण के लिए, अगर आप आपके करने वाले बाकी काम की लिस्ट को देखकर परेशान हैं, तो शायद हो सकता है, कि आपकी समस्या का असली कारण ये लिस्ट नहीं, बल्कि उन चीजों के लिए “नहीं” ना कह पाने की आदत है, जिन्हें आप नहीं कर सकते। अगर आप स्ट्रेस फील कर रहे हैं, गुस्से में हैं या परेशान हैं, तो आप एकदम तिलमिला सकते हैं। उन सभी चीजों की एक लिस्ट तैयार कर लें, जिनसे आपको स्ट्रेस और हताशा हो रही है। आने वाले समय में उन्हें नज़रअंदाज़ करने की कोशिश करें। अगर आप वापस खुद को परेशान महसूस करते हैं, तो ये इस बात का इशारा है, कि आपको अपने नज़रअंदाज़ करने की क्षमता को बढ़ाने की जरूरत है। अगर आपको अभी भी किसी भी निर्णय को लेने में परेशानी हो रही है या फिर किसी समस्या को सुलझाने के बाद भी आपको अपने ऊपर भरोसा नहीं हो रहा है, तो ऐसे में किसी मेंटल हैल्थ प्रोफेशनल से सलाह लेना आपके लिए फायदेमंद रहेगा। हो सकता है, कि आप आत्म-विश्वास की कमी से जूझ रहे हों, जिसकी वझ से आपको खुद पर विश्वास करने में परेशानी हो रही है या आप हारा हुआ महसूस कर रहे हैं। आपके थेरेपिस्ट आपके अंदर झाँक सकेंगे और आपको स्वयं को और भी पॉज़िटिव और वास्तविक तरीके से देखना सिखाएगा। आपके लोकल मेंटल हैल्थ क्लीनिक में या आपके इंश्योरेंस प्रोवाइडर के जरिये किसी थेरेपिस्ट की तलाश करें। आप चाहें तो आपके किसी फ्रेंड या फिजीशियन से भी इनकी सलाह ले सकते हैं।

Calm Address any underlying problems. Work with a therapist.

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your emotions. Making a decision or solving a problem can be difficult if you feel anxious or nervous about how it will go. If your fear is clouding your ability to solve a problem, take a moment to feel calm. take a deep breath so that you feel centered and relaxed before moving forward with the problem. You can also take a walk or write in a journal. The goal is to lessen your fear and increase your sense of calm. The first step is often the scariest. Try doing something small to start. For example, if you're trying to become more active, start going for daily walks. An obvious problem might have some underlying problems that would be better to resolve. If you’ve solved a similar problem like the current one in the past yet it keeps coming up, explore whether there may be some underlying causes. You may be able to solve a problem for good. For example, if you’re overwhelmed by having a long to-do list, maybe the problems isn’t the list, but not saying “no” to things you can’t do. If you're feeling stressed, angry, or overwhelmed, you may be burned out. Make a list of things that cause stress or frustration. Try to cut down on these in the future. If you start feeling overwhelmed again, it may be a sign that you need to cut back. if you find yourself constantly struggling to make decisions or doubting yourself after you solve a problem, you might benefit from working with a mental health professional. You might struggle with low self-esteem, which can make you doubt yourself or feel defeated. Your therapist can provide insight and challenge you to see yourself in a more positive and realistic way. Find a therapist by calling your local mental health clinic or your insurance provider. You can also get a recommendation from a physician or friend.

आपके इमोशन्स को शांत करें: किसी भी तरह की छिपी हुई समस्या को समझने की कोशिश करें: किसी थेरेपिस्ट से सलाह-मशवरा करें:

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आप का क्रश खाली वक़्त में और खुद को खुश करने के लिए क्या-क्या करता है, उन सारी बातों पर ध्यान दें। लोग अक्सर ही उन चीज़ों के बारे में बातें करना पसंद करते हैं, जो उन्हें मालूम और पसंद होती हैं। तो आप दोनों के बीच में मौजूद किसी एक सामन रूचि की तलाश करें और फिर उस बारे में बात करें। उदाहरण के लिए, उन सारी अतिरिक्त गतिविधियों को जानने का प्रयास करें, जो वह वीकेंड्स पर करता है। आप चाहें तो उसके मित्रों से भी इस बारे में पूछ सकती हैं या फिर वह क्या बोल रहा है, उस की बातों को ध्यान से सुनें। क्या वह शर्मीला है? या फिर बहुत ज्यादा सामाजिक और बहिर्मुखी है? उस के सामाजिक व्यवहार की जानकारी पा कर आपको उस तक पहुँचने में मदद होगी। उदाहरण के लिए, यदि वह शर्मीला है, तो अन्य लोगों के सामने आप का उस से बात करना या एकदम खुल कर अपने आकर्षण को जाहिर करना उसे डरा सकता है, और फिर आपकी इस अभिव्यक्ति को टाला भी जा सकता है। आप दोनों केवल तब ही बात कर सकते हैं, जब आप दोनों किसी एक समय में किसी जगह पर एक साथ हों। वह कब क्या करता है, कहाँ जाता है, इन सारी जानकारी से आप के उस के पीछे-पीछे भागने की संभावना को कम किया जा सकता है! सिर्फ उस पर ध्यान देते रहने से कुछ भी नहीं होने वाला, आप हमेशा ही उस के किसी एक मित्र को अपनी मदद करने के लिए पा सकते हैं। अच्छे दोस्त हमेशा ही अपने दोस्त को गर्लफ्रेंड या बॉयफ्रेंड से मिलवाने में सहायता करते हैं। बस एक बात की पुष्टि कर लें कि वे भरोसेमंद दोस्त हैं। यदि आप अपने क्रश के सामने खुद को बेहतर साबित करना चाहते हैं, तो पहले खुद को पसंद करना शुरू कर दें। अपने बाहरी दिखावे में खुद को सहज महसूस करना शुरू कर दें, यह आप के आत्म-विश्वास को बढ़ाने में मदद करेगा! इन चीज़ों की जरा ज्यादा देखभाल करें: बाल - एक अच्छा सा हेयरकट कराएँ या अपने बालों को अच्छी तरह से स्टाइल करें। एकदम नई हेयरस्टाइल भी ना करा लें...वरना यह एकदम अजीब सी लगने लगेगी! कपड़े - ऐसे कपड़े पहनें, जो आप का क्रश पसंद कर सके। इस सब से ऊपर, पहले इस बात पर ध्यान दें, कि आपके कपड़े साफ़ हैं या नहीं, आप के शरीर पर ठीक बैठ रहे हैं या नहीं, और आप ने इन्हें अच्छे से प्रेस किया हो और इन पर कोई दाग-धब्बे भी ना हों। अपनी साफ-सफाई - नहाना, शेविंग करना, और अच्छी तरह से महकना आप को बहुत आगे तक ले कर जाएगा! साफ-सफाई की और ज्यादा जानकारी यहाँ देखभाल और शैली में पाएं।

Learn your crush's interests and hobbies. Get a feel for your crush's personality. Get a rough idea of your crush's schedule. Look good to feel good.

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Pay attention to what your crush does for fun. People generally enjoy talking about things that they know and like. Look for common ground between you two for topics to discuss. For example, find out what their extracurricular activities are or what they do on the weekends. You can ask their friends or just pay attention to what they say they're doing. Are they shy? Maybe they are very social and extroverted? Taking cues from his or her social interactions will give you an idea of how to eventually approach your crush. For example, if they're shy, talking to them around other people or being very open with your affection may scare them, and this should be avoided. You can only have a conversation if you are both in the same place at the same time. This information will increase the likelihood that you will have an impromptu "run-in" with your crush! If simply paying attention doesn't help, you can always recruit one of their friends to help you out. Good friends will want to help their friend get a boyfriend or girlfriend. Just make sure they're trustworthy. You want to look you best, to show your crush that you think they're worth the effort. Feeling comfortable with your outward appearance will also give you an extra boost of confidence! Take special care with: Hair - Get a fresh haircut or style your hair in a nice way. Don't go for a totally new hairstyle though... it will look out of place! Clothes - Wear an outfit that your crush might like. Above all, make sure your clothes are clean, fit your body, and are free of wrinkles or stains. Grooming - Washing, shaving, and smelling pleasant will go a long way!

अपने क्रश की दिलचस्पियों और रुचियों को जानें: अपने क्रश के व्यक्तित्व का अनुभव करें: अपने क्रश की दिनचर्या की थोड़ी-बहुत जानकारी रखें: अच्छा महसूस करने के लिए अच्छा दिखें:

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चिकिन—खासकर छाती (breast) का मीट —काफी देर तक गर्म करने पर सूखने लगता है। चिकिन को छोटे टुकड़ों में काटने से दोबारा गर्म करने का समय कम हो जाएगा और टुकड़ों को सूखने से बचायेगा। चिकिन को एक ही परत में लगाएँ ताकि टुकड़ों में से कोई भी ओवरलैप न हो। प्रत्येक टुकड़े के बीच में थोड़ी जगह छोड़ दें ताकि यह बराबर गर्म हो जाए। प्लास्टिक के बर्तन में कुछ भी माइक्रोवेव न करें। आसपास माइक्रोवेव होने वाली प्लास्टिक और कैंसर की कई अफवाहें वैज्ञानिक रूप से निराधार साबित हुई हैं। हालाँकि, आपके द्वारा उठाया जाने वाला जोखिम आपके भोजन पर प्लास्टिक को पिघला रहा है। रेगुलर प्लेट, पेपर प्लेट, या गिलास के बर्तन अच्छे से काम करते हैं। गीली पेपर टॉवल इस्तेमाल करने से यह चिकन को सूखने से बचाएगी रेगुलर पुरानी प्लास्टिक रैप इस्तेमाल करने से बचें, क्योंकि यह आपके खाने पर पिघल सकती है। टिन फॉयल भी इस्तेमाल न करें, क्योंकि इससे स्पार्क हो सकता है और या तो आग लग सकती है या फिर माइक्रोवेव ख़राब हो सकता है। यदि जरूरत हो, तो आप ढक्कन ख़रीद सकते हैं जो माइक्रोवेव सुरक्षित प्लास्टिक से बने होते हैं। आप चिकन को सूखने से बचाने के लिए 1 tablespoon (15 mL) या डिश में चिकिन शोरबा (broth) या पानी भी डाल सकते हैं। आपके पास कितना चिकिन है? यदि यह काफी कम मात्रा (सिंगल भोजन के लिए) है, तो अपने माइक्रोवेव पर सामान्य सेटिंग आमतौर पर 1,000 वाट का उपयोग करके 1.5 मिनट गर्म करने के साथ शुरू करें। यदि आपके पास चिकिन की काफी ज्यादा मात्रा है, तो 2.5-3 मिनट की माइक्रोवेविंग के साथ शुरू करें। आधे रास्ते के निशान पर, चिकिन को सावधानी से पलटें ताकि दोनों तरफ बराबर गर्म हो। चिकिन को अपनी उंगली से छूकर या थोड़ा सा चखकर देखें कि तापमान ठीक से गर्म हो गया है या नहीं। उचित तापमान तक पहुंचने तक 30-सेकंड बढाकर गर्म करना जारी रखें। ध्यान रखें कि कंटेनर बहुत गर्म होगा, इसलिए माइक्रोवेव से चिकिन को सुरक्षित रूप से निकालने के लिए ओवन दस्ताने या पॉट होल्डर्स का उपयोग करें। चिकिन पर कवर रहने दें, और इसे काटने या परोसने से पहले इसे 2 मिनट के लिए रखा रहने दें। ऐसा करते समय सावधान रहें, क्योंकि इसमें बहुत सारी गर्म भाप निकलेगी। अपने चेहरे और उँगलियों को जलने से बचाने के लिए दूर रखें।

Cut the chicken into small pieces. Place the chicken on a microwave-safe plate. Cover the chicken with a damp paper towel. Reheat your chicken for 1.5-5 minutes, flipping it once. Remove the plate and let the chicken rest. Remove the cover.

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Chicken—especially the breast meat—tends to dry out when it's heated for too long. Cutting the chicken into smaller pieces will make the reheating time shorter and prevent the pieces from drying out. Arrange the chicken in a single layer so none of the pieces overlap. Leave a little space in between each piece so it heats evenly. Don’t microwave anything in a plastic container. Many of the myths surrounding microwaved plastic and cancer have proven scientifically unfounded. The risk you run, though, is melting the plastic onto your food. Regular plates, paper plates, or glass containers work well. Using a damp paper towel will keep the chicken from drying out. Avoid using regular old plastic wrap, as it might melt onto your food. Don’t use tinfoil either, as it can spark and either start a fire or break your microwave. You can purchase microwave covers that are made of microwave-safe plastic, if desired. You could also put 1 tablespoon (15 mL) or so of chicken broth or water in the dish to keep the chicken from drying out. How much chicken do you have? If it's a very small amount (a serving for a single meal), begin with 1.5 minutes of reheating using the normal setting on your microwave—usually 1,000 watts. If you have a large amount of chicken, begin with 2.5-3 minutes of microwaving. At the halfway mark, carefully flip the chicken over so both sides heat evenly. Check the temperature either by touching the chicken with your finger or by tasting a small bite to see if it's been warmed through properly. Continue to reheat in 30-second increments until it reaches an appropriate temperature. Keep in mind that the container will likely be very hot, so use oven mitts or potholders to safely remove the chicken from the microwave. Leave the cover over the chicken, and let it rest for 2 minutes before cutting into it or serving. Be careful when you do this, as it may release a large amount of hot steam. Keep your face and fingers out of the way to prevent burns.

चिकिन को छोटे टुकड़ों में काटें: चिकिन को माइक्रोवेव प्लेट में रखें: चिकन को गीली पेपर टॉवल से कवर करें: अपने चिकिन को 1.5-5 मिनट के लिए गर्म करें, इसे एक बार पलटें: प्लेट को हटाएँ और चिकिन को ठंडा होने दें: कवर को हटाएँ:

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बोल करना शुरू करने से पहले, आपको बोलिंग लेन के फंक्शन को समझना होगा। एक बोलिंग लेन फ़ाउल लाइन, बोलर के सबसे करीब की लाइन से लेकर हैड पिन, बोलर के सबसे करीब मौजूद पिन तक 60 feet (18.3 m) लंबी होती है। बोलिंग लेन के दोनों साइड पर गटर्स (gutters) होते हैं। अगर बॉल लेन से अलग जाने लगती है, तो ये गटर्स में चली जाती है और खेल से बाहर हो जाती है। अप्रोच एरिया 15 feet (4.6 m) लंबा होता है और फ़ाउल लाइन पर खत्म होता है। बोलर उनकी अप्रोच के टाइम पर फ़ाउल लाइन के ऊपर नहीं जा सकता है, नहीं तो उनके शॉट को काउंट नहीं किया जाएगा। अगर बॉल गटर्स में चली जाती है और फिर वापस उछलकर बाहर आ जाती है और पिन्स को हिट कर देती है, तो इसे भी काउंट नहीं किया जाएगा। हर एक फ्रेम की शुरुआत में बोलिंग लेन के आखिर में दस पिन लगी रहती हैं। ये ट्राएंगल फोर्मेशन में अरेंज रहती हैं, जिसमें ट्राएंगल का पॉइंट (या नुकीला हिस्सा) बोलर की साइड रहता है। पहली लाइन (row) में एक पिन रहती है, जो एक हैड पिन होती है, दूसरी रो में दो पिन, तीसरी में तीन और चौथी में चार रहती हैं। पिन की लोकेशन को 1-10 नंबर से असाइन किया जाता है। पीछे वाली लाइन में मौजूद पिन को 7-10 नंबर दिया जाता है, पीछे वाली लाइन के ऊपर वाली लाइन को 4-6 नंबर दिए गए होते हैं, दूसरी लाइन की पिन को 2-3 नंबर और हैड पिन 1 रहती है। सभी पिन के हिट होने पर बोलर को एक नंबर मिल जाता है। नंबर लोकेशन के ऊपर डिपेंड करते हैं, न कि वैल्यू पर। इसके पहले कि आप खुद को एक सच्चा बोलर कहें, आपको कुछ अलग-अलग बोलिंग टर्म्स समझते आना चाहिए। इन टर्म्स को जानना आपके लिए रूल्स को समझ पाना काफी आसान बना देगा। यहाँ पर वो बताए गए हैं: जब आप आपकी पहली कोशिश में ही सभी पिन्स को हिट करके गिरा देते हैं, तब उसे स्ट्राइक (strike) कहा जाता है। जब आप आपकी दूसरी कोशिश में सभी पिन्स को गिरा देते हैं, तब एक स्पेयर (spare) होता है। जब फ्रेम की पहली बॉल हैडपिन को (आपके सबसे करीब की पिन को) गिरा दे, लेकिन उसके ही आगे नॉन-एड्जसेंट रखी दो या और पिन को छोड़ दे, तब इसे स्प्लिट (split) बोला जाता है। इस स्थिति में स्पेयर हिट करना मुश्किल होता है, खासकर अगर आपके 7-10 स्प्लिट हुए हैं, जो हिट करने के लायक सबसे मुश्किल स्प्लिट हैं। एक लाइन में तीन स्ट्राइक का होना टर्की (turkey) कहलाता है। अगर बोलर के टर्न के बाद भी पिन रह जाती है, इसे एक "ओपन फ्रेम (open frame)" कहा जाता है। एक बोलिंग गेम में 10 फ्रेम्स शामिल होते हैं। हर फ्रेम एक बोलर की एक टर्न के बराबर होता है। बोलर का मकसद फ्रेम में दिखने वाली ज्यादा से ज्यादा पिन्स, उनमें से लगभग सभी को गिराने का होता है। एक बोलर हर एक फ्रेम में बॉल को दो बार रोल कर सकता है, बशर्ते कि वे स्ट्राइक हिट न करें। अगर बोलर पहली टर्न में सभी पिन्स को नॉक-डाउन कर देता है, तो बोलर को टेंथ फ्रेम में एक एक्सट्रा टर्न मिलती है। अगर बोलर के पास ओपन फ्रेम है, तो वो नॉक किए पिन के नंबर के बराबर नंबर को पा सकता है। अगर बोलर दो टर्न के बाद में 6 पिन्स को नॉक कर देता है, तो उसे सीधे तौर पर दो टर्न्स मिल जाती है। हालांकि, अगर बोलर एक स्पेयर या स्ट्राइक हिट करता है, तो रूल्स थोड़े से और मुश्किल होते जाते हैं। अगर बोलर एक स्पेयर हिट करता है, तो वो उनके स्कोर शीट पर एक स्लैश मार्क लगा देगा। उनके अगले टर्न के बाद, उन्हें 10 पॉइंट्स मिलेंगे, साथ में उनके टर्न में नॉक किए पिन के बराबर भी नंबर मिल जाएंगे। इसलिए अगर वो उनकी पहली टर्न के बाद 3 पिन्स नॉक कर देता है, तो उन्हें उनकी दूसरी टर्न के पहले 13 पॉइंट्स मिल जाएंगे। अगर वो इसके बाद उनके सेकंड टर्न में 2 पिन्स नॉक कर देते हैं, उन्हें उस राउंड के लिए टोटल 15 पॉइंट्स मिलेंगे। अगर एक बोलर स्ट्राइक हिट करता है, उन्हें उनके स्कोरशीट पर एक X रिकॉर्ड करना होगा। स्ट्राइक बोलर को दस पॉइंट्स हासिल करने देगा, साथ ही आने वाले राउंड्स में प्लेयर के द्वारा अगली दो टर्न में नॉक किए पिन की संख्या भी मिलेगी। ज़्यादातर बोलर एक गेम में 300 पॉइंट्स तक बना सकता है। ये 12 फ्रेम्स में एक-साथ 12 स्ट्राइक या 120 पिन्स नॉक होने को दर्शाता है। एक परफेक्ट गेम में 12 स्ट्राइक होती हैं और दस नहीं, क्योंकि अगर बोलर को आखिरी फ्रेम में एक स्ट्राइक मिलता है, तो वो दो और टर्न ले सकते हैं। अगर वो दो टर्न्स भी स्ट्राइक हैं, तो उनके पास में 300 पॉइंट्स रहेंगे। अगर प्लेयर लास्ट फ्रेम में एक स्पेयर रोल करता है, तो वो एक और टर्न ले सकता है।

Understand the bowling lane. Understand the bowling pins. Learn the lingo. Understand how a game of bowling works. Learn the scoring.

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Before you begin to bowl, you have to understand the function of the bowling lane. A bowling lane is 60 feet (18.3 m) long from the foul line, the line closest to the bowler, to the head pin, the pin closest to the bowler. There are gutters on either side of the bowling lane. If a ball veers off the lane, it goes into the gutters and is out of play. The approach area is 15 feet (4.6 m) long and ends at the foul line. The bowler cannot overstep the foul line during their approach or their shot won't count. If a ball goes into the gutters and then bounces out and hits the pins, it won't count. Ten pins are arranged at the end of the bowling lane at the beginning of every frame. They are arranged in a triangle formation, with the point of the triangle facing the bowler. There is one pin in the first row, which is the head pin, two pins in the second row, three in the third, and four in the fourth. The locations of the pins are assigned numbers 1-10. The pins in the back row have the numbers 7-10, the pins in the row above the back row are numbered 4-6, the pins in the second row are numbered 2-3, and the head pin is pin 1. All pins will earn the bowler one point if they are hit. The numbers are based on location, not value. Before you can call yourself a true bowler, you should be aware of a few different bowling terms. Knowing these terms will also make it much easier for you to understand the rules. Here they are: A strike is when you knock down all the pins with the ball on your first try. A spare is when you knock down all the pins on your second try. A split is when the first ball of a frame knocks down the headpin (the pin closest to you) but leaves two or more pins that are non-adjacent. It's tough to hit a spare in this situation, especially if you have a 7-10 split, which is the hardest split to hit. A turkey is three strikes in a row. If any pins remain after the bowler's turn, it's called an "open frame." One bowling game consists of 10 frames. Each frame is equal to one turn for the bowler. The bowler's objective is to knock down as many pins as possible in a frame, ideally all of them. A bowler can roll the ball twice in each frame, provided that they do not hit a strike. A bowler gets an extra turn on the tenth frame if they knock down all the pins on the first turn. If a bowler has an open frame, then they simply get credit for the number of pins they knocked down. If a bowler knocked down 6 pins after two turns, they simply get two turns. However, if a bowler hits a spare or a strike, the rules get slightly more complicated. If a bowler hits a spare, then they should place a slash mark on their score sheet. After their next turn, they will receive 10 points plus the number of pins they knock down with that turn. So if they knock down 3 pins after their first turn, then they will get 13 points before their second turn. If they then knock down 2 pins in their second turn, they get a total of 15 points for that round. If a bowler hits a strike, they should record an X on their scoresheet. The strike will earn the bowler ten points plus the number of pins knocked down on the player's next two turns in the following round. The most a bowler can score in one game is 300 points. This represents 12 strikes in a row, or 120 pins that were knocked down in 12 frames. A perfect game has 12 strikes and not ten, because if the bowler gets a strike on the last frame, then they can take two more turns. If those two turns are also strikes, they will have 300 points. If a player rolls a spare in the last frame, then they can take one more turn.

बोलिंग लेन (bowling lane) को समझें: बोलिंग पिन्स को समझें: लिंगो (lingo) सीखें: बोलिंग गेम के काम करने के तरीके को समझें: स्कोरिंग सीखें:

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हैशटेग वो तरीका है जिससे लोग इन्स्टाग्राम पर कंटेंट ब्राउज करते हैं | अपने पोस्ट्स में लोकप्रिय हैशटेग डालने से यूज़र्स आसानी से उन्हें ढूंढ सकते हैं | अगर उन्हें जो दिखा है वो पसंद आया, तो वो आपको फॉलो कर लेंगे | इन्स्टाग्राम पर सबसे आम इस्तेमाल होने वाले हैशटैग हैं #instagood, #photooftheday, #ootd (outfit of the day), और #fitspo, इसके इलावा कुछ सामान्य टैग जैसे #love, #travel, #friends, and #adventure | अपने निजी या कंपनी ब्रांड से जुड़े हैशटेग डालें | मसलन, अगर आप कॉमेडियन हैं, तो आप अपने कॉमेडी सीन से जुड़े हैशटेग इस्तेमाल कर सकते हैं | ये देख लें की क्या ट्रेंड कर रहा है | लोग अक्सर हैशटेग की सहायता से पॉप कल्चर और करंट इवेंट डिसकस करते हैं | और लोगों के अकाउंट पर एक्टिव रहना अपने लिए कई फोल्लोवेर पाने का एक बेहतरीन तरीका है | लोकप्रिय हैशटेग पर क्लिक कर के रैंडम फोटो लाइक करें, और हाई प्रोफाइल यूज़र्स के पोस्ट्स पर बढ़ावा देने वाले और समझदारी पूर्ण कमेंट लिखें | अपने को सबके सामने लाने से उसके फोल्लोअर आप पर ज़रूर ध्यान देंगे | ऐसे कमेंट नहीं डालें जो आपकी मजबूरी को दर्शाते हैं | ऐसी बातें कहना जैसे, "फॉलो मी बैक (Follow me back)!" लोगों को जल्दी ही नाराज़ कर देंगे | इसके बजाय, जो चित्र देख रहे हैं उस चित्र या विडियो से जुड़ा कोई कमेंट करें, जैसे “आपकी कैट अडोरेबल हैं, मेरे पास खुद दो कैलिकोस हैं (Your cat is adorable. I have two calicos myself)!" अगर आप अन्य सोशल मीडिया प्लेटफार्म पर मोजूद हैं, इन्हें अपने इन्स्टाग्राम पेज से लिंक करें | आप फेसबुक और ट्विटर पर अपने इन्स्टाग्राम फोटो क्रॉस पोस्ट कर सकते हैं, या फिर इन एप्स के “अबाउट मी (About Me)” सेक्शन में अपना इन्स्टाग्राम प्रोफाइल शेयर कर सकते हैं, और साथ में ये रिक्वेस्ट डाल दें की आपके फ्रेंड्स आपके वहां के प्रोफाइल को ज़रूर देखें | अपने कुछ कंटेंट को इन्स्टाग्राम एक्सक्लूसिव बनाएं और अन्य सोशल मीडिया प्रोफाइल की मदद से नए पोस्ट के टीज़र डालें-अगर आप जो भी ट्विटर पर डाल रहे हैं वो लोगों को दिख रहा है तो वह आपको इन्स्टाग्राम पर फॉलो नहीं करेंगे | लंच टाइम और शाम अपने फोल्लोअर्स को नया कंटेंट देने के “गोल्डन आर्स” माने जाते हैं | रिसर्च से पता चला है की इस समय बनाये गए पोस्ट्स को सबसे ज्यादा लाइकस और शेयर्स मिलते हैं, क्योंकि इसी समय सबसे ज्यादा यूज़र्स एक्टिव होते हैं | “Share” बटन दबाने से पहले अपने टाइम जोन का ध्यान भी रखें | आप जहाँ रहते हैं उसके मुताबिक लोगों के उठने, काम करने और सोने का वक़्त अलग हो सकता है | 11 बजे सुबह और 9 बजे के बाद के “डेड आर्स” में लिखे गए पोस्ट्स को कम अटेंशन मिलेगी | अपने बायो पर ज्यादा ध्यान दिलवाने का सबसे आसान तरीका है कुछ चुनिन्दा हैशटैग डालना | इस तरह, जब लोग उन हैशटेग को ढूँढेंगे तो आपका प्रोफाइल सामने आ जायेगा | अपने पोस्ट्स की तरह, जितने लोकप्रिय या सामान्य आपके हैशटेग होंगे उतना बेहतर | हैशटेग को मार्केटिंग करने का डिवाइस समझें | उदाहरण के तौर पर, अगर आप दिल्ली में रहते हैं और आपको कुक करना पसंद है, आपका बायो कुछ ऐसा होना चाहिए, "Renegade sous-chef based in #Delhi and specializing in #comfortfood and #fusion #cuisine"|

Use popular hashtags. Interact with other users frequently. Promote your Instagram profile on other social media accounts. Post new photos and videos between 11am-1pm and 7-9pm. Work hashtags into your bio to hook new followers.

