Datasets:

Siddartha10

/

MGTD_gpt4omini

like 2

شكك كرزاي في امكانية الاعتماد على الولايات المتحدة كشريك في هذه الاثناء حذر عبد الله، في لقاء مع شبكة (سي ان ان) الاخبارية، من أن الاستراتيجية الامريكية لن تنجح في افغانستان دون 'شريك موثوق' في كابول، ملقيا باللوم على كرزاي في تدهور الاوضاع في البلاد. بالمقابل شكك كرزاي في امكانية الاعتماد على الولايات المتحدة كشريك في لقاء مع (سي ان ان) أيضا. وتساءل كرزاي خلال اللقاء 'هل الولايات المتحدة شريك موثوق لافغانستان؟ هل الغرب شريك موثوق لافغانستان؟ هل حصلنا على الالتزامات التي وعدنا بها؟ هل عوملنا كشركاء؟'. وفي إشارة إلى الغارات الجوية الأمريكية على المدنيين الافغان التي ظل ينتقدها لفترة طويلا، قال كرزاي إن الشراكة بالنسبة له 'حيث تحترم أرواح الافغان، حيث تحترم ممتلكات الافغان، حيث تحترم عادات الافغان'. وتأتي تصريحات كرزاي في وقت يطالب فيه القادة العسكريون الامريكيون بالمزيد من القوات في افغانستان. من جانبه قال عبد الله إن هناك حاجة للمزيد من القوات العسكرية لاعادة الاستقرار إلى البلاد، لكنه عبر عن اعتقاده بأن الوضع في افغانستان كان يجب أن يكون أفضل مما هو عليه بعد مرور ثمانية أعوام من الحرب. وأشار عبد الله إلى أن السبيل الوحيد لاقامة علاقات جيدة مع الولايات المتحدة والعالم هو فوزه على كرزاي في الجولة الثانية من الاقتراع المقررة في نوفمبر/ تشرين الثاني المقبل. وكان عبد الله حصل على 30.59 في المئة من الأصوات خلال الجولة الأولى من الاقتراع في 20 اغسطس/ آب الماضي، بينما حصل كرزاي على أكثر من 50 في المئة من الأصوات حسب النتائج التي اعلنت في مرحلة سابقة، مما كان كفيلا بحصوله على منصب الرئاسة. لكن كرزاي وافق على إجراء جولة ثانية من الاقتراع بعد أن الغت لجنة التحقيق في نتائج الانتخابات أكثر من مليون صوت بتهمة التزوير. وشدد كرزاي على أن الجولة القادمة من الاقتراع 'يجب أن تسفر عن نتيجة واضحة وهذه النتيجة يجب أن تحترم'. ومن جانبه أعرب عبد الله عن قلقه من الوضع الامني خلال الأسابيع التي تسبق الجولة القادمة من الانتخابات، مضيفا 'لا تزال الحرب مستمرة في بعض أجزاء البلاد، ...والوضع الأمني، بصورة عامة، غير جيد'.

شكك كرزاي في امكانية الاعتماد على الولايات المتحدة كشريك في هذه الاثناء حذر عبد الله، في لقاء مع شبكة (سي ان ان) الاخبارية، من أن الاستراتيجية الامريكية لن تنجح في افغانستان دون 'شريك موثوق' في كابول، ملقيا باللوم على كرزاي في تدهور الاوضاع في البلاد. بالمقابل شكك كرزاي في امكانية الاعتماد على الولايات المتحدة كشريك في لقاء مع (سي ان ان) أيضا. وتساءل كرزاي خلال اللقاء 'هل الولايات المتحدة شريك موثوق لافغانستان؟ هل الغرب شريك موثوق لافغانستان؟ هل حصلنا على الالتزامات التي وعدنا بها؟ هل عوملنا كشركاء؟'. وفي إشارة إلى الغارات الجوية الأمريكية على المدنيين الافغان التي ظل ينتقدها لفترة طويلا، قال كرزاي إن الشراكة بالنسبة له 'حيث تحترم أرواح الافغان، حيث تحترم ممتلكات الافغان، حيث تحترم عادات الافغان'. وتأتي تصريحات كرزاي في وقت يطالب فيه القادة العسكريون الامريكيون بالمزيد من القوات في افغانستان. من جانبه قال عبد الله إن هناك حاجة للمزيد من القوات العسكرية لاعادة الاستقرار إلى البلاد، لكنه عبر عن اعتقاده بأن الوضع في افغانستان كان يجب أن يكون أفضل مما هو عليه بعد مرور ثمانية أعوام من الحرب. وأشار عبد الله إلى أن السبيل الوحيد لاقامة علاقات جيدة مع الولايات المتحدة والعالم هو فوزه على كرزاي في الجولة الثانية من الاقتراع المقررة في نوفمبر/ تشرين الثاني المقبل. وكان عبد الله حصل على 30.59 في المئة من الأصوات خلال الجولة الأولى من الاقتراع في 20 اغسطس/ آب الماضي، بينما حصل كرزاي على أكثر من 50 في المئة من الأصوات حسب النتائج التي اعلنت في مرحلة سابقة، مما كان كفيلا بحصوله على منصب الرئاسة. لكن كرزاي وافق على إجراء جولة ثانية من الاقتراع بعد أن الغت لجنة التحقيق في نتائج الانتخابات أكثر من مليون صوت بتهمة التزوير. وشدد كرزاي على أن الجولة القادمة من الاقتراع 'يجب أن تسفر عن نتيجة واضحة وهذه النتيجة يجب أن تحترم'. ومن جانبه أعرب عبد الله عن قلقه من الوضع الامني خلال الأسابيع التي تسبق الجولة القادمة من الانتخابات، مضيفا 'لا تزال الحرب مستمرة في بعض أجزاء البلاد، ...والوضع الأمني، بصورة عامة، غير جيد'.

ARA

OTHER-7

Partial

Dev

يمكن سكب الكحول المحمر أو الخل الأبيض المقطر أو دبليو دي 40 أو رش أي منهم مباشرة على السجادة لأن هذه المنتجات لا تضر بظهر من السجاد. تأكد من جعل المنطقة تتشبع بالكامل إذا استخدمت أحد هذه المنظفات. أما إذا كنت تستخدم مذيب الحمضيات أو منظف لإزالة المواد الدهنية واللزجة، صب المنتج على منشفة واضغطها على السجادة. استخدم من المنظف كمية كافية لتبليل السلايم وبقعته. هذه المنتجات قوية وبالتالي تستعمل بهذه الطريقة كي تحمي السجاد من التحلل الذي يمكن أن يحدث إذا تشربها النسيج ومر من خلاله للجهة الأخرى. من المهم أن تترك محلول التنظيف يلين السلايم الجاف ويخترق نسيج السجاد لإزالة اللون. بعد مرور 10-15 دقيقة، استخدم منشفة مطبخ قديمة أو منشفة ورقية لمسح السلايم والبقعة التي تسبب بها. يفترض ألا تحتاج إلى دعك السجادة كثيرا! ارم المنشفة أو اغسلها عند الانتهاء. إذا لم تزل البقع العنيدة، كرر العملية. بلل منشفة قديمة بماء ساخن واعصر الماء الفائض. ربت على السجاد بالمنشفة كي تزيل محلول التنظيف وأي شوائب أجزاء من السلايم. اضغط بمنشفة جافة على السجادة لتمتص بها أكبر قدر ممكن من السوائل. ثم دع المنطقة تجف تماما بالتعرض للهواء.

يمكن سكب الكحول المحمر أو الخل الأبيض المقطر أو دبليو دي 40 أو رش أي منهم مباشرة على السجادة لأن هذه المنتجات لا تضر بظهر من السجاد. تأكد من جعل المنطقة تتشبع بالكامل إذا استخدمت أحد هذه المنظفات. أما إذا كنت تستخدم مذيب الحمضيات أو منظف لإزالة المواد الدهنية واللزجة، صب المنتج على منشفة واضغطها على السجادة. استخدم من المنظف كمية كافية لتبليل السلايم وبقعته. هذه المنتجات قوية وبالتالي تستعمل بهذه الطريقة كي تحمي السجاد من التحلل الذي يمكن أن يحدث إذا تشربها النسيج ومر من خلاله للجهة الأخرى. من المهم أن تترك محلول التنظيف يلين السلايم الجاف ويخترق نسيج السجاد لإزالة اللون. بعد مرور 10-15 دقيقة، استخدم منشفة مطبخ قديمة أو منشفة ورقية لمسح السلايم والبقعة التي تسبب بها. يفترض ألا تحتاج إلى دعك السجادة كثيرا! ارم المنشفة أو اغسلها عند الانتهاء. إذا لم تزل البقع العنيدة، كرر العملية. بلل منشفة قديمة بماء ساخن واعصر الماء الفائض. ربت على السجاد بالمنشفة كي تزيل محلول التنظيف وأي شوائب أجزاء من السلايم. اضغط بمنشفة جافة على السجادة لتمتص بها أكبر قدر ممكن من السوائل. ثم دع المنطقة تجف تماما بالتعرض للهواء.

ARA

OTHER-7

Partial

Dev

تظهر أيقونة التطبيق باللونين الأزرق والأبيض وتكون على شكل وجه في القائمة الطافية للنظام. يظهر الخيار في الصندوق الأيسر. يمكن أن تجد حزمة مايكروسوفت أوفس باسم 'مايكروسوفت أوفس 365' أو 'مايكروسوفت أوفس 2016' أو أي إصدار آخر. يمكنك إجراء عملية النقر بإصبعين إن كانت الفأرة لا تحتوي على زر أيسر أو إن كنت تستخدم لوحة فأرة. سيؤدي ذلك إلى إلغاء تثبيت مايكروسوفت أوفس على جهازك، ويمكنك بعد ذلك إفراغ سلة المهملات لتحرير مساحة إضافية على القرص الصلب.

تظهر أيقونة التطبيق باللونين الأزرق والأبيض وتكون على شكل وجه في القائمة الطافية للنظام. يظهر الخيار في الصندوق الأيسر. يمكن أن تجد حزمة مايكروسوفت أوفس باسم 'مايكروسوفت أوفس 365' أو 'مايكروسوفت أوفس 2016' أو أي إصدار آخر. يمكنك إجراء عملية النقر بإصبعين إن كانت الفأرة لا تحتوي على زر أيسر أو إن كنت تستخدم لوحة فأرة. سيؤدي ذلك إلى إلغاء تثبيت مايكروسوفت أوفس على جهازك، ويمكنك بعد ذلك إفراغ سلة المهملات لتحرير مساحة إضافية على القرص الصلب.

ARA

OTHER-7

Partial

Dev

يشكل استهداف صهاريج النفط تغييرا في التكتيك العسكري لقوات التحالف ويعتقد أن الطائرات الأمريكية فاجأت الصهاريج وهي تنتظر التحميل من منشأة نفطية بالقرب من الحسكة ودير الزور. ويفيد التقرير العسكري الأمريكي أن الطائرات أطلقت طلقات تحذيرية للسائقين المدنيين كي يغادروا الصهاريج قبل أن تقصفها. ويعتبر بيع النفط أحد المصادر الهامة لتمويل تنظيم 'الدولة الإسلامية'. وقالت وزارة الدفاع الأمريكية إنها ستبث لقطات فيديو للغارة التي وقعت في مطلع الأسبوع. مواضيع قد تهمك نهاية وكانت طائرات أمريكية قد دمرت 116 صهريجا في غارة مشابهة الأسبوع الماضي. وقال المتحدث باسم وزارة الدفاع الأمريكية الفريق جيف ديفيز 'نفذت هذه الغارة بنفس أسلوب الغارة السابقة، وسبقها إسقاط منشورات تحذر السائقين وتدعوهم للنزول من مركباتهم قبل قصفها'. وأضاف أنه لم ترد تقارير عن أية إصابات في صفوف المدنيين. وتشكل غارات قصف الصهاريج النفطية تغييرا في التكتيك العسكري لقوات التحالف الدولي، وكانت القوات قد تجنبت قصف المنشآت النفطية في السابق لتجنب إيقاع خسائر في صفوف المدنيين. وكان التحالف الدولي بقيادة الولايات المتحدة قد بدأ سلسلة غارات ضد أهداف تابعة لتنظيم 'الدولة الإسلامية' في سوريا والعراق عام 2014. وأدت سلسلة الهجمات التي تعرضت لها باريس مؤخرا إلى تكثيف تلك الغارات.

يشكل استهداف صهاريج النفط تغييرا في التكتيك العسكري لقوات التحالف ويعتقد أن الطائرات الأمريكية فاجأت الصهاريج وهي تنتظر التحميل من منشأة نفطية بالقرب من الحسكة ودير الزور. ويفيد التقرير العسكري الأمريكي أن الطائرات أطلقت طلقات تحذيرية للسائقين المدنيين كي يغادروا الصهاريج قبل أن تقصفها. ويعتبر بيع النفط أحد المصادر الهامة لتمويل تنظيم 'الدولة الإسلامية'. وقالت وزارة الدفاع الأمريكية إنها ستبث لقطات فيديو للغارة التي وقعت في مطلع الأسبوع. مواضيع قد تهمك نهاية وكانت طائرات أمريكية قد دمرت 116 صهريجا في غارة مشابهة الأسبوع الماضي. وقال المتحدث باسم وزارة الدفاع الأمريكية الفريق جيف ديفيز 'نفذت هذه الغارة بنفس أسلوب الغارة السابقة، وسبقها إسقاط منشورات تحذر السائقين وتدعوهم للنزول من مركباتهم قبل قصفها'. وأضاف أنه لم ترد تقارير عن أية إصابات في صفوف المدنيين. وتشكل غارات قصف الصهاريج النفطية تغييرا في التكتيك العسكري لقوات التحالف الدولي، وكانت القوات قد تجنبت قصف المنشآت النفطية في السابق لتجنب إيقاع خسائر في صفوف المدنيين. وكان التحالف الدولي بقيادة الولايات المتحدة قد بدأ سلسلة غارات ضد أهداف تابعة لتنظيم 'الدولة الإسلامية' في سوريا والعراق عام 2014. وأدت سلسلة الهجمات التي تعرضت لها باريس مؤخرا إلى تكثيف تلك الغارات.

ARA

OTHER-7

Partial

Dev

لكن كيلو، الذي كان أول من تعرّض إلى تضييقات «المجلس الوطني» خلال زيارته باريس، يرى أن تلك «النظرة الإقصائية» بدأت حدّتها بالتراجع في الفترة الأخيرة، بدليل أن «المجلس الوطني» دخل في مفاوضات بالقاهرة مع «هيئة التنسيق»، في إشارة إلى المسار الذي خرج عنه الاتفاق السياسي بين التنظيمين والذي أثار سجالاً واسعاً في اليومين الماضيين (انظر التقرير أدناه). ويرى كيلو أن مجرد حصول هذه المفاوضات، هو بمثابة اعتراف من «المجلس الوطني» بوجود هيئة أخرى تمثل قطاعاً هاماً من المعارضة السورية. ووفق تعبيره، يشكّل ذلك تطوراً إيجابياً يدفع إلى التفاؤل بإمكان الانتقال من «عقلية الإقصاء» إلى «منطق التوافق». ويشرح ضرورة «قيام حوار موسع حول عدد من القضايا الأساسية المتعلقة بحاضر سوريا ومستقبلها، وأن يكون هذا الحوار دقيقاً وموضوعياً ويتّسم بالوطنية والغيرية والرغبة الصادقة في إيجاد توافقات حول قواسم مشتركة ملموسة يمكن العمل معاً على تنفيذها، وفق ما يتم التوافق عليه من تقاسم للصلاحيات والأدوار».

لكن كيلو، الذي كان أول من تعرّض إلى تضييقات «المجلس الوطني» خلال زيارته باريس، يرى أن تلك «النظرة الإقصائية» بدأت حدّتها بالتراجع في الفترة الأخيرة، بدليل أن «المجلس الوطني» دخل في مفاوضات بالقاهرة مع «هيئة التنسيق»، في إشارة إلى المسار الذي خرج عنه الاتفاق السياسي بين التنظيمين والذي أثار سجالاً واسعاً في اليومين الماضيين (انظر التقرير أدناه). ويرى كيلو أن مجرد حصول هذه المفاوضات، هو بمثابة اعتراف من «المجلس الوطني» بوجود هيئة أخرى تمثل قطاعاً هاماً من المعارضة السورية. ووفق تعبيره، يشكّل ذلك تطوراً إيجابياً يدفع إلى التفاؤل بإمكان الانتقال من «عقلية الإقصاء» إلى «منطق التوافق». ويشرح ضرورة «قيام حوار موسع حول عدد من القضايا الأساسية المتعلقة بحاضر سوريا ومستقبلها، وأن يكون هذا الحوار دقيقاً وموضوعياً ويتّسم بالوطنية والغيرية والرغبة الصادقة في إيجاد توافقات حول قواسم مشتركة ملموسة يمكن العمل معاً على تنفيذها، وفق ما يتم التوافق عليه من تقاسم للصلاحيات والأدوار».

ARA

OTHER-7

Partial

Dev

تعود التحركات على الأرض وتحمل طابعاً عنيفاً رغم التعبئة العامة بسبب فيروس كورونا أوراق نقدية تخسر قيمتها بين 17 أكتوبر/تشرين أول الماضي، موعد اندلاع الاحتجاجات ضد النخبة الحاكمة، واليوم، لم يعرف سعر الليرة استقراراً. فقد فقدت الليرة اللبنانية أكثر من نصف قيمتها وأصبح لها أربعة أسعار: السعر الرسمي، سعر محلات الصيرفة، سعر الصرافين غير المرخصين، وسعر المصارف. وأدى ذلك الى تراجع قيمة رواتب العمال اللبنانيين الذين يتلقون رواتبهم بالليرة إلى أقل من النصف، وبالتالي قدرتهم الشرائية سيما مع ارتفاع ملحوظ بالأسعار. وصرفت 30.8 في المئة من المؤسسات عمالها، فيما خفضت 10.8 في المئة منها عددهم، وفق استطلاع أجراه المركز الاستشاري للدراسات والتوثيق، حول تداعيات الأزمة المالية والإغلاق بسبب فيروس كورونا. مواضيع قد تهمك نهاية كما أن أكثر من 33 في المئة من العاملين في القطاع الخاص توقفت رواتبهم بالكامل و35 في المئة خُفضت رواتبهم. وبيّن الاستطلاع، أن عائدات المؤسسات تراجعت بشكل ملحوظ، إذ أن أكثر من 51 في المئة منها تراجعت عائداتها المالية بنسبة 50 في المئة، مقابل 49 في المئة انخفض إلى أقل من النصف. 'الليرة بخير' وفق قانون النقد والتسليف اللبناني، فإن مهمة المصرف المركزي هي المحافظة على النقد لتأمين أساس نمو اقتصادي واجتماعي دائم. وبالتالي فإن اللوم ألقي على حاكم المصرف رياض سلامة بما آلت إليها الأوضاع، سيما أنه كان يطمئن المواطنين بأن 'الليرة بخير' على مدى الأعوام القليلة الماضية. لبنان: قتيل في اشتباكات بين محتجين على تدهور الوضع الاقتصادي وقوات الأمن تسلسل زمني بأهم محطات المظاهرات في لبنان علماً أن دراسة لجمعية المصارف عام 2016، خلصت إلى أن سعر الصرف سيصل إلى 5638 ليرة مقابل الدولار عام 2020. لكن أصواتاً أخرى بين المحتجين، ترى أن سلامة ليس بمفرده المسؤول عن انهيار العملة الوطنية بل كل الطبقة السياسية شريكة فيها. عيّن سلامة في مركز حاكم مصرف لبنان منذ 1993 وقال سلامة مؤخراً إن ودائع اللبنانيين موجودة ويتم استعمالها في القطاع المصرفي، ولا يجب اللجوء إلى سياسة 'الهيركات'، أي الاقتطاع من الودائع. وترى الباحثة الاقتصادية ليال منصور، إنه طالما أن المودعين غير قادرين على التصرف بودائعهم، فهي غير موجودة. ولفتت منصور في حديث لبي بي سي إلى أن ما يجري تطبيقه حالياً يعادل 'الهيركات'. وتضيف منصور أنه وحسب صندوق النقد الدولي إذا تحولت الودائع من الدولار إلى الليرة اللبنانية على أساس سعر صرف 3000 ليرة مقابل الدولار، فهو عملياً 'هيركات' بنسبة مئة بالمئة على 50 في المئة من مجمل الودائع. أبعد من دياب - سلامة وإثر خروج الخلاف بين سلامة ورئيس الحكومة حسان دياب إلى العلن، تعرضت حكومة دياب لهجوم من الأحزاب الاشتراكي، المستقبل والقوات. واتهمت هذه القوى حزب الله والتيار الوطني الحر بتحريك حكومة دياب. ودافع البطريرك الماروني، بشارة الراعي، عن سلامة ورأى أنه يجب منحه حق الدفاع عن نفسه. وتتراشق القوى السياسية التهم حول المسؤولية عن الفساد. ويشير ربيع بركات، الأستاذ في الجامعة الأمريكية ببيروت إلى أن القوى السياسية باتت مقتنعة أنه لا مفر من دفع الثمن وهو ما تفرضه الأزمة الاقتصادية، لكن المسألة تتعلق بكيفية توزيع الأكلاف. وفي خطوة أخرى تشير إلى عمق الازمة الاقتصادية التي تمر بها البلاد، قرّر لبنان في 7 مارس/آذار، التوقف عن دفع سندات 'اليوروبوندز'، المستحقة والتي تبلغ قيمتها 1.2 مليار دولار. و'اليوروبوندز' هي ديون على الدولة اللبنانية بالدولار. تعرضت حكومة دياب لانتقادات من أحزاب كانت في السلطة منذ انتهاء الحرب الأهلية عام 1990 عودة إلى الاحتجاجات واشتعل الشارع مجدداً في أكثر من منطقة وتركّزت الاحتجاجات في مدينة طرابلس الشمالية، حيث قتل الشاب فواز السمان، 26 عاماً، برصاص الجيش بعد اشتباكات وقعت مع المتظاهرين، أدت إلى سقوط جرحى بين الطرفين. وشهدت مدينة صيدا القاء قنابل مولوتوف على فرع المصرف المركزي هناك، كما حطّم محتجون واجهة جمعية المصارف في بيروت. متظاهرون في مدينة صيدا يرشقون فرع مصرف لبنان هناك بالمولوتوف وقالت الناشطة حلا عيتاني حول مشاركة الأحزاب بالحراك، إن 'مطالب الثورة تختلف عن مطالب الأحزاب. هدفهم سياسي بامتياز يخدم بقاءهم ضمن لعبة المحاصصة. أما هدفنا فهو إلغاء هذه الأحزاب المسيطرة على مقدرات البلد'. خطة إصلاحية على سنوات وقال رئيس الوزراء حسان دياب إن خطة الإصلاح الحكومية تسعى إلى الحصول على مساعدة مالية من صندوق النقد الدولي، ودعم مالي خارجي يفوق 10 مليار دولار بالإضافة إلى أموال مؤتمر سيدر المخصصة للبنان. ووفق وكالة 'رويترز'، فإن الحكومة تعتزم الانتقال إلى سعر صرف مرن، تنخفض على اثره سعر صرف الليرة إلى 4297 ليرة مقابل الدولار بحلول 2024. وعلى صعيد القطاع المصرفي، تهدف الخطة إلى حماية أموال المودعين وتقوية المصارف وإعادة هيكلتها، وفق دياب. وأضاف أن استعادة الأموال المنهوبة سوف تأخذ حيزاً أساسياً من عمل الحكومة. وقالت عيتاني إن الخطة تحتوي على نقاط إيجابية و'ليس لدى الحكومة رفاهية الاختيار، فإما أن ينفذوها وبالتالي يستحقون الدعم الدولي كمؤتمر سيدر مثلاً، أو يتقاعسون فنخسر هذه الفرصة لإنقاذ لبنان'. ورفضت جمعية المصارف الخطة الحكومية 'لأنها لم تستشر' بشأنها، وقالت إن الإجراءات المتعلقة بالإيرادات والنفقات 'غامضة وغير مدعمة' بجدول زمني دقيق للتنفيذ. المتظاهرون اللبنانيون ناقمون على السياسات المصرفية ويرى ربيع بركات، الأستاذ في الجامعة الأمريكية ببيروت أن لبنان أمام محاولة إنقاذ ما يمكن إنقاذه، تمهيداً للشروع ببناء اقتصاد جديد في عملية تستغرق سنوات، وهو ما يضطره لتحويل جزء منه من ريعي إلى إنتاجي على الأقل، بعد انهيار القطاع المصرفي. ويرتبط ذلك بظروف المرحلة المقبلة ومدى حصول انفراجات في المنطقة وتسهيلات من المجتمع الدولي، دون اغفال الضغوط والأعباء على كاهل الاقتصاد نتيجة اللجوء إلى صندوق النقد الدولي الذي لا مفر منه حسب رأي بركات. لكن يبقى السؤال حول ماهية الصيغة السياسية التي تحكم البلاد، أي اتفاق الطائف، فأي رؤية ممكنة لبناء الهيكل من جديد؟. وحول هذه النقطة، يقول بركات 'إننا نعيش مرحلة الانتقال إلى ما بعد اتفاق الطائف، وهي نتاج الديناميات السياسية بين من أصبح داخل السلطة ومن خرج منها، وليس فقط بسبب الأزمة الاقتصادية'. 'فالظروف الإقليمية لم تعد قادرة على احتضان اتفاق الطائف'.

تعود التحركات على الأرض وتحمل طابعاً عنيفاً رغم التعبئة العامة بسبب فيروس كورونا أوراق نقدية تخسر قيمتها بين 17 أكتوبر/تشرين أول الماضي، موعد اندلاع الاحتجاجات ضد النخبة الحاكمة، واليوم، لم يعرف سعر الليرة استقراراً. فقد فقدت الليرة اللبنانية أكثر من نصف قيمتها وأصبح لها أربعة أسعار: السعر الرسمي، سعر محلات الصيرفة، سعر الصرافين غير المرخصين، وسعر المصارف. وأدى ذلك الى تراجع قيمة رواتب العمال اللبنانيين الذين يتلقون رواتبهم بالليرة إلى أقل من النصف، وبالتالي قدرتهم الشرائية سيما مع ارتفاع ملحوظ بالأسعار. وصرفت 30.8 في المئة من المؤسسات عمالها، فيما خفضت 10.8 في المئة منها عددهم، وفق استطلاع أجراه المركز الاستشاري للدراسات والتوثيق، حول تداعيات الأزمة المالية والإغلاق بسبب فيروس كورونا. مواضيع قد تهمك نهاية كما أن أكثر من 33 في المئة من العاملين في القطاع الخاص توقفت رواتبهم بالكامل و35 في المئة خُفضت رواتبهم. وبيّن الاستطلاع، أن عائدات المؤسسات تراجعت بشكل ملحوظ، إذ أن أكثر من 51 في المئة منها تراجعت عائداتها المالية بنسبة 50 في المئة، مقابل 49 في المئة انخفض إلى أقل من النصف. 'الليرة بخير' وفق قانون النقد والتسليف اللبناني، فإن مهمة المصرف المركزي هي المحافظة على النقد لتأمين أساس نمو اقتصادي واجتماعي دائم. وبالتالي فإن اللوم ألقي على حاكم المصرف رياض سلامة بما آلت إليها الأوضاع، سيما أنه كان يطمئن المواطنين بأن 'الليرة بخير' على مدى الأعوام القليلة الماضية. لبنان: قتيل في اشتباكات بين محتجين على تدهور الوضع الاقتصادي وقوات الأمن تسلسل زمني بأهم محطات المظاهرات في لبنان علماً أن دراسة لجمعية المصارف عام 2016، خلصت إلى أن سعر الصرف سيصل إلى 5638 ليرة مقابل الدولار عام 2020. لكن أصواتاً أخرى بين المحتجين، ترى أن سلامة ليس بمفرده المسؤول عن انهيار العملة الوطنية بل كل الطبقة السياسية شريكة فيها. عيّن سلامة في مركز حاكم مصرف لبنان منذ 1993 وقال سلامة مؤخراً إن ودائع اللبنانيين موجودة ويتم استعمالها في القطاع المصرفي، ولا يجب اللجوء إلى سياسة 'الهيركات'، أي الاقتطاع من الودائع. وترى الباحثة الاقتصادية ليال منصور، إنه طالما أن المودعين غير قادرين على التصرف بودائعهم، فهي غير موجودة. ولفتت منصور في حديث لبي بي سي إلى أن ما يجري تطبيقه حالياً يعادل 'الهيركات'. وتضيف منصور أنه وحسب صندوق النقد الدولي إذا تحولت الودائع من الدولار إلى الليرة اللبنانية على أساس سعر صرف 3000 ليرة مقابل الدولار، فهو عملياً 'هيركات' بنسبة مئة بالمئة على 50 في المئة من مجمل الودائع. أبعد من دياب - سلامة وإثر خروج الخلاف بين سلامة ورئيس الحكومة حسان دياب إلى العلن، تعرضت حكومة دياب لهجوم من الأحزاب الاشتراكي، المستقبل والقوات. واتهمت هذه القوى حزب الله والتيار الوطني الحر بتحريك حكومة دياب. ودافع البطريرك الماروني، بشارة الراعي، عن سلامة ورأى أنه يجب منحه حق الدفاع عن نفسه. وتتراشق القوى السياسية التهم حول المسؤولية عن الفساد. ويشير ربيع بركات، الأستاذ في الجامعة الأمريكية ببيروت إلى أن القوى السياسية باتت مقتنعة أنه لا مفر من دفع الثمن وهو ما تفرضه الأزمة الاقتصادية، لكن المسألة تتعلق بكيفية توزيع الأكلاف. وفي خطوة أخرى تشير إلى عمق الازمة الاقتصادية التي تمر بها البلاد، قرّر لبنان في 7 مارس/آذار، التوقف عن دفع سندات 'اليوروبوندز'، المستحقة والتي تبلغ قيمتها 1.2 مليار دولار. و'اليوروبوندز' هي ديون على الدولة اللبنانية بالدولار. تعرضت حكومة دياب لانتقادات من أحزاب كانت في السلطة منذ انتهاء الحرب الأهلية عام 1990 عودة إلى الاحتجاجات واشتعل الشارع مجدداً في أكثر من منطقة وتركّزت الاحتجاجات في مدينة طرابلس الشمالية، حيث قتل الشاب فواز السمان، 26 عاماً، برصاص الجيش بعد اشتباكات وقعت مع المتظاهرين، أدت إلى سقوط جرحى بين الطرفين. وشهدت مدينة صيدا القاء قنابل مولوتوف على فرع المصرف المركزي هناك، كما حطّم محتجون واجهة جمعية المصارف في بيروت. متظاهرون في مدينة صيدا يرشقون فرع مصرف لبنان هناك بالمولوتوف وقالت الناشطة حلا عيتاني حول مشاركة الأحزاب بالحراك، إن 'مطالب الثورة تختلف عن مطالب الأحزاب. هدفهم سياسي بامتياز يخدم بقاءهم ضمن لعبة المحاصصة. أما هدفنا فهو إلغاء هذه الأحزاب المسيطرة على مقدرات البلد'. خطة إصلاحية على سنوات وقال رئيس الوزراء حسان دياب إن خطة الإصلاح الحكومية تسعى إلى الحصول على مساعدة مالية من صندوق النقد الدولي، ودعم مالي خارجي يفوق 10 مليار دولار بالإضافة إلى أموال مؤتمر سيدر المخصصة للبنان. ووفق وكالة 'رويترز'، فإن الحكومة تعتزم الانتقال إلى سعر صرف مرن، تنخفض على اثره سعر صرف الليرة إلى 4297 ليرة مقابل الدولار بحلول 2024. وعلى صعيد القطاع المصرفي، تهدف الخطة إلى حماية أموال المودعين وتقوية المصارف وإعادة هيكلتها، وفق دياب. وأضاف أن استعادة الأموال المنهوبة سوف تأخذ حيزاً أساسياً من عمل الحكومة. وقالت عيتاني إن الخطة تحتوي على نقاط إيجابية و'ليس لدى الحكومة رفاهية الاختيار، فإما أن ينفذوها وبالتالي يستحقون الدعم الدولي كمؤتمر سيدر مثلاً، أو يتقاعسون فنخسر هذه الفرصة لإنقاذ لبنان'. ورفضت جمعية المصارف الخطة الحكومية 'لأنها لم تستشر' بشأنها، وقالت إن الإجراءات المتعلقة بالإيرادات والنفقات 'غامضة وغير مدعمة' بجدول زمني دقيق للتنفيذ. المتظاهرون اللبنانيون ناقمون على السياسات المصرفية ويرى ربيع بركات، الأستاذ في الجامعة الأمريكية ببيروت أن لبنان أمام محاولة إنقاذ ما يمكن إنقاذه، تمهيداً للشروع ببناء اقتصاد جديد في عملية تستغرق سنوات، وهو ما يضطره لتحويل جزء منه من ريعي إلى إنتاجي على الأقل، بعد انهيار القطاع المصرفي. ويرتبط ذلك بظروف المرحلة المقبلة ومدى حصول انفراجات في المنطقة وتسهيلات من المجتمع الدولي، دون اغفال الضغوط والأعباء على كاهل الاقتصاد نتيجة اللجوء إلى صندوق النقد الدولي الذي لا مفر منه حسب رأي بركات. لكن يبقى السؤال حول ماهية الصيغة السياسية التي تحكم البلاد، أي اتفاق الطائف، فأي رؤية ممكنة لبناء الهيكل من جديد؟. وحول هذه النقطة، يقول بركات 'إننا نعيش مرحلة الانتقال إلى ما بعد اتفاق الطائف، وهي نتاج الديناميات السياسية بين من أصبح داخل السلطة ومن خرج منها، وليس فقط بسبب الأزمة الاقتصادية'. 'فالظروف الإقليمية لم تعد قادرة على احتضان اتفاق الطائف'.

ARA

OTHER-7

Partial

Dev

استخدمت هيث في رسم لوحتها الأولى ثلاثة أكياس شاي مستعملة فقد صارت هيث، وهي مدرسة متقاعدة من غريت يارموث في نورفولك ببريطانيا، ترسم أعمالا فنية مصغرة على أكياس الشاي المستعملة. فيروس كورونا: نجوم غناء بريطانيون يقفون على عتبات منازلهم للمشاركة بمشروع جديد رسام كتب أطفال شهير يشارك في التوعية بوباء كورونا وقالت: 'في البداية كنت أرسم كثيرا خلال الإغلاق الناجم عن وباء كوفيد، وأخزن ما أرسمه في كل مكان بالمنزل حتى نفدت المساحة'. مواضيع قد تهمك نهاية وأثناء البحث عن الإلهام عبر الإنترنت وجدت هيث فنانة أمريكية تستخدم هذه التقنية، وفي أوائل شهر يناير/كانون الثاني الماضي قامت بإعداد أفكارها الخاصة باستخدام أكياس الشاي العشبي للرسم عليها. جان هيث ترسم أيضا مكونات الشاي على أكياسه طبعت هيث قصيدة الشاعر وليام وردزورث 'إلى فراشة' على كيس شاي ثم رسمت فوقها فراشة كما رسمت أيضا يوم غسيل الملابس وقططا ووجدت أنها 'استمتعت بالتحدي' باستخدام مثل هذا السطح الصغير، وقد أنتجت العشرات من الأعمال الفنية بهذه الطريقة منذ ذلك الحين. وأضافت هيث قائلة: 'بإضافة بقع الشاي إلى الخلفية يخرج بعضها أغمق بكثير، لذلك ينتهي بك الأمر بخلفية عتيقة'. بالصور: كيف واجهت شابتان مصريتان فيروس كورونا؟ مصورات فوتوغرافيات يوثقن حياة أشخاص في ظل الإغلاق العام وتابعت قائلة:'ثم أرسم حسب لون الخلفية الموجود بالفعل على أكياس الشاي المستخدمة'. واستطردت قائلة: 'أحاول أيضا مطابقة الملصقات مع الألوان لجعلها ممتعة من الناحية الفنية، مثل أكياس شاي الزنجبيل الثلاثة استخدمتها لرسم 3 قطط يميل لون فرائها إلى الحمرة'. الفنانة تقف مع إحدى لوحاتها التي رسمتها على كيس لشاي الزنجبيل قالت هيث إن لوحة الوقت كانت مستوحاة من الوقت الإضافي الذي وجده الكثير من الناس أثناء الإغلاق لوحة تصور أبقارا على كيس شاي من نوع يوركشير العديد من أعمالها تحتفي بالغاليريهات الفنية وفي هذه اللوحة تقدم شرفة متحف التيت مودرن المطلة على النهر وقامت هيث التي اعتادت احتساء القهوة سابقا بشراء أكياس شاي بالجملة، كما طلبت من الأصدقاء والعائلة إرسال تلك التي تحمل علامات غير معتادة. وقالت: 'أنا، على ما أعتقد، أعيد تدويرها'. وأضافت قائلة:'لا أعرف كم من الوقت ستستمر، لكنها يجب أن تدوم مثل اللوحات المرسومة بألوان الأكريليك'.

استخدمت هيث في رسم لوحتها الأولى ثلاثة أكياس شاي مستعملة فقد صارت هيث، وهي مدرسة متقاعدة من غريت يارموث في نورفولك ببريطانيا، ترسم أعمالا فنية مصغرة على أكياس الشاي المستعملة. فيروس كورونا: نجوم غناء بريطانيون يقفون على عتبات منازلهم للمشاركة بمشروع جديد رسام كتب أطفال شهير يشارك في التوعية بوباء كورونا وقالت: 'في البداية كنت أرسم كثيرا خلال الإغلاق الناجم عن وباء كوفيد، وأخزن ما أرسمه في كل مكان بالمنزل حتى نفدت المساحة'. مواضيع قد تهمك نهاية وأثناء البحث عن الإلهام عبر الإنترنت وجدت هيث فنانة أمريكية تستخدم هذه التقنية، وفي أوائل شهر يناير/كانون الثاني الماضي قامت بإعداد أفكارها الخاصة باستخدام أكياس الشاي العشبي للرسم عليها. جان هيث ترسم أيضا مكونات الشاي على أكياسه طبعت هيث قصيدة الشاعر وليام وردزورث 'إلى فراشة' على كيس شاي ثم رسمت فوقها فراشة كما رسمت أيضا يوم غسيل الملابس وقططا ووجدت أنها 'استمتعت بالتحدي' باستخدام مثل هذا السطح الصغير، وقد أنتجت العشرات من الأعمال الفنية بهذه الطريقة منذ ذلك الحين. وأضافت هيث قائلة: 'بإضافة بقع الشاي إلى الخلفية يخرج بعضها أغمق بكثير، لذلك ينتهي بك الأمر بخلفية عتيقة'. بالصور: كيف واجهت شابتان مصريتان فيروس كورونا؟ مصورات فوتوغرافيات يوثقن حياة أشخاص في ظل الإغلاق العام وتابعت قائلة:'ثم أرسم حسب لون الخلفية الموجود بالفعل على أكياس الشاي المستخدمة'. واستطردت قائلة: 'أحاول أيضا مطابقة الملصقات مع الألوان لجعلها ممتعة من الناحية الفنية، مثل أكياس شاي الزنجبيل الثلاثة استخدمتها لرسم 3 قطط يميل لون فرائها إلى الحمرة'. الفنانة تقف مع إحدى لوحاتها التي رسمتها على كيس لشاي الزنجبيل قالت هيث إن لوحة الوقت كانت مستوحاة من الوقت الإضافي الذي وجده الكثير من الناس أثناء الإغلاق لوحة تصور أبقارا على كيس شاي من نوع يوركشير العديد من أعمالها تحتفي بالغاليريهات الفنية وفي هذه اللوحة تقدم شرفة متحف التيت مودرن المطلة على النهر وقامت هيث التي اعتادت احتساء القهوة سابقا بشراء أكياس شاي بالجملة، كما طلبت من الأصدقاء والعائلة إرسال تلك التي تحمل علامات غير معتادة. وقالت: 'أنا، على ما أعتقد، أعيد تدويرها'. وأضافت قائلة:'لا أعرف كم من الوقت ستستمر، لكنها يجب أن تدوم مثل اللوحات المرسومة بألوان الأكريليك'.

ARA

OTHER-7

Partial

Dev

وتوعدت الرئاسة اليمنية بملاحقة من يقفون وراء عملية اغتيال المتوكل. وقال بيان للرئاسة إن هذه العملية تستهدف خلط الأوراق وإغراق اليمن في الفوضى، بحسب ما نشرته وكالة الأنباء اليمنية 'سبأ'. ويعد المتوكل من أبرز قيادات المظاهرات التي أسفرت عن تنحي الرئيس اليمني السابق علي عبد الله صالح عن سدة الحكم، قبل أن يتحالف مع صالح في وقت لاحق. كما ينظر إلى السياسي القتيل باعتباره أحد أبرز السياسيين المقربين من الحركة الحوثية. مواضيع قد تهمك نهاية واغتيل المتوكل على يد مسلح مجهول كان يستقل دراجة نارية بحسب مصدر أمني لبي بي سي. وجاء ذلك بعد يوم واحد من اتفاق مجموعة من الأحزاب السياسية على تشكيل حكومة تكنوقراط جديدة. وكان للمتوكل دور في التوسط بشأن الاتفاق الجديد. وكانت الحركة الحوثية قد بسطت سيطرتها على مناطق واسعة في الدولة بما فيها العاصمة صنعاء التي اقتحمتها يوم 21 سبتمبر/ ايلول الماضي وسط ما وصفه البعض بتواطؤ من بعض وحدات الجيش.

وتوعدت الرئاسة اليمنية بملاحقة من يقفون وراء عملية اغتيال المتوكل. وقال بيان للرئاسة إن هذه العملية تستهدف خلط الأوراق وإغراق اليمن في الفوضى، بحسب ما نشرته وكالة الأنباء اليمنية 'سبأ'. ويعد المتوكل من أبرز قيادات المظاهرات التي أسفرت عن تنحي الرئيس اليمني السابق علي عبد الله صالح عن سدة الحكم، قبل أن يتحالف مع صالح في وقت لاحق. كما ينظر إلى السياسي القتيل باعتباره أحد أبرز السياسيين المقربين من الحركة الحوثية. مواضيع قد تهمك نهاية واغتيل المتوكل على يد مسلح مجهول كان يستقل دراجة نارية بحسب مصدر أمني لبي بي سي. وجاء ذلك بعد يوم واحد من اتفاق مجموعة من الأحزاب السياسية على تشكيل حكومة تكنوقراط جديدة. وكان للمتوكل دور في التوسط بشأن الاتفاق الجديد. وكانت الحركة الحوثية قد بسطت سيطرتها على مناطق واسعة في الدولة بما فيها العاصمة صنعاء التي اقتحمتها يوم 21 سبتمبر/ ايلول الماضي وسط ما وصفه البعض بتواطؤ من بعض وحدات الجيش.

ARA

OTHER-7

Partial

Dev

نُقل المشتبه في إصابتهم إلى منطقة معزولة على حواف العاصمة بماكو وقال مراسل بي بي سي إنه تم تضييق إجراءات دخول الأفراد القادمين من المناطق الحدودية إلى العاصمة، باماكو. وتجرى أيضا عمليات مسح حراري للمسافرين في المطار لاكتشاف أي إصابات بالحمي. وينتشر الفيروس من خلال العدوى المباشرة، ويقتل ما بين 25 إلى 90 في المئة من المصابين. وانتشر الفيروس بالفعل في ليبيريا. ووفقا لوزارة الصحة، أدى إلى وفاة ستة أشخاص من بين 12 حالة مشتبه بها. مواضيع قد تهمك نهاية كما وردت تقارير عن الاشتباه في بعض الحالات في سيراليون. وأغلقت السلطات السنغالية حدودها مع غينيا. ويقول مراسل بي بي سي في باماكو إن ثلاثة من المشتبه في إصابتهم بالفيروس نُقلوا إلى مناطق معزولة على أطراف المدينة. وأُرسلت عينات لفحصها في الولايات المتحدة، ومن المرتقب ظهور النتائج خلال بضعة أيام. ونصحت الحكومة المالية رعاياها بعدم السفر غير الضروري إلى المناطق التي ينتشر فيها الفيروس. واكتُشف الفيروس في بادئ الأمر في منطقة 'غويكيدو' النائية، جنوب شرقي غينيا، حيث وقعت معظم حالات الوفاة. لكن تم التأكد من أنه فيروس ايبولا فقط بعد مرور ستة أسابيع. وانتشر المرض الآن في عاصمة غينيا، كوناكري، حيث سُجلت خمس حالات وفاة من بين 12 حالة اشتباه بالإصابة. وعلقت السلطات السعودية إصدار تأشيرات للحجاج المسلمين القادمين من غينيا وليبيريا يوم الثلاثاء في إشارة إلى القلق المتزايد بشأن تفشي الفيروس. وهذه هي المرة الأولى التي ينتشر فيها المرض في غينيا، إذ كانت حالات الإصابة الأحدث قد وقعت على بعد آلاف الأميال في جمهورية الكونغو وأوغندا. ولا يوجد علاج معروف حتى الآن للفيروس. ويسبب الفيروس حمى شديدة، وآلام في العضلات، وضعف عام وقيء وإسهال، وفي حالات الإصابة الشديدة، قد يؤدي إلى فشل وظائف الأعضاء والنزيف المستمر.

نُقل المشتبه في إصابتهم إلى منطقة معزولة على حواف العاصمة بماكو وقال مراسل بي بي سي إنه تم تضييق إجراءات دخول الأفراد القادمين من المناطق الحدودية إلى العاصمة، باماكو. وتجرى أيضا عمليات مسح حراري للمسافرين في المطار لاكتشاف أي إصابات بالحمي. وينتشر الفيروس من خلال العدوى المباشرة، ويقتل ما بين 25 إلى 90 في المئة من المصابين. وانتشر الفيروس بالفعل في ليبيريا. ووفقا لوزارة الصحة، أدى إلى وفاة ستة أشخاص من بين 12 حالة مشتبه بها. مواضيع قد تهمك نهاية كما وردت تقارير عن الاشتباه في بعض الحالات في سيراليون. وأغلقت السلطات السنغالية حدودها مع غينيا. ويقول مراسل بي بي سي في باماكو إن ثلاثة من المشتبه في إصابتهم بالفيروس نُقلوا إلى مناطق معزولة على أطراف المدينة. وأُرسلت عينات لفحصها في الولايات المتحدة، ومن المرتقب ظهور النتائج خلال بضعة أيام. ونصحت الحكومة المالية رعاياها بعدم السفر غير الضروري إلى المناطق التي ينتشر فيها الفيروس. واكتُشف الفيروس في بادئ الأمر في منطقة 'غويكيدو' النائية، جنوب شرقي غينيا، حيث وقعت معظم حالات الوفاة. لكن تم التأكد من أنه فيروس ايبولا فقط بعد مرور ستة أسابيع. وانتشر المرض الآن في عاصمة غينيا، كوناكري، حيث سُجلت خمس حالات وفاة من بين 12 حالة اشتباه بالإصابة. وعلقت السلطات السعودية إصدار تأشيرات للحجاج المسلمين القادمين من غينيا وليبيريا يوم الثلاثاء في إشارة إلى القلق المتزايد بشأن تفشي الفيروس. وهذه هي المرة الأولى التي ينتشر فيها المرض في غينيا، إذ كانت حالات الإصابة الأحدث قد وقعت على بعد آلاف الأميال في جمهورية الكونغو وأوغندا. ولا يوجد علاج معروف حتى الآن للفيروس. ويسبب الفيروس حمى شديدة، وآلام في العضلات، وضعف عام وقيء وإسهال، وفي حالات الإصابة الشديدة، قد يؤدي إلى فشل وظائف الأعضاء والنزيف المستمر.

ARA

OTHER-7

Partial

Dev

يساعدك الانضمام لمجموعة من الأنشطة على كونك أكثر شعبية، والسبب في ذلك بسيط هو تعرفك على مجموعة أكبر من الأشخاص، لذلك انضم لما تحب كفريق كرة السلة، أو فريق التشجيع، أو نادي اللغة الفرنسية، أو الفرق الموسيقية. لا تكتفي بمعرفة زملائك بالفصول الدراسية، وإلا ستفتقد التعرف على العديد من الأشخاص المثيرين للاهتمام داخل المدرسة. كما أنك ستجد أنه من الأسهل التواصل مع أشخاص يتشاركون اهتماماتك، ومن الأسهل أن تعقد صداقات معهم. تذكر أن يعرف الآخرين من أنت لتحظى بشعبية هل هناك طريقة أفضل من الأنشطة ليتذكر الآخرين اسمك؟ اختيار النشاط المناسب يساعدك على اكتشاف هوايات جديدة لتكون شغوفا بها، وقد يتسبب في إلهامك في ملاحقة مهنة جديدة لاحقا. جد الوقت للتعرف على زملائك، كما تجد الوقت للتفوق. ابذل مجهودا للتعرف على زملائك في الفصول دون أن تعيق العملية التعليمية، سواء بتبادل أطراف الحوار مع زميلك الجالس جوارك أو مع رفيقك في المعمل. قد تفاجأ بصديق جديد بعد قضاء الوقت في العمل على مشروع مدرسي جديد أو بحث علمي مع زميل لم تعمل معه مسبقا. لا تحسب أن الأصدقاء يأتون فقط بعد الدوام المدرسي. بما أن الفروض المدرسية عشوائية في عملية اختيار الطلاب، ستفاجئ بأن زملائك متحمسون للتعرف على أشخاص جديدة في الفصل. أحد الأنشطة الجديرة بالمشاركة هي أنشطة العمل المجتمعي. التطوع يساعدك على التعرف على أشخاص جدد، ويكسبك خبرة، سواء كنت متطوعا في أحد ملاجئ المشردين، أو تلعب كرة القدم في دوري خيري. قد يصادف وتقابل بعض من زملاء المدرسة أو جيرانك الذين يقومون بذات العمل، وتكون فرصة للتعرف عليهم. التطوع والمشاركة المجتمعية يساعدك أيضا على فعل شيء مفيد للمجتمع في مقابل بناء ثقتك بنفسك، وهو ما يسهل عليك مقابلة أشخاص جديد. الأمر مكسب في الحالتين. إذا أردت أن تحظى بشعبية، يجب عليك ممارسة أنشطة مختلفة. إذا كنت تكتفي بلعب الكرة أو تحضير الأبحاث المدرسية، فإنك إذن تفتقد التعرف على كثير من الأشخاص المثيرة للاهتمام. يجب عليك المشاركة في نشاطين أو ثلاثة على الأقل لتتعرف على أشخاص جديدة. أما إذا اكتفيت بممارسة نشاط واحد فقط، فستظل على علاقة بذات الخمس أشخاص. اجتهد في البحث عن أنشطة تثير اهتمامتك لتجد الفرص للتعرف على أشخاص جدد. جزء من كونك تحظى بشعبية، أن يعرفك الآخرون بمجرد مرورك في ممرات المدرسة. تساعدك المشاركة في الأنشطة المختلفة على بلوغ هذه المرحلة. لا تخش المخاطرة بعرض قدراتك المتعددة أثناء وبعد الدوام المدرسي، ينتهي بك ذلك إلى شعبية أكثر. شارك في عروض المواهب المدرسية. تطوع للمشاركة في محاضرة أحد الضيوف المهمين بالمدرسة. ساعد أحد زملائك على أداء فروضه بعد الدوام. تطوع للعمل في مكتبة المدرسة. لا تضع اهتمامك في التركيز على فعل أمر واحد وحسب، اكتشاف الأمور والهوايات الجديدة هو ما سيساعدك على الحظي بشعبية أكثر. في حالة كونك خجولا وتخشى الظهور إلى هذه الدرجة. يمكنك المشاركة بأفعال بسيطة لكنها مؤثرة، ساعد أحد الأندية المدرسية في تنظيم أمورهم، أو قم بالإعلان عن أنشطة فريقك الرياضي.

