| Разница в 5 месяцев. На фото 103/186, на на webm 109/186. | |
| Покажи лучше перед. | |
| Потом может покажу что-нибудь, сейчас лень лицо замазывать в вегасе. >а че оцениушлепкатред уже сгинул? мертворожденный тред, не хочу его бампать | |
| а че оцениушлепкатред уже сгинул? теперь будут треды по разным частям тела? а так офигенная спина, хоть и заплывшая немного. | |
| Татышо песня...а лапы сука как голова | |
| Ебать ты большой. Скинь 20, станешь нормик. Ну даже 10-15 178/60, хочу быть 191/85, но 186/77 было бы тоже ок | |
| Блядь, я экстремально обосрался с вебм, это так убого и депрессивно. | |
| Как вы там качаете пространство между лопаток, лол? Я что только не делал на спину, и все равно растет мясо только на лопатках, а между нет. | |
| Становую с максимальными весами делай. | |
| А, понятно. У меня проблемы с коленями. | |
| > становую для спины Ты из какого села к нам вылез? | |
| А для чего ее делают? Для квадр, жопы и спины. | |
| В становой прокачивается только низ спины. Юзлис упражнение для базоёбов. | |
| А почему у меня после становой адово болит задница и квадры? Я что-то делаю не так? | |
| Он наверное имел ввиду из всей спины задействуется только низ (поясничный отдел), а так становая в первую очередь прокачивает бицепс бедра и ягодичные, квадры менее задействованы. | |
| Ага, блять, а трапеции совсем-совсем не работают, блять. У тебя еще, наверное, в подтягиваниях бицепс умеет выключаться, а в жиме - трицепс и плечи. Пиздец даун. | |
| От статики не происходит мышечного роста. Оттого что ты чувствуешь их это не значит что ты повлиял на их прирост. Они задействуются во многих движениях рук. | |
| >От статики не происходит мышечного роста Происходит, мань. | |
| Кривой унтерок. | |
| Как был жирдяем так и остался. | |
| Сегодня 122,5 на 12 пожал в 3 подходах. С большими весами сейчас не работаю, а так 205 приседания в пол, 240 тяга классикой без поясов,лямок и бинтов Есть немношк | |
| У меня силовые побольше, но я жиролифтер 150 кг, зато натуральный. Думаю если схудну до 110, буду как ты. | |
| >я жиролифтер 150 кг пруфани хочу смеятся пять минут | |
| Я те клоун чтоле? Не буду пруфовать. | |
| Стаж 3,5 года. Рука 45 на холодную, талия 85, бедро 70см остальное не замеряю. 20lvl. Самый большой жим был 170. В данный момент провожу длительные интенсивные 3 часа тренировки в 60% от максимума который подымал плюс 2,5кг на 12 повторений(каждую тренировку масса отягощения растет без изменений в программе). На курсе с 17 ноября 2015. До конца декабря было 750 омки в неделю, потом грамм. Сейчас появились небольшие деньги и я сделал закуп джентльмена. Выходит 1250мг омки, 150мг нандролона в неделю. Решил попробовать гормон роста 6 ед с утра. Церебролизин внутримышечно по 2 мл после тренировки в целевые мышцы. Ну и всякие аптечные препы. | |
| А фото "до" есть? | |
| Лучше 90% физача. | |
| Как у 9-летней девочки. | |
| С 20% жира трудно быть эстетом. | |
| Так просушись. | |
| Ты так то збс медведь, тоже хотел бы таким быть мимо эстетичный и тонкокостный | |
| 110 кг в рваных труханах. | |
| Сказка. Силовые какие? | |
| С конца ноября тест начал ставить 750 в неделю меньше грамма, так что внатурашку | |
| Готовься к расширению таза. | |
| Стаж и объёмы написал бы. Силовые и всё такое. | |
| Вроде и масса есть, но выглядишь, как говно. | |
| Ебать песня просто! | |
| Хуйня, всё какое-то бугристое, выглядит как жир. | |