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Hashtags are one of the main ways people browse the content on Instagram. Loading your posts with well-known hashtags makes it easy for other users to find them. If they like what they see, they may decide to give you a follow. Some of the most commonly-used hashtags on Instagram include things like #instagood, #photooftheday, #ootd (outfit of the day), and #fitspo, as well as more general tags such as #love, #travel, #friends, and #adventure. Throw out hashtags related to your personal or company brand. If you're a comedian, for example, you might use hashtags referencing terms from the comedy scene. Pay attention to what's trending. People often use hashtags to discuss pop culture and current events. Being active on other people's accounts is a virtually surefire method of gaining more followers yourself. Try liking random photos you stumble upon by clicking on popular hashtags, and leave thoughtful or encouraging comments on posts from high-profile users. Making yourself visible may cause those users' followers to take notice. Avoid leaving comments that sound selfish or desperate. Saying things like, "Follow me back!" will annoy people in a hurry. Instead, try posting something related to the picture or video you're looking at, like “Your cat is adorable. I have two calicos myself!" If you're present on other platforms, link these up with your Instagram page. You can cross-post your Instagram photos on Facebook and Twitter, for instance, or drop links to your Instagram profile in the “About Me” section of these apps with along with a request that your friends check you out there. Make some of your content Instagram-exclusive and use your other social media profiles to tease new posts—your may not see the need to follow you on Instagram if they can already see everything you post on Twitter. Lunch time and late evening are considered the “golden hours” when it comes to delivering new content to your followers. Research has shown that posts made during these times tend to accumulate the highest number of likes and shares, as this is when the majority of users are most active. Be sure to consider your particular time zone before hitting the “Share” button. Waking, working, and sleeping hours may be slightly different, depending on where you live. Posts made during the “dead hours” outside 11am and 9pm are less likely to attract attention. One of the simplest ways to get more eyes on your bio is to incorporate a few choice hashtags. That way, your profile will show up more often when users search those particular hashtags. As with your normal posts, the more general or popular the tags, the better. Think of hashtags as a ready-made marketing device. For example, if you live in New York City and you like to cook, your bio might say something like, "Renegade sous-chef based in #NYC and specializing in #comfortfood and #fusion #cuisine."

लोकप्रिय हैशटेगस का इस्तेमाल करें: नियमित तौर पर अन्य यूज़र्स से इंटरैक्ट करें: अपने इन्स्टाग्राम प्रोफाइल को अन्य सोशल मीडिया अकाउंट पर प्रमोट करें: नए विडियो और फ़ोटोज़ दोपहर 11-1 और 7-9 रात के बीच में पोस्ट करें: ज्यादा फोल्लोअर्स पाने के लिए अपने बायो में हैशटेग डालें:

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अपने जूते पहनकर आगे पीछे चलें, फिर पैरों को आगे पीछे, और लेफ्ट से राईट हिला कर देखें। जब आपको पता चल जाये कि किस चाल से वह स्क्वीक करता है, यह देखने की कोशिश करें कि उस समय जूते के कौनसे हिस्से मुड़ते हैं। संभव हो तो चलते समय एक दोस्त से नीचे झुककर ध्यान से सुनने को कहें। यदि आप चमड़े के जूते इस्तेमाल कर रहे हैं, उनके ऊपर लेदर कंडीशनर मलें और एक सूखे कपड़े से पॉलिश करें। इस प्रकार उन्हें अच्छी तरह चिकना रखें। Be sure to purchase suede conditioner for suede shoes, not general purpose leather conditioner.

Locate the problem. Rub with leather conditioner.

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Walk back and forth with your shoes, then rock your feet forward and back, then left to right. When you find the motion that causes the squeak, look for the parts of the shoe that bend during that motion. If you are using leather shoes, keep them lubricated by rubbing in a leather conditioner and buffing with a dry cloth. Be sure to purchase suede conditioner for suede shoes, not general purpose leather conditioner.

यह पता करें कि समस्या कहाँ पर है: लेदर कंडीशनर से मलें:

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अपने ईअरबड को लगायें और ग़ौर से सुनें कि आवाज़ कहाँ बंद हो रही है यदि सिर्फ़ एक ईअरबड ख़राब हुई है, तो इसका मतलब है कि तार के उस हिस्से में शॉर्ट है यदि बिल्कुल भी आउट्पुट नहीं आ रही है, तो जैक के आसपास ख़राबी हो सकती है। ऐसा करने के लिए, आपको एक छोटे, पतले औजार, जैसे कि एक फ्लेट ब्लेड पेचकश या चाकू की जरूरत पड़ेगी औजार की नोक को खांचे में डालें जहां प्लास्टिक कवर के दोनो हिस्से एक साथ फिट होते हैं, फिर नीचे की ओर धकेलें और उन्हें अलग करने के लिए मोड़ कर जोर लगाएँ। जब तक कि आपके ईअरबड खुलने के लिए डिज़ाइन नहीं किये गए, आपको उनकी मरम्मत ख़त्म करने के बाद एक साथ जोड़ने के लिए सुपर ग्लू की जरूरत पड़ सकती है। ईअरबड के अंदर, आपको दो तांबे के तार दिखना चाहिए, प्रत्येक तार गोलाकार सर्किट बोर्ड के किनारों पर एक अलग टर्मिनल पर जाता है। आप उन तारों की तलाश में हैं जो टूट गए हैं या अपने टर्मिनलों से ढीले हो गए हैं। यदि दोनो तार अपनी सही जगह पर दिखते हैं, तो टूटा हुआ कनेक्शन तार में नीचे की तरफ़ जैक के पास हो सकता है। कभी-कभी, ढीले तार ईयरबड्स में नहीं, बल्कि जैक में होते हैं जो आपके फोन, लैपटॉप या कार स्टीरियो में लगता है। इस मामले में, आपको अंदर के तारों को बाहर निकालने के लिए सुरक्षात्मक प्लास्टिक बैरल को हटाने और रबर कोटिंग को छीलने की जरूरत होगी। बैरल के हटने से, आप जरूरत के मुताबिक आसानी से टाँका लगा पाएंगे। कुछ हेडफ़ोन जैक में बैरल होते हैं जो कि पेच से खुल जाते हैं। दूसरों को थोड़े से बल का उपयोग करके खींचा जा सकता है। टाँका हटाने वाले फ़ीते (desoldering braid) को टाँके की बूँद (solder blob) पर सपाट रखें जहां टाँका लगा तार टर्मिनल से खिंच गया है। अपने सोल्डरिंग आयरन से फ़ीते को गर्म करें जहां दो सामान जुड़ते हैं। कस कर बुना हुआ तांबा बचे हुए पुराने टाँके को हटा देगा, नए के लिए रास्ता साफ करेगा। टाँका हटाने वाला फ़ीता (desoldering braids) (कभी कभी “टाँका हटाने वाली पट्टी” के नाम से भी जाना जाता है) किसी भी हार्ड वेयर स्टोर या होम इम्प्रूवमेंट सेंटर पर मिल सकता है। एक बार आपने टाँका हटा दिया, तो टाँका हटाने वाले फ़ीते के सिरे को काटें और नया टुकड़ा लेकर बाकी पर यही प्रक्रिया दोहराएँ जहाँ से तार ढीला पड़ गया है। अब जबकि ख़राब टाँका बाहर निकल गया है, ढीले तार को उसके टर्मिनल पर फिर से लगायें और जोड़ों पर .032-व्यास वाले इलेक्ट्रॉनिक्स सोल्डर को दबाएं। अपने टाँके को पिघलने के लिए टांका लगाने वाले आयरन से गर्म करें और तार को फिर से लगायें। प्रत्येक टूटे तार को टाँका लगायें। यदि दोनों तार टूट गए हैं, तो आप उन्हें सर्किट बोर्ड पर प्रत्येक टर्मिनल से फिर से जोड़ सकते हैं। जब आप काम कर रहे हों तो तार और ईअरबड को एक साथ पकड़ने के लिए टेबल क्लैंप या प्लास का इस्तेमाल करने से मदद मिल सकती है। जब जैक में बँटे हुए तारों को टांका लगाया जाता है, तो पहले यह सुनिश्चित करना ज़रुरी है कि वे सही टर्मिनलों लगे हैं। ज्यादातर ईअरबड में, तांबे के तार को बड़े केंद्रीय टर्मिनल, लाल तार को छोटे दाहिने टर्मिनल और हरे रंग के तार को बाईं ओर लगना चाहिए। तारों को गलत टर्मिनलों से जोड़ने से समस्या ठीक नहीं हो सकती है। यदि टूटे तारों को बाहर निकालने के लिए आपको जैक को काटना पड़ा था, तो एक नया जैक खरीदें और दिए गए निर्देशों के अनुसार तारों को कलर-कोडेड टर्मिनलों में टाँका लगायें। कुछ बदले हुए जैक को, आप टर्मिनल में सिर्फ छोटे छेद के द्वारा टूटे तार को उस पर टांका लगाने के बजाय बांध सकते हैं। अपने ईअरबड्स को लगायें और यह चेक करने के लिए कुछ गाना बजाएं कि आपको दोनों तरफ से आवाज़ आ रही है। एक बार जब आप भीतरी वायरिंग खराबी की मरम्मत कर लेते हैं, तो उन्हें नए जैसा होना चाहिए। सुनने का मजा लें! यदि आपको फिर भी कोई आवाज़ नहीं आ रही है, तो हो सकता है कि टाँका सही से न लगा हो, या आपने ग़लती से रंगीन तारों को गलत टर्मिनल पर लगा दिया हो। अपनी गलती को सही करने के लिए आपको फिर से कोशिश करनी पड़ेगी। तार के बीच में शॉर्ट की मरम्मत की कठिनाई और खर्च को सही ठहराना मुश्किल है। यदि आपको संदेह है कि समस्या कहां है, तो आपके लिए सिर्फ ईअरबड्स का एक नया सेट ख़रीदना बढ़िया रहेगा।

Pinpoint the source of the issue. Pry open the plastic housing of a defective earbud. Inspect the earbuds for faulty wiring. Remove the barrel from the jack if that’s where the issue lies. Clean away the old solder Solder the broken wires back to the terminals inside the earbuds. Reconnect each colored wire to its respective terminal to fix the jack. Test the earbuds to make sure they work.

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Put your earbuds in and listen closely to determine where the sound is cutting out. If only one earbud is dead, it usually means there’s a short in that section of the wiring. If there’s no output whatsoever, the damage may be located around the jack. To do this, you’ll need to use a small, thin tool, such as a flat blade screwdriver or pocket knife. Wedge the tip of the tool into the groove where the two halves of the housing fit together, then push down and twist sharply to force them apart. Unless your earbuds are designed to be opened up, you may need to super glue them back together once you’re done with your repairs. Inside the earbud, you should see two copper wires, each running to a different terminal around the edges of the circular circuit board. You’re looking for wires that have broken or come loose from their terminals. If both wires seem to be in their proper place, the broken connection may be lower down the cord near the jack. Sometimes, the loose wire isn’t in one of the earbuds, but in the jack that plugs into your phone, laptop, or car stereo. In this case, you’ll need to remove the protective plastic barrel and peel back the rubber coating in order to expose the wires underneath. With the barrel out of the way, you’ll be able to apply solder freely as needed. Some headphone jacks have barrels that screw off. Others can be pulled away using a little bit of force. inside the earbuds before resoldering them. Lay the end of the desoldering braid flat over the blob of solder where the shorted wire has pulled away from the terminal. Heat the braid with your soldering iron where the two materials meet. The tightly-woven copper will wick up the remnants of the old solder, clearing the way for the new. Desoldering braids (sometimes known as “desoldering wicks”) can be found at any hardware store or home improvement center. Once you’re done removing a blob of solder, cut the end off of the desoldering braid and repeat the process for each of the remaining blobs where the wire has come loose using a fresh section. Now that the faulty solder is out of the way, reattach the loose wire to its terminal and press a length of .032-diameter electronics solder into the joint. Heat the solder with your soldering iron to melt it and resecure the wire. Proceed to solder each broken wire. If both wires are broken, you can reconnect them to either of the terminals on the circuit board. It may help to use a table clamp or pair of pliers to hold the cord and earbud together while you’re working. When soldering split wires at the jack, it’s important to first make sure they’re running to the right terminals. On most pairs of earbuds, the copper wire should go to the large central terminal, the red wire to the smaller righthand terminal, and the green wire to the left. Connecting the wires to the wrong terminals could fail to solve the problem. If you had to cut off the jack to uncover the broken wires, purchase a replacement jack and solder the wires to the color-coded terminals as described in the included instructions. On some replacement jacks, you can simply wind the broken wire through the small hole in the terminal a few times rather than soldering it on. Plug in your earbuds and play some music to confirm that you’re getting sound out of both sides. Once you’ve repaired the damage to the internal wiring, they should be as good as new. Happy listening! If you’re still not getting any sound, it may be because the solder didn’t hold, or you’ve accidentally run the colored wires to the wrong terminals. You have to try again in order to correct your mistake. It's hard to justify the difficulty and expense of repairing shorts in the middle of the cord. If you suspect that's where the issue lies, you may be better off simply buying a new set of earbuds.

समस्या की जड़ को पहचानें: डिफेक्टिव ईअरबड के प्लास्टिक कवर को जोर लगाकर खोलें: ईअरबड की ख़राब वायरिंग को चेक करें: यदि समस्या जैक में है, तो जैक से बैरल को अलग कर दें: ईअरबड्स में दोबारा टाँका लगाने से पहले पुराने टाँके को साफ़ करें: ईअरबड्स के अंदर टूटे तारों को वापस टर्मिनलों से टाँका लगायें: जैक को ठीक करने के लिए प्रत्येक रंगीन तार को उसके टर्मिनल से दोबारा जोड़ें: यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे काम करते हैं, ईअरबड्स को चेक करें:

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अपने नाखून को बैंडेज के पैड से ढकें और उसके ऐडहेसिव हिस्से को अपने फिंगरटिप के मांस के चारों ओर लपेटें। हर बार नहाने के बाद, जब भी बैंडेज गीला या गंदा हो जाए या हर कुछ दिनों के बाद, फ्रेश बैंडेजेज़ लगाएँ। किसी विशेष अवसर पर आप उन्हें हटा सकती हैं, या उन्हें लगाए रखना भी चुन सकती हैं ताकि इस अवसर के दौरान आप मूर्ख जैसे दिखें और अपने नाखूनों को न चबाने के लिए और भी प्रेरित हो जाएं। यदि आप नींद में नाखून नहीं चबातीं, तो रात में बैंडेजेज़ को निकाल देना शायद एक अच्छा विचार हो। ऐसा करने से आपकी त्वचा को "सांस लेने" का मौका मिलेगा। आपको उन बैंडेजेज़ को भी हटा देना चाहिए जो नम या गंदे दिखते हों। किसी भी आदत को छोड़ने में कम से कम 21 दिन लगते हैं इसलिए, आपको कम से कम उतने समय तक इस विधि पर टिके रहने के लिए तैयार रहना चाहिए। उतने समय के बाद आप पट्टियों को हटा सकती हैं। किसी आदत को वास्तव में छोड़ने के लिए, आपको उसके स्थान पर किसी अन्य सकारात्मक आदत को अपनाना चाहिए। उदाहरण के लिए, जान-बूझ कर बैंडेज प्रोसीजर का अनुसरण करने के स्थान पर शुगर-फ्री गम चबाएँ या स्ट्रेस बॉल से खेलें। एक न्यूट्रल आदत से किसी खराब आदत को बदलने से आम तौर पर उस खराब आदत को छोड़ना आसान हो जाता है। यदि आप अपने नाखूनों को फिर से चबाना शुरू करती हैं, तो ऐडहेसिव बैंडेजेज़ को फिर से एक ज्यादा लंबे समय तक के लिए लगाएँ या उस आदत से छुटकारा पाने के लिए किसी अन्य विधि को आज़माएँ। कुछ शोध ऐसा बताते हैं कि किसी आदत को सफलतापूर्वक छोड़ने में तीन महीने तक का समय लग सकता है, इसलिए अभी भी उस आदत से अपना पीछा छूटा हुआ न समझें। बैंडेजेज़ को निकालने के बाद भी, अपनी आदत और उसे छोड़ने की अपनी इच्छा के प्रति सजग रहें। बैंडेजेज़ को निकालने के बाद अपने प्रयासों को अतिरिक्त बल देने के लिए अपने नाखूनों को रंगने, पेशेवर ढंग से मैनीक्योर करवाने, या बाइट-अवरोधक का प्रयोग करने पर विचार करें।

Put adhesive bandages over your nails. Keep the bandages on every single day until you stop biting your nails. Take off the adhesive bandages after several weeks. Notice how much better your nails look.

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Cover your nail with the pad of the bandage, and wrap the adhesive part around the flesh of your fingertip. You can apply fresh bandages every time you shower, every time the bandage gets soggy or dirty, or every few days. You can remove them for a special occasion, or choose to keep them on so you look silly during the occasion and are even more motivated to stop biting your nails. Unless you bite your nails in your sleep, it's probably a good idea to take the bandages off at night. Doing so will give your skin a chance to "breathe." You should also remove bandages that look notably moist or dirty. It takes at least 21 days to break a habit, so you should be prepared to stick with this method for at least that long. You can remove the bandages after that point. To really break a habit, though, you should also work on replacing it with a positive habit. For instance, switch the chewing sugar-free gum or playing with a stress ball while consciously following the bandage procedure. Replacing a bad habit with a neutral one usually makes it easier to break. If you start biting your nails again, put the adhesive bandages back on for a longer period of time or attempt another method to quit. Some research suggests it may take up to three months to successfully break a habit, so don't expect yourself to be in the clear just yet. Remain conscious about your habit and your desire to break it, even after you take the bandages off. Consider backing your efforts by painting your nails, getting a professional manicure, or using a bite inhibitor after removing the bandages.

अपने नाखूनों पर ऐडहेसिव बैंडेजेज़ लगाएँ: हर दिन बैंडेज को लगाए रखें, जब तक आप नाखून चबाना बंद न कर दें: कई सप्ताह के बाद ऐडहेसिव बैंडेजेज़ को निकाल दें: ध्यान से देखें कि आपके नाखून कितने बेहतर दिखते हैं:

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आमतौर पर एक नर पौधे में, एक ही नस्ल (strain) के एक मादा पौधे की तुलना में, मोटा तना होता है। इसका कारण है क्योंकि यह मादा पौधों की तुलना में लंबा हो जाता है और वजन को साधने में सक्षम होने की जरूरत होती है। उनमें मादा पौधों की तुलना में पत्तियाँ भी कम होती हैं। यदि नर पौधों को परागण (pollinate) करने दिया जाता है, तो वे आपकी मादा पौधों की संभावित फसल को काफी हद तक कम कर देंगे। ऐसा इसलिए, क्योंकि एक बार निषेचित (fertilize) होने के बाद, मादा पौधे द्वारा ऊर्जा THC के बजाय पैदा होने वाले बीजों पर खर्च करने से, फसल की मात्रा घट जाती है। यदि आप घर के अंदर उगा रहे हैं, तो आप नियमित रूप से अपने पौधों को देखेंगे, इसलिए निम्नलिखित जांचों को करना आसान होना चाहिए। आपको प्रत्येक पौधे को जाँचने की जरूरत है कि वह नर है या मादा, क्योंकि एक अन-चाहा (rogue) नर आपकी फसल को बर्बाद कर सकता है। सामान्य तौर पर, नर पौधे, मादा पौधों से (इनडोर) 7-8 दिन या (आउटडोर) 3 हफ्तों पहले लिंग (sex) दिखाने लगते हैं। तने के जोड़ों पर उगने वाली छोटी गेंदें (जहां दूसरी डालियाँ मुख्य तने से मिलती हैं) नर पौधों के मुख्य संकेत (indicator) हैं। ये फूल पराग (pollen) छोड़ते हैं और एक अच्छी फसल के लिए इन्हें निकालने की जरूरत होती है। यदि आप नए पौधे बनाने या प्रजनन (reproduce) कराने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपको इन गेंदों को ऐसे ही छोड़ना पड़ेगा। महिला पौधों में भी ये बल्ब होंगे, लेकिन उन पर लंबे, पारदर्शी बाल भी होंगे। यदि आप एक पौधे पर केवल 1-2 बल्ब देखते हैं, तो उन्हें काटने से पहले प्रतीक्षा करें और देखें कि क्या और ज्यादा उगते हैं। भाँग के पौधे दोनों यौन अंगों (sex organs) को उगा सकते हैं। यदि आप कोई अन-चाही नर कलियाँ (buds) देखते हैं, तो आपको उन्हें उसी प्रकार काट देना चाहिए जैसे आप एक सामान्य नर पौधे को काटेंगे। वे फिर भी पराग कण छोड़ेंगे जो आपकी फसल को ख़राब कर सकते हैं। "हर्मीस" सामान्यत अन-चाहे पौधे होते हैं, और यदि आप सावधान नहीं है तो वे अपने पराग कणों से एक छोटी फसल को बर्बाद कर सकते हैं। एक बार जब आपको पता चल गया है कि पौधा नर है, तो आपको इससे छुटकारा पाने की जरूरत है वरना यह आपकी फसल को बर्बाद कर देगा। कलियों को हाथ से हटाने की कोशिश न करें, क्योंकि कुछ कलियों के छूटने से भी आपकी फसल में काफी कमी आएगी। जब अधिकांश उत्पादक पौधों को बाहर फेंक देते हैं, कुछ उन्हें प्रजनन (breeding) के लिए अपने पास रखते हैं। यदि आप ऐसा करते हैं, तो उन्हें मादाओं से अलग कमरे में रख दें, और सुनिश्चित करें कि आप अपने कपड़ों या हाथों में नर के कमरे से पराग कण मादा के कमरे में न लाएं।

Look thicker, sturdier stalks with fewer leaves on male plants. Check your plants regularly from July to September to sex them. Check the joints on the stalk for male flowers. Know that hermaphroditic (both sexes) plants exist, and should be treated as males. Throw out or remove male plants unless you specifically want seeds.

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A male plant, compared to a female plant of the same strain, generally has a thicker stalk. That is because it gets taller than female plants and needs to be able to support the weight. They also have fewer leaves than female plants. If male plants are allowed to pollinate, they will severely lower the potential crop of your female plants. That's because, once fertilized, female plants spend energy producing seeds instead of THC, leading to a smaller harvest. If you are growing indoors you will likely be visiting your plants regularly, so the following checks should be easy to do. You need to check every plant to determine if it is male or female, as one rogue male can wreck your harvest. In general, male plants show their sex 7-10 days (indoor) or 3 weeks (outdoor) before female plants. The little balls that grow on the joints of the stalk (where the other branches meet the main stalk) are the main indicators of male plants. These flowers release pollen and need to be removed for a better crop. If you're trying to create new plants or reproduce, you need to leave these balls undisturbed. Female plants will have these bulbs too, but will also have long, translucent hairs on them. If you only see 1-2 on a plant, wait and see if more develop before cutting them. Marijuana plants can grow both sex organs. If you see any of the tell-tale male buds, you should trim them like you would a normal male plant. They will still release pollen that can ruin your crop. "Hermies" are generally undesirable plants, and they can ruin a small crop with their pollen if you're not careful. Once you've determined a plan is male, you need to get rid of it or it will ruin your crop. Do not try and remove the buds by hand, as missing even a few will significantly decrease your crop. While most growers simply throw the plants out, a few keep them around for breeding purposes. If you do, put them in a separate room from the females, and make sure you don't track pollen in from the male room to the female room on your clothes or hands.

नर पौधों पर कम पत्तियों वाला मोटा, मजबूत तना देखेँ: उन्हें सेक्स कराने के लिए जुलाई से सितंबर तक नियमित रूप से अपने पौधों की जाँच करें: नर फूलों के लिए तने के जोड़ों की जांच करें: जानें कि उभयलिंगी (hermaphroditic) (दोनों लिंग) पौधे होते हैं, और उन्हें नर माना जाना चाहिए: नर पौधों को बाहर फेंक दें या हटा दें अगर आप बीज नहीं चाहते हैं:

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क्या आपके कमरे में आप दोनों की तस्वीर है? उन्हें फेंक दीजिये या हटा दीजिये। क्या उनका कोई पुराना स्वेटर है जो अलमारी में पड़ा हुआ है? उसे कहीं दान कर दीजिये। इन छोटी-छोटी चीज़ों के कारण किसी को भुला पाना कठिन होता है, इसलिए इन्हें कहीं हटा दीजिये या फेंक दीजिये। आप शायद उस हंसी और मज़े की याद कर रहे होंगे, जो उनके साथ साझा किया था; उसकी जगह उन समयों को याद करिए जो कि उतने अच्छे नहीं थे। कोई तो कारण है कि आप इस व्यक्ति को अब अपने जीवन में नहीं चाहते हैं। उसी पर फ़ोकस करिए जिसके कारण आप उस निर्णय पर पहुंचे। उस समय के बारे में सोचिए जब वह व्यक्ति आपकी माँ के साथ अशिष्ट था, आपको आपके जन्मदिन पर रुला रहा था, और वैसे भी वह कितना स्वार्थी थी। यह संभव है कि जिसे आप प्यार करते हैं उसके विचार आपके मन में हर समय आते रहते हैं। मेडिटेशन एक ऐसा टूल है जिससे आप अपने दिमाग़ को साफ कर सकते हैं और अपने जीवन में शांति ला सकते हैं। प्रतिदिन किसी शांत जगह पर दस मिनट बैठने का समय निकालिए। इस समय केवल अपनी सांस पर फ़ोकस करिए। अगर आप मेडिटेशन में अनुभवहीन हैं, तब आप Headspace या Calm जैसे ऐप डाउनलोड कर सकते हैं। किसी के लिए आपके दिल में जो प्यार है उसे समाप्त करना कठिन होता है, मगर अपने दोस्तों और परिवार की सहायता से आप वैसा कर सकते हैं। अपने को अकेला कर लेने की जगह, किसी दोस्त को बातें करने के लिए बुला लीजिये। आप जिस व्यक्ति से प्यार समाप्त कर रहे हैं उसके प्रति आपके मन में क्या भावनाएँ हैं, आप उसकी बात कर सकते हैं, या आप जीवन की और घटनाओं के बारे में बातचीत कर सकते हैं। वैसे, संबंध के समाप्त होने के बारे में उन्हें अक्सर कॉल मत करिएगा। चाहे वे कितने भी अच्छे दोस्त क्यों न हों, वे दुखद समाचार बार-बार नहीं सुनना चाहेंगे। अगर आप इस व्यक्ति को भुलाने की महीनों से कोशिश कर रहे हैं, मगर अपनी भावनाओं से छुटकारा नहीं पा रहे हैं, तब अपने थेरपिस्ट से सलाह लीजिये। अगर आपको लगता है कि आप बिस्तर से ही नहीं निकल पा रहे हैं या चीज़ों का उतना मज़ा नहीं ले पा रहे हैं जितना पहले लेते थे, तब शायद आप डिप्रेस्ड हैं। हालत बिगड़ने से पहले ही इससे अभी ही निबट लीजिये।

Remove reminders of them from your environment. Focus on their flaws instead of the good times. Meditate Get support from your friends. Talk to a therapist if you think you're depressed.

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Have pictures of the two of you in your room? Throw them out or put them away. Have an old sweater of theirs that you keep in your closet? Donate it to charity. These little reminders can make it hard to get over someone, so box them up or toss them. You might be thinking of the laughter and fun that you shared with the one you love; instead, remember the not-so-good times. There’s a reason you don’t want to love this person anymore. Focus on what led you to this decision. Think about the time they were rude to your mother, made you cry on your birthday, or how selfish they were in general. daily. It's likely that thoughts of the one you love are in your mind all the time. Meditation is a tool that you can use to clear your mind and bring peace to your life. Pick a time each day to sit down in a quiet space for at least ten minutes. Focus only on your breathing during this time. If you're inexperienced with meditation, you can download apps like Headspace or Calm. Letting go of the love you have for someone is tough, but with a little help from your friends and family, you can do it. Rather than isolating yourself, call up a friend to talk. You can talk through your feelings for the person you’re trying to fall out of love with or just catch up on other things in your lives. Try not to call them too often upset about the relationship ending, however. No matter how good a friend they are, they won’t want to hear sad news all the time. If you've been trying to get over this person for months but can’t shake your feelings, consult with a therapist. If you feel that you can’t get out of bed or that you aren’t enjoying things like you used to, you might be depressed. Address it now so you can beat the blues.