يساعدك الانضمام لمجموعة من الأنشطة على كونك أكثر شعبية، والسبب في ذلك بسيط هو تعرفك على مجموعة أكبر من الأشخاص، لذلك انضم لما تحب كفريق كرة السلة، أو فريق التشجيع، أو نادي اللغة الفرنسية، أو الفرق الموسيقية. لا تكتفي بمعرفة زملائك بالفصول الدراسية، وإلا ستفتقد التعرف على العديد من الأشخاص المثيرين للاهتمام داخل المدرسة. كما أنك ستجد أنه من الأسهل التواصل مع أشخاص يتشاركون اهتماماتك، ومن الأسهل أن تعقد صداقات معهم. تذكر أن يعرف الآخرين من أنت لتحظى بشعبية هل هناك طريقة أفضل من الأنشطة ليتذكر الآخرين اسمك؟ اختيار النشاط المناسب يساعدك على اكتشاف هوايات جديدة لتكون شغوفا بها، وقد يتسبب في إلهامك في ملاحقة مهنة جديدة لاحقا. جد الوقت للتعرف على زملائك، كما تجد الوقت للتفوق. ابذل مجهودا للتعرف على زملائك في الفصول دون أن تعيق العملية التعليمية، سواء بتبادل أطراف الحوار مع زميلك الجالس جوارك أو مع رفيقك في المعمل. قد تفاجأ بصديق جديد بعد قضاء الوقت في العمل على مشروع مدرسي جديد أو بحث علمي مع زميل لم تعمل معه مسبقا. لا تحسب أن الأصدقاء يأتون فقط بعد الدوام المدرسي. بما أن الفروض المدرسية عشوائية في عملية اختيار الطلاب، ستفاجئ بأن زملائك متحمسون للتعرف على أشخاص جديدة في الفصل. أحد الأنشطة الجديرة بالمشاركة هي أنشطة العمل المجتمعي. التطوع يساعدك على التعرف على أشخاص جدد، ويكسبك خبرة، سواء كنت متطوعا في أحد ملاجئ المشردين، أو تلعب كرة القدم في دوري خيري. قد يصادف وتقابل بعض من زملاء المدرسة أو جيرانك الذين يقومون بذات العمل، وتكون فرصة للتعرف عليهم. التطوع والمشاركة المجتمعية يساعدك أيضا على فعل شيء مفيد للمجتمع في مقابل بناء ثقتك بنفسك، وهو ما يسهل عليك مقابلة أشخاص جديد. الأمر مكسب في الحالتين. إذا أردت أن تحظى بشعبية، يجب عليك ممارسة أنشطة مختلفة. إذا كنت تكتفي بلعب الكرة أو تحضير الأبحاث المدرسية، فإنك إذن تفتقد التعرف على كثير من الأشخاص المثيرة للاهتمام. يجب عليك المشاركة في نشاطين أو ثلاثة على الأقل لتتعرف على أشخاص جديدة. أما إذا اكتفيت بممارسة نشاط واحد فقط، فستظل على علاقة بذات الخمس أشخاص. اجتهد في البحث عن أنشطة تثير اهتمامتك لتجد الفرص للتعرف على أشخاص جدد. جزء من كونك تحظى بشعبية، أن يعرفك الآخرون بمجرد مرورك في ممرات المدرسة. تساعدك المشاركة في الأنشطة المختلفة على بلوغ هذه المرحلة. لا تخش المخاطرة بعرض قدراتك المتعددة أثناء وبعد الدوام المدرسي، ينتهي بك ذلك إلى شعبية أكثر. شارك في عروض المواهب المدرسية. تطوع للمشاركة في محاضرة أحد الضيوف المهمين بالمدرسة. ساعد أحد زملائك على أداء فروضه بعد الدوام. تطوع للعمل في مكتبة المدرسة. لا تضع اهتمامك في التركيز على فعل أمر واحد وحسب، اكتشاف الأمور والهوايات الجديدة هو ما سيساعدك على الحظي بشعبية أكثر. في حالة كونك خجولا وتخشى الظهور إلى هذه الدرجة. يمكنك المشاركة بأفعال بسيطة لكنها مؤثرة، ساعد أحد الأندية المدرسية في تنظيم أمورهم، أو قم بالإعلان عن أنشطة فريقك الرياضي.

ARA

OTHER-7

Partial

Dev

قالت القوات العراقية إنها استعادت السيطرة على مصفاة بيجي بالكامل أما بالنسبة لمركز مدينة بيجي، فإن القوات الأمنية لا تزال تخوض حرب شوارع وقنص في أحياء العصري وسط بيجي، والسدة في الشمال الشرقي منها، وتل الزعتر في شمال غربها، والسوق الشعبي في مركزها. وأوضح المصدر أن 'القوات الأمنية والحشد الشعبي يتقدمان في حي الـ600 دار الواقع في شمال غرب بيجي. وأضاف المصدر أن 'القوات الأمنية والحشد الشعبي نجحا في السيطرة على معمل الأسمدة، شمال مصفاة بيجي، وهما يحاصران قريتي المسحك والزوية الواقعتين على بعد 36 كم شمال شرق بيجي. محافظة الأنبار وقال مصدر أمني في قيادة عمليات الأنبار إن القوات الأمنية المشتركة في منطقة البوفراج شمال مدينة الرمادي، مركز محافظة الأنبار، مدعومة بغطاء جوي من قبل سلاح الجو العراقي والتحالف الدولي، تمكنت من صد هجوم شنه مسلحو ما يعرف بتنظيم 'الدولة الإسلامية' فجر السبت على الوحدات العسكرية الموجودة على جسر البو فراج. مواضيع قد تهمك نهاية وقالت القوات الحكومية إنها قتلت وجرحت عددا من مسلحي التنظيم لكنها لم تعط أرقاما محددة. كما تمكنت من تدمير ثلاث مركبات تحمل سلاحا رشاشا من النوع المتوسط. وأضاف المصدر أن 'هناك قتلى وجرحى في صفوف القوات الأمنية' لكن لم يحدد عددهم. كما تمكن الطيران الحربي للتحالف الدولي من استهداف مركبتين مفخختين في منطقة الخمسة كيلو غربي الرمادي كانتا معدتين للانطلاق باتجاه الوحدات العسكرية المتمركزة في مناطق غربي الرمادي.

قالت القوات العراقية إنها استعادت السيطرة على مصفاة بيجي بالكامل أما بالنسبة لمركز مدينة بيجي، فإن القوات الأمنية لا تزال تخوض حرب شوارع وقنص في أحياء العصري وسط بيجي، والسدة في الشمال الشرقي منها، وتل الزعتر في شمال غربها، والسوق الشعبي في مركزها. وأوضح المصدر أن 'القوات الأمنية والحشد الشعبي يتقدمان في حي الـ600 دار الواقع في شمال غرب بيجي. وأضاف المصدر أن 'القوات الأمنية والحشد الشعبي نجحا في السيطرة على معمل الأسمدة، شمال مصفاة بيجي، وهما يحاصران قريتي المسحك والزوية الواقعتين على بعد 36 كم شمال شرق بيجي. محافظة الأنبار وقال مصدر أمني في قيادة عمليات الأنبار إن القوات الأمنية المشتركة في منطقة البوفراج شمال مدينة الرمادي، مركز محافظة الأنبار، مدعومة بغطاء جوي من قبل سلاح الجو العراقي والتحالف الدولي، تمكنت من صد هجوم شنه مسلحو ما يعرف بتنظيم 'الدولة الإسلامية' فجر السبت على الوحدات العسكرية الموجودة على جسر البو فراج. مواضيع قد تهمك نهاية وقالت القوات الحكومية إنها قتلت وجرحت عددا من مسلحي التنظيم لكنها لم تعط أرقاما محددة. كما تمكنت من تدمير ثلاث مركبات تحمل سلاحا رشاشا من النوع المتوسط. وأضاف المصدر أن 'هناك قتلى وجرحى في صفوف القوات الأمنية' لكن لم يحدد عددهم. كما تمكن الطيران الحربي للتحالف الدولي من استهداف مركبتين مفخختين في منطقة الخمسة كيلو غربي الرمادي كانتا معدتين للانطلاق باتجاه الوحدات العسكرية المتمركزة في مناطق غربي الرمادي.

ARA

OTHER-7

Partial

Dev

بروسيا دورتموند حرم ريال مدريد من التأهل للنهائي وأحرز هدفي ريال مدريد كريم بنزيمة في الدقيقة 83، وسيرجي راموس في الدقيقة 87. وأقيمت المباراة على ملعب سانتياغو برنابيو معقل ريال مدريد. وكان بروسيا دورتموند قد تغلب في مباراة الذهاب بالدور نصف النهائي على ريال مدريد 4-1. وبذلك يلاقي بروسيا دورتموند الفائز من المباراة الأخرى في دور نصف النهائي، التي تجمع برشلونة الإسباني وبايرن ميونيخ الألماني. مواضيع قد تهمك نهاية وكانت مباراة الذهاب بين الفريقين في ألمانيا انتهت بفوز بايرن ميونيخ 4-0. ولم يبلغ ريال مدريد المباراة النهائية في البطولة منذ 11 عاما عندما توج باللقب لآخر مرة في عام 2002، عندما قاد زين الدين زيدان الفريق الملكي للفوز على بايرن ليفركوزن الألماني في المباراة النهائية.

بروسيا دورتموند حرم ريال مدريد من التأهل للنهائي وأحرز هدفي ريال مدريد كريم بنزيمة في الدقيقة 83، وسيرجي راموس في الدقيقة 87. وأقيمت المباراة على ملعب سانتياغو برنابيو معقل ريال مدريد. وكان بروسيا دورتموند قد تغلب في مباراة الذهاب بالدور نصف النهائي على ريال مدريد 4-1. وبذلك يلاقي بروسيا دورتموند الفائز من المباراة الأخرى في دور نصف النهائي، التي تجمع برشلونة الإسباني وبايرن ميونيخ الألماني. مواضيع قد تهمك نهاية وكانت مباراة الذهاب بين الفريقين في ألمانيا انتهت بفوز بايرن ميونيخ 4-0. ولم يبلغ ريال مدريد المباراة النهائية في البطولة منذ 11 عاما عندما توج باللقب لآخر مرة في عام 2002، عندما قاد زين الدين زيدان الفريق الملكي للفوز على بايرن ليفركوزن الألماني في المباراة النهائية.

ARA

OTHER-7

Partial

Dev

يفضل وعاء أو كوب شفاف على الرغم من أن ذلك ليس لازما كما يفضل أن يكون من البلاستيك إذ سيقلل انخفاض وزنه من احتمالية تخريب الجدار أو النافذة أثناء عملية الحبس. يمكنك استخدام كوب أو وعاء عادي قد يتوفر في منزلك وبينما قد يسمح الوعاء بمجال أوسع من الخطأ أثناء حبس النحلة، سيكون إبقاء الكوب مغطى وتحريكه عند حبس النحلة أكثر سهولة. يوفر القميص ذو الأكمام الطويلة والبنطال تغطية كاملة لجسمك مما يقلل من احتمالية تعرضك للقرص. لا ترتد شورتا أو قميصا أثناء حبس النحلة في وعاء. عندما تكون النحلة واقفة على سطح مسطح وأملس، اجلب الوعاء ببطء باتجاه النحلة بيد واحدة وعندما تقترب بمسافة 15 إلى 30 سم من النحلة، ضع الوعاء عليها بسرعة لحبسها بداخله. لا تشرع في حبس النحلة إذا كانت فوق السجادة إذ تكون احتمالية هروبها كبيرة جدا. يمكنك استخدام مجموعة مختلفة من المواد لتغطية الوعاء الذي قمت بحبس النحله أسفله. إذا تمكنت من حبس النحلة أسفل الوعاء، يمكنك استخدام ورق جرائد مطوي أو صحيفة كاملة من ورق سميك أو مجلد مانيلا وإذا تمكنت من حبس النحلة أسفل كوب، يمكنك استخدام بطاقة فهرسية أو مجلة. ضع في اعتبارك حجم قطر طرف فتحة الكوب أو الوعاء واختر غطاء يطابقه بشكل مناسب وأيهما اخترت، لابد أن يكون شيئا رفيعا نسبيا. أزلق الغطاء الذي اخترته ببطء بين فوهة الوعاء أو الكوب الذي حبست النحلة أسفله والجدار أو السطح الصلب الذي كانت تقف عليه. ابدأ من إحدى حواف الوعاء وارفعه لأعلى بحجم ملل أو 2 ملل ثم أزلق المجلة أو البطاقة الفهرسية أسفله واستمر في دفعه عبر السطح الذي تقف عليه النحلة. من المحتمل أن تتفاجئ النحلة وتحلق بعد وضع الوعاء عليها؛ سوف يجعل ذلك مهمة زلق الغطاء أسفل الوعاء أكثر سهولة. تحرك إلى باب مفتوح مع تغطية الوعاء الذي قمت باصطياد النحلة بداخله بإحكام وخذ النحلة على بعد عشرة خطوات من المنزل وأزل الورقة التي تحبس النحلة بداخل الكوب أو الوعاء وضع فوهة الكوب أو الوعاء على الأرض وأزل الغطاء. تأكد من أن النحلة حلقت أو زحفت بعيدا ثم عد إلى منزلك بسرعة وأغلق الباب جيدا خلفك قبل أن تتمكن النحلة من إيجاد طريق للدخول مرة أخرى. لا تأخذ النحلة بعيداجدا؛ من المحتمل أن تكون الخلية بالقرب منها وسوف تموت بالتأكيد إذا لم تتمكن من الوصول إليها.

يفضل وعاء أو كوب شفاف على الرغم من أن ذلك ليس لازما كما يفضل أن يكون من البلاستيك إذ سيقلل انخفاض وزنه من احتمالية تخريب الجدار أو النافذة أثناء عملية الحبس. يمكنك استخدام كوب أو وعاء عادي قد يتوفر في منزلك وبينما قد يسمح الوعاء بمجال أوسع من الخطأ أثناء حبس النحلة، سيكون إبقاء الكوب مغطى وتحريكه عند حبس النحلة أكثر سهولة. يوفر القميص ذو الأكمام الطويلة والبنطال تغطية كاملة لجسمك مما يقلل من احتمالية تعرضك للقرص. لا ترتد شورتا أو قميصا أثناء حبس النحلة في وعاء. عندما تكون النحلة واقفة على سطح مسطح وأملس، اجلب الوعاء ببطء باتجاه النحلة بيد واحدة وعندما تقترب بمسافة 15 إلى 30 سم من النحلة، ضع الوعاء عليها بسرعة لحبسها بداخله. لا تشرع في حبس النحلة إذا كانت فوق السجادة إذ تكون احتمالية هروبها كبيرة جدا. يمكنك استخدام مجموعة مختلفة من المواد لتغطية الوعاء الذي قمت بحبس النحله أسفله. إذا تمكنت من حبس النحلة أسفل الوعاء، يمكنك استخدام ورق جرائد مطوي أو صحيفة كاملة من ورق سميك أو مجلد مانيلا وإذا تمكنت من حبس النحلة أسفل كوب، يمكنك استخدام بطاقة فهرسية أو مجلة. ضع في اعتبارك حجم قطر طرف فتحة الكوب أو الوعاء واختر غطاء يطابقه بشكل مناسب وأيهما اخترت، لابد أن يكون شيئا رفيعا نسبيا. أزلق الغطاء الذي اخترته ببطء بين فوهة الوعاء أو الكوب الذي حبست النحلة أسفله والجدار أو السطح الصلب الذي كانت تقف عليه. ابدأ من إحدى حواف الوعاء وارفعه لأعلى بحجم ملل أو 2 ملل ثم أزلق المجلة أو البطاقة الفهرسية أسفله واستمر في دفعه عبر السطح الذي تقف عليه النحلة. من المحتمل أن تتفاجئ النحلة وتحلق بعد وضع الوعاء عليها؛ سوف يجعل ذلك مهمة زلق الغطاء أسفل الوعاء أكثر سهولة. تحرك إلى باب مفتوح مع تغطية الوعاء الذي قمت باصطياد النحلة بداخله بإحكام وخذ النحلة على بعد عشرة خطوات من المنزل وأزل الورقة التي تحبس النحلة بداخل الكوب أو الوعاء وضع فوهة الكوب أو الوعاء على الأرض وأزل الغطاء. تأكد من أن النحلة حلقت أو زحفت بعيدا ثم عد إلى منزلك بسرعة وأغلق الباب جيدا خلفك قبل أن تتمكن النحلة من إيجاد طريق للدخول مرة أخرى. لا تأخذ النحلة بعيداجدا؛ من المحتمل أن تكون الخلية بالقرب منها وسوف تموت بالتأكيد إذا لم تتمكن من الوصول إليها.

ARA

OTHER-7

Partial

Dev

أبُوْ لَيْلَى المُهَلْهِلُ عَدِّيّ بْنُ رَبِيْعَةٍ بْنُ الحَارِثِ التَّغْلِبِي (توفي 94 ق.هـ /531 م)، شاعر من أبطال العرب في الجاهلية. من أهل نجد. وهو خال امرؤ القيس. قيل: لقب مهلهلا، لأنه أول من هلهل نسج الشعر، أي رققه.وكان من أصبح الناس وجها، ومن أفصحهم لسانا. عكف في صباه عن اللهو والتغزل بالنساء، فسماه أخوه كليب «زير النساء» أي جليسهن. ولما قتل جساس بن مرة كليبا ثار المهلهل، فانقطع عن الشراب واللهو، آلى أن يثأر لأخيه، فكانت وقائع بكر وتغلب، التي دامت سنوات طويلة، وكانت للمهلهل فيها العجائب والأخبار الكثيرة.وكان المهلهل القائم بحرب البسوس ورئيس تغلب، فلما كان يوم قضة، وهو آخر أيامهم، وكان على تغلب، أسر الحارث بن عباد مهلهلا وهو لا يعرفه، فقال له الحارث: تدلني على عدي بن ربيعة المهلهل وأنت آمن؟ فقال له «المهلهل»: إن دللتك على عدي فأنا آمن ولي دمي؟ قال: الحارث: نعم، قال: فأنا عدي فجز ناصيته وتركه.ثم خرج مهلهل فلحق باليمن، فنزل في جنب، فخطبوا إليه ابنته وقيل أخته فمنعهم، فأجبروه على تزويجها. وكان قد كبر وتقدم في السن وضعف حاله فجاءه أجله بعد مدة غير طويلة، ويقال إن عبدين من عبيد اشتراهما «مهلهل» ليغزوا معه، سئما منه، فلما كانا معه بموضع قفر أجمعا على قتله، فقتلاه، وبذلك انتهت حياته، وحياة حرب البسوس.

أبُوْ لَيْلَى المُهَلْهِلُ عَدِّيّ بْنُ رَبِيْعَةٍ بْنُ الحَارِثِ التَّغْلِبِي (توفي 94 ق.هـ /531 م)، شاعر من أبطال العرب في الجاهلية. من أهل نجد. وهو خال امرؤ القيس. قيل: لقب مهلهلا، لأنه أول من هلهل نسج الشعر، أي رققه.وكان من أصبح الناس وجها، ومن أفصحهم لسانا. عكف في صباه عن اللهو والتغزل بالنساء، فسماه أخوه كليب «زير النساء» أي جليسهن. ولما قتل جساس بن مرة كليبا ثار المهلهل، فانقطع عن الشراب واللهو، آلى أن يثأر لأخيه، فكانت وقائع بكر وتغلب، التي دامت سنوات طويلة، وكانت للمهلهل فيها العجائب والأخبار الكثيرة.وكان المهلهل القائم بحرب البسوس ورئيس تغلب، فلما كان يوم قضة، وهو آخر أيامهم، وكان على تغلب، أسر الحارث بن عباد مهلهلا وهو لا يعرفه، فقال له الحارث: تدلني على عدي بن ربيعة المهلهل وأنت آمن؟ فقال له «المهلهل»: إن دللتك على عدي فأنا آمن ولي دمي؟ قال: الحارث: نعم، قال: فأنا عدي فجز ناصيته وتركه.ثم خرج مهلهل فلحق باليمن، فنزل في جنب، فخطبوا إليه ابنته وقيل أخته فمنعهم، فأجبروه على تزويجها. وكان قد كبر وتقدم في السن وضعف حاله فجاءه أجله بعد مدة غير طويلة، ويقال إن عبدين من عبيد اشتراهما «مهلهل» ليغزوا معه، سئما منه، فلما كانا معه بموضع قفر أجمعا على قتله، فقتلاه، وبذلك انتهت حياته، وحياة حرب البسوس.

ARA

OTHER-7

Partial

Dev

ظلت منطقة اليورو في ركود اقتصادي منذ نهاية 2011 وكان معدل النمو متوقعا على نطاق واسع بعدما سجل الاقتصاد الألماني نموا بنسبة 0.7 في المئة في الفترة بين أبريل/نيسان ويونيو/حزيران. وسجلت فرنسا وألمانيا معدلات نمو تجاوزت التوقعات، بينما شهدت البرتغال – التي تعد من أصغر وأضعف اقتصادات منطقة اليورو – أسرع نمو بمعدل بلغت نسبته 1.1 في المئة. وكانت البرتغال من بين ثلاث دول حصلت على مساعدات انقاذ بلغت عدة مليارات من اليورو. لكن إسبانيا، التي سعت للحصول على دعم خارجي جراء صعوبات يواجهها قطاعها المصرفي، شهدت تراجعا في انتاجها الاقتصادي بنسبة 0.1 في المئة خلال الفترة المذكورة. مواضيع قد تهمك نهاية وقال نائب رئيس المفوضية الأوروبية، أولي رين، إن الأرقام الواردة تشير إلى أن الاقتصاد الأوروبي يكتسب زخما تدريجيا. وأضاف: 'مع ذلك، لا تزال هناك عقبات يتعين تجاوزها، فلا زالت معدلات النمو منخفضة.' ولفت إلى أن عددا من دول منطقة اليورو تشهد معدلات بطالة مرتفعة بصورة غير مقبولة 'ولا يزال تطبيق إصلاحات - صعبة لكنها ضرورية - داخل الاتحاد الأوروبي في مراحله الأولي.' ويقول محللون من شركة الأبحاث الاقتصادية' كابيتال إيكونوميكس' إن 'معدلات النمو الاقتصادي المتواضعة في منطقة اليورو بصورة مجملة لن يعالج المشاكل المالية والاقتصادية المتجذرة' في بعض الدول.

ظلت منطقة اليورو في ركود اقتصادي منذ نهاية 2011 وكان معدل النمو متوقعا على نطاق واسع بعدما سجل الاقتصاد الألماني نموا بنسبة 0.7 في المئة في الفترة بين أبريل/نيسان ويونيو/حزيران. وسجلت فرنسا وألمانيا معدلات نمو تجاوزت التوقعات، بينما شهدت البرتغال – التي تعد من أصغر وأضعف اقتصادات منطقة اليورو – أسرع نمو بمعدل بلغت نسبته 1.1 في المئة. وكانت البرتغال من بين ثلاث دول حصلت على مساعدات انقاذ بلغت عدة مليارات من اليورو. لكن إسبانيا، التي سعت للحصول على دعم خارجي جراء صعوبات يواجهها قطاعها المصرفي، شهدت تراجعا في انتاجها الاقتصادي بنسبة 0.1 في المئة خلال الفترة المذكورة. مواضيع قد تهمك نهاية وقال نائب رئيس المفوضية الأوروبية، أولي رين، إن الأرقام الواردة تشير إلى أن الاقتصاد الأوروبي يكتسب زخما تدريجيا. وأضاف: 'مع ذلك، لا تزال هناك عقبات يتعين تجاوزها، فلا زالت معدلات النمو منخفضة.' ولفت إلى أن عددا من دول منطقة اليورو تشهد معدلات بطالة مرتفعة بصورة غير مقبولة 'ولا يزال تطبيق إصلاحات - صعبة لكنها ضرورية - داخل الاتحاد الأوروبي في مراحله الأولي.' ويقول محللون من شركة الأبحاث الاقتصادية' كابيتال إيكونوميكس' إن 'معدلات النمو الاقتصادي المتواضعة في منطقة اليورو بصورة مجملة لن يعالج المشاكل المالية والاقتصادية المتجذرة' في بعض الدول.

ARA

OTHER-7

Partial

Dev

إن حب النفس قد يستغرق أمدا طويلا، لذا ابدأ اليوم. كن مستريحا بمظهرك ورائحتك وصوتك وسلوكك وتفاعلك مع المواقف المختلفة. ابحث عن السعادة من داخلك ودعها تشع للخارج. إن لم تحب نفسك فلن يهم كم من الناس يحبونك. الأمر مماثل للتفكير بجمالك، حيث عليك الشعور بالأمر بنفسك دون الانتباه لآراء الآخرين. امنح نفسك وقتا خاصا لتعلم كيفية حب نفسك على طبيعتها وفعل الأشياء المهمة لك وتهدئة عقلك بحيث يمكنك التركيز على ما هو أمامك. إن شعرت بزيادة الأعباء عليك فامنح نفسك يوما من الصمت لتجنب التلفاز والإنترنت والهاتف وأي مشتتات أخرى. ركز على شغل عقلك وجسدك فقط. الشعور بالاختلاف عن الآخرين أمر طبيعي، ولكن الصعب هو قبول اختلافاتك والاعتزاز بها. ابدأ بمعرفة نفسك جيدا: ما يمكنك فعله وما يشعرك بالسعادة وما يجعلك فريدا من نوعك، ثم اعمل على قبول حقيقة أن الآخرين قد لا يتقبلون تلك الصفات أو يفهمونها، ولا بأس بذلك. اعتبر صفاتك الفريدة أحد مميزاتك الهام، فهي الأشياء التي تجعلك أنت وتساعدك في التميز كشخص. احرص على النوم لمدة 7-8 ساعات والاستحمام يوميا والاهتمام بنظافتك الشخصية. قد لا تشعر بالراحة على طبيعتك لأنك تشعر بالإرهاق وعدم السعادة بشعورك. اقض وقتك في العناية بصحتك من أجل إصلاح هذا الخلل. استحم لفترات طويلة. دلل نفسك. احرص على تناول ثلاث وجبات متوازنة يوميا. كل ذلك سيجعلك تشعر بالسعادة على طبيعتك، بل وأكثر عن مشاركة طبيعتك مع العالم. الاعتناء بجسدك لا يعني وضع مساحيق التجميل وجعل نفسك أشبه بعارضة أزياء، بل يعني منح جسدك الوقت والجهد الذي يستحقه. أحد جوانب الاعتداد بنفسك هي صحبة أشخص يدعمونك ويشعرونك بتحسن حيال نفسك. تخلص من الأصدقاء المحبطين والسلبيين الذين يتجاهلون لإرضاء نرجسيتهم الخاصة. حاول مصادقة أشخاص يمدحونك ويهتمون لمشاعرك ويعاملون بحب ورعاية. الأشخاص الذين لا يرتاحون لطبيعتهم يمشون في المكان كأنهم لا ينتمون إليه ويميلون للاختفاء عن الأنظار. في المرة المقبلة التي تذهب فيها إلى مكان، امش ورأسك مرفوعة والابتسامة على وجهك واجلس كأنك في منزلك. ليس عليك التصرف بوقاحة، ولكن تعامل مع المكان على أنه يخصك. سيعلم الناس أنك تشعر بانتمائك للمكان، وأنك قد استحققت هذه المكانة. إن أظهرت ثقتك في موقف جديد، فمن المرجح أن تشعر بها. إليك بعض الطرق التي تظهر بها ثقتك عبر لغة الجسد: رفع رأسك عاليا الجلوس أو الوقوف بوضعية جيدة إرجاع الكتفين للخلف وفتح الصدر تجنب التململ أو النقر كن منفتحا بألا تعقد ذراعيك أمام صدرك

إن حب النفس قد يستغرق أمدا طويلا، لذا ابدأ اليوم. كن مستريحا بمظهرك ورائحتك وصوتك وسلوكك وتفاعلك مع المواقف المختلفة. ابحث عن السعادة من داخلك ودعها تشع للخارج. إن لم تحب نفسك فلن يهم كم من الناس يحبونك. الأمر مماثل للتفكير بجمالك، حيث عليك الشعور بالأمر بنفسك دون الانتباه لآراء الآخرين. امنح نفسك وقتا خاصا لتعلم كيفية حب نفسك على طبيعتها وفعل الأشياء المهمة لك وتهدئة عقلك بحيث يمكنك التركيز على ما هو أمامك. إن شعرت بزيادة الأعباء عليك فامنح نفسك يوما من الصمت لتجنب التلفاز والإنترنت والهاتف وأي مشتتات أخرى. ركز على شغل عقلك وجسدك فقط. الشعور بالاختلاف عن الآخرين أمر طبيعي، ولكن الصعب هو قبول اختلافاتك والاعتزاز بها. ابدأ بمعرفة نفسك جيدا: ما يمكنك فعله وما يشعرك بالسعادة وما يجعلك فريدا من نوعك، ثم اعمل على قبول حقيقة أن الآخرين قد لا يتقبلون تلك الصفات أو يفهمونها، ولا بأس بذلك. اعتبر صفاتك الفريدة أحد مميزاتك الهام، فهي الأشياء التي تجعلك أنت وتساعدك في التميز كشخص. احرص على النوم لمدة 7-8 ساعات والاستحمام يوميا والاهتمام بنظافتك الشخصية. قد لا تشعر بالراحة على طبيعتك لأنك تشعر بالإرهاق وعدم السعادة بشعورك. اقض وقتك في العناية بصحتك من أجل إصلاح هذا الخلل. استحم لفترات طويلة. دلل نفسك. احرص على تناول ثلاث وجبات متوازنة يوميا. كل ذلك سيجعلك تشعر بالسعادة على طبيعتك، بل وأكثر عن مشاركة طبيعتك مع العالم. الاعتناء بجسدك لا يعني وضع مساحيق التجميل وجعل نفسك أشبه بعارضة أزياء، بل يعني منح جسدك الوقت والجهد الذي يستحقه. أحد جوانب الاعتداد بنفسك هي صحبة أشخص يدعمونك ويشعرونك بتحسن حيال نفسك. تخلص من الأصدقاء المحبطين والسلبيين الذين يتجاهلون لإرضاء نرجسيتهم الخاصة. حاول مصادقة أشخاص يمدحونك ويهتمون لمشاعرك ويعاملون بحب ورعاية. الأشخاص الذين لا يرتاحون لطبيعتهم يمشون في المكان كأنهم لا ينتمون إليه ويميلون للاختفاء عن الأنظار. في المرة المقبلة التي تذهب فيها إلى مكان، امش ورأسك مرفوعة والابتسامة على وجهك واجلس كأنك في منزلك. ليس عليك التصرف بوقاحة، ولكن تعامل مع المكان على أنه يخصك. سيعلم الناس أنك تشعر بانتمائك للمكان، وأنك قد استحققت هذه المكانة. إن أظهرت ثقتك في موقف جديد، فمن المرجح أن تشعر بها. إليك بعض الطرق التي تظهر بها ثقتك عبر لغة الجسد: رفع رأسك عاليا الجلوس أو الوقوف بوضعية جيدة إرجاع الكتفين للخلف وفتح الصدر تجنب التململ أو النقر كن منفتحا بألا تعقد ذراعيك أمام صدرك

ARA

OTHER-7

Partial

Dev

معظم المجتمعات التي خضعت وتخضع للتغيير، خلقت لنفسها جبهات ومعارضات قويةً، نتيجةً لخوضها حروباً استعانت فيها بالقوى الأجنبية. أول مثال على ذلك هو التغيير الذي خاضته المعارضة العراقية، والذي لم يكن لينجح لولا التدخل العسكري الأميركي. واجهت وتواجه المعارضة العراقية سابقاً، والحاكمة حالياً، ظروفاً غير عادية، أدت إلى سقوط العملية السياسية بعد الاحتلال، في مستنقع ينضح انتهاكات خطيرةً وواسعةً لحقوق الإنسان.

معظم المجتمعات التي خضعت وتخضع للتغيير، خلقت لنفسها جبهات ومعارضات قويةً، نتيجةً لخوضها حروباً استعانت فيها بالقوى الأجنبية. أول مثال على ذلك هو التغيير الذي خاضته المعارضة العراقية، والذي لم يكن لينجح لولا التدخل العسكري الأميركي. واجهت وتواجه المعارضة العراقية سابقاً، والحاكمة حالياً، ظروفاً غير عادية، أدت إلى سقوط العملية السياسية بعد الاحتلال، في مستنقع ينضح انتهاكات خطيرةً وواسعةً لحقوق الإنسان.

ARA

OTHER-7

Partial

Dev

وقال المتحدث باسم وزارة الخارجية الفرنسية برنار فاليرو في بيان 'يهمنا ان نعرب عن قلقنا العميق بشأن المعلومات التي تتحدث عن عملية واسعة النطاق وشيكة على مدينة حمص'. وأ ضاف المتحدث الفرنسي انه 'يجب وضع حد للقمع الدموي الذي تشنه السلطات السورية والذي اوقع خلال الايام الماضية عشرات القتلى الاضافيين'، مؤكدا انه 'لايمكن قبول استمرار هذا القمع'. واتهم فاليرو نظام الرئيس السوري بشار الاسد بمواصلة 'انتهاكاته الخطيرة' لتعهداته الواردة في خطة المبعوث كوفي عنان ما يهدد السلام والأمن الدوليين. وكانت فرنسا قد أعلنت الأربعاء الماضي أنها ستعرض على باقي اعضاء مجلس الامن الدولي جعل بنود خطة عنان 'الزامية' عبر ادراجها تحت الفصل السابع من ميثاق الامم المتحدة الذي ينص على اجراءات تصل الى اجازة استخدام القوة ضد بلد ما اذا كان يشكل تهديدا للسلم والامن الدوليين. مواضيع قد تهمك نهاية أجهزة اتصالات وقد أعلن زير الخارجية الفرنسي لوران فابيوس أن بلاده تبحث تزويد المقاتلين من المعارضة السورية بأجهزة اتصال، وقال فابيوس إن فرنسا تدعم تماما خارطة الطريق التي وضعها كوفي عنان لوقف العنف المستمر منذ 15 شهرا لكنها تبحث خيارات أخرى أيضا. وأضاف في تصريحات لمحطة إذاعة فرنسية أنه لم يتم اتخاذ قرار بعد بخصوص تزويد المعارضة بالأجهزة وأن باريس ستتشاور مع شركائها الأوروبيين في الأمر. وقال إن أجهزة الاتصالات يمكن أن 'تنقذ أرواحا وتسمح للناس بالاتصال بالخارج وكشف ما يحدث في سوريا.' وقال فابيوس أيضا إن هناك مباحثات مع روسيا بخصوص من يمكن أن يحل محل الأسد في حالة تنحيه في إطار انتقال سياسي على غرار ما حدث في اليمن حيث تسلم نائب الرئيس السلطة لفترة مؤقتة. ناشطون تحدثوا عن تدهور الأوضاع في عدد من أحياء حمص وقال فابيوس 'الأسد طاغية وكلما كان تنحيه أسرع كان ذلك أفضل لكن في الوقت نفسه يجب أن يكون للحكومة خليفة ولذا هناك مباحثات تفصيلية وشديدة الصعوبة جارية'. حمص وصدر التحذير الفرنسي اثر نداء وجهه المرصد السوري لحقوق الانسان وناشد فيه منظمتي الهلال والصليب الاحمر لارسال طواقم طبية بشكل عاجل الى مدينة حمص 'لمعالجة وإجلاء عشرات الجرحى الذين أصيبوا نتيجة القصف المتواصل الذي تتعرض له أحياء مدينة حمص وبالاخص حي الخالدية'. وأكد المرصد أن 'هذه الاحياء تفتقر الى الكوادر الطبية القادرة على إجراء عمليات جراحية لإنقاذ حياة عشرات الجرحى المصابين بجراح خطرة يضاف إلى ذلك عدم توفر الماء والكهرباء في الأحياء التي تتعرض للقصف والحصار الخانق وعمليات التدمير الممنهج من قبل القوات النظامية السورية'. رفض روسي من جهة اخرى نقلت وكالة رويترز عن فيكتوريا نولاند الناطقة باسم الخارجية الأمريكية أن الرئيسين الأمريكي باراك أوباما والروسي فلاديمير بوتين سيناقشان في قمة العشرين المرتقبة في المكسيك الأسبوع القادم خلافاتهما بشأن الأزمة في سوريا. إلا أن وزير الخارجية الروسي سيرجي لافروف قال إن مباحثات متعلقة بتحول سياسي في سوريا بعد الأسد 'لا تجري ولا يمكن أن تجري لأن اتخاذ قرار بالنيابة عن الشعب السوري أمر يتنافى بالمرة مع موقفنا.' وأضاف 'لا نتدخل في الإطاحة بأنظمة لا من خلال الموافقة في مجلس الأمن الدولي على القيام بأعمال فردية ولا بالمشاركة في مخططات سياسية'. تصاعد العنف آثار انفجار في حي السيدة زينب في دمشق وفي دمشق، قال الجنرال روبرت مود قائد بعثة المراقبين الدوليين إن تصاعد وتيرة العنف يعيق المراقبين عن القيام بمهامهم. وأضاف أن جانبي الأزمة - الحكومة والمعارضة المسلحة - مشغولان بالمكاسب العسكرية عن الانخراط فعليا في تطبيق خطة كوفي عنان. وقال في مؤتمر صحفي أمس الجمعة أن 'خسائر وقعت على الجانبين مما يمثل مخاطر جمة على مراقبينا'، وقال 'يبدو أن هناك غيابا للرغبة في التحول السلمي. وبدلا من ذلك ثمة اندفاع في اتجاه تحقيق تقدم لتعزيز المواقع العسكرية'. وقالت مصادر من المعارضة السورية إن ثلاثة واربعين شخصا قتلوا أمس الجمعة بنيران القوات الحكومية أغلبهم في درعا وريف دمشق. ولم يتسن التاكد من هذه الأنباء من مصادر مستقلة. وكان مراسل بي بي سي في دمشق نقل عن شهود عيان قولهم إن ستة أشخاص أصيبوا بجروح في انفجار عبوة ناسفة قرب جامع الماجد في منطقة الزاهرة في حي الميدان وسط دمشق.

وقال المتحدث باسم وزارة الخارجية الفرنسية برنار فاليرو في بيان 'يهمنا ان نعرب عن قلقنا العميق بشأن المعلومات التي تتحدث عن عملية واسعة النطاق وشيكة على مدينة حمص'. وأ ضاف المتحدث الفرنسي انه 'يجب وضع حد للقمع الدموي الذي تشنه السلطات السورية والذي اوقع خلال الايام الماضية عشرات القتلى الاضافيين'، مؤكدا انه 'لايمكن قبول استمرار هذا القمع'. واتهم فاليرو نظام الرئيس السوري بشار الاسد بمواصلة 'انتهاكاته الخطيرة' لتعهداته الواردة في خطة المبعوث كوفي عنان ما يهدد السلام والأمن الدوليين. وكانت فرنسا قد أعلنت الأربعاء الماضي أنها ستعرض على باقي اعضاء مجلس الامن الدولي جعل بنود خطة عنان 'الزامية' عبر ادراجها تحت الفصل السابع من ميثاق الامم المتحدة الذي ينص على اجراءات تصل الى اجازة استخدام القوة ضد بلد ما اذا كان يشكل تهديدا للسلم والامن الدوليين. مواضيع قد تهمك نهاية أجهزة اتصالات وقد أعلن زير الخارجية الفرنسي لوران فابيوس أن بلاده تبحث تزويد المقاتلين من المعارضة السورية بأجهزة اتصال، وقال فابيوس إن فرنسا تدعم تماما خارطة الطريق التي وضعها كوفي عنان لوقف العنف المستمر منذ 15 شهرا لكنها تبحث خيارات أخرى أيضا. وأضاف في تصريحات لمحطة إذاعة فرنسية أنه لم يتم اتخاذ قرار بعد بخصوص تزويد المعارضة بالأجهزة وأن باريس ستتشاور مع شركائها الأوروبيين في الأمر. وقال إن أجهزة الاتصالات يمكن أن 'تنقذ أرواحا وتسمح للناس بالاتصال بالخارج وكشف ما يحدث في سوريا.' وقال فابيوس أيضا إن هناك مباحثات مع روسيا بخصوص من يمكن أن يحل محل الأسد في حالة تنحيه في إطار انتقال سياسي على غرار ما حدث في اليمن حيث تسلم نائب الرئيس السلطة لفترة مؤقتة. ناشطون تحدثوا عن تدهور الأوضاع في عدد من أحياء حمص وقال فابيوس 'الأسد طاغية وكلما كان تنحيه أسرع كان ذلك أفضل لكن في الوقت نفسه يجب أن يكون للحكومة خليفة ولذا هناك مباحثات تفصيلية وشديدة الصعوبة جارية'. حمص وصدر التحذير الفرنسي اثر نداء وجهه المرصد السوري لحقوق الانسان وناشد فيه منظمتي الهلال والصليب الاحمر لارسال طواقم طبية بشكل عاجل الى مدينة حمص 'لمعالجة وإجلاء عشرات الجرحى الذين أصيبوا نتيجة القصف المتواصل الذي تتعرض له أحياء مدينة حمص وبالاخص حي الخالدية'. وأكد المرصد أن 'هذه الاحياء تفتقر الى الكوادر الطبية القادرة على إجراء عمليات جراحية لإنقاذ حياة عشرات الجرحى المصابين بجراح خطرة يضاف إلى ذلك عدم توفر الماء والكهرباء في الأحياء التي تتعرض للقصف والحصار الخانق وعمليات التدمير الممنهج من قبل القوات النظامية السورية'. رفض روسي من جهة اخرى نقلت وكالة رويترز عن فيكتوريا نولاند الناطقة باسم الخارجية الأمريكية أن الرئيسين الأمريكي باراك أوباما والروسي فلاديمير بوتين سيناقشان في قمة العشرين المرتقبة في المكسيك الأسبوع القادم خلافاتهما بشأن الأزمة في سوريا. إلا أن وزير الخارجية الروسي سيرجي لافروف قال إن مباحثات متعلقة بتحول سياسي في سوريا بعد الأسد 'لا تجري ولا يمكن أن تجري لأن اتخاذ قرار بالنيابة عن الشعب السوري أمر يتنافى بالمرة مع موقفنا.' وأضاف 'لا نتدخل في الإطاحة بأنظمة لا من خلال الموافقة في مجلس الأمن الدولي على القيام بأعمال فردية ولا بالمشاركة في مخططات سياسية'. تصاعد العنف آثار انفجار في حي السيدة زينب في دمشق وفي دمشق، قال الجنرال روبرت مود قائد بعثة المراقبين الدوليين إن تصاعد وتيرة العنف يعيق المراقبين عن القيام بمهامهم. وأضاف أن جانبي الأزمة - الحكومة والمعارضة المسلحة - مشغولان بالمكاسب العسكرية عن الانخراط فعليا في تطبيق خطة كوفي عنان. وقال في مؤتمر صحفي أمس الجمعة أن 'خسائر وقعت على الجانبين مما يمثل مخاطر جمة على مراقبينا'، وقال 'يبدو أن هناك غيابا للرغبة في التحول السلمي. وبدلا من ذلك ثمة اندفاع في اتجاه تحقيق تقدم لتعزيز المواقع العسكرية'. وقالت مصادر من المعارضة السورية إن ثلاثة واربعين شخصا قتلوا أمس الجمعة بنيران القوات الحكومية أغلبهم في درعا وريف دمشق. ولم يتسن التاكد من هذه الأنباء من مصادر مستقلة. وكان مراسل بي بي سي في دمشق نقل عن شهود عيان قولهم إن ستة أشخاص أصيبوا بجروح في انفجار عبوة ناسفة قرب جامع الماجد في منطقة الزاهرة في حي الميدان وسط دمشق.

ARA

OTHER-7

Partial

Dev

وقال جنرال روسي إن التأخر في تطبيق القواعد المتفق عليها أمر 'غير مقبول'، مقترحا عقد اجتماع طارئ بهذا الخصوص. وأضاف أن الولايات المتحدة رفضت تنسيق رد مشترك على أعمال العنف، مضيفا أن 'الجانب الأمريكي غير جاهز لهذا القرار تحديدا، ولإقرار الاتفاقية'. لكن الولايات المتحدة رفضت الدعوة، قائلة إن 'مخاوف روسيا تمت معالجتها بطريقة بناءة'. وتراجعت الأعمال القتالية بشكل كبير في سوريا منذ أن دخل وقف إطلاق النار حيز التنفيذ يوم 27 فبراير/شباط الماضي. مواضيع قد تهمك نهاية لكن الحكومة والمعارضة في سوريا اشتكيا من الانتهاكات المتكررة لوقف إطلاق النار. وأوضحت وزارة الدفاع في موسكو أنه جرت جولتان من المحادثات لم تسفرا عن التوصل إلى اتفاق. واعتبرت الوزارة أن تمديد المفاوضات أمر لا يمكن مواصلته مع استمرار موت المدنيين كل يوم. ونقلت وكالة رويترز عن مسؤول أمريكي في جنيف قوله إن التصريحات الروسية 'تنم عن عدم دراية لأن الطرفين ناقشا هذه النقاط بالتفصيل من قبل، وما زالت قيد المناقشة بطريقة بناءة'. يأتي هذا بالتزامن مع دخول محادثات السلام السورية في جنيف أسبوعها الثاني. ويعقد المبعوث الأمم المتحدة الخاص إلى سوريا، ستافان دي ميستورا، اجتماعات منفصلة مع وفدي الحكومة والمعارضة. وكان زعماء المعارضة قد عبروا عن استعدادهم للدخول في مفاوضات مباشرة مع الحكومة، لكن كبير مفاوضي الحكومة بشار الجعفري رفض الفكرة بعد اجتماعه بممثل الأمم المتحدة للمرة الثانية.

وقال جنرال روسي إن التأخر في تطبيق القواعد المتفق عليها أمر 'غير مقبول'، مقترحا عقد اجتماع طارئ بهذا الخصوص. وأضاف أن الولايات المتحدة رفضت تنسيق رد مشترك على أعمال العنف، مضيفا أن 'الجانب الأمريكي غير جاهز لهذا القرار تحديدا، ولإقرار الاتفاقية'. لكن الولايات المتحدة رفضت الدعوة، قائلة إن 'مخاوف روسيا تمت معالجتها بطريقة بناءة'. وتراجعت الأعمال القتالية بشكل كبير في سوريا منذ أن دخل وقف إطلاق النار حيز التنفيذ يوم 27 فبراير/شباط الماضي. مواضيع قد تهمك نهاية لكن الحكومة والمعارضة في سوريا اشتكيا من الانتهاكات المتكررة لوقف إطلاق النار. وأوضحت وزارة الدفاع في موسكو أنه جرت جولتان من المحادثات لم تسفرا عن التوصل إلى اتفاق. واعتبرت الوزارة أن تمديد المفاوضات أمر لا يمكن مواصلته مع استمرار موت المدنيين كل يوم. ونقلت وكالة رويترز عن مسؤول أمريكي في جنيف قوله إن التصريحات الروسية 'تنم عن عدم دراية لأن الطرفين ناقشا هذه النقاط بالتفصيل من قبل، وما زالت قيد المناقشة بطريقة بناءة'. يأتي هذا بالتزامن مع دخول محادثات السلام السورية في جنيف أسبوعها الثاني. ويعقد المبعوث الأمم المتحدة الخاص إلى سوريا، ستافان دي ميستورا، اجتماعات منفصلة مع وفدي الحكومة والمعارضة. وكان زعماء المعارضة قد عبروا عن استعدادهم للدخول في مفاوضات مباشرة مع الحكومة، لكن كبير مفاوضي الحكومة بشار الجعفري رفض الفكرة بعد اجتماعه بممثل الأمم المتحدة للمرة الثانية.

