Разница в 5 месяцев. На фото 103/186, на на webm 109/186.
Покажи лучше перед.
Потом может покажу что-нибудь, сейчас лень лицо замазывать в вегасе. >а че оцениушлепкатред уже сгинул? мертворожденный тред, не хочу его бампать
а че оцениушлепкатред уже сгинул? теперь будут треды по разным частям тела? а так офигенная спина, хоть и заплывшая немного.
Татышо песня...а лапы сука как голова
Ебать ты большой. Скинь 20, станешь нормик. Ну даже 10-15 178/60, хочу быть 191/85, но 186/77 было бы тоже ок
Блядь, я экстремально обосрался с вебм, это так убого и депрессивно.
Как вы там качаете пространство между лопаток, лол? Я что только не делал на спину, и все равно растет мясо только на лопатках, а между нет.
Становую с максимальными весами делай.
А, понятно. У меня проблемы с коленями.
> становую для спины Ты из какого села к нам вылез?
А для чего ее делают? Для квадр, жопы и спины.
В становой прокачивается только низ спины. Юзлис упражнение для базоёбов.
А почему у меня после становой адово болит задница и квадры? Я что-то делаю не так?
Он наверное имел ввиду из всей спины задействуется только низ (поясничный отдел), а так становая в первую очередь прокачивает бицепс бедра и ягодичные, квадры менее задействованы.
Ага, блять, а трапеции совсем-совсем не работают, блять. У тебя еще, наверное, в подтягиваниях бицепс умеет выключаться, а в жиме - трицепс и плечи. Пиздец даун.
От статики не происходит мышечного роста. Оттого что ты чувствуешь их это не значит что ты повлиял на их прирост. Они задействуются во многих движениях рук.
>От статики не происходит мышечного роста Происходит, мань.
Кривой унтерок.
Как был жирдяем так и остался.
Сегодня 122,5 на 12 пожал в 3 подходах. С большими весами сейчас не работаю, а так 205 приседания в пол, 240 тяга классикой без поясов,лямок и бинтов Есть немношк
У меня силовые побольше, но я жиролифтер 150 кг, зато натуральный. Думаю если схудну до 110, буду как ты.
>я жиролифтер 150 кг пруфани хочу смеятся пять минут
Я те клоун чтоле? Не буду пруфовать.
Стаж 3,5 года. Рука 45 на холодную, талия 85, бедро 70см остальное не замеряю. 20lvl. Самый большой жим был 170. В данный момент провожу длительные интенсивные 3 часа тренировки в 60% от максимума который подымал плюс 2,5кг на 12 повторений(каждую тренировку масса отягощения растет без изменений в программе). На курсе с 17 ноября 2015. До конца декабря было 750 омки в неделю, потом грамм. Сейчас появились небольшие деньги и я сделал закуп джентльмена. Выходит 1250мг омки, 150мг нандролона в неделю. Решил попробовать гормон роста 6 ед с утра. Церебролизин внутримышечно по 2 мл после тренировки в целевые мышцы. Ну и всякие аптечные препы.
А фото "до" есть?
Лучше 90% физача.
Как у 9-летней девочки.

С 20% жира трудно быть эстетом.
Так просушись.
Ты так то збс медведь, тоже хотел бы таким быть мимо эстетичный и тонкокостный

110 кг в рваных труханах.
Сказка. Силовые какие?

С конца ноября тест начал ставить 750 в неделю меньше грамма, так что внатурашку
Готовься к расширению таза.

Стаж и объёмы написал бы. Силовые и всё такое.

Вроде и масса есть, но выглядишь, как говно.

Ебать песня просто!

Хуйня, всё какое-то бугристое, выглядит как жир.