अपने पर्यावरण से वे चीज़ें हटा दीजिये जिनसे याद आती हो: अच्छे समय को याद करते रहने की जगह उनकी कमियों पर फ़ोकस करिए: प्रतिदिन मेडिटेट करिए: अपने मित्रों का सपोर्ट (support) लीजिये: अगर आपको लगता है कि आप डिप्रेस्ड (depressed) हैं तब किसी थेरपिस्ट से बात करिए:

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ठंडी मेलोन बॉल्स बहुत ताज़गी देने वाली और स्वादिष्ट होती हैं जिन्हें पूरा परिवार अवश्य पसंद करेगा।

Serve chilled.

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Chilled melon balls are a wonderfully refreshing treat that the whole family is sure to enjoy.

ठंडा कर के प्रस्तुत करें:

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कड़ाही को मध्यम आँच पर स्टोव पर रखें। मक्खन को पिघलने में लगभग 2 से 3 मिनट लगेंगे। यदि चाहे, तो आप 2 बड़े चम्मच (30 ग्राम) मक्खन तथा 2 बड़े चम्मच (30 मिलीलीटर) ऑलिव ऑइल का इस्तेमाल कर सकते हैं। सावधानी से फ्रोज़न पेरोजीज या डम्पलिंग को एक-एक करके पैन में डालें ताकि पिघले हुए मक्खन के छींटे न उड़ें। एक स्टैन्डर्ड फ्रोज़न पेरोजीज या डम्पलिंग के 450 ग्राम पैकेट में आपको लगभग 12 पेरोजीज या डम्पलिंग मिलेंगे। यदि आप बिना पके फ्रोज़न पेरोजीज का इस्तेमाल कर रहे हैं, तो आपको इन्हें स्टोव पर या माइक्रोवेव में (5 मिनट के लिए) उबालना पड़ेगा (जब तक वे पानी में तैरने लगेंगे), फिर इन्हें कड़ाही में डालने से पहले पानी से निकालकर थपथपाते हुए सुखाए। फिर से कड़ाही को ढक दें तथा सारी चीजों तो 2 मिनट अधिक पकने दें। फिर ढक्कन हटा दें, पेरोजीज को पलटें, तथा सब्जियों को एक बार फिर मिलाएं। सारी चीजें आपके मनपसंद भूरे रंग में बदलने तक कड़ाही का ढक्कन निकालकर, पेरोजीज को पलटते तथा सब्जियों को हिलाते रहें। पेरोजीज को अच्छे से गर्म होने और बाहरी तरफ से भूरे रंग में परिवर्तित होने में कूल 14 से 16 मिनट का समय लग सकता है। यदि पेरोजीज को भूरे रंग में परिवर्तित होने में 12 मिनट या उससे कम समय लेते हैं, तो स्टोव की आँच मध्यम से कम कर दें तथा इन्हें कम से कम 14 मिनट के लिए पकने दें। हर पेरोजी को पलटे की मदद से थोड़ा सा दबाते रहें ताकि पता चलें कि वह नरम हो चूके हैं तथा अंदर तक पक गए हैं। जब सारे पेरोजी या डम्पलिंग अच्छी तरह भूरे रंग के हो जाएंगे, तो यह परोसने के लिए बिलकुल तैयार है!

Melt 4 tbsp (60 g) of butter in a large skillet. Add 12 frozen, pre-cooked pierogies to the pan. Cook the pierogies for 2 more minutes in the covered skillet. Cover the skillet and keep checking the pierogies every minute.

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Place the skillet over medium heat. It will take around 2-3 minutes for the butter to melt. If desired, you can use 2 tbsp (30 g) of butter and 0.125  c (30 ml) of olive oil. Carefully place the frozen pierogies in the pan one at a time so they don’t cause the melted butter to splatter. You’ll get about 12 pierogies in a standard 16 oz (450 g) package of frozen pierogies. If you are using uncooked frozen pierogies, you should boil them on the stove (until they float) or in the microwave (for 5 minutes), then pat them dry before adding them to the skillet. Put the lid back on the skillet and let everything cook for another 2 minutes. Then take the lid off, flip the pierogies over, and stir the veggies once more. Keep uncovering the skillet, flipping the pierogies, and stirring the onions and mushrooms until everything is browned to your liking. It will likely take 14-16 minutes total for the pierogies to heat through and become nicely browned on the outside. If the pierogies have browned in 12 minutes or less, turn down the heat to medium-low and cook them for a total of at least 14 minutes. Press down on a pierogi to make sure they are soft and heated through in the middle. Once they’re nicely browned, the pierogies are ready to serve and enjoy!

एक बड़ी कड़ाही में 4 बड़े चम्मच (60 ग्राम) मक्खन लें: पहले से पके, फ्रोज़न 12 पेरोजीज को कड़ाही में डालें: ढक्कन से ढके कड़ाही में पेरोजीज को और 2 मिनट अधिक पकाएं: कड़ाही को दोबारा ढक दें और हर 1 मिनट बाद पेरोजीज को जाँचते रहें:

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हालांकि, आप कोई आर्काइव्ड़ वार्तालाप को विशेष रूप से खोज कर देख सकते हैं, आप मेसेंजर एप पर अपने आर्काइव्ड़ मेसेज की लिस्ट नहीं खोल सकते हैं। फ़ेसबुक मेसेंजर एप के आइकॉन को टैप करें, जो नीला स्पीच बबल (speech bubble), जिसमे कड़कती बिजली का चिन्ह अंदर हो, जैसा दिखता है। अगर आप लोग्ड इन नहीं हैं, तो आगे बढने से पहले, आपको अपना फोन नंबर और फ़ेसबुक के पासवर्ड को एंटर करने के लिए प्रॉम्प्ट किया जाएगा (या अपने फ़ेसबुक एकाउंट को चुनने के लिए)। अगर आप अपने आर्काइव्ड़ वार्तालापों की लिस्ट देखना चाहते हैं, तो ऐसा करने के लिए फ़ेसबुक की वैबसाइट का प्रयोग करें। पर टैप करें: यह स्क्रीन के निचले-बाएँ कोने में, घर-के-आकार का आइकॉन है। अगर आपका फ़ेसबुक मेसेंजर किसी वार्तालाप में खुलता है, तो पहले स्क्रीन के ऊपरी-बाएँ कोने में "Back" बटन पर टैप करें। यह स्क्रीन के ऊपर है।। ऐसा करने से आपके स्मार्टफोन का ऑन-स्क्रीन कीबोर्ड (keyboard) आ जाता है। उस व्यक्ति का नाम टाइप करें जिसके साथ आर्काइव्ड़ वार्तालाप हुआ था। आपको ड्रॉप-डाउन मेन्यू में काफी विकल्प दिखाई पड़ेंगे। अगर वार्तालाप किसी ग्रुप के साथ हुआ है, तो ग्रुप के किसी एक सदस्य का नाम टाइप करें। अगर आप किसी नाम वाले ग्रुप के साथ वार्तालाप को खोज रहे हैं, तो ग्रुप का नाम टाइप करें। उस व्यक्ति (या ग्रुप) के नाम पर टैप करें, जिसके साथ वार्तालाप हुआ था। इससे, आपके देखने के लिए, आर्काइव्ड़ वार्तालाप खुल जाएगा। अगर आप ऐसे वार्तालाप को खोज रहे हैं जो एक बिना नाम वाले ग्रुप के साथ हुआ है, तो आपको उस विशिष्ट ग्रुप वार्तालाप को पाने के लिए, नीचे स्क्रॉल करना पड़ेगा।

Understand that you can't browse archived conversations on mobile. Open Facebook Messenger. Tap Home. Tap the search bar. Enter your archived conversation's recipient's name. Select the conversation.

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While you can view an archived conversation by searching for it specifically, you can't open a list of your archived messaged in the Messenger app. Tap the Facebook Messenger app icon, which resembles a blue speech bubble icon with a white lightning bolt in it. You'll be prompted to enter your phone number and Facebook password (or select your Facebook account) before continuing if you're not logged in. If you want to see a list of your archived conversations, use the Facebook website to do so. It's the house-shaped icon in the bottom-left corner of the screen. If Facebook Messenger opens to a conversation, first tap the "Back" button in the top-left corner of the screen. It's at the top of the screen. Doing so brings up your smartphone's on-screen keyboard. Type in the name of the person with whom the archived conversation took place. You should see several results appear in a drop-down menu. If the conversation is with a group, type in any one of the group members' names. If you're looking for a named group conversation, type in the group's name. Tap the name of the person (or group) with whom the conversation happened. This will open the archived conversation for your viewing. If you're looking for a group conversation that didn't have a name, you may have to scroll down to find the specific group conversation you want to view.

समझें की आप मोबाइल पर आप आर्काइव्ड़ वार्तालाप ब्राउस (browse) नहीं कर सकते हैं: फ़ेसबुक मेसेंजर को खोलें: Home सर्च बार पर टैप करें: अपने आर्काइव्ड़ वार्तालाप के प्राप्तकर्ता का नाम डालें: वार्तालाप को चुनें:

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जैविक बीज, सेम और मेवे सभी बुनियादी प्रक्रिया का उपयोग करके अंकुरित हो सकते हैं। ध्यान रखें कि आप जैविक या कीटनाशक रहित अनाज ही अंकुरित करने के लिए चुनें। बहुत से वाणिज्य बीज जो रोपण के लिए उपयोग करते हैं, उन पर पहले से ही फफूँदीनाशी, कीटनाशक, और अन्य कई दूसरे केमिकल का छिड़काव किया होता है, जिस कारण यह अनाज खाने के लिए हानिकारक होते हैं। किस प्रकार के अनाज अंकुरित करना सर्वोत्तम है, यह जानने के लिए, विभिन्न प्रकार के बीज और फलियां पर प्रयोग करें। और ऐसा करने के लिए थोड़ी सी तैयारी और सामग्री से शुरूआत करें। अंकुरित करने के लिए नीचे दिए गए अनाजों में से चुनें: बीज जैसे तिल, सूरजमुखी, कूट्टू या कद्दू फलियां और सेम जैसे साबुत मूंग, दाल, चना, राजमा, या हरे मटर साबुत अनाज जैसे जौ, मकई, गेहूँ, क्विनोआ, राजगिरा, या रागी सब्जियों के बीज जैसे बथुआ (ऐल्फैल्फा), तिपतिया घास (क्लोवर), मूली के बीज, करमसाग (एक प्रकार की बंदगोभी), बंदगोभी (पत्तागोभी), मेथी के दाने, या शलजम जार में बीज रखकर, बीज भीगने जितना पर्याप्त मात्रा में पानी डालकर उसे रख दें। जार को जालीदार कपड़े या पुनः उपयोग वाली जाली: जैसे दुपट्टा, या परदे का छोटा सा भाग, या मलमल का कपड़ा, इनमें से कुछ भी जिससे जार ढकने में आसानी हो और बाद में पूरी तरह से पानी निकाला जा सकें, उससे ढक दें। कोई भी कांच का साफ़ मर्तबान अनाज को अंकुरित करने के लिए ठीक है। आप पुराने अचार के मर्तबान, चीनी मिट्टी के मर्तबान या अन्य कोई कांच का मर्तबान अनाज अंकुरित करने के लिए पुनः उपयोग में ला सकते हैं। अगर चीनी मिट्टी के मर्तबान के ढक्कन को कसने के लिए अभी भी आपको मेटल रिंग मिलती है, जिसकी मदद से आप जाली वाले कपड़े को कसकर बाँध सकते हैं, तो उसका इस्तेमाल करें अथवा आप बालों में लगाने वाले बैंड, रबर बैंड, या अन्य कोई भी इलैस्टिक बैंड का उपयोग करके मर्तबान को जालीदार कपड़े से ढक सकते हैं। अगर आप ताज़े साग सब्जियां जैसे गेहूं के जवारे, या मटर के ताज़े नाजुक पत्ते अंकुरित करना चाहते हैं, तो आपको इनके बीजों को अंकुरित करने के लिए आवश्यकता है; सही स्थान (क्यारी), मिट्टी, और सबसे ज्यादा जरूरी आपका समय है। सामान्यतः दिन में दो बार सुबह और शाम किसी भी प्रकार के अंकुरित अनाज को धो लें, फिर अनाज को मर्तबान से निकाले बिना, मर्तबान से पानी पूरी तरह से निकाल लें, ताकि अनाज अंकुरित होने में वृद्धि हो। जब आप फलियां अंकुरित कर रहे हैं, तो थोड़े दिनों बाद, जब फलियां टूट जाएगी और उनके छिलके निकल जाएंगे, और अंकुर आना शुरू होगा, तब उसमें से थोड़ा पानी निकलना सामान्य बात है। अंकुरित होने वाले अनाज पर समय-समय पर पानी का छिड़काव करें, ताकि उनमें नमी बनी रहें, लेकिन इसके अलावा अंकुरण प्रक्रिया में वृद्धि करने के लिए आपको एक समान तापमान बनाए रखने की जरूरत है। अपने अंकुरित होने वाले अनाज को 50°F और 70°F तापमान के बीच के तापमान में रखें। अगर आपका घर साल के एक विशेष समय में (ठंड के मौसम में) विशेष रूप से ठंडा होता है, तो आपको हीटर की आवश्यकता पड़ सकती है। एक 8 वॉट का हीटर उसके ऊपर अंकुरण प्रक्रिया में इस्तेमाल होने वाले उपकरण को रखें, जो बिना अनाज को पकाए, अंकुरो को खराब होने से बचाने में मदद करेगा। कुछ अंकुर जैसे मूली, अंधेरे में अच्छे से अंकुरित होते हैं, परंतु अंकुरित होने के बाद इन्हें अच्छे से हरा होकर बढ़ने के लिए उजाले में रखने की आवश्यकता होती है। सामान्यतः ज्यादातर अंकुरित अनाज दिन के उजाले में और सामान्य तापमान में सही तरह से अंकुरित होते हैं। जब आप अंकुर के लंबाई से संतुष्ट हो जाएंगे, तब सैंडविचेस, सलाद या सूप में इसका इस्तेमाल करके मजा लें। अंकुर को आप पाँच दिनों तक फ्रिज में रख दें, परंतु अंत में यह भूरे दिखने शुरू हो जाएंगे और सड़ने लगेंगे, इसका मतलब है कि, इन्हें फेंकने और फिर से नए बीज अंकुरित करने का समय आ गया है। हर एक प्रकार के अनाज अंकुरित होने में अलग-अलग समय लेते हैं, जब यह काफ़ी देर तक पानी में भीगकर अंकुरित होते हैं और इन अंकुरित बीजों की अच्छी देखभाल की जाती है। कुछ अनाज मर्तबान में ही लंबे अंकुर और ज्यादा नाजुक होते हैं, तो कुछ अनाज क्यारी में (मिट्टी में) अंकुरित होने से अच्छी तरह से अंकुरित होते हैं और वह स्वादिष्ट भी होते हैं। किस तरह के अनाज आप अंकुरित कर सकते है, इसकी जानकारी नीचे दिए गए अनुच्छेद पढ़ने से आपको मिलेगी। कुछ अनाज लंबे समय तक अंकुरित होने के बाद उनके छिलके निकालने की जरूरत होती है, और अंकुरो को पानी में जोर से मिलाये ताकि उसमें भँवर आ जाएं और अंकुरो के छिलके निकालने में मदद मिलें, ध्यान रखें उसके बाद पानी को छलनी करें।

Select a type of sprout to start with. Soak the seeds in a jar overnight with filtered water. Drain the soak water and rinse your sprouts twice a day. Maintain the proper environment for germination. Use fresh sprouts right away.

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Organic seeds, beans, or nuts are all sproutable, using the same basic method. Make sure you get organic, or pesticide-free seeds intended for edible sprouts. Many commercial seeds, used for planting, are pre-coated with fungicides, pesticides, and other things that you won't want to eat. Experiment with a variety of seeds and legumes to learn what kind of sprouts you like best. It takes a minimal amount of preparation and supplies to start. Select between: Seeds like sesame, sunflower, buckwheat, or pumpkin Legumes or beans like mung beans, lentils, chickpeas, adzuki, or green peas Whole grains like barley, corn, wheat, quinoa, amaranth or rye Vegetable seeds like alfalfa, clover, radish, kale, cabbage, fenugreek, or turnip Pour in enough water to cover the seeds and let sit. Cover the top with cheesecloth, or some type of repurposed mesh: a woman's stocking, a section of screen, anything you could cinch on top and drain through would be perfect. Any type of clean glass jar is perfect for making sprouts. Old pickle jars, mason jars, or other glass containers can be repurposed for sprouts. If you've still got the metal ring around the mouth of the mason jar, you can use it to hold the mesh covering in place, or you could use a hair tie, rubber band, or other elastic band to do the same. You can also buy a plastic sprouting lid with a mesh top for draining sprouts. If you want to sprout microgreens like wheatgrass or pea shoots, you'll also need seed beds, soil, and a bit more time on your hands. In general, you should rinse any type of sprouts every morning and evening, then drain them thoroughly to promote germination, without removing them from the jar. When sprouting legumes, it's common to swirl some water in after a few days to break up the hulls and let the sprouts form. You'll control the moisture by periodically rinsing the sprouts, but you'll also need to maintain an even temperature to promote germination. Keep your sprouts between 50 and 70 degrees F. If your home is especially cool at a particular time of year, you might need a heater. An 8-watt heater for reptile tanks placed under a sprouter will help without cooking them and ruining the germination. Some sprouts such as radish sprout better in darkness, but they will need to be in light after sprouting in order to turn green and grow larger. In general, most sprouts are perfectly fine in the daylight and normal room-temperature conditions. As soon as you're happy with the length of your sprouts, enjoy them on sandwiches, salads, or soups. Put any uneaten sprouts in the refrigerator. They'll keep in the fridge for about five days, but will eventually start to brown and get a little slimy, which means it's time to sprout more and toss these out. Each variety of sprout differs slightly in the length of time and the proper treatment of the sprouts, once soaked and germinated for several hours. Some can remain in the jar for a few days to grow longer and more tender, while others will need to be replanted onto a seed bed for optimum growth and deliciousness. Consult the specific section below for more information about the specific type of sprouts you want to grow. Some sprouts will need to be dehulled after sprouting for several days. Swirl the sprouts in water to help separate the hulls, and be sure to drain afterwards.

शुरूआत करने के लिए किसी एक प्रकार के अनाज चुनें: एक मर्तबान में बीजों को फिल्टर पानी के साथ रात भर भिगोये: अनाज भिगोये पानी को निकालें और अनाज को दिन में दो बार पानी से धो ले: अंकुरण प्रक्रिया के लिए उचित वातावरण बनाए रखें: ताज़े अंकुर का तुरंत इस्तेमाल करें:

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यह 24 घंटे का डेटोक्स, लिवर से टॉक्सिन्स हटाने और गॉल ब्लैडर से गॉल स्टोन फ्लश करने के लिए बनाया जाता है | इससे क्रोनिक एक्ने, यीस्ट इन्फेक्शन और लीकी गट (leaky gut) से सम्बंधित लक्षण जैसी समस्यायों से ग्रसित लोगों को राहत मिल सकती है | इस क्लीन्ज़ के लिए आपको सेंधा नमक, एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑइल और एक बड़े ग्रेपफ्रूट की जरूरत होगी | डेटॉक्स किये जाने वाले दिनों में आपको कई सारे एप्पल खाने चाहिए और जितना हो सके ज्यादा से ज्यादा एप्पल जूस पीना चाहिए क्योंकि इनसे लिवर डिटॉक्स के लिए तैयार होता है | डिटॉक्स शुरू करने के एक दिन पहले हर 2 से 3 घंटे में 250 मिलीलीटर एप्पल जूस पीने की कोशिश करें | डिटॉक्स किये जाने वाले दिन सुबह लाइट ब्रेकफास्ट करें जिसमे कोई फैट न हो | इसके लिए हेल्दी स्मूथीज और फल के साथ व्होलग्रेन सीरियल बेहतरीन ऑप्शन होते हैं | डिटॉक्स वाले दिन दोपहर में 2 बजे 3 कप पानी में 4 बड़ी चम्मच सेंधा नमक मिलाकर एक मिश्रण बनाये | इस नमक के मिश्रण को एक बड़े ज़ार या जग में डालें और फ्रिज में ठंडा होने के लिए रख दें | दोपहर 2 बजे के बाद कुछ न खाएं | शाम को 6 बजे ¾ कप नमक का मिश्रण पियें | अगर इसका टेस्ट पसंद न आयें तो आप इसमें थोडा सा विटामिन C पाउडर मिक्स कर सकते हैं | रात 8 बजे एक बार फिर से ¾ कप नमक का मिश्रण पियें | रात 9:45 पर एक बड़े ग्रेपफ्रूट का जूस निकालें (आपको दिन का अंत ½ से 3/ कप जूस के साथ करनी चाहिए) और इसे एक जार में डालें | इसमें ½ कप वर्जिन ऑलिव ऑइल मिलाएं और फिर ढक्कन लगाकर अच्छी तरह से हिलाकर मिलाएं | इस ग्रेपफ्रूट और ऑइल के मिश्रण को (जरूरत हो तो एक स्ट्रॉ से) पियें और फिर सोने के लिए जाएँ और तुरंत लेट जाएँ- अच्छे डिटॉक्स के लिए ऐसा करना जरुरी होता है | अपने दाहिने घुटने को छाती से चिपकाकर दाहिनी करवट से लेटें | सोने की कोशिश करें | अगली सुबह जागते ही तुरंत ¾ कप सेंधा नमक और पियें और फिर 2 घंटे बाद इसे आखिरी बार पियें | 2 घंटे बाद, आप फ्रूट जूस पीकर और उसके 2 घंटे बाद सॉलिड फ़ूड खाकर ट्रांजीशन बैक कर सकते हैं लेकिन ध्यान रखें कि आप जो भी खाएं वो लाइट और हेल्दी हो | लिवर डिटॉक्स वाली सुबह आपको एक या एक से ज्यादा बार बोवेल मूवमेंट हो सकते हैं | आपको अपने मल में गोल, हरे स्टोन दिखाई दे सकते हैं, ये ही गॉल स्टोन होते हैं | मल के साथ गॉल स्टोन निकलना बहुत सामान्य बात है और इसने निकलने का मतलब है कि डिटॉक्स अच्छी तरह से हुआ है |

Understand the benefits of this cleanse. Prepare your body for the cleanse. Prepare and drink the salt mixture. Prepare and drink the grapefruit mixture. Finish the cleanse.

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This 24 hour detox is designed to remove toxins from the liver and flush gallstones from the gall bladder. It has helped people alleviate and cure problems such as chronic acne, yeast infection and symptoms associated with leaky gut. To perform this cleanse, all you'll need is Epsom salts, extra virgin olive oil and one large grapefruit. In the days leading up to the detox, you should eat a lot of apples and drink as much apple juice as possible — this prepares the liver for the detox. On the last day before you start the detox, try to drink 8oz of apple juice every 2 - 3 hours. On the morning of the detox, eat a light breakfast that contains no fat. A healthy smoothie or some wholegrain cereal with fruit are two good options. At 2pm on the day of the detox, mix 4 tablespoons of Epsom salts in 3 cups of water. Pour the salt mixture into a large jar or jug and leave the cool in the fridge. Do not eat any food after 2 pm. At 6pm drink 3/4 cup of the salt mixture. If you find the taste difficult to stomach, you can mix in a little powdered vitamin C. Drink another 3/4 cup of the salt mix at 8pm. At 9.45pm, juice a large grapefruit (you should end up with 1/2 to 3/4 cup of juice) and pour it into a jar. Add 1/2 cup of virgin olive oil, then replace the lid and shake the jar vigorously to combine. Drink this grapefruit and oil mixture (through a straw if necessary) and then go to bed and lie down immediately — this is important for the cleanse to work property. Lie on your right side with your right knee tucked up towards your chest. Try to sleep. The next morning, drink another 3/4 cup of the Epsom salts immediately upon waking, then drink the final portion 2 hours later. After another 2 hours, you can transition back to drinking fruit juice and to solid food two hours after that — just make sure that whatever you eat is light and healthy. You can expect to have one or more bowel movements the morning of the liver cleanse. You may see round, green stones in your waste — these are gallstones. Having gallstones in your waste is completely normal and means that the cleanse has worked well.

इस क्लीन्ज़ के लाभ जानें: अपने शरीर को डिटॉक्स के लिए तैयार करें: नमक के मिश्रण को बनायें और पियें: ग्रेपफ्रूट मिक्सचर बनायें और पियें: डिटोक्स फिनिश करें:

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पानी का टेम्परेचर ज्यादा मायने नहीं रखता, लेकिन बर्तन को करीब ⅓ तक भरा रहना चाहिए। बर्तन के अंदर एक स्टीमर इन्सर्ट को डालें, जो उसमें फिट आता हो, लेकिन उसे अभी तक अंदर मत डालें, इसके लिए थोड़ा इंतज़ार करें। स्टीमर इन्सर्ट बेसिकली एक छोटी मेटल बास्केट होती है, जो फूड को पानी के लेवल से ऊपर रखकर उसे पकाने में मदद करता है। बस इतना ध्यान रखें कि पानी स्टीमर बास्केट या क्रैब लेग्ज तक नहीं पहुँच रहा है। अगर आपके पास में स्टीमर बास्केट इन्सर्ट या अंदर डालने वाली स्टीमर बास्केट नहीं है, तो एक मेटल कोलेंडर का इस्तेमाल करके देखें। आप बर्तन के अंदर एक वायर कूलिंग रैक या फॉइल जैसा भी कुछ फिट कर सकते हैं। पानी के लेवल को एकदम सटीक रखने की जरूरत नहीं है। इसमें पानी को पूरी स्टीमिंग प्रोसेस के दौरान बनाए रखना और साथ ही क्रैब लेग्ज के पूरे डूबे नहीं होने का ध्यान रखना सबसे ज्यादा जरूरी होता है। ऐसा करना जरूरी नहीं है, लेकिन इससे क्रैब लेग्ज में कुछ एडीशनल फ्लेवर्स एड हो जाएंगे। 3 नींबू को लंबाई के अनुसार आधे में काट लें और उन्हें पानी में डाल दें। फिर, लहसुन के छिलके छील लें। कलियों को पानी में डालने से पहले उन्हें आधे में काट लें। अगर आप चाहें तो थोड़े कम नींबू या लहसुन की कली भी इस्तेमाल कर सकते हैं। आप चाहें तो स्टोर से खरीदे कटे लहसुन को खरीद सकते हैं या फिर खुद भी लहसुन की कलियों को काट सकते हैं। पानी को 212 °F (100 °C) पर ले आएँ। जैसे ही उसमें तेजी से बुलबुले उठने शुरू हो जाते हैं, तब वो क्रैब लेग्ज के लिए तैयार हो चुका है। क्योंकि आप बहुत सारा पानी इस्तेमाल नहीं कर रहे हैं, इसलिए आपको बहुत ज्यादा बुलबुले उठने की चिंता नहीं करना पड़ेगी। हालांकि, उसमें कम से कम 5 मिनट तक बने रहने के लायक पानी रखने की पुष्टि जरूर कर लें। एक आखिरी बार पानी को चेक करें। उसे बर्तन के अंदर रखने के बाद, स्टीमर बास्केट को टच नहीं करना चाहिए। अगर पानी का लेवल बहुत ज्यादा ऊंचा है, तो पानी को ठंडा होने दें, फिर उसमें से थोड़े पानी को सिंक में निकाल दें। क्रैब को बास्केट में सीधा रखकर, जितने हो सकें, उतने क्रैब लेग्ज फिट कर लें: थोड़ा-बहुत एक-दूसरे के ऊपर आने में कोई परेशानी नहीं, बशर्ते वो सभी बर्तन के अंदर रहें। आप आमतौर पर एक बार में करीब 1 kg तक पका सकते हैं, लेकिन ये आपके द्वारा इस्तेमाल किए जा रहे बर्तन और स्टीमर बास्केट के साइज के ऊपर निर्भर करता है। अगर आप बहुत सारे क्रैब लेग्ज पका रहे हैं, तो उन्हें बैच में डिवाइड करने का प्लान करें। इससे सभी को बास्केट में एक-बराबर समय और भरपूर स्टीम मिलने की पुष्टि हो जाएगी। एक-साथ बहुत ज्यादा भरने की वजह से वो एक-बराबर रूप से नहीं पक पाएंगे। टाइमर के बंद होने के बाद सभी क्रेब लेग्ज को एक बार चेक कर लें। जब ये पक जाते हैं, तब एक स्ट्रॉंग क्रैब की महक आपके किचन में भर जाएगी। क्रैब लेग्ज एक कंसिस्टेंट रेड कलर में बदल जाएंगे और सभी जगह पर एक-बराबर रूप से गरम महसूस होंगे। एक सिम्पल सॉस बनाना आसान होता है, क्योंकि इसे बनाने के लिए केवल आपको बस थोड़ा बटर पिघलाना है और क्रैब मीट को उसमें डालना ही तो है। एक सॉसपेन में स्टोव के ऊपर 0.5 कप (115 g) बटर को पिघला लें। अगर आप उसमें और फ्लेवर एड करना चाहते हैं, तो फिर 2 चम्मच (7 g) नींबू का रस और 2 चम्मच (7 g) गार्लिक पाउडर मिला लें। फिर, उसे मीट पर फैला लें या फिर शैल को उतारने के बाद मीट को उसमें डुबोएँ। सॉस बनाना ऑप्शनल है और क्रैब लेग्ज खुद अकेले ही अच्छे स्वाद के लगेंगे।

Fill a large pot with about 3 cups (710 mL) of water. Add halved lemons and garlic to the water if you wish to season it. Warm the water over high heat until it begins to bubble. Place the crab legs and steamer basket inside the pot. Cover the pot and cook the crab legs for 5 minutes. Melt butter if you wish to create a dipping sauce.