ARA

OTHER-7

Partial

Dev

على الرغم من أنه لا تحتوي كل الأسماء على أحد تلك اللواحق، إلا أن الكثير منها يحتوي عليها. يساعدك معرفة أن هذه اللواحق شائعة في الأسماء في التعرف على أجزاء الكلام حتى إذا كنت لا تعرف معنى هذه الكلمة. يوجد لواحق شائعة في اللغة الإنجليزية تأتي في آخر الكلمات وتوضح كينونة الكلمة كاسم وتوضح الاسم وتبينه وتمكنك من معرفة نوع الكلمة حتى بدون معرفة معناها. اتطلع على اللواحق التالية لمساعدتك في تحديد الأسماء ومعرفة معنى الكلمات باللغة الإنجليزية: لاحقة 'ion' لتعبر عن اسم مثل كلمة 'السكان population' لاحقة 'sion' لتعبر عن مشاعر مثل 'التوتر tension' لاحقة 'tion' مثل كلمة 'الانتباه tension' لاحقة 'acy' لتعبر عن مصدر مثل 'الدقة accuracy' لاحقة 'age' لتعبر عن اسم مثل 'صورة image' لاحقة 'ance' مثل كلمة 'إخلاص allegiance' لاحقة 'ence' مثل كلمة 'الأداء permanence' لاحقة 'hood' مثل كلمة 'الطفولة childhood' لاحقة 'ar' مثل كلمة 'عالم scholar' لاحقة 'or' مثل أسماء الوظائف 'محرر editor' لاحقة 'ist' لتعبر عن اسم مجرد مثل 'حقيقي realist' لاحقة 'ment' مثل كلمة 'الحكومة government' لاحقة (ism) في آخر الكلمة 'المثالية 'idealism' لاحقة 'ness' التي تعبر عن المشاعر مثل 'sadness' الحزن لاحقة 'y' لتعبر عن الكلمات المجردة مثل 'الجمال beauty' لاحقة 'ity' لتعبر عن 'القدرة capacity' يوجد لواحق معينة تستخدم كثيرا مع الصفات- كما هو الأمر مع الأسماء- ولكن لكل قاعدة شواذ أيضا. يمكنك استذكار اللواحق التالية لمساعدتك في تحديد الصفات في الجمل بسهولة: لاحقة '-al' مثل كلمة 'الكتابي clerical' وتدل على وصف لوظيفة الكاتب. لاحقة 'ful' مثل كلمة 'رائع wonderful' لاحقة 'ly' مثل كلمة 'ودود friendly' لاحقة 'ic' مثل كلمة 'مزمن chronic' لاحقة 'ish' مثل كلمة 'شديد الحساسية squeamish' لاحقة '-like' مثل كلمة 'طفولي childlike' لاحقة '-ous' مثل كلمة 'معد contagious' لاحقة '-y' مثل الكلمات التي تعبر عن أصوات الحيوانات مثل كلمة 'yappy' والتي تعبر عن صوت نباح الكلب لاحقة '-ate' مثل كلمة 'مضبوط accurate' لاحقة 'able' مثل كلمة 'مثير للضحك laughable' لاحقة '-ible' مثل كلمة 'فظيع horrible' يوجد عدة لواحق تستخدم مع الأفعال أكثر من أي فئة كلمات أخرى. إذا رأيت أحد تلك اللواحق التالية في نهاية كلمة في اللغة الإنجليزية، فهذه الكلمة فعل بشكل كبير: لاحقة '-ify' مثل كلمة 'يصور typify' لاحقة '-ate' مثل كلمة 'يتكاثر proliferate' لاحقة '-ize' مثل كلمة 'يبرر rationalize' لاحقة '-en' مثل كلمة 'يشدد tighten' تعد الظروف في اللغة الإنجليزية من أسهل أجزاء الكلام للتعرف عليها وتحديدها من خلال اللواحق، وذلك لأن معظم اللواحق تنتهي باللاحقة (-ly) مثل 'سريعا quickly' في حالة رؤية كلمة تنتهي بهذه اللاحقة، فمن المحتمل بشكل كبير أن تكون هذه الكلمة ظرف. يوجد بعض الكلمات التي تنتهي باللاحقة (-ly) ولكن لا تكون هذه الكلمات ظروف مثل كلمة فراشة (اسم) butterfly، لذلك كن حذرا عند قراءة نص معين ولا تفرط في التعميم فلكل قاعدة شواذ. يوجد أيضا بعض الظروف التي لا تنتهي باللاحقة (-ly) مثل جيدا well وبسرعة fast وجدا very وما إلى ذلك.

على الرغم من أنه لا تحتوي كل الأسماء على أحد تلك اللواحق، إلا أن الكثير منها يحتوي عليها. يساعدك معرفة أن هذه اللواحق شائعة في الأسماء في التعرف على أجزاء الكلام حتى إذا كنت لا تعرف معنى هذه الكلمة. يوجد لواحق شائعة في اللغة الإنجليزية تأتي في آخر الكلمات وتوضح كينونة الكلمة كاسم وتوضح الاسم وتبينه وتمكنك من معرفة نوع الكلمة حتى بدون معرفة معناها. اتطلع على اللواحق التالية لمساعدتك في تحديد الأسماء ومعرفة معنى الكلمات باللغة الإنجليزية: لاحقة 'ion' لتعبر عن اسم مثل كلمة 'السكان population' لاحقة 'sion' لتعبر عن مشاعر مثل 'التوتر tension' لاحقة 'tion' مثل كلمة 'الانتباه tension' لاحقة 'acy' لتعبر عن مصدر مثل 'الدقة accuracy' لاحقة 'age' لتعبر عن اسم مثل 'صورة image' لاحقة 'ance' مثل كلمة 'إخلاص allegiance' لاحقة 'ence' مثل كلمة 'الأداء permanence' لاحقة 'hood' مثل كلمة 'الطفولة childhood' لاحقة 'ar' مثل كلمة 'عالم scholar' لاحقة 'or' مثل أسماء الوظائف 'محرر editor' لاحقة 'ist' لتعبر عن اسم مجرد مثل 'حقيقي realist' لاحقة 'ment' مثل كلمة 'الحكومة government' لاحقة (ism) في آخر الكلمة 'المثالية 'idealism' لاحقة 'ness' التي تعبر عن المشاعر مثل 'sadness' الحزن لاحقة 'y' لتعبر عن الكلمات المجردة مثل 'الجمال beauty' لاحقة 'ity' لتعبر عن 'القدرة capacity' يوجد لواحق معينة تستخدم كثيرا مع الصفات- كما هو الأمر مع الأسماء- ولكن لكل قاعدة شواذ أيضا. يمكنك استذكار اللواحق التالية لمساعدتك في تحديد الصفات في الجمل بسهولة: لاحقة '-al' مثل كلمة 'الكتابي clerical' وتدل على وصف لوظيفة الكاتب. لاحقة 'ful' مثل كلمة 'رائع wonderful' لاحقة 'ly' مثل كلمة 'ودود friendly' لاحقة 'ic' مثل كلمة 'مزمن chronic' لاحقة 'ish' مثل كلمة 'شديد الحساسية squeamish' لاحقة '-like' مثل كلمة 'طفولي childlike' لاحقة '-ous' مثل كلمة 'معد contagious' لاحقة '-y' مثل الكلمات التي تعبر عن أصوات الحيوانات مثل كلمة 'yappy' والتي تعبر عن صوت نباح الكلب لاحقة '-ate' مثل كلمة 'مضبوط accurate' لاحقة 'able' مثل كلمة 'مثير للضحك laughable' لاحقة '-ible' مثل كلمة 'فظيع horrible' يوجد عدة لواحق تستخدم مع الأفعال أكثر من أي فئة كلمات أخرى. إذا رأيت أحد تلك اللواحق التالية في نهاية كلمة في اللغة الإنجليزية، فهذه الكلمة فعل بشكل كبير: لاحقة '-ify' مثل كلمة 'يصور typify' لاحقة '-ate' مثل كلمة 'يتكاثر proliferate' لاحقة '-ize' مثل كلمة 'يبرر rationalize' لاحقة '-en' مثل كلمة 'يشدد tighten' تعد الظروف في اللغة الإنجليزية من أسهل أجزاء الكلام للتعرف عليها وتحديدها من خلال اللواحق، وذلك لأن معظم اللواحق تنتهي باللاحقة (-ly) مثل 'سريعا quickly' في حالة رؤية كلمة تنتهي بهذه اللاحقة، فمن المحتمل بشكل كبير أن تكون هذه الكلمة ظرف. يوجد بعض الكلمات التي تنتهي باللاحقة (-ly) ولكن لا تكون هذه الكلمات ظروف مثل كلمة فراشة (اسم) butterfly، لذلك كن حذرا عند قراءة نص معين ولا تفرط في التعميم فلكل قاعدة شواذ. يوجد أيضا بعض الظروف التي لا تنتهي باللاحقة (-ly) مثل جيدا well وبسرعة fast وجدا very وما إلى ذلك.

ARA

OTHER-7

Partial

Dev

وسوف يصدمك كم النقود التي ستوفرها. إن الحفاظ على عدم شرب الكحول يعتمد على رؤية نتائج ملموسة للإقلاع، وهو أمر لا نراه غالبا، أما هذه المحفظة فستساعدك على جعل هذه الفوائد ملموسة. استخدم النقود التي جمعتها في تلك المحفظة للاستمتاع ببعض الأنشطة الصحية التي تساعد على تخفيف التوتر مثل جلسات التدليك أو زيارة منتجع صحي أو دروس يوجا. وإذا لم تكن من هواة هذه الأنشطة، اشتري لنفسك وسيلة صحية لتشتيت انتباهك مثل مجموعة جديدة من البرامج على أقراص مضغوطة أو حتى أثاث منزلي جديد أو بعض الهدايا لأصدقائك. يمكنك شراء خاتم أو سوار أو حتى رسم وشم من الحنة على يديك، وبالنسبة للسيدات يمكنهن وضع طلاء أظافر مميز، لتذكر نفسك بأن يديك لم تعد تشتري الكحول أو تقربه. يؤثر الكحول على قدرة الجسد على امتصاص هذه الفيتامينات، لا سيماء الثيامين. ويمكن لنقص هذه المادة أن يؤدي إلى الإصابة بخلل معرفي شديد، بما في ذلك متلازمة كورساكوف أو توذم الدماغ. ضع قائمة بطرق للاحتفال، أو عشاء رومانسي أو طرق للاسترخاء، أو الظهور في المناسبات الاجتماعية دول الحاجة إلى شرب الكحول. يعيش أناس كثيرون حياة كاملة وسليمة دون الكحول. إن إقناع كل خلية في جسدك بأن هذا الأمر ممكن سيجعل من هذا التغيير الهائل 'أسهل كثيرا'. هل تريد حقا أن تعود ذلك الشخص؟ لا تترك نفسك تسقط فريسة فكرة أنك ستظل دائما ثملا. فلا يوجد ما يمنع أن تكون شخصا عاديا سعيدا ومتزنا وغير مدمن على شرب الكحول، وهذا هو الهدف. استمتع بالشعور الرائع وأنت تخلد إلى النوم ليلا دون أن تجد نفسك تسقط في غياهب الغيبوبة لتستيقظ في الثالثة صباحا على جفاف شديد في الحلق وصداع يفتك برأسك. استمتع بشعور أنك تذكر الأشخاص الذين قابلتهم في الليلة السابقة، وتتذكر سعادتهم بلقائك، استمتع بشعورك باعتزازك بنفسك لما أنت عليه، بدلا من أن تعاقب نفسك على ما أصبحت عليه. لا يكون لدينا دائما أسباب لما نفعل، ربما لم يكن لديك الكثير من الأسباب عندما كنت تعاني، ولكن عندما تكون لدينا أسباب فإنها تمنحنا معنى وتجعلنا من أصحاب المبادئ، وهذا شيء جيد. فما هي أسبابك للبقاء بعيدا عن شرب الكحول؟ 'لا أريد أن أفوت موعد العمل لأنني أعاني من الآثار الخمار البغيضة مرة أخرى.' 'لا أريد أن أتسبب في إحراج ابنتي أمام أصدقائها مرة أخرى.' 'لا أريد أن يبدو شكلي سيئا أمام شريك حياتي مرة أخرى كما حدث كثيرا في الماضي.' لا أريد أن يلقى القبض علي بتهمة القيادة تحت تأثير الكحول (مرة أخرى).' 'لا أريد الاتصال بأصدقائي وأقاربي وأنا تحت تأثير الكحول وأتصرف بحماقة مرة أخرى.' 'لا أريد أن أخبئ زجاجات الكحول في جميع أنحاء المنزل مرة أخرى.' 'لا أريد أن أتظاهر ثانية بأنني أتذكر ما حدث الليلة السابقة في حين أنني لا أذكر ما حدث بعد وقت معين.' 'لا أريد أن أخسر هذا الزواج بعد أن خسرت زواجي الأول بسبب المشروبات الكحولية.' أو 'لا أريد أن أتساءل كيف تكون الحياة والمرء سليم ومعافى مرة أخرى.' ولكن إذا كنت تعلم أن الإغواء سيكون أكبر من احتمالك، لا تعرض نفسك لموقف قد تزل قدمك فيه. كن ذكيا في التعامل مع حدود قدراتك، فلكل منا حدود. احفظ دعاء ما أو قصيدة أو شيء من هذا القبيل (شيء مثل حديث هاملت 'أكون أو لا أكون')، ترددها على نفسك عندما تشعر أن قواك تخور، فتذكر هذه الأحاديث وترديدها سيساعدك أحيانا على استجماع قواك. إليك بعض الأقوال المقتبسة التي قد ترى أنها تساعدك على تهدئة أفكارك: 'الصحة تاج فوق رءوس الأصحاء، والرضا خير الثروات، والإخلاص أفضل العلاقات' – بوذا 'إذا آمنت أنك تستطيع، فقد قطعت نصف الطريق.' – ثيودور روزفلت 'إنني أؤمن أن الضحك أفضل وسيلة لحرق السعرات الحرارية، وأؤمن بأهمية القبلات في حياتنا، وأؤمن أنني يجب أن أظل قوية عندما لا تسير الأمور على ما يرام. وأؤمن أن الفتيات السعيدات هن الأجمل. وأؤمن أن في الغد فرصة جديدة، وأؤمن بالمعجزات.' – أودري هيبورن في البداية، يشكل هذا الأمر فارقا أكبر من المتوقع، غلف الهدايا (أو لا تغلفها، كما تحب) وامنحها لصديق أو شخص في عائلتك تثق به يحتفظ بها. وتواصل مع هذا الشخص عندما تتم ساعة، أو يوم، أو أسبوع دون شرب الكحول واستعد هديتك. واسمح لهذا الشخص بمشاركتك سعادتك. وفي نهاية الجلسة، تعهد بألا تشرب الكحول. وتذكر الحالة الذهنية الهادئة التي تصل إليها بالتأمل عندما تشعر بحاجتك لشرب الكحول في وقت لاحق من اليوم، هذا من شأنه أن يشتت انتباهك. مارس اليوجا! ستساعدك اليوجا كثيرا على التعامل مع التوتر وتساعدك على تهدئة عقلك، والأفضل من ذلك أن اليوجا يمكن ممارستها في مجموعات حيث يمكنك أن تشحن طاقتك بطاقة الآخرين من حولك، تقبل هذه الطاقة الإيجابية.

وسوف يصدمك كم النقود التي ستوفرها. إن الحفاظ على عدم شرب الكحول يعتمد على رؤية نتائج ملموسة للإقلاع، وهو أمر لا نراه غالبا، أما هذه المحفظة فستساعدك على جعل هذه الفوائد ملموسة. استخدم النقود التي جمعتها في تلك المحفظة للاستمتاع ببعض الأنشطة الصحية التي تساعد على تخفيف التوتر مثل جلسات التدليك أو زيارة منتجع صحي أو دروس يوجا. وإذا لم تكن من هواة هذه الأنشطة، اشتري لنفسك وسيلة صحية لتشتيت انتباهك مثل مجموعة جديدة من البرامج على أقراص مضغوطة أو حتى أثاث منزلي جديد أو بعض الهدايا لأصدقائك. يمكنك شراء خاتم أو سوار أو حتى رسم وشم من الحنة على يديك، وبالنسبة للسيدات يمكنهن وضع طلاء أظافر مميز، لتذكر نفسك بأن يديك لم تعد تشتري الكحول أو تقربه. يؤثر الكحول على قدرة الجسد على امتصاص هذه الفيتامينات، لا سيماء الثيامين. ويمكن لنقص هذه المادة أن يؤدي إلى الإصابة بخلل معرفي شديد، بما في ذلك متلازمة كورساكوف أو توذم الدماغ. ضع قائمة بطرق للاحتفال، أو عشاء رومانسي أو طرق للاسترخاء، أو الظهور في المناسبات الاجتماعية دول الحاجة إلى شرب الكحول. يعيش أناس كثيرون حياة كاملة وسليمة دون الكحول. إن إقناع كل خلية في جسدك بأن هذا الأمر ممكن سيجعل من هذا التغيير الهائل 'أسهل كثيرا'. هل تريد حقا أن تعود ذلك الشخص؟ لا تترك نفسك تسقط فريسة فكرة أنك ستظل دائما ثملا. فلا يوجد ما يمنع أن تكون شخصا عاديا سعيدا ومتزنا وغير مدمن على شرب الكحول، وهذا هو الهدف. استمتع بالشعور الرائع وأنت تخلد إلى النوم ليلا دون أن تجد نفسك تسقط في غياهب الغيبوبة لتستيقظ في الثالثة صباحا على جفاف شديد في الحلق وصداع يفتك برأسك. استمتع بشعور أنك تذكر الأشخاص الذين قابلتهم في الليلة السابقة، وتتذكر سعادتهم بلقائك، استمتع بشعورك باعتزازك بنفسك لما أنت عليه، بدلا من أن تعاقب نفسك على ما أصبحت عليه. لا يكون لدينا دائما أسباب لما نفعل، ربما لم يكن لديك الكثير من الأسباب عندما كنت تعاني، ولكن عندما تكون لدينا أسباب فإنها تمنحنا معنى وتجعلنا من أصحاب المبادئ، وهذا شيء جيد. فما هي أسبابك للبقاء بعيدا عن شرب الكحول؟ 'لا أريد أن أفوت موعد العمل لأنني أعاني من الآثار الخمار البغيضة مرة أخرى.' 'لا أريد أن أتسبب في إحراج ابنتي أمام أصدقائها مرة أخرى.' 'لا أريد أن يبدو شكلي سيئا أمام شريك حياتي مرة أخرى كما حدث كثيرا في الماضي.' لا أريد أن يلقى القبض علي بتهمة القيادة تحت تأثير الكحول (مرة أخرى).' 'لا أريد الاتصال بأصدقائي وأقاربي وأنا تحت تأثير الكحول وأتصرف بحماقة مرة أخرى.' 'لا أريد أن أخبئ زجاجات الكحول في جميع أنحاء المنزل مرة أخرى.' 'لا أريد أن أتظاهر ثانية بأنني أتذكر ما حدث الليلة السابقة في حين أنني لا أذكر ما حدث بعد وقت معين.' 'لا أريد أن أخسر هذا الزواج بعد أن خسرت زواجي الأول بسبب المشروبات الكحولية.' أو 'لا أريد أن أتساءل كيف تكون الحياة والمرء سليم ومعافى مرة أخرى.' ولكن إذا كنت تعلم أن الإغواء سيكون أكبر من احتمالك، لا تعرض نفسك لموقف قد تزل قدمك فيه. كن ذكيا في التعامل مع حدود قدراتك، فلكل منا حدود. احفظ دعاء ما أو قصيدة أو شيء من هذا القبيل (شيء مثل حديث هاملت 'أكون أو لا أكون')، ترددها على نفسك عندما تشعر أن قواك تخور، فتذكر هذه الأحاديث وترديدها سيساعدك أحيانا على استجماع قواك. إليك بعض الأقوال المقتبسة التي قد ترى أنها تساعدك على تهدئة أفكارك: 'الصحة تاج فوق رءوس الأصحاء، والرضا خير الثروات، والإخلاص أفضل العلاقات' – بوذا 'إذا آمنت أنك تستطيع، فقد قطعت نصف الطريق.' – ثيودور روزفلت 'إنني أؤمن أن الضحك أفضل وسيلة لحرق السعرات الحرارية، وأؤمن بأهمية القبلات في حياتنا، وأؤمن أنني يجب أن أظل قوية عندما لا تسير الأمور على ما يرام. وأؤمن أن الفتيات السعيدات هن الأجمل. وأؤمن أن في الغد فرصة جديدة، وأؤمن بالمعجزات.' – أودري هيبورن في البداية، يشكل هذا الأمر فارقا أكبر من المتوقع، غلف الهدايا (أو لا تغلفها، كما تحب) وامنحها لصديق أو شخص في عائلتك تثق به يحتفظ بها. وتواصل مع هذا الشخص عندما تتم ساعة، أو يوم، أو أسبوع دون شرب الكحول واستعد هديتك. واسمح لهذا الشخص بمشاركتك سعادتك. وفي نهاية الجلسة، تعهد بألا تشرب الكحول. وتذكر الحالة الذهنية الهادئة التي تصل إليها بالتأمل عندما تشعر بحاجتك لشرب الكحول في وقت لاحق من اليوم، هذا من شأنه أن يشتت انتباهك. مارس اليوجا! ستساعدك اليوجا كثيرا على التعامل مع التوتر وتساعدك على تهدئة عقلك، والأفضل من ذلك أن اليوجا يمكن ممارستها في مجموعات حيث يمكنك أن تشحن طاقتك بطاقة الآخرين من حولك، تقبل هذه الطاقة الإيجابية.

ARA

OTHER-7

Partial

Dev

اخبرها 'أراهنك أنك ستتحركين قبل أن أنهي 3 لفات حولك دون أن يلمسك أي شخص'، وإن رفضت ذلك طمأنها أنه لن يساعدك أحد وأن كل المطلوب منها هو الثبات في مكانها. در حولها وتصنع أنك تحاول التركيز بقوة واترك بينكما مسافة قدمين (60 سم) ثم انظر نحوها وقل 'واحد' بعد أن تدور حولها لأول مرة. استمر في الدوران حولها ببطئ وتوقف وتصنع مسح العرق من على جبينك وقل 'حسنا، يصعب الأمر معك ولكنني سأتمكن من فعل هذا.' ثم قل 'اثنان' بعد أن تدور حولها لثاني مرة. غير اتجاهك سريعا وابتعد عنها قبل أن تستوعب هي ما يحدث وتحاول أن تمسك بك ثم لوح بيدك لها واخبرها أنك ستعود بعد سنة أو سنتين لتدور حولها للمرة الثالثة.

اخبرها 'أراهنك أنك ستتحركين قبل أن أنهي 3 لفات حولك دون أن يلمسك أي شخص'، وإن رفضت ذلك طمأنها أنه لن يساعدك أحد وأن كل المطلوب منها هو الثبات في مكانها. در حولها وتصنع أنك تحاول التركيز بقوة واترك بينكما مسافة قدمين (60 سم) ثم انظر نحوها وقل 'واحد' بعد أن تدور حولها لأول مرة. استمر في الدوران حولها ببطئ وتوقف وتصنع مسح العرق من على جبينك وقل 'حسنا، يصعب الأمر معك ولكنني سأتمكن من فعل هذا.' ثم قل 'اثنان' بعد أن تدور حولها لثاني مرة. غير اتجاهك سريعا وابتعد عنها قبل أن تستوعب هي ما يحدث وتحاول أن تمسك بك ثم لوح بيدك لها واخبرها أنك ستعود بعد سنة أو سنتين لتدور حولها للمرة الثالثة.

ARA

OTHER-7

Partial

Dev

قبل اللجوء لإفساد وظيفت، ساعده في إفسادها بنفسه. إن كان زميلك دائم التأخر إلى العمل، فأرسل إليه بدعوة للذهاب في جولة متأخرة ليلة العمل. نظم اجتماعا على انفراد صباح اليوم التالي باكرا مع مديرك وأخبره أن زميلك سيحصر. اذهب للاجتماع متيقظا ومنتبها وتظاهر بالحيرة حيال عدم مجيء زميلك. إن كان زميلك يعاني من مشكلة التلفظ بألفاظ بذيئة أمام العلماء، فادع جدك المتدين لإحضار مجموعة من أصدقائه المتدينين أثناء عمل زميلك. دعهم يشتكون للمدير بدلا منك. أحيانا تشعر برغبة عارمة في التخلص من شخص ما. هل شاهدت مسلسل The Office الأمريكي؟ حان الوقت لتخرج طاقات جيم هالبيرت الإبداعية من داخلك. الزم أقصى درجات الحذر إن حاولت التلاعب بما حولك للتسبب بطرد أحدهم، فقد تتسبب بطرد نفسك بدلا منه. اطلب منتجات تخص البالغين على عنوان العمل الخاص بزميلك، ولكن لا تكتب رقم المكتب كي يحدث عامل التوصيل فوضى كبيرة بحثا عن صاحب الطرد. كلما كانت الحيلة أقل ذوقا كلما كانت أفضل. استخدم جهاز الكمبيوتر الخاص بزميلك لإرسال رسائل بريد إلكتروني منحرفة ولكن قابلة للتصديق. قد تكون رغبتك الأولى هي التسبب بطرد زميلك مباشرة، ولكن حدوث أي موقف يتسبب بتركه للوظيفة يعد أمرا مناسبا لك. قد يعني هذا أن توصي بتعيينه في وظيفة جديدة تظن أنه سيفضلها، أو أن تستمر في الحديث إليه عن مدى سوء الوظيفة الحالية مما يدفعه للاستقالة. إن ظن أنك تتصرف لمصلحته، فأنت بذلك تسدي الجميع معروفا.

قبل اللجوء لإفساد وظيفت، ساعده في إفسادها بنفسه. إن كان زميلك دائم التأخر إلى العمل، فأرسل إليه بدعوة للذهاب في جولة متأخرة ليلة العمل. نظم اجتماعا على انفراد صباح اليوم التالي باكرا مع مديرك وأخبره أن زميلك سيحصر. اذهب للاجتماع متيقظا ومنتبها وتظاهر بالحيرة حيال عدم مجيء زميلك. إن كان زميلك يعاني من مشكلة التلفظ بألفاظ بذيئة أمام العلماء، فادع جدك المتدين لإحضار مجموعة من أصدقائه المتدينين أثناء عمل زميلك. دعهم يشتكون للمدير بدلا منك. أحيانا تشعر برغبة عارمة في التخلص من شخص ما. هل شاهدت مسلسل The Office الأمريكي؟ حان الوقت لتخرج طاقات جيم هالبيرت الإبداعية من داخلك. الزم أقصى درجات الحذر إن حاولت التلاعب بما حولك للتسبب بطرد أحدهم، فقد تتسبب بطرد نفسك بدلا منه. اطلب منتجات تخص البالغين على عنوان العمل الخاص بزميلك، ولكن لا تكتب رقم المكتب كي يحدث عامل التوصيل فوضى كبيرة بحثا عن صاحب الطرد. كلما كانت الحيلة أقل ذوقا كلما كانت أفضل. استخدم جهاز الكمبيوتر الخاص بزميلك لإرسال رسائل بريد إلكتروني منحرفة ولكن قابلة للتصديق. قد تكون رغبتك الأولى هي التسبب بطرد زميلك مباشرة، ولكن حدوث أي موقف يتسبب بتركه للوظيفة يعد أمرا مناسبا لك. قد يعني هذا أن توصي بتعيينه في وظيفة جديدة تظن أنه سيفضلها، أو أن تستمر في الحديث إليه عن مدى سوء الوظيفة الحالية مما يدفعه للاستقالة. إن ظن أنك تتصرف لمصلحته، فأنت بذلك تسدي الجميع معروفا.

ARA

OTHER-7

Partial

Dev

عندما تنخرط بشكل إيجابي في أحد الأنشطة التي تستمتع بممارستها، سوف يتشتت تركيزك عن الماضي. املأ حياتك بالأنشطة والأشخاص الذين يشغلون عقلك عن التفكير في الماضي. ابحث عن هواية جديدة (مثل أحد الفنون والحرف والرياضة والقراءة وغيرها) أو اقض الوقت مع العائلة أو الأصدقاء أو اقرأ كتابا أو شاهد فيلما. مارس أي نشاط تستمتع به ويجعلك تشعر على نحو جيد حيال نفسك. اجعل من ممارسة الأنشطة الممتعة جزءا روتينيا في حياتك. تعد الأنشطة التي تتطلب كامل انتباهك (مثل الطبخ وحل الألغاز وغيرها) وكذلك الأنشطة التي تجبرك على التركيز على شيء سوى نفسك (مثل رعاية الأطفال والحيوانات وغيرهم) مفيدة بشكل خاص في تحويل انتباهك. يساعد التمرين الرياضي على إفراز هرمون الإندورفين (أي هرمون السعادة) كما يعمل على تنشيط جهازك العصبي. حاول أن تتمرن يوميا لمدة 30 دقيقة أو أكثر. أفضل التمارين هي تلك التي تتطلب استخدام كل من ذراعيك وساقيك (مثل المشي والركض والسباحة والرقص وما إلى ذلك). ركز انتباهك على جسدك وعلى تحركاته أثناء التمرين. استمع إلى الموسيقى التي تحبها أثناء تمرنك. حاول التمرن بشكل جماعي مع أصدقائك واجعل من الأمر نشاطا اجتماعيا. يمكن لوجود أشياء بعينها في حياتك أن يجعلك تفكر في ماضيك، حيث يمكن لدى استماعك إلى أحد أنواع الموسيقى أو زيارة أحد الأماكن أو مشاهدة أحد الأفلام أن يؤدي بك إلى التفكير في الماضي. سوف يساعدك تغيير تلك السلوكيات على التجاوز والمضي قدما في حياتك. على سبيل المثال، إذا كان استماعك للموسيقى الهادئة يقودك إلى التفكير في ماضيك، غير نوع الموسيقى التي تستمع لها. إذا لاحظت أنك تميل إلى التفكير في الماضي قبل الخلود إلى النوم، غير روتينك عن طريق ممارسة القراء أو الكتابة قبل النوم. تلك التغييرات قد تكون دائمة أو لا، فقد تكون قادرا على فعل بعضها مرة أخرى بمجرد أن تتوقف عن التفكير في الماضي. إذا كنت تتطلع طوال الوقت إلى المستقبل فلن تجد لديك وقتا أو مجالا للنظر إلى الماضي. ضع قائمة بكل من الأشياء التي تشعر بالامتنان من أجلها والأشياء التي تتطلع إلى فعلها قريبا والأشياء التي تود أن تقوم بها. اجعل القائمة تشمل الأشياء التي قد خططت لها بالفعل ثم ضع كذلك خططا جديدة. لا ينبغي أن تكون خططك المستقبلية كبيرة أو معقدة، بل يمكن أن تكون شيئا في بساطة التخطيط لتناول العشاء مع أحد الأصدقاء خلال الأسبوع القادم. أثناء وضع الخطط المستقبيلة سجل في ورقة جميع الأشياء التي تحتاجها من أجل تحقيق تلك الأهداف. ركز على نقاط قوتك وعلى الأشياء التي تحبها في نفسك.

عندما تنخرط بشكل إيجابي في أحد الأنشطة التي تستمتع بممارستها، سوف يتشتت تركيزك عن الماضي. املأ حياتك بالأنشطة والأشخاص الذين يشغلون عقلك عن التفكير في الماضي. ابحث عن هواية جديدة (مثل أحد الفنون والحرف والرياضة والقراءة وغيرها) أو اقض الوقت مع العائلة أو الأصدقاء أو اقرأ كتابا أو شاهد فيلما. مارس أي نشاط تستمتع به ويجعلك تشعر على نحو جيد حيال نفسك. اجعل من ممارسة الأنشطة الممتعة جزءا روتينيا في حياتك. تعد الأنشطة التي تتطلب كامل انتباهك (مثل الطبخ وحل الألغاز وغيرها) وكذلك الأنشطة التي تجبرك على التركيز على شيء سوى نفسك (مثل رعاية الأطفال والحيوانات وغيرهم) مفيدة بشكل خاص في تحويل انتباهك. يساعد التمرين الرياضي على إفراز هرمون الإندورفين (أي هرمون السعادة) كما يعمل على تنشيط جهازك العصبي. حاول أن تتمرن يوميا لمدة 30 دقيقة أو أكثر. أفضل التمارين هي تلك التي تتطلب استخدام كل من ذراعيك وساقيك (مثل المشي والركض والسباحة والرقص وما إلى ذلك). ركز انتباهك على جسدك وعلى تحركاته أثناء التمرين. استمع إلى الموسيقى التي تحبها أثناء تمرنك. حاول التمرن بشكل جماعي مع أصدقائك واجعل من الأمر نشاطا اجتماعيا. يمكن لوجود أشياء بعينها في حياتك أن يجعلك تفكر في ماضيك، حيث يمكن لدى استماعك إلى أحد أنواع الموسيقى أو زيارة أحد الأماكن أو مشاهدة أحد الأفلام أن يؤدي بك إلى التفكير في الماضي. سوف يساعدك تغيير تلك السلوكيات على التجاوز والمضي قدما في حياتك. على سبيل المثال، إذا كان استماعك للموسيقى الهادئة يقودك إلى التفكير في ماضيك، غير نوع الموسيقى التي تستمع لها. إذا لاحظت أنك تميل إلى التفكير في الماضي قبل الخلود إلى النوم، غير روتينك عن طريق ممارسة القراء أو الكتابة قبل النوم. تلك التغييرات قد تكون دائمة أو لا، فقد تكون قادرا على فعل بعضها مرة أخرى بمجرد أن تتوقف عن التفكير في الماضي. إذا كنت تتطلع طوال الوقت إلى المستقبل فلن تجد لديك وقتا أو مجالا للنظر إلى الماضي. ضع قائمة بكل من الأشياء التي تشعر بالامتنان من أجلها والأشياء التي تتطلع إلى فعلها قريبا والأشياء التي تود أن تقوم بها. اجعل القائمة تشمل الأشياء التي قد خططت لها بالفعل ثم ضع كذلك خططا جديدة. لا ينبغي أن تكون خططك المستقبلية كبيرة أو معقدة، بل يمكن أن تكون شيئا في بساطة التخطيط لتناول العشاء مع أحد الأصدقاء خلال الأسبوع القادم. أثناء وضع الخطط المستقبيلة سجل في ورقة جميع الأشياء التي تحتاجها من أجل تحقيق تلك الأهداف. ركز على نقاط قوتك وعلى الأشياء التي تحبها في نفسك.

ARA

OTHER-7

Partial

Dev

وقال في مقابلة مع مراسل بي بي سي في دمشق على متن الطائرة التي اقلته إلى بلاد، إن الوفد السوري ذهب إلى جنيف حاملا' تطلعات شعبنا لمكافحة الإرهاب ...وإعادة الأمن والأمان إلى سوريا'. وكان وزير الخارجية الامريكي جون كيري قد أنتقد بشده ما سماه الدور الروسي في 'الإبقاء' على الرئيس السوري بشار الأسد متهما الاخير بالمماطلة في محادثات السلام والسعي للنصر على أرض المعركة. وأكد المعلم أن مكافحة الارهاب هو البند الأول على جدول أعمال الجولة الثانية من مباحثات جنيف، يليها بند الحكومة الانتقالية. كما انتقد دور بريطانيا في الأزمة السورية وطالبها بوقف تسليح المعارضة والمساهمة في رفع العقوبات الأوروبية عن سوريا. مواضيع قد تهمك نهاية

وقال في مقابلة مع مراسل بي بي سي في دمشق على متن الطائرة التي اقلته إلى بلاد، إن الوفد السوري ذهب إلى جنيف حاملا' تطلعات شعبنا لمكافحة الإرهاب ...وإعادة الأمن والأمان إلى سوريا'. وكان وزير الخارجية الامريكي جون كيري قد أنتقد بشده ما سماه الدور الروسي في 'الإبقاء' على الرئيس السوري بشار الأسد متهما الاخير بالمماطلة في محادثات السلام والسعي للنصر على أرض المعركة. وأكد المعلم أن مكافحة الارهاب هو البند الأول على جدول أعمال الجولة الثانية من مباحثات جنيف، يليها بند الحكومة الانتقالية. كما انتقد دور بريطانيا في الأزمة السورية وطالبها بوقف تسليح المعارضة والمساهمة في رفع العقوبات الأوروبية عن سوريا. مواضيع قد تهمك نهاية

ARA

OTHER-7

Partial

Dev

تزداد إصابات الديدان سوءا كلما طال فترة عدم علاجها. يمكن للإصابة بأعداد كبيرة من الديدان البالغة، المعروفة باسم الإصابة 'الشديدة'، أن تؤدي لآثار سلبية على صحة الكلب العامة. لذا، التعرف على الديدان قبل أن تصبح الإصابة “شديدة” هي أفضل وسيلة. يمكن لبعض عدواي دودة الكلاب أن تسبب مرض في الجهاز الهضمي المعوي مثل الإسهال. يمكن لبعض عدوات الديدان أن تؤدي إلى موت الكلب في النهاية، وبشكل خاص الديدان القلبية أو الديدان الرئوية. بالأخص إذا كنت تعيش في منطقة ترتفع فيها نسبة الخطورة بسبب البعوض المنتشر. لذا عليك إعطاء كلبك دواء وقائيا من الدودة القلبية بشكل شهري. ولكن اعلم أنه يلزمه وصفة طبية موصى بها. يطلب أغلب الأطباء البيطريين إجراء اختبار بعدم وجود دودة قلبية من أجل وصف دواء وقائي للدودة القلبية. أغلب الأدوية الوقائية للدودة القلبية التي يصفها الأطباء بطعم اللحم وقابلة للمضغ، مما يسهل على الكلب تناولها. إذ إن بعض الديدان تنتقل عبر البراغيث، وبالتالي، فالحفاظ على كلب نظيفا من البراغيث سيساعده على إبقائه بعيدا عن الإصابة بالديدان أيضا. تصنع بعض الشركات علاجا مركبا للديدان القلبية والبراغيث في حبة واحدة. من الممكن أيضا إعطاء كلبك دواء شهري مثالي للبراغيث. يفرك في مؤخر عنقه عادة. يضمن إبقاء الكلب بعيدا عن البيئات التي تفضي إلى الديدان يخلصك من الحاجة إلى مكافحتها. أبق كلبك بعيدا عن المناطق الدافئة العشبية التي تتشاركها الكلاب الآخرى التي لم تتلق مضادا للديدان. لا تدع كلبك يتصل بالحيوانات البرية أو يفترس حيوانات. تجنب المناخ الدافئ والرطب الذي لديه نسبة عالية من الحشرات مثل البراغيث أو البعوض. لا تدع كلبك يأكل أو يفرك نفسه في براز الكلاب الأخرى أو براز الحيوانات البرية. إذا كان يعاني كلبك الديدان، فيلزمك إعطاءه مضادا للديدان. يعتمد بروتوكول مضاد الديدان الدقيق على عوامل الخطر الفردية لدى الحيوانات الأليفة، وعلى أفضل اقتراحات نوقشت مع الطبيب البيطري. معظم الأدوية المضادة للديدان عبارة عن مسحوقات يمكن أن تمزج في طعام الكلاب أو أي شيء آخر مثل الزبادي العادي (استشر الطبيب البيطري قبل إطعام كلبك طعام مصنوع للبشر). تحتاج أغلب الأدوية المكافحة للديدان إلى إشراف مرة واحدة فقط، لكن في حالة وصف الطبيب البيطري فنبندازول، فسوف تحتاج إلى إعطائه للكلب بشكل متكرر على مدى عدة أيام. فنبندازول دواء مكافح للديدان لطيف يستخدم بشكل متكرر للجراء اليافعة. تأكد من قراءة تعليمات العبوة واستشر الطبيب البيطري قبل إعطاء كلبك أي نوع من الأدوية. ستحافظ المدوامة على فحص كلبك بشكل منتظم لدى الطبيب البيطري على كلب بصحة جيدة بشكل عام. إذ سيتوفر للطبيب الفرصة لتحديد نوع المشكلة قبل تفاقهمها مسببة أذى لرفيقك الأليف.

تزداد إصابات الديدان سوءا كلما طال فترة عدم علاجها. يمكن للإصابة بأعداد كبيرة من الديدان البالغة، المعروفة باسم الإصابة 'الشديدة'، أن تؤدي لآثار سلبية على صحة الكلب العامة. لذا، التعرف على الديدان قبل أن تصبح الإصابة “شديدة” هي أفضل وسيلة. يمكن لبعض عدواي دودة الكلاب أن تسبب مرض في الجهاز الهضمي المعوي مثل الإسهال. يمكن لبعض عدوات الديدان أن تؤدي إلى موت الكلب في النهاية، وبشكل خاص الديدان القلبية أو الديدان الرئوية. بالأخص إذا كنت تعيش في منطقة ترتفع فيها نسبة الخطورة بسبب البعوض المنتشر. لذا عليك إعطاء كلبك دواء وقائيا من الدودة القلبية بشكل شهري. ولكن اعلم أنه يلزمه وصفة طبية موصى بها. يطلب أغلب الأطباء البيطريين إجراء اختبار بعدم وجود دودة قلبية من أجل وصف دواء وقائي للدودة القلبية. أغلب الأدوية الوقائية للدودة القلبية التي يصفها الأطباء بطعم اللحم وقابلة للمضغ، مما يسهل على الكلب تناولها. إذ إن بعض الديدان تنتقل عبر البراغيث، وبالتالي، فالحفاظ على كلب نظيفا من البراغيث سيساعده على إبقائه بعيدا عن الإصابة بالديدان أيضا. تصنع بعض الشركات علاجا مركبا للديدان القلبية والبراغيث في حبة واحدة. من الممكن أيضا إعطاء كلبك دواء شهري مثالي للبراغيث. يفرك في مؤخر عنقه عادة. يضمن إبقاء الكلب بعيدا عن البيئات التي تفضي إلى الديدان يخلصك من الحاجة إلى مكافحتها. أبق كلبك بعيدا عن المناطق الدافئة العشبية التي تتشاركها الكلاب الآخرى التي لم تتلق مضادا للديدان. لا تدع كلبك يتصل بالحيوانات البرية أو يفترس حيوانات. تجنب المناخ الدافئ والرطب الذي لديه نسبة عالية من الحشرات مثل البراغيث أو البعوض. لا تدع كلبك يأكل أو يفرك نفسه في براز الكلاب الأخرى أو براز الحيوانات البرية. إذا كان يعاني كلبك الديدان، فيلزمك إعطاءه مضادا للديدان. يعتمد بروتوكول مضاد الديدان الدقيق على عوامل الخطر الفردية لدى الحيوانات الأليفة، وعلى أفضل اقتراحات نوقشت مع الطبيب البيطري. معظم الأدوية المضادة للديدان عبارة عن مسحوقات يمكن أن تمزج في طعام الكلاب أو أي شيء آخر مثل الزبادي العادي (استشر الطبيب البيطري قبل إطعام كلبك طعام مصنوع للبشر). تحتاج أغلب الأدوية المكافحة للديدان إلى إشراف مرة واحدة فقط، لكن في حالة وصف الطبيب البيطري فنبندازول، فسوف تحتاج إلى إعطائه للكلب بشكل متكرر على مدى عدة أيام. فنبندازول دواء مكافح للديدان لطيف يستخدم بشكل متكرر للجراء اليافعة. تأكد من قراءة تعليمات العبوة واستشر الطبيب البيطري قبل إعطاء كلبك أي نوع من الأدوية. ستحافظ المدوامة على فحص كلبك بشكل منتظم لدى الطبيب البيطري على كلب بصحة جيدة بشكل عام. إذ سيتوفر للطبيب الفرصة لتحديد نوع المشكلة قبل تفاقهمها مسببة أذى لرفيقك الأليف.

ARA

OTHER-7

Partial

Dev

وقال ان الإصرار على وجود الخيول العربية في الميادين الاسترالية من خلال كأس سمو الشيخة فاطمة بنت مبارك للفارسات الهواة وكأس زايد يعزز الرسالة التي تسعى لها الدولة. وإن مهرجان سمو الشيخ منصور بن زايد آل نهيان للخيول العربية الأصيلة بجولاته المحلية والعالمية ودعم سموه الدائم للخيول له اكبر الأثر في استمراريته وتطوره. السفير النعيمي: دور مؤثر للدولة في المحافظة على التراث العربي

وقال ان الإصرار على وجود الخيول العربية في الميادين الاسترالية من خلال كأس سمو الشيخة فاطمة بنت مبارك للفارسات الهواة وكأس زايد يعزز الرسالة التي تسعى لها الدولة. وإن مهرجان سمو الشيخ منصور بن زايد آل نهيان للخيول العربية الأصيلة بجولاته المحلية والعالمية ودعم سموه الدائم للخيول له اكبر الأثر في استمراريته وتطوره. السفير النعيمي: دور مؤثر للدولة في المحافظة على التراث العربي

ARA

OTHER-7

Partial

Dev

عليك بالتحقق من مستوى درجة حموضة مياهك قبل عملية القلونة وبعدها. يساعدك ذلك في تحديد مدى التعديل اللازم لمياهك. يسجل الماء بطبيعة الحال 7 على المقياس ولكن الشوائب التي توجد فيه تؤثر على كفة الميزان فترجحه نحو اليسار (أكثر حمضية). يعتبر المستوى المثالي لدرجة حموضة مياه الشرب النقية هو 8 أو 9، وهذا المستوى يتحقق عبر قلونة المياه. يمكنك شراء أدوات درجة حموضة المياه في معظم المتاجر الصحية (الصيدليات). تأتي الأدوات بشرائط درجة الحموضة ورسم بياني لألوانها. اترك الشريط لعدة دقائق في المياه ثم قارن لونه بالألوان الموجودة في الرسم البياني. سجل مستوى درجة حموضة مياهك ثم قلونها عبر اتباع أحد الطرق المذكورة أسفل. بعد أن تمر مياهك بعملية القلونة، يجب أن تسجل المياه 8 أو 9 على مقياس درجة الحموضة. عندما تسجل مياهك أعلى من 7 على مقياس درجة الحموضة، فهذا هو المستوى الأساسي للمياه أما إذا دنت عن 7 فهي حمضية. يجب أن تسجل مياهك على المقياس رقم يتراوح بين رقمي 7 و9.

عليك بالتحقق من مستوى درجة حموضة مياهك قبل عملية القلونة وبعدها. يساعدك ذلك في تحديد مدى التعديل اللازم لمياهك. يسجل الماء بطبيعة الحال 7 على المقياس ولكن الشوائب التي توجد فيه تؤثر على كفة الميزان فترجحه نحو اليسار (أكثر حمضية). يعتبر المستوى المثالي لدرجة حموضة مياه الشرب النقية هو 8 أو 9، وهذا المستوى يتحقق عبر قلونة المياه. يمكنك شراء أدوات درجة حموضة المياه في معظم المتاجر الصحية (الصيدليات). تأتي الأدوات بشرائط درجة الحموضة ورسم بياني لألوانها. اترك الشريط لعدة دقائق في المياه ثم قارن لونه بالألوان الموجودة في الرسم البياني. سجل مستوى درجة حموضة مياهك ثم قلونها عبر اتباع أحد الطرق المذكورة أسفل. بعد أن تمر مياهك بعملية القلونة، يجب أن تسجل المياه 8 أو 9 على مقياس درجة الحموضة. عندما تسجل مياهك أعلى من 7 على مقياس درجة الحموضة، فهذا هو المستوى الأساسي للمياه أما إذا دنت عن 7 فهي حمضية. يجب أن تسجل مياهك على المقياس رقم يتراوح بين رقمي 7 و9.

ARA

OTHER-7

Partial

Dev

قم بتسخين الفرن مسبقا على درجة حرارة 350 درجة، أو اترك الشواية تسخن حتى 10 دقائق إلى 15 دقيقة. عدل رف الفرن حتى يكون موضوعا في مركز الفرن. بالنسبة للشواء، اترك الشواية تسخن قليلا، ثم استخدم فرشة الشواية لتنظيف الرف قبل الطهي. استخدم الرف المركزي أو الأدنى في الشواية لتعديل درجة حرارتك إلى المتوسطة. في وعاء صغير قم بإضافة التوابل التي تفضلها. هنا يأتي الجزء الممتع. ما هي النكهة التي ترغب فيها؟ يمكنك أن تتبل السمك بأي من الاقتراحات التالية، أو قم بابتكار التتبيلة الخاصة بك. لا تقلق بشأن تغطية السمك بإتقان، عليك فقط أن تضع التوابل عليه بشكل عشوائي! القليل من حليب جوز الهند والقرنفل وفص من الثوم المجفف وريحان طازج أو مجفف وكزبرة وثوم معمر مقطع وعصير ليمون. ليمون أو عصير ليمون وبصل أخضر مقطع وثوم وملح وفلفل. كمية صغيرة من الكمون المطحون وفص من الثوم المفروم وبصل حلو مقطع وكزبرة وملح وفلفل. رشة من صوص الصويا ورشة من زيت السمسم والزنجبيل المبشور وكمية صغيرة من نبيذ الأرز وبذور السمسم. إذا كنت تستخدم الفرن فضع صينية خبز قوية مع كمية كافية من الألمونيوم فويل للفه حول السمك بشكل فضفاض. أو قم بتغطية الشواية بألمونيوم فويل كبير بما يكفي للفه على السمك. يمكنك أيضا لف السمك في أوراق الموز أو أوراق الكورديل. يمكنك أيضا إضافة الليمون أو شرائح الليمون إذا كنت ترغب في ذلك. لف جانبي ورق الألمونيوم فويل بطريقة فضفاضة، مشكلا ربطة صغيرة محكمة الإغلاق. قم بخبزها في الفرن أو على الشواية لمدة 15 دقيقة للفيليه أو 25 دقيقة لسمكة كاملة. تحقق من السمك للتأكد من نضجه تماما، وأضف وقتا إضافيا إذا لزم الأمر. يكون السمك ناضجا حين يتم تقشيره بسهولة، وحتى لا يكون شفافا. بعد انقضاء وقت الطهي، تحقق من السمك كل بضع دقائق حتى ينضج. إذا كنت تطهو السمك على البخار في الشواية، تأكد من إغلاقك لغطاء الشواية أثناء الطهي. كن حذرا أثناء فتح ربطة السمك. البخار الساخن يخرج فجأة حالما تقوم بالفتح، ويمكنه أن يحرقك بسهولة. استخدم ملاقيط معدنية أو شوكتين لفتحها. باستخدام ملعقة فرد معدنية، قم برفع السمك برفق إلى طبق تقديم كبير وصب عليه ما تبقى من التتبيلة. قدمه فورا.

قم بتسخين الفرن مسبقا على درجة حرارة 350 درجة، أو اترك الشواية تسخن حتى 10 دقائق إلى 15 دقيقة. عدل رف الفرن حتى يكون موضوعا في مركز الفرن. بالنسبة للشواء، اترك الشواية تسخن قليلا، ثم استخدم فرشة الشواية لتنظيف الرف قبل الطهي. استخدم الرف المركزي أو الأدنى في الشواية لتعديل درجة حرارتك إلى المتوسطة. في وعاء صغير قم بإضافة التوابل التي تفضلها. هنا يأتي الجزء الممتع. ما هي النكهة التي ترغب فيها؟ يمكنك أن تتبل السمك بأي من الاقتراحات التالية، أو قم بابتكار التتبيلة الخاصة بك. لا تقلق بشأن تغطية السمك بإتقان، عليك فقط أن تضع التوابل عليه بشكل عشوائي! القليل من حليب جوز الهند والقرنفل وفص من الثوم المجفف وريحان طازج أو مجفف وكزبرة وثوم معمر مقطع وعصير ليمون. ليمون أو عصير ليمون وبصل أخضر مقطع وثوم وملح وفلفل. كمية صغيرة من الكمون المطحون وفص من الثوم المفروم وبصل حلو مقطع وكزبرة وملح وفلفل. رشة من صوص الصويا ورشة من زيت السمسم والزنجبيل المبشور وكمية صغيرة من نبيذ الأرز وبذور السمسم. إذا كنت تستخدم الفرن فضع صينية خبز قوية مع كمية كافية من الألمونيوم فويل للفه حول السمك بشكل فضفاض. أو قم بتغطية الشواية بألمونيوم فويل كبير بما يكفي للفه على السمك. يمكنك أيضا لف السمك في أوراق الموز أو أوراق الكورديل. يمكنك أيضا إضافة الليمون أو شرائح الليمون إذا كنت ترغب في ذلك. لف جانبي ورق الألمونيوم فويل بطريقة فضفاضة، مشكلا ربطة صغيرة محكمة الإغلاق. قم بخبزها في الفرن أو على الشواية لمدة 15 دقيقة للفيليه أو 25 دقيقة لسمكة كاملة. تحقق من السمك للتأكد من نضجه تماما، وأضف وقتا إضافيا إذا لزم الأمر. يكون السمك ناضجا حين يتم تقشيره بسهولة، وحتى لا يكون شفافا. بعد انقضاء وقت الطهي، تحقق من السمك كل بضع دقائق حتى ينضج. إذا كنت تطهو السمك على البخار في الشواية، تأكد من إغلاقك لغطاء الشواية أثناء الطهي. كن حذرا أثناء فتح ربطة السمك. البخار الساخن يخرج فجأة حالما تقوم بالفتح، ويمكنه أن يحرقك بسهولة. استخدم ملاقيط معدنية أو شوكتين لفتحها. باستخدام ملعقة فرد معدنية، قم برفع السمك برفق إلى طبق تقديم كبير وصب عليه ما تبقى من التتبيلة. قدمه فورا.

ARA

OTHER-7

Partial

Dev

ما هي أسرار النجاح المبهر لإيلون ماسك في عالم التجارة والأعمال؟ منذ بضعة أعوام، أجريت حوارا مع إيلون ماسك للاستفسار عن أسباب نجاحه، وقررنا اليوم نشر هذا الحوار احتفاء بإنجازه الجديد. وفيما يلي نصائح إيلون ماسك للنجاح في عالم التجارة والأعمال. 1- لا تجعل المال هدفك الوحيد هذه الفكرة هي التي بنى عليها ماسك نظرته للتجارة والأعمال. فعندما حاورته في عام 2014، قال إنه لا يمكنه تقدير حجم ثروته، وقال: 'أنا لا أكدس الأموال في مكان ما، بل أمتلك فقط عددا معينا من الأسهم في شركات (تسلا) و(سبيس إكس) و(سولار سيتي)، وهذه الأسهم لها قيمة سوقية'. مواضيع قد تهمك نهاية وعلى الرغم من أن ماسك لم يبد اعتراضا على السعي وراء الثراء، فإنه يقول إن المال لم يكن الدافع الذي حفزه لتحقيق هذا النجاح، 'ما دمت متمسكا بالقيم والمبادئ الأخلاقية'. ويبدو أن هذا المبدأ آتى ثماره، فقد كانت ثروة ماسك، الذي كان مصدر إلهام لروبرت داوني جونيور عند أدائه دور 'أيرون مان'، في عام 2014 حين أجرينا معه هذا الحوار، 10 مليارات دولار. وحققت شركته 'تسلا' للسيارات الكهربائية نجاحا مدويا، فقد سجل سهم الشركة على مدار العام الماضي ارتفاعا قياسيا وتجاوزت قيمة الشركة السوقية 700 مليار دولار. وبهذا الثمن يمكنك شراء شركات فورد، وجنرال موتورز، وبي إم دبليو، وفولكسفاغن، وفيات كرايسلر، وسيتبقى معك ما يكفي من المال لشراء فيراري. لكن ماسك، الذي أتم الخمسين هذا العام، لا يتوقع أن يموت ثريا. وقال إنه يتوقع أن ينفق معظم أمواله على بناء مستعمرة بشرية في المريخ، ولن يستغرب إن استنفد المشروع ثروته بأكملها. بل وربما يعتقد أيضا، كشأن بيل غيتس، أن عدم إنفاق هذه المليارات المودعة في البنوك قبل الموت علامة على الفشل، لأنه لم يوظفها في أهداف مفيدة. سيارة تسلا من طراز 'إكس 90 دي' في معرض تجاري بمدينة بروكسل 2- اتبع شغفك قد تكشف لنا تطلعات ماسك في المريخ الكثير عن أسرار نجاحه. و يقول: 'أنت تتطلع لمستقبل أفضل، وتريد بشدة أن تحدث أمورا مثيرة تجعل الحياة أفضل'. ولفت إيلون ماسك إلى إنه أسس شركة 'سبيس إكس' لأنه شعر بخيبة أمل من برنامج الفضاء الأمريكي الذي لم يكن طموحا بما يكفي. ويقول: 'كنت أنتظر بفارغ الصبر أن نسبر أغوار الفضاء ونرسل إنسانا إلى المريخ، ونقيم قاعدة بشرية على القمر، وأن نسافر جيئة وذهابا إلى المدار'. لكن عندما سئم الانتظار، طرأت له فكرة 'بعثة واحة المريخ' لإرسال صوبة زراعية صغيرة إلى هذا الكوكب الأحمر. وتكمن الفكرة في إثارة اهتمام الناس بالفضاء وتحفيز الحكومة الأمريكية لزيادة ميزانية وكالة ناسا للفضاء. لكن سرعان ما أدرك إيلون ماسك أن المشكلة ليست في انعدام الإرادة للسفر إلى الفضاء، بل في غياب الوسائل التي تنقلنا إلى هناك، لأن تكنولوجيا الفضاء كانت باهظة التكلفة. ومن هنا جاءته فكرة إنشاء شركة لإطلاق الصواريخ واستكشاف الفضاء بأسعار أقل نسبيا. وهذا هو بيت القصيد، فالهدف من إنشاء شركة 'سبيس إكس' لم يكن جني المال بقدر ما كان إرسال بشر إلى المريخ. ويقول ماسك إنه يعد نفسه مهندسا أكثر من كونه مستثمرا، وأن الدافع الذي يحفزه للعمل هو رغبته في حل المشاكل التقنية. فالنجاح في نظره لا يقاس بالأموال التي يكتنزها في البنوك بل بعدد المشاكل التقنية التي يتمكن من حلها. وذلك لأن ماسك يعلم أن كل عقبة يتجاوزها ستساعد جميع الشركات التي تبحث عن حلول لنفس المشاكل، ولهذا قبل أن نلتقي، أعلن أنه سيرخص للغير استغلال براءات الاختراع التي سجلها في مجال تكنولوجيا تصنيع السيارات الكهربائية، ولن يقاضي أي شخص يريد استخدامها، لتسريع تطوير السيارات الكهربائية حول العالم. يقال إن الممثل روبرت داوني جونيور استلهم أداءه لشخصية أيرون مان من إيلون ماسك 3- لا تخف من وضع أهداف كبرى المدهش في شركات إيلون ماسك مدى جراءة أهدافها، إذ يتطلع ماسك لإحداث تغيير جذري في صناعة السيارات، واستعمار المريخ، وتصنيع قطارات فائقة السرعة في أنفاق مفرغة من الهواء، وزرع الذكاء الاصطناعي في أدمغة البشر وتطوير محطات الطاقة الشمسية وصناعة البطاريات. وقد يكون القاسم المشترك بين هذه الغايات، أنها تشبه الأحلام الخيالية للمستقبل المستوحاة من قصص الخيال العلمي في الثمانينيات من القرن الماضي. ولا ينكر ماسك أن الكتب التي قرأها والأفلام التي شاهدها عندما كان صغيرا في جنوب أفريقيا شكلت مصدر إلهام له في حياته. ولهذا فإن النصيحة الثالثة لماسك هي: لا تخف من رفع سقف الطموحات. ويرى أن الأهداف المتواضعة أصبحت جزءا أصيلا من الأنظمة التحفيزية في معظم الشركات. فالكثير من الشركات تتخذ خطوات طفيفة تدريجية نحو التغيير. ويبرر ذلك بالقول: 'إذا كنت رئيس مجلس إدارة شركة كبيرة وقررت إجراء تعديل متواضع واستغرق تنفيذه وقتا أطول مما كان متوقعا ولم يحقق النجاح المأمول، فلن يلومك أحد'، فقد تلقي مسؤولية الفشل على الموردين. في حين أنك إذا كنت جريئا واتخذت قرارات ثورية لتطوير الشركة، ثم خابت مساعيك، فسيكون مصيرك الطرد من العمل حتما. ولهذا تركز معظم الشركات على تطوير المنتجات الموجودة بالفعل بدلا من وضع خطط للإنتاج من الصفر. وينصح ماسك بأن تركز على إنجاز الأهداف التي يصفها بأنها 'ستحدث أثرا في حياة الناس'. وثمة هدفين رئيسيين يضعهما ماسك في مقدمة أولوياته؛ الأول هو تعجيل التحول من الوقود الأحفوري إلى مصادر الطاقة المتجددة. ويقول: 'نحن نعتمد على حقول غاز وبترول عميقة لم تنضب منذ العصر الكامبري، عندما كان الكائن الأكثر تعقيدا هو الإسفنج. ولهذا يجب أن نتساءل عن جدوى الاعتماد عليها'. والهدف الثاني هو ضمان بقاء الجنس البشري على المدى الطويل من خلال إقامة مستعمرة بشرية على المريخ لضمان التنقل بين الكواكب. صاروخ 'ستارشيب' يستعد للإطلاق التجريبي بالمحطة التابعة لشركة 'سبيس إكس' في بوكا تشيكا، بولاية تكساس، في ديسمبر/كانون الأول 4- كن مستعدا للمجازفة من المعروف أن المستثمر يخاطر بمبالغ مالية كبيرة لتحقيق أعلى عائد، لكن إيلون ماسك تحمل من المخاطر ما لم يتحمله معظم رواد الأعمال. ففي عام 2002، باع حصصه في أول مشروعين في حياته، وهما دليل مدينة الإنترنت 'زيب2'، ومنصة 'باي بال' للدفع عبر الإنترنت. وكان حينها في الثلاثين من عمره وحقق ثروة قدرها 200 مليون دولار. ويقول إنه كان يخطط لاستثمار نصف ثروته في مشروعات جديدة والاحتفاظ بالنصف الآخر في البنوك. لكن عندما التقيته كان قد تجاوز للتو فترة مليئة بالعثرات في حياته. فقد واجهت شركاته جميع أنواع المشاكل التي قد تواجهها الشركات عند تدشينها. ففي شركة 'سبيس إكس'، فشلت تجارب إطلاق الصواريخ ثلاث مرات متتالية، وواجهت تسلا مشاكل في الإنتاج وسلاسل التوريد والتصميم. ثم وقعت الأزمة المالية العالمية، وواجه ماسك خيارا صعبا، ويقول: 'خيرت بين الاحتفاظ بالمال والتضحية بالشركات وبين انفاق الأموال المتبقية في البنوك على الشركات لإنقاذها من الانهيار'. وأنفق ماسك أموالا طائلة على شركاته، حتى وصل به الحال إلى أن اقترض من أصدقائه لسداد نفقات معيشته. لكنه لم يخش من شبح الإفلاس، ويقول: 'كنت سأضطر لتعليم أطفالي في مدارس حكومية. ما المشكلة، فقد درست في مدارس حكومية'. مصنع تسلا جديد قيد الإنشاء في شنغهاي عام 2019 5- تجاهل النقاد يقول ماسك إنه كان مصدوما من سعادة الخبراء والمعلقين عندما تعثرت شركاته، ويقول: 'لقد دهشت من حجم الشماتة والتشفي حينذاك، إلى درجة أن منتديات عديدة كانت تضع ساعات للعد التنازلي لنهاية تسلا'. وعندما سألته إن كان الناس يتمنون له الفشل ربما لأنهم فسروا طموحه على أنه غرور، أجاب بالرفض وقال: 'أعتقد أنه سيكون من الغرور أن نقول إننا سنحقق حتما هذه الأهداف، لكننا كنا نؤكد أننا نتطلع لتحقيقها وسنبذل قصارى جهدنا لذلك'. ومن ثم، ينصح ماسك بعدم الاكتراث للنقاد. ويقول إنه لم يتوقع على الأطلاق أن تدر 'سبيس إكس' أو 'تسلا' أرباحا كبيرة عندما أسسهما، والحقيقة أن أحدا لم يتوقع ذلك أيضا. لكنه تجاهل المتشائمين ومضى في تنفيذ خططه. ويعود ذلك، كما ذكرنا من قبل، إلى أن مقياس النجاح لديه ليس حجم المبالغ المالية التي جناها، ولكن مدى أهمية المشاكل التي سيسهم في حلها. ولهذا لا يهتم بنظرة الناس أو سخريتهم منه إذا أخفقت مشروعاته التي استثمر فيها أموالا ضخمة، لكن كل ما يشغله هو السعي وراء تحقيق غايات مهمة. وهذا يسهل كثيرا عملية اتخاذ القرارات، لأنه يركز كل طاقاته على الأهداف التي يعتقد أنها مفيدة للعالم. ويبدو أن أفكاره لاقت ترحيبا في الأسواق، ففي أكتوبر/تشرين الأول، قدر بنك 'مورغان ستانلي' الاستثماري الأمريكي شركة 'سبيس إكس' بقيمة 100 مليار دولار. إذ أسهمت الشركة في تخفيض تكاليف الرحلات الفضائية. لكن الإنجاز الحقيقي الذي يفخر به ماسك هو أن شركته أعادت الحياة لبرنامج الفضاء الأمريكي. فقد أطلقت الولايات المتحدة أول بعثة فضائية منذ عام 2011 لإرسال ستة رواد فضاء إلى محطة الفضاء الدولية. انتشرت وحدات شحن السيارات الكهربائية في مراكز المدن 6- استمتع بحياتك ربما بتوليفة من هذه النصائح وبعض الحظ، قد تصبح فاحش الثراء ومشهورا أيضا. وعندها ستخرج من عزلتك وتصبح أكثر جرأة. واشتهر ماسك بأنه يقدس العمل، إذ كان يفخر بأنه يعمل 120 ساعة في الأسبوع حتى يلبي حجم الطلب على الطراز 3 من سيارات تسلا، لكن منذ أن التقينا من الواضح أنه يستمتع بحياته. وقد أثار ماسك جدلا واسعا بسبب قضايا التشهير التي رفعت ضده، وتدخين المخدرات في بث حي عبر الإنترنت وتصريحاته الغاضبة والرعناء على منصات التواصل الاجتماعي. ففي عام 2018، أوقعته تغريدة على تويتر عن اعتزامه إلغاء إدراج شركة تسلا في البورصة وتحويلها إلى ملكية خاصة، في مشاكل مع جهة رقابية مالية في الولايات المتحدة. وعندما أجبرت جائحة كوفيد-19 شركة تسلا على تعليق الإنتاج في مصنعها بسان فرانسيسكو، عارض بشدة قيود الإغلاق العام لاحتواء الجائحة. ونعت الذعر حول الفيروس بـ 'الغباء'، ووصف إجراءات الحجر الصحي بأنها 'حبس تعسفي'، وقال إنها فاشية ومخالفة للحقوق التي يكفلها الدستور للمواطنين. وأعلن في الصيف عن اعتزامه بيع جميع ممتلكاته المادية التي يقول إنها تثقل كاهله بالمسؤوليات والمشاكل. لكن من الواضح أن سلوكياته التي يصعب التنبؤ بها، لم تؤثر على مشروعاته، ولم تنطفئ جذوة طموحه على الإطلاق. وأعلن في سبتمبر/أيلول أن تسلا ستنتج في غضون ثلاث سنوات، سيارة كهربائية ثمنها 25 ألف دولار، وستكون جميع سيارات الشركة الجديدة قريبا ذاتية القيادة. وفي نهاية العام الماضي، انفجرت المركبة الفضائية 'ستارشيب'، التي تأمل سبيس إكس أن تنقل البشر الأوائل إلى المريخ، أثناء هبوطها بعد ست دقائق من تجربة إطلاقها. لكن ماسك وصف التجربة بأنها نجاح 'رائع'.

ما هي أسرار النجاح المبهر لإيلون ماسك في عالم التجارة والأعمال؟ منذ بضعة أعوام، أجريت حوارا مع إيلون ماسك للاستفسار عن أسباب نجاحه، وقررنا اليوم نشر هذا الحوار احتفاء بإنجازه الجديد. وفيما يلي نصائح إيلون ماسك للنجاح في عالم التجارة والأعمال. 1- لا تجعل المال هدفك الوحيد هذه الفكرة هي التي بنى عليها ماسك نظرته للتجارة والأعمال. فعندما حاورته في عام 2014، قال إنه لا يمكنه تقدير حجم ثروته، وقال: 'أنا لا أكدس الأموال في مكان ما، بل أمتلك فقط عددا معينا من الأسهم في شركات (تسلا) و(سبيس إكس) و(سولار سيتي)، وهذه الأسهم لها قيمة سوقية'. مواضيع قد تهمك نهاية وعلى الرغم من أن ماسك لم يبد اعتراضا على السعي وراء الثراء، فإنه يقول إن المال لم يكن الدافع الذي حفزه لتحقيق هذا النجاح، 'ما دمت متمسكا بالقيم والمبادئ الأخلاقية'. ويبدو أن هذا المبدأ آتى ثماره، فقد كانت ثروة ماسك، الذي كان مصدر إلهام لروبرت داوني جونيور عند أدائه دور 'أيرون مان'، في عام 2014 حين أجرينا معه هذا الحوار، 10 مليارات دولار. وحققت شركته 'تسلا' للسيارات الكهربائية نجاحا مدويا، فقد سجل سهم الشركة على مدار العام الماضي ارتفاعا قياسيا وتجاوزت قيمة الشركة السوقية 700 مليار دولار. وبهذا الثمن يمكنك شراء شركات فورد، وجنرال موتورز، وبي إم دبليو، وفولكسفاغن، وفيات كرايسلر، وسيتبقى معك ما يكفي من المال لشراء فيراري. لكن ماسك، الذي أتم الخمسين هذا العام، لا يتوقع أن يموت ثريا. وقال إنه يتوقع أن ينفق معظم أمواله على بناء مستعمرة بشرية في المريخ، ولن يستغرب إن استنفد المشروع ثروته بأكملها. بل وربما يعتقد أيضا، كشأن بيل غيتس، أن عدم إنفاق هذه المليارات المودعة في البنوك قبل الموت علامة على الفشل، لأنه لم يوظفها في أهداف مفيدة. سيارة تسلا من طراز 'إكس 90 دي' في معرض تجاري بمدينة بروكسل 2- اتبع شغفك قد تكشف لنا تطلعات ماسك في المريخ الكثير عن أسرار نجاحه. و يقول: 'أنت تتطلع لمستقبل أفضل، وتريد بشدة أن تحدث أمورا مثيرة تجعل الحياة أفضل'. ولفت إيلون ماسك إلى إنه أسس شركة 'سبيس إكس' لأنه شعر بخيبة أمل من برنامج الفضاء الأمريكي الذي لم يكن طموحا بما يكفي. ويقول: 'كنت أنتظر بفارغ الصبر أن نسبر أغوار الفضاء ونرسل إنسانا إلى المريخ، ونقيم قاعدة بشرية على القمر، وأن نسافر جيئة وذهابا إلى المدار'. لكن عندما سئم الانتظار، طرأت له فكرة 'بعثة واحة المريخ' لإرسال صوبة زراعية صغيرة إلى هذا الكوكب الأحمر. وتكمن الفكرة في إثارة اهتمام الناس بالفضاء وتحفيز الحكومة الأمريكية لزيادة ميزانية وكالة ناسا للفضاء. لكن سرعان ما أدرك إيلون ماسك أن المشكلة ليست في انعدام الإرادة للسفر إلى الفضاء، بل في غياب الوسائل التي تنقلنا إلى هناك، لأن تكنولوجيا الفضاء كانت باهظة التكلفة. ومن هنا جاءته فكرة إنشاء شركة لإطلاق الصواريخ واستكشاف الفضاء بأسعار أقل نسبيا. وهذا هو بيت القصيد، فالهدف من إنشاء شركة 'سبيس إكس' لم يكن جني المال بقدر ما كان إرسال بشر إلى المريخ. ويقول ماسك إنه يعد نفسه مهندسا أكثر من كونه مستثمرا، وأن الدافع الذي يحفزه للعمل هو رغبته في حل المشاكل التقنية. فالنجاح في نظره لا يقاس بالأموال التي يكتنزها في البنوك بل بعدد المشاكل التقنية التي يتمكن من حلها. وذلك لأن ماسك يعلم أن كل عقبة يتجاوزها ستساعد جميع الشركات التي تبحث عن حلول لنفس المشاكل، ولهذا قبل أن نلتقي، أعلن أنه سيرخص للغير استغلال براءات الاختراع التي سجلها في مجال تكنولوجيا تصنيع السيارات الكهربائية، ولن يقاضي أي شخص يريد استخدامها، لتسريع تطوير السيارات الكهربائية حول العالم. يقال إن الممثل روبرت داوني جونيور استلهم أداءه لشخصية أيرون مان من إيلون ماسك 3- لا تخف من وضع أهداف كبرى المدهش في شركات إيلون ماسك مدى جراءة أهدافها، إذ يتطلع ماسك لإحداث تغيير جذري في صناعة السيارات، واستعمار المريخ، وتصنيع قطارات فائقة السرعة في أنفاق مفرغة من الهواء، وزرع الذكاء الاصطناعي في أدمغة البشر وتطوير محطات الطاقة الشمسية وصناعة البطاريات. وقد يكون القاسم المشترك بين هذه الغايات، أنها تشبه الأحلام الخيالية للمستقبل المستوحاة من قصص الخيال العلمي في الثمانينيات من القرن الماضي. ولا ينكر ماسك أن الكتب التي قرأها والأفلام التي شاهدها عندما كان صغيرا في جنوب أفريقيا شكلت مصدر إلهام له في حياته. ولهذا فإن النصيحة الثالثة لماسك هي: لا تخف من رفع سقف الطموحات. ويرى أن الأهداف المتواضعة أصبحت جزءا أصيلا من الأنظمة التحفيزية في معظم الشركات. فالكثير من الشركات تتخذ خطوات طفيفة تدريجية نحو التغيير. ويبرر ذلك بالقول: 'إذا كنت رئيس مجلس إدارة شركة كبيرة وقررت إجراء تعديل متواضع واستغرق تنفيذه وقتا أطول مما كان متوقعا ولم يحقق النجاح المأمول، فلن يلومك أحد'، فقد تلقي مسؤولية الفشل على الموردين. في حين أنك إذا كنت جريئا واتخذت قرارات ثورية لتطوير الشركة، ثم خابت مساعيك، فسيكون مصيرك الطرد من العمل حتما. ولهذا تركز معظم الشركات على تطوير المنتجات الموجودة بالفعل بدلا من وضع خطط للإنتاج من الصفر. وينصح ماسك بأن تركز على إنجاز الأهداف التي يصفها بأنها 'ستحدث أثرا في حياة الناس'. وثمة هدفين رئيسيين يضعهما ماسك في مقدمة أولوياته؛ الأول هو تعجيل التحول من الوقود الأحفوري إلى مصادر الطاقة المتجددة. ويقول: 'نحن نعتمد على حقول غاز وبترول عميقة لم تنضب منذ العصر الكامبري، عندما كان الكائن الأكثر تعقيدا هو الإسفنج. ولهذا يجب أن نتساءل عن جدوى الاعتماد عليها'. والهدف الثاني هو ضمان بقاء الجنس البشري على المدى الطويل من خلال إقامة مستعمرة بشرية على المريخ لضمان التنقل بين الكواكب. صاروخ 'ستارشيب' يستعد للإطلاق التجريبي بالمحطة التابعة لشركة 'سبيس إكس' في بوكا تشيكا، بولاية تكساس، في ديسمبر/كانون الأول 4- كن مستعدا للمجازفة من المعروف أن المستثمر يخاطر بمبالغ مالية كبيرة لتحقيق أعلى عائد، لكن إيلون ماسك تحمل من المخاطر ما لم يتحمله معظم رواد الأعمال. ففي عام 2002، باع حصصه في أول مشروعين في حياته، وهما دليل مدينة الإنترنت 'زيب2'، ومنصة 'باي بال' للدفع عبر الإنترنت. وكان حينها في الثلاثين من عمره وحقق ثروة قدرها 200 مليون دولار. ويقول إنه كان يخطط لاستثمار نصف ثروته في مشروعات جديدة والاحتفاظ بالنصف الآخر في البنوك. لكن عندما التقيته كان قد تجاوز للتو فترة مليئة بالعثرات في حياته. فقد واجهت شركاته جميع أنواع المشاكل التي قد تواجهها الشركات عند تدشينها. ففي شركة 'سبيس إكس'، فشلت تجارب إطلاق الصواريخ ثلاث مرات متتالية، وواجهت تسلا مشاكل في الإنتاج وسلاسل التوريد والتصميم. ثم وقعت الأزمة المالية العالمية، وواجه ماسك خيارا صعبا، ويقول: 'خيرت بين الاحتفاظ بالمال والتضحية بالشركات وبين انفاق الأموال المتبقية في البنوك على الشركات لإنقاذها من الانهيار'. وأنفق ماسك أموالا طائلة على شركاته، حتى وصل به الحال إلى أن اقترض من أصدقائه لسداد نفقات معيشته. لكنه لم يخش من شبح الإفلاس، ويقول: 'كنت سأضطر لتعليم أطفالي في مدارس حكومية. ما المشكلة، فقد درست في مدارس حكومية'. مصنع تسلا جديد قيد الإنشاء في شنغهاي عام 2019 5- تجاهل النقاد يقول ماسك إنه كان مصدوما من سعادة الخبراء والمعلقين عندما تعثرت شركاته، ويقول: 'لقد دهشت من حجم الشماتة والتشفي حينذاك، إلى درجة أن منتديات عديدة كانت تضع ساعات للعد التنازلي لنهاية تسلا'. وعندما سألته إن كان الناس يتمنون له الفشل ربما لأنهم فسروا طموحه على أنه غرور، أجاب بالرفض وقال: 'أعتقد أنه سيكون من الغرور أن نقول إننا سنحقق حتما هذه الأهداف، لكننا كنا نؤكد أننا نتطلع لتحقيقها وسنبذل قصارى جهدنا لذلك'. ومن ثم، ينصح ماسك بعدم الاكتراث للنقاد. ويقول إنه لم يتوقع على الأطلاق أن تدر 'سبيس إكس' أو 'تسلا' أرباحا كبيرة عندما أسسهما، والحقيقة أن أحدا لم يتوقع ذلك أيضا. لكنه تجاهل المتشائمين ومضى في تنفيذ خططه. ويعود ذلك، كما ذكرنا من قبل، إلى أن مقياس النجاح لديه ليس حجم المبالغ المالية التي جناها، ولكن مدى أهمية المشاكل التي سيسهم في حلها. ولهذا لا يهتم بنظرة الناس أو سخريتهم منه إذا أخفقت مشروعاته التي استثمر فيها أموالا ضخمة، لكن كل ما يشغله هو السعي وراء تحقيق غايات مهمة. وهذا يسهل كثيرا عملية اتخاذ القرارات، لأنه يركز كل طاقاته على الأهداف التي يعتقد أنها مفيدة للعالم. ويبدو أن أفكاره لاقت ترحيبا في الأسواق، ففي أكتوبر/تشرين الأول، قدر بنك 'مورغان ستانلي' الاستثماري الأمريكي شركة 'سبيس إكس' بقيمة 100 مليار دولار. إذ أسهمت الشركة في تخفيض تكاليف الرحلات الفضائية. لكن الإنجاز الحقيقي الذي يفخر به ماسك هو أن شركته أعادت الحياة لبرنامج الفضاء الأمريكي. فقد أطلقت الولايات المتحدة أول بعثة فضائية منذ عام 2011 لإرسال ستة رواد فضاء إلى محطة الفضاء الدولية. انتشرت وحدات شحن السيارات الكهربائية في مراكز المدن 6- استمتع بحياتك ربما بتوليفة من هذه النصائح وبعض الحظ، قد تصبح فاحش الثراء ومشهورا أيضا. وعندها ستخرج من عزلتك وتصبح أكثر جرأة. واشتهر ماسك بأنه يقدس العمل، إذ كان يفخر بأنه يعمل 120 ساعة في الأسبوع حتى يلبي حجم الطلب على الطراز 3 من سيارات تسلا، لكن منذ أن التقينا من الواضح أنه يستمتع بحياته. وقد أثار ماسك جدلا واسعا بسبب قضايا التشهير التي رفعت ضده، وتدخين المخدرات في بث حي عبر الإنترنت وتصريحاته الغاضبة والرعناء على منصات التواصل الاجتماعي. ففي عام 2018، أوقعته تغريدة على تويتر عن اعتزامه إلغاء إدراج شركة تسلا في البورصة وتحويلها إلى ملكية خاصة، في مشاكل مع جهة رقابية مالية في الولايات المتحدة. وعندما أجبرت جائحة كوفيد-19 شركة تسلا على تعليق الإنتاج في مصنعها بسان فرانسيسكو، عارض بشدة قيود الإغلاق العام لاحتواء الجائحة. ونعت الذعر حول الفيروس بـ 'الغباء'، ووصف إجراءات الحجر الصحي بأنها 'حبس تعسفي'، وقال إنها فاشية ومخالفة للحقوق التي يكفلها الدستور للمواطنين. وأعلن في الصيف عن اعتزامه بيع جميع ممتلكاته المادية التي يقول إنها تثقل كاهله بالمسؤوليات والمشاكل. لكن من الواضح أن سلوكياته التي يصعب التنبؤ بها، لم تؤثر على مشروعاته، ولم تنطفئ جذوة طموحه على الإطلاق. وأعلن في سبتمبر/أيلول أن تسلا ستنتج في غضون ثلاث سنوات، سيارة كهربائية ثمنها 25 ألف دولار، وستكون جميع سيارات الشركة الجديدة قريبا ذاتية القيادة. وفي نهاية العام الماضي، انفجرت المركبة الفضائية 'ستارشيب'، التي تأمل سبيس إكس أن تنقل البشر الأوائل إلى المريخ، أثناء هبوطها بعد ست دقائق من تجربة إطلاقها. لكن ماسك وصف التجربة بأنها نجاح 'رائع'.

ARA

OTHER-7

Partial

Dev

عناصر من الشرطة المصرية وأوضحت المنظمة أن ما لا يقل عن 15 شخصا من الذين تم إعدامهم كانوا متهمين في قضايا تتعلق بالعنف السياسي، وذلك عقب محاكمات شابتها 'اعترافات قسرية .. وانتهاكات جسيمة لحقوق الإنسان'، وفق البيان. وترى المنظمة الحقوقية التي تتخذ من العاصمة البريطانية لندن مقرا لها أن أحكام الإعدام في مصر تمثل 'اعتداء مروعا على الحق في الحياة'. ودعت المنظمة في تغريدة على حسابها الرسمي على موقع تويتر السلطات المصرية إلى 'تخفيف جميع أحكام الإعدام والأمر بإجراء إعادة محاكمة عادلة دون اللجوء إلى عقوبة'. ووصفت الخارجية المصرية في وقت سابق تقارير للمنظمة بأنها 'غير حيادية'، وتحركها 'أهداف سياسية'. مواضيع قد تهمك نهاية وقال فيليب لوثر، مدير البحوث وأنشطة كسب التأييد في برنامج الشرق الأوسط وشمال أفريقيا بمنظمة العفو الدولية: 'لقد شرعت السلطات المصرية في موجة إعدام مروعة في الأشهر الأخيرة، حيث أعدمت عشرات الأشخاص، وفي بعض الحالات إثر محاكمات جماعية بالغة الجور'. وأضاف: 'السلطات المصرية لا تكتفي بانتهاك وحسب الحق في الحياة في تجاهل مروّع لالتزاماتها بموجب القانون الدولي؛ بل إنها تعاقب أيضاً المدافعين الشجعان عن حقوق الإنسان في المبادرة المصرية للحقوق الشخصية الذين يوثقون ويتحدّثون علناً عن تلك الانتهاكات'. ورجحت منظمة العفو الدولية أن يكون عدد عمليات الإعدام المعلن عنه أقل من العدد الحقيقي لأن السلطات المصرية لا تنشر إحصاءات عن عمليات الإعدام أو عدد السجناء المحكوم عليهم بالإعدام، بحسب المنظمة. وقالت المنظمة في تقريرها: 'من المرجح أن يكون عدد عمليات الإعدام المروع هذا أقل من العدد الحقيقي، حيث أن السلطات المصرية لا تنشر إحصاءات عن عمليات الإعدام أو عدد السجناء المحكوم عليهم بالإعدام؛ كما أنها لا تبلغ العائلات أو المحامين قبل تنفيذ عمليات الإعدام'. وأضاف التقرير: 'أبلغت وسائل الإعلام الموالية للحكومة عن تنفيذ 91 عملية إعدام، منذ أكتوبر/تشرين الأول، نقلاً عن مصادر رسمية مجهولة'. كما استنكر التقرير أيضا إلى 'اعتقال' موظفين ينتمون لمنظمة المبادرة المصرية للحقوق الشخصية، وذكر التقرير: 'قامت السلطات المصرية أيضاً بقمع منظمات حقوق الإنسان العاملة في مجال عقوبة الإعدام. فقد اعتقلت السلطات موظفين في المبادرة المصرية للحقوق الشخصية بين 15 و 19 نوفمبر/تشرين الثاني، واستجوبتهم بشأن عمل المنظمة في مجال العدالة الجنائية، بما في ذلك تقريرها الصادر في نوفمبر/تشرين الثاني بشأن الارتفاع المقلق في عمليات الإعدام'. وأضاف التقرير أيضا: 'نظراً لغياب الشفافية لدى السلطات المصرية، فإن عدد السجناء المعرضين حالياً لخطر الإعدام غير معروف. ومن بين المحكوم عليهم بالإعدام، بعد استنفادهم جميع إمكانيات الاستئناف، وائل تواضروس، المعروف باسم الأب أشعياء، الراهب الذي أدين بقتل الأسقف الأنبا إبيفانيوس في أبريل/نيسان 2019. وحكم على وائل تواضروس بالإعدام بعد محاكمة جائرة بشكل صارخ، حيث استندت المحكمة إلى 'اعترافاته' المشوبة بالتعذيب للتمكّن من ضمان إدانته. كما حُرم من حقه في الحصول على الدفاع المناسب'، بحسب المنظمة. ولم يصدر حتى الآن رد من السلطات المصرية على هذا التقرير الأخير للمنظمة، لكن الحكومة المصرية دابت على نفي مثل تلك الاتهامات المتعلقة بحقوق الإنسان، وتقول إنها تطبق القانون على الجميع.

عناصر من الشرطة المصرية وأوضحت المنظمة أن ما لا يقل عن 15 شخصا من الذين تم إعدامهم كانوا متهمين في قضايا تتعلق بالعنف السياسي، وذلك عقب محاكمات شابتها 'اعترافات قسرية .. وانتهاكات جسيمة لحقوق الإنسان'، وفق البيان. وترى المنظمة الحقوقية التي تتخذ من العاصمة البريطانية لندن مقرا لها أن أحكام الإعدام في مصر تمثل 'اعتداء مروعا على الحق في الحياة'. ودعت المنظمة في تغريدة على حسابها الرسمي على موقع تويتر السلطات المصرية إلى 'تخفيف جميع أحكام الإعدام والأمر بإجراء إعادة محاكمة عادلة دون اللجوء إلى عقوبة'. ووصفت الخارجية المصرية في وقت سابق تقارير للمنظمة بأنها 'غير حيادية'، وتحركها 'أهداف سياسية'. مواضيع قد تهمك نهاية وقال فيليب لوثر، مدير البحوث وأنشطة كسب التأييد في برنامج الشرق الأوسط وشمال أفريقيا بمنظمة العفو الدولية: 'لقد شرعت السلطات المصرية في موجة إعدام مروعة في الأشهر الأخيرة، حيث أعدمت عشرات الأشخاص، وفي بعض الحالات إثر محاكمات جماعية بالغة الجور'. وأضاف: 'السلطات المصرية لا تكتفي بانتهاك وحسب الحق في الحياة في تجاهل مروّع لالتزاماتها بموجب القانون الدولي؛ بل إنها تعاقب أيضاً المدافعين الشجعان عن حقوق الإنسان في المبادرة المصرية للحقوق الشخصية الذين يوثقون ويتحدّثون علناً عن تلك الانتهاكات'. ورجحت منظمة العفو الدولية أن يكون عدد عمليات الإعدام المعلن عنه أقل من العدد الحقيقي لأن السلطات المصرية لا تنشر إحصاءات عن عمليات الإعدام أو عدد السجناء المحكوم عليهم بالإعدام، بحسب المنظمة. وقالت المنظمة في تقريرها: 'من المرجح أن يكون عدد عمليات الإعدام المروع هذا أقل من العدد الحقيقي، حيث أن السلطات المصرية لا تنشر إحصاءات عن عمليات الإعدام أو عدد السجناء المحكوم عليهم بالإعدام؛ كما أنها لا تبلغ العائلات أو المحامين قبل تنفيذ عمليات الإعدام'. وأضاف التقرير: 'أبلغت وسائل الإعلام الموالية للحكومة عن تنفيذ 91 عملية إعدام، منذ أكتوبر/تشرين الأول، نقلاً عن مصادر رسمية مجهولة'. كما استنكر التقرير أيضا إلى 'اعتقال' موظفين ينتمون لمنظمة المبادرة المصرية للحقوق الشخصية، وذكر التقرير: 'قامت السلطات المصرية أيضاً بقمع منظمات حقوق الإنسان العاملة في مجال عقوبة الإعدام. فقد اعتقلت السلطات موظفين في المبادرة المصرية للحقوق الشخصية بين 15 و 19 نوفمبر/تشرين الثاني، واستجوبتهم بشأن عمل المنظمة في مجال العدالة الجنائية، بما في ذلك تقريرها الصادر في نوفمبر/تشرين الثاني بشأن الارتفاع المقلق في عمليات الإعدام'. وأضاف التقرير أيضا: 'نظراً لغياب الشفافية لدى السلطات المصرية، فإن عدد السجناء المعرضين حالياً لخطر الإعدام غير معروف. ومن بين المحكوم عليهم بالإعدام، بعد استنفادهم جميع إمكانيات الاستئناف، وائل تواضروس، المعروف باسم الأب أشعياء، الراهب الذي أدين بقتل الأسقف الأنبا إبيفانيوس في أبريل/نيسان 2019. وحكم على وائل تواضروس بالإعدام بعد محاكمة جائرة بشكل صارخ، حيث استندت المحكمة إلى 'اعترافاته' المشوبة بالتعذيب للتمكّن من ضمان إدانته. كما حُرم من حقه في الحصول على الدفاع المناسب'، بحسب المنظمة. ولم يصدر حتى الآن رد من السلطات المصرية على هذا التقرير الأخير للمنظمة، لكن الحكومة المصرية دابت على نفي مثل تلك الاتهامات المتعلقة بحقوق الإنسان، وتقول إنها تطبق القانون على الجميع.

ARA

OTHER-7

Partial

Dev

وبرغم ذلك، فإن كل الدلائل والمؤشرات، تشير إلى أن السويد تبقى من الدول الصديقة لفلسطين، كما تتزايد لديها مؤشرات العزلة الإسرائيلية، وكذلك الاتهامات الإسرائيلية الموجهة إليها. فمنذ أواخر نوفمبر 2011، كُشف النقاب عن اتهام إسرائيلي رسمي جديد للسويد بأنها قامت بتمويل كتيب جديد ينضح بالعداء لإسرائيل. وبحسب مصادر الصحافة الإسرائيلية فإن المستوى السياسي الإسرائيلي غاضب جدا بعد أن تبين له أن الحكومة السويدية قامت بتمويل كتيبٍ جديد يتهم إسرائيل بأنها دولة أبرتهايد وتُمارس التطهير العرقي والعنصرية. وأوضحت أن الكتيب جاء على خلفية اقتراح القانون العنصري، الذي يدعمه أيضا رئيس الوزراء الإسرائيلي، بنيامين نتنياهو، والقاضي بمنع التنظيمات اليسارية والعربية المناهضة للاحتلال الإسرائيلي من الحصول على الدعم من دول أجنبية، ولفتت الصحافة الإسرائيلية إلى أن الكتاب جاء تحت عنوان: 'الكولونيالية والأبرتهايد- الاحتلال الإسرائيلي في فلسطين'.

وبرغم ذلك، فإن كل الدلائل والمؤشرات، تشير إلى أن السويد تبقى من الدول الصديقة لفلسطين، كما تتزايد لديها مؤشرات العزلة الإسرائيلية، وكذلك الاتهامات الإسرائيلية الموجهة إليها. فمنذ أواخر نوفمبر 2011، كُشف النقاب عن اتهام إسرائيلي رسمي جديد للسويد بأنها قامت بتمويل كتيب جديد ينضح بالعداء لإسرائيل. وبحسب مصادر الصحافة الإسرائيلية فإن المستوى السياسي الإسرائيلي غاضب جدا بعد أن تبين له أن الحكومة السويدية قامت بتمويل كتيبٍ جديد يتهم إسرائيل بأنها دولة أبرتهايد وتُمارس التطهير العرقي والعنصرية. وأوضحت أن الكتيب جاء على خلفية اقتراح القانون العنصري، الذي يدعمه أيضا رئيس الوزراء الإسرائيلي، بنيامين نتنياهو، والقاضي بمنع التنظيمات اليسارية والعربية المناهضة للاحتلال الإسرائيلي من الحصول على الدعم من دول أجنبية، ولفتت الصحافة الإسرائيلية إلى أن الكتاب جاء تحت عنوان: 'الكولونيالية والأبرتهايد- الاحتلال الإسرائيلي في فلسطين'.

ARA

OTHER-7

Partial

Dev

جمع كل اللوزم لتلك التجربة العلمية قبل البدء وإبق التالي في متناول يدك: جرة زجاج كبيرة الحجم (3.5 لتر) بغطاء. أريسول (مثبت شعر أو معطر جو). بطارية أو مصباح. ورقة بلون داكن ومصباح كهربائي. ضع مياه كافية في الجرة لتغطية القاع بحوالي 2 سم وأدر المياه للحول كي تسخن الجرة. سوف يعمل ذلك على منع أي تكاثف من التكون بداخل الجرة. سوف تكون الجرة ساخنة جدا لذلك تأكد من استخدام قفازات الفرن قبل مسكها. اقلب غطاء الجرة كي يصبح وعاء صغيرا وضع مكعبين ثلج في الغطاء وافرد الغطاء أعلى الجرة. قد ترى الآن بعض التكاثف بداخل الجرة. استخدم منتج أريسول مثل مثبت شعر أو معطر جو لرشه في الجرة. ارفع الغطاء المثلج ورش كمية صغيرة بسرعة في الجرة ثم استبدل الغطاء لحبس الأريسول في الجرة. استخدم قطعة من ورقة داكنة لعمل تعاكس، يتلك الطريقة سوف تتمكن من رؤية سحابة والتي تكون قد تشكلت بداخل الجرة. يمكنك استخدام مصباح ضوئي لإنارة الجرة. إذا أزلت الغطاء من الجرة، سوف تطفو السحابة ويمكنك تركها تمر خلال أصابعك. لقد كونت هواء رطبا في الجرة عندما سكبت المياه المغلية وعمل الثلج على تبريد الهواء كلما ارتفع. سوف يتحول بخار المياه إلى سائل مرة أخرى لكنه يحتاج إلى سطح ليتكثف عليه وعندما ترش الأريسول في الجرة، تعطي بخار المياه سطحا وتلتصق الجزيئات بالأريسول وتتكثف إلى قطرات سحابة. تدور السحابة بداخل الجرة لأن الهواء الموجود بالداخل يلف حول الجرة ويرتفع الهواء الدافئ بينما يغرق الهواء البارد. يمكنك رؤية حركة الهواء بينما تدور السحابة.

جمع كل اللوزم لتلك التجربة العلمية قبل البدء وإبق التالي في متناول يدك: جرة زجاج كبيرة الحجم (3.5 لتر) بغطاء. أريسول (مثبت شعر أو معطر جو). بطارية أو مصباح. ورقة بلون داكن ومصباح كهربائي. ضع مياه كافية في الجرة لتغطية القاع بحوالي 2 سم وأدر المياه للحول كي تسخن الجرة. سوف يعمل ذلك على منع أي تكاثف من التكون بداخل الجرة. سوف تكون الجرة ساخنة جدا لذلك تأكد من استخدام قفازات الفرن قبل مسكها. اقلب غطاء الجرة كي يصبح وعاء صغيرا وضع مكعبين ثلج في الغطاء وافرد الغطاء أعلى الجرة. قد ترى الآن بعض التكاثف بداخل الجرة. استخدم منتج أريسول مثل مثبت شعر أو معطر جو لرشه في الجرة. ارفع الغطاء المثلج ورش كمية صغيرة بسرعة في الجرة ثم استبدل الغطاء لحبس الأريسول في الجرة. استخدم قطعة من ورقة داكنة لعمل تعاكس، يتلك الطريقة سوف تتمكن من رؤية سحابة والتي تكون قد تشكلت بداخل الجرة. يمكنك استخدام مصباح ضوئي لإنارة الجرة. إذا أزلت الغطاء من الجرة، سوف تطفو السحابة ويمكنك تركها تمر خلال أصابعك. لقد كونت هواء رطبا في الجرة عندما سكبت المياه المغلية وعمل الثلج على تبريد الهواء كلما ارتفع. سوف يتحول بخار المياه إلى سائل مرة أخرى لكنه يحتاج إلى سطح ليتكثف عليه وعندما ترش الأريسول في الجرة، تعطي بخار المياه سطحا وتلتصق الجزيئات بالأريسول وتتكثف إلى قطرات سحابة. تدور السحابة بداخل الجرة لأن الهواء الموجود بالداخل يلف حول الجرة ويرتفع الهواء الدافئ بينما يغرق الهواء البارد. يمكنك رؤية حركة الهواء بينما تدور السحابة.

ARA

OTHER-7

Partial

Dev

إذا كان لديك شعرا قصيرا، يمكنك الانتظار من 15-20 دقيقة. إذا استخدمت مجفف الشعر بينما يكون شعرك مبللا أو رطبا، سوف يكون عرضة أكثر للتهيش. لأنك تمتلكيين شعرصا كثيفا، ينبغي أن تكوني صبورة للوقت الذي سوف تحتاجين إليه لعمل شعرك. ابحثي عن الطرق لجعل العملية تسير أثناء قيامك بأعمالك. على سبيل المثال، قومي بتحضير وجبة الإفطار أو قومي بالأعمال المنزلية أثناء انتظار شعرك كي يجف. من أفضل أنواع الفرش المناسبة للشعر الكثيف، الفرشاة التي تحتوي على شعيرات غزيرة ومتفرقة. تحتوي تلك الفرش على شعيرات سميكة ومتباعدة أكثر من الفرشاة العادية ويكون لديها القدرة على الدخول عبر شعرك والوصول لفروة الرأس. يمكنك أيضا شراء فرشاة سميكة الشعيرات لتمشيط الشعر ليست المخصصة للتصفيف.

إذا كان لديك شعرا قصيرا، يمكنك الانتظار من 15-20 دقيقة. إذا استخدمت مجفف الشعر بينما يكون شعرك مبللا أو رطبا، سوف يكون عرضة أكثر للتهيش. لأنك تمتلكيين شعرصا كثيفا، ينبغي أن تكوني صبورة للوقت الذي سوف تحتاجين إليه لعمل شعرك. ابحثي عن الطرق لجعل العملية تسير أثناء قيامك بأعمالك. على سبيل المثال، قومي بتحضير وجبة الإفطار أو قومي بالأعمال المنزلية أثناء انتظار شعرك كي يجف. من أفضل أنواع الفرش المناسبة للشعر الكثيف، الفرشاة التي تحتوي على شعيرات غزيرة ومتفرقة. تحتوي تلك الفرش على شعيرات سميكة ومتباعدة أكثر من الفرشاة العادية ويكون لديها القدرة على الدخول عبر شعرك والوصول لفروة الرأس. يمكنك أيضا شراء فرشاة سميكة الشعيرات لتمشيط الشعر ليست المخصصة للتصفيف.

ARA

OTHER-7

Partial

Dev

من المقرر إجراء الاستفتاء في التاسع من يناير القادم ويأتي تبادل الاتهامات بين الجانبين قبل حوالي خمسين يوما من الموعد المقرر لاجراء الاستفتاء على تقرير مصير جنوب السودان الذي نصت عليه اتفاقية السلام الشامل. وعلى الرغم من أن الاتفاقية الموقعة بين الجانبين عام 2005 أنهت أكثر من عقدين من الحرب الأهلية، إلا أن تطبيقها شابته الكثير من الخلافات بين الحركة الشعبية والمؤتمر الوطني. وقال مسؤولون في الحركة الشعبية السبت إنهم شاهدوا أعضاء من 'لجان المواطنين' الموالية للمؤتمر الوطني بالقرب من مراكز التسجيل وهم يدونون أرقام الجنوبيين الذين سجلوا أسمائهم. وأضاف أتيم قرنق القيادي في الحركة الشعبية إن اعضاء لجان المواطنين كانوا يقولون للجنوبيين 'يجب ان تصوتوا على الوحدة عندما يحين موعد التصويت'. ووصف قرنق هذا التصرف بأنه 'نوع من الترهيب وهذا مخالف للقانون'. في المقابل قال مندور المهدي القيادي في المؤتمر الوطني إن 'الحركة الشعبية تشجع الجنوبيين الذين يعيشون في الشمال على عدم التسجيل، لانهم يعتقدون أن غالبية الجنوبيين الذين يعيشون في الشمال يؤيدون الوحدة'. واتهم المهدي الحركة الشعبية بالعمل من أجل الانفصال. واضاف المهدي أن الحركة الشعبية لتحرير السودان 'ترهب وتهدد وتخيف السكان الجنوبيين في الشمال'. يذكر أن حوالي خمسة ملايين جنوبي يحق لهم التسجيل والمشاركة في استفتاء التاسع من يناير/ كانون الثاني المقبل. ويتوقع العديد من المراقبين أن يسفر الاستفتاء عن تقسيم أكبر بلد أفريقي ونشوء دولة جديدة في شرق أفريقيا. ويتطلب خيار الانفصال الاغلبية المطلقة (50 في المئة زائد صوت واحد) وأن تبلغ نسبة التصويت 60 في المئة من المسجلين. لكن لا يزال اقبال الجنوبيين المقيمين في الشمال على مكاتب التسجيل ضعيفا حتى الان. وظهرت رسائل الكترونية تدعو الجنوبيين في الشمال والخارج الى مقاطعة التسجيل وبالتالي الاقتراع 'لفضح اي دخلاء محتملين' يحاولون تسجيل اسمائهم بكثافة على القوائم الانتخابية. ونفت الحركة الشعبية بشدة ان تكون اطلقت هذه الدعوة الى المقاطعة. وقد غادر الآلاف من الجنوبيين الخرطوم في الاسابيع الاخيرة للعودة الى جنوب السودان قبل اجراء الاستفتاء.