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The water temperature doesn’t matter, but keep the pot about ⅓ of the way full. Have a steamer insert that also fits inside the pot, but wait to put it in for now. A steamer insert is basically a small metal basket that helps cook food by holding it above the water level. Make sure the water doesn’t reach the steamer basket or the crab legs. If you don’t have a steamer insert, try using a metal colander. You may also be able to fit something like a wire cooling rack or foil inside the pot. The water level doesn’t have to be exact. The most important part is adding enough to last throughout the steaming process while also making sure the crab legs aren’t submerged. It isn’t necessary, but it will add some additional flavor to the crab legs. Slice up to 3 lemons in half lengthwise and drop them into the water. Then, peel the skin off a head of garlic. Split it in half before dropping the cloves into the water. You can use fewer lemons or garlic cloves if you wish. You could also use store-bought minced garlic or chop up the garlic bulbs if you prefer. Bring the water up to 212 °F (100 °C). Once it begins to bubble rapidly, it is ready for the crab legs. Since you aren’t using a lot of water, you won’t have to worry too much about it bubbling over. However, make sure you have enough water to last for at least 5 minutes. Do a final check on the water. It shouldn’t touch the steamer basket once you place it inside the pot. If the water level is too high, let the water cool, then pour some of it out into the sink. Fit as many crab legs as you can by laying them flat inside the basket. Overlapping them a little is fine as long as they are inside the pot. You can usually cook about 1.5 to 2 lb (0.68 to 0.91 kg) at once, but it depends on the size of pot and steamer basket you’re using. If you’re cooking a lot of crab legs, plan on dividing them into batches. This will ensure they all get an equal amount of time in the basket and plenty of steam. Stuffing too many in at once could cause them to cook unevenly. Check all of the crab legs once your timer goes off. When they are done, a strong crab smell will fill your kitchen. The crab legs turn a consistent red color and feel warm all over. Making a basic sauce is easy since you can simply melt a little butter and dunk the crab meat into it. Try melting 0.5 cups (113 g) of butter in a saucepan on the stove. If you wish to add more flavor to it, add 2 tablespoons (30 mL) of lemon juice and 2 teaspoons (6.56 g) of garlic powder. Then, drizzle it onto the meat or dip the meat into it after removing it from the shells. Making a sauce is optional and the crab legs will taste fine on their own as well.

एक बड़े बर्तन में 700 ml पानी भरें: अगर आप उसे सीजन करना चाहते हैं, तो उसमें आधे किए नींबू और लहसुन को एड कर लें: पानी में जब तक कि बबल्स उठना शुरू नहीं हो जाते, तब तक उसको सबसे तेज आँच पर गरम करें: क्रैब लेग्ज और स्टीमर बास्केट को बर्तन के अंदर रखें: बर्तन को ढँक दें और क्रैब लेग्ज को 5 मिनट के लिए पकाएँ: अगर आप डिपिंग सॉस बनाना चाहते हैं, तो बटर पिघला लें:

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बेन्जॉयल पेरोक्साइड मुहांसे दूर करने के लिए बनाये जाने वाले वाशेस (acne washes) और लोशन में पाई जाने वाली एक आम सामग्री है | यह उन बैक्टीरिया को मारने का काम करता है जो पोर्स को बंद करके नए मुहांसे उत्पन्न करते हैं | यह प्रभावित हिस्से से अतिरिक्त आयल और डेड स्किन सेल्स को भी हटाता है | बेन्जॉयल पेरोक्साइड आमतौर पर मिलने वाले प्रोडक्ट्स में 2.5% से 10% की स्ट्रेंथ के बीच की रेंज में आता है | अगर आप ऐसे प्रोडक्ट्स का उपयोग करते हैं जिनमे बहुत अधिक बेन्जॉयल पेरोक्साइड हो तो इसके संभावित साइड इफेक्ट्स के रूप में बाल और कपडे ब्लीच हो सकते हैं | अपने बालों या स्कैल्प पर इन प्रोडक्ट्स के उपयोग के समय सावधानी रखना चाहिए | अन्य साइड इफेक्ट्स में शामिल हैं; त्वचा की शुष्कता, लालिमा, जलन और संभवतः स्किन की परत झड़ना (scaling) | सैलिसिलिक एसिड, स्थानीय मुहांसेरोधी सामग्री के रूप में सबसे ज्यादा उपयोग किया जाता है जो अधिकतर फेसिअल वाशेस, और मेडिकेटिड वाइप्स में पाया जाता है | यह पोर्स को अवरुद्ध होने से रोकता है और पहले से बंद पोर्स को खोल भी सकता है और स्कैल्प या शरीर के किसी भी हिस्से पर होने वाले मुहांसों को सिकोड़ सकता है |यह अधिकतर 0.5% से 5% की स्ट्रेंथ के बीच आमतौर पर मिलने वाले प्रोडक्ट्स में पाया जाता है | इसके संभावित साइड इफेक्ट्स हैं; स्किन में उत्तेजना होना और हलकी चुभन होना | अल्फा हाइड्रोक्सी एसिड दो प्रकार के होते हैं: ग्लायकोलिक एसिड (glycolic acid) और लैक्टिक एसिड (lactic acid) | अल्फा हाइड्रोक्सी एसिड के इन दोनों रूपों का उपयोग आमतौर पर मिलने वाले मुहांसे के उपचारों में किया जाता है क्योंकि ये डेड स्किन सेल्स को हटा देते हैं और सूजन को कम कर सकते हैं | कुछ अध्ययन दर्शाते हैं कि अल्फा हाइड्रोक्सी एसिड नयी, अधिक स्मूथ स्किन की वृद्धि को भी प्रेरित करता है | मुहांसों से ग्रसित कुछ लोगों में सल्फर के उपयोग को एक उपयोगी उपचार विकल्प के रूप में देखा गया है | यह डेड स्किन सेल्स और अतिरिक्त आयल को शरीर से हटा सकता है और आमतौर पर मिलने वाली उन अन्य स्थानीय सामग्रियों के साथ संयोजित भी किया जा सकता है जो स्किन वाशेस और मेडिकेटिड स्थानीय उपचारों में पाई जाती हैं | सचेत रहें क्योंकि सल्फर युक्त कुछ प्रोडक्ट्स में दुर्गन्ध आ सकती है |

Use benzoyl peroxide. Apply salicylic acid. Use an alpha hydroxy acid. Try sulfur.

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Benzoyl peroxide is a common ingredient in acne washes and lotions. It works by killing bacteria that may otherwise clog pores to form new pimples. It also helps clear away excess oil and dead skin cells from the affected area. Benzoyl peroxide is usually found in strengths varying between 2.5 percent to 10 percent in over-the-counter products. Possible side effects of benzoyl peroxide include bleached hair and clothing if using a product containing too much benzoyl peroxide. Caution should be used when applying this product to your hair or scalp. Other side effects include dry skin, redness, a burning sensation, and possible scaling of skin. Salicylic acid is one of the most commonly used topical acne ingredients, found in most facial washes and medicated wipes. It helps prevent pores from clogging and can even unclog pores that have already become plugged, shrinking existing pimples on the scalp or elsewhere on the body. It is usually found between 0.5 percent and five percent strengths in most over-the-counter topicals. Possible side effects include skin irritation and a mild stinging sensation. There are two types of alpha hydroxy acids: glycolic acid and lactic acid. Both forms of alpha hydroxy acids are often used in over-the-counter acne treatments, as they can help clear away dead skin cells and reduce inflammation. Some studies suggest that alpha hydroxy acids can also promote new, smoother skin growth. Some people with acne find that sulfur is a useful treatment option. It can help clear away dead skin cells and excess oil from the body, and is usually combined with other topical over-the-counter ingredients when found in a skin wash or medicated topical. Be aware that some products containing sulfur may have an unpleasant smell.

बेन्जॉयल पेरोक्साइड (benzoyl peroxide) का उपयोग करें: सैलिसिलिक एसिड (salicylic acid) लगायें: अल्फा-हाइड्रोक्सी एसिड (alpha hydroxy acid) का उपयोग करें: सल्फर (sulfur) का उपयोग करें:

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स्वयं से कहें कि आप सकारात्मक हैं, जो भी करते हैं वह अच्छी तरह करते हैं और आवश्यकतानुसार परिवर्तन के लिए तैयार रहते हैं। अधिकतम प्रभाव के लिए अक्सर दोहराइए। कुछ सकारात्मक उक्तियाँ जिनसे आप आरंभ कर सकते हैं: “मैं एक अच्छा व्यक्ति हूँ और मैं इस योग्य हूँ कि मुझे प्यार किया जाये और मेरा सम्मान किया जाये,” “मैं अपनी असुरक्षाओं से अधिक हूँ,””मैं जितना कर सकता हूँ सर्वोत्तम कर रहा हूँ, और मैं इतना ही कर सकता हूँ।“ जिस क्षण आप यह अधिकार किसी को दे देते हैं कि वह निर्णय करे कि आप कौन हैं, यह वही क्षण है जब आप अपनी प्रसन्नता किसी और में खो देते हैं। अन्य लोगों को अपने को यह न बताने दीजिये कि आप कौन हैं। यह आपका जीवन है, उनका नहीं। जबकि अपने सम्पूर्ण स्वयं पर अड़े रहना कठिन है, जिसपर आपको विश्वास है, लेकिन ऐसा करना उसका एक अंश है जो आपके सर्वोत्तम स्वयं को परिभाषित करता है। आप उन लोगों से घिरे रहिए जो आपको प्रसन्न रखते हैं। नकारात्मक लोगों से घिरे रहना आपको नीचे खींचता है। यह रूढ़ोक्ति लगती है, लेकिन ज़रा सोचिए जब आप सकारात्मक लोगों से घिरे होते हैं तब आपको कैसा लगता है और जब नकारात्मक लोगों से घिरे होते हैं तब कैसा लगता है। यह दो विरोधी पराकाष्ठायेँ हैं और आप जानते हैं कि आप कैसा महसूस कर रहे होंगे।

Practice self-affirmations in the mirror. Disengage from others' judgmental or unmindful criticism of you.

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Tell yourself that you are positive, good at what you do and ready to make changes when needed. Repeat often for maximum effect. Some affirmations you can start with include: "I'm a good person and I deserve to be loved and respected," "I am more than my insecurities," "I am doing the best that I can, and that is all I can do." The moment you let someone judge who you are, is the moment you have lost your happiness to someone else. Don't let other people tell you who you are. This is your life, not theirs. And while it is hard to stand up for what you believe in and to be your whole self, doing so is part of what defines your very best self. Surround yourself with people that make you happy. Being around negative people only drags you down. This may sound like a cliché, but think about how you feel when you're around positive people and how you feel when around negative people. It's two opposite extremes and you know how you'd rather be feeling.

शीशे के सामने स्वयं अभिपुष्टि करें: अन्य लोगों के निर्णय या बेपरवाह आलोचना से अपने को अलग कर लीजिये:

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एप का नाम आपके एंड्राइड डिवाइस पर निर्भर करता है। ऐसा करने से निर्धारित कॉन्टेक्ट विस्तार से दिखने लगेगा। अगर आप एक से ज्यादा कॉन्टेक्ट्स डिलीट करना चाहते हैं, तो पहले कॉन्टेक्ट को कुछ देर दबाएं, ऐसा करने से सिलेक्शन मोड (selection mode) ऑन हो जाएगा, इसके बाद डिलीट करने के लिए अधिक कॉन्टेक्ट्स सिलेक्ट करें। इस प्रक्रिया को करने का तरीका हर डिवाइस में अलग होता है। यह बटन हर डिवाइस में अलग स्थान और रूप में होता है, लेकिन आमतौर पर यह आपको स्क्रीन के ऊपरी हिस्से में नजर आ जाएगा। इस बटन पर "Delete" लिखा हो सकता है या फिर यह बटन कचरे के डिब्बे की तरह भी हो सकता है। आपको पहले इस ⋮ बटन पर टेप करना होगा और फिर Delete को सिलेक्ट करना होगा। क्या आप कॉन्टेक्ट को स्थायी रूप से डिलीट करना चाहते हैं, एन्ड्रॉयड सिस्टम द्वारा यह पूछे जाने पर इसकी पुष्टि करें।

Tap the Contacts or People app. Tap the contact you want to delete. Tap Delete. Tap Yes to confirm that you want to delete the selected contacts.

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The name of the app will vary depending on what Android device you are using. This will open the contact's details. If you want to delete multiple contacts, you may be able to press and hold the first contact until the selection mode activates, then tap each additional contact you want to select. This functionality varies depending on your device. The location and look of this button will vary, but it can generally be found at the top of the screen. It may say "Delete," or it may look like a trashcan. You may have to tap the ⋮ button first and then select Delete. You'll be prompted to confirm that you want to permanently delete the contact(s) from your device.

सबसे पहले Contacts या People एप पर टेप करें: आप जिस कॉन्टेक्ट को डिलीट करना चाहते हैं, उस पर टेप करें: अब Delete पर टेप करें: आप सिलेक्ट किए गए कॉन्टेक्ट को डिलीट करना चाहते हैं, इसकी पुष्टि करने के लिए Yes पर टेप करें:

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शब्द "sine," "cosine," तथा "tangent" सभी एक समकोण त्रिभुज में कोण और/या भुजाओं के बीच के विभिन्न अनुपात को दर्शाते हैं। एक समकोण त्रिभुज में, कोण का "Sine" नियम लिखने के लिए समकोण त्रिभुज के कोण की सम्मुख भुजा को कर्ण से विभाजित करें। समीकरण तथा कैलकुलेटर में sine को संक्षिप्त रूप में sin करके लिखा होता है। यहां तक कि एक साधे से वैज्ञानिक कैलकुलेटर में भी एक साइन फंक्शन होता है। कैलकुलेटर में sin लिखें बटन को ढूंढे। कोण का "Sine" निकालने के लिए, आपको आमतौर पर sin लिखे बटन को दबाना पड़ेगा तथा फिर कोण के माप को डिग्री में एंटर करना होगा। हालांकि, कुछ कैलकुलेटर में, पहले कोण के माप को डिग्री में एंटर करना होता है और फिर sin बटन दबाना होगा। आपको अपने कैलकुलेटर के साथ एक्सपेरिमेंट करना या कैलकुलेटर का मैन्युअल पढ़कर साइन फंक्शन के बारे में समझना होगा। 80° कोण का sine निकालने के लिए, आपको कैलकुलेटर में या तो बटन sin फिर 80 दबाकर, उसके बाद '=' का बटन दबाना होगा या संख्या 80 फिर sin दबाने की आवश्यकता होगी। (जवाब मिलेगा 0.9848।) आप एक वेब सर्च बार में "sine calculator" भी टाइप कर सकते हैं, तथा कोण का साइन निकालने के लिए ऑनलाइन कैलकुलेटर प्राप्त करके सटीक उत्तर पा सकते हैं। एक त्रिभुज को हल करने के लिए साइन के नियम अत्यधिक उपयोगी है। विशेष रूप से, यदि आपको समकोण त्रिभुज के एक भुजा की लंबाई, तथा समकोण के अलावा अन्य कोण का माप पता है, तो इस नियम की मदद से आपको समकोण त्रिभुज के कर्ण की लंबाई निकालने में मदद मिल सकती है। किसी भी समकोण त्रिभुज के लिए जिसकी भुजाएं a, b, तथा c है, और कोण A, B, तथा C है, तो Sine के नियमानुसार a / sin A = b / sin B = c / sin C है। साइन के नियम का इस्तेमाल किसी भी त्रिभुज को हल करने के लिए किया जा सकता है, लेकिन केवल समकोण त्रिभुज में ही कर्ण (hypotenuse) होता है। कर्ण (त्रिभुज की सबसे लंबी भुजा) को हमेशा "c" मानना है। सरलता के लिए, त्रिभुज के आधार को "a" तथा लंब को "b" मान लें। फिर त्रिभुज के कोणों को A, B, तथा C मान लें। कर्ण के सम्मुख मौजूद समकोण को "C" मान लें। तथा भुजा "a" के सम्मुख कोण को "A" तथा भुजा "b" के सम्मुख कोण को "B" मान लें। क्योंकि यह एक समकोण है, आप पहले से ही जानते हैं कि C = 90° है, और आप कोण A या B का माप भी जानते हैं। चूंकि त्रिभुज के अंतः कोणों का योग 180° होता है, यदि समकोण के साथ कोण A का माप जानते हैं तो आप आसानी से निम्नलिखित फार्मुला का इस्तेमाल करके तीसरे कोण का माप निकाल सकते हैं: 180 – (90 + A) = B। यदि आप समकोण के साथ कोण B का माप जानते हैं आप समीकरण को 180 – (90 + B) = A इस तरह से लिख सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपको A = 40° दिया गया है, फिर B = 180 – (90 + 40)। इसे सरल करें B = 180 – 130, तथा आप जल्दी से यह निर्धारित कर सकते हैं कि B = 50° है। इस समय, आपको सभी तीन कोणों के डिग्री माप, तथा भुजा a की लंबाई पता होनी चाहिए। अन्य दो भुजाओं की लंबाई निकालने के लिए, अब इन सारी जानकारी को साइन नियम के फार्मुला में सबस्टिट्यूट करें। यहाँ लिए गए उदाहरण में, मान लें भुजा की लंबाई a = 10 है। कोण C = 90° है, तथा कोण A = 40° है, तथा कोण B = 50° है। आपको केवल सारी वैल्यूज साइन नियम के फार्मुला में सबस्टिट्यूट करनी पड़ेगी तथा कर्ण c की लंबाई निकालने के लिए समीकरण को हल करें: भुजा a की लंबाई / sin A = भुजा c की लंबाई / sin C। यह समीकरण अभी भी थोड़ा पेचीदा लग सकता है, लेकिन sine 90° की वैल्यू कॉन्स्टनट, तथा हमेशा 1 होती है! अब यह समीकरण इस तरह से हल हो जाएगा: a / sin A = c / 1, या केवल a / sin A = c। आप इसे दो अलग-अलग चरणों में कर सकते हैं, पहले sin A की वैल्यू निकालें तथा इसे लिखें, फिर इसे a से विभाजित करें। या आप सारी वैल्यूज को कैलकुलेटर की मदद से कैलकुलेट कर सकते हैं। यदि आप कैलकुलेटर का इस्तेमाल कर रहे हैं, तो कैलकुलेटर में वैल्यूज एंटर करते समय याद से विभाजन के चिन्ह के बाद ब्रैकेट लगाएं। उदाहरण के लिए, आपके कैलकुलेटर में मौजूद फंक्शन के अनुसार इसे इस तरह से लिखें 10 / (sin 40) या 10 / (40 sin)। यहाँ लिए गए उदाहरण में, sin 40 = 0.64278761 है। कर्ण c की वैल्यू निकालने के लिए, आपको केवल भुजा की लंबाई को इस वैल्यू से विभाजित करना होगा, आप देखेंगे 10 / 0.64278761 = 15.6, जो कर्ण या हाइपोटेन्यूज की लंबाई है!

Understand what "Sine" means. Learn to calculate sine. Learn the Law of Sines. Assign the variables a, b, and c to the sides of your triangle. Calculate the measurement of the third angle. Examine your triangle. Apply the Law of Sines to your triangle. Divide the length of side a by the sine of angle A to find the length of the hypotenuse!

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The terms "sine," "cosine," and "tangent" all refer to various ratios between the angles and/or sides of a right triangle. In a right triangle, the sine of an angle is defined as the length of the side opposite the angle divided by the hypotenuse of the triangle. The abbreviation for sine found in equations and on calculators is sin. Even a basic scientific calculator will have a sine function. Look for a key marked sin. To find the sine of angle, you will usually press the sin key and then enter the angle measurement in degrees. On some calculators, however, you must enter the degree measurement first and then the sin key. You will have to experiment with your calculator or check the manual to find out which it is. To find the sine of an 80 degree angle, you will either need to key in sin 80 followed by the equal sign or enter key, or 80 sin. (The answer is -0.9939.) You can also type in "sine calculator" into a web search, and find a number of easy-to-use calculators that will remove any guesswork. The Law of Sines is a useful tool for solving triangles. In particular, it can help you find the hypotenuse of a right triangle if you know the length of one side, and the measure of one other angle in addition to the right angle. For any triangle with sides a, b, and c, and angles A, B, and C, the Law of Sines states that a / sin A = b / sin B = c / sin C. The Law of Sines can actually be used to solve any triangle, but only a right triangle will have a hypotenuse. The hypotenuse (longest side) must be "c". For the sake of simplicity, label the side with the known length as "a," and the other "b". Then assign variables A, B, and C to the angles of the triangle. The right angle opposite the hypotenuse will be "C". The angle opposite side "a" is angle "A," and the angle opposite side "b" is "B". Because it is a right angle, you already know that C = 90 degrees, and you also know the measure of A or B. Since the internal degree measurement of a triangle must always equal 180 degrees, you can easily calculate the measurement of the third angle using the following formula: 180 – (90 + A) = B. You can also reverse the equation such that 180 – (90 + B) = A. For example, if you know that A = 40 degrees, then B = 180 – (90 + 40). Simplify this to B = 180 – 130, and you can quickly determine that B = 50 degrees. At this point, you should know the degree measurements of all three angles, and the length of side a. It is now time to plug this information into the Law of Sines equation to determine the lengths of the other two sides. To continue our example, let's say that the length of side a = 10. Angle C = 90 degrees, angle A = 40 degrees, and angle B = 50 degrees. We just need to plug our numbers in and solve the following equation to determine the length of hypotenuse c: length of side a / sin A = length of side c / sin C. This might still look a bit intimidating, but the sine of 90 degrees is a constant, and always equals 1! Our equation can thus be simplified to: a / sin A = c / 1, or just a / sin A = c. You can do this in two separate steps, by first calculating sin A and writing it down, and then dividing by a. Or you can key it all into the calculator at the same time. If you do, remember to include parentheses after the division sign. For example, key in either 10 / (sin 40) or 10 / (40 sin), depending on your calculator. Using our example, we find that sin 40 = 0.64278761. To find the value of c, we simply divide the length of a by this number, and learn that 10 / 0.64278761 = 15.6, the length of our hypotenuse!

"Sine" का अर्थ समझें: कोण का "Sine" निकालना सीखें: साइन के नियम सीखें: अपने त्रिभुज की भुजाओं को वेरिएबल a, b, तथा c मान लें: तीसरे कोण का माप निकालें: अपने त्रिभुज का परीक्षण करें: अपने त्रिभुज पर साइन नियम (sine law) को लागू करें: कर्ण (hypotenuse) की लंबाई निकालने के लिए भुजा a की लंबाई को sine ∠A से विभाजित करें!

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आपको ट्रैप को किसी ऐसी जगह पर रखना चाहिए जहाँ गिलहरियाँ अक्सर आती-जाती है। अगर आप उसे कमरे के बीच में रखेंगे तो हो सकता है कि वे उसके अंदर न जाएँ। इसलिए यदि आप उन्हें पकड़ने में सफल होना चाहते हैं तो ट्रैप को दीवार के पास या किसी कोने में रखें। इस काम के लिए दो तरह के ट्रैप्स उपलब्ध हैं। कुछ तो ऐसे होते हैं जिनमें गिलहरियों को पकड़कर बाद में कहीं बाहर छोड़ा जा सकता है। दूसरे ट्रैप्स गिलहरियों को मारने के उद्देश्य से बनाये जाते हैं। आप इन दोनों में से किसी भी प्रकार के ट्रैप को इस्तेमाल कर सकते हैं। ट्रैप को रखने की सही जगह तय करते समय देखें कि गिलहरियाँ किस छेद से घर के अंदर आती हैं और उनके घूमने फिरने या मल-मूत्र के निशान कहाँ हैं, क्योंकि ऐसी जगहों पर ही ट्रैप को रखना सबसे अच्छा है। गिलहरियों के लिए खासतौर से बनाया गया ट्रैप चुनें। यदि आप किसी गलत ट्रैप का उपयोग करेंगे तो गिलहरी भाग सकती है या उसको अनायास ही हानि पहुँच सकती है। आपको एक गिलहरी पकड़ने वाला ट्रैप ऑनलाइन, किसी हार्डवेयर स्टोर, या स्थानीय हंटिंग एंड फिशिंग सप्लाई स्टोर (hunting and fishing supply store) में मिल जायेगा। अगर आपके पास हुनर है तो आप आम चीजों को इस्तेमाल करके खुद एक ट्रैप तैयार कर सकते हैं। लेकिन कुछ स्थानों में गिलहरी पकड़ने के नियम लागू हैं। इसलिए बाज़ार से, नियमों के अनुसार बनाये गए पिंजरे खरीदकर इस्तेमाल करना ज्यादा अच्छा है। प्रलोभन की वस्तु को ट्रैप के काफी अंदर, उसकी साइड्स से दूर रखें ताकि गिलहरी उसे बाहर से न खींच पाए। उसके बाद ट्रैप को एक उचित जगह पर रखें। जब गिलहरी उस चीज को लेने के लिए अंदर जाएगी ट्रैप का दरवाज़ा अपने आप बंद हो जायेगा। अगर आपके पास गिलहरियों को आकर्षित करने के लिए पीनट बटर या मुगफली न हो तो आप पतले कुरकुरे बिस्कुट, ब्रेड के करारे टुकड़े, सेब की फांकें या अखरोट इस्तेमाल करें। गिलहरी को पकड़ने और फिर उसके बाद छोड़ने वाला ट्रैप इस्तेमाल करते समय आपको जल्दी-से-जल्दी गिलहरी को बाहर छोड़ने जाना चाहिए। गिलहरी को मारने वाला ट्रैप चालू होते ही उसे बिना किसी तकलीफ के मार देगा। पिंजरे को छूने से पहले भारी और मोटे ग्लव्स पहनें। आप जहाँ पर गिलहरी को छोड़ना चाहते हैं, पिंजरे को वहां ले जाएँ और ज़मीन पर रखें। फिर धीरे से उसके दरवाजे को खोलें। इसके लिए आप पिंजरे के दरवाजे में एक स्ट्रिंग बांध सकते हैं और उसे खींचकर दरवाज़ा खोल सकते हैं। नहीं तो अपने ग्लव्स से ढके हुए हाथों से उसे खोलें। पिंजरे से थोड़ा दूर खड़े हों ताकि जब गिलहरी निकलकर भागे तो आपको खरोंचे या काटे नहीं। आप जहाँ रहते हैं वहां के स्थानीय कानून और अध्यादेश चेक करें। पता करें कि गिलहरियों को अपने घर के नज़दीक ही छोड़ना ज़रूरी है कि उन्हें कहीं दूर, अपनी संपत्ति की सीमा के बाहर, छोड़ा जा सकता है। वैसे गिलहरी को पकड़ने के बाद घर से 16 km (10 miles) या उससे ज्यादा दूर छोड़ना चाहिए ताकि वह वापस आपकी अटारी में न आ सके। लेकिन सब स्थानों पर ऐसा करने की अनुमति नहीं होती है। भारी और मोटे ग्लव्स पहनने के बाद ही पिंजरे को छुएं ताकि कोई रोगाणु आपको स्पर्श न करें। पिंजरे को उठाकर बाहर ले जाएँ और मरी हुई गिलहरी को वहां रखे हुए कूड़ेदान में डालें। कूड़ेदान में डालने से पहले आप गिलहरी को एक कूड़ा फेंकने के बैग में डालकर बंद करें ताकि ज्यादा बदबू न फैले। नहीं तो आप मरी हुई गिलहरी को अपने घर के बाहर एक गड्ढा खोदकर दफना सकते हैं। लेकिन अगर आपकी अटारी में बहुत गिलहरियाँ हैं तो ये विकल्प इतना अच्छा नहीं है क्योंकि इसके लिए आपको ज्यादा मेहनत करनी पड़ेगी। ज्यादातर एक ट्रैप में केवल एक गिलहरी पकड़ी जा सकती है। इसलिए आपको गिलहरियों के पूरे परिवार को हटाने के लिए ट्रैप को कई बार इस्तेमाल करना पड़ेगा। सब गिलहरियों को एक-एक करके हटाने में थोड़ा समय लग सकता है। अगर आपके घर में गिलहरियों की बड़ी संख्या है, तो हो सकता है कि उनको हटाना आपके बस की बात न हो। ऐसे में आप एक प्रोफेशनल को बुला सकते हैं जो पता करेगा कि घर में कितनी गिलहरियाँ मौजूद हैं और उन्हें बिना तकलीफ दिए कुशलता पूर्वक हटा देगा। आप इन्टरनेट पर सर्च करके एक वन्यजीवों को हटाने वाले एक्सपर्ट के बारे में पता कर सकते हैं। नहीं तो अपने घर के सदस्यों या मित्रों से पूछकर आसपास के प्रोफेशनल्स से संपर्क करें।

Place a squirrel trap near the entry point or where the squirrel is active. Bait the trap with peanuts or peanut butter. Remove a live squirrel from your home and release it. Dispose of a dead squirrel in your trap. Reset your trap if more squirrels remain. Hire a professional if you have trouble removing the squirrels.