من المقرر إجراء الاستفتاء في التاسع من يناير القادم ويأتي تبادل الاتهامات بين الجانبين قبل حوالي خمسين يوما من الموعد المقرر لاجراء الاستفتاء على تقرير مصير جنوب السودان الذي نصت عليه اتفاقية السلام الشامل. وعلى الرغم من أن الاتفاقية الموقعة بين الجانبين عام 2005 أنهت أكثر من عقدين من الحرب الأهلية، إلا أن تطبيقها شابته الكثير من الخلافات بين الحركة الشعبية والمؤتمر الوطني. وقال مسؤولون في الحركة الشعبية السبت إنهم شاهدوا أعضاء من 'لجان المواطنين' الموالية للمؤتمر الوطني بالقرب من مراكز التسجيل وهم يدونون أرقام الجنوبيين الذين سجلوا أسمائهم. وأضاف أتيم قرنق القيادي في الحركة الشعبية إن اعضاء لجان المواطنين كانوا يقولون للجنوبيين 'يجب ان تصوتوا على الوحدة عندما يحين موعد التصويت'. ووصف قرنق هذا التصرف بأنه 'نوع من الترهيب وهذا مخالف للقانون'. في المقابل قال مندور المهدي القيادي في المؤتمر الوطني إن 'الحركة الشعبية تشجع الجنوبيين الذين يعيشون في الشمال على عدم التسجيل، لانهم يعتقدون أن غالبية الجنوبيين الذين يعيشون في الشمال يؤيدون الوحدة'. واتهم المهدي الحركة الشعبية بالعمل من أجل الانفصال. واضاف المهدي أن الحركة الشعبية لتحرير السودان 'ترهب وتهدد وتخيف السكان الجنوبيين في الشمال'. يذكر أن حوالي خمسة ملايين جنوبي يحق لهم التسجيل والمشاركة في استفتاء التاسع من يناير/ كانون الثاني المقبل. ويتوقع العديد من المراقبين أن يسفر الاستفتاء عن تقسيم أكبر بلد أفريقي ونشوء دولة جديدة في شرق أفريقيا. ويتطلب خيار الانفصال الاغلبية المطلقة (50 في المئة زائد صوت واحد) وأن تبلغ نسبة التصويت 60 في المئة من المسجلين. لكن لا يزال اقبال الجنوبيين المقيمين في الشمال على مكاتب التسجيل ضعيفا حتى الان. وظهرت رسائل الكترونية تدعو الجنوبيين في الشمال والخارج الى مقاطعة التسجيل وبالتالي الاقتراع 'لفضح اي دخلاء محتملين' يحاولون تسجيل اسمائهم بكثافة على القوائم الانتخابية. ونفت الحركة الشعبية بشدة ان تكون اطلقت هذه الدعوة الى المقاطعة. وقد غادر الآلاف من الجنوبيين الخرطوم في الاسابيع الاخيرة للعودة الى جنوب السودان قبل اجراء الاستفتاء.

ARA

OTHER-7

Partial

Dev

تميل الكلاب لبذل المجهود وتكرار السلوك الذي يعود عليهم بالمكافآت. لذا إذا أمرت كلب شيواوا أن يجلس، ثم كافأته عندما يمتثل لأمرك، فإنه يتعلم أن فعل شيء مثل الجلوس يمكن أن يؤدي إلى منحه مكافأة. ينطبق نفس الأمر على تدريبه على قضاء الحاجة. عندما يمارس الكلب عملية حيوية طبيعية في مكان بعينه (التبول أو التغوط) ومن ثم ينال مكافأة، فإنه يحاول بعد ذلك أن يوفر مجهوداته ليقضي حاجته في نفس البقعة ومن ثم يحصل على مكافأة. يتطلب التمرين المتبوع بمكافآت منك أن تكون في الموقع الذي يصدر عنه فيه ذاك السلوك المطلوب، ما يعني أنك بحاجة للتواجد في المنزل وأن تصحب الكلب إلى مكان قضاء حاجته بانتظام. استخدم مكافأة يحبها كلبك الشيواوا ويعشقها،لتشجيعه على العمل بجد لينالها مرة بعد مرة. جرب مجموعة من الأطعمة، مثل: منتجات مكافآت الحيوانات الأليفة أو قطع الدجاج أو مكعبات الجبن أو النقانق أو السجق. إذا كان كلبك يعاني من مشاكل صحية، اصطحبه إلى الطبيب البيطري لتتأكد من عدم وجود أي سبب صحي يمنعه من تناول طعام بعينه. يمكنك، بل ويجب عليك أن تبدأ تدريب الكلب ما أن يبلغ عمره الثمانية أشهر. يتطلب التدريب وقتا، لذا عليك أن تبدأ ببطء. تذكر أنه كلما تقدم العمر بالشيواوا، صعب تدريبه. لذا سيكون من المفيد لك أن تبدأ مبكرا. يجب عليك اختيار المكان الذي سيقضي الكلب فيه حاجته. عندما تحضر جروا للمنزل، فإن أول مكان يجب أن يزوره قبل حتى أن تطأ أقدامكم المنزل هو مكان قضاء حاجته. تجاهل محاولات الكلب في اللعب ولفت انتباهك، ليضطر أن يبدأ في شم المكان. عندما يقضي الجرو حاجته، يمكنك أن تصيح وتمنحه مكافأة.

تميل الكلاب لبذل المجهود وتكرار السلوك الذي يعود عليهم بالمكافآت. لذا إذا أمرت كلب شيواوا أن يجلس، ثم كافأته عندما يمتثل لأمرك، فإنه يتعلم أن فعل شيء مثل الجلوس يمكن أن يؤدي إلى منحه مكافأة. ينطبق نفس الأمر على تدريبه على قضاء الحاجة. عندما يمارس الكلب عملية حيوية طبيعية في مكان بعينه (التبول أو التغوط) ومن ثم ينال مكافأة، فإنه يحاول بعد ذلك أن يوفر مجهوداته ليقضي حاجته في نفس البقعة ومن ثم يحصل على مكافأة. يتطلب التمرين المتبوع بمكافآت منك أن تكون في الموقع الذي يصدر عنه فيه ذاك السلوك المطلوب، ما يعني أنك بحاجة للتواجد في المنزل وأن تصحب الكلب إلى مكان قضاء حاجته بانتظام. استخدم مكافأة يحبها كلبك الشيواوا ويعشقها،لتشجيعه على العمل بجد لينالها مرة بعد مرة. جرب مجموعة من الأطعمة، مثل: منتجات مكافآت الحيوانات الأليفة أو قطع الدجاج أو مكعبات الجبن أو النقانق أو السجق. إذا كان كلبك يعاني من مشاكل صحية، اصطحبه إلى الطبيب البيطري لتتأكد من عدم وجود أي سبب صحي يمنعه من تناول طعام بعينه. يمكنك، بل ويجب عليك أن تبدأ تدريب الكلب ما أن يبلغ عمره الثمانية أشهر. يتطلب التدريب وقتا، لذا عليك أن تبدأ ببطء. تذكر أنه كلما تقدم العمر بالشيواوا، صعب تدريبه. لذا سيكون من المفيد لك أن تبدأ مبكرا. يجب عليك اختيار المكان الذي سيقضي الكلب فيه حاجته. عندما تحضر جروا للمنزل، فإن أول مكان يجب أن يزوره قبل حتى أن تطأ أقدامكم المنزل هو مكان قضاء حاجته. تجاهل محاولات الكلب في اللعب ولفت انتباهك، ليضطر أن يبدأ في شم المكان. عندما يقضي الجرو حاجته، يمكنك أن تصيح وتمنحه مكافأة.

ARA

OTHER-7

Partial

Dev

بعض الشواطئ في ليبيا تتناثر عليها متعلقات أولئك الذين لقوا حتفهم غرقا وقال أبو بكر السوسي بنبرة تعلوها الحزن: 'الله يغطيهم عندما يخرجون من المياه.' ووثّق المصور الليبي الشاب هذه الجثة المجهولة، وقرابة 20 حالة أخرى، على شواطئ مدينة غرابولي، شرقي العاصمة، طرابلس، في مارس/ آذار. وربما كان على أبو بكر، كمتطوع مع الهلال الأحمر، توثيق أكثر من ذلك بكثير من جثث القتلى المجهولين في البحر المتوسط. وحتى الآن، قتلت الأمواج،خلال هذا العام وحده، ما يربو على ثلاثة آلاف مهاجر ولاجئ أثناء محاولتهم الوصول إلى أوروبا، طبقا للمنظمة الدولية للهجرة. مواضيع قد تهمك نهاية 'النوم على الجثث' غير أن بيتي، الفتاة النيجيرية البالغة 29 عاما، والتي رفضت أن ينشر اسمها، لم تكن خائفة من محاولة عبور البحر في قارب مطاطي مكتظ. وقد لا يكون هناك عجب في ذلك، إذ خُدعت بيتي قبل ذلك واتّجر بها في أنحاء متفرقة من منطقة الصحراء الكبرى، وضربت، وعوملت معاملة وحشية. غالبا ما يعبر المهاجرون البحر المتوسط على ظهر قوارب متهاكلة للوصول إلى أوروبا بعض الشواطئ في ليبيا تتناثر عليها متعلقات أولئك الذين لقوا حتفهم غرقا وعلى الرغم من ذلك، تقول بيتي إنها مصممة على شق طريقها إلى ألمانيا وكان أحد المهربين العائدين إلى وطنه قد وعد بيتي بوظيفة في مصر. لكن بعد أن دفعت له 200 ألف نايرا نيجيرية (645 دولارا) 'شحنت' في سيارة نقل في رحلة مرعبة إلى طرابلس. وقالت بيتي لبي بي سي: 'الكثيرون يموتون في الصحراء. عندما يسقط شخص فإنهم لا ينتظرونه. لقد رأيت عددا كبيرا من الجثث. كنت أبكي.' وأضافت: 'إذا صرختِ فستقتلين على الفور. حتى إنه عندما نرقد في الصحراء، لم نكن نعرف أننا كنا ننام على جثة شخص ميت. فذلك ما كنا نراه عندما نزيل بطاطيننا (في الصباح)، يا للهول، هذا هيكل عظمي.' وعندما وصولها إلى ليبيا، كانت هناك 'محنة أخرى' كما تقول بيتي. وسلمت الشابة النيجيرية إلى عصابة حاولت إجبارها على العمل في الدعارة. واضطرت بيتي إلى شراء حريتها باقتراض المزيد من المال. ودفعت على الفور لمهرب آخر 1200 دينار ليبي (860 دولارا) لنقلها إلى أوروبا. وتقول إنه لا خيار آخر لديها. وقالت بيتي لبي بي سي: 'أنا أحتاج الذهاب لأنني أم وحيدة بولدين. أحتاج إلى الذهاب إلى ألمانيا.' وأضافت: 'أعلم أن الأمور ليست يسيرة هناك، لكنها أفضل بكثير من نيجيريا. فأطفالي يحتاجون إلى الذهاب إلى المدرسة، وفي حاجة إلى حياة أفضل.' وواجه محمد غربج، وهو من خفر السواحل الليبية، الكثير مما واجته بيتي، من الأموات والأحياء. فالربان النحيف الذي تعلو وجهه مظاهر الشقاء في الصحراء أنقذ أشخاصا لا حصر لهم، لكن أرواح من لم يتمكن من إنقاذهم باتت تسيطر عليه. وقال: 'في إحدى المرات، ذهبنا لإنقاذ قارب، وللأسف لم نعثر سوى على شخص واحد على قيد الحياة.' وتابع: 'غرق الآخرون جميعا، وكانوا 120 شخصًا. فالأشخاص الذين يرسلونهم على متن تلك القوارب ليسوا مسلمين صالحين. فهم بلا قلوب عندما يرسلون الناس للموت في عرض البحر.' 'خدمة سيارات أجرة' وانضممنا إلى غربج في مهمة بحث عن مهربين ومهاجرين، وغادرنا الميناء على متن قارب مطاطي يبلغ طوله 12 مترا. وكان القارب هو الوحيد الصالح للإبحار، ومواجهة الأمواج التي كانت قوات خفر السواحل تمتلكه، إذ لم يكن في مقدورهم إصلاح الثلاثة الآخرين. وفي الظلام الدامس، أطفأ غربج وطاقمه محركات قاربهم ليستمعوا إلى أصوات قوارب المهاجرين، إذ ليس هناك الكثير ليقوموا به. فليس لديهم مناظير للرؤية الليلية، ولا يتمكن رادارهم من رصد القوارب الصغيرة. واعترف غربج وطاقمه بأن المهربين هم من كانوا يسيطرون على الوضع. وقال الشاب محمد بوشجور، أحد أفراد الطاقم: 'المهربون لديهم الكثير من القوارب والكثير من الأسلحة.' وأضاف: 'فهم (المهربون) يمتلكون بنادق بعيدة المدى، ويتمكنون من مرافقة المهاجرين إلى المياه الأوروبية ونحن لا نستطيع القيام بشيء لإيقافهم. الدولة لا تساندنا. نحن لم نتلق رواتبنا من مارس/ آذار.' ويقول مسؤولو خفر السواحل إن ثمة مشكلة أخرى، هي عملية صوفيا. وكان من المفترض أن تعيق مهمة الاتحاد الأوروبي، التي تعمل بالقرب من المياه الإقليمية الليبية، عمليات التهريب. وبدلا من ذلك، توفر العملية 'خدمة سيارات أخرى للمهاجرين'، حسبما ذكر العقيد أشرف البدري رئيس وحدة مكافحة التهريب في طرابس، لبي بي سي. ويضيف: 'فمن وجهة نظري، تشجع العملية (صوفيا) المهاجرين بصورة غير مباشرة على الذهاب إلى أوروبا. ففي الوقت الحالي، ليس عليهم سوى السفر لـ12 ميلا فقط. ومن ثم تنقذهم قوات الاتحاد الأوروبي، فيحصلون على الطعام ويُنقلون إلى أوروبا.' وبالطبع، ينتشر الخبر. ويعلم كل المهاجرين أنه بدلا من السفر في رحلة محفوفة بالمخاطر لأكثر من يوم، ستنقلهم القوات في أربع أو خمس ساعات.' وردد وجهة النظر تلك مهرب معتقل الآن في طرابلس تصفه السلطات بأنه 'صيد ثمين'. وقال لبي بي سي: 'العملية (صوفيا) تنقذ الأرواح ... وتشجع المهاجرين على السفر أكثر.' لكن منظمة الهجرة الدولية تقول إن المهاجرين واللاجئين سيحاولون الوصول إلى أوروبا سواء أكانت في وجود العملية صوفيا أو دونها. وقال المتحدث باسمها، إيتاي فيريري: 'أستطيع أن أفهم ما يعتبره الليبيون عامل جذب، لكن الناس دائما ما يجدون وسائلهم.' وأضاف: 'نرتعد عندما نتخيل كيف سيكون الوضع دون جهود الإنقاذ. قضية إنقاذ أوراح الناس أمر شديد الأهمية.' 'لست خائقة' وينتهي الحال بأولئك الذين تنقذهم قوات خفر السواحل الليبية في مراكز اعتقال، مثل أبو سالم، واقعة على أطراف طرابلس. فالمئات منهم عالقون فيما يمكن وصفه بسجن صغير لا يصله الهواء، من بينهم نساء وأطفال. وكان أصغر معتقل رأينه بينهم رضيعا يبلغ من العمر 21 يوما يدعى محمود. هؤلاء المهاجرون وافقوا على إعادتهم إلى وطنهم غامبيا وكانت الأسباب الاقتصادية تقف وراء رغبة الكثيرين ممن التقيناهم هناك في الهجرة، من بينهم صبي (14 عاما) من غامبيا. وقال إنه سافر إلى ليبيا وحده يحدوه أمل العبور إلى أوروبا والعثور على وظيفة مناسبة. وأضاف: 'أتيت من أسرة فقيرة. وأردت الوصول إلى إيطاليا، حتى أستطيع إطعام أسرتي. هم لم يتحدثوا معي منذ شهرين، وسيظنون أنني لقيت حتفي.' وقال الكثير من المعتقلين إنهم يريدون إطلاق سراحهم. وهذا سيحدث فقط إذا وافقوا على ترحيلهم إلى أوطانهم مثلما حدث مع 160 شخصا من غامبيا تركوا المعسكر في الآونة الأخيرة. وقال أحد المرحلين وهو يصطف أمام الحافلة: 'العودة إلى الوطن ستكون بمثابة الذهاب إلى الجنة ... أريد رؤية أمي.' وبالعودة إلى الشاطئ، أضحت بيتي عارية القدمين، ترتطم أقدامها بأمواج الشاطئ المتواصلة. وتقول بيتي: 'لست خائفة ... فعزيمتي قوية لأنني أؤمن بالله. ففي كل مرة أنظر إلى البحر أقول للمياه: لن تكون نهايتي. لن يحدث شيء لي.'

بعض الشواطئ في ليبيا تتناثر عليها متعلقات أولئك الذين لقوا حتفهم غرقا وقال أبو بكر السوسي بنبرة تعلوها الحزن: 'الله يغطيهم عندما يخرجون من المياه.' ووثّق المصور الليبي الشاب هذه الجثة المجهولة، وقرابة 20 حالة أخرى، على شواطئ مدينة غرابولي، شرقي العاصمة، طرابلس، في مارس/ آذار. وربما كان على أبو بكر، كمتطوع مع الهلال الأحمر، توثيق أكثر من ذلك بكثير من جثث القتلى المجهولين في البحر المتوسط. وحتى الآن، قتلت الأمواج،خلال هذا العام وحده، ما يربو على ثلاثة آلاف مهاجر ولاجئ أثناء محاولتهم الوصول إلى أوروبا، طبقا للمنظمة الدولية للهجرة. مواضيع قد تهمك نهاية 'النوم على الجثث' غير أن بيتي، الفتاة النيجيرية البالغة 29 عاما، والتي رفضت أن ينشر اسمها، لم تكن خائفة من محاولة عبور البحر في قارب مطاطي مكتظ. وقد لا يكون هناك عجب في ذلك، إذ خُدعت بيتي قبل ذلك واتّجر بها في أنحاء متفرقة من منطقة الصحراء الكبرى، وضربت، وعوملت معاملة وحشية. غالبا ما يعبر المهاجرون البحر المتوسط على ظهر قوارب متهاكلة للوصول إلى أوروبا بعض الشواطئ في ليبيا تتناثر عليها متعلقات أولئك الذين لقوا حتفهم غرقا وعلى الرغم من ذلك، تقول بيتي إنها مصممة على شق طريقها إلى ألمانيا وكان أحد المهربين العائدين إلى وطنه قد وعد بيتي بوظيفة في مصر. لكن بعد أن دفعت له 200 ألف نايرا نيجيرية (645 دولارا) 'شحنت' في سيارة نقل في رحلة مرعبة إلى طرابلس. وقالت بيتي لبي بي سي: 'الكثيرون يموتون في الصحراء. عندما يسقط شخص فإنهم لا ينتظرونه. لقد رأيت عددا كبيرا من الجثث. كنت أبكي.' وأضافت: 'إذا صرختِ فستقتلين على الفور. حتى إنه عندما نرقد في الصحراء، لم نكن نعرف أننا كنا ننام على جثة شخص ميت. فذلك ما كنا نراه عندما نزيل بطاطيننا (في الصباح)، يا للهول، هذا هيكل عظمي.' وعندما وصولها إلى ليبيا، كانت هناك 'محنة أخرى' كما تقول بيتي. وسلمت الشابة النيجيرية إلى عصابة حاولت إجبارها على العمل في الدعارة. واضطرت بيتي إلى شراء حريتها باقتراض المزيد من المال. ودفعت على الفور لمهرب آخر 1200 دينار ليبي (860 دولارا) لنقلها إلى أوروبا. وتقول إنه لا خيار آخر لديها. وقالت بيتي لبي بي سي: 'أنا أحتاج الذهاب لأنني أم وحيدة بولدين. أحتاج إلى الذهاب إلى ألمانيا.' وأضافت: 'أعلم أن الأمور ليست يسيرة هناك، لكنها أفضل بكثير من نيجيريا. فأطفالي يحتاجون إلى الذهاب إلى المدرسة، وفي حاجة إلى حياة أفضل.' وواجه محمد غربج، وهو من خفر السواحل الليبية، الكثير مما واجته بيتي، من الأموات والأحياء. فالربان النحيف الذي تعلو وجهه مظاهر الشقاء في الصحراء أنقذ أشخاصا لا حصر لهم، لكن أرواح من لم يتمكن من إنقاذهم باتت تسيطر عليه. وقال: 'في إحدى المرات، ذهبنا لإنقاذ قارب، وللأسف لم نعثر سوى على شخص واحد على قيد الحياة.' وتابع: 'غرق الآخرون جميعا، وكانوا 120 شخصًا. فالأشخاص الذين يرسلونهم على متن تلك القوارب ليسوا مسلمين صالحين. فهم بلا قلوب عندما يرسلون الناس للموت في عرض البحر.' 'خدمة سيارات أجرة' وانضممنا إلى غربج في مهمة بحث عن مهربين ومهاجرين، وغادرنا الميناء على متن قارب مطاطي يبلغ طوله 12 مترا. وكان القارب هو الوحيد الصالح للإبحار، ومواجهة الأمواج التي كانت قوات خفر السواحل تمتلكه، إذ لم يكن في مقدورهم إصلاح الثلاثة الآخرين. وفي الظلام الدامس، أطفأ غربج وطاقمه محركات قاربهم ليستمعوا إلى أصوات قوارب المهاجرين، إذ ليس هناك الكثير ليقوموا به. فليس لديهم مناظير للرؤية الليلية، ولا يتمكن رادارهم من رصد القوارب الصغيرة. واعترف غربج وطاقمه بأن المهربين هم من كانوا يسيطرون على الوضع. وقال الشاب محمد بوشجور، أحد أفراد الطاقم: 'المهربون لديهم الكثير من القوارب والكثير من الأسلحة.' وأضاف: 'فهم (المهربون) يمتلكون بنادق بعيدة المدى، ويتمكنون من مرافقة المهاجرين إلى المياه الأوروبية ونحن لا نستطيع القيام بشيء لإيقافهم. الدولة لا تساندنا. نحن لم نتلق رواتبنا من مارس/ آذار.' ويقول مسؤولو خفر السواحل إن ثمة مشكلة أخرى، هي عملية صوفيا. وكان من المفترض أن تعيق مهمة الاتحاد الأوروبي، التي تعمل بالقرب من المياه الإقليمية الليبية، عمليات التهريب. وبدلا من ذلك، توفر العملية 'خدمة سيارات أخرى للمهاجرين'، حسبما ذكر العقيد أشرف البدري رئيس وحدة مكافحة التهريب في طرابس، لبي بي سي. ويضيف: 'فمن وجهة نظري، تشجع العملية (صوفيا) المهاجرين بصورة غير مباشرة على الذهاب إلى أوروبا. ففي الوقت الحالي، ليس عليهم سوى السفر لـ12 ميلا فقط. ومن ثم تنقذهم قوات الاتحاد الأوروبي، فيحصلون على الطعام ويُنقلون إلى أوروبا.' وبالطبع، ينتشر الخبر. ويعلم كل المهاجرين أنه بدلا من السفر في رحلة محفوفة بالمخاطر لأكثر من يوم، ستنقلهم القوات في أربع أو خمس ساعات.' وردد وجهة النظر تلك مهرب معتقل الآن في طرابلس تصفه السلطات بأنه 'صيد ثمين'. وقال لبي بي سي: 'العملية (صوفيا) تنقذ الأرواح ... وتشجع المهاجرين على السفر أكثر.' لكن منظمة الهجرة الدولية تقول إن المهاجرين واللاجئين سيحاولون الوصول إلى أوروبا سواء أكانت في وجود العملية صوفيا أو دونها. وقال المتحدث باسمها، إيتاي فيريري: 'أستطيع أن أفهم ما يعتبره الليبيون عامل جذب، لكن الناس دائما ما يجدون وسائلهم.' وأضاف: 'نرتعد عندما نتخيل كيف سيكون الوضع دون جهود الإنقاذ. قضية إنقاذ أوراح الناس أمر شديد الأهمية.' 'لست خائقة' وينتهي الحال بأولئك الذين تنقذهم قوات خفر السواحل الليبية في مراكز اعتقال، مثل أبو سالم، واقعة على أطراف طرابلس. فالمئات منهم عالقون فيما يمكن وصفه بسجن صغير لا يصله الهواء، من بينهم نساء وأطفال. وكان أصغر معتقل رأينه بينهم رضيعا يبلغ من العمر 21 يوما يدعى محمود. هؤلاء المهاجرون وافقوا على إعادتهم إلى وطنهم غامبيا وكانت الأسباب الاقتصادية تقف وراء رغبة الكثيرين ممن التقيناهم هناك في الهجرة، من بينهم صبي (14 عاما) من غامبيا. وقال إنه سافر إلى ليبيا وحده يحدوه أمل العبور إلى أوروبا والعثور على وظيفة مناسبة. وأضاف: 'أتيت من أسرة فقيرة. وأردت الوصول إلى إيطاليا، حتى أستطيع إطعام أسرتي. هم لم يتحدثوا معي منذ شهرين، وسيظنون أنني لقيت حتفي.' وقال الكثير من المعتقلين إنهم يريدون إطلاق سراحهم. وهذا سيحدث فقط إذا وافقوا على ترحيلهم إلى أوطانهم مثلما حدث مع 160 شخصا من غامبيا تركوا المعسكر في الآونة الأخيرة. وقال أحد المرحلين وهو يصطف أمام الحافلة: 'العودة إلى الوطن ستكون بمثابة الذهاب إلى الجنة ... أريد رؤية أمي.' وبالعودة إلى الشاطئ، أضحت بيتي عارية القدمين، ترتطم أقدامها بأمواج الشاطئ المتواصلة. وتقول بيتي: 'لست خائفة ... فعزيمتي قوية لأنني أؤمن بالله. ففي كل مرة أنظر إلى البحر أقول للمياه: لن تكون نهايتي. لن يحدث شيء لي.'

ARA

OTHER-7

Partial

Dev

نتنياهو: سنراقب الحدود ومنع أي شخص من عبورها إلا في ظروف قليلة واستثنائية وكانت قوات إسرائيلية في مرتفعات الجولان المحتلة نقلت سبعة مصابين سوريين للعلاج بأحد المستشفيات بعدما أصيبوا في اشتباكات بين القوات السورية والمعارضة المسلحة. وكانت هذه أول مرة يسمح فيها بعبور سوريين أصيبوا في الاشتباكات داخل سوريا خط وقف إطلاق النار. وقال نتنياهو 'سنواصل مراقبة الحدود ومنع أي شخص من عبورها ودخول إسرائيل إلا في ظروف قليلة معزولة واستثنائية، كل منها سيتم دراستها بحسب رؤيتنا إليها'. وقال الجيش الإسرائيلي إن جنوده قدموا الإسعافات الأولية للجرحى السوريين. مواضيع قد تهمك نهاية وقال متحدث باسم مستشفى 'زيف' في صفد لبي بي سي إن أحد المصابين تردد أن حالته خطيرة، لكنها أصبحت مستقرة. وأضاف المتحدث بأن 'جميع المصابين محتجزون بشكل منفرد (في المستشفى) ويتلقون العلاج مثل أي مريض آخر'. ولم تصدر تفاصيل حول طبيعة الإصابات، ولم يتضح أيضا ما إذا كان المصابون من عناصر الجيش النظامي السوري أم قوات المعارضة. وأكد نتنياهو أن 'تداعي النظام في سوريا' سيكون قضية رئيسية خلال محادثاته مع الرئيس الأمريكي باراك أوباما خلال زيارته لإسرائيل الشهر المقبل. حزب الله قتل ثلاثة لبنانيين من الطائفة الشيعية وجرح 14 آخرون في معارك في سوريا، بحسب ما ذكر مصدر في حزب الله اليوم الاحد، مشيرا الى انهم كانوا 'في مواجهة للدفاع عن النفس'. مقتل عناصر من حزب الله اللبناني في سوريا وقال المصدر لوكالة فرانس برس 'قتل لبنانيان وجرح 14 آخرون في مواجهات مع المجموعات المسلحة امس السبت'. واضاف في وقت لاحق ان 'لبنانيا ثالثا توفي متأثرا بجروحه'. واوضح المصدر رافضا الكشف عن اسمه ان هؤلاء كانوا 'في معرض الدفاع عن النفس'، وانهم 'مقيمون في الاراضي السورية'. ودفن احد اللبنانيين الثلاثة اليوم في سوريا. واقر الامين العام لحزب الله حسن نصرالله في اكتوبر/ تشرين الاول بان بعض اللبنانيين المقيمين في الاراضي السورية الحدودية مع لبنان والمنتمين الى الحزب يقاتلون 'المجموعات المسلحة' في سوريا بمبادرة منهم ومن دون قرار حزبي، وذلك 'بغرض الدفاع عن النفس'. المعارضة السورية من جهته أكد مدير المرصد السوري لحقوق الانسان رامي عبد الرحمن وقوع هجوم امس على 'قرى سورية شيعية حدودية مع لبنان يقيم فيها لبنانيون'، مشيرا الى اشتباكات بين هؤلاء اللبنانيين 'الموالين لحزب الله ومسلحي المعارضة' السورية اسفرت عن مقتل عشرة مقاتلين على الاقل، فيما لم يعرف عدد القتلى بين المسلحين الداعمين للنظام. وجاء ذلك بعد ساعات من اتهام المجلس الوطني السوري المعارض الحزب الشيعي ب'التدخل عسكريا' و'شن هجوم مسلح' في منطقة القصير في محافظة حمص الحدودية مع لبنان لمساندة قوات النظام السوري في معركتها مع المعارضين. الإبراهيمي يدعو لإجراء محادثات بين المعارضة السورية 'ووفد مقبول' من الحكومة السورية للتوصل إلى حل سياسي. كما حمل المجلس في بيان الاحد الحكومة اللبنانية مسؤولية 'سياسية واخلاقية' للعمل على ردع هذا 'العدوان'. الابراهيمي جاء ذلك فيما دعا المبعوث الدولي الأخضر الإبراهيمي يوم الأحد إلى إجراء محادثات بين المعارضة السورية 'ووفد مقبول' من الحكومة السورية للتوصل إلى حل سياسي للصراع المندلع منذ 23 شهرا. وبعد محادثات في مقر جامعة الدول العربية قال الإبراهيمي إن المفاوضات قد تبدأ في مقار الأمم المتحدة. ولم يذكر مكانا محددا. وقال الإبراهيمي إنه يعتقد إذا بدأ حوار في مقار الأمم المتحدة بين المعارضة ووفد مقبول من الحكومة السورية فستكون هذه هي بداية الخروج من النفق المظلم. ولم يتضح ما إذا كان تلقى تأكيدا جديدا على رغبة سوريا المشاركة في محادثات مع معاذ الخطيب رئيس الائتلاف الوطني السوري المعارض.

نتنياهو: سنراقب الحدود ومنع أي شخص من عبورها إلا في ظروف قليلة واستثنائية وكانت قوات إسرائيلية في مرتفعات الجولان المحتلة نقلت سبعة مصابين سوريين للعلاج بأحد المستشفيات بعدما أصيبوا في اشتباكات بين القوات السورية والمعارضة المسلحة. وكانت هذه أول مرة يسمح فيها بعبور سوريين أصيبوا في الاشتباكات داخل سوريا خط وقف إطلاق النار. وقال نتنياهو 'سنواصل مراقبة الحدود ومنع أي شخص من عبورها ودخول إسرائيل إلا في ظروف قليلة معزولة واستثنائية، كل منها سيتم دراستها بحسب رؤيتنا إليها'. وقال الجيش الإسرائيلي إن جنوده قدموا الإسعافات الأولية للجرحى السوريين. مواضيع قد تهمك نهاية وقال متحدث باسم مستشفى 'زيف' في صفد لبي بي سي إن أحد المصابين تردد أن حالته خطيرة، لكنها أصبحت مستقرة. وأضاف المتحدث بأن 'جميع المصابين محتجزون بشكل منفرد (في المستشفى) ويتلقون العلاج مثل أي مريض آخر'. ولم تصدر تفاصيل حول طبيعة الإصابات، ولم يتضح أيضا ما إذا كان المصابون من عناصر الجيش النظامي السوري أم قوات المعارضة. وأكد نتنياهو أن 'تداعي النظام في سوريا' سيكون قضية رئيسية خلال محادثاته مع الرئيس الأمريكي باراك أوباما خلال زيارته لإسرائيل الشهر المقبل. حزب الله قتل ثلاثة لبنانيين من الطائفة الشيعية وجرح 14 آخرون في معارك في سوريا، بحسب ما ذكر مصدر في حزب الله اليوم الاحد، مشيرا الى انهم كانوا 'في مواجهة للدفاع عن النفس'. مقتل عناصر من حزب الله اللبناني في سوريا وقال المصدر لوكالة فرانس برس 'قتل لبنانيان وجرح 14 آخرون في مواجهات مع المجموعات المسلحة امس السبت'. واضاف في وقت لاحق ان 'لبنانيا ثالثا توفي متأثرا بجروحه'. واوضح المصدر رافضا الكشف عن اسمه ان هؤلاء كانوا 'في معرض الدفاع عن النفس'، وانهم 'مقيمون في الاراضي السورية'. ودفن احد اللبنانيين الثلاثة اليوم في سوريا. واقر الامين العام لحزب الله حسن نصرالله في اكتوبر/ تشرين الاول بان بعض اللبنانيين المقيمين في الاراضي السورية الحدودية مع لبنان والمنتمين الى الحزب يقاتلون 'المجموعات المسلحة' في سوريا بمبادرة منهم ومن دون قرار حزبي، وذلك 'بغرض الدفاع عن النفس'. المعارضة السورية من جهته أكد مدير المرصد السوري لحقوق الانسان رامي عبد الرحمن وقوع هجوم امس على 'قرى سورية شيعية حدودية مع لبنان يقيم فيها لبنانيون'، مشيرا الى اشتباكات بين هؤلاء اللبنانيين 'الموالين لحزب الله ومسلحي المعارضة' السورية اسفرت عن مقتل عشرة مقاتلين على الاقل، فيما لم يعرف عدد القتلى بين المسلحين الداعمين للنظام. وجاء ذلك بعد ساعات من اتهام المجلس الوطني السوري المعارض الحزب الشيعي ب'التدخل عسكريا' و'شن هجوم مسلح' في منطقة القصير في محافظة حمص الحدودية مع لبنان لمساندة قوات النظام السوري في معركتها مع المعارضين. الإبراهيمي يدعو لإجراء محادثات بين المعارضة السورية 'ووفد مقبول' من الحكومة السورية للتوصل إلى حل سياسي. كما حمل المجلس في بيان الاحد الحكومة اللبنانية مسؤولية 'سياسية واخلاقية' للعمل على ردع هذا 'العدوان'. الابراهيمي جاء ذلك فيما دعا المبعوث الدولي الأخضر الإبراهيمي يوم الأحد إلى إجراء محادثات بين المعارضة السورية 'ووفد مقبول' من الحكومة السورية للتوصل إلى حل سياسي للصراع المندلع منذ 23 شهرا. وبعد محادثات في مقر جامعة الدول العربية قال الإبراهيمي إن المفاوضات قد تبدأ في مقار الأمم المتحدة. ولم يذكر مكانا محددا. وقال الإبراهيمي إنه يعتقد إذا بدأ حوار في مقار الأمم المتحدة بين المعارضة ووفد مقبول من الحكومة السورية فستكون هذه هي بداية الخروج من النفق المظلم. ولم يتضح ما إذا كان تلقى تأكيدا جديدا على رغبة سوريا المشاركة في محادثات مع معاذ الخطيب رئيس الائتلاف الوطني السوري المعارض.

ARA

OTHER-7

Partial

Dev

كان مانديلا أول رئيس أسود لجنوب أفريقيا. وأكد زوما عقب زيارته لمانديلا في المستشفى إن صحة الرئيس الأسبق في 'تحسن مستمر'. ودخل مانديلا (94 عاما) المستشفى في 27 مارس/آذار، وكانت هذه المرة الرابعة التي يدخل فيها إلى مستشفى خلال عامين. ولم يعلن عن المدة المتوقع أن يقضيها مانديلا في المستشفى. وفي ديسمبر/كانون الأول خضع الزعيم الأفريقي للعلاج بعد إصابته بالتهاب في الرئتين – وكانت هذه أطول مدة يقضيها داخل مستشفى منذ خروجه من السجن عام 1990. مواضيع قد تهمك نهاية وأصبح مانديلا أول رئيس أسود لجنوب أفريقيا في الفترة بين عامي 1994 و1999، كما يعتبره الكثيرون أبا للدولة بفضل نضاله ضد التمييز العنصري. وعلى الرغم من الفترة الطويلة التي قضاها مانديلا في السجن، إلا أنه عفى عن أعدائه السابقين وحث مواطني جنوب أفريقيا من مختلف الأعراق على العمل سويا والتصالح فيما بينهم. وفي عام 1993 حصل مانديلا على جائزة نوبل للسلام.

كان مانديلا أول رئيس أسود لجنوب أفريقيا. وأكد زوما عقب زيارته لمانديلا في المستشفى إن صحة الرئيس الأسبق في 'تحسن مستمر'. ودخل مانديلا (94 عاما) المستشفى في 27 مارس/آذار، وكانت هذه المرة الرابعة التي يدخل فيها إلى مستشفى خلال عامين. ولم يعلن عن المدة المتوقع أن يقضيها مانديلا في المستشفى. وفي ديسمبر/كانون الأول خضع الزعيم الأفريقي للعلاج بعد إصابته بالتهاب في الرئتين – وكانت هذه أطول مدة يقضيها داخل مستشفى منذ خروجه من السجن عام 1990. مواضيع قد تهمك نهاية وأصبح مانديلا أول رئيس أسود لجنوب أفريقيا في الفترة بين عامي 1994 و1999، كما يعتبره الكثيرون أبا للدولة بفضل نضاله ضد التمييز العنصري. وعلى الرغم من الفترة الطويلة التي قضاها مانديلا في السجن، إلا أنه عفى عن أعدائه السابقين وحث مواطني جنوب أفريقيا من مختلف الأعراق على العمل سويا والتصالح فيما بينهم. وفي عام 1993 حصل مانديلا على جائزة نوبل للسلام.

ARA

OTHER-7

Partial

Dev

انقر على أيقونة المتصفح التي تظهر على شكل بوصلة فوق خلفية بيضاء. تؤثر عملية التحديث على الصفحة المعروضة حاليا فقط كما هو الحال مع متصفحات الإنترنت على أجهزة الكمبيوتر. لن تظهر أيقونة التحديث إلا بعد تحديث الصفحة تماما. تظهر الأيقونة أعلى الجهة اليمنى من الشاشة في شريط العنوان ويؤدي النقر عليها إلى تحديث الصفحة الحالية.

انقر على أيقونة المتصفح التي تظهر على شكل بوصلة فوق خلفية بيضاء. تؤثر عملية التحديث على الصفحة المعروضة حاليا فقط كما هو الحال مع متصفحات الإنترنت على أجهزة الكمبيوتر. لن تظهر أيقونة التحديث إلا بعد تحديث الصفحة تماما. تظهر الأيقونة أعلى الجهة اليمنى من الشاشة في شريط العنوان ويؤدي النقر عليها إلى تحديث الصفحة الحالية.

ARA

OTHER-7

Partial

Dev

شارك الرياضيون الروس تحت علم اللجنة الأولمبية الدولية وسيحرم هذا القرار الرياضيين الروس المشاركين في أولمبياد بيونغتشانغ من السير تحت علم بلادهم في مراسم اختتام دورة الألعاب الشتوية. وقال رئيس اللجنة الأولمبية الدولية توماس باخ، إنه شعر بخيبة أمل كبيرة حين أظهر الفحص تعاطي اثنين من الرياضيين الروس للمنشطات. غير أنه أكد على رفع الحظر عن الفريق الأولمبي الروسي فيما بعد إذا تأكد عدم حدوث أي انتهاكات أخرى لتعاطي المنشطات في بيونغتشانغ. وأشار باخ إلى أنه 'لا يوجد دليل على تعاطي المنشطات بشكل منتظم ولا دليل على تورط اللجنة الأولمبية الروسية في هذه الحالات'. وشارك في دورة ألعاب بيونغتشانغ فريق قوامه 168 رياضيا روسيا دون تمثيل رسمي لبلدهم، وفشل اثنان من الرياضيين في الفريق في اختبارات تعاطي المنشطات. لماذا فرض الحظر على روسيا؟ وفرض هذا الحظر على روسيا بعد تحقيق أجرته اللجنة الأولمبية الدولية في ادعاءات انتشار تعاطي المنشطات بين الروس وكذلك تلاعب المسؤولين الروس باختبارات المنشطات في أولمبياد سوتشي في روسيا عام 2014. وقد نفت السلطات الروسية مرارا تورط الدولة في تعاطي المنشطات وتعهدت بالعمل مع الهيئات الرياضية الدولية للحد من استخدام العقاقير المحظورة لتحسين الأداء في البلاد. وعندما أعلنت اللجنة الأولمبية الدولية عن حظر روسيا في ديسمبر الماضي، قال باخ إن تعاطي المنشطات في دورة ألعاب سوتشي لعام 2014 'كان ضربة موجعة لنزاهة الألعاب الأولمبية وللرياضة بصورة عامة'. واستندت اللجنة في قرارها إلى ما قالت إنه ظهور دليل على 'التلاعب المنهجي غير المسبوق' في نظام مكافحة المنشطات في روسيا. وعلى الرغم من القرار بحظر مشاركة روسيا كدولة إلا أن اللجنة تركت الباب مفتوحا للرياضيين الروس للمشاركة تحت علم اللجنة الدولية، طالما أنهم يستوفون شروطا صارمة ويجتازون اختبارات المنشطات. كيف كان رد الفعل الروسي على الحظر؟ وتقول اللجنة الأولمبية الروسية إنها تأمل في استعادة وضعها الشرعي تحت ظل اللجنة الأولمبية الدولية 'في الأيام القليلة القادمة'. ورحبت اللجنة الروسية بقرار اللجنة الدولية وقالت 'في ضوء الوضع الراهن نرى أن استعادة اللجنة الأولمبية الروسية وكافة الرياضيين الروس لحقوقهم وشرعيتهم هو الناتج الأهم لدورة ألعاب بيونغتشانع'. غير أن بعض الرياضيين الروس أعربوا عن خيبة أملهم إزاء عدم تمكنهم من رفع علمهم الوطني في مراسم حفل الختام.

شارك الرياضيون الروس تحت علم اللجنة الأولمبية الدولية وسيحرم هذا القرار الرياضيين الروس المشاركين في أولمبياد بيونغتشانغ من السير تحت علم بلادهم في مراسم اختتام دورة الألعاب الشتوية. وقال رئيس اللجنة الأولمبية الدولية توماس باخ، إنه شعر بخيبة أمل كبيرة حين أظهر الفحص تعاطي اثنين من الرياضيين الروس للمنشطات. غير أنه أكد على رفع الحظر عن الفريق الأولمبي الروسي فيما بعد إذا تأكد عدم حدوث أي انتهاكات أخرى لتعاطي المنشطات في بيونغتشانغ. وأشار باخ إلى أنه 'لا يوجد دليل على تعاطي المنشطات بشكل منتظم ولا دليل على تورط اللجنة الأولمبية الروسية في هذه الحالات'. وشارك في دورة ألعاب بيونغتشانغ فريق قوامه 168 رياضيا روسيا دون تمثيل رسمي لبلدهم، وفشل اثنان من الرياضيين في الفريق في اختبارات تعاطي المنشطات. لماذا فرض الحظر على روسيا؟ وفرض هذا الحظر على روسيا بعد تحقيق أجرته اللجنة الأولمبية الدولية في ادعاءات انتشار تعاطي المنشطات بين الروس وكذلك تلاعب المسؤولين الروس باختبارات المنشطات في أولمبياد سوتشي في روسيا عام 2014. وقد نفت السلطات الروسية مرارا تورط الدولة في تعاطي المنشطات وتعهدت بالعمل مع الهيئات الرياضية الدولية للحد من استخدام العقاقير المحظورة لتحسين الأداء في البلاد. وعندما أعلنت اللجنة الأولمبية الدولية عن حظر روسيا في ديسمبر الماضي، قال باخ إن تعاطي المنشطات في دورة ألعاب سوتشي لعام 2014 'كان ضربة موجعة لنزاهة الألعاب الأولمبية وللرياضة بصورة عامة'. واستندت اللجنة في قرارها إلى ما قالت إنه ظهور دليل على 'التلاعب المنهجي غير المسبوق' في نظام مكافحة المنشطات في روسيا. وعلى الرغم من القرار بحظر مشاركة روسيا كدولة إلا أن اللجنة تركت الباب مفتوحا للرياضيين الروس للمشاركة تحت علم اللجنة الدولية، طالما أنهم يستوفون شروطا صارمة ويجتازون اختبارات المنشطات. كيف كان رد الفعل الروسي على الحظر؟ وتقول اللجنة الأولمبية الروسية إنها تأمل في استعادة وضعها الشرعي تحت ظل اللجنة الأولمبية الدولية 'في الأيام القليلة القادمة'. ورحبت اللجنة الروسية بقرار اللجنة الدولية وقالت 'في ضوء الوضع الراهن نرى أن استعادة اللجنة الأولمبية الروسية وكافة الرياضيين الروس لحقوقهم وشرعيتهم هو الناتج الأهم لدورة ألعاب بيونغتشانع'. غير أن بعض الرياضيين الروس أعربوا عن خيبة أملهم إزاء عدم تمكنهم من رفع علمهم الوطني في مراسم حفل الختام.

ARA

OTHER-7

Partial

Dev

قم بقياس طولك باستخدام مسطرة ارتجالية، عندما لا يكون لديك الوقت الكافي لإيجاد شريط قياس أو مسطرة عادية. استخدم هذه الطريقة إذا كنت تبحث عن بعض المتعة والإبداع، أو إذا كنت لا تجد الوقت أو طريقة لإيجاد مسطرة عادية للقياس بها. انتبه إلى أن هذا القياس سوف يكون قياس تقريبي، وغير دقيق بنسبة 100%. صناعة المسطرة باستخدام ورقة لعملة الدولار أمر سهل بسبب أن كل أوراق العملة في الولايات المتحدة الأمريكية تكون بطول 6 إنشات (15.24 سم) وهو ما يعادل نصف قدم. قم بوضع ورقة العملة بجوار الحبل. علم على الحبل من عند نهاية ورقة العملة باستخدام قلم التحديد، وكرر ذلك 12 مرة، أو حتى تصل إلى إكمال طول 6 أقدام (182.88 سم). استخدم أي ورقة عملة أخرى إذا كنت لا تملك الدولار. أو استخدم أي شيء تعرف بدقة مقياسه، مع ملاحظة الفرق عند تجميع القياسات الأخيرة لطول الحبل. قم بلصقه على الحائط باستخدام الشريط اللاصق. كن حذرا لكي لا تتسبب في قطع الحبل. قف بشكل مستقيم وقدمك وظهرك مسنودين على الحائط. قم بتعليم أعلى قمة رأسك على الحبل. انظر للحبل لمعرفة ما هو طولك (بالاسترشاد بالعلامات محددة القياس التي وضعتها على الحبل باستخدام ورقة العملة).

قم بقياس طولك باستخدام مسطرة ارتجالية، عندما لا يكون لديك الوقت الكافي لإيجاد شريط قياس أو مسطرة عادية. استخدم هذه الطريقة إذا كنت تبحث عن بعض المتعة والإبداع، أو إذا كنت لا تجد الوقت أو طريقة لإيجاد مسطرة عادية للقياس بها. انتبه إلى أن هذا القياس سوف يكون قياس تقريبي، وغير دقيق بنسبة 100%. صناعة المسطرة باستخدام ورقة لعملة الدولار أمر سهل بسبب أن كل أوراق العملة في الولايات المتحدة الأمريكية تكون بطول 6 إنشات (15.24 سم) وهو ما يعادل نصف قدم. قم بوضع ورقة العملة بجوار الحبل. علم على الحبل من عند نهاية ورقة العملة باستخدام قلم التحديد، وكرر ذلك 12 مرة، أو حتى تصل إلى إكمال طول 6 أقدام (182.88 سم). استخدم أي ورقة عملة أخرى إذا كنت لا تملك الدولار. أو استخدم أي شيء تعرف بدقة مقياسه، مع ملاحظة الفرق عند تجميع القياسات الأخيرة لطول الحبل. قم بلصقه على الحائط باستخدام الشريط اللاصق. كن حذرا لكي لا تتسبب في قطع الحبل. قف بشكل مستقيم وقدمك وظهرك مسنودين على الحائط. قم بتعليم أعلى قمة رأسك على الحبل. انظر للحبل لمعرفة ما هو طولك (بالاسترشاد بالعلامات محددة القياس التي وضعتها على الحبل باستخدام ورقة العملة).