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You’ll have more success if you place the trap in a location the squirrel frequents. However, they aren’t as likely to enter a trap that’s placed in the middle of the floor, so position it in a corner or near the wall. You can choose a trap that catches the squirrels for release or a trap designed to kill the squirrels. To find the best spot for your trap, look for the hole where it enters your home or a place where you’ve noticed tracks, urine or feces. Make sure your trap is specifically intended for squirrels, as the wrong type of trap may cause unintended harm to the squirrel or allow it to escape. You can find a squirrel trap at a local hunting and fishing supply store, hardware store, or online. If you’re handy, you can build your own trap. However, some areas have laws concerning squirrel trapping, so it’s best to use commercial cages that comply with regulations. Put the bait inside the trap, far enough away from the sides that the squirrel can’t reach in and pull out the bait. Then, set the trap. The squirrel should enter the trap to get the bait, triggering the door. If you don’t have peanuts or peanut butter, you can also use walnuts, soda crackers, bread crusts, and apple slices as squirrel bait. If you’re using a catch and release trap, you’ll need to take the squirrel outside as soon as you can. A deathtrap will kill the squirrel humanely after the trap is triggered. Put on thick, heavy work gloves before handling the cage. When you're ready to release the squirrel, put the cage on the ground at your release site. Then, slowly lift the cage door using your gloved hand or a string tied to the door. As the squirrel exits, keep a distance between you and the squirrel so it doesn’t bite or scratch you. Check your local laws and ordinances to find out if you are able to remove the squirrel from your property, or if you have to release it near your home. Although it’s best to release the trapped squirrel at least 10 miles (16 km) from your home so it’s less likely to find a way back into your attic, this is not always permitted. Wear thick, heavy duty work gloves while handling the cage so you don’t get germs on you. Take the cage to your outdoor trash can, then transfer the dead squirrel to the trash. You may want to seal the dead squirrel in a trash bag to minimize the smell. As another alternative, you can bury the dead squirrel on your property. However, this will become very laborious if there are multiple squirrels in your attic. You’ll need to leave the trap in place until all of the squirrels are gone. Most traps will only be able to hold 1 squirrel at a time, so it may take awhile to get rid of an entire family of squirrels. If you have a lot of squirrels, dealing with them on your own might become overwhelming. A professional can determine how many squirrels you have. Then, they’ll remove all of the squirrels humanely and efficiently. You can find a wildlife removal expert online through a simple Internet search. Alternatively, ask friends and family for referrals to professionals in your area.

जहाँ से गिलहरियाँ अंदर आती हैं या घूमती-फिरती हैं वहां एक गिलहरी पकड़ने का ट्रैप (trap) रखें: प्रलोभन के तौर पर ट्रैप में मूंगफली या पीनट बटर रखें: एक गिलहरी को अपने घर में जीवित पकड़ें और बाहर छोड़ें: ट्रैप में मरी हुई गिलहरी को हटायें: अगर कुछ गिलहरियाँ रह जाएँ तो दोबारा ट्रैप इस्तेमाल करें: अगर गिलहरियों को हटाना मुश्किल हो तो किसी प्रोफेशनल को पैसा देकर काम करवाएं:

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ऐसे फूल जैसे एस्टर और यारो (aster and yarrow), या सिलान्ट्रो (cilantro), फेंनेल (fennel), या डिल (dill ) फायदेमंद कीड़ों (वो कीड़े जो अन्य कीड़ों को खा जायें) को आमंत्रित करके कैटरपिलर को खाने की प्रक्रिया को बढ़ावा दे सकते हैं | ध्यान रहे की इन पौधों को पूरे सीजन उगायें तभी फायदेमंद कीड़े आकर्षित होते रहेंगे | ऐसे पौधों को रोपने से इन फायदेमंद कीड़ों को खाना मिलता है, और वो कैटरपिलर का खात्मा करने के बाद भी यहाँ आते रहेंगे | इन्सेक्ट बैरियर एक ऐसा कपड़ा होता है जो आपके पौधों को ढक सकता है | ये बैरियर पतंगों और तितलियों को आपके पौधों पर अंडे देने से रोकेगा | बाद में यही अंडे कैटरपिलर में परिवर्तित होते हैं | ये उन पौधों के लिए सही रहता है जो पतझड़ में सब्जियां देते हैं | इस स्थिति में, पॉलीनेशन नहीं हो रही होती है तो पौधों को ढक देने से सब्जियों की मात्रा में कम नहीं आएगी | कैटरपिलर्स कई सारे आकार और प्रकार के होते हैं | कुछ बड़े होते हैं और कुछ छोटे, कुछ बालों वाले, और कुछ केचुओं जैसे दिखते हैं | अगर आपने कैटरपिलर्स नहीं देखें हैं, पर आपके पौधों के पत्ते छेदों से भरी हैं, तो इसका मतलब आपके गार्डन में कैटरपिलर हैं | अधिकतर सभी कैटरपिलर्स का इन सब तरीकों से इलाज किया जा सकता है | लेकिन, टेंट (Tent) कैटरपिलर, पेड़ों में रहते हैं | ये कैटरपिलर्स अधिकतर जाल में रहते हैं | इस तरह के कैटरपिलर्स को भी इन तरीकों से नियंत्रण में लाया जा सकता है, पर आप चाहे तो जहाँ उसका घोंसला है उस शाखा को हटा कर घोंसले को जला भी सकते हैं | वैसे तो कैटरपिलर्स काट नहीं सकते ओर ना ही इंसानों को नुकसान पहुंचाते हैं, फिर भी कैटरपिलर्स की कुछ ऐसी किस्में हैं जो बहुत जोर से डंक मारती हैं | कई तरीके के डंक मारने वाले कैटरपिलर्स होते हैं और वह सब अलग अलग दिखते हैं; इसलिए, अगर किसी कैटरपिलर के कांटे या रोंये हैं तो मान लीजिये की आपके छूते ही वो आपको डंक मारेगा | ये डंक घातक नहीं होगा, पर बहुत दर्द दे सकता है, तो अगर आप कैटरपिलर की किस्म को लेकर दुविधा में हैं तो उसे छूने की गलती नहीं करें |

Add some plants that attract beneficial insects to your garden. Use an insect barrier. Identify caterpillars.

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Planting flowers such as aster and yarrow, or cilantro, fennel, or dill may attract beneficial insects (insects that eat other insects), which eat caterpillars. Be sure to have these plants growing throughout the season to keep the beneficial insects coming. Planting these types of plants provides a source of alternative food for the beneficial insects, and will keep them coming back even after they’ve taken care of any caterpillars. An insect barrier is a type of fabric that you can use to cover your plants. This barrier will prevent moths and butterflies from laying eggs on your plants, which then hatch to become caterpillars. This may be ideal for plants that grow fall vegetables. In this case, pollination does not play a huge role so covering the plants will not reduce the amount of vegetables grown by the plant. Caterpillars come in many different shapes and sizes. Some are large, some are small, some are hairy, and some look like worms. If you haven’t seen any caterpillars, but notice that the leaves of your plants are covered in holes, then you likely have caterpillars in your garden. Almost all caterpillars can be taken care of using one of the above-mentioned methods. However, tent caterpillars, which usually live in trees. These caterpillars usually live in webs. These types of caterpillars can be controlled in the same way, but you can also try to remove the branches of the tree where the nest is, and then burn the web nest. Although caterpillars are generally harmless to humans and cannot bite, there are several species of caterpillars that can give a painful sting. There are many different types of stinging caterpillars that all look very different; therefore, you should generally assume that if a caterpillar has a furry appearance or barbs that it will sting you if you touch it. The sting may not be fatal, but it will be very painful, so it’s best to avoid touching a caterpillar if you aren’t sure what kind it is.

ऐसे पौधे लगायें जो आपके गार्डन में फायदेमंद कीड़ों को आकर्षित करेंगे: इन्सेक्ट बैरियर (insect barrier) का प्रयोग करें: कैटरपिलर्स की पहचान करें:

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आप ऐसा कोई भी खरबूजा ले सकते हैं, जिसका छिलका सख्त हो और जो कही से भी कटी-फटा या नर्म न हो | तराशने के लिए अक्सर तरबूजों को इस्तेमाल किया जाता है, क्योंकि वे आकार में बड़े होते हैं | पर आप किसी भी बड़े, सख्त खरबूजे को तराशने के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं | फलों को तराशने के लिए हमेशा सबसे तेज़धार चाकू का इस्तेमाल करें, ताकि आप चाकू को अच्छी तरह से नियंत्रित कर पायें | खरबूजे के एक छोर से एक छोटा हिस्सा काट लें, ताकि खरबूजे को रखने के लिए एक आधार तैयार हो जाये | आप खरबूजे को लम्बाई में रख सकते हैं, या फिर अगर आपको खरबूजे से एक लम्बी कटोरी बनानी है, तो आप उसे लेटा कर रख सकते हैं | फलों को तराशने के लिए स्टेनलेस स्टील या पीतल (ब्रोंज़) का चाकू सबसे ज्यादा उपयुक्त है, क्योंकि इससे फलों का रंग खराब नहीं होता है | एक बारीक परमानेंट मार्कर का इस्तेमाल कर के खरबूजे पर एक डिज़ाइन बनायें, जैसे कि एक हंस के सिर और उसके पंखों का छायाचित्र | आप चाहें तो अपने हाथों से ही खरबूजे पर डिज़ाइन बना सकते हैं, पर काफी सारे लोग पहले एक कागज़ पर डिज़ाइन बना कर उसे काट लेते हैं, फिर उस कागज़ के स्टैंसिल से खरबूजे पर डिज़ाइन बनाते हैं | आप को इस तरह के स्टैंसिल, स्टेशनरी की दुकानों या ऑनलाइन वेबसाइट्स पर मिल जायेंगे | खरबूजे के लिए ख़ास तौर पर बने डिज़ाइन ढूँढना थोड़ा मुश्किल हो सकता है, पर ऐसी काफी सारी वेबसाइट्स हैं, जहाँ पर आपको कद्दू के डिज़ाइन मिल सकते हैं | आप इन डिज़ाइन को खरबूजों के लिए भी इस्तेमाल कर सकते हैं | अपने डिज़ाइन को इस तरह से लगायें कि वह खरबूजे की ऊपरी सतह को कम से कम ढकें, क्योंकि उसे अक्सर कटोरी का आकार बनाने के लिए हटा दिया जाता है | खरबूजे के छिलके पर परमानेंट मार्कर से बने डिज़ाइन पर चाकू चलायें और पूरे डिज़ाइन को बारीकी से काट लें | छिलका कितना सख्त है और चाकू कितना तेज़, इस पर निर्भर करते हुए आप या तो डिज़ाइन को चाकू से काट सकते हैं, या फिर चाकू को एक आरी की तरह आगे-पीछे कर के डिज़ाइन पर चला सकते हैं | बस आपको यह निश्चित करना है कि आप छिलके और गूदे के आरपार काट रहे हों | एक बार जब पूरा डिज़ाइन कट जायें, तो उन सारे छिलकों को निकाल लें जो खरबूजे पर न ठहर रहे हों | अगर ज़रुरत पड़े तो आप खरबूजे के ऊपर एक गोल या अंडाकार कट भी लगा सकते हैं, ताकि वह एक कटोरी के आकार का हो जाये | सावधानीपूर्वक इन हिस्सों को खरबूजे में से निकाल लें और अगर ज़रुरत पड़े, तो इन्हें हिला कर या काट कर खरबूजे के गूदे से अलग कर लें | एक चम्मच या "मेलन बालर" (छोटी गेंद के आकार में खरबूजे का गूदा निकालने के लिए) से खरबूजे में से सारा गूदा निकाल लें | खरबूजे के अन्दर मौजूद बीज, गूदा आदि निकाल लें और सिर्फ उसके छिलके को छोड़ दें | हालाँकि अगर आप खरबूजे की कटोरी में रंगों की भिन्नता चाहते हैं, तो आप गूदे की एक पतली परत छोड़ सकते हैं | अक्सर खरबूजे की कटोरी को फलों के सलाद से भरा जाता है | आप इसे केक या किसी ख़ास डेज़र्ट के साथ तुरंत परोस सकते हैं, या फिर फ्रिज में रख सकते हैं | इसके अलावा आप खरबूजे की इस कटोरी में स्नैक्स, फलों से सजे छोटे केक, या कोई दूसरा रंग-बिरंगा खाद्य पदार्थ डाल सकते हैं | खरबूजे की इन कटोरियों को दुर्लभ ही गैर खाद्य सामग्री से भरा जाता है, क्योंकि थोड़े समय बाद तो ये वैसे ही खराब हो जाती हैं | आप चाहें तो फलों के सलाद को परोसने से पहले उनका तरल भाग अलग कर सकते हैं | ऐसा करने के लिए खरबूजे की कटोरी के तल में कुछ छेद कर दें और उसे एक पैन आदि के ऊपर रख दें | फलों के सलाद में से तरल निकल कर पैन में एकत्र हो जायेगा | अगर खरबूजे की कटोरी में रखी सामग्री उसके तल में मौजूद बड़े छेदों में से बाहर गिर रही हैं, तो आप खरबूजे की कटोरी के अन्दर एक पार्चमेंट पेपर (चिकना कागज़) या ऐसी ही कोई दूसरी चीज लगा सकते हैं | अगर आपने जो खरबूजे का ऊपरी हिस्सा काटा था, वह सही-सलामत है, तो आप उस पर भी एक डिज़ाइन बना सकते हैं | इसे आप खरबूजे के ऊपर रख कर उसका एक आकर्षक ढक्कन बना सकते हैं | यह चरण पूरी तरह से वैकल्पिक है, और अक्सर यह ज्यादा जटिल, खूबसूरत और जादुई डिज़ाइन बनाने के लिए इस्तेमाल होता है | अगर आपका डिज़ाइन ज्यादा वास्तविक है, जैसे कि एक हंस का छायाचित्र, तो वह खरबूजे से बनी इस कलात्मक कटोरी का आकर्षण घटा देगा और उससे कटोरी और ढक्कन के बीच में फर्क करना भी मुश्किल हो जायेगा | इसलिए ढक्कन पर रंगीन, जादुई डिज़ाइन ही बनायें |

Select a melon. Slice a small portion off the base of the melon. Draw a pattern on the melon. Cut along the pattern. Remove the remaining rind. Hollow out the melon. Fill the bowl. Carve a lid for your bowl (optional).

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You may use any melon with a firm, hard rind, and no noticeable bruising or soft spots. Watermelons are often used for this purpose due to their size, but any large, hard melon will work. Use the sharpest knife you have, for best control over the carving. Begin by using the knife to cut a small section on one end of the melon, so it will remain in one position. You may stand the melon vertically, or lie an elongated melons on its side for a longer bowl. A stainless steel or bronze knife may work best, as it is unlikely to discolor the fruit. Use a fine permanent market to trace a pattern onto the melon, such as the silhouette of a swan head and wings. You may draw a pattern freehand, but many people prefer to cut out a paper stencil and trace it. You may find these stencils in craft store booklets or online. While designs specifically for melon carving may be difficult to find online, many sites are devoted to pumpkin carving templates, which may be easily adapted to a melon. Position your pattern so it won't cover most of the top surface of the melon, which is typically removed to create a bowl shape. Insert the knife into the rind anywhere on the permanent marker lines, and methodically cut through the entire pattern. Depending on the hardness of the rind and the sharpness of the knife, you may slice along the pattern, or use a back-and-forth sawing motion. Be sure to cut through the entire rind, into the flesh underneath. Once the whole pattern is cut out, the portions of the rind that won't stay on the melon can be removed. If necessary, make an additional round or oblong cut around the top of the melon, in order to open it up into a bowl shape. Carefully pull these portions off the melon, wiggling or cutting if necessary to detach it from the melon flesh inside. Use a melon baller to remove all the flesh from the melon. Scrape the inside surfaces so only the rind remains, or a thin layer of flesh if you enjoy the variation in color. Fruit salad is probably the most common filling for a melon bowl. Serve this on-theme dessert immediately, or store it in the refrigerator. Alternatively, use the bowl to hold snacks, a trifle, or any other filling. Melon bowls are rarely used to hold non-food items, since the rind will eventually decay. Optionally, drain the liquid from the fruit salad before serving by puncturing a couple holes at the base of the bowl and keeping it in a pan. If the contents are falling through large holes at the lower surface of the melon, consider lining the bowl with parchment paper or another material. If the top portion of the melon you removed came off intact, you may carve a pattern in it. This can be placed on top of the melon bowl for an attractive lid. This is entirely optional, and most commonly used for abstract designs. If your pattern is more realist, such as the popular swan silhouette, a lid may detract from the design or make it harder to distinguish.

एक खरबूजा चुनें: खरबूजे के तल का एक छोटा हिस्सा काट लें: खरबूजे पर एक आकृति बनायें: डिज़ाइन के चारों और काटें: बाकी बचे हुए छिलके को निकाल लें: खरबूजे का गूदा निकालें: खरबूजे की कटोरी को भरें: खरबूजे की कटोरी के लिए एक ढक्कन तैयार करें (वैकल्पिक):

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एक चोटी सी डिश में गरम पानी डालें, फिर उसमें जेंटल हैंड सोप या शैम्पू की एक बड़ी सी बूंद डाल दें। उसे तब तक हल्के से मिक्स करें, जब तक कि पानी की सतह पर झाग न बनने लग जाए। डिश सोप लेने की सलाह नहीं दी जाती है, क्योंकि जब आप बाद में स्पंज का इस्तेमाल करेंगे, तब ये आपकी त्वचा को इरिटेट कर सकता है। बेबी शैम्पू और “जेंटल फॉर्मूला” ओर्गेनिक शैम्पू खास रूप से अच्छे से काम करेंगे, लेकिन ऐसा साबुन जो आपकी त्वचा या बालों पर इस्तेमाल करने लायक हो, इसमें अच्छी तरह से काम करेगा।

Prepare a dish of warm, soapy water.

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Fill a small dish with warm water, then squeeze a dollop of gentle hand soap or shampoo into it. Mix lightly until suds form on the surface of the water. Dish soap is generally not recommended, as it can irritate your skin when you need to use the sponge later. Baby shampoo and “gentle formula” organic shampoos work especially well, but most soaps that are safe for use on your skin or hair can be used here.

एक डिश या प्लेट में गरम, साबुन वाला पानी रखें:

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एक उल्टा अंडा बनाएँ, जो नीचे से थोड़ा सा ज्यादा संकरा और ऊपर से थोड़ा ज्यादा चौड़ा हो। फिर, ओवल के अंदर से गुजरती हुई एक वर्टीकल और एक हॉरिजॉन्टल लाइन (क्रॉस) को स्केच कर लें। ये लाइन इंसान के चेहरे के अनुपात को बैलेंस करने में आपकी मदद करेंगी। उन्हें बहुत हल्का सा ड्रॉ कर लें, क्योंकि आपको उन्हें आपकी पूरी हुई ड्रॉइंग में नहीं नजर आने देना है। अगर आप और भी कुछ सीखना चाहते हैं, चेहरा ड्रॉ करना सीखें देखें। हॉरिजॉन्टल लाइन के साथ में जाती हुई इंसान की आँखें बना लें और नाक को आँखों के लगभग आधे बीच में और ठुड्डी से ऊपर रखें। इसके बाद में आइब्रो स्केच कर लें, फिर कानों को इस तरह से बनाएँ, ताकि कानों का निचला हिस्सा नाक के निचले हिस्से के साथ में लाइन अप हो और कानों का ऊपरी हिस्सा आइब्रो के साथ में लाइन अप हो। लाइन को नाक के नीचे और ठुड्डी के लगभग बीच में से गुजरता इमेजिन करें, फिर मुंह को उसी लाइन के सबसे ऊपर बना दें। यहाँ से, आप इंसान की आइलैश, पुतलियों और बालों के जैसी दूसरी डिटेल्स एड करने के साथ में शेडिंग और दूसरी डिटेल्स भी एड कर सकते हैं। काम पूरा होने के बाद वर्टीकल और हॉरिजॉन्टल लाइंस मिटा दें। अगर आप किसी इंसान को थोड़ा सा दूरी पर बना रहे हैं, तो अगर आप स्कल या खोपड़ी का एक शेप बना लेंगे, तो पिक्चर ज्यादा असली जैसी दिखेगी। इसे करने के लिए, एक सर्कल बनाएँ, फिर सर्कल के थोड़ा सा नीचे एक संकरी सी हॉरिजॉन्टल लाइन भी बना लें। सर्कल के साइड से नीचे, जहां आपने हॉरिजॉन्टल लाइन बनाई है, वहाँ तक एक जॉलाइन बना लें। महिलाओं की ठुड्डी थोड़ी संकरी हुआ करती है, जबकि पुरुषों की ठुड्डी थोड़ी ज्यादा चौड़ी होती है। आप चाहें तो इंसान के चेहरे के फीचर्स को भरते हुए अभी भी अनुपात को बनाए रखने के लिए क्रॉस्ड डाइरैक्शनल लाइंस का इस्तेमाल कर सकते हैं। इन लाइन को हल्का सा ड्रॉ करें, ताकि बाद में जाकर ये आपकी पूरी हुई ड्रॉइंग में नजर न आएँ। ठीक सिर के नीचे, एक लंबा रेक्टेंगल बनाएँ, जो कि इंसान का टोर्सों या शरीर का ऊपरी हिस्सा होने वाला है। एक पतले इंसान के लिए इस रेक्टेंगल को बहुत संकरा और बड़े या चौड़े इंसान के लिए इसे बड़ा बनाएँ। फिर, रेक्टेंगल के नीचे ओवर्लेप करता हुआ एक हॉरिजॉन्टल ओवल बनाएँ। ये इंसान के हिप्स बनेंगे। अगर इंसान की गर्दन भी पिक्चर में दिखेगी, तो फिर इंसान के सिर से लेकर उसके कोर तक जाता हुआ एक संकरा रेक्टेंगल ड्रॉ कर लें। अगर इंसान सीधा खड़ा है, तो रेक्टेंगल को एकदम परफेक्ट ऊपर और नीचे रहना चाहिए। अगर वो थोड़ा सा झुका है, तो रेक्टेंगल को थोड़ा सा झुका दें या फिर इंसान को गति में या सामने झुका दिखाने के लिए रेक्टेंगल को भी उसी तरह से झुका लें। इंसान के अंगों के हर एक क्रम, जैसे उनकी अपर और लोअर आर्म्स को दिखाने के लिए स्ट्रेट लाइन का इस्तेमाल करें। फिर, इंसान जिन्हें भी झुकाता है, वहाँ एक छोटा सर्कल ड्रॉ करें जैसे कि उसके कंधों, घुटनों, कोहनी और कलाई पर। लाइन और सर्कल को बहुत हल्का ही बनाएँ, क्योंकि ये सिर्फ आपको इंसान के फॉर्म को देख पाने में मदद के लिए ही बनाए जा रहे हैं। आप आपकी ड्रॉइंग में डिटेल्स एड करने के बाद इन्हें मिटा देंगे। इंसान का फिगर बना लेने के बाद, अब उसमें डिटेल्स एड करने का समय है। अगर आपने पहले से उसके चेहरे की डिटेल्स को नहीं एड किया है, तो आप उसे अभी उसके बालों, कपड़े और हाथों के जैसे दूसरे फीचर्स के साथ में अभी भी कर सकते हैं। याद रखें, इंसान जितना ज्यादा दूरी पर होगा, आपको उसकी उतनी ही कम डिटेल्स को शामिल करने की जरूरत पड़ेगी। अगर आप लोगों के एक बड़े ग्रुप की ड्रॉइंग कर रहे हैं, तो फिर छवियों के ऊपर ज्यादा फोकस करें। डिटेल्स एड करने के बारे में और भी जानकारी इकट्ठी कर लें। जेस्चर ड्रॉइंग एक बेसिक स्केच है, जो फॉर्म और मूवमेंट, दोनों को ही कैप्चर करती है। पहले आपको नजर आने वाले शेप्स और मूवमेंट को कैप्चर करने के लिए, कुछ बहुत क्विक स्केच (जैसे कि 30-60 सेकंड के) को बस कुछ सिम्पल सी लाइन के साथ में शुरुआत करें। आपकी लाइंस को लूज, स्केची और कर्व किया रखें। यहाँ पर असली मकसद ऐसा कुछ तैयार करना है, जो कि डाइनेमिक और नेचुरल दिखे, न कि एकदम साफ और पॉलिश्ड। अगर आप इंसानी फिगर ड्रॉ कर रहे हैं, तो फिर फिगर के सेंटर से, सिर के ऊपर से होकर, वजन झेलने वाले पैर तक जाती हुई एक लाइन ड्रॉ करके देखें। हिप्स और कंधों के एंगल को दर्शाने के लिए दूसरी लाइंस बनाते हुए, बाकी के फिगर को उसी के चारों तरफ बनाएँ। आपके हाथों को चलाते रहें और डिटेल्स और एकदम सटीकता की ज्यादा फिक्र न करें।

Sketch a large oval shape and a cross to draw a person's face up close. Use the lines to sketch the person's facial features. Draw a circle on top of a trapezoid to make the silhouette of a head. Draw a rounded rectangle and an oval to create the person's core. Use straight lines and circles to sketch out the person's limbs. Fill in clothing and other details once the person's body is sketched out. Try gesture drawings to capture the essence of poses and actions.

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Draw an upside-down egg shape that's slightly narrower on the bottom and wider on the top. Then, lightly sketch a vertical and a horizontal line going through the oval. These lines will help you balance the proportions of the person's face. Draw them lightly, since you don't want them to show in the finished drawing. If you'd like to learn more, read How to Draw a Face. Draw the person's eyes along the horizontal line and place the nose about halfway between the eyes and the bottom of the chin. Sketch eyebrows above the eyes, then add the ears so that the bottoms of the ears line up with the bottom of the nose, and the tops of the ears line up with the eyebrows. Imagine a line halfway between the bottom of the nose and the chin, then place the mouth on top of this line. From here, you can fill in details like the person's eyelashes, pupils, and hair, along with shading and other details. Erase the vertical and horizontal lines when you're finished. If you're drawing a person from a little further away, the picture will look more realistic if you create the shape of a skull. To do this, draw a circle, then draw a narrow horizontal line a little below the circle. Create the jawline by sketching angled lines coming from the sides of the circle down to where they meet the horizontal line. Females tend to have a narrower chin, while males often have a wider jawline. You can still use the crossed directional lines from a close-up drawing to help you keep the proportion as you fill in the features of the person's face. Draw these lines lightly so they don't show in your finished drawing later. Just below the head, draw a long rectangle, which will be the person's torso. Make the rectangle very narrow for a slender person, or wider if the person is large. Then, sketch a horizontal oval overlapping the bottom of the rectangle. This will be the person's hips. If the person's neck will show in the picture, draw a narrow rectangle reaching from the person's head to their core. If the person is standing still, the rectangle should be perfectly up and down. If they're leaning slightly, tilt the rectangle a little, or tilt the rectangle dramatically to show that a person is bent over or in motion, like someone who's sprinting. Use a straight line to represent each segment of the person's limbs, like their upper and lower arms and legs. Then, draw small circles anywhere that the person bends, such as their shoulders, knees, elbows, and wrists. Draw the lines and circles lightly since they're just meant to help you visualize the person's form. You'll erase them after you add detail to the drawing. After you've drawn the person's figure, it's time to add detail. If you haven't already drawn the details of their face, you can do that now, along with features like their hair, clothing, and hands. Remember, the further away a person is, the less detail you need to include. Focus on silhouettes if you're drawing a large group of people. For more tips on filling in details, read How to Draw Clothing, How to Draw Realistic Hair, How to Draw Shoes, and How to Draw a Hand. A gesture drawing is a basic sketch that captures both form and a sense of movement. Start by doing some very quick sketches (e.g., 30-60 seconds) with just a few simple lines to capture the shapes and movements that you see. Keep your lines loose, sketchy, and curved. The idea is to create something that looks dynamic and natural, not tidy and polished. If you’re drawing a human figure, try drawing a line through the center of the figure, going from the top of the head to the weight-bearing foot. Build the rest of the figure around it, sketching in other lines to indicate the angles of the hips and shoulders. Keep your hand moving, and don’t worry about details or accuracy.

किसी इंसान का चेहरा बनाने के लिए एक बड़ा ओवल शेप और एक क्रॉस (cross) का निशान बना लें: इंसान के चेहरे के फीचर्स या गुणों को स्केच करने के लिए लाइन का इस्तेमाल करें: सिर की एक छवि बनाने के लिए एक ट्रेपेजोइड (trapezoid) के ऊपर एक सर्कल ड्रॉ करें: इंसान के कोर या बाकी के शरीर बनाने के लिए एक राउंडेड रेक्टेंगल और एक ओवल बनाएँ: इंसान के अंगों को बनाने के लिए स्ट्रेट लाइन और सर्कल का इस्तेमाल करें: इंसान के शरीर का स्केच बनने के बाद, कपड़े और बाकी की डिटेल्स भी भरें: पोज और एक्शन को कैप्चर करने के लिए जेस्चर ड्रॉइंग ट्राय करें:

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एड-ऑन ऐसे एप्लीकेशन होते हैं जिन्हें आप फायरफॉक्स में उसे एक्स्ट्रा फंक्शन देने के लिए एड कर सकते हैं। आप डायरेक्टली फायरफॉक्स प्रोग्राम से फ्री एड-ऑन की लाइब्रेरी ब्राउज कर सकते हैं। विंडो के ऊपरी-बाएँ कोने में फायरफॉक्स मेनू पर क्लिक करें। पजल पीस वाले एड-ऑन आइकन को टैप करें। यह एड-ऑन मैनेजर को खोल देगा। एड-ऑन मैनेजर कुछ फीचर्ड एड-ऑन डिस्प्ले करेगा। आप विंडो के ऊपरी-दाएँ कोने में स्पेसिफिक एक्सटेंशन को सर्च कर सकते हैं। अगर आप एड-ऑन के पूरे कैटलॉग को ब्राउज करना चाहते हैं, तो निचले दाएँ कोने में एक लिंक है। जब आपको अपना एड-ऑन मिल जाता है, तो हरे “Add to Firefox” बटन को क्लिक करें। फायरफॉक्स आपको कन्फर्म करने के लिए पूछेगा, और फिर एड-ऑन इंस्टॉल हो जाएगा। आपको अक्सर इंस्टॉल किए नए एक्सटेंशन को स्टार्ट करने के लिए फायरफॉक्स को रीस्टार्ट करने की आवश्यकता होगी।

Understand Add-ons. Open the Add-ons Manager. Find Add-ons to install. Install the Add-on.

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Add-ons are applications that you can add to Firefox to give it extra functionality. You can browse a large library of free Add-ons directly from the Firefox program. Click the Firefox menu in the top-left of the window. Click Add-ons, the icon with the puzzle piece next to it. This will open the Add-ons Manager. The Add-ons manager will display some featured Add-ons. You can search for specific extensions in the top-right of the window. If you want to browse the entire catalog of Add-ons, there is a link in the bottom-right. Once you have found an Add-on you want, click the green “Add to Firefox” button. Firefox will ask you to confirm, and then the Add-on will be installed. You often will need to restart Firefox to start a newly installed extension.

एड-ऑन को समझें: एड-ऑन मैनेजर खोलें: इंस्टॉल करने के लिए एड-ऑन खोजें: एड-ऑन को इंस्टॉल करें:

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उसे "सेलुलर डाटा नंबर " नाम भी दिया जाता है |.आई पेड फ़ोन काल करने के लिए नहीं बनाये गए होते हैं | वह सिर्फ सिम कार्ड की मदद से डाटा को डाउनलोड करते हैं |

Find your SIM number.

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It may be labeled "Cellular Data Number".iPads are not designed to make phone calls. It uses the SIM card to download data.

अपने सिम नंबर को देखें:

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हालिया खोजों में बताया गया है कि धूम्रपान छोड़ने की कोशिश के दौरान इ-सिगरेट (E-cigrette) धूम्रपान कम करने या बंद करने में काफी मददगार होती है। अन्य खोजों में बताया गया है कि इ-सिगरेट का इस्तेमाल सावधानी से किया जाना चाहिए क्योंकि इनमे निकोटीन की मात्रा अलग अलग होती हैं, इनमें भी वही रसायन होता है जो सिगरेट आपके शरीर में पहुँचाती है। और इससे सिगरेट की लत पुनः शुरू हो सकती है। व्यवहारिक चिकित्सा और औषधीय चिकित्सा साथ मिलकर आपकी लत छुड़वाने में ज्यादा सफल हो सकती हैं।यदि आप धूम्रपान छोड़ने की कोशिश पहले से कर चुके है और फिर भी उससे जुंझ रहे है, इस स्थिति में पेशेवर सहायता लेने के बारे में जरूर सोचे। आपका डॉक्टर इसके लिए औषधीय उपचार की सलाह भी दे सकता है। चिकित्सक आपके धूम्रपान छोड़ने की प्रक्रिया में मदद भी कर सकते है। संज्ञानात्मक व्यवहारिक उपचार धूम्रपान के बारे में आपके विचारो को बदलने में मदद करेगा। चिकित्सक आपको संघर्ष करने और नए तरीको से धूम्रपान छोड़ने के नए तरीको के सीखा सकते है। इस दवाई में असल में निकोटीन नहीं है, लेकिन यह निकोटीन छोड़ने के लक्षणों को कम करने में मदद करती है। बूप्रोपिन (Bupropion) आपके आपके धूम्रपान छोड़ने की संभावना को 69 प्रतिशत तक बढ़ा देती है।सामान्यतः आप बूप्रोपिन (Bupropion) धूम्रपान छोड़ने से 1 से 2 हफ्ते पहले लेना शुरू करते हैं। इसे सामान्यतः 150 मिलीग्राम की गोली दिन में दो बार लेने की सलाह दी जाती है। संभावित अन्य प्रभाव: मुँह सुखना, सोने में परेशानी, उत्तेजना, चिड़चिड़ापन, थकान, अपच, सिर दर्द आदि महसूस हो सकते है। यह दवाई निकोटीन रिसेप्टर्स (recepters) को बाधित कर देती है, जिससे धूम्रपान ज्यादा आनंददायक नही रह जाता है। यह धूम्रपान छोड़ने के लक्षणों को भी कम कर देती है। चांटीक्स (Chantix) छोड़ने की शुरुआत करने के एक सप्ताह पहले से शुरू कर देनी चाहिए। इसे खाने के साथ लेना सुनिश्चित करे। दवाई के अन्य प्रभावो में: सिर दर्द, मिचली, उल्टी, सोने में परेशानी, बुरे सपने, गैस, और स्वाद का बदलना इत्यादि हो सकते हैं। लेकिन यह आपके धूम्रपान छोड़ने की संभावना को दोगुना कर सकता है। आपका डॉक्टर दवाई की मात्रा को बढ़ा भी सकता है। उदाहरण के लिए, आप शुरू के 1-3 दिन तक 0.5 मिलीग्राम की एक दवाई लेंगे। उसके बाद आपको 0.5 मिलीग्राम की गोली दिन में दो बार 4-7 वे दिन तक लेने को कहा जा सकता है। इसके बाद आपको प्रतिदिन 1 मिलीग्राम दिन में 2 बार लेने को कहा जा सकता है। निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी (NRT) में सभी तरह के पैच, गम्स, नाक के स्प्रे, इन्हेलर (inhaler) या जीभ के नीचे रखने वाली गोलिया शामिल होती है जो आपके शरीर को निकोटीन उपलब्ध करते है। निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी (NRT) के लिए आपको डॉक्टर द्वारा लिखित पर्ची की जरूरत नही होती है और यह आपकी इच्छा और निकोटीन छोड़ने के लक्षणों को कम करने में मदद करेंगे। निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी (NRT) आपके धूम्रपान छोड़ने की संभावना को 60 प्रतिशत तक बढ़ा देती है। निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी (NRT) के अतिरिक्त प्रभावो में निम्नांकित शामिल है: डरावने सपने, अनिंद्रा, चर्म असहजता, मुँह का स्वाद बिगड़ना, साँस में दिक्कत, हिचकियाँ आना, जबड़ो में दर्द, गले में संक्रमण, और खाँसी; निकोटीन क्लोज़िंग से गले में खरास और हिचकियाँ; नाक के स्प्रे से गले और नाक में जलन, और नाक का बहना इत्यादि हो सकते है।

Consider using e-cigarettes or nicotine filters. Get professional help. Take Bupropion. Use Chantix. Try nicotine replacement therapy (NRT).

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Recent studies have suggested that using e-cigarettes while you quit smoking can help you reduce or quit smoking. Other studies recommend caution when using e-cigarettes since the amount of nicotine varies, the same chemicals as those in cigarettes are still being delivered, and they may re-activate the habit of smoking. Behavioral therapy combined with medication therapy can improve your chances of successfully quitting. If you've tried quitting on your own and are still struggling, think about getting professional help. Your doctor can talk to you about medication therapy. Therapists can also help you through the process of quitting. Cognitive Behavioral Therapy can help change your thoughts and attitudes about smoking. Therapists can also teach coping skills or new ways to think about quitting. This medication doesn't actually have nicotine, but it does help reduce the symptoms of nicotine withdrawal. Bupropion could increase your chances of cessation by 69 percent.Usually, you'll want to start taking bupropion 1 to 2 weeks before you stop smoking. It's normally prescribed in one or two 150mg tablets per day. Side effects include: dry mouth, difficulty sleeping, agitation, irritability, tiredness, indigestion and headaches as side effects. This medication curbs nicotine receptors in the brain, which makes smoking less pleasurable. It also reduces withdrawal symptoms. You should start taking Chantix one week before quitting. Be sure to take it with meals. Take Chantix for 12 weeks. Side effects include: headaches, nausea, vomiting, trouble sleeping, unusual dreams, gas, and changes in taste. But it could double your chances of quitting. Your doctor will have you increase your dose over time. For example, you'll take one 0.5mg pill for days 1-3. Then you'll take one 0.5mg pill twice a day for days 4-7. You'll take one 1 mg pill twice per day after that. NRT includes all types of patches, gums, lozenges, nasal sprays, inhalers or sublingual tablets that have and deliver nicotine into the body. You don't need a prescription for NRT and it can reduce cravings and withdrawal symptoms. NRT could increase your chances of quitting by 60 percent. Side effects of NRT include: nightmares, insomnia, and skin irritation for patches; mouth soreness, difficulty breathing, hiccups, and jaw pain for gum; mouth and throat irritation and coughing for nicotine inhalers; throat irritation and hiccups for nicotine lozenge; and throat and nasal irritation as well as runny nose if the nasal spray is used.

इ-सिगरेट का इस्तेमाल करने के बारे में सोचे: पेशेवर सलाह लें: बूप्रोपिन (Bupropion) लें: चांटीक्स (Chantix) का इस्तेमाल करे: निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी (NRT) का इस्तेमाल करे:

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संकेत देते समय कुत्ता अनजान लोगों पर किसी भी तरह से भौंकना शुरू कर सकता है। असल घुसपैठियों पर भी भौंकना बहुत जरूरी है और इससे मालिक की जान भी बच सकती है। लेकिन हर आने वाले पर भौंकना, जैसे डाकिया, पार्सल डिलीवरी वाला और आपके घर के बाहर आते-जाते पड़ोसियों पर भौंकना आपके लिए परेशानी का कारण बन सकता है। अलार्म बार्किंग (Alarm barking) यानी संकेत देते समय जरूरी नहीं कि कुत्ता घुसपैठिये का चेहरा देखकर ही भौंके। बहुत से कुत्ते सिर्फ कार के गेट की आवाज सुनकर या बाहर कदमों की आवाज सुनते ही भौंकना शुरू कर देते हैं। जब कुत्ता संकेत देने के लिए भौंकता है, तो वह हर बार भौंकने के साथ 1 या 2 इंच आगे की ओर बढ़ता जाता है। आपके कुत्ते को चुप करने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि उसे सिखाएं कि चुप के आदेश पर उसको शांत होना है। कुत्ते की दूसरी ट्रेनिंग की तरह इस ट्रेनिंग में भी वक्त लगता है और इसमें बहुत धैर्य और संयम बरतने की जरूरत होती है। लेकिन अगर आप कोशिश करेंगे और नियमितता बनाए रखेंगे, तो आक्रामक से आक्रामक कुत्ता भी अच्छा व्यवहार करना सीख जाएगा। जब भी आपका कुत्ता संकेत देने के लिए भौंकना शुरू करें, तो जब वह तीन चार बार भौंक चुके तो अपने हाथों में कोई खाने की चीज पकड़ें। ऐसा करने से उसका ध्यान वहां से भटक जाएगा और वह भौंकना बंद कर देगा। जब तक वह भौंकना बंद ना करें तब तक इंतजार करें। संयम बनाए रखें और अपने हाथों में इनाम यानी खाने की चीज को पकड़े रखें। जैसे ही आपका कुत्ता भौंकना बंद कर दे, तो संयम बरतते हुए लेकिन कठोर आवाज में उसको "quiet" यानी "चुप" रहने का आदेश दें और फिर उसको खाने के लिए इनाम दें। इस प्रक्रिया को दोहराते रहें, जब तक कि आपका कुत्ता "quiet यानी चुप" शब्द को शांत होने से जोड़ना ना शुरू कर दे। जब आपका कुत्ता कामयाबी से चुप शब्द का 10 या इससे अधिक बार पालन कर ले, तो अब आप बिना इनाम दिए भी उसको चुप का आदेश दे सकते हैं। अगर कुत्ता अब भी आपके आदेश का पालन करता है, तो उसको इनाम दे दिया जाए और अगर कुत्ता आप के आदेश को ना माने, तो आपको अभी इसकी और ट्रेनिंग करनी होगी और उसे लालच के लिए इनाम दिखाना होगा। आपका कुत्ता इनाम दिए बगैर भी आपके आदेश का पालन करना सीख जाएगा। हालांकि उसकी ट्रेनिंग अब पूरी हो चुकी है, लेकिन फिर भी आपको आपका आदेश मानने पर उसको शाबाशी देनी चाहिए। जब आपका कुत्ता ट्रेनिंग सेशन्स में क्वाइट कमांड का पालन करना सीख जाए, तो अब आपको असल हालातों में भी इस आदेश का इस्तेमाल करना शुरू कर देना चाहिए। यह करने के लिए आप आपके दोस्त की मदद से घर के बाहर कार के दरवाजे को बंद कर सकते हैं, मेल बॉक्स की आवाज और दरवाजे को खटखटाने की आवाज कर सकते हैं, इससे आप आपके कुत्ते की प्रतिक्रिया पता कर सकते हैं और उसको चुप रहने का आदेश दे सकते हैं। जब भी आपका दोस्त दरवाजे की ओर बढ़े, तो कुत्ते को देने के लिए इनाम तैयार रखें। भले ही अब आपने ट्रेनिंग के समय उसको इनाम देना बंद कर दिया है, लेकिन वास्तविक परिस्थिति में कुत्ते को इनाम देना बेहतर रहेगा। जब भी आपका दोस्त कुत्ते को ट्रेनिंग देने के लिए दरवाजे पर पोस्टमैन बनकर आए, तो इस बात का ध्यान रखा जाए कि कुत्ते का भौंकना बंद ना होने तक वह दरवाजे से ना हटे। अगर कुत्ते के भौंकते समय वह दरवाजे से हट गया, तो कुत्ता यह समझेगा कि उसके भौंकने से घुसपैठिया भाग गया।

Recognize alarm barking. Teach your dog the quiet command. Apply the quiet command.

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Alarm barking is any pattern of barking at perceived intruders. While barking at a real intruder is useful and may save a person's life, barking at perceived intruders like mail carriers, parcel deliverers, or even just neighbors passing by the property can be annoying and troublesome. Alarm barking does not always require a visual confirmation of the perceived intruder. Some dogs may engage in alarm barking simply from hearing a car door outside or hearing voices on the sidewalk. Alarm barking is often accompanied by a slight lunge or pounce forward (one to two inches) with each bark. The best way to quell alarm barking is by teaching your dog to be quiet on command. Like any training, this will most likely be a time-consuming process that requires patience and consistency. But if you're willing to put in the time and effort, even the most territorial dog will learn to behave better. When your dog starts engaging in alarm barking, hold up a treat after three or four barks. This will get her attention and will most likely distract her from the perceived intruder. Wait until she stops barking. Simply be patient and continue to hold up the treat. Once your dog stops barking, say "quiet" in a calm but stern voice and give her the treat. Repeat this process until your dog learns to associate the word "quiet" with her silence. Once your dog has done this successfully on 10 or more occasions, you can begin giving the quiet command without showing her a treat. If she still complies with your command, then give her a treat. If she does not, you may need to show her the treat for several more training sessions. Eventually your dog will learn to be quiet on command without getting a treat. Even after you've reached this stage of training, however, you should still give your dog verbal praise when she stops barking. Once your dog has learned the quiet command in training sessions, you'll need to apply the quiet command to real-world scenarios. You can do this by having a friend slam a car door in front of your house, rattle your mailbox, or approach your front door. Have a treat ready every time your friend comes to the door. Even if you've passed the point of giving treats during regular training, you may need to use treats for applied training sessions involving an actual perceived intruder. When you have someone come to the door pretending to be the mailman, it's imperative that your friend does not leave the porch until your dog is quiet. If he leaves while she is still barking, she may come to think that it was her barking which drove him away.

संकेत देने के लिए भौंकने को पहचानें (Recognize alarm barking): अपने कुत्ते को चुप रहना सिखाएं: क्वाइट कमांड (quiet command) यानी चुप रहने के आदेश का इस्तेमाल करें:

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आप एक असली डबल बॉयलर यूज कर सकते हैं या फिर एक सॉसपेन और एक हीट-सेफ बाउल की मदद से अपना खुद का डबल बॉयलर तैयार कर सकते हैं। हालांकि, दूसरे सॉसपेन या बाउल को अभी न रखें। अगर आप एक बाउल यूज कर रहे हैं, तो इतना ध्यान रखें कि ये सॉसपेन के ऊपर अच्छी तरह से फिट आ रहा है और उसमें ऐसा कोई गैप नहीं है, जहां से हीट बाहर निकल सके। डबल बॉयलर ऐसे समय के लिए अच्छे होते हैं, जब आपको चॉकलेट को ज्यादा समय के लिए पिघला रखने की जरूरत हो (जैसे: जब आप चॉकलेट डिप स्ट्रॉबेरी बना रहे हों।) जब पानी में उबाल आ रहा हो, तब आप चॉकलेट का माप करना शुरू कर सकते हैं। अगर आपको चॉकलेट चिप्स नहीं मिल रही है, तो फिर आप उसकी जगह पर एक पूरी चॉकलेट बार का इस्तेमाल कर सकते हैं। हालांकि, पहले आपको उन्हें ¼-इंच (0.64-सेंटीमीटर) चौड़े टुकड़ों में काटना पड़ेगा। आपके काउंटर को सुरक्षित रखने के लिए, उसे एक हीट-सेफ सर्फ़ेस पर रख दें। हालांकि, अगर आपकी चॉकलेट तुरंत कड़क होना शुरू कर दे, तो इसके लिए उसे स्टोव के पास ही रखना अच्छा आइडिया होता है। अगर आप आपके खुद के बनाए डबल-बॉयलर का इस्तेमाल कर रहे हैं, तो फिर चॉकलेट को एक हीट-सेफ बाउल में रख दें। आप चाहे जिसका भी इस्तेमाल कर रहे हैं, बस इतना ध्यान रखें कि वो पूरी तरह से सूखा है। जरा सी भी नमी आपकी चॉकलेट को "चिपका" देगी या हार्ड कर देगी। अगर आप ज्यादा चॉकलेट का यूज कर रहे हैं, तो फिर उसमें पहले उसके दो-तिहाई हिस्से को डालकर देखें। ये उसे जल्दी पिघलाने में मदद करेगा। हालांकि सीज़ हुई या नमी वाली चॉकलेट को क्रीम मिलाकर ठीक किया जा सकता है, लेकिन इससे आपकी रेसिपी के ऊपर असर पड़ेगा। इतना ध्यान रखें कि आपके सॉसपेन का निचला हिस्सा पानी की सर्फ़ेस को नहीं छू रहा है। अगर ऐसा हो रहा है, तो थोड़े पानी को बाहर निकाल दें। ध्यान रखें कि ये टाइट फिट हो रहा है और उसमें भाप को निकलने के लिए जरा भी जगह नहीं है। एक बार फिर से, स्पेचुला के पूरी तरह से सूखे होने की पुष्टि कर लें, नहीं तो चॉकलेट चिपक जाएगी। बाउल के साइड में और नीचे भी बार-बार चम्मच से चलाने का ध्यान रखें। अगर आप ज्यादा चॉकलेट के साथ काम कर रहे हैं, तो फिर आप बची हुई एक तिहाई चॉकलेट को थोड़ा-थोड़ा करके डालते जा सकते हैं। आप चाहें तो अब सॉसपेन में बचे पानी को फेंक सकते हैं, हालांकि चॉकलेट के फिर से हार्ड होना शुरू होने के मामले के लिए, अच्छा होगा अगर आप आपकी बेकिंग रेसिपी के पूरा होने तक उसे भरा ही रखें। जैसे ही चॉकलेट पिघल जाए, उसमें शॉर्टनिंग या पैराफिन जैसे बाकी के इंग्रेडिएंट्स मिला लें। अगर आपकी रेसिपी में पैराफिन की भी जरूरत है, तो आपको पहले पैराफिन को अलग से पिघला लेना चाहिए। अगर ये बहुत गरम है, उसे करीब 10 मिनट के लिए ठंडा होने दें, उसे एक बार चलाएँ, फिर उसे इस्तेमाल करें।

Fill a saucepan with 2 inches (5.08 centimeters) of water. Bring the water to a boil over medium heat. Take the saucepan off the burner. Put the chocolate into your second saucepan. Place the upper saucepan (or bowl) on top of your lower saucepan. Wait for the chocolate to melt most of the way, stirring occasionally with a rubber spatula. Take the upper saucepan or bowl off the bottom one, and set it down on the counter. Continue to stir the chocolate until the mixture is smooth and there are no chunks of chocolate left. Use the chocolate in your recipe.

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You can use an actual double boiler, or improvise your own with a saucepan and a heat-safe bowl. Do not place the second saucepan or bowl on top just yet, however. If you are using a bowl, make sure that it fits comfortably over the saucepan and that there are no gaps where heat can escape. Double boilers are great if you need the chocolate to stay melted for a long time (ie: when you are making chocolate dipped strawberries with a decorative drizzle). While the water is coming to a boil, you can start measuring out the chocolate. If you can't find any chocolate chips, you can use whole chocolate bars instead. You will need to cut them into ¼-inch (0.64-centimeter) wide chunks first, however. Set it down onto a heat-safe surface to protect your counter. It might be a good idea to keep it near the stove, however, just in case your chocolate starts to harden too quickly. If you are using a makeshift double boiler, then put the chocolate into your heat-safe bowl instead. Whichever one you end up using, make sure that it is perfectly dry. Any moisture will cause your chocolate to "seize" or harden. If you are working with large amounts of chocolate, consider putting only two-thirds of it in first. This will help it melt faster. It is possible to fix seized chocolate by adding cream to it, but this will affect your recipe. Make sure that the bottom of your saucepan or bowl does not touch the surface of the water. If it does, pour some of the water out. Make sure that the fit is tight, and that no steam can escape. Once again, make sure that the spatula is perfectly dry, or the chocolate will seize. Be sure to scrape the bottom and sides of the bowl often. If you are working with large amounts of chocolate, you can add in the remaining third a little bit at a time. You can pour the water out of the bottom saucepan out at this time, although it might be a good idea to keep it filled until you are completely done baking—just in case your chocolate starts to harden too soon. Once the chocolate is melted, you can add in other ingredients to it, such as shortening or paraffin. If your recipe calls for paraffin as well, you must melt the paraffin separately first. If it is too hot, let it cool for about 10 minutes, give it a stir, then use it.