ARA

OTHER-7

Partial

Dev

تعتمد الطريقة التي يجب أن تكتب بها الرسالة على علاقتك بالشخص والحدود الفاصلة بينكما كالمكانة الاجتماعية والرابط العائلي والجنس والعادات الثقافية. هل تعرف الشخص الذي تراسله منذ فترة طويلة أم تعرفت عليه مؤخرا؟ حدد طبيعة العلاقة بينكما لتحديد أساس طرق التواصل الصحية التي يجب أن تتبعها معه. عادة ما تسمح علاقات الصداقة المقربة والروابط الأسرية باستخدام الأسلوب العامي وقلما يسبب أي نوع من الحرج، أما إذا كانت الرسالة موجهة لحبيب محتمل أو زملاء العمل أو شركاء في العمل أو أي شخص تربطك به علاقة رسمية، يجب اتباع بعض قواعد اللباقة؛ ضع ذلك في عين الاعتبار عند صياغة الرسالة. يمكن أن يساعد بدء الرسالة بعبارة قوية وذات معنى على تجنيبك تلك المشكلة من البداية، فأغلب البشر منشغلون جدا بحياتهم مما يدفعهم إلى تجاهل الرسائلة الغامضة أو مبهمة المعنى والرد على الرسائل ذات الأهداف الواضحة فقط. اسأل نفسك الأسئلة التالية: ما الذي أرغب في إيصاله؟ هل يوجد هدف وراء ما أقول؟ كيف سيتلقى الشخص رسالتي؟ بعد بذل هذا المجهود في فهم من تتحدث معه وما ترغب في أن تقول والطريقة التي ترغب أو التي يجب عليك أن تقوله بها، تأكد أن رد الشخص من عدمه ليس متعلقا بنص الرسالة بل بالموقف أو بطبيعة علاقتكما.

تعتمد الطريقة التي يجب أن تكتب بها الرسالة على علاقتك بالشخص والحدود الفاصلة بينكما كالمكانة الاجتماعية والرابط العائلي والجنس والعادات الثقافية. هل تعرف الشخص الذي تراسله منذ فترة طويلة أم تعرفت عليه مؤخرا؟ حدد طبيعة العلاقة بينكما لتحديد أساس طرق التواصل الصحية التي يجب أن تتبعها معه. عادة ما تسمح علاقات الصداقة المقربة والروابط الأسرية باستخدام الأسلوب العامي وقلما يسبب أي نوع من الحرج، أما إذا كانت الرسالة موجهة لحبيب محتمل أو زملاء العمل أو شركاء في العمل أو أي شخص تربطك به علاقة رسمية، يجب اتباع بعض قواعد اللباقة؛ ضع ذلك في عين الاعتبار عند صياغة الرسالة. يمكن أن يساعد بدء الرسالة بعبارة قوية وذات معنى على تجنيبك تلك المشكلة من البداية، فأغلب البشر منشغلون جدا بحياتهم مما يدفعهم إلى تجاهل الرسائلة الغامضة أو مبهمة المعنى والرد على الرسائل ذات الأهداف الواضحة فقط. اسأل نفسك الأسئلة التالية: ما الذي أرغب في إيصاله؟ هل يوجد هدف وراء ما أقول؟ كيف سيتلقى الشخص رسالتي؟ بعد بذل هذا المجهود في فهم من تتحدث معه وما ترغب في أن تقول والطريقة التي ترغب أو التي يجب عليك أن تقوله بها، تأكد أن رد الشخص من عدمه ليس متعلقا بنص الرسالة بل بالموقف أو بطبيعة علاقتكما.

ARA

OTHER-7

Partial

Dev

يمكن للمعالج النفسي أن يكون مفيدا سواء كان التشنج المهبلي بسبب أعراض بدنية أو نفسية. لأن معرفة السبب نفسه قد تسبب الخوف والقلق قبل إقامة العلاقة الجنسية وتبدأ دائرة من الأعراض. يعد الإحساس بالاكتئاب والعزلة والتقليل من قيمة الذات من التأثيرات الشائعة لصدمة الاختلال الوظيفي الجنسي. تصبح نتائج العلاج إيجابية أكثر عندما تكون السيدة وشريكها الجنسي متعاونين ومستعدين لحل كل الخلافات في العلاقة. لذلك فإن التقييم النفسي للعلاقة مهم للغاية لبداية العلاج. إذا كان التشنج المهبلي مرتبط بالقلق أو بسبب صدمة جنسية سابقة، يمكن للمعالج النفسي أن يتعامل مع هذه المواضيع لتبدأى حياتك من جديد. يستخدم العلاج السلوكي المعرفي لعلاج السيدات في هذه الحالات. يركز العلاج السلوكي المعرفي على العلاقة بين الأفكار والسلوكيات، يمكن للمعالج أن يساعدك على تغيير أفكارك و سلوكياتك تجاه تجنب الجنس.intercourse. واحدة من طرق علاج التشنج المهبلي هو العلاج بالتعرض وهو يتضمن نزع الحساسية بالتدريج تجاه الاتصال الجنسي. يعد التعرض للاتصال الجنسي بالتدريج و تنفيذا لإرشادات المعالج النفسي علاج فعال حتى للسيدات اللاتي عانين من التشنج المهبلي لفترات طويلة. تتضمن أساليب التعرض تمارين الاتصال الجنسي باستخدام موسعات. هي نفس طريقة العلاج الذاتي ولكن بالإضافة إلى توجيه المعالج ليساعدك على الاستمرار و الثقة بنفسك ونجاح. اسألي الطبيب عن أخصائي علاج طبيعي متمرس في علاج التشنج المهبلي وأعراض الاختلال الوظيفي الجنسي الأخرى عند السيدات. العلاج الطبيعي واحد من أفضل الاختيارات المتاحة لك. قد يقوم أخصائي العلاج الطبيعي بالآتي: يعلمك تقنيات التنفس والاسترخاء. يساعدك على تعلم انقباض عضلات الحوض للتحكم في عضلات الحوض. تمارين كيجل مصممة لتساعدك على التحكم في عضلات الحوض. لفعل تمارين كيجل أنت تقبضين العضلات التي تودين استخدامها لوقف تدفق البول لعدة ثواني ثم تسترخي. قومي بعشرين مرة من الانقباضات في التمرين الواحد. كررى التمرين قدر ما تستطيعين خلال اليوم. ينصح بعض الأطباء بممارسة التمرين وأنت تضعين أصبعا بداخل المهبل (يمكنك العمل على وضع حتى ثلاثة أصابع) فاستخدام الأصابع يسمح لك بالشعور بانقباض العضلات من أجل تحكم أفضل في الحركات. قد ينصح الطبيب بالموسعات المهبلية بالمنزل. هي أداة على شكل مخروطي توضع في المهبل. يكبر حجمها داخل المهبل مما تسمح لعضلات المهبل بالتمدد والاستعداد للاتصال الجنسي. للبدء، قرفصي وكأنك تستعدين لحركة الأمعاء. يساعد هذا الوضع على تكبير فتحة المهبل ثم قومي بوضع الأصابع في المهبل و استمري في القرفصة. عند بدء استخدام الموسع، اتركيه من عشر إلى خمسة عشر دقيقة حتى يعتاد المهبل الضغط. إذا كان لديك زوج أو شريك، يمكنك سؤاله لمساعدتك في وضع الموسع. السيدات المصابات بالتشنج المهبلي عليهن أن يتحلوا بالصبر ويجربوا كل الحلول العلاجية المتاحة قبل القفز في علاقات جنسية. إذا حاولت أن تستعيدي نشاطك الجنسي قد تشعرين بالألم أو عدم الراحة ويضعك ذلك في دائرة مغلقة من القلق حول الألم والألم بسبب القلق. من المهم أن يكون لديك شريك داعم وصبور. عند محاولة تجربة الجنس، ابدأي ببطء واستخدمي الكثير من المزلقات واعثري على أكثر الأوضاع راحة لك. يقترح الأطباء على السيدات أن يضعوا أدوات بشكل جزئي أو بالكامل في المهبل كما فعلن مع موسع المهبل مثل القضيب أو القضيب الصناعي.

يمكن للمعالج النفسي أن يكون مفيدا سواء كان التشنج المهبلي بسبب أعراض بدنية أو نفسية. لأن معرفة السبب نفسه قد تسبب الخوف والقلق قبل إقامة العلاقة الجنسية وتبدأ دائرة من الأعراض. يعد الإحساس بالاكتئاب والعزلة والتقليل من قيمة الذات من التأثيرات الشائعة لصدمة الاختلال الوظيفي الجنسي. تصبح نتائج العلاج إيجابية أكثر عندما تكون السيدة وشريكها الجنسي متعاونين ومستعدين لحل كل الخلافات في العلاقة. لذلك فإن التقييم النفسي للعلاقة مهم للغاية لبداية العلاج. إذا كان التشنج المهبلي مرتبط بالقلق أو بسبب صدمة جنسية سابقة، يمكن للمعالج النفسي أن يتعامل مع هذه المواضيع لتبدأى حياتك من جديد. يستخدم العلاج السلوكي المعرفي لعلاج السيدات في هذه الحالات. يركز العلاج السلوكي المعرفي على العلاقة بين الأفكار والسلوكيات، يمكن للمعالج أن يساعدك على تغيير أفكارك و سلوكياتك تجاه تجنب الجنس.intercourse. واحدة من طرق علاج التشنج المهبلي هو العلاج بالتعرض وهو يتضمن نزع الحساسية بالتدريج تجاه الاتصال الجنسي. يعد التعرض للاتصال الجنسي بالتدريج و تنفيذا لإرشادات المعالج النفسي علاج فعال حتى للسيدات اللاتي عانين من التشنج المهبلي لفترات طويلة. تتضمن أساليب التعرض تمارين الاتصال الجنسي باستخدام موسعات. هي نفس طريقة العلاج الذاتي ولكن بالإضافة إلى توجيه المعالج ليساعدك على الاستمرار و الثقة بنفسك ونجاح. اسألي الطبيب عن أخصائي علاج طبيعي متمرس في علاج التشنج المهبلي وأعراض الاختلال الوظيفي الجنسي الأخرى عند السيدات. العلاج الطبيعي واحد من أفضل الاختيارات المتاحة لك. قد يقوم أخصائي العلاج الطبيعي بالآتي: يعلمك تقنيات التنفس والاسترخاء. يساعدك على تعلم انقباض عضلات الحوض للتحكم في عضلات الحوض. تمارين كيجل مصممة لتساعدك على التحكم في عضلات الحوض. لفعل تمارين كيجل أنت تقبضين العضلات التي تودين استخدامها لوقف تدفق البول لعدة ثواني ثم تسترخي. قومي بعشرين مرة من الانقباضات في التمرين الواحد. كررى التمرين قدر ما تستطيعين خلال اليوم. ينصح بعض الأطباء بممارسة التمرين وأنت تضعين أصبعا بداخل المهبل (يمكنك العمل على وضع حتى ثلاثة أصابع) فاستخدام الأصابع يسمح لك بالشعور بانقباض العضلات من أجل تحكم أفضل في الحركات. قد ينصح الطبيب بالموسعات المهبلية بالمنزل. هي أداة على شكل مخروطي توضع في المهبل. يكبر حجمها داخل المهبل مما تسمح لعضلات المهبل بالتمدد والاستعداد للاتصال الجنسي. للبدء، قرفصي وكأنك تستعدين لحركة الأمعاء. يساعد هذا الوضع على تكبير فتحة المهبل ثم قومي بوضع الأصابع في المهبل و استمري في القرفصة. عند بدء استخدام الموسع، اتركيه من عشر إلى خمسة عشر دقيقة حتى يعتاد المهبل الضغط. إذا كان لديك زوج أو شريك، يمكنك سؤاله لمساعدتك في وضع الموسع. السيدات المصابات بالتشنج المهبلي عليهن أن يتحلوا بالصبر ويجربوا كل الحلول العلاجية المتاحة قبل القفز في علاقات جنسية. إذا حاولت أن تستعيدي نشاطك الجنسي قد تشعرين بالألم أو عدم الراحة ويضعك ذلك في دائرة مغلقة من القلق حول الألم والألم بسبب القلق. من المهم أن يكون لديك شريك داعم وصبور. عند محاولة تجربة الجنس، ابدأي ببطء واستخدمي الكثير من المزلقات واعثري على أكثر الأوضاع راحة لك. يقترح الأطباء على السيدات أن يضعوا أدوات بشكل جزئي أو بالكامل في المهبل كما فعلن مع موسع المهبل مثل القضيب أو القضيب الصناعي.

ARA

OTHER-7

Partial

Dev

تستعمل القشور والرؤوس لإعداد مرقة القريدس. توضع هذه القشور والرؤوس في قدر مع 4 إلى 5 أكواب من الماء وورقتيّ غار، وبصلة واحدة مقطعة إلى أربعة، وعود من الكرفس المفروم، و5 إلى 6 حبات بهار حلو، وعود كراث مفروم، وملح وجزرة مفرومة. هذه هي مطيبات ثمار البحر.

تستعمل القشور والرؤوس لإعداد مرقة القريدس. توضع هذه القشور والرؤوس في قدر مع 4 إلى 5 أكواب من الماء وورقتيّ غار، وبصلة واحدة مقطعة إلى أربعة، وعود من الكرفس المفروم، و5 إلى 6 حبات بهار حلو، وعود كراث مفروم، وملح وجزرة مفرومة. هذه هي مطيبات ثمار البحر.

ARA

OTHER-7

Partial

Dev

نهاية Twitter مشاركة, 1 وعبّر رواد مواقع التواصل عن استيائهم من هدم 'أقدم الجبانات في العالم'، وتغيير ملامح صحراء المماليك التاريخية عبر إزالة بعض من مباني وأسوار مقابرها، في حين اعتبر آخرون أن الجبّانات حديثة البناء و'ليست أثرية وأن هدمها ضروري' من أجل إنشاء محور مروري. رد رسمي ورداً على حملة الاعتراض عبر مواقع التواصل الاجتماعي أطلق رئيس قطاع الآثار الإسلامية والقبطية واليهودية بوزارة السياحة والآثار، أسامة طلعت، يباناً نفى فيه الأخبار المتداولة بشأن أعمال هدم في منطقة 'جبانة المماليك'. وقال طلعت إن 'هذا الكلام عار تمامًا عن الصحة وإن محور الفردوس (المروري) بعيد عن الآثار الإسلامية المسجلة بقرافة المماليك' مؤكدًا أنه 'لم يتم هدم أي أثر، وأن المقابر الموجودة بالصور المنشورة هي مبان غير مسجلة في عداد الآثار الإسلامية والقبطية، وأنها مقابر حديثة وخاصة بأفراد'. وعلى الرغم من النفي، وجه الأمين العام للمجلس الأعلى للآثار مصطفى الوزيري، بتشكيل لجنة علمية فنية لمعاينة الشواهد والأحجار التي تشتمل على نقوش زخرفية أو كتابية ليتم دراستها وبحث إمكانية عرض جزء منها في بعض المتاحف كجزء من تراث مصر المتميز. مواضيع قد تهمك نهاية 'تفسير غير مقنع' ورفض فريق من رواد مواقع التواصل الاجتماعي ما وصفوه بتبرير الحكومة لهدم المقابر بأنها 'غير مسجلة'. إذ عدّد المهندس المعماري 'عمر أبو طويلة' مجموعة من الأسباب التي تجعل هدم مبان غير مسجلة مر عليها أكثر من مئة عام 'كارثة بحق الإنسانية'، كما يقول، ومنها الإشارة إلى 'أهمية الحفاظ على النسيج العمراني المميز في منطقة القاهرة التاريخية'، وضرورة عدم ارتباط أهمية المباني بعمرها الزمني في كل الأوقات. وتصف الدكتورة في جامعة القاهرة، سهير زكي حواس، على صفحتها بيان وزارة الآثار بأنه 'غير مقنع ومتناقض'. وتقول: 'هناك قانون حماية الآثار وهو لا ينطبق على جميع المقابر لذلك تصرح وزارة الآثار بأن الآثار بخير ولم تتعرض للهدم بسبب محور الفردوس، ولكن هذا تفسير غير مقنع لأنها صرحت بأنه سيتم تشكيل لجنة لتحديد بعض القطع لعرضها كتراث مصري في المتاحف. كلام غير واضح ويتناقض مع التصريح الأول' كما تداول مدونون فتوى قديمة لدار الإفتاء المصرية ردا على سؤال حول حكم الإقدام على نقل المقابر. مقابر لشخصيات هامة تقنياً يبدو بيان وزارة السياحة والآثار دقيقا، حسب خبير الآثار الإسلامية يوسف أسامة، فالمباني التي هدمت لم تكن مسجلة كآثار، وإن كانت تضم مقابر لشخصيات هامة في التاريخ المصري الحديث. ومن أمثلة ذلك رئيس الوزراء السابق حسن صبري، الذي يحمل أحد شوارع القاهرة اسمه، وأحمد عبود باشا أول مصري التحق بمجلس إدارة هيئة قناة السويس، والذي كان قبره يحمل طرازاً معمارياً فريداً حسب قول الخبير، وكذلك أول مدير لجامعة القاهرة التنويري أحمد لطفي السيد، بالإضافة إلى قبر نازلي حليم حفيدة محمد علي باشا مؤسس مصر الحديثة'. ويقول الخبير يوسف أسامة إن المهتمين بالتاريخ كانوا يأملون في أن يقام في القاهرة مشروع لتوضيح أماكن دفن الشخصيات المؤثرة في تاريخ مصر الحديث على غرار مشروع 'هنا عاش' الذي يوضح أماكن سكن الشخصيات المؤثرة بوضع لافتة على أماكن سكنهم. كما يوضح أسامة أن عملية تسجيل الآثار في مصر عملية معقدة، واشتراطات التسجيل العديدة تحتل كتيبا، ولكن تبقى المشكلة الأكبر أن التعامل مع الأثر يقع بين العديد من الوزارات: مثل الثقافة والآثار والأوقاف والداخلية والتخطيط بالإضافة إلى مجالس المحليات ودواوين المحافظة. وقد نشر يوسف أسامة، مقطع فيديو توضيحيا وتحدث عن الأزمة السكانية التي نشأت بسبب هدم المقابر. اهتمام عامة المصريين بالمنطقة كان واضحاً من خلال تعليقاتهم على منشور صفحة رئاسة الوزراء المصرية، والذي عبر الكثيرون من خلال التعليقات عليه باهتمامهم بالمنطقة التي ستتأثر بالمحور، لأنه سيغيّر من المنظر العام لقبة قنصوة أقدم مباني المنطقة، وكذلك سيغطي على مقبرة إينال، الحاكم المملوكي الذي حكم الدولة لمدة ثماني سنوات، ووزير دفاع مملوكي آخر يدعى قرقماس. وحتى إن تم تنظيم التعامل مع الآثار من خلال جهة واحدة، كما طالب جميع المهتمين بتاريخ القاهرة، سيفتقد المصريون والقاهريون منهم تحديداً متحف صحراء المماليك المفتوح بقبابه المميزة وما يمثله من رقعة تاريخ دامغة وسط توحش العمارات السكنية والعمران. 'مأساة أثرية وحضارية' وتداول مصريون صورا لصحراء المماليك تظهر عددا من الأضرحة التاريخية التي 'لم يمس بها'، ولكنهم يؤكدون هدم أسوار ومدافن 'شخصيات مصرية بارزة'، وذلك فقط لعدم 'تسجيلها كآثار في الحكومة'. كما تداول مغردون مئات الصور والفيديوهات التي تظهر مباني الجبانة المهدمة، إذ عبروا عن استيائهم ووصفوا المظهر بالـ 'مأساوي'. واستنكر مغردون تطوير مشاريع توسيعية على حساب 'حرمة الموتى'، مشيرين إلى أهمية الحفاظ على 'قدسية المقابر'، خاصة تلك التي بها 'رفات سلاطين وعلماء'. أزمة سكنية وفي سياق آخر، أشار مغردون إلى الضرر السكاني الذي قد يؤدي إليه هدم المقابر، إذ تعتبر مقابر المماليك منطقة سكنية واسعة بالإضافة إلى احتوائها على مقابر، وتضم عائلات 'قد تفقد منازلها'، إثر الهدم. كما طالب مغردون السلطات بتوفير أماكن سكن بديلة لأهل المنطقة. وتتضارب روايات أعداد الأسر المتأثرة إذ يتراوح بين 'عشر أسر إلى أربعين أسرة'، حسب رواد مواقع التواصل. ما أهمية صحراء المماليك؟ أقام المماليك دولة إسلامية شملت مصر والشام والحجاز قبل أكثر من 800 عام وحكموها من القاهرة التي تقع خارجها من جهة الشرق صحراء شاسعة اختارها المماليك – وهم محاربون استقدمهم الخلفاء العباسيون وجعلوهم حراساً وقادة جيوش - لتكون مضماراً للسمر وسباق الخيل وبعد ذلك قرروا بناء مدافنهم ومقابرهم هناك، فسميت على اسمهم 'صحراء المماليك'. وكانت الصحراء القاحلة مورداً خصباً لخيال أدباء مصر وشعرائها، بدءًا من نجيب محفوظ الذي دارت معظم معارك فتواته فيها، إلى الراحل خيري شلبي الذي كتب رواية بذات الاسم 'صحراء المماليك'. وبمرور العقود امتلأت الصحراء بالمقابر والمساجد، وأحاطها العمران، لتصبح متحفاً مفتوحاً في قلب العاصمة شاهدا على التاريخ والمعمار والأدب.

نهاية Twitter مشاركة, 1 وعبّر رواد مواقع التواصل عن استيائهم من هدم 'أقدم الجبانات في العالم'، وتغيير ملامح صحراء المماليك التاريخية عبر إزالة بعض من مباني وأسوار مقابرها، في حين اعتبر آخرون أن الجبّانات حديثة البناء و'ليست أثرية وأن هدمها ضروري' من أجل إنشاء محور مروري. رد رسمي ورداً على حملة الاعتراض عبر مواقع التواصل الاجتماعي أطلق رئيس قطاع الآثار الإسلامية والقبطية واليهودية بوزارة السياحة والآثار، أسامة طلعت، يباناً نفى فيه الأخبار المتداولة بشأن أعمال هدم في منطقة 'جبانة المماليك'. وقال طلعت إن 'هذا الكلام عار تمامًا عن الصحة وإن محور الفردوس (المروري) بعيد عن الآثار الإسلامية المسجلة بقرافة المماليك' مؤكدًا أنه 'لم يتم هدم أي أثر، وأن المقابر الموجودة بالصور المنشورة هي مبان غير مسجلة في عداد الآثار الإسلامية والقبطية، وأنها مقابر حديثة وخاصة بأفراد'. وعلى الرغم من النفي، وجه الأمين العام للمجلس الأعلى للآثار مصطفى الوزيري، بتشكيل لجنة علمية فنية لمعاينة الشواهد والأحجار التي تشتمل على نقوش زخرفية أو كتابية ليتم دراستها وبحث إمكانية عرض جزء منها في بعض المتاحف كجزء من تراث مصر المتميز. مواضيع قد تهمك نهاية 'تفسير غير مقنع' ورفض فريق من رواد مواقع التواصل الاجتماعي ما وصفوه بتبرير الحكومة لهدم المقابر بأنها 'غير مسجلة'. إذ عدّد المهندس المعماري 'عمر أبو طويلة' مجموعة من الأسباب التي تجعل هدم مبان غير مسجلة مر عليها أكثر من مئة عام 'كارثة بحق الإنسانية'، كما يقول، ومنها الإشارة إلى 'أهمية الحفاظ على النسيج العمراني المميز في منطقة القاهرة التاريخية'، وضرورة عدم ارتباط أهمية المباني بعمرها الزمني في كل الأوقات. وتصف الدكتورة في جامعة القاهرة، سهير زكي حواس، على صفحتها بيان وزارة الآثار بأنه 'غير مقنع ومتناقض'. وتقول: 'هناك قانون حماية الآثار وهو لا ينطبق على جميع المقابر لذلك تصرح وزارة الآثار بأن الآثار بخير ولم تتعرض للهدم بسبب محور الفردوس، ولكن هذا تفسير غير مقنع لأنها صرحت بأنه سيتم تشكيل لجنة لتحديد بعض القطع لعرضها كتراث مصري في المتاحف. كلام غير واضح ويتناقض مع التصريح الأول' كما تداول مدونون فتوى قديمة لدار الإفتاء المصرية ردا على سؤال حول حكم الإقدام على نقل المقابر. مقابر لشخصيات هامة تقنياً يبدو بيان وزارة السياحة والآثار دقيقا، حسب خبير الآثار الإسلامية يوسف أسامة، فالمباني التي هدمت لم تكن مسجلة كآثار، وإن كانت تضم مقابر لشخصيات هامة في التاريخ المصري الحديث. ومن أمثلة ذلك رئيس الوزراء السابق حسن صبري، الذي يحمل أحد شوارع القاهرة اسمه، وأحمد عبود باشا أول مصري التحق بمجلس إدارة هيئة قناة السويس، والذي كان قبره يحمل طرازاً معمارياً فريداً حسب قول الخبير، وكذلك أول مدير لجامعة القاهرة التنويري أحمد لطفي السيد، بالإضافة إلى قبر نازلي حليم حفيدة محمد علي باشا مؤسس مصر الحديثة'. ويقول الخبير يوسف أسامة إن المهتمين بالتاريخ كانوا يأملون في أن يقام في القاهرة مشروع لتوضيح أماكن دفن الشخصيات المؤثرة في تاريخ مصر الحديث على غرار مشروع 'هنا عاش' الذي يوضح أماكن سكن الشخصيات المؤثرة بوضع لافتة على أماكن سكنهم. كما يوضح أسامة أن عملية تسجيل الآثار في مصر عملية معقدة، واشتراطات التسجيل العديدة تحتل كتيبا، ولكن تبقى المشكلة الأكبر أن التعامل مع الأثر يقع بين العديد من الوزارات: مثل الثقافة والآثار والأوقاف والداخلية والتخطيط بالإضافة إلى مجالس المحليات ودواوين المحافظة. وقد نشر يوسف أسامة، مقطع فيديو توضيحيا وتحدث عن الأزمة السكانية التي نشأت بسبب هدم المقابر. اهتمام عامة المصريين بالمنطقة كان واضحاً من خلال تعليقاتهم على منشور صفحة رئاسة الوزراء المصرية، والذي عبر الكثيرون من خلال التعليقات عليه باهتمامهم بالمنطقة التي ستتأثر بالمحور، لأنه سيغيّر من المنظر العام لقبة قنصوة أقدم مباني المنطقة، وكذلك سيغطي على مقبرة إينال، الحاكم المملوكي الذي حكم الدولة لمدة ثماني سنوات، ووزير دفاع مملوكي آخر يدعى قرقماس. وحتى إن تم تنظيم التعامل مع الآثار من خلال جهة واحدة، كما طالب جميع المهتمين بتاريخ القاهرة، سيفتقد المصريون والقاهريون منهم تحديداً متحف صحراء المماليك المفتوح بقبابه المميزة وما يمثله من رقعة تاريخ دامغة وسط توحش العمارات السكنية والعمران. 'مأساة أثرية وحضارية' وتداول مصريون صورا لصحراء المماليك تظهر عددا من الأضرحة التاريخية التي 'لم يمس بها'، ولكنهم يؤكدون هدم أسوار ومدافن 'شخصيات مصرية بارزة'، وذلك فقط لعدم 'تسجيلها كآثار في الحكومة'. كما تداول مغردون مئات الصور والفيديوهات التي تظهر مباني الجبانة المهدمة، إذ عبروا عن استيائهم ووصفوا المظهر بالـ 'مأساوي'. واستنكر مغردون تطوير مشاريع توسيعية على حساب 'حرمة الموتى'، مشيرين إلى أهمية الحفاظ على 'قدسية المقابر'، خاصة تلك التي بها 'رفات سلاطين وعلماء'. أزمة سكنية وفي سياق آخر، أشار مغردون إلى الضرر السكاني الذي قد يؤدي إليه هدم المقابر، إذ تعتبر مقابر المماليك منطقة سكنية واسعة بالإضافة إلى احتوائها على مقابر، وتضم عائلات 'قد تفقد منازلها'، إثر الهدم. كما طالب مغردون السلطات بتوفير أماكن سكن بديلة لأهل المنطقة. وتتضارب روايات أعداد الأسر المتأثرة إذ يتراوح بين 'عشر أسر إلى أربعين أسرة'، حسب رواد مواقع التواصل. ما أهمية صحراء المماليك؟ أقام المماليك دولة إسلامية شملت مصر والشام والحجاز قبل أكثر من 800 عام وحكموها من القاهرة التي تقع خارجها من جهة الشرق صحراء شاسعة اختارها المماليك – وهم محاربون استقدمهم الخلفاء العباسيون وجعلوهم حراساً وقادة جيوش - لتكون مضماراً للسمر وسباق الخيل وبعد ذلك قرروا بناء مدافنهم ومقابرهم هناك، فسميت على اسمهم 'صحراء المماليك'. وكانت الصحراء القاحلة مورداً خصباً لخيال أدباء مصر وشعرائها، بدءًا من نجيب محفوظ الذي دارت معظم معارك فتواته فيها، إلى الراحل خيري شلبي الذي كتب رواية بذات الاسم 'صحراء المماليك'. وبمرور العقود امتلأت الصحراء بالمقابر والمساجد، وأحاطها العمران، لتصبح متحفاً مفتوحاً في قلب العاصمة شاهدا على التاريخ والمعمار والأدب.

ARA

OTHER-7

Partial

Dev

û عمان ــ (ا ف ب) ــ للمرة الاولي منذ توليه العرش عام 1999، يواجه العاهل الاردني الملك عبد الله الثاني الذي يحتفل بعيد ميلاده الخمسين الاثنين المقبل، تحديات داخلية تتصدرها مطالب الاصلاح التي تصاعدت وتيرتها تأثرا بالربيع العربي. وحكم العاهل الاردني الذي تولي عرش المملكة في السابع من شباط/فبراير من عام 1999 لم يكن سهلا لاسباب كثيرة منها علي وجه الخصوص تداعيات هجمات الحادي عشر من ايلول/سبتمبر 2001 علي المنطقة والغزو الاميركي للعراق عام 2003 واخيرا الاوضاع في الاراضي الفلسطينية وتأثيرها علي المملكة التي يشكل الاردنيون من اصول فلسطينية نحو نصف عدد سكانها. ثم جاء 'الربيع العربي' وتداعياته علي الاردن ليشكل التحدي الابرز للملك. ويري محمد المصري الباحث في مركز الدراسات الاستراتيجية في الجامعة الاردنية انه 'للمرة الاولي يواجه العاهل الاردني تحديات داخلية، بالتالي فان قدرته علي المناورة (اصبحت) اقل في مواجهة التحديات الخارجية'. ويتمتع الاردن منذ مدة طويلة بسمعة طيبة في مجال الامن والاستقرار بالاضافة الي انفتاح نسبي وهو ما كان يميزه دائما عن الكثير من الدول العربية خاصة دول الجوار، لكن الربيع العربي جاء ليخلط الاوراق. ويضيف المصري ان 'الاشياء تغيرت، وبالمقارنة فإن تونس ومصر تجاوزتا حاليا المملكة في طريق الديمقراطية. ومن اولويات مطالب الاردنيين تعزيز الاجراءات الحازمة حيال مكافحة الفساد واجراء الاصلاحات السياسية الجوهرية'. وتشهد المملكة دعوات واسعة لمحاكمة مسؤولين متهمين باختلاس مليارات الدولارات في اطار خطة التحول الاجتماعي والاقتصادي في البلاد، حيث بلغ الدين العام 18 مليار دولار، اي ما يزيد علي 65% من اجمالي الناتج المحلي الذي بلغ عام 1999 سبعة مليارات دولار. وفي حديث يقول علي الحباشنة رئيس اللجنة الوطنية العليا للمتقاعدين العسكريين، الذي شكل الاسبوع الماضي حزبا سياسيا، سيكون في حال الترخيص به اول حزب منبثق عن الحراك الشعبي، 'يجب علي الملك ان يعلن بكل وضوح وصراحة ارادته الحقيقية بفتح تحقيق في كل قضايا الفساد بغض النظر عن الصداقة او صلة القرابة منه'.

û عمان ــ (ا ف ب) ــ للمرة الاولي منذ توليه العرش عام 1999، يواجه العاهل الاردني الملك عبد الله الثاني الذي يحتفل بعيد ميلاده الخمسين الاثنين المقبل، تحديات داخلية تتصدرها مطالب الاصلاح التي تصاعدت وتيرتها تأثرا بالربيع العربي. وحكم العاهل الاردني الذي تولي عرش المملكة في السابع من شباط/فبراير من عام 1999 لم يكن سهلا لاسباب كثيرة منها علي وجه الخصوص تداعيات هجمات الحادي عشر من ايلول/سبتمبر 2001 علي المنطقة والغزو الاميركي للعراق عام 2003 واخيرا الاوضاع في الاراضي الفلسطينية وتأثيرها علي المملكة التي يشكل الاردنيون من اصول فلسطينية نحو نصف عدد سكانها. ثم جاء 'الربيع العربي' وتداعياته علي الاردن ليشكل التحدي الابرز للملك. ويري محمد المصري الباحث في مركز الدراسات الاستراتيجية في الجامعة الاردنية انه 'للمرة الاولي يواجه العاهل الاردني تحديات داخلية، بالتالي فان قدرته علي المناورة (اصبحت) اقل في مواجهة التحديات الخارجية'. ويتمتع الاردن منذ مدة طويلة بسمعة طيبة في مجال الامن والاستقرار بالاضافة الي انفتاح نسبي وهو ما كان يميزه دائما عن الكثير من الدول العربية خاصة دول الجوار، لكن الربيع العربي جاء ليخلط الاوراق. ويضيف المصري ان 'الاشياء تغيرت، وبالمقارنة فإن تونس ومصر تجاوزتا حاليا المملكة في طريق الديمقراطية. ومن اولويات مطالب الاردنيين تعزيز الاجراءات الحازمة حيال مكافحة الفساد واجراء الاصلاحات السياسية الجوهرية'. وتشهد المملكة دعوات واسعة لمحاكمة مسؤولين متهمين باختلاس مليارات الدولارات في اطار خطة التحول الاجتماعي والاقتصادي في البلاد، حيث بلغ الدين العام 18 مليار دولار، اي ما يزيد علي 65% من اجمالي الناتج المحلي الذي بلغ عام 1999 سبعة مليارات دولار. وفي حديث يقول علي الحباشنة رئيس اللجنة الوطنية العليا للمتقاعدين العسكريين، الذي شكل الاسبوع الماضي حزبا سياسيا، سيكون في حال الترخيص به اول حزب منبثق عن الحراك الشعبي، 'يجب علي الملك ان يعلن بكل وضوح وصراحة ارادته الحقيقية بفتح تحقيق في كل قضايا الفساد بغض النظر عن الصداقة او صلة القرابة منه'.

ARA

OTHER-7

Partial

Dev

ستجد بعد فك المقبض وإزالته أن هناك قطعة معدنية أسفل المقبض وهي الترس المعدني. تكشف هذه الخطوة عن الكثير من أغطية المطاط الصناعي على الجانب الأسفل. سيعمل الخل الأبيض بشكل جيد في هذه المهمة خاصة إن كانت المياه لديك تحتوي على نسبة كبيرة من المعادن. انقعها لعدة ساعات ثم قيم ما إذا كان يمكن إعادة استخدامها. تفقد حالتها وانظر إن كانت متهالكة أو مهترئة أو غير ذلك، إذا كنت تريد أن تتجنب حدوث أية أعطال مجددا، فخذها إلى المتجر واحصل على بديل مطابق لها تماما. يمكن لفتح الماء بقوة أن يكسر القرص الخزفي.

ستجد بعد فك المقبض وإزالته أن هناك قطعة معدنية أسفل المقبض وهي الترس المعدني. تكشف هذه الخطوة عن الكثير من أغطية المطاط الصناعي على الجانب الأسفل. سيعمل الخل الأبيض بشكل جيد في هذه المهمة خاصة إن كانت المياه لديك تحتوي على نسبة كبيرة من المعادن. انقعها لعدة ساعات ثم قيم ما إذا كان يمكن إعادة استخدامها. تفقد حالتها وانظر إن كانت متهالكة أو مهترئة أو غير ذلك، إذا كنت تريد أن تتجنب حدوث أية أعطال مجددا، فخذها إلى المتجر واحصل على بديل مطابق لها تماما. يمكن لفتح الماء بقوة أن يكسر القرص الخزفي.

ARA

OTHER-7

Partial

Dev

ولكن ماذا عن قرار الأمن العام، سألناه، فأجاب :'لن تلتزم بقرار الأمن العام، فليس الدولة أو القانون هي من تطلب من المواطن أن يبادر إلى المقاومة أو أن يأخذ إذنا منها ليقاوم .. نحن هنا نقاوم..وبحال لم تؤدِ خطواتكم إلى التراجع عن القرار فماذا ستفعلون؟، أجاب إدريس :'سنقوم باعتصام من المطار حتى الكازينو وننظم الاحتجاجات وبالطبع نحن أبعد ما نكون عن لغة التهديد التي يتهموننا بها .. نحن سنتخدم كل الوسائل للتعبير عن رأينا بصورة حضارية.. أنا اليوم كتبت لها على النت وسألتها :هل أنت مستعدة للقدوم إلى لبنان ومواجهة 106 شهداء من قانا والاف الضحايا من صبرا وشاتيلا؟!.. كيف تعتقدين أن الإسرائيليين سيستقبلونك عندما تعودين من 'عدوهم لبنان' ؟!.. وماذا تعني رسائل الحب التي تقولين بها، فهل ممكن أن يحب القاتل والقتيل في الوقت نفسه، والسجان والسجين سيان،، انت بذلك تدعمين القاتل والسجان.. لقد انتهى هذا المنطق الليبرالي ولم يعد يلق رواجا بين الناس ..'.

ولكن ماذا عن قرار الأمن العام، سألناه، فأجاب :'لن تلتزم بقرار الأمن العام، فليس الدولة أو القانون هي من تطلب من المواطن أن يبادر إلى المقاومة أو أن يأخذ إذنا منها ليقاوم .. نحن هنا نقاوم..وبحال لم تؤدِ خطواتكم إلى التراجع عن القرار فماذا ستفعلون؟، أجاب إدريس :'سنقوم باعتصام من المطار حتى الكازينو وننظم الاحتجاجات وبالطبع نحن أبعد ما نكون عن لغة التهديد التي يتهموننا بها .. نحن سنتخدم كل الوسائل للتعبير عن رأينا بصورة حضارية.. أنا اليوم كتبت لها على النت وسألتها :هل أنت مستعدة للقدوم إلى لبنان ومواجهة 106 شهداء من قانا والاف الضحايا من صبرا وشاتيلا؟!.. كيف تعتقدين أن الإسرائيليين سيستقبلونك عندما تعودين من 'عدوهم لبنان' ؟!.. وماذا تعني رسائل الحب التي تقولين بها، فهل ممكن أن يحب القاتل والقتيل في الوقت نفسه، والسجان والسجين سيان،، انت بذلك تدعمين القاتل والسجان.. لقد انتهى هذا المنطق الليبرالي ولم يعد يلق رواجا بين الناس ..'.

ARA

OTHER-7

Partial

Dev

تعلم كيفية جعل العيون محمرة ودامعة عند الحاجة بغرض إظهار 'البكاء المصطنع' أمر صعب للغاية، حتى أن الممثلين المحترفين كثيرا ما يجدون صعوبة في ذلك. يمكن لبعض الحيل النفسية أن تكون مفيدة جدا حتى لو لم تكن طريقة 'صحيحة'. إحدى الأساليب المفيدة هي التركيز على الذكريات والأفكار التي تحزنك، مثل: وفاة شخص مقرب منك أو حدث مذل عشته أو مصدر قلق أو خوف كبير في حياتك، وكلما كان من المحزن المرور بتلك التجربة كلما كانت أفكارك أكثر إظلاما وكآبة وكانت قدرتها على إدخالك في حالة البكاء أقوى. إليك بضع الأمثلة الأخرى للأشياء التي قد ترغب في التفكير بها: الانفصالات العاطفية والنزاعات الأخيرة ومشاكل العمل والأوقات التي تعرضت فيها لغدر الأصدقاء أو العائلة ومن خرجوا من حياتك والأوقات التي كانت مخيفة للغاية بالنسبة لك أو لشخص آخر مقرب منك. قد تكون محاولة إقناع نفسك بأن جميع من تعرفهم يتمتعون 'بحياة جميلة مستقرة' باستثنائك مفيدة بشكل خاص. حاول استحضار مشاعر الأمل واليأس وقل لنفسك 'هذه هي الحقيقة، لن أكون ناجحا وسعيدا أبدا'، لكن احرص ألا تدع نفسك تغرق في هذه الحالة بعد انقضاء حاجتك لاصطناع الحزن، فآخر ما تريده هو جعل نفسك مكتئبا بحق. يقول أستاذة وخبراء التمثيل أن الممثل الذي يحاول اصطناع البكاء يجب أن 'يخص اللحظة أو النص بشيء خاص وشخصي للفنان، حتى يصبح الأمر أقل تعلقا بما هو مطلوب منه ويصبح أكثر تعلقا بالسر الداخلي والرغبة والخوف'. بعبارة أخرى: أفضل طريقة لجعل نفسك حزينا بما يكفي هي الاستغراق في التفكير في أعمق مخاوفك الداخلية وأكثرها إظلاما. حاول أن تقنع نفسك داخليا بأن المهمة التي عليك اصطناع البكاء لها تتعلق تماما بالحكم عليك كشخص حتى لو تكن كذلك، لذا استعد للتنقيب ومواجهة أسوأ ما بداخلك. كشف الممثل 'برايان كرانستون' الحاصل على كثير من التقييمات الجيدة عن دوره في مسلسل 'بريكينج باد' الشهير في لقاءاته كيف ساعدته أقوى مخاوفه الداخلية على تقديم أداء مقنع لشخص يعيش حالة معذبة، وقد قال 'كرانستون' في حديثه عن مشهد شهدت فيه شخصيته موت شخصية تؤديها ممثلة يافعة: 'حل وجه ابنتي الفعلية مكانها لذا فقد صدمني ذلك. إنها مجرد فتاة صغيرة، كان يمكن أن تكون ابنتي'. لا تنتج العيون الحمراء الدامعة عن الحزن دائما، حيث تأتي هذه الأعراض أحيانا مع مشاعر الغضب أو الحنق القوية، خاصة عندما يكون السبب فيها أحد المقربين منك. جرب خلط جرعة صحية من الغضب مع حزنك لتحصل على النتائج التي تطمح لها، إذا كنت تواجه صعوبة في البكاء نتيجة الأفكار الحزينة وحدها. يمكنك أن تجرب التفكير في صعوبة حياتك الحالية أو في أمور تثير حنقك، مثل: قريب لك سلوكه مدمر للذات ولا يصغي لنصائحك. إليك بضع أمثلة أخرى عن الأشياء التي قد ترغب في التفكير بها: المرات التي لم يتم اختيارك فيها لجائزة أو ترقية والمرات التي تفوق فيها خصومك عليك والمرات التي تم التعامل فيها معك بطريقة سيئة من شخص ذو سلطة عليك والمرات التي شهدت فيها ظلما اجتماعيا أو عشته. ليس بالضرورة أن ينبع حافز البكاء بالكامل من داخلك، فقد يكون استخدام المصادر الخارجية عونا كبيرا في معظم الأحوال. عادة ما يتبع الممثلون هذا الأسلوب للدخول في الحالة الشعورية المناسبة لمشهد عاطفي وللمساعدة في اتخاذ مظهر شخص يمر بهذه المشاعر القوية. يمكن أن تكون الأفلام أو الكتب أو الأغاني وصور الفن الأخرى التي تلهم الغضب أو الحزن العميق فعالة للغاية هنا، مذكور أدناه بضع أفكار للبدء لكن هناك أكثر منها بكثير. الأفلام: 'عودة الابن الضال' و'شيء من الخوف' و'بنتين من مصر' و' أحلام هند وكاميليا' و' يوم مر ويوم حلو' و'الجراج'. الكتب: رواية 'الحب في المنفى' للكاتب بهاء طاهر ورواية 'ذات' للكاتب صنع الله ابراهيم ورواية 'أنت لي' لمنى المرشود ورواية 'ساق البامبو' لسعود السنعوسي. الأغاني: 'الأطلال' لأم كلثوم و'يوم الوداع' لجورج وسوف و'ما بلاش' لمحمد حماقي وأغنية 'بودعك' لوردة الجزائرية. من المهم أن تتذكر أن الطرق المذكورة في هذا القسم قد تكون أصعب من الحيل الأخرى الموجودة في هذه المقالة حتى لو كنت شخصا يبكي بسهولة عندما يحزن. قد يكون من الصعب للغاية أن تجعل نفسك حزينا بما يكفي لتبكي كما هو صعب أن تدغدغ نفسك، حتى أن الممثلين العالميين يجدون صعوبة أحيانا في دفع أنفسهم للبكاء لذا كن مستعدا وعازما على استخدام طريقة أخرى إذا لم تنجح هذه الخطط النفسية معك.

تعلم كيفية جعل العيون محمرة ودامعة عند الحاجة بغرض إظهار 'البكاء المصطنع' أمر صعب للغاية، حتى أن الممثلين المحترفين كثيرا ما يجدون صعوبة في ذلك. يمكن لبعض الحيل النفسية أن تكون مفيدة جدا حتى لو لم تكن طريقة 'صحيحة'. إحدى الأساليب المفيدة هي التركيز على الذكريات والأفكار التي تحزنك، مثل: وفاة شخص مقرب منك أو حدث مذل عشته أو مصدر قلق أو خوف كبير في حياتك، وكلما كان من المحزن المرور بتلك التجربة كلما كانت أفكارك أكثر إظلاما وكآبة وكانت قدرتها على إدخالك في حالة البكاء أقوى. إليك بضع الأمثلة الأخرى للأشياء التي قد ترغب في التفكير بها: الانفصالات العاطفية والنزاعات الأخيرة ومشاكل العمل والأوقات التي تعرضت فيها لغدر الأصدقاء أو العائلة ومن خرجوا من حياتك والأوقات التي كانت مخيفة للغاية بالنسبة لك أو لشخص آخر مقرب منك. قد تكون محاولة إقناع نفسك بأن جميع من تعرفهم يتمتعون 'بحياة جميلة مستقرة' باستثنائك مفيدة بشكل خاص. حاول استحضار مشاعر الأمل واليأس وقل لنفسك 'هذه هي الحقيقة، لن أكون ناجحا وسعيدا أبدا'، لكن احرص ألا تدع نفسك تغرق في هذه الحالة بعد انقضاء حاجتك لاصطناع الحزن، فآخر ما تريده هو جعل نفسك مكتئبا بحق. يقول أستاذة وخبراء التمثيل أن الممثل الذي يحاول اصطناع البكاء يجب أن 'يخص اللحظة أو النص بشيء خاص وشخصي للفنان، حتى يصبح الأمر أقل تعلقا بما هو مطلوب منه ويصبح أكثر تعلقا بالسر الداخلي والرغبة والخوف'. بعبارة أخرى: أفضل طريقة لجعل نفسك حزينا بما يكفي هي الاستغراق في التفكير في أعمق مخاوفك الداخلية وأكثرها إظلاما. حاول أن تقنع نفسك داخليا بأن المهمة التي عليك اصطناع البكاء لها تتعلق تماما بالحكم عليك كشخص حتى لو تكن كذلك، لذا استعد للتنقيب ومواجهة أسوأ ما بداخلك. كشف الممثل 'برايان كرانستون' الحاصل على كثير من التقييمات الجيدة عن دوره في مسلسل 'بريكينج باد' الشهير في لقاءاته كيف ساعدته أقوى مخاوفه الداخلية على تقديم أداء مقنع لشخص يعيش حالة معذبة، وقد قال 'كرانستون' في حديثه عن مشهد شهدت فيه شخصيته موت شخصية تؤديها ممثلة يافعة: 'حل وجه ابنتي الفعلية مكانها لذا فقد صدمني ذلك. إنها مجرد فتاة صغيرة، كان يمكن أن تكون ابنتي'. لا تنتج العيون الحمراء الدامعة عن الحزن دائما، حيث تأتي هذه الأعراض أحيانا مع مشاعر الغضب أو الحنق القوية، خاصة عندما يكون السبب فيها أحد المقربين منك. جرب خلط جرعة صحية من الغضب مع حزنك لتحصل على النتائج التي تطمح لها، إذا كنت تواجه صعوبة في البكاء نتيجة الأفكار الحزينة وحدها. يمكنك أن تجرب التفكير في صعوبة حياتك الحالية أو في أمور تثير حنقك، مثل: قريب لك سلوكه مدمر للذات ولا يصغي لنصائحك. إليك بضع أمثلة أخرى عن الأشياء التي قد ترغب في التفكير بها: المرات التي لم يتم اختيارك فيها لجائزة أو ترقية والمرات التي تفوق فيها خصومك عليك والمرات التي تم التعامل فيها معك بطريقة سيئة من شخص ذو سلطة عليك والمرات التي شهدت فيها ظلما اجتماعيا أو عشته. ليس بالضرورة أن ينبع حافز البكاء بالكامل من داخلك، فقد يكون استخدام المصادر الخارجية عونا كبيرا في معظم الأحوال. عادة ما يتبع الممثلون هذا الأسلوب للدخول في الحالة الشعورية المناسبة لمشهد عاطفي وللمساعدة في اتخاذ مظهر شخص يمر بهذه المشاعر القوية. يمكن أن تكون الأفلام أو الكتب أو الأغاني وصور الفن الأخرى التي تلهم الغضب أو الحزن العميق فعالة للغاية هنا، مذكور أدناه بضع أفكار للبدء لكن هناك أكثر منها بكثير. الأفلام: 'عودة الابن الضال' و'شيء من الخوف' و'بنتين من مصر' و' أحلام هند وكاميليا' و' يوم مر ويوم حلو' و'الجراج'. الكتب: رواية 'الحب في المنفى' للكاتب بهاء طاهر ورواية 'ذات' للكاتب صنع الله ابراهيم ورواية 'أنت لي' لمنى المرشود ورواية 'ساق البامبو' لسعود السنعوسي. الأغاني: 'الأطلال' لأم كلثوم و'يوم الوداع' لجورج وسوف و'ما بلاش' لمحمد حماقي وأغنية 'بودعك' لوردة الجزائرية. من المهم أن تتذكر أن الطرق المذكورة في هذا القسم قد تكون أصعب من الحيل الأخرى الموجودة في هذه المقالة حتى لو كنت شخصا يبكي بسهولة عندما يحزن. قد يكون من الصعب للغاية أن تجعل نفسك حزينا بما يكفي لتبكي كما هو صعب أن تدغدغ نفسك، حتى أن الممثلين العالميين يجدون صعوبة أحيانا في دفع أنفسهم للبكاء لذا كن مستعدا وعازما على استخدام طريقة أخرى إذا لم تنجح هذه الخطط النفسية معك.