सॉसपेन को 2 इंच (5.08 सेंटीमीटर) पानी से भर लें: पानी को मीडियम हीट पर रखकर, उसमें उबाल ले आएँ: सॉसपेन को बर्नर से उतार लें: चॉकलेट को आपके दूसरे सॉसपेन में डालें: ऊपरी सॉसपेन (या बाउल) को आपके नीचे वाले सॉसपेन के ऊपर रख दें: रबर स्पेचुला या चम्मच की मदद से बार-बार चलाते हुए, चॉकलेट के लगभग पूरे पिघलने का इंतज़ार करें: ऊपरी सॉसपेन या बाउल को नीचे ले आएँ और उसे एक काउंटर पर रख दें: जब तक कि मिक्स्चर स्मूद न हो जाए और उसमें चॉकलेट के कोई भी बड़े टुकड़े न रह जाएँ, तब तक चॉकलेट को चलाते रहें: चॉकलेट को आपकी रेसिपी में इस्तेमाल करें:

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एक काग़ज़ पर, सभी 26 लेटर एक लाइन में लिख डालिए। हर एक लेटर क ो एक अलग संख्यात्मक मूल्य दिया जाएगा। आप लेटर्स को एक के नीचे एक लाइन में भी लिख सकते हैं; बशर्ते कि वे एक क्रम में लिखे जाएँ और आप उन्हें किसी भी दिशा से चुन सकें। लेटर A से शुरुआत करिए। उसके सामने लिखिए ‘1’ और आंकिक क्रम में जाते हुये हर अगले लेटर को अगला नंबर आवंटित करते जाइए। जैसे कि B को मिलेगा 2, और C को 3। जब आप I पर ‘9’ तक पहुँच जाएँ, लेटर्स पर आगे बढ़ते हुये फिर से 1 से शुरू करिए। कुछ सोर्स केवल 1 से 8 तक के नंबर इस्तेमाल करते हैं, मगर चूंकि 9 न्यूमेरोलोजी नामांक होते हैं, इसलिए लेटर्स को नंबर आवंटित करते समय सभी 9 नंबर इस्तेमाल करिए। इस प्रक्रिया को संक्षेप में ऐसे लिख सकते हैं: 1– A, J, S 2– B, K, T 3– C, L, U 4– D, M, V 5– E, N, W 6– F, O, X 7– G, P, Y 8– H, Q, Z 9– I, R अपना वास्तविक नामांक जानने के लिए, आपको अपने पूरे नाम का इस्तेमाल करना होगा। आप अपना पूरा नाम अपने जन्म प्रमाण पत्र (birth certificate) या किसी आधिकारिक पहचान डॉकयुमेंट (official identification document) पर पा सकते हैं। अगर आपका मिडिल नेम भी हो, तब उसे भी शामिल करना मत भूलिएगा। यदि आपका ऐसा नाम हो जो परिवार से चलता आया हो, जैसे स्मिथ 2, या आपका कोई खास प्रीफ़िक्स (prefix) या सफ़िक्स (suffix) हो, तब इसे भी शामिल करिए बशर्ते कि वह आपके आधिकारिक नाम का हिस्सा हो। अगर आपने वैधानिक रूप से अपना नाम बदला हो, तब उसका ही इस्तेमाल करिए, क्योंकि अब आपकी पहचान यही नाम है। आप उपनाम का इस्तेमाल कर सकते हैं, मगर वे उतने सही परिणाम नहीं देंगे। अब चूंकि हर एक लेटर की एक नंबर वैल्यू है, आप अपने नाम के लेटर्स के साथ नंबर लिखना शुरू कर सकते हैं। अपने नाम के नीचे, प्रत्येक लेटर के साथ वाला नंबर लिखिए। कुछ दोहराए जाएँगे, मगर उससे कोई परेशानी नहीं होगी। जैसे कि, आपका नाम है जॉन जैकब स्मिथ (John Jacob Smith) तब सभी J के लिए होगा 1, O के लिए होगा 6, H के लिए 8, वगैरह।

Write out the alphabet from ‘A’ to ‘Z. Assign each letter a digit from one to nine. Write out your full name. Match each letter in your name to its corresponding number.

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’ On a piece of paper, write out all 26 letters in a horizontal line. Each letter is going to be assigned a different numerical value. You can also write the letters vertically; as long as they are in order and organized you can choose either direction. Start with the letter A. Write a ‘1’ next to it and then give each following letter the next number as you go in numerical order. For example, B will have a 2, and C is 3. Once you reach ‘I’ which is a ‘9,’ start back at 1 as you continue along the alphabet. Some sources only use digits one through eight, but there are 9 numerology name numbers, so be sure to use all nine digits when numbering the letters. The system can also be summarized like this: 1– A, J, S 2– B, K, T 3– C, L, U 4– D, M, V 5– E, N, W 6– F, O, X 7– G, P, Y 8– H, Q, Z 9– I, R To find out your true name number, you will need to use your full name. You can find your entire name on your birth certificate or an official identification document. Don’t forget to include your middle name if you have one as well. If you have a name that’s been passed down through your family, such as John Smith II, or you have unique prefixes or suffixes, include it as long as it is part of your full, official name. If you have legally changed your name, use that name since that is now how you identify yourself. You can use nicknames, but they won’t give a completely accurate result. Now that each letter has a numerical value, you can start putting numbers with the letters in your name. Below where you have written your name, write each number that goes with each individual letter. You will have some duplicates, but that is not a problem. For example, if your name is John Jacob Smith, then all of the Js will get a 1, the Os will get a 6, the Hs will get an 8, and so on.

’A’ से ‘Z’ तक सभी लेटर्स लिख डालिए: हर एक लेटर को 1 से 9 तक एक नंबर आवंटित कर दीजिये: अपना पूरा नाम लिखिए: अपने नाम के प्रत्येक अक्षर का कोरेस्पोंडिंग नंबर (corresponding number) देखिये:

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शाम के अंत में जब रंगों का खेल थोडा कम हो जाता है, तो बहुत सारे लोग अपने दोस्तों या परिवार के लोगों के घर जाना पसंद करते हैं। होली, लोगों को करीब लाने का त्यौहार है, इस दिन बिछड़े हुए दोस्त भी गले मिल कर नई दोस्ती की शुरुआत करते हैं, अंत में अपने लोगों के साथ मिल-बाँट कर इस त्यौहार को पूरा करें। जब भी आप अपने दोस्तों और परिवार के लोगों के घर जाएँ, तो अपने साथ मिठाई ले कर जाएँ। लोग परंपरागत भारतीय व्यंजन ले कर अपने दोस्तों और परिवार के लोगों के घर जाते हैं, और साथ में बैठ कर इन का आनंद लेते हुए इस त्यौहार को पूरा करते हैं। गुझिया, नारियल की बर्फी, सूजी (रवा) के लड्डू, गुलाब-जामुन या फिर गाजर का हलवा, अपने साथ में ले कर जा सकते हैं। कुछ लोग शाम को होली के जश्न में लोगों को आमंत्रित करते हैं, इस तरह से लोगों से मिलना-जुलना हो जाता है, लेकिन यदि आप चाहें तो अपने किसी खास इंसान के घर पर जा कर भी इस त्यौहार का आनंद ले सकते हैं। भाई-चारे के इस त्यौहार को, अपने दोस्तों परिवार के लोगों के गले मिल कर, और उन्हें शुभकामनाएँ दे कर पूरा करें। जब तक मन करे, होली के गीत गा कर नृत्य करें और इस त्यौहार का आनंद उठाएं। होली सही मायने में एक पूरे दिन भर मनाया जाने वाला त्यौहार है।

Go to a friend or family member's home. Exchange sweets with them. Enjoy an evening with loved ones.

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At the end of the evening when the celebration of the colors has subdued, many people like to visit friends or family to enjoy the evening. Holi is a celebration meant to bring together the community so it culminates with coming together and relishing in the day’s festivities. It’s customary to bring sweets to exchange with your friends and family when you visit them. People bring traditional Indian delicacies to enjoy together creating a great end to the celebration. Gujia, Coconut Burfi, Rava Laddoo, or Carrot Halwa are most often cooked and shared. Some towns organize large Holi get-togethers in the evening, but you can also just enjoy visiting your friend's home. Watch Holi songs and movies on television that are shown specially on the day of Holi. Exchange hugs and well wishes with friends and family to celebrate Holi and the spirit of brotherhood. Holi truly is an all-day celebration.

अपने किसी मित्र या परिवार के सदस्य के घर जाएँ: मिठाइयों का आदान-प्रदान करें: अपने प्रियजनों के साथ में इस शाम का आनंद लें:

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मास्क लगाकर आप आपके हाथों से क्या कर रहे थे, उसके आधार पर, आपको शायद आपके हाथों को धोने की जरूरत पड़ सकती है। या फिर, आपको पहले शायद आपके मेडिकल ग्लव्स निकालने होंगे, फिर अपने हाथों को धोएं और फिर आपके मास्क को निकाल लें। आमतौर पर, आपको अपने मास्क को केवल उसके किनारों को, स्ट्रेप्स, लूप्स, टाई या बैंड्स को छूकर ही निकालना चाहिए। मास्क के सामने वाले हिस्से को मत छूएँ, क्योंकि वो शायद दूषित या संक्रमित भी हो सकता है। ईयर लूप्स (Ear Loops) अपने हाथों का इस्तेमाल करके ईयर लूप्स को पकड़ें और फिर उन्हें अपने दोनों कानों के ऊपर से निकाल लें। टाई (Ties) या स्ट्रेप्स (Straps) — सबसे पहले अपने हाथों से नीचे की स्ट्रेप को खोल लें, फिर ऊपर की स्ट्रेप को खोलें। ऊपर की टाई को पकड़कर मास्क को उतार लें। बैंड्स (Bands) — अपने हाथों का इस्तेमाल करके नीचे की इलास्टिक बैंड को ऊपर और आपके सिर से ऊपर लेकर आएँ, फिर आपके हाथों की मदद से ठीक ऊपरी इलास्टिक बैंड के साथ भी ठीक ऐसा ही करें। ऊपरी इलास्टिक बैंड को पकड़े रखकर आपके चेहरे से मास्क को निकाल लें। ऊपर की इलास्टिक को पकड़कर मास्क को आपके चेहरे से हटा दें। मेडिकल मास्क को केवल एक बार ही इस्तेमाल करने के हिसाब से बनाया जाता है। इसलिए अपने मास्क को उतारने के साथ ही, फौरन उसे कचरे के डिब्बे में डाल दें मेडिकल सेटिंग्स में, वहाँ पर ज़्यादातर इस तरह के मास्क और ग्लव्स के जैसे हानिकारक (biohazardous) आइटम्स को अलग करने के लिए खास डस्टबिन मौजूद रहते हैं। नॉन-मेडिकल सेटिंग में, जहां मास्क से संक्रमण फैल सकता है, मास्क अकेले को एक प्लास्टिक के बैग के अंदर रख दें। प्लास्टिक बैग को बांधकर बंद कर दें और फिर प्लास्टिक बैग को कचरे के डिब्बे में फेंक दें। अपने मास्क को सुरक्षित तरीके से अलग फेंकने के बाद, एक बार फिर से अपने हाथों को धोकर उनके साफ होने की और गंदे मास्क को छूने की वजह से उनके संक्रमित नहीं होने की पुष्टि कर लें।

Clean your hands. Remove the mask carefully. Dispose of your mask safely. Wash your hands again.

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Depending on what you were doing with your hands before you remove your mask, you may need to wash your hands. Or you may need to remove medical gloves, wash your hands, then remove the mask. In general, remove the mask by only touching the edges, straps, loops, ties or bands. Do not touch the front portion of the mask which may be contaminated. Ear Loops — Use your hands to hold the ear loops and remove them from around each ear. Ties/Straps — Use your hands to untie the bottom straps first, then untie the top straps. Remove the mask while holding onto the top ties. Bands — Use your hands to bring the bottom elastic band up and over your head, then use your hands to do the same with the top elastic band. Remove the mask from your face while holding the top elastic band. Medical masks are designed to only be used once. Therefore when you take the mask off, place it in the trash immediately. In medical settings there is most likely a garbage bin specifically for biohazardous items like used masks and gloves. In a non-medical setting where the mask could be contaminated, place the mask by itself inside a plastic bag. Tie the plastic bag closed and then throw the plastic bag in the garbage bin. Once you’ve disposed of the mask safely, wash your hands once more to ensure they’re clean and didn’t get contaminated by touching the dirty mask.

अपने हाथों को साफ कर लें: मास्क को सावधानी के साथ निकाल लें: आपके मास्क को सुरक्षित तरीके से अलग कर दें: अपने हाथों को फिर से धो लें:

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मानसिक रूप से पूर्ण (माइन्डफुलनेस) का मतलब है कि आप मौजूद क्षण में रहें न की हर समय गुज़रे समय या भविष्य के बारे में सोचते रहें, यह दोनों ऐसी बातें हैं जो आपको अपने जीवन से प्रेम और खुश रहने नहीं देगी। मानसिक रूप से पूर्ण (माइन्डफुलनेस) होकर किसी एक कार्य को करें। जैसे भोजन खाने या बैठ कर अपना होम-वर्क करने जैसे आसान कार्य आप कर सकते हैं। खाना खाते समय अपने भोजन के स्वाद और उसके बनावट को देखें। क्या वह कुरकुरा है? क्या वह मिर्च वाला है? या क्या वह नमकीन है? यह सोच कर न चलें कि वह बहुत ज़्यादा तीखा या स्वाद में अच्छा नहीं है, क्योंकि ऐसा करने से आप सकारात्मक सोच रखने के बदले उस भोजन को नकारात्मक रूप से देखने लगेंगे। हर दिन अपने लिए 20 मिनट निकालें और मानसिक पूर्णता से साँस लें। 4 तक गिनती करने के साथ-साथ साँस अन्दर खींचे, फिर 6 तक गिनती करके साँस छोड़ें। जैसे-जैसे आप गहरी साँसें लें वैसे-वैसे अपने पेट को फूलता और कम होता देखें। यदि आपका ध्यान हटने लगे तो उसे फिर से गिनती पर वापस लाएँ। 5 मिनट के लिए ब्रेक लें। यदि आपकी कक्षा या काम के बीच थोड़ा खाली समय है तो अपने फोन या इ-मेल देखने के बदले थोड़ी देर खिड़की से बाहर देखें। देखें की बाहर का नजारा कैसा है, बाहर मौसम का क्या हाल है और बादलों का रंग क्या है। ऐसा करते समय किसी भी बात को अच्छा या बुरा न कहें, बस यूँ ही देखते रहें। आभारी बनने और कृतज्ञता का अभ्यास करने का मतलब है कि जो कुछ भी आपकी जिन्दगी में आज तक हुआ उसकी आप सराहना करते हैं, आप हर काम में अपनी मर्जी नहीं करते हैं और अपने अनुभवों को महत्व देते हैं। कृतज्ञ बनने से आप अपने और अपने जीवन के बारे में अच्छा महसूस करते हैं और यह आपको खुश रहने में भी मदद करता है। एक आभार पत्रिका बनाए, जिसमें उन बातों का उल्लेख करें जिसके लिए आप आभारी है (जैसे रहने के लिए घर, खाने के लिए रोटी और अपना स्वास्थ्य), उन लोगों का भी उल्लेख करें जिनके आप आभारी है और जिनकी नेकी का आपने अनुभव किया है। छोटी-छोटी बातों को देखें। यह छोटी-छोटी बातें आपके जीवन को आसान या कठिन बना सकती है। ऐसी बातों पर अपना ध्यान दें, जैसे, एक सर्दी के दिन पहनी गई जैकेट की गर्माहट, एक स्वादिष्ट कप-केक को खाने का अनुभव या किसी से आपके लिए की गई तारीफ। उन लम्हों के बारे में बात करें जिनके लिए आप आभारी है। अपने किसी विश्वसनीय परिवार के सदस्य, दोस्त या थैरपिस्ट से इस बारे में बात करें। ऐसा करने से आपको उन दिनों के अच्छे लम्हों को याद करने में मदद मिलेगी और जीवन में आई कठिनाइयों से आपका हट जाएगा। आप बड़े और लम्बे समय तक चलने वाले लक्ष्यों की ओर भी कार्य कर सकते हैं परन्तु ध्यान रहे कि आप अपने लिए छोटे और जल्दी प्राप्त होने वाले लक्ष्यों को रखें। ऐसा करने से आप निपुण महसूस करेंगे और आपको याद आएगा कि आप भी कुछ कर सकते हैं! अपने घर या कमरे को महीने में एक बार साफ करने का लक्ष्य बनाएँ। आप काम करते समय गीत लगाकर और साथ में गीत गा सकते हैं और जब आपका काम समाप्त हो जाए तो आपको अपने लक्ष्य को पूरा करने की संतुष्टि मिलेगी और साफ-सुथरा महसूस होगा। यदि आप उस लक्ष्य को समय पर पूरा नहीं कर पाये तो इस बात से चिंतित होकर अपने आप को सज़ा न दें। इसके बदले अपने आप से पूछें कि इस अनुभव से आपने क्या सीखा और आप अगली बार अपने लक्ष्य को पूरा करने के लिए आप क्या नया करेंगे। इस कार्य को असफलता की दृष्टि से नहीं बल्कि कुछ सीखने का अनुभव मान कर चलने से अपने आप को ज़्यादा उपयोगी और खुश रखने में मदद मिलेगी। नकारात्मक सोच आपके शरीर और दिमाग दोनों के लिए हानिकारक है और यह आपके नजरिये को भी बदल देते हैं। नकारात्मक ख्याल आना सामान्य बात है, परन्तु उन ख्यालों के साथ जीना स्वास्थ्य के लिए ठीक नहीं है। यदि आप अपने जीवन से प्रेम करना चाहते हैं तो नकारात्मक सोच के बदले अपनी सकारात्मक सोच पर ध्यान दें। अपने नकारात्मक ख्यालों को ज़्यादा देर अपने पास भटकने न दें। जब वह आपके दिमाग में आते हैं तो उन्हें बस एक बार स्वीकार करें और फिर उसे अपने दिल दिमाग से निकाल दें। उदाहरण के लिए, यदि आपके दिमाग ख्याल आता है कि, "मै बदसूरत हूँ", तो अपने आप से पूछें, "मेरे मन में ख्याल आया है कि मैं बदसूरत हूँ, क्या यह ख्याल उपयोगी है?" नहीं, और फिर उसे अपने दिल दिमाग से निकाल दें। अपने अतीत या भविष्य पर ज़्यादा ध्यान न दें। अतीत में घटित गलत पलों को मन में घर करके रखने से आप अपने अभी मौजूद पलों में जी नहीं पाएंगे। वैसे ही भविष्य में क्या होगा इस बारे में सोचते रहने से आप अपने जीवन के मौजूद लम्हों को गवा देंगे। यदि आपके मन में कभी अतीत और कभी भविष्य के ख्याल आ जा रहे हैं, तो आपके सामने प्रस्तुत किसी भी वस्तु पर अपना ध्यान केन्द्रित करें: जैसे कोई पेड़, आपकी अपनी साँसें या खिड़की के शीशे पर गिरने वाली बारिश की बूंदें। हमेशा याद रखें, जो कुछ भी अभी हो रहा है वह कुछ समय बाद समाप्त हो जाएगा। आप हमेशा के लिए ट्रैफिक जाम में नहीं फंसे रहेंगे, बिलकुल वैसे जैसे आपके जीवन में हमेशा अच्छे पल नहीं रहते हैं। अपने आप को यह याद दिलाएँ कि यह परिस्थितियां बस कुछ समय के लिए ही है, ऐसा करने से आपको इन्हें जाने देने में आसानी होगी।

Practice mindfulness. Practice gratitude. Set achievable goals for yourself. Think positively.

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Mindfulness means being in the moment instead of racing ahead towards the future or being mired in the past, two things that make it hard to focus on loving life and being happy. Do one action mindfully. This could be something as simple as eating your dinner or sitting down to do your homework. Notice things like the taste of whatever you're eating and what the texture is like. Is it crunchy? Is it hot? Is it salty? Don't place a value judgment on it, like it's too hot, or it tastes gross, because that will have you focus on the negative, rather than being neutral. Take 20 minutes every day and practice breathing mindfully. Draw in breath for a certain number of counts (say, 4 counts) and then release it for two extra counts (say, 6 counts). Watch your belly rise and fall as you breathe deeply. If your mind starts to wander, simply draw it back to the counting. You can even use apps like Insight Timer to help walk you through mindfulness practices if you are new to the concept. Take a 5 minute break. If you have a short period between classes or during your work hours, take a moment to look out of the window instead of immediately going to check your phone or your email. Notice what it looks like outside, what the weather is doing, what color the sky is. Again, don't assign value judgments to the things that you're noticing. being grateful and practicing gratitude means that you celebrate the things that have happened in your life, taking nothing for granted and valuing your experiences. Practicing gratitude can help you feel better about life and about yourself and can help you feel happier. Maintain a gratitude journal, where you record the things that you're grateful for (like having a roof over your head and food to eat or having your health). Note people that you're grateful for and the kindnesses that you've experienced. Notice the small things. The small things are really what make your life either so much easier or so much harder. Focus on things like the warmth of your jacket on a cold winter day, or eating a delicious cupcake, or something nice someone said to you. Discuss what you're grateful for. Talk to a trusted family member, friend, or therapist about the things that you're grateful for. This will help you to remember the good things about your day and decrease your awareness or focus on the more difficult things. You can set and work towards big, long-term goals, but make sure that you set smaller goals that you can achieve more quickly. This will help you feel accomplished and remind you that you can do things! Make a goal to clean your room or house once a month. You can put on some music and sing along as you work and you'll feel incredibly accomplished and neat once you've finished. Don't beat yourself up if you can't accomplish something, or can't accomplish it in the time frame you wanted. Instead, ask yourself what you learned from the experience and what you might do differently next time. Framing it as a learning experience rather than a failure will help keep you more productive and happier. Negative thoughts are bad for both your mind and your body and they can color the way you perceive everything. Now having stray negative thoughts is completely normal, but dwelling on them is not healthy. You'll want to focus on the positive, rather than the negative if you want to love life. Avoid comparing yourself to other people. Instead, focus on what you have in life and what you enjoy. The only person you have to please is yourself, so don't waste time worrying about what others think. Don't let your negative thoughts linger. When they pop up, acknowledge them and let them go. For example, if a thought pops up saying "I'm ugly" say to yourself "I'm having a thought that I'm ugly. Is this a useful thought?" and let it go. Don't focus on the past or the future too much. Obsessing over the things that have gone wrong in previous moments won't help you to live fully in the moment you're in. Likewise, worrying about what the future will bring, or simply looking forward only to the future, will keep you from being here and now. If you find your thoughts skittering backward and forwards, draw attention to something in the moment: a tree, your breath, the rain against the window. Whatever is happening, remember this, too, shall pass. You won't always be stuck in a traffic jam, just as you won't always have fantastic light karma. Reminding yourself that these situations are only momentary, will help you let go of them more easily.

मानसिक रूप से पूर्ण (माइन्डफुलनेस) होने का अभ्यास करें: कृतज्ञता का अभ्यास करें: अपने लिए ऐसे लक्ष्य रखें जिन्हें आप प्राप्त कर सकें: सकारात्मक सोचें:

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यदि आपको ताज़े नींबू नहीं मिल रहे हैं, तो आप बोतल-बंद नींबू का रस भी इस्तेमाल कर सकते हैं (न की लेमोनेड का); आपको 1 ½ कप (350 मिलीलीटर) बोतल-बंद नींबू के रस की आवश्यकता होगी। इससे यह निश्चित हो जाएगा कि लेमोनेड पूरी तरह से ठंडा हो चूका है और जब आप इसमें आइसक्रीम मिलाएंगे तो आइसक्रीम नहीं पिघलेगी। बाकी बचा हुआ लेमोनेड बाद में पीने या किसी अन्य रेसिपी में इस्तेमाल करने के लिए रख दें। बेहतरीन परिणाम के लिए, अच्छी क्वालिटी आइसक्रीम का उपयोग करें, और न कि "फ्रोज़न डेसर्ट आइसक्रीम" का। सुनिश्चित कर ले कि आइसक्रीम लेमोनेड के साथ एक समान रूप से मिल गया है। उसमें कहीं भी लकीरें या धारियाँ नहीं बननी चाहिए। सर्व करते समय, आप बचे हुए ठंडे लेमोनेड का इस्तेमाल कर सकते हैं ताकि आपका क्रीमी फ्रोज़न लेमोनेड अधिक ठंडा हो जाएं। याद रखें, प्रति कप (240 मिलीलीटर) ठंडे लेमोनेड के लिए आपको 4 स्कूप आइसक्रीम की आवश्यकता होगी। लेमोनेड को सजाने के लिए, फ्रोज़न लेमोनेड में थोड़ा व्हिप्ड क्रीम मिलाकर या नींबू की खुरचन को स्प्रिंकल करके गार्निश करें।

Combine the lemon juice, sugar, and water in a pitcher, and stir until the sugar is dissolved. Leave the lemonade in the refrigerator for 1 hour to chill. Add 1 cup (240 milliliters) of the chilled lemonade and 4 scoops of ice cream into a blender. Blend the lemonade and ice cream together until completely smooth. Pour the frozen lemonade into 2 tall glasses and serve.

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If you can't get any fresh lemons, you can use bottled lemon juice (not lemonade) instead; you will need 1½ cups (350 milliliters) of bottled lemon juice. This will ensure that the lemonade is cold enough and doesn't melt the ice cream when you add it in later on. Save the rest of the lemonade for more servings or for another recipe. For best results, use good quality ice cream, and not the "frozen dessert" kind. Make sure that the ice cream is evenly mixed throughout the lemonade. There should be not streaks or swirls. At this point, you can use the rest of the chilled lemonade to made more frozen lemonade. Remember, you will need 4 scoops of ice cream for every cup (240 milliliters) of chilled lemonade. For an added touch, garnish the frozen lemonade with some whipped cream or a sprinkle of lemon zest.

नींबू का रस, चीनी, और पानी को एक जग में मिलाए, और चीनी के पिघलने तक इसे हिलाते रहें: लेमोनेड को कम से कम 1 घंटा ठंडा होने के लिए फ्रिज में रखें: एक ब्लेंडर में 1 कप (240 मिलीलीटर) ठंडा लेमोनेड और 4 स्कूप आइसक्रीम मिलाएं: पूरी तरह से मुलायम होने तक लेमोनेड और आइसक्रीम को ब्लेंड करें: फ्रोज़न लेमोनेड को 2 लंबे गिलास में डालकर सर्व करें:

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आप अपने कंप्यूटर पर टेक्स्ट एडिटर में XML फाइल ओपन करने के लिए "Open With" फीचर का उपयोग कर सकते हैं, जो आपको XML फाइल कोड को प्लेन टेक्स्ट फॉर्म में देखने की अनुमति प्रदान करता है | मैक (Mac) में, XML फाइल पर क्लिक करें और फिर File पर क्लिक करें, जो स्क्रीन ऊपर लेफ्ट साइड पर होगा | ये ड्राप डाउन मेनू के मध्य भाग में होता है, एक पॉपअप मेनू आयेगा | मैक (Mac) पर आपको File के ड्राप डाउन मेनू में Open With मिलेगा | यदि आपको Windows में Open with नहीं मिलता है, तो XML फाइल पर राईट क्लिक करें | विंडोज में Notepad पर क्लिक करें, या मैक पर TextEdit पर क्लिक करें | ऐसा करने से टेक्स्ट एडिटर में XML फाइल कोड ओपन होगा | चूँकि XML फ़ाइल की एक्चुअल फॉर्मेटिंग (यदि मौजूद है) टेक्स्ट एडिटर में खोले जाने के कारण डिस्प्ले नहीं होगी, लेकिन फिर भी आप यहाँ XML फाइल बनाने के लिए इस्तेमाल किए गए कोड को देख पाएंगे | यदि आप XML फाइल फार्मेटिंग देखना चाहते हैं तो ब्राउज़र या XML व्यूअर का उपयोग कर सकते है |

Find the XML file. Right-click the XML file. Select Open with. Select your computer's text editor. Review the XML file's code.

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You can use your computer's "Open With" feature to open the XML file in a text editor, which will allow you to see the XML file's code in plain-text form. Doing so will prompt a drop-down menu. On a Mac, click on the XML file, then click File in the upper-left side of the screen. It's near the middle of the drop-down menu. A pop-out menu will appear. On a Mac, you'll find Open With in the File drop-down menu. If you don't see Open with on Windows, click once the XML file to select it, then right-click the file. Click Notepad on Windows, or click TextEdit on a Mac. Doing so will open the XML file's code in the text editor. While the XML file's actual formatting (if present) won't display due to being opened in a text editor, you will be able to see the code that was used to create the XML file. If you want to see the XML file's formatting, try using a browser or using an XML viewer.