ARA

OTHER-7

Partial

Dev

التفجيرات استهدفت أحياء شيعية في العاصمة بغداد ولم يرد على الفور اعلان المسؤولية عن الهجمات لكن مسلحي تنظيم الدولة الإسلامية الذين استولوا على مناطق في شمال العراق منذ يونيو / حزيران الماضي سبق وأعلنوا مسؤوليتهم عن تفجيرات مماثلة خلال الأشهر الماضية. وتأتي الهجمات في أعقاب تقارير عن وقوع معارك عنيفة بين مسلحي 'الدولة الإسلامية' والقوات العراقية في مناطق تبعد 10 كيلومترات عن العاصمة بغداد. ونقلت وكالة رويترز عن مسؤولين في الشرطة قولهم إن سيارتين مفخختين انفجرتا في شوارع مزدحمة في منطقة الحرية مما أدى إلى مقتل 20 وإصابة 35 آخرين. كما وقع هجوم بقذائف الهاون في حي سبع البور شمال بغداد أدى إلى مقتل 5 وإصابة 15 آخرين. مواضيع قد تهمك نهاية وذكرت الشرطة أن سبعة أشخاص على الأقل قتلوا في انفجار سيارة مفخخة في حي الزعفرانية ذي الأغلبية الشيعية في جنوب شرقي بغداد. كما قتل ثلاثة آخرون في سقوط قذائف هاون على حي الشعلة الشيعي شمال غربي العاصمة. وفي مدينة البصرة جنوبي العراق، انفجرت سيارة مفخخة في مرآب للسيارات ولكن لم يسقط قتلى أو جرحى. وبدأ تحالف دولي تحت قيادة الولايات المتحدة قصف أهداف تابعة للدولة الإسلامية في العراق في أغسطس / آب ثم وسع حملته إلى سوريا للقضاء على تنظيم 'الدولة الإسلامية'.

التفجيرات استهدفت أحياء شيعية في العاصمة بغداد ولم يرد على الفور اعلان المسؤولية عن الهجمات لكن مسلحي تنظيم الدولة الإسلامية الذين استولوا على مناطق في شمال العراق منذ يونيو / حزيران الماضي سبق وأعلنوا مسؤوليتهم عن تفجيرات مماثلة خلال الأشهر الماضية. وتأتي الهجمات في أعقاب تقارير عن وقوع معارك عنيفة بين مسلحي 'الدولة الإسلامية' والقوات العراقية في مناطق تبعد 10 كيلومترات عن العاصمة بغداد. ونقلت وكالة رويترز عن مسؤولين في الشرطة قولهم إن سيارتين مفخختين انفجرتا في شوارع مزدحمة في منطقة الحرية مما أدى إلى مقتل 20 وإصابة 35 آخرين. كما وقع هجوم بقذائف الهاون في حي سبع البور شمال بغداد أدى إلى مقتل 5 وإصابة 15 آخرين. مواضيع قد تهمك نهاية وذكرت الشرطة أن سبعة أشخاص على الأقل قتلوا في انفجار سيارة مفخخة في حي الزعفرانية ذي الأغلبية الشيعية في جنوب شرقي بغداد. كما قتل ثلاثة آخرون في سقوط قذائف هاون على حي الشعلة الشيعي شمال غربي العاصمة. وفي مدينة البصرة جنوبي العراق، انفجرت سيارة مفخخة في مرآب للسيارات ولكن لم يسقط قتلى أو جرحى. وبدأ تحالف دولي تحت قيادة الولايات المتحدة قصف أهداف تابعة للدولة الإسلامية في العراق في أغسطس / آب ثم وسع حملته إلى سوريا للقضاء على تنظيم 'الدولة الإسلامية'.

ARA

OTHER-7

Partial

Dev

يمكنك استخدام صينيتي كعك مقاس 20 أو 23 سم. ادهني الصينتين بالزبدة والدقيق أو رشيهم برذاذ الخبز. لتسهيل إخراج الكعك من الصينية، غلفيها بورق الخبز. عيري 4 ملاعق كبيرة (25 جم) من الحليب البودرة داخل وعاء واسكبي ½ كوب (120 مل) من الماء. اخفقي أو قلبي المزيج حتى يذوب الحليب البودرة كليا. استخدمي ½ كوب (120 مل) من الحليب السائل بدلا من تحضير الحليب البودرة. ضعي 4 أكواب (520 جم) من الدقيق متعدد الأغراض في وعاء كبير ثم أضيفي 1 ملعقة كبيرة (15 جم) من البيكنج بودر. إذا كنت ترغبين في إضفاء نكهة خفيفة على الكعك، يمكنك إضافة ½ ملعقة صغيرة (1 جم) من جوزة الطيب المبشورة. اخفقي المكونات الجافة لحوالي 30 ثانية أو حتى تتجانس تماما. ضعي 1 كوب (225 جم) من الزبدة الطرية غير المملحة و1 كوب (225 جم) من السمن و2 كوب (400 جم) من السكر في وعاء خلط كبير، ثم اخفقي المكونات معا باستخدام مضرب كهربي أو مضرب ثابت على سرعة متوسطة. يجب أن يصبح الخليط هشا وشاحب اللون. إذا لم يكن المضرب متاحا، يمكنك استخدام ملعقة خشبية. لاحظي أن خفق المزيج باستخدام ملعقة يتطلب 5 إلى 10 دقائق. اتركي المضرب يعمل مع إضافة بيضة تلو الأخرى للخليط. عند تجانس البيضة مع المزيج، أضيفي البيضة التالية واستمري في الخفق حتى تنتهي من خفق 10 بيضات مع المزيج. يعطي البيض في درجة حرارة الغرفة أفضل نتائج عند خلطه مع العجين، فإذا كان البيض باردا؛ قد ينفصل العجين، لكنه سيتجانس مجددا عند إضافة المكونات الجافة. زيدي سرعة المضرب واخفقي المزيج حتى يصبح لونه شاحبا، ثم أضيفي 1 ملعقة كبيرة (15 مل) من الفانيليا واخفقيها حتى تتجانس مع المزيج. اخفضي سرعة المضرب واخفقي حوالي ⅓ كمية خليط المكونات الجافة ثم أضيفي نصف كمية الحليب قبل إضافة الثلث الثاني من خليط المكونات الجافة ثم أضيفي باقي كمية الحليب، ثم باقي كمية الدقيق. توقفي عن الخفق عند تجانس الكمية الأخيرة من خليط المكونات الجافة. لا مشكلة إن وجدت بعض الكتل في عجين الكعك. قد يتسبب الإفراط في خفق العجين في منح الكعك قواما قاسيا وكثيفا.

يمكنك استخدام صينيتي كعك مقاس 20 أو 23 سم. ادهني الصينتين بالزبدة والدقيق أو رشيهم برذاذ الخبز. لتسهيل إخراج الكعك من الصينية، غلفيها بورق الخبز. عيري 4 ملاعق كبيرة (25 جم) من الحليب البودرة داخل وعاء واسكبي ½ كوب (120 مل) من الماء. اخفقي أو قلبي المزيج حتى يذوب الحليب البودرة كليا. استخدمي ½ كوب (120 مل) من الحليب السائل بدلا من تحضير الحليب البودرة. ضعي 4 أكواب (520 جم) من الدقيق متعدد الأغراض في وعاء كبير ثم أضيفي 1 ملعقة كبيرة (15 جم) من البيكنج بودر. إذا كنت ترغبين في إضفاء نكهة خفيفة على الكعك، يمكنك إضافة ½ ملعقة صغيرة (1 جم) من جوزة الطيب المبشورة. اخفقي المكونات الجافة لحوالي 30 ثانية أو حتى تتجانس تماما. ضعي 1 كوب (225 جم) من الزبدة الطرية غير المملحة و1 كوب (225 جم) من السمن و2 كوب (400 جم) من السكر في وعاء خلط كبير، ثم اخفقي المكونات معا باستخدام مضرب كهربي أو مضرب ثابت على سرعة متوسطة. يجب أن يصبح الخليط هشا وشاحب اللون. إذا لم يكن المضرب متاحا، يمكنك استخدام ملعقة خشبية. لاحظي أن خفق المزيج باستخدام ملعقة يتطلب 5 إلى 10 دقائق. اتركي المضرب يعمل مع إضافة بيضة تلو الأخرى للخليط. عند تجانس البيضة مع المزيج، أضيفي البيضة التالية واستمري في الخفق حتى تنتهي من خفق 10 بيضات مع المزيج. يعطي البيض في درجة حرارة الغرفة أفضل نتائج عند خلطه مع العجين، فإذا كان البيض باردا؛ قد ينفصل العجين، لكنه سيتجانس مجددا عند إضافة المكونات الجافة. زيدي سرعة المضرب واخفقي المزيج حتى يصبح لونه شاحبا، ثم أضيفي 1 ملعقة كبيرة (15 مل) من الفانيليا واخفقيها حتى تتجانس مع المزيج. اخفضي سرعة المضرب واخفقي حوالي ⅓ كمية خليط المكونات الجافة ثم أضيفي نصف كمية الحليب قبل إضافة الثلث الثاني من خليط المكونات الجافة ثم أضيفي باقي كمية الحليب، ثم باقي كمية الدقيق. توقفي عن الخفق عند تجانس الكمية الأخيرة من خليط المكونات الجافة. لا مشكلة إن وجدت بعض الكتل في عجين الكعك. قد يتسبب الإفراط في خفق العجين في منح الكعك قواما قاسيا وكثيفا.

ARA

OTHER-7

Partial

Dev

الجماعة تعتقد أن هناك مؤامرة على ترامب وقال الموقع إنه سيوقف أيضا الترويج لأي محتوى متصل بالمجموعة التي تحمل اسم 'كيوانان'، ويمنع أي موقع ذي صلة بها من مشاركة عنوانه الإلكتروني على تويتر. ما هي 'كيوانان'؟ يعتقد أتباع 'كيوانان' أن 'الخونة في الدولة العميقة' يتآمرون على ترامب. وقد اتسع نطاق نظرية المؤامرة تلك ليجذب الانتباه العام، بعد أن كانت منزوية في وسائل التواصل الاجتماعي. مواضيع قد تهمك نهاية ويرتبط مؤيدو 'كيوانان' بادعاءات كاذبة متعددة منتشرة على الإنترنت، من بينها نظرية مؤامرة غريبة تربط بين شركة أثاث أمريكية وادعاءات بالإتجار في الأطفال. وكان مكتب التحقيقات الفيدرالي قد أصدر العام الماضي تحذيرا من 'نظرية المؤامرة التي يروجها متطرفون في الداخل'، وصنف 'كيوانان' باعتبارها تهديدا داخليا محتملا يتسم بالتطرف. الحسابات المتضررة قال تويتر إنه يأمل في أن يؤدي الإجراء الذي اتخذه إلى منع 'الضرر خارج الإنترنت'. وأضاف في بيان وضع على الموقع أنه سيعلق بصفة دائمة جميع الحسابات التي تنتهك سياساته، والتي تنشر تغريدات بشأن 'كيوانان'. وسوف يطبق أمر التعليق على الحسابات التي 'تشارك في انتهاكات سياستنا الخاصة بالحسابات الجماعية، وتنسق فيما بينها الإساءة إلى بعض الأشخاص من الضحايا، أو تحاول تفادي أي إيقاف سابق لبعضها، وهذا ما لاحظناه خلال الأسابيع الأخيرة'. ويتوقع أن يؤثر أمر التعليق في حوالي 150.000 حساب منتشر في أنحاء العالم. وقد أزيل أكثر من 7000 حساب في الأسابيع الأخيرة بسبب الانتهاكات، بحسب ما قاله تويتر.

الجماعة تعتقد أن هناك مؤامرة على ترامب وقال الموقع إنه سيوقف أيضا الترويج لأي محتوى متصل بالمجموعة التي تحمل اسم 'كيوانان'، ويمنع أي موقع ذي صلة بها من مشاركة عنوانه الإلكتروني على تويتر. ما هي 'كيوانان'؟ يعتقد أتباع 'كيوانان' أن 'الخونة في الدولة العميقة' يتآمرون على ترامب. وقد اتسع نطاق نظرية المؤامرة تلك ليجذب الانتباه العام، بعد أن كانت منزوية في وسائل التواصل الاجتماعي. مواضيع قد تهمك نهاية ويرتبط مؤيدو 'كيوانان' بادعاءات كاذبة متعددة منتشرة على الإنترنت، من بينها نظرية مؤامرة غريبة تربط بين شركة أثاث أمريكية وادعاءات بالإتجار في الأطفال. وكان مكتب التحقيقات الفيدرالي قد أصدر العام الماضي تحذيرا من 'نظرية المؤامرة التي يروجها متطرفون في الداخل'، وصنف 'كيوانان' باعتبارها تهديدا داخليا محتملا يتسم بالتطرف. الحسابات المتضررة قال تويتر إنه يأمل في أن يؤدي الإجراء الذي اتخذه إلى منع 'الضرر خارج الإنترنت'. وأضاف في بيان وضع على الموقع أنه سيعلق بصفة دائمة جميع الحسابات التي تنتهك سياساته، والتي تنشر تغريدات بشأن 'كيوانان'. وسوف يطبق أمر التعليق على الحسابات التي 'تشارك في انتهاكات سياستنا الخاصة بالحسابات الجماعية، وتنسق فيما بينها الإساءة إلى بعض الأشخاص من الضحايا، أو تحاول تفادي أي إيقاف سابق لبعضها، وهذا ما لاحظناه خلال الأسابيع الأخيرة'. ويتوقع أن يؤثر أمر التعليق في حوالي 150.000 حساب منتشر في أنحاء العالم. وقد أزيل أكثر من 7000 حساب في الأسابيع الأخيرة بسبب الانتهاكات، بحسب ما قاله تويتر.

ARA

OTHER-7

Partial

Dev

اسكب صودا الخبز وعصير الليمون في وعاء واخلطهما معا بملعقة واستمر في تقليب الخليط حتى تتشكل عجينة يمكنك فردها بيديك بسهولة. إذا كانت العجينة سميكة جدا، أضف المزيد من عصير الليمون، بينما إذا كانت سائلة جدا، فأضف المزيد من صودا الخبز. يعمل خليط صودا الخبز وعصير الليمون أيضا على تفتيح البشرة وتقشيرها. افرد طبقة رقيقة من معجون صودا الخبز على المنطقة الملطخة واتركه يجف على البقعة لمدة 2-3 دقائق حتى يمتص البقعة. لا تضع الخليط بالقرب من عينيك لأنه قد يؤذي بصرك. اشطف بشرتك بالماء الدافئ بعد أن يجف المعجون. إذا كان هناك بقايا عالقة من المعجون، استخدم منشفة ورقية أو منشفة مصنوعة من قماش داكن اللون لإزالة الباقي. ينبغي لصودا الخبز أن تمتص البقع وتفتح بشرتك. نظف المعجون جيدا لأن عصير الليمون يسبب حساسية شديدة لأشعة الشمس إذا ما ترك في البشرة.

اسكب صودا الخبز وعصير الليمون في وعاء واخلطهما معا بملعقة واستمر في تقليب الخليط حتى تتشكل عجينة يمكنك فردها بيديك بسهولة. إذا كانت العجينة سميكة جدا، أضف المزيد من عصير الليمون، بينما إذا كانت سائلة جدا، فأضف المزيد من صودا الخبز. يعمل خليط صودا الخبز وعصير الليمون أيضا على تفتيح البشرة وتقشيرها. افرد طبقة رقيقة من معجون صودا الخبز على المنطقة الملطخة واتركه يجف على البقعة لمدة 2-3 دقائق حتى يمتص البقعة. لا تضع الخليط بالقرب من عينيك لأنه قد يؤذي بصرك. اشطف بشرتك بالماء الدافئ بعد أن يجف المعجون. إذا كان هناك بقايا عالقة من المعجون، استخدم منشفة ورقية أو منشفة مصنوعة من قماش داكن اللون لإزالة الباقي. ينبغي لصودا الخبز أن تمتص البقع وتفتح بشرتك. نظف المعجون جيدا لأن عصير الليمون يسبب حساسية شديدة لأشعة الشمس إذا ما ترك في البشرة.

ARA

OTHER-7

Partial

Dev

وقال مسؤول رفيع المستوى في الادارة ان المبلغ يستخدم، على سبيل المثال، لتمويل مجموعة محامين تدافع عن المثليين او لتمويل تدريب الصحافيين الذين يغطون حوادث اضطهاد المثليين. كما يمكن ان يمول المبلغ اعادة اسكان لاجئين يفرون من العنف او الاضطهاد. وقال الرئيس اوباما في مذكرة 'انني اشعر بقلق عميق نتيجة للعنف والتميييز اللذين يستهدفان المثليين في انحاء العالم، سواء كان ذلك عن طريق اصدار قوانين تجرِم المثليين او ضرب مواطنين لمجرد انضمامهم الى مظاهرات مناصرة لحقوق المصليين او قتل رجال ونساء واطفال بسبب ما يفترض عن ميولهم الجنسية.

وقال مسؤول رفيع المستوى في الادارة ان المبلغ يستخدم، على سبيل المثال، لتمويل مجموعة محامين تدافع عن المثليين او لتمويل تدريب الصحافيين الذين يغطون حوادث اضطهاد المثليين. كما يمكن ان يمول المبلغ اعادة اسكان لاجئين يفرون من العنف او الاضطهاد. وقال الرئيس اوباما في مذكرة 'انني اشعر بقلق عميق نتيجة للعنف والتميييز اللذين يستهدفان المثليين في انحاء العالم، سواء كان ذلك عن طريق اصدار قوانين تجرِم المثليين او ضرب مواطنين لمجرد انضمامهم الى مظاهرات مناصرة لحقوق المصليين او قتل رجال ونساء واطفال بسبب ما يفترض عن ميولهم الجنسية.

ARA

OTHER-7

Partial

Dev

تعد فرنسا ثاني أكبر مساهم في الضربات الجوية للتحالف ضد تنظيم الدولة الاسلامية وأضاف خلال زيارته الرسمية للعاصمة العراقية أن 'أي مشاركة في إعادة الإعمار في العراق تؤمن شروطا إضافية لتفادي أن يشن ’داعش’ (تنظيم الدولة الاسلامية)هجمات على أرضنا'. وغادر هولاند بغداد بعد لقائه برئيس الوزراء العراقي حيدر العبادي وعدد من المسؤولين الكبار في العراق متوجها إلى أربيل عاصمة اقليم كردستان في العراق. ونقلت وكالة فرانس برس عن الرئاسة الفرنسية قولها إن هولاند لفت الإنظار إلى مرحلة مابعد هزيمة تنظيم الدولة الاسلامية وما ينبغي فعله فيها وإنه 'شدد على أهمية مواصلة الجهود لضمان أمن مستدام في البلاد بعد هزيمة ’داعش’ وعلى ضرورة التعاون والعيش المشترك للمجتمعات المحلية في عراق موحد ومستقل'. وخاطب هولاند، جنودا فرنسيين يخدمون في العراق، قائلا إن عملكم ضد تنظيم الدولة الإسلامية يساعد في منع الإرهاب من الوصول إلى بلادكم. وبات هولاند أبرز رئيس دولة يزور العراق منذ بدء التحالف، الذي يضم 60 دولة بقيادة الولايات المتحدة، ضرباته الجوية ضد التنظيم في العراق وسوريا. وتقول وزارة الدفاع الفرنسية إن مقاتلاتها قامت بأكثر من 5700 طلعة جوية ودمرت أكثر من 1700 هدف منذ انضمامها إلى التحالف عام 2014. وقد أرسلت فرنسا 500 عسكري من جيشها إلى العراق، يقدمون خدمات استشارية للقوات الأمنية العراقية، ويسهمون في تدريب القوات الخاصة لمكافحة الإرهاب في العراق. ويعتقد بمشاركة قوات خاصة فرنسية في المعركة الدائرة لطرد مسلحي التنظيم من مدينة الموصل، آخر معاقله الكبرى القوية في العراق. بيد أن وكالة فرانس برس تقول إنهم يدعمون القوات العراقية بواسطة أربعة مدافع من نوع كايزار في جنوب الموصل، ويقدمون التدريب والمشورة للجنود العراقيين وقوات البيشمركة الكردية من دون المشاركة المباشرة في المعارك. يقدم عسكريون فرنسيون التدريب والمشورة للقوات العراقية وقد بدأ الهجوم على الموصل في أكتوبر/تشرين الأول، وقالت القوات العراقية إنها حققت تقدما ، وإنها فتحت جبهات جديدة في القتال مع المسلحين داخل المدينة. وقال هولاند في قاعدة عسكرية لقوات النخبة لمكافحة الإرهاب قرب بغداد 'التحرك ضد تنظيم الدولة الإسلامية في العراق يساهم في حماية فرنسا من الإرهاب'. ويرافق هولاند في زيارته إلى العراق وزير الدفاع الفرنسي جان إيف لو دريان.

تعد فرنسا ثاني أكبر مساهم في الضربات الجوية للتحالف ضد تنظيم الدولة الاسلامية وأضاف خلال زيارته الرسمية للعاصمة العراقية أن 'أي مشاركة في إعادة الإعمار في العراق تؤمن شروطا إضافية لتفادي أن يشن ’داعش’ (تنظيم الدولة الاسلامية)هجمات على أرضنا'. وغادر هولاند بغداد بعد لقائه برئيس الوزراء العراقي حيدر العبادي وعدد من المسؤولين الكبار في العراق متوجها إلى أربيل عاصمة اقليم كردستان في العراق. ونقلت وكالة فرانس برس عن الرئاسة الفرنسية قولها إن هولاند لفت الإنظار إلى مرحلة مابعد هزيمة تنظيم الدولة الاسلامية وما ينبغي فعله فيها وإنه 'شدد على أهمية مواصلة الجهود لضمان أمن مستدام في البلاد بعد هزيمة ’داعش’ وعلى ضرورة التعاون والعيش المشترك للمجتمعات المحلية في عراق موحد ومستقل'. وخاطب هولاند، جنودا فرنسيين يخدمون في العراق، قائلا إن عملكم ضد تنظيم الدولة الإسلامية يساعد في منع الإرهاب من الوصول إلى بلادكم. وبات هولاند أبرز رئيس دولة يزور العراق منذ بدء التحالف، الذي يضم 60 دولة بقيادة الولايات المتحدة، ضرباته الجوية ضد التنظيم في العراق وسوريا. وتقول وزارة الدفاع الفرنسية إن مقاتلاتها قامت بأكثر من 5700 طلعة جوية ودمرت أكثر من 1700 هدف منذ انضمامها إلى التحالف عام 2014. وقد أرسلت فرنسا 500 عسكري من جيشها إلى العراق، يقدمون خدمات استشارية للقوات الأمنية العراقية، ويسهمون في تدريب القوات الخاصة لمكافحة الإرهاب في العراق. ويعتقد بمشاركة قوات خاصة فرنسية في المعركة الدائرة لطرد مسلحي التنظيم من مدينة الموصل، آخر معاقله الكبرى القوية في العراق. بيد أن وكالة فرانس برس تقول إنهم يدعمون القوات العراقية بواسطة أربعة مدافع من نوع كايزار في جنوب الموصل، ويقدمون التدريب والمشورة للجنود العراقيين وقوات البيشمركة الكردية من دون المشاركة المباشرة في المعارك. يقدم عسكريون فرنسيون التدريب والمشورة للقوات العراقية وقد بدأ الهجوم على الموصل في أكتوبر/تشرين الأول، وقالت القوات العراقية إنها حققت تقدما ، وإنها فتحت جبهات جديدة في القتال مع المسلحين داخل المدينة. وقال هولاند في قاعدة عسكرية لقوات النخبة لمكافحة الإرهاب قرب بغداد 'التحرك ضد تنظيم الدولة الإسلامية في العراق يساهم في حماية فرنسا من الإرهاب'. ويرافق هولاند في زيارته إلى العراق وزير الدفاع الفرنسي جان إيف لو دريان.

ARA

OTHER-7

Partial

Dev

بالتأكيد، فإن معايير «الإخفاق» و «الضعف» و «عدم التأهيل» تختلف في بريطانيا، عنها في دولنا العربية، لكن الأهم من كلّ ذلك هو مدى القدرة على الاطلاع على أسس التطور العلمي لدى الآخرين، عبر الاستلهام منه ومن إرهاصاته ومآلاته. الموضوع ليس ملائكياً، لكنه حريٌّ بأن يُقرأ. البريطانيون لم يكونوا شيئاً يذكر في مستويات التعليم مقارنة مع دول أوروبية أخرى، لكنهم اليوم، وبوصولهم إلى مستويات متقدمة من التعليم العام والجامعي، يكونون قد حققوا معجزة، نقرأ اليوم عن مدى حرصهم على المحافظة على تلك المستويات وصونها.

بالتأكيد، فإن معايير «الإخفاق» و «الضعف» و «عدم التأهيل» تختلف في بريطانيا، عنها في دولنا العربية، لكن الأهم من كلّ ذلك هو مدى القدرة على الاطلاع على أسس التطور العلمي لدى الآخرين، عبر الاستلهام منه ومن إرهاصاته ومآلاته. الموضوع ليس ملائكياً، لكنه حريٌّ بأن يُقرأ. البريطانيون لم يكونوا شيئاً يذكر في مستويات التعليم مقارنة مع دول أوروبية أخرى، لكنهم اليوم، وبوصولهم إلى مستويات متقدمة من التعليم العام والجامعي، يكونون قد حققوا معجزة، نقرأ اليوم عن مدى حرصهم على المحافظة على تلك المستويات وصونها.

ARA

OTHER-7

Partial

Dev

وكانت مصادر فلسطينية أكدت أن إسرائيل لم تعرض موقفاً واضحاً من المفاوضات، وشددت على أن ما عرضه مولخو في المباحثات لا يسمح البتة بقيام دولة فلسطينية. وبحسب هذه المصادر فإن ما عرضه مولخو هو في الواقع ترسيخ لحدود الجدار الفاصل كحدود نهائية بين إسرائيل والدولة الفلسطينية. وأضافت إن إسرائيل تريد ضم القدس الشرقية والكتل الاستيطانية التي تشكل حوالى 10 في المئة من أراضي الضفة الغربية. كما أن الاقتراح الإسرائيلي يفضي عملياً إلى تحويل الأراضي الفلسطينية إلى مجرد كانتونات معزولة عن بعضها البعض.

وكانت مصادر فلسطينية أكدت أن إسرائيل لم تعرض موقفاً واضحاً من المفاوضات، وشددت على أن ما عرضه مولخو في المباحثات لا يسمح البتة بقيام دولة فلسطينية. وبحسب هذه المصادر فإن ما عرضه مولخو هو في الواقع ترسيخ لحدود الجدار الفاصل كحدود نهائية بين إسرائيل والدولة الفلسطينية. وأضافت إن إسرائيل تريد ضم القدس الشرقية والكتل الاستيطانية التي تشكل حوالى 10 في المئة من أراضي الضفة الغربية. كما أن الاقتراح الإسرائيلي يفضي عملياً إلى تحويل الأراضي الفلسطينية إلى مجرد كانتونات معزولة عن بعضها البعض.

ARA

OTHER-7

Partial

Dev

قد لا تستطيعين دهان الحوائط إن كنت تستأجرين البيت الذي تعيشين فيه. لكن إن كان هذا ممكنا فدهان الحوائط بألوان مختلفة يعد من أسرع الطرق لتغيير ديكور المنزل وإضافة عنصرا مشوقا على الغرفة. إن كنت شخصية مرحة وتحبين الألوان الزاهية فبإمكانك دهان أحد حوائط الغرفة باللون الأصفر الكناري أو الأخضر الفاتح. أما غن كنت شخصية هادئة وجدية فبإمكانك التفكير في اللون الرمادي الفاتح أو أحد درجات الأزرق. ضعي في اعتبارك أن الدهانات ليست شيئا دائما إذ بإمكانك تغييرها متى أردت فتحرري من القيود وجربي الألوان حتى تصلي لألوان دهان الحوائط التي تحبينها. لا تخافي من فكرة تعدد ألوان دهانات غرف المنزل، فبالرغم من أنه من الأفضل عدم دهان جميع الحوائط بألوان زاهية مختلفة، يعد دهان كل غرفة بلون خاص بها أمرا مقبولا تماما. {'smallUrl':'https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c1\/Decorate-Your-Home-Step-1Bullet1.jpg\/v4-459px-Decorate-Your-Home-Step-1Bullet1.jpg','bigUrl':'https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c1\/Decorate-Your-Home-Step-1Bullet1.jpg\/v4-759px-Decorate-Your-Home-Step-1Bullet1.jpg','smallWidth':460,'smallHeight':334,'bigWidth':760,'bigHeight':552.2527472527472,'licensing':'<div class=\'mw-parser-output\'><\/div>'} كما بإمكانك شراء ورق حائط لتضيفي بعض الأشكال على الحائط الذي تريدينه أن يكون محط الأنظار في الغرفة. كما توجد ملصقات حديثة يمكنك إزالتها بسهولة لاحقا إن كنت تخشين استخدام ورق الحائط الدائم. {'smallUrl':'https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f0\/Decorate-Your-Home-Step-1Bullet2.jpg\/v4-459px-Decorate-Your-Home-Step-1Bullet2.jpg','bigUrl':'https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f0\/Decorate-Your-Home-Step-1Bullet2.jpg\/v4-759px-Decorate-Your-Home-Step-1Bullet2.jpg','smallWidth':460,'smallHeight':334,'bigWidth':760,'bigHeight':552.2527472527472,'licensing':'<div class=\'mw-parser-output\'><\/div>'} إن كنت غير مستعدة لدهان غرفة بأكملها – ناهيك عن المنزل بأكمله – فجربي أن تدهني حائطا واحدا في كل غرفة يكون محط الأنظار في الغرفة بأن تدهنيه بلونا زاهيا أو داكنا أو على شكل خطوط أو بلصق ورق الحائط عليه وفقا لما يلائم ديكور الغرفة. {'smallUrl':'https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6a\/Decorate-Your-Home-Step-1Bullet3.jpg\/v4-459px-Decorate-Your-Home-Step-1Bullet3.jpg','bigUrl':'https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6a\/Decorate-Your-Home-Step-1Bullet3.jpg\/v4-759px-Decorate-Your-Home-Step-1Bullet3.jpg','smallWidth':460,'smallHeight':334,'bigWidth':760,'bigHeight':552.2527472527472,'licensing':'<div class=\'mw-parser-output\'><\/div>'} يعد الأثاث أهم عناصر ديكور المنزل بلا منازع، فإن كان الأثاث بمنزلك أقل مما ينبغي أو ظل منزلك بنفس قطع الأثاث لسنوات كثيرة، فربما حان الوقت لبعض التغيير. اختاري قع أثاث مريحة تتناسب ألوانها وأشكالها مع شخصيتك. لا تخشي من تجربة الأثاث بطريقة جديدة غير التي كان معروضا بها في المتجر، فطريقة ترتيب الأثاث بما يتوافق مع ديكور منزلك وشخصيتك أفضل من الطريقة التقليدية التي يضعونه بها في المتاجر أثناء فترة التخفيضات. لا تخافي من شراء الأثاث المستعمل لأنه من السهل إعادة دهانه وتنجيده بما يتناسب مع ديكور منزلك. {'smallUrl':'https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0d\/Decorate-Your-Home-Step-2Bullet1.jpg\/v4-459px-Decorate-Your-Home-Step-2Bullet1.jpg','bigUrl':'https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0d\/Decorate-Your-Home-Step-2Bullet1.jpg\/v4-759px-Decorate-Your-Home-Step-2Bullet1.jpg','smallWidth':460,'smallHeight':334,'bigWidth':760,'bigHeight':552.2527472527472,'licensing':'<div class=\'mw-parser-output\'><\/div>'} قومي بالتنسيق بين قطع الأثاث المختلفة بدلا من شراء الغرفة كما هي من المتجر، وستجعلي إطلالة منزلك فريدة للغاية، كما ستوفرين بعض المال. {'smallUrl':'https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5b\/Decorate-Your-Home-Step-2Bullet2.jpg\/v4-459px-Decorate-Your-Home-Step-2Bullet2.jpg','bigUrl':'https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5b\/Decorate-Your-Home-Step-2Bullet2.jpg\/v4-759px-Decorate-Your-Home-Step-2Bullet2.jpg','smallWidth':460,'smallHeight':334,'bigWidth':760,'bigHeight':552.2527472527472,'licensing':'<div class=\'mw-parser-output\'><\/div>'} سواء كنت مهووسة بالتنظيم والترتيب أو كنت شخصية فوضوية لابد لديك بعض الأشياء التي تحتاج للتخزين، فبدلا من إلقاء تلك الأشياء أسفل السرير أو الأريكة فاستخدمي المقعد العثماني الي يمكنك تخزين أغراضك داخله، أو اشتري مكتبة التلفاز ذات الضلف التي يمكنك تخزين بعض الأشياء داخلها دون أن يراها أحد. إن كنت تحبين القراءة فاشتري أرفف الكتب لترتبي فيها كتبك بطريقة أنيقة، فشراء أماكن تخزين ذات شكل جمالي يجعلك تضربين عصفورين بحجر واحد. قومي بتغليف صناديق الأحذية أو قومي بدهان صناديق الفاكهة الخشبية لتضيفي جمالا على عناصر التخزين لديك. {'smallUrl':'https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/48\/Decorate-Your-Home-Step-3Bullet1.jpg\/v4-460px-Decorate-Your-Home-Step-3Bullet1.jpg','bigUrl':'https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/4\/48\/Decorate-Your-Home-Step-3Bullet1.jpg','smallWidth':460,'smallHeight':325,'bigWidth':760,'bigHeight':536.5934065934066,'licensing':'<div class=\'mw-parser-output\'><\/div>'} بإمكانك استخدام وحدات أرفف الكتب لتخزين أي شيء تقريبا فضعي وحدة أرفف في المطبخ لتضعي بها الأطباق، أو ضعي وحدة في غرفة المعيشة كي تضعي فيها عناصر تزيين مختلفة إلى جانب الكتب. {'smallUrl':'https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7b\/Decorate-Your-Home-Step-3Bullet2.jpg\/v4-460px-Decorate-Your-Home-Step-3Bullet2.jpg','bigUrl':'https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/7b\/Decorate-Your-Home-Step-3Bullet2.jpg','smallWidth':460,'smallHeight':325,'bigWidth':760,'bigHeight':536.5934065934066,'licensing':'<div class=\'mw-parser-output\'><\/div>'} ابحثي عن قطع الأثاث التي تحتوي على أماكن تخزين غير ظاهرة عند شراء قطع أثاث جديدة. {'smallUrl':'https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5c\/Decorate-Your-Home-Step-3Bullet3.jpg\/v4-460px-Decorate-Your-Home-Step-3Bullet3.jpg','bigUrl':'https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5c\/Decorate-Your-Home-Step-3Bullet3.jpg','smallWidth':460,'smallHeight':325,'bigWidth':760,'bigHeight':536.5934065934066,'licensing':'<div class=\'mw-parser-output\'><\/div>'} إن لم يكن لديك مالا كافيا لشراء قطع أثاث جديدة فبإمكانك تجديد أثاث منزلك، فجربي أن تعيدي دهان خزانات المطبخ والمرحاض بألوان مختلفة، كما بإمكانك شراء أقمشة زهيدة الثمن لإعادة تنجيد أريكة غرفة المعيشة أو مقاعد السفرة، أما الحليات الخشبية بالأبواب وحواف قطع الأثاث فيمكنك دهانها بلون جرئ مختلف عن باقي قطعة الأثاث. أما إن لم تستطيعي فعل أيا مما سبق فغيري أماكن قطع الأثاث وأعيدي ترتيبها بطريقة مختلفة داخل الغرفة حتى تشعر بفرق.

قد لا تستطيعين دهان الحوائط إن كنت تستأجرين البيت الذي تعيشين فيه. لكن إن كان هذا ممكنا فدهان الحوائط بألوان مختلفة يعد من أسرع الطرق لتغيير ديكور المنزل وإضافة عنصرا مشوقا على الغرفة. إن كنت شخصية مرحة وتحبين الألوان الزاهية فبإمكانك دهان أحد حوائط الغرفة باللون الأصفر الكناري أو الأخضر الفاتح. أما غن كنت شخصية هادئة وجدية فبإمكانك التفكير في اللون الرمادي الفاتح أو أحد درجات الأزرق. ضعي في اعتبارك أن الدهانات ليست شيئا دائما إذ بإمكانك تغييرها متى أردت فتحرري من القيود وجربي الألوان حتى تصلي لألوان دهان الحوائط التي تحبينها. لا تخافي من فكرة تعدد ألوان دهانات غرف المنزل، فبالرغم من أنه من الأفضل عدم دهان جميع الحوائط بألوان زاهية مختلفة، يعد دهان كل غرفة بلون خاص بها أمرا مقبولا تماما. {'smallUrl':'https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c1\/Decorate-Your-Home-Step-1Bullet1.jpg\/v4-459px-Decorate-Your-Home-Step-1Bullet1.jpg','bigUrl':'https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c1\/Decorate-Your-Home-Step-1Bullet1.jpg\/v4-759px-Decorate-Your-Home-Step-1Bullet1.jpg','smallWidth':460,'smallHeight':334,'bigWidth':760,'bigHeight':552.2527472527472,'licensing':'<div class=\'mw-parser-output\'><\/div>'} كما بإمكانك شراء ورق حائط لتضيفي بعض الأشكال على الحائط الذي تريدينه أن يكون محط الأنظار في الغرفة. كما توجد ملصقات حديثة يمكنك إزالتها بسهولة لاحقا إن كنت تخشين استخدام ورق الحائط الدائم. {'smallUrl':'https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f0\/Decorate-Your-Home-Step-1Bullet2.jpg\/v4-459px-Decorate-Your-Home-Step-1Bullet2.jpg','bigUrl':'https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f0\/Decorate-Your-Home-Step-1Bullet2.jpg\/v4-759px-Decorate-Your-Home-Step-1Bullet2.jpg','smallWidth':460,'smallHeight':334,'bigWidth':760,'bigHeight':552.2527472527472,'licensing':'<div class=\'mw-parser-output\'><\/div>'} إن كنت غير مستعدة لدهان غرفة بأكملها – ناهيك عن المنزل بأكمله – فجربي أن تدهني حائطا واحدا في كل غرفة يكون محط الأنظار في الغرفة بأن تدهنيه بلونا زاهيا أو داكنا أو على شكل خطوط أو بلصق ورق الحائط عليه وفقا لما يلائم ديكور الغرفة. {'smallUrl':'https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6a\/Decorate-Your-Home-Step-1Bullet3.jpg\/v4-459px-Decorate-Your-Home-Step-1Bullet3.jpg','bigUrl':'https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6a\/Decorate-Your-Home-Step-1Bullet3.jpg\/v4-759px-Decorate-Your-Home-Step-1Bullet3.jpg','smallWidth':460,'smallHeight':334,'bigWidth':760,'bigHeight':552.2527472527472,'licensing':'<div class=\'mw-parser-output\'><\/div>'} يعد الأثاث أهم عناصر ديكور المنزل بلا منازع، فإن كان الأثاث بمنزلك أقل مما ينبغي أو ظل منزلك بنفس قطع الأثاث لسنوات كثيرة، فربما حان الوقت لبعض التغيير. اختاري قع أثاث مريحة تتناسب ألوانها وأشكالها مع شخصيتك. لا تخشي من تجربة الأثاث بطريقة جديدة غير التي كان معروضا بها في المتجر، فطريقة ترتيب الأثاث بما يتوافق مع ديكور منزلك وشخصيتك أفضل من الطريقة التقليدية التي يضعونه بها في المتاجر أثناء فترة التخفيضات. لا تخافي من شراء الأثاث المستعمل لأنه من السهل إعادة دهانه وتنجيده بما يتناسب مع ديكور منزلك. {'smallUrl':'https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0d\/Decorate-Your-Home-Step-2Bullet1.jpg\/v4-459px-Decorate-Your-Home-Step-2Bullet1.jpg','bigUrl':'https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0d\/Decorate-Your-Home-Step-2Bullet1.jpg\/v4-759px-Decorate-Your-Home-Step-2Bullet1.jpg','smallWidth':460,'smallHeight':334,'bigWidth':760,'bigHeight':552.2527472527472,'licensing':'<div class=\'mw-parser-output\'><\/div>'} قومي بالتنسيق بين قطع الأثاث المختلفة بدلا من شراء الغرفة كما هي من المتجر، وستجعلي إطلالة منزلك فريدة للغاية، كما ستوفرين بعض المال. {'smallUrl':'https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5b\/Decorate-Your-Home-Step-2Bullet2.jpg\/v4-459px-Decorate-Your-Home-Step-2Bullet2.jpg','bigUrl':'https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5b\/Decorate-Your-Home-Step-2Bullet2.jpg\/v4-759px-Decorate-Your-Home-Step-2Bullet2.jpg','smallWidth':460,'smallHeight':334,'bigWidth':760,'bigHeight':552.2527472527472,'licensing':'<div class=\'mw-parser-output\'><\/div>'} سواء كنت مهووسة بالتنظيم والترتيب أو كنت شخصية فوضوية لابد لديك بعض الأشياء التي تحتاج للتخزين، فبدلا من إلقاء تلك الأشياء أسفل السرير أو الأريكة فاستخدمي المقعد العثماني الي يمكنك تخزين أغراضك داخله، أو اشتري مكتبة التلفاز ذات الضلف التي يمكنك تخزين بعض الأشياء داخلها دون أن يراها أحد. إن كنت تحبين القراءة فاشتري أرفف الكتب لترتبي فيها كتبك بطريقة أنيقة، فشراء أماكن تخزين ذات شكل جمالي يجعلك تضربين عصفورين بحجر واحد. قومي بتغليف صناديق الأحذية أو قومي بدهان صناديق الفاكهة الخشبية لتضيفي جمالا على عناصر التخزين لديك. {'smallUrl':'https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/48\/Decorate-Your-Home-Step-3Bullet1.jpg\/v4-460px-Decorate-Your-Home-Step-3Bullet1.jpg','bigUrl':'https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/4\/48\/Decorate-Your-Home-Step-3Bullet1.jpg','smallWidth':460,'smallHeight':325,'bigWidth':760,'bigHeight':536.5934065934066,'licensing':'<div class=\'mw-parser-output\'><\/div>'} بإمكانك استخدام وحدات أرفف الكتب لتخزين أي شيء تقريبا فضعي وحدة أرفف في المطبخ لتضعي بها الأطباق، أو ضعي وحدة في غرفة المعيشة كي تضعي فيها عناصر تزيين مختلفة إلى جانب الكتب. {'smallUrl':'https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7b\/Decorate-Your-Home-Step-3Bullet2.jpg\/v4-460px-Decorate-Your-Home-Step-3Bullet2.jpg','bigUrl':'https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/7b\/Decorate-Your-Home-Step-3Bullet2.jpg','smallWidth':460,'smallHeight':325,'bigWidth':760,'bigHeight':536.5934065934066,'licensing':'<div class=\'mw-parser-output\'><\/div>'} ابحثي عن قطع الأثاث التي تحتوي على أماكن تخزين غير ظاهرة عند شراء قطع أثاث جديدة. {'smallUrl':'https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5c\/Decorate-Your-Home-Step-3Bullet3.jpg\/v4-460px-Decorate-Your-Home-Step-3Bullet3.jpg','bigUrl':'https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5c\/Decorate-Your-Home-Step-3Bullet3.jpg','smallWidth':460,'smallHeight':325,'bigWidth':760,'bigHeight':536.5934065934066,'licensing':'<div class=\'mw-parser-output\'><\/div>'} إن لم يكن لديك مالا كافيا لشراء قطع أثاث جديدة فبإمكانك تجديد أثاث منزلك، فجربي أن تعيدي دهان خزانات المطبخ والمرحاض بألوان مختلفة، كما بإمكانك شراء أقمشة زهيدة الثمن لإعادة تنجيد أريكة غرفة المعيشة أو مقاعد السفرة، أما الحليات الخشبية بالأبواب وحواف قطع الأثاث فيمكنك دهانها بلون جرئ مختلف عن باقي قطعة الأثاث. أما إن لم تستطيعي فعل أيا مما سبق فغيري أماكن قطع الأثاث وأعيدي ترتيبها بطريقة مختلفة داخل الغرفة حتى تشعر بفرق.

ARA

OTHER-7

Partial

Dev

وتم البدء بالأنفاق البعيدة عن الكتلة السكنية بمدينة رفح، حيث تم اغلاق عدد كبير منها، وأشارت المصادر إلى أن 'الحملة متواصلة من أجل تطهير المنطقة الحدودية ومنع التهريب والتسلل، لحماية البلاد، وقد تم الاستعانة بالمعدات التى وصلت مؤخرا إلي المنطقة'. وقدرت مصادر الوكالة عدد الأنفاق بين مصر وقطاع غزة بالمئات، ووصفتها بأنها 'عبارة عن ممرات تحت سطح الأرض تم تطويرها مؤخرا لتستخدم فيها عربات تسير على قضبان حديدية، ويتم سحبها بواسطة آلات وروافع تعمل بالكهرباء كما يوجد بالنفق فتحات للتهوية وأجهزة اتصال ما بين المهربين داخل النفق وخارجه لتسهيل عملية نقل البضائع لغزة'. وصرح مصدر أمنى مسئول بشمال سيناء بأن 'الحملات الأمنية مستمرة لتطهير سيناء من العناصر المسلحة والبؤر الارهابية بمشاركة القوات المسلحة مع الشرطة واستخدام طائرات مروحية من طراز أباتشى'. وقال المصدر إن الحملة واصلت الليلة الماضية استكمال مهامها في مناطق جنوب العريش والشيخ زويد ورفح، لليوم الثانى على التوالى ، والتى تستمر لأيام مقبلة حتي يتم تطهير سيناء من الارهاب والخارجين عن القانون والخطرين على أمن مصر القومى. مواضيع قد تهمك نهاية ولا تزال حالة الاستنفار الأمنى مستمرة في مناطق سيناء لفرض السيطرة وبسط نفوذ الأمن كمرحلة انتقالية لعودة الأمن وتحقيق الاستقرار علي أرض سيناء. من نا حية أخرى قالت تقارير صحفية إن عدة مولدات كهربائية في شمالي شبه جزيرة سيناء قد تعرضت لإطلاق النار من مجهولين، وأدى هذا لانقطاع التيار الكهربائي عن عدة مناطق، وتجدد الاشتباكات بين قوات الأمن ومسلحين بعد فترة من الهدوء النسبي. إطلاق النار على قسم شرطة في العريش وأفاد أشرف سويلم الصحفي في شمال سيناء لبي بي سي بأن مسلحين يركبون سيارة نقل صغيرة بدون لوحات أطلقوا النار على قسم شرطة ثالث بالعريش وأدى هذا إلى تجدد الاشتباكات بين قوات الشرطة والمسلحين. ولم تسفر الاشتباكات عن سقوط قتلى أو جرحى. وقال سويلم إن الشرطة استدعت قوات الجيش التي اقتحمت قرية التومة ليلا وأجرت عمليات تفتيش. وكانت قرية التومة القريبة من منطقة الشيخ زويد قد تعرضت ليلة أمس لغارة جوية نفذها سلاح الجو المصري، وهي الأولى منذ حرب أكتوبر/تشرين الأول عام 1973. وذكرت تقارير إعلامية أن الغارة أسفرت عن سقوط خمسة وعشرين قتيلا، بينما لم تؤكد مصادر رسمية حتى الآن عدد القتلى أو الجرحى في أوساط المسلحين. وأفاد شهود عيان للصحفي المقيم في شمال سيناء محمد أبو عيطة بأن مسلحين ملثمين أطلقوا الرصاص على مولدات الكهرباء في جنوب العريش، والشيخ زويد لقطع التيار الكهربائي في مواقع تستخدمها الحملة الأمنية الموسعة. تعزيزات ولا تزال المدرعات والقوات التي تشارك في الحملة تتمركز في مناطق قريبة من الأجزاء المستهدفة. ويشارك في الحملة الموسعة وحدات جوية وبرية وقوات خاصة، بينما تربض مروحيات الجيش في مطار العريش انتظارا لإطلاق المرحلة الثانية من الحملة. وقالت صحيفة الوادي المحلية الصادرة في شمال سيناء في موقعها على الإنترنت إن التعزيزات الأمنية لا تزال متمركزة عند كافة نقاط التفتيش المنتشرة على طول الطريق الدولي العريش-الشيخ زويد، وخاصة كمين الريسة عند مدخل العريش الغربي، حيث يتم توقيف السيارات والمارة ويتم الكشف على هوياتهم الشخصية. ويأتي هذا بينما عادت شبكات الاتصالات الخاصة بالهواتف المحمولة إلى العمل وكذا شبكات الإنترنت بعد أن أوقفتها السلطات في أنحاء شمال سيناء خلال العملية العسكرية.