XML फाइल खोजें: XML फाइल पर राईट क्लिक करें, ऐसा करने पर ड्राप डाउन मेनू खुलेगा | Open with पर क्लिक करें: कंप्यूटर के text editor को सेलेक्ट करें: XML फाइल कोड को रिव्यु करें:

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अगर आप आपके मार्क्स को बहुत ज्यादा हल्का बनाएँगे, तो फिर ये किसी हल्के से पेंट के नीचे भी दिखाई नहीं देंगे। कुछ लोग एक पतले ब्रश या फिर एक पतले टिप मार्कर से भी उनकी पेंसिल आउटलाइन को बनाने का चुनते हैं। अपनी ड्रॉइंग को मार्कर से फाइनलाइज करने के पहले, उस डिजाइन के सिमीट्रिकल (एक जैसी), अगर आप ऐसा ही चाहते हैं, होने की पुष्टि कर लें। देख लें कि उसकी उँगलियाँ, हील्स और साइड्स एक-दूसरे की मिरर इमेज हैं। इसके पहले कि आप पेंटिंग करना शुरू करें, एक सीधी, स्थिर टेबल की तलाश करें और उसे पूरा क्राफ्ट पेपर या न्यूज़पेपर से ढँक दें। ये आपको गलती से आपकी वर्कस्पेस के ऊपर पेंट की कुछ बूंदों के गिरने की वजह से आपकी वर्क सर्फ़ेस को खराब करने से बचा लेगा। आप चाहें तो एक ओपन ब्राउन पेपर ग्रोसरी बैग्स काट सकते हैं और उसे टेबल के ऊपर और उसकी किनार पर सिक्योर कर दें। अगर आप व्हाइट या लाइट फेब्रिक शूज के साथ में काम कर रहे हैं, तो न्यूज़पेपर के साथ काम करने को लेकर सावधानी बरतें। न्यूज़प्रिंट कपड़े के ऊपर काले निशान छोड़ सकती है। ये हमेशा एक विकल्प नहीं होता है, लेकिन अगर आपके पास में एक ऐसा पुराना पेयर है, जो सस्ता भी है, तो आप इस टेक्निक को उनके ऊपर प्रैक्टिस कर सकते हैं। इससे आपको ये समझ आ जाएगा कि पेंट अपने सही टेक्सचर में है या नहीं और कलर भी आपकी इच्छा के अनुसार सही है। आप चाहें तो पुराना सामान रखने वाली किसी स्टोर से शूज की एक पेयर खरीदकर, उन पर प्रैक्टिस कर सकते हैं। नेचुरल लेदर शूज के लिए, रबिंग अल्कोहल में एक कॉटन बॉल भिगोएँ और उसे अपने जूते की सर्फ़ेस पर आराम से रगड़ें। मैनमेड लेदर शूज के लिए, एक कॉटन बॉल को एसीटोन में भिगोएँ और उससे शूज को साफ करें। अगर आप कपड़े के जूते को पेंट कर रहे हैं, जो थोड़े गंदे हैं, तो उन्हें गुनगुने पानी और साबुन में भीगे एक कपड़े से साफ कर लें। ऐसा करने से जूते की सतह पर मौजूद गंदगी निकल जाएगी और उस पर पेंट को लगे रहने में मदद मिलेगी। पेंट करना शुरू करने से पहले, सफाई करने के बाद, अपने जूतों को पूरा सूखने दें। सुनिश्चित करें कि आप क्लीनिंग के लिए 100% एसीटोन का इस्तेमाल कर रहे हैं, न कि एक मिक्स्ड नेल पॉलिश रिमूवर का। पेटेंट चमड़े के जूते उनकी चमकदार उपस्थिति के लिए जाने जाते हैं, लेकिन उनकी सर्फ़ेस पर पेंट का चिपक पाना मुश्किल होता है। एक फ़ाइन ग्रेड सैंडपेपर ले आएँ और उसे छोटे सर्कल्स में मूव करके, जूते की सर्फ़ेस के ऊपर रगड़ें। अब जब तक कि शूज में एक डल (dull) अपीयरेंस न दिखना शुरू हो जाए, तब तक ऐसा करना जारी रखें। अपने शूज की तर देखें और सुनिश्चित करें कि आपके द्वारा की हुई सैंडिंग हर एक एंगल से एक-समान दिख रही है। नहीं तो, पेंटिंग के बाद में आपको शूज के ऊपर अलग-अलग दिखने वाला अपीयरेंस दिखाई दे सकता है। पेंटर टेप की एक पतली स्ट्रिप को शूज की उस पूरी सर्फ़ेस पर लगा लें, जिसे आप पेंट नहीं करना चाहते हैं। इसका मतलब आपको शूज की सोल को भी चारों तरफ से कवर करना होगा। कुछ लोग शूज को गीले होने के बाद उनके शेप को बनाए रखने के लिए, शूज के अंदर न्यूज़पेपर भी भर दिया करते हैं।

Outline your design in pencil on the shoe’s surface. Cover your workspace with paper. Practice painting on an old pair of shoes. Clean the surface of the shoes. Sand away the finish if your shoes are shiny leather. Cover the inside and sole with tape.

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If you keep your marks relatively light, then they won’t be noticeable even under the lightest of paint. Some people prefer to go over their pencil outline with a fine brush or fine tip marker as well. Before you finalize your drawing with marker, make sure that the design is symmetrical, if that is what you are going for. Check that the toes, heels, and sides are mirror images. Before you start painting, find a flat, steady table and cover it entirely with craft paper or newspaper. This will keep you from ruining your work surface in the event that you have a few paint drips or spills. You can also cut open brown paper grocery bags and secure them around the top and edges of the table. Be careful using newspaper if you are working with white or light fabric shoes. The newsprint can leave black smudges on the fabric. This isn’t always an option, but if you have a cheap pair of shoes lying around then practice your technique on them. This gives you a chance to see if the paint is the right texture and color for what you want. You can even buy a pair of thrift store shoes to use as your practice pair. For natural leather shoes, soak a cotton ball in rubbing alcohol and gently rub this over the surface of the shoes. For manmade leather shoes, soak a cotton ball in acetone and wipe the shoes down. If you are painting cloth shoes that are a bit dirty, wipe them down with a rag soaked in warm water and soap. This should remove any debris from the surface of the shoe and help the paint to adhere. Let your shoes thoroughly dry after cleaning before attempting to paint. Make sure that you use 100% acetone for cleaning, not a mixed nail polish remover. Patent leather shoes are known for their shiny appearance, but it’s difficult for paint to stick to this surface. Get a fine grade sandpaper and rub over the surface of the shoe, moving in small circles. Continue until the shoe takes on a dull appearance. Look over your shoes and make sure that your sanding is even from all angles. Otherwise, you may get an uneven appearance after painting. Apply thin strips of painters’ tape to all of the shoe’s surfaces that you don’t want to paint. This means you’ll need to go around the soles of the shoes as well. Some people also stuff newspaper into the inside of the shoes to help them keep their shape while wet.

जूते की सर्फ़ेस पर पेंसिल से अपनी डिजाइन को आउटलाइन करें: अपनी वर्कस्पेस को पेपर से ढँक लें: जूतों के एक पुराने पेयर के ऊपर प्रैक्टिस करें: जूते की सर्फ़ेस को साफ कर लें: अगर आपके जूते शाइनी लेदर के हैं, तो फिनिश को सैंड करके अलग कर दें: अंदर के हिस्से और सोल को टेप से ढँक लें:

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फ्रीज़र की नाप के सील होने वाले प्लास्टिक बैग्स में जूतों (ज़रूरत हो तो एक बैग में एक जूता रखें) को डालकर रात भर फ्रीज़र में रखें। ठंडक से दुर्गन्ध पैदा करने वाले बैक्टीरिया और फंगस मर जायेंगे।

Freeze out the smell.

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Put your shoes in freezer-size sealable plastic bags (one per shoe, if necessary) and put them in the freezer overnight. The cold should kill any fungus or bacteria causing the odor.

दुर्गन्ध को फ्रीज़ करके निकालें:

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दो ऐसे बड़े बर्तनों का, जो एक के अंदर एक आ जाएँ, प्रयोग कर, एक दोहरी भट्टी बनाएँ। यह आपके दूध को जलने से बचाएगा तथा आपको केवल उसको समय समय पर हिलाना होगा। यदि आप ऐसा नहीं कर सकते हैं तथा दूध को सीधे गरम करना ही है तो, उसका लगातार ध्यान रखें और हिलाते रहें। यदि आपके पास तापमापक नहीं है तो 185ºF (85ºC) वह तापमान है जिस पर दूध में झाग उठाने लगता है। हम तो यह कहेंगे, कि यदि आप लगातार दही जमाने कि योजना बना रहे हैं, तो 100-212ºF का तापमापक ले ही लें। आप किसी भी प्रकार के दूध का प्रयोग कर सकते हैं, सम्पूर्ण दूध, 2 प्रतिशत, 1 प्रतिशत, वसा रहित, पाइश्चुराइज्ड, समानीकृत, जैविक, कच्चा, पानी मिला, सूखा पाउडरीकृत, गाय का, बकरी का, सोयाबीन का या अन्य कोई भी। अत्यंत उच्च पाइश्चुराइज्ड (UHP) दूध, ऊंचे तापमान तक प्रसंस्कृत किया जाता है जिसके कारण कुछ ऐसे प्रोटीन टूट जाते हैं जिनकी आवश्यकता जीवाणुओं को दूध को दही में परिवर्तित करने के लिए होती है। कुछ लोगों ने यू एच पी से दही जमाने में परेशानियों का उल्लेख भी किया है। इसकी सर्वोत्तम विधि है ठंडे पानी का स्नान। यह जल्दी से और समरूप से तापमान कम करेगा एवं कभी कभी ही इसे हिलाना पड़ेगा। यदि कमरे के तापमान पर अथवा रेफ्रीजिरेटर में ठंडा करेंगे तो जल्दी जल्दी हिलाना पड़ेगा। दूध के 120ºF (49ºC) से नीचे आने तक कुछ ना करें, और हाँ उसको 90ºF (32ºC); से नीचे न आने दें, वैसे 110ºF (43ºC) सर्वोत्कृष्ट है। जामन वह जीवाणु हैं जिन्हें आप दूध में मिलाते हैं, जो बाद में और जीवाणुओं को विकसित करते हैं – वे जीवाणु, जो दही उत्पन्न करने के लिए आवश्यक होते हैं। जब तक आप दूध के ठंडा होने की प्रतीक्षा कर रहे हैं तब तक जामन के दही को कमरे के तापमान तक ठंडा होने दें। इससे वह मिलाये जाने तक बहुत ठंडा नहीं हो जाएगा। सभी प्रकार के दही को “अच्छे” जीवाणुओं की आवश्यकता होती है। इसकी सबसे सुलभ विधि है उपलब्ध दही का प्रयोग। पहली बार जब आप अपना दही जमाएं तब दुकान से खरीदा हुआ सादा (सुगंधहीन) दही ही प्रयोग करें। ध्यान रखें कि उसके लेबुल पर “सक्रिय जीवाणु वृद्धिकारक (एक्टिव कल्चर)” लिखा हो। विभिन्न स्वादों के दही चखें। आप पाएंगे कि हर प्रकार का स्वाद भिन्न है। जो आपको पसंद आए उसको ही आप जामन के लिए प्रयोग करें। अन्यथा, उपलब्ध दही का प्रयोग करने के स्थान पर, जमा कर सुखाये गए जीवाणु वृद्धिकारक (जो विशिष्ट दुकानों अथवा औनलाइन उपलब्ध हैं) का प्रयोग कर सकते हैं, जो कि जामन के रूप में अधिक विश्वसनीय होते हैं। चुटकियों में आप सुगंधित दही का प्रयोग भी कर सकते हैं, परंतु परिणामी जीवाणु वृद्धित दही का स्वाद बिलकुल वही नहीं होगा जो सादे दही के प्रयोग से होगा। कोई भी सुस्वादु खट्टी मलाई भी प्रयुक्त हो सकती है। यदि आप बाइफिडस लड़ों (bifidus culture) और गांठों से बचना चाहते हैं (जो कि व्यावसायिक रूप से बनाए गए और गाढ़े किए गए दही में इसलिए होती हैं चूंकि वे प्रक्रिया को सहन करने के बावजूद पाचन में मदद कर सकती हैं)। यदि आप बाइफिडस जीवाणुवृद्धिकारक का प्रयोग कर रहे हैं तो दूध में प्रोटीनों के समान मिश्रण हेतु एक कीटाणुरहित सम्मिश्रक का उपयोग करें। यदि अभी भी गांठदार लड़ें हों तो इसका अर्थ है कि आप जल्दी या ज़्यादा देर तक गरम कर रहे हैं, ऐसी परिस्थिति में दोहरी भट्टी का प्रयोग करें। अधिक ऊंचाई वाले स्थानों पर यह समस्या अधिक हो सकती है। इस समय ¼ कप से ½ कप वसा रहित सूखा दूध डालने से दही की पौष्टिकता बढ़ जाएगी। दही अधिक आसानी से गाढ़ा भी हो जाएगा। यह विशेष रूप से तब सहायक होता है जब आप वसा रहित दूध का प्रयोग कर रहे हों। 2 चम्मच उपलब्ध दही अथवा जमा कर सुखाया गया जीवाणु मिलाएँ। हिला कर मिलाएँ अथवा सम्मिश्रक का उपयोग कर जीवाणुओं को दूध में समरूपता से मिलाएँ।

Heat the milk to 185ºF (85ºC). Cool the milk to 110ºF (43ºC). Warm the starter. Add nonfat, reduced fat, or whole dehydrated milk, if desired. Add the starter to the milk.

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Using two large pots that fit inside one another, create a double boiler. This will prevent your milk from burning, and you should only have to stir it occasionally. If you cannot do this, and must heat the milk directly, be sure to monitor it constantly, stirring all of the while. If you do not have a thermometer, 185ºF (85ºC) is the temperature at which milk starts to froth. It is highly recommended that you obtain a thermometer in the range of 100 - 212ºF, especially if you plan to make yogurt on an ongoing basis. You can use any kind of milk, including whole milk, 2 percent, 1 percent, nonfat, pasteurized, homogenized, organic, raw, diluted evaporated, dry powdered, cow, goat, soybean, and more. UHP, or ultra-high pasteurized milk, is processed to a higher temperature, which breaks down some of the proteins that the bacteria need to make the milk into yogurt. Some have reported difficulties in making yogurt from UHP. The best way to do this is with a cold water bath. This will quickly and evenly lower the temperature, and requires only occasional stirring. If cooling at room temperature, or in the refrigerator, you must stir it more frequently. Don't proceed until the milk is below 120ºF (49ºC), and don't allow it to go below 90ºF (32ºC); 110ºF (43ºC) is optimal. The starter is the bacteria that you add to the milk, which in turn cultivates more bacteria--bacteria that is necessary for the creation of yogurt. Let the starter yogurt sit at room temperature while you're waiting for the milk to cool. This will prevent it from being too cold when you add it in. All yogurt needs "good" bacteria. The easiest way to add this is to use existing yogurt. The first time you make your own yogurt, use store-bought plain (unflavored) yogurt. Be certain it has "active cultures" on the label. Yogurt cultures die over time so try and find the freshest yogurt that has a tart flavor, but no added flavors or other additives. Taste various plain yogurts before you get started. You will find that different kinds taste a bit different. Use one you like for your own starter. The different flavors are due to other bacteria than the two main bacteria needed to create yogurt. Alternatively, instead of using existing yogurt, use freeze-dried bacteria cultures (available in specialty stores or online), which are more reliable as a starter. In a pinch, you can use a flavored yogurt, but the taste of the resulting cultured yogurt will not be exactly the same as using plain yogurt. Adding about 1/4 cup to 1/2 cup dry milk at this time will increase the nutritional content of the yogurt. The yogurt will also thicken more easily. This is especially helpful if you're using nonfat milk. Add 2 tablespoons of the existing yogurt, or add the freeze-dried bacteria. Stir with a whisk or use a blender (such as a stick blender) to evenly distribute the bacteria throughout the milk. If you still have stringy ropes you may be heating your milk too fast or too long (scalding). Use a double boiler in that case, or at least stir regularly and check temperature with a thermometer. At high altitudes this can be more of a problem.

दूध को 185ºF (85ºC) तक गरम करें: दूध को 110ºF (43ºC) तक ठंडा करें: जामन को गरम करें: यदि चाहें तो वसा रहित सूखा दूध डालें: दूध में जामन मिलाएँ:

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आप आपके द्वारा पहले आपकी डिवाइस पर ली हुई फ़ोटोज़ और वीडियोज़ को भेज सकते हैं। ये उन फ़ोटोज़ और वीडियोज़ को डिस्प्ले कर देगा, जिन्हें आपने आपके डिवाइस के कैमरा का इस्तेमाल करके लिया है और आपकी डिवाइस पर स्टोर किया है। आप दोनों पिक्चर्स और सेव वीडियोज़ को भेज सकते हैं। सिलेक्ट हुई पिक्चर या वीडियो पर दो बटन्स नजर आएँगी। जब आपके पास में आपकी सिलेक्ट की हुई पिक्चर ही और पेंसिल बटन को प्रैस करते हैं, तब आप एक पिक्चर ड्रॉ कर सकते हैं या टेक्स्ट एड कर सकते हैं। जब आपके पास में सिलेक्ट किया हुआ वीडियो हो और पेंसिल बटन दबाने पर, आप वीडियो को छोटा या ट्रिम कर सकते हैं। वीडियो ट्रिम करना अभी केवल एंड्रॉयड (Android) डिवाइसेस पर ही उपलब्ध है। जब आप संतुष्ट हो जाएँ, उसके बाद उस पिक्चर या वीडियो को कन्वर्जेशन में भेजने के लिए "Send" बटन पर टैप करें। लंबे वीडियोज़ को अपलोड होने में थोड़ा ज्यादा वक़्त लग सकता है। अगर आप लंबे वीडियो भेज रहे हैं, तो आपको डेटा यूज से बचने के लिए वायरलेस नेटवर्क से कनैक्ट करना होगा।

Open the conversation that you want to send a photo or video to. Tap the "Gallery" button. Tap the picture or video you want to send. Tap the "Pencil" button to draw on the picture or trim a video. Send the selected picture or video.

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You can send pictures and videos that you've previously taken or recorded on your device. This will display the pictures and videos that you've taken using your device's camera and that are stored on your device. You can send both pictures and saved videos. Two buttons will appear on the selected picture or video. When you have a picture selected and press the Pencil button, you'll be able to draw on the picture and add text. When you have a video selected and press the Pencil button, you'll be able to trim the video. Trimming video is currently only available on Android devices. Once you're satisfied, tap the "Send" button to send the picture or video to the conversation. It may take a little while to upload longer videos. If you're sending large videos, you may want to connect to a wireless network to avoid data usage.

आप जिसे फोटो या वीडियो भेजना चाहते हैं, उस कन्वर्जेशन को ओपन करें: "Gallery" बटन पर टैप करें: आप जिस फोटो और वीडियो को भेजना चाहते हैं, उस पर टैप करें: पिक्चर ड्रॉ करने या वीडियो को छोटा करने के लिए "पेंसिल (Pencil)" बटन पर टैप करें: सिलेक्ट की हुई पिक्चर या वीडियो को भेजें:

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अगर घर में दानेदार सफ़ेद चीनी है तो वह लें। अगर सफ़ेद चीनी नहीं हैं तो, आप कोकोनट शुगर, ब्राउन शुगर, या केन शुगर (cane sugar) का इस्तेमाल कर सकते हैं। एक बार में केवल एक ही कप चीनी का उपयोग करें। रिफाइंड सफ़ेद चीनी को पीसने पर आइसिंग शुगर जैसा पाउडर मिलता है। एक कप से ज्यादा चीनी इकट्ठा पीसने से आपको महीन बारीक पाउडर नहीं मिलेगा। अगर आप आइसिंग शुगर को कुछ दिनों के लिए स्टोर करना है तो, दानेदार चीनी के साथ कॉर्नस्टार्च मिलाएं। कॉर्नस्टॉर्च पीसी हुई चीनी में गाँठे पड़ने से रोकता है और पीसी गई चीनी को पाउडर के समान रखने में मदद करता है। अगर आप आइसिंग शुगर को तुरंत इस्तेमाल करना चाहते हैं तो, कॉर्नस्टार्च मिलाने की आवश्यकता नहीं है। अधिक कॉर्नस्टार्च की ज़रूरत नहीं है, केवल 1 छोटा चम्मच (6 ग्राम) कॉर्नस्टार्च से काम चल जाएगा। चीनी को ग्लास ब्लेन्डर में या फूड-प्रोसेसर में डालें। अपनी इच्छानुसार कार्नस्टार्च मिलाएं। 2 मिनट के लिए पीस लें। वैकल्पिक तौर पर आप मसाला पिसने वाला ग्राइंडर या कॉफी ग्राइंडर का इस्तेमाल कर सकते हैं, लेकिन ध्यान रहें यह अच्छे से साफ़ किया गया हो, अन्यथा मसालों या कॉफी की गंध पीसी गई चीनी में आ सकती है। आप प्लास्टिक ब्लेंडर का इस्तेमाल करना टालना चाहेंगे क्योंकि चीनी के क्रिस्टल्स की वजह से प्लास्टिक के ब्लेन्डर में खरोच (scratches) आने की संभावना होती है। अगर आप मल्टिपल सेंटिंग वाले ब्लेन्डर या फूड प्रोसेसर का इस्तेमाल कर रहे हैं तो, उसमें “pulse” या “blend” बटन का इस्तेमाल करें। ब्लेन्डर के अंदर चिपके हुए चीनी को चम्मच से निकाल लें। चीनी को अच्छे से मिला लें ताकि पावडर अच्छे से मिश्रित हो जाएं और उसमें गांठे न रहें। यदि चाहे तो, स्विच बंद करके ग्राइंडर को अनप्लग कर दें। थोड़ी सी चीनी दो उँगलियों के बीच में लेकर मसलकर देख लें। अगर चीनी को मसलने पर वह अभी भी दरदरा लगता है तो, चीनी को महीन करने के लिए फिर एक बार इसे पीस लें। जब चीनी कन्फेकश्नर शुगर की तरह बारीक और मुलायम दिखेगी, तो आइसिंग शुगर बिलकुल तैयार है। चीनी को एक फोर्क की मदद से मिला लें। एक छननी को बाउल के ऊपर रख दें। चम्मच से पीसी हुई चीनी को छननी में डालें। चीनी को बाउल में छानने के लिए, छननी के किनारों पर हल्के से थपथपाएँ। छननी करने से चीनी में हवा का संचार होता है, और चीनी हल्की, मुलायम और गाँठे रहित हो जाएगी। अगर आपके पास छननी नहीं है तो, आप चाय छननी या छोटे छेदों वाली छननी (colander) का इस्तेमाल कर सकते हैं। अगर यह सारे विकल्प आपके पास नहीं है तो आप ब्लेन्डर से निकाली चीनी में हवा का संचार फेंटनी की मदद से भी कर सकते हैं। ताज़ी पीसी गई चीनी को कन्फेकश्नर शुगर की जगह पर अपनी पसंदीदा आइसिंग रेसिपी में इस्तेमाल करें। बटरक्रीम या क्रीम चीज़ आइसिंग से केक आइसिंग बनाएं। पीनट बटर या बेरी आइसिंग के साथ फ्रॉस्ट कपकेक बनाएं। या जिन्जर ब्रेड हाउस (gingerbread house) बनाने के लिए रॉयल आइसिंग बनाएं। सिम्पल आइसिंग बनाने के लिए, एक कप (220 ग्राम) पीसी हुई चीनी, 1 बड़ा चम्मच (1 मिलीलीटर) दूध और ¼ छोटा चम्मच (1मिलीलीटर) कोई भी फ्लेवर जैसे कि वनिला एक्सट्रेक्ट, रम या नींबू का रस मिलाएं।

Pick a type of sugar. Add cornstarch, if desired. Pulse or grind the sugar for about two minutes. Stir the sugar with a spatula. Pulse the sugar for two to three more minutes. Sift the sugar into a bowl. Substitute your ground sugar for icing sugar.

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Choose granulated white sugar, if you have it. Alternately, you can use coconut sugar, brown sugar or cane sugar. Use only a cup of sugar at a time. Refined white sugar, when ground, has the closest texture to icing sugar. Breaking down more than a cup at a time won’t produce results as even in consistency. Combine cornstarch with granulated sugar if you’re going to store the sugar. Cornstarch helps prevent clumps so your sugar maintains a powdered consistency. If you plan to use the sugar right away, cornstarch isn’t necessary. If you’re low on cornstarch, one teaspoon (six grams) will work. Pour the sugar into a glass blender or food processor. Add cornstarch, if desired. Pulse it for about two minutes. Alternately, you can use a spice grinder or coffee grinder, but be aware these may absorb flavor from previously-used spices or coffee. You may want to avoid using a plastic blender. It’s unlikely – but possible – that sugar crystals may cause scratches to a plastic appliance. If you’re using a blender or food processor with multiple settings, choose “pulse” or “blend.” Wipe the spatula along the inside of the blender. Mix the sugar well so that it will blend and break down evenly. Turn off and unplug the appliance, if applicable. Pick up a bit of sugar in your fingers and feel the texture. Resume grinding the sugar if it feels gritty, until its texture is powdery. The sugar is done when it looks fine-grained and fluffy like confectioners’ sugar. Stir the sugar with a fork. Place a mesh strainer over a bowl. Spoon the sugar into the strainer. Tap the side of the sieve repeatedly to sift the sugar into the bowl. Sifting aerates the sugar so that it’s lighter, fluffier and clump-free. If you don’t have a sifter, you can use a tea strainer or colander. Alternately, you can aerate the sugar by mixing it with a wire whisk. Use your newly ground sugar in place of confectioners’ sugar in your favorite icing recipe. Make cake icing, such as buttercream or cream cheese icing. Frost cupcakes with peanut butter or berry icing. Or hold a gingerbread house together with royal icing! For a simple icing, combine a cup (220 g) of powdered sugar with a tablespoon (15 ml) of milk and 1/4 teaspoon (1 ml) of flavoring, such as vanilla extract, rum or lemon juice.

किसी भी प्रकार की चीनी लें: अगर चाहे तो कार्नस्टार्च मिलाएं: लगभग 2 मिनट के लिए पल्स बटन का इस्तेमाल करके चीनी को पीस लें: प्लास्टिक के चम्मच से चीनी को अच्छे से मिलाएं: पल्स बटन का इस्तेमाल करके चीनी को अतिरिक्त 2 से 3 मिनट के लिए पीस लें: चीनी को एक कटोरे में छान लें: आइसिंग शुगर के बदले घर पर पीसी हुई चीनी का इस्तेमाल करें:

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यह पेय तुरंत बनता है यदि आप सारी सामग्री को एकसाथ एक बार में डालेंगे, लेकिन अन्नानास के टुकड़ों को अलग रखें इसमे न डालें क्यूंकी ये सजावट के लिए है। क्लासिक पिना कोलाडा का मलाईदार रूप (creamy texture) आने में कुछ समय लग सकता है। उल्लासमय (festive) महसूस करने के लिए आप यहाँ हरीकेन ग्लास (hurricane glasses) का ईस्तमाल कर सकते हैं। अन्नानास की रिंग को पेय पर तैरते हुये सजाएँ और रिंग के बीच में चेरी को रखें।

Put the cream of coconut, ice, and pineapple juice in a blender. Blend until the ice is crushed. Pour it into two glasses. Garnish with a pineapple slice and a maraschino cherry. Finished.

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This drink comes together quickly when you add all the ingredients at once. Reserve the pineapple slices, though - those are for the garnish. It might take several pulses to get the creamy texture of a classic piña colada. You can use hurricane glasses for a festive feel. Float the pineapple rings on top of the drinks and put the cherries in the middle of the rings.

एक ब्लेंडर में नारियल की मलाई, अन्नानास का रस, और बर्फ डालें: बर्फ के क्रश (crush) होने तक इसे ब्लेन्ड करें: इसे दो ग्लासों में निकाल लें: इसे अन्नानास के टुकड़ों और मैरस्कीनो चेरी से सजाएँ: समाप्त।