وتم البدء بالأنفاق البعيدة عن الكتلة السكنية بمدينة رفح، حيث تم اغلاق عدد كبير منها، وأشارت المصادر إلى أن 'الحملة متواصلة من أجل تطهير المنطقة الحدودية ومنع التهريب والتسلل، لحماية البلاد، وقد تم الاستعانة بالمعدات التى وصلت مؤخرا إلي المنطقة'. وقدرت مصادر الوكالة عدد الأنفاق بين مصر وقطاع غزة بالمئات، ووصفتها بأنها 'عبارة عن ممرات تحت سطح الأرض تم تطويرها مؤخرا لتستخدم فيها عربات تسير على قضبان حديدية، ويتم سحبها بواسطة آلات وروافع تعمل بالكهرباء كما يوجد بالنفق فتحات للتهوية وأجهزة اتصال ما بين المهربين داخل النفق وخارجه لتسهيل عملية نقل البضائع لغزة'. وصرح مصدر أمنى مسئول بشمال سيناء بأن 'الحملات الأمنية مستمرة لتطهير سيناء من العناصر المسلحة والبؤر الارهابية بمشاركة القوات المسلحة مع الشرطة واستخدام طائرات مروحية من طراز أباتشى'. وقال المصدر إن الحملة واصلت الليلة الماضية استكمال مهامها في مناطق جنوب العريش والشيخ زويد ورفح، لليوم الثانى على التوالى ، والتى تستمر لأيام مقبلة حتي يتم تطهير سيناء من الارهاب والخارجين عن القانون والخطرين على أمن مصر القومى. مواضيع قد تهمك نهاية ولا تزال حالة الاستنفار الأمنى مستمرة في مناطق سيناء لفرض السيطرة وبسط نفوذ الأمن كمرحلة انتقالية لعودة الأمن وتحقيق الاستقرار علي أرض سيناء. من نا حية أخرى قالت تقارير صحفية إن عدة مولدات كهربائية في شمالي شبه جزيرة سيناء قد تعرضت لإطلاق النار من مجهولين، وأدى هذا لانقطاع التيار الكهربائي عن عدة مناطق، وتجدد الاشتباكات بين قوات الأمن ومسلحين بعد فترة من الهدوء النسبي. إطلاق النار على قسم شرطة في العريش وأفاد أشرف سويلم الصحفي في شمال سيناء لبي بي سي بأن مسلحين يركبون سيارة نقل صغيرة بدون لوحات أطلقوا النار على قسم شرطة ثالث بالعريش وأدى هذا إلى تجدد الاشتباكات بين قوات الشرطة والمسلحين. ولم تسفر الاشتباكات عن سقوط قتلى أو جرحى. وقال سويلم إن الشرطة استدعت قوات الجيش التي اقتحمت قرية التومة ليلا وأجرت عمليات تفتيش. وكانت قرية التومة القريبة من منطقة الشيخ زويد قد تعرضت ليلة أمس لغارة جوية نفذها سلاح الجو المصري، وهي الأولى منذ حرب أكتوبر/تشرين الأول عام 1973. وذكرت تقارير إعلامية أن الغارة أسفرت عن سقوط خمسة وعشرين قتيلا، بينما لم تؤكد مصادر رسمية حتى الآن عدد القتلى أو الجرحى في أوساط المسلحين. وأفاد شهود عيان للصحفي المقيم في شمال سيناء محمد أبو عيطة بأن مسلحين ملثمين أطلقوا الرصاص على مولدات الكهرباء في جنوب العريش، والشيخ زويد لقطع التيار الكهربائي في مواقع تستخدمها الحملة الأمنية الموسعة. تعزيزات ولا تزال المدرعات والقوات التي تشارك في الحملة تتمركز في مناطق قريبة من الأجزاء المستهدفة. ويشارك في الحملة الموسعة وحدات جوية وبرية وقوات خاصة، بينما تربض مروحيات الجيش في مطار العريش انتظارا لإطلاق المرحلة الثانية من الحملة. وقالت صحيفة الوادي المحلية الصادرة في شمال سيناء في موقعها على الإنترنت إن التعزيزات الأمنية لا تزال متمركزة عند كافة نقاط التفتيش المنتشرة على طول الطريق الدولي العريش-الشيخ زويد، وخاصة كمين الريسة عند مدخل العريش الغربي، حيث يتم توقيف السيارات والمارة ويتم الكشف على هوياتهم الشخصية. ويأتي هذا بينما عادت شبكات الاتصالات الخاصة بالهواتف المحمولة إلى العمل وكذا شبكات الإنترنت بعد أن أوقفتها السلطات في أنحاء شمال سيناء خلال العملية العسكرية.

ARA

OTHER-7

Partial

Dev

فأحيانا كثيرة يقع المتزوجونن لفترة طويلة في خطأ أن يتخذوا كلام أزواجهم كأمر بديهي، فقد يقول لك زوجك مثلا أن شيئا معينا تفعلينه يضايقه لكنك تفترضي أنه ليس أمرا خطيرا لأنك تقعلينه منذ فترة طويلة، لكن الأشياء الصغيرة تتراكم وعندما يشعر زوجك أنك لا تستمعين إليه أو لا تأخذين كلامه على محمل الجد فستكبر المشكلة وتؤثر على علاقتكما ببعضكما وعلى الثقة بينكما. وإذا قال لكم أزواجكم أن هناك مشكلة ما فينبغي أن تأخذوا الكلام على محمل الجد، واعملوا على حل مشاكلكم سواء بمفردكم أو سويا لكن احرصوا على التعامل مع مضايقات أزواجكم بجدية. اهتموا باحتياجات أزواجكم فإذا أخبركم أزواجكم بما يجتاجونه منكم في علاقتكم ببعض فينبغي أن تجتهدوا لتقوموا بفعله أو أن تعملوا سويا لإيجاد حل وسط إن لم تستطيعوا فعله. الوقت الجيد هو الوقت الذي تقضيه دون قيد أو شرط مع زوجتك، بغض النظر عما تفعلاه في ذلك الوقت؛ يجب عليك تخصيص هذا الوقت لزوجتك فقط. يرن الهاتف؟ أغلقه الهاتف ولا ترج! استمعاا لبعضكما؛ اجلسا معا واستمتعا بفعل أي شيء. استمتعا بوجودكم مع بعض. افعلا ذلك مرة واحدة على الأقل كل أسبوع لمدة 30 - 60 دقيقة. فالصراحة مهمة جدا في العلاقة خاصة إن كنتم متزوجين لأنكم ستشعرون أنكم بحاجة إلى أن تثقوا في أزواجكم وإلى أن يشعر أزواجكم بنفس تلك الثقة فيكم. لكن فتح قلوبكم والصدق مع بعضكم البعض يمتد إلى ما هو أبعد من قول الحقيقة، ويعني أيضا ألا تخفوا أي شيء عن بعضكم، وعدم التراجع إن كان هناك شيء تشعرون أنه ينبغي عليكم قوله. لا تكذبوا على أزواجكم أبدا، فحتى الكذبة الصغيرة مثل قول أن شيء معين لا يضايقكم في حين أنه يضايقكم بالفعل يمكن أن يتراكم ليؤدي إلى الشجار والغضب. افتحوا قلوبكم لأزواجكم واسمحوا لأنفسكم بأن تكونوا ضعفاء معهم، واخبروهم بأمنياتكم، وأحلامكم، وأشد مخاوفكم، وكل الأشياء الأخرى التي تخفونها عن العالم. واسمحوا لأزواجكم أيضا أن يفتحوا لكم قلوبهم ويكونوا ضعفاء معكم، لأ، هذا سيبني الثقة بينكم ويقوي علاقتكم وتعاطفكم مع بعضكم. ويمكن أن يكون التنازل لإيجاد حل وسط صعبا خاصة بعد المشاجرات، لكن اعلموا أن كونكم على صواب لمدة 30 ثانية لا تستحق أبدا الجفاء الذي يطبعه الشجار على العلاقة بين الزوجين، ولجدال أو حتى الشجار أمر طبيعي يمكن أن يحدث من حين لآخر لكن ينبغي أن تكونوا مستعدين للتنازل بعض الشيء حتى تسير الأمور. ولا تفكروا في المشاجرات على أنها معارك ينبغي الفوز فيها على الخصم، فهذا التفكير خطير لأنه يشحن كل منكما ضد الآخر. اتركوا الأشياء التي لا تستحق الشجار من أجلها حتى وإن لم تكونوا مخطئين، فالأمر لا يستحق التوتر والمضايقة التي تنتج عن الشجار. كونوا على استعداد لتتخلي عن الشجار، فحتى وإن كنتم على صواب فالجدال مع الأزواج لإثبات ذلك لن يفيد بشيء، فحاولوا التنازل عن الشجار قبل أن يتفاقم الأمر. كما أن إيجاد الحلول الوسط يقوي العلاقة بينكم ، فعندما ينحي كل منكما احتياجاته جانبا حتى احتياجه في أن يكون على صواب، ستتمكنوا من العمل كفريق واحد من أجل الوصول للأفضل بالنسبة إليكما. فعندما تختلفوا مع أزواجكم يكون أهم شيء هو تجنب الاتهامات والإهانات، وأحد الطرق التي يجرح بها الأزواج بعضهم البعض دون قصد هي باستخدام عبارات 'أنت' وليس عبارات 'أنا'، فاستخدام عبارات 'أنا' يمكن أن يوصل رسالتكم لأزواجكم بطريقة عملية وإيجابية دون جرح مشاعرهم. فعبارات 'أنت' توصل اللوم للأزواج مثل: 'أنت تتأخرين دائما، وتجعليني أظهر بمظهر سيء أمام الآخرين'. أما عبارات 'أنا' فتعيد صياغة الكلام بطريقة تركز على المشاعر بدلا من إلقاء اللوم أو الشعور بالذنب، مثل: 'عندما لا تلاحظي الوقت ونحن على موعد ذلك يجعلني أشعر أنك لا تهتمين بمشاعري ومظهري أمام الآخرين'. فعبارة 'أنا' لها ثلاثة أجزاء: وصف مختصر ومحدد للسلوك الذي يضايقك، ثم مشاعرك تجاه هذا السلوك، ثم أثر هذا السلوك عليك. وينبغي أن تلتزم بالحقائق التي حدثت بالموقف، وينبغي أن تتعلق مشاعرك بهذا السلوك مباشرة، وينبغي أن يحدد الآثار التي ترتبت على المشكلة. والهدف هو أن تكونوا محددين قدر الإمكان والالتزام بالمشكلة التي بين أيديكم، ولا تجلبوا مشاكل أو مشاعر أخرى لا تتعلق بالموضوع، وركزوا على الآثار الملموسة للمشكلة الحالية. فالكثير من الناس يصيحوا في الآخرين حتى دون أن يشعروا، فقد تستثار مشاعركم عندما تواجهون مشكلة، وقد تتحمسوا بشدة للأمر الذي تتجادلون من أجله، لكن لن ينتج عن الصياح إلا خيارين: إما أن يصيح أزواجكم بدورهم في وجهكم فتأخذوا في الصياح دون توقف، أو أن أزواجكم سيخشون صياحكم، وفي كلتا الحالتين تتأثر العلاقة بينكما بالسلب بسبب ذلك. وقد تشعروا بالراحة المؤقتة عندما تصيحوا وتنفسوا عن غضبكم، لكن ستشعروا بأن مشاعركم تنهار. وغالبا ما ستقولوا أشياء لا تقصدونها عندما تصيحوا في وجوه أزواجكم ولن تستطيعوا عندما تهدأوا أن تسحبوا ما قلتوه من كلمات مسيئة. تجنبوا الحديث عن أمور مهمة عندما تكونوا أنتم أو أزواجكم غاضبين، بدلا من ذلك اذهبوا للتمشية، أو استأذنوا لتنفردوا بأنفسكم من 5 إلى 10 دقائق حتى تهدأوا ثم استأنفوا الحديث بعد أن تهدأوا.

فأحيانا كثيرة يقع المتزوجونن لفترة طويلة في خطأ أن يتخذوا كلام أزواجهم كأمر بديهي، فقد يقول لك زوجك مثلا أن شيئا معينا تفعلينه يضايقه لكنك تفترضي أنه ليس أمرا خطيرا لأنك تقعلينه منذ فترة طويلة، لكن الأشياء الصغيرة تتراكم وعندما يشعر زوجك أنك لا تستمعين إليه أو لا تأخذين كلامه على محمل الجد فستكبر المشكلة وتؤثر على علاقتكما ببعضكما وعلى الثقة بينكما. وإذا قال لكم أزواجكم أن هناك مشكلة ما فينبغي أن تأخذوا الكلام على محمل الجد، واعملوا على حل مشاكلكم سواء بمفردكم أو سويا لكن احرصوا على التعامل مع مضايقات أزواجكم بجدية. اهتموا باحتياجات أزواجكم فإذا أخبركم أزواجكم بما يجتاجونه منكم في علاقتكم ببعض فينبغي أن تجتهدوا لتقوموا بفعله أو أن تعملوا سويا لإيجاد حل وسط إن لم تستطيعوا فعله. الوقت الجيد هو الوقت الذي تقضيه دون قيد أو شرط مع زوجتك، بغض النظر عما تفعلاه في ذلك الوقت؛ يجب عليك تخصيص هذا الوقت لزوجتك فقط. يرن الهاتف؟ أغلقه الهاتف ولا ترج! استمعاا لبعضكما؛ اجلسا معا واستمتعا بفعل أي شيء. استمتعا بوجودكم مع بعض. افعلا ذلك مرة واحدة على الأقل كل أسبوع لمدة 30 - 60 دقيقة. فالصراحة مهمة جدا في العلاقة خاصة إن كنتم متزوجين لأنكم ستشعرون أنكم بحاجة إلى أن تثقوا في أزواجكم وإلى أن يشعر أزواجكم بنفس تلك الثقة فيكم. لكن فتح قلوبكم والصدق مع بعضكم البعض يمتد إلى ما هو أبعد من قول الحقيقة، ويعني أيضا ألا تخفوا أي شيء عن بعضكم، وعدم التراجع إن كان هناك شيء تشعرون أنه ينبغي عليكم قوله. لا تكذبوا على أزواجكم أبدا، فحتى الكذبة الصغيرة مثل قول أن شيء معين لا يضايقكم في حين أنه يضايقكم بالفعل يمكن أن يتراكم ليؤدي إلى الشجار والغضب. افتحوا قلوبكم لأزواجكم واسمحوا لأنفسكم بأن تكونوا ضعفاء معهم، واخبروهم بأمنياتكم، وأحلامكم، وأشد مخاوفكم، وكل الأشياء الأخرى التي تخفونها عن العالم. واسمحوا لأزواجكم أيضا أن يفتحوا لكم قلوبهم ويكونوا ضعفاء معكم، لأ، هذا سيبني الثقة بينكم ويقوي علاقتكم وتعاطفكم مع بعضكم. ويمكن أن يكون التنازل لإيجاد حل وسط صعبا خاصة بعد المشاجرات، لكن اعلموا أن كونكم على صواب لمدة 30 ثانية لا تستحق أبدا الجفاء الذي يطبعه الشجار على العلاقة بين الزوجين، ولجدال أو حتى الشجار أمر طبيعي يمكن أن يحدث من حين لآخر لكن ينبغي أن تكونوا مستعدين للتنازل بعض الشيء حتى تسير الأمور. ولا تفكروا في المشاجرات على أنها معارك ينبغي الفوز فيها على الخصم، فهذا التفكير خطير لأنه يشحن كل منكما ضد الآخر. اتركوا الأشياء التي لا تستحق الشجار من أجلها حتى وإن لم تكونوا مخطئين، فالأمر لا يستحق التوتر والمضايقة التي تنتج عن الشجار. كونوا على استعداد لتتخلي عن الشجار، فحتى وإن كنتم على صواب فالجدال مع الأزواج لإثبات ذلك لن يفيد بشيء، فحاولوا التنازل عن الشجار قبل أن يتفاقم الأمر. كما أن إيجاد الحلول الوسط يقوي العلاقة بينكم ، فعندما ينحي كل منكما احتياجاته جانبا حتى احتياجه في أن يكون على صواب، ستتمكنوا من العمل كفريق واحد من أجل الوصول للأفضل بالنسبة إليكما. فعندما تختلفوا مع أزواجكم يكون أهم شيء هو تجنب الاتهامات والإهانات، وأحد الطرق التي يجرح بها الأزواج بعضهم البعض دون قصد هي باستخدام عبارات 'أنت' وليس عبارات 'أنا'، فاستخدام عبارات 'أنا' يمكن أن يوصل رسالتكم لأزواجكم بطريقة عملية وإيجابية دون جرح مشاعرهم. فعبارات 'أنت' توصل اللوم للأزواج مثل: 'أنت تتأخرين دائما، وتجعليني أظهر بمظهر سيء أمام الآخرين'. أما عبارات 'أنا' فتعيد صياغة الكلام بطريقة تركز على المشاعر بدلا من إلقاء اللوم أو الشعور بالذنب، مثل: 'عندما لا تلاحظي الوقت ونحن على موعد ذلك يجعلني أشعر أنك لا تهتمين بمشاعري ومظهري أمام الآخرين'. فعبارة 'أنا' لها ثلاثة أجزاء: وصف مختصر ومحدد للسلوك الذي يضايقك، ثم مشاعرك تجاه هذا السلوك، ثم أثر هذا السلوك عليك. وينبغي أن تلتزم بالحقائق التي حدثت بالموقف، وينبغي أن تتعلق مشاعرك بهذا السلوك مباشرة، وينبغي أن يحدد الآثار التي ترتبت على المشكلة. والهدف هو أن تكونوا محددين قدر الإمكان والالتزام بالمشكلة التي بين أيديكم، ولا تجلبوا مشاكل أو مشاعر أخرى لا تتعلق بالموضوع، وركزوا على الآثار الملموسة للمشكلة الحالية. فالكثير من الناس يصيحوا في الآخرين حتى دون أن يشعروا، فقد تستثار مشاعركم عندما تواجهون مشكلة، وقد تتحمسوا بشدة للأمر الذي تتجادلون من أجله، لكن لن ينتج عن الصياح إلا خيارين: إما أن يصيح أزواجكم بدورهم في وجهكم فتأخذوا في الصياح دون توقف، أو أن أزواجكم سيخشون صياحكم، وفي كلتا الحالتين تتأثر العلاقة بينكما بالسلب بسبب ذلك. وقد تشعروا بالراحة المؤقتة عندما تصيحوا وتنفسوا عن غضبكم، لكن ستشعروا بأن مشاعركم تنهار. وغالبا ما ستقولوا أشياء لا تقصدونها عندما تصيحوا في وجوه أزواجكم ولن تستطيعوا عندما تهدأوا أن تسحبوا ما قلتوه من كلمات مسيئة. تجنبوا الحديث عن أمور مهمة عندما تكونوا أنتم أو أزواجكم غاضبين، بدلا من ذلك اذهبوا للتمشية، أو استأذنوا لتنفردوا بأنفسكم من 5 إلى 10 دقائق حتى تهدأوا ثم استأنفوا الحديث بعد أن تهدأوا.

ARA

OTHER-7

Partial

Dev

لاحظ أوقات العض وفكر في شعورك وقتها. ربما اعتدت عض شفتيك عند الشعور بالقلق أو الضجر. نبه نفسك حين توشك على الدخول في الحالة التي تدفعك للعض. يكون العض في كثير من الأحيان أحد علامات جسدية كثيرة تدل على شعورك بالقلق، وتشمل العلامات الأخرى ضيق التنفس وتسارع ضربات القلب والاحمرار والتعرق. استعد لمنع نفسك من العض عند شعورك بأحد هذه الأعراض. حين تشعر برغبة في عض شفتيك، افعل شيئا آخر يصعب عليك الأمر. العق شفتيك أو مرر إصبعك عليهما، عض قلما رصاص أو مسندا صغيرا برفق أو افعل شيئا آخر يجعل العض مستحيلا، مثل: التنفس مع فتح الفم أو التحدث أو الغناء. يستخدم هذا الأسلوب لعلاج العادات المترسخة بعمق، جنبا إلى جنب مع العلاج السلوكي الإدراكي وطرق الاسترخاء. جرب هذا النظام: حين ترغب في عض شفاهك، تنفس بعمق من الحجاب الحاجز لمدة 60 ثانية وأرخ عضلاتك واحدة بواحدة ثم استخدم الاستجابة التنافسية لمدة 60 ثانية. استبدلها بحركات أخرى مثل زم شفتيك أو مضغ العلكة أو التصفير أو التثاؤب وتذكر ألا تلمس شفتيك أو وجهك لأن هذا غير صحي وقد يسبب مشاكل لاحقة، مثل الإصابة بحبوب الشباب المزعجة. اطلب نصيحة الطبيب أو المعالج فيما يتعلق باكتساب طريقة الاستجابة التنافسية إذ لا تؤتي الحركات نفسها نفعا مع الجميع. يمكن أن يساعد وضع مرطب شفاه سيئ المذاق في تذكيرك بألا تعض شفتيك؛ جرب مرطبا طبيا مخصصا لعلاج تشقق الشفاه أو الوقاية من الشمس. أما إذا كنت تدرب نفسك على اللعق بدلا من العض، فجرب وضع مرطب شفاه حلو المذاق وستساعد رائحته وطعمه في تذكيرك بلعق شفتيك بدلا من العض، كما يمكنك وضعه أو وضع أحمر الشفاه حين تشعرين برغبة ملحة في العض. دلك القليل من بلسم الشفاه بالمنثول تحت أنفك مباشرة لتذكيرك. حاول مص قطعة حلوى صلبة أو مضغ العلكة أو وضع واقي الفم إذا كنت في موقف يحفز عض الشفتين.

لاحظ أوقات العض وفكر في شعورك وقتها. ربما اعتدت عض شفتيك عند الشعور بالقلق أو الضجر. نبه نفسك حين توشك على الدخول في الحالة التي تدفعك للعض. يكون العض في كثير من الأحيان أحد علامات جسدية كثيرة تدل على شعورك بالقلق، وتشمل العلامات الأخرى ضيق التنفس وتسارع ضربات القلب والاحمرار والتعرق. استعد لمنع نفسك من العض عند شعورك بأحد هذه الأعراض. حين تشعر برغبة في عض شفتيك، افعل شيئا آخر يصعب عليك الأمر. العق شفتيك أو مرر إصبعك عليهما، عض قلما رصاص أو مسندا صغيرا برفق أو افعل شيئا آخر يجعل العض مستحيلا، مثل: التنفس مع فتح الفم أو التحدث أو الغناء. يستخدم هذا الأسلوب لعلاج العادات المترسخة بعمق، جنبا إلى جنب مع العلاج السلوكي الإدراكي وطرق الاسترخاء. جرب هذا النظام: حين ترغب في عض شفاهك، تنفس بعمق من الحجاب الحاجز لمدة 60 ثانية وأرخ عضلاتك واحدة بواحدة ثم استخدم الاستجابة التنافسية لمدة 60 ثانية. استبدلها بحركات أخرى مثل زم شفتيك أو مضغ العلكة أو التصفير أو التثاؤب وتذكر ألا تلمس شفتيك أو وجهك لأن هذا غير صحي وقد يسبب مشاكل لاحقة، مثل الإصابة بحبوب الشباب المزعجة. اطلب نصيحة الطبيب أو المعالج فيما يتعلق باكتساب طريقة الاستجابة التنافسية إذ لا تؤتي الحركات نفسها نفعا مع الجميع. يمكن أن يساعد وضع مرطب شفاه سيئ المذاق في تذكيرك بألا تعض شفتيك؛ جرب مرطبا طبيا مخصصا لعلاج تشقق الشفاه أو الوقاية من الشمس. أما إذا كنت تدرب نفسك على اللعق بدلا من العض، فجرب وضع مرطب شفاه حلو المذاق وستساعد رائحته وطعمه في تذكيرك بلعق شفتيك بدلا من العض، كما يمكنك وضعه أو وضع أحمر الشفاه حين تشعرين برغبة ملحة في العض. دلك القليل من بلسم الشفاه بالمنثول تحت أنفك مباشرة لتذكيرك. حاول مص قطعة حلوى صلبة أو مضغ العلكة أو وضع واقي الفم إذا كنت في موقف يحفز عض الشفتين.

ARA

OTHER-7

Partial

Dev

عطل الاضراب العمل في انشاء الملاعب لكاس العالم 2010 وتهدد نقابات العمال بافساد مناسبة كاس العالم اذا لم يتم الاستجابة لمطالبها بزيادة الاجور بنسبة 13 في المئة. ويقول المنظمون انهم واثقون من ان الملاعب ستكون جاهزة الا اذا استمر الاضراب لاشهر. وكان القضاة رفضوا يوم الاثنين طلبا من ارباب العمل بحظر الاضراب الذي تقول نقابات العمال انه مفتوح. ويقول مراسل بي بي سي في سويتو ان عشرات العمال يقفون امام ستاد مدينة الكرة يرتدون البدلات الزرقاء ويلوحون بالعصي. وبعدما القى العمال بادوات عملهم عند الظهر بدأوا يهتفون 'نناضل من اجل بلدنا'. والقى منسق النقابة في مدينة الكرة باتريك جيجيزا باللوم على تصلب الادارة مما ادى الى الاضراب. وقال في مقابلة مع اسوشيتدبرس: 'لسنا سعداء بالدخول في اضراب، لكنهم لا يريدون الوصول الى حل وسط'. وفي الوقت الحالي يحصل اغلب العمال على اجر 2500 راند (310 دولار) في الشهر. ورفضت النقابة الوطنية لعمال المناجم، التي تضم في عضويتها عمال البناء والانشاءات، عرض زيادة الاجور بنسبة 10 في المئة الذي طرحه ارباب العمل. ونقلت وكالة الانباء الفرنسية عن المتحدث باسم النقابة قوله: 'على الحكومة ان تساعدنا، والا فاننا سنتسبب في تاخير كاس العالم 2010. سنستمر في الاضراب حتى 2011'. وذكرت وكالة انباء جنوب افريقيا ان المتظاهرين امام ستاد موسى مابهيدا في ديربان اجبروا على التفرق لان طلبهم للتظاهر رفض. وقبل انفضاضهم، قال احد اعضاء النقابة للعمال ان النقابة ستعمل على الا يحل محلهم عمال مؤقتون. ويجري انشاء ستة ملاعب جديدة تماما وتحديث اربعة لاستضافة مباريات كاس العالم. وقال رئيس لجنة تنظيم كاس العالم داني جوردان انه يحترم حق العمال في الاضراب لكنه عبر عن شعوره بان الخلاف سينتهي دون التاثير على جدول الانشاءات الخاصة بكاس العالم. ويقول المراسلون انه اذا استمر الاضراب فان مشروعات مثل خط السكة الحديد السريع بين المطار وجوهانسبرج سيكون في خطر اكثر من الملاعب. ومن المقرر ان يصبح الخط قابلا للتشغيل قبل اسبوعين فقط من بدء كاس العالم. وكاس العالم المقبلة هي اول مسابقة من نوعها تستضيفها دولة افريقية.

عطل الاضراب العمل في انشاء الملاعب لكاس العالم 2010 وتهدد نقابات العمال بافساد مناسبة كاس العالم اذا لم يتم الاستجابة لمطالبها بزيادة الاجور بنسبة 13 في المئة. ويقول المنظمون انهم واثقون من ان الملاعب ستكون جاهزة الا اذا استمر الاضراب لاشهر. وكان القضاة رفضوا يوم الاثنين طلبا من ارباب العمل بحظر الاضراب الذي تقول نقابات العمال انه مفتوح. ويقول مراسل بي بي سي في سويتو ان عشرات العمال يقفون امام ستاد مدينة الكرة يرتدون البدلات الزرقاء ويلوحون بالعصي. وبعدما القى العمال بادوات عملهم عند الظهر بدأوا يهتفون 'نناضل من اجل بلدنا'. والقى منسق النقابة في مدينة الكرة باتريك جيجيزا باللوم على تصلب الادارة مما ادى الى الاضراب. وقال في مقابلة مع اسوشيتدبرس: 'لسنا سعداء بالدخول في اضراب، لكنهم لا يريدون الوصول الى حل وسط'. وفي الوقت الحالي يحصل اغلب العمال على اجر 2500 راند (310 دولار) في الشهر. ورفضت النقابة الوطنية لعمال المناجم، التي تضم في عضويتها عمال البناء والانشاءات، عرض زيادة الاجور بنسبة 10 في المئة الذي طرحه ارباب العمل. ونقلت وكالة الانباء الفرنسية عن المتحدث باسم النقابة قوله: 'على الحكومة ان تساعدنا، والا فاننا سنتسبب في تاخير كاس العالم 2010. سنستمر في الاضراب حتى 2011'. وذكرت وكالة انباء جنوب افريقيا ان المتظاهرين امام ستاد موسى مابهيدا في ديربان اجبروا على التفرق لان طلبهم للتظاهر رفض. وقبل انفضاضهم، قال احد اعضاء النقابة للعمال ان النقابة ستعمل على الا يحل محلهم عمال مؤقتون. ويجري انشاء ستة ملاعب جديدة تماما وتحديث اربعة لاستضافة مباريات كاس العالم. وقال رئيس لجنة تنظيم كاس العالم داني جوردان انه يحترم حق العمال في الاضراب لكنه عبر عن شعوره بان الخلاف سينتهي دون التاثير على جدول الانشاءات الخاصة بكاس العالم. ويقول المراسلون انه اذا استمر الاضراب فان مشروعات مثل خط السكة الحديد السريع بين المطار وجوهانسبرج سيكون في خطر اكثر من الملاعب. ومن المقرر ان يصبح الخط قابلا للتشغيل قبل اسبوعين فقط من بدء كاس العالم. وكاس العالم المقبلة هي اول مسابقة من نوعها تستضيفها دولة افريقية.

ARA

OTHER-7

Partial

Dev

واعتبرت أن 'هذا الفشل أدى الى توجيه صفعة قوية لكل المراهنين على النيل من النظام الوطني المقاوم. وفي المقدمة منهم أميركا وأعوانها في حلف الناتو. وأدواتها من أنظمة الخليج. الذين يمولون المجموعات الارهابية ويدفعونها الى استخدام هذا الاسلوب الارهابي الجبان البشع. بهدف إثارة الفوضى والاضطراب. وخلق مناخات الخوف والرعب وسط المواطنين لدفعهم الى التوقف عن الاستمرار في دعم وتأييد الرئيس بشار الأسد وبرنامجه الاصلاحي'.

واعتبرت أن 'هذا الفشل أدى الى توجيه صفعة قوية لكل المراهنين على النيل من النظام الوطني المقاوم. وفي المقدمة منهم أميركا وأعوانها في حلف الناتو. وأدواتها من أنظمة الخليج. الذين يمولون المجموعات الارهابية ويدفعونها الى استخدام هذا الاسلوب الارهابي الجبان البشع. بهدف إثارة الفوضى والاضطراب. وخلق مناخات الخوف والرعب وسط المواطنين لدفعهم الى التوقف عن الاستمرار في دعم وتأييد الرئيس بشار الأسد وبرنامجه الاصلاحي'.

ARA

OTHER-7

Partial

Dev

ميسي أحرز الهدف الأول لفريقه قبل أن يخرج مصابا أحرز هدفي برشلونة، الارجنتيني ليونيل ميسي في الدقيقة 38 وأضاف تشابي هيرنانديز الهدف الثاني في الدقيقة 89 بينما أحرز زلاتان ابراهيموفيتش وبليز ماتويدي هدفي سان جيرمان. بدأت المباراة بمحاولات هجومية من سان جيرمان صاحب الأرض والجمهور ولكن تمكن لاعبو برشلونة من السيطرة على ايقاع المباراة. اعتمد سان جيرمان على الهجمات السريعة المرتدة معتمدا على البرازيلي لوكاس مورا والمهاجم السويدي زلاتان ابراهيموفيتش الذي خضع لرقابة صارمة. وشهدت الدقيقة 38 هدفا لبرشلونة لنجمه ميسي الذي استقبل تمريرة زميله داني الفيش وسددها قوية على يسار الحارس. مواضيع قد تهمك نهاية وفي الشوط الثاني، شن سان جيرمان بعض الهجمات في محاولة لتعديل النتيجة. وشهد هذا الشوط خروج ميسي مصابا في عضلات الفخذ الخلفية ولعب بدلا منه سيسك فابريغاس. وفي الدقيقة 79 تمكن ابراهيموفيتش من تعديل النتيجة وأحرز هدف فريقه الأول من متابعة لتسديدة المدافع تياجو سيلفا التي ارتطمت بالعارضة وعادت إلى ابراهيموفيتش فسددها داخل المرمى. وسجل تشابي الهدف الثاني لفريقه من ضربة جزاء في الدقيقة 89. وعندما اعتقد الجميع أن المباراة ستنتهي بهذه النتيجة، فاجأ ماتويدي الجميع بهدف التعادل في الدقيقة الرابعة من الوقت المحتسب بدلا من الضائع. ويطلق حكم المباراة صافرة النهاية معلنا انتهاء المباراة بالتعادل. ومن المقرر أن تقام مباراة الإياب الأربعاء المقبل على ملعب نو كامب في برشلونة.

ميسي أحرز الهدف الأول لفريقه قبل أن يخرج مصابا أحرز هدفي برشلونة، الارجنتيني ليونيل ميسي في الدقيقة 38 وأضاف تشابي هيرنانديز الهدف الثاني في الدقيقة 89 بينما أحرز زلاتان ابراهيموفيتش وبليز ماتويدي هدفي سان جيرمان. بدأت المباراة بمحاولات هجومية من سان جيرمان صاحب الأرض والجمهور ولكن تمكن لاعبو برشلونة من السيطرة على ايقاع المباراة. اعتمد سان جيرمان على الهجمات السريعة المرتدة معتمدا على البرازيلي لوكاس مورا والمهاجم السويدي زلاتان ابراهيموفيتش الذي خضع لرقابة صارمة. وشهدت الدقيقة 38 هدفا لبرشلونة لنجمه ميسي الذي استقبل تمريرة زميله داني الفيش وسددها قوية على يسار الحارس. مواضيع قد تهمك نهاية وفي الشوط الثاني، شن سان جيرمان بعض الهجمات في محاولة لتعديل النتيجة. وشهد هذا الشوط خروج ميسي مصابا في عضلات الفخذ الخلفية ولعب بدلا منه سيسك فابريغاس. وفي الدقيقة 79 تمكن ابراهيموفيتش من تعديل النتيجة وأحرز هدف فريقه الأول من متابعة لتسديدة المدافع تياجو سيلفا التي ارتطمت بالعارضة وعادت إلى ابراهيموفيتش فسددها داخل المرمى. وسجل تشابي الهدف الثاني لفريقه من ضربة جزاء في الدقيقة 89. وعندما اعتقد الجميع أن المباراة ستنتهي بهذه النتيجة، فاجأ ماتويدي الجميع بهدف التعادل في الدقيقة الرابعة من الوقت المحتسب بدلا من الضائع. ويطلق حكم المباراة صافرة النهاية معلنا انتهاء المباراة بالتعادل. ومن المقرر أن تقام مباراة الإياب الأربعاء المقبل على ملعب نو كامب في برشلونة.

ARA

OTHER-7

Partial

Dev

وبدأ المجلس، الذي يمثل الإسلاميون الغالبية فيه، جلساته أمس الأول (الإثنين) وانتخب القيادي في جماعة «الإخوان المسلمين» محمد سعد الكتاتني رئيساً له. في الأثناء، أعلن رئيس المجلس الأعلى للقوات المسلحة المشير محمد حسين طنطاوي الذي يدير شئون البلاد في مصر إلغاء حال الطوارئ «إلا في مواجهة جرائم البلطجة». وقال طنطاوي في كلمة ألقاها أمس بمناسبة ذكرى «ثورة 25 يناير» إن قرار إلغاء حال الطوارئ سيسري اعتباراً من اليوم (الأربعاء).

وبدأ المجلس، الذي يمثل الإسلاميون الغالبية فيه، جلساته أمس الأول (الإثنين) وانتخب القيادي في جماعة «الإخوان المسلمين» محمد سعد الكتاتني رئيساً له. في الأثناء، أعلن رئيس المجلس الأعلى للقوات المسلحة المشير محمد حسين طنطاوي الذي يدير شئون البلاد في مصر إلغاء حال الطوارئ «إلا في مواجهة جرائم البلطجة». وقال طنطاوي في كلمة ألقاها أمس بمناسبة ذكرى «ثورة 25 يناير» إن قرار إلغاء حال الطوارئ سيسري اعتباراً من اليوم (الأربعاء).

ARA

OTHER-7

Partial

Dev

الشخص الذي يستغل فتاة للجنس عادة ما يخبرها بأشياء قليلة عن حياته أو لا يخبرها بأي شيء في الأساس. هل ما تعرفيه عنه قد قمت باستنباطه من أحاديث أصدقائه أو من ملاحظتك له أو من المحادثات العابرة أو تعاملك معه فيما مضى ولكنه لم يكشف لك بنفسه عن شخصيته؟ تعتبر هذه نقطة هامة لمعرفة ما إن كان يستغلك للجنس أم لا ولهذا حاولي التحري من ذلك بدقة. هل تجديه يشعر بالملل عندما تحادثيه عن عملك أو هواياتك أو أنشطتك أو حياتك اليومية؟ هل يحاول إنهاء الحديث واقتراح أن الحل الأفضل هو الاستلقاء سويا على الأريكة؟ قد يعني هذا أنه يتجنب الاتصال العاطفي الطبيعي لأية علاقة حتى لا يشعر بالذنب لاستغلاله إياك. يمكنه أيضا أن يخبرك أنه خبير في حل المشكلات ليجعلك تتحدثي عن مشاكلك في حين أنه لا يشاركك أي شيء عن حياته. هل سألك من قبل عن يومك أم لا؟ هل يتفقد أحوالك أو يسألك لماذا تشعرين بالحزن؟ لا يعني تجاهله لمشاعرك أنه يشعر بالخجل من سؤالك عما تشعرين أو يخشى عدم قدرته على مساعدتك، بل أغلب الظن أنه لا يهتم. تذكري أنه لن يهتم بمشاعرك وأفكارك المتضاربة إن كان يستغلك للجنس وحسب. قد تكون هذه علامة واضحة للغاية، ولكن يرفض البعض رؤية ما هو واضح وضوح الشمس. أغلب الظن أنه قال الحقيقة عندما أخبرك أنه لا يبحث عن الارتباط الجاد وليس لديه وقتا لعلاقة رومانسية. قد تكوني تجاهلتي كلامه لاعتقادك أنه يحاول جعلك تتعلقين به وتبذلي جهدا للوصول إليه أو لاعتقادك أنك بإمكانك تغييره. يجب أن تعيدي التفكير في علاقتك معه إن أخبرك بشكل واضح وصريح أنه لا يهتم بشيء غير الجنس. هل تجديه لا يتحدث أبدا عما ستقومان به سويا في الصيف القادم أو حتى في الشهر القادم بعدما قضيتما كثير من الوقت الحميمي لعدة أشهر؟ هل تخطت علاقتكما أو استمر الزواج لأكثر من سنة ولكن ليس هناك أي تواصل حقيقي بينكما؟ هذا يعني أنه يتعامل معك كشيء مؤقت في حياته وأنه غير جاد بخصوص علاقتكما. هل يتحدث معك عن مشاعره أو عن مستقبله معك أم أنك أنت فقط من تتحدثين عن هذه الأشياء؟ هل كل ما يشغله هو إذا ما كان لديك ملابس داخلية جديدة ومثيرة أو أنك ترغبين في تجربة شيء جديد مثير في علاقتكما؟

الشخص الذي يستغل فتاة للجنس عادة ما يخبرها بأشياء قليلة عن حياته أو لا يخبرها بأي شيء في الأساس. هل ما تعرفيه عنه قد قمت باستنباطه من أحاديث أصدقائه أو من ملاحظتك له أو من المحادثات العابرة أو تعاملك معه فيما مضى ولكنه لم يكشف لك بنفسه عن شخصيته؟ تعتبر هذه نقطة هامة لمعرفة ما إن كان يستغلك للجنس أم لا ولهذا حاولي التحري من ذلك بدقة. هل تجديه يشعر بالملل عندما تحادثيه عن عملك أو هواياتك أو أنشطتك أو حياتك اليومية؟ هل يحاول إنهاء الحديث واقتراح أن الحل الأفضل هو الاستلقاء سويا على الأريكة؟ قد يعني هذا أنه يتجنب الاتصال العاطفي الطبيعي لأية علاقة حتى لا يشعر بالذنب لاستغلاله إياك. يمكنه أيضا أن يخبرك أنه خبير في حل المشكلات ليجعلك تتحدثي عن مشاكلك في حين أنه لا يشاركك أي شيء عن حياته. هل سألك من قبل عن يومك أم لا؟ هل يتفقد أحوالك أو يسألك لماذا تشعرين بالحزن؟ لا يعني تجاهله لمشاعرك أنه يشعر بالخجل من سؤالك عما تشعرين أو يخشى عدم قدرته على مساعدتك، بل أغلب الظن أنه لا يهتم. تذكري أنه لن يهتم بمشاعرك وأفكارك المتضاربة إن كان يستغلك للجنس وحسب. قد تكون هذه علامة واضحة للغاية، ولكن يرفض البعض رؤية ما هو واضح وضوح الشمس. أغلب الظن أنه قال الحقيقة عندما أخبرك أنه لا يبحث عن الارتباط الجاد وليس لديه وقتا لعلاقة رومانسية. قد تكوني تجاهلتي كلامه لاعتقادك أنه يحاول جعلك تتعلقين به وتبذلي جهدا للوصول إليه أو لاعتقادك أنك بإمكانك تغييره. يجب أن تعيدي التفكير في علاقتك معه إن أخبرك بشكل واضح وصريح أنه لا يهتم بشيء غير الجنس. هل تجديه لا يتحدث أبدا عما ستقومان به سويا في الصيف القادم أو حتى في الشهر القادم بعدما قضيتما كثير من الوقت الحميمي لعدة أشهر؟ هل تخطت علاقتكما أو استمر الزواج لأكثر من سنة ولكن ليس هناك أي تواصل حقيقي بينكما؟ هذا يعني أنه يتعامل معك كشيء مؤقت في حياته وأنه غير جاد بخصوص علاقتكما. هل يتحدث معك عن مشاعره أو عن مستقبله معك أم أنك أنت فقط من تتحدثين عن هذه الأشياء؟ هل كل ما يشغله هو إذا ما كان لديك ملابس داخلية جديدة ومثيرة أو أنك ترغبين في تجربة شيء جديد مثير في علاقتكما؟

ARA

OTHER-7

Partial

Dev

اذهب إلى الرابط التالي: https://www.outlook.com/ بواسطة واحدة من متصفحات الإنترنت على جهاز الكمبيوتر. يفتح لك ذلك الصفحة الرئيسية (صندوق الوارد) لحسابك على أوتلوك إذا كان قد سبق لك تسجيل الدخول. إذا كنت غير مسجل الدخول لحسابك، اضغط على تسجيل الدخول (Sign In)، ثم اكتب بريدك الإلكتروني وكلمة المرور في الحقلين المخصصين لذلك. اضغط على زر 'التشغيل/ الإغلاق' الرمادي الظاهر لك في الركن الأيمن العلوي من الصفحة جرب النسخة التجريبية (Try the beta) لتطبيق هذه الخطوة. إذا كان ما يظهر لك هو زر 'الإغلاق/ التشغيل' باللون الأزرق الداكن ومكتوب بجواره النسخة التجريبية (Beta)، فلا حاجة لفعل أي شيء، فأنت على النسخة التجريبية بالفعل. (بالإنجليزية: New message)، وتجده الركن الأيمن العلوي من الصفحة (في حالة استخدامك للموقع باللغة العربية) أو في الركن الأيسر العلوي (في حالة استخدامك للموقع باللغة الإنجليزية). سوف تظهر لك نافذة منبثقة. انقر على الحقل النصي 'إلى' (To) في أعلى النافذة المنبثقة التي ظهرت لك، ثم اكتب عنوان البريد الإلكتروني الخاص بالشخص الذي ترغب في مراسلته. تأكد من كتابة عنوان البريد الإلكتروني بطريقة صحيحة. انقر على الحقل النصي 'أضف عنوانا'، ثم اكتب العنوان أو التسمية التي تريدها لرسالتك. يفترض أن يعبر العنوان ببساطة عن محتوى الرسالة، وبالتالي يتعرف الطرف المستلم ما يتوقع له أن يجده بداخل رسالتك. انقر على الحقل النصي الواسع أسفل الحقل النصي 'العنوان/ الموضوع'، ثم اكتب رسالتك نفسها التي ترغب في أن تصل للطرف الآخر. يمكنك تظليل جزء من نص رسالة البريد الإلكتروني ثم الضغط على أي من خيارات التنسيق الظاهرة لك في الشريط الأدنى من نافذة كتابة الرسالة، كأن تختار B مثلا لكتابة خط عريض، أو غيرها من خيارات التنسيق. يمكنك إضافة الصور أو الملفات الملحقة برسالة البريد الإلكتروني حسب رغبتك. انقر على أيقونة 'مشبك الأوراق' أو أيقونة 'الصورة' في الشريط الأدنى من النافذة ثم حدد اختيارك من الملفات المتاحة على جهاز الكمبيوتر. (Send)، وهو الزر الأزرق في الركن الأيسر السفلي من النافذة المنبثقة التي استخدمتها في كتابة الرسالة. يتم من خلال ذلك إرسال رسالة البريد الإلكتروني للطرف الذي كتبت عنوان بريده الإلكتروني في حقل 'المستلم'. يمكنك تحميل التطبيق الخاص ببريد أوتلوك على هاتفك الذكي، سواء كان آيفون أو أندرويد واستخدامه في إنشاء الرسائل الإلكترونية واستقبالها. افتح تطبيق أوتلوك الخاص بالهاتف الذكي من على هاتفك. انقر على أيقونة إنشاء رسالة جديدة. {'smallUrl':'https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Iphonequick_compose.png','bigUrl':'https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Iphonequick_compose.png','smallWidth':460,'smallHeight':460,'bigWidth':760,'bigHeight':760,'licensing':'<div class=\'mw-parser-output\'><\/div>'} (الآيفون) أو {'smallUrl':'https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0c\/Android7edit.png','bigUrl':'https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0c\/Android7edit.png','smallWidth':460,'smallHeight':460,'bigWidth':760,'bigHeight':760,'licensing':'<div class=\'mw-parser-output\'><\/div>'} (الأندرويد). اكتب عنوان البريد الإلكتروني الخاص بالطرف المستلم في الحقل النصي 'إلى' (To). اكتب عنوان الرسالة في حل 'الموضوع' (Subject). اكتب متن رسالتك في الحقل النصي الكبير الظاهر لك. انقر على أيقونة 'مشبك الأوراق' ثم اضغط على اختيار إلحاق ملف بالرسالة في حالة كنت راغبا في إضافة صورة أو ملف إلى الرسالة. انقر على أيقونة الإرسال {'smallUrl':'https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/2e\/Android7send.png','bigUrl':'https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/2e\/Android7send.png','smallWidth':460,'smallHeight':460,'bigWidth':760,'bigHeight':760,'licensing':'<div class=\'mw-parser-output\'><\/div>'} في الركن الأيمن العلوي من الشاشة لإرسال بريدك الإلكتروني.

اذهب إلى الرابط التالي: https://www.outlook.com/ بواسطة واحدة من متصفحات الإنترنت على جهاز الكمبيوتر. يفتح لك ذلك الصفحة الرئيسية (صندوق الوارد) لحسابك على أوتلوك إذا كان قد سبق لك تسجيل الدخول. إذا كنت غير مسجل الدخول لحسابك، اضغط على تسجيل الدخول (Sign In)، ثم اكتب بريدك الإلكتروني وكلمة المرور في الحقلين المخصصين لذلك. اضغط على زر 'التشغيل/ الإغلاق' الرمادي الظاهر لك في الركن الأيمن العلوي من الصفحة جرب النسخة التجريبية (Try the beta) لتطبيق هذه الخطوة. إذا كان ما يظهر لك هو زر 'الإغلاق/ التشغيل' باللون الأزرق الداكن ومكتوب بجواره النسخة التجريبية (Beta)، فلا حاجة لفعل أي شيء، فأنت على النسخة التجريبية بالفعل. (بالإنجليزية: New message)، وتجده الركن الأيمن العلوي من الصفحة (في حالة استخدامك للموقع باللغة العربية) أو في الركن الأيسر العلوي (في حالة استخدامك للموقع باللغة الإنجليزية). سوف تظهر لك نافذة منبثقة. انقر على الحقل النصي 'إلى' (To) في أعلى النافذة المنبثقة التي ظهرت لك، ثم اكتب عنوان البريد الإلكتروني الخاص بالشخص الذي ترغب في مراسلته. تأكد من كتابة عنوان البريد الإلكتروني بطريقة صحيحة. انقر على الحقل النصي 'أضف عنوانا'، ثم اكتب العنوان أو التسمية التي تريدها لرسالتك. يفترض أن يعبر العنوان ببساطة عن محتوى الرسالة، وبالتالي يتعرف الطرف المستلم ما يتوقع له أن يجده بداخل رسالتك. انقر على الحقل النصي الواسع أسفل الحقل النصي 'العنوان/ الموضوع'، ثم اكتب رسالتك نفسها التي ترغب في أن تصل للطرف الآخر. يمكنك تظليل جزء من نص رسالة البريد الإلكتروني ثم الضغط على أي من خيارات التنسيق الظاهرة لك في الشريط الأدنى من نافذة كتابة الرسالة، كأن تختار B مثلا لكتابة خط عريض، أو غيرها من خيارات التنسيق. يمكنك إضافة الصور أو الملفات الملحقة برسالة البريد الإلكتروني حسب رغبتك. انقر على أيقونة 'مشبك الأوراق' أو أيقونة 'الصورة' في الشريط الأدنى من النافذة ثم حدد اختيارك من الملفات المتاحة على جهاز الكمبيوتر. (Send)، وهو الزر الأزرق في الركن الأيسر السفلي من النافذة المنبثقة التي استخدمتها في كتابة الرسالة. يتم من خلال ذلك إرسال رسالة البريد الإلكتروني للطرف الذي كتبت عنوان بريده الإلكتروني في حقل 'المستلم'. يمكنك تحميل التطبيق الخاص ببريد أوتلوك على هاتفك الذكي، سواء كان آيفون أو أندرويد واستخدامه في إنشاء الرسائل الإلكترونية واستقبالها. افتح تطبيق أوتلوك الخاص بالهاتف الذكي من على هاتفك. انقر على أيقونة إنشاء رسالة جديدة. {'smallUrl':'https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Iphonequick_compose.png','bigUrl':'https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Iphonequick_compose.png','smallWidth':460,'smallHeight':460,'bigWidth':760,'bigHeight':760,'licensing':'<div class=\'mw-parser-output\'><\/div>'} (الآيفون) أو {'smallUrl':'https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0c\/Android7edit.png','bigUrl':'https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0c\/Android7edit.png','smallWidth':460,'smallHeight':460,'bigWidth':760,'bigHeight':760,'licensing':'<div class=\'mw-parser-output\'><\/div>'} (الأندرويد). اكتب عنوان البريد الإلكتروني الخاص بالطرف المستلم في الحقل النصي 'إلى' (To). اكتب عنوان الرسالة في حل 'الموضوع' (Subject). اكتب متن رسالتك في الحقل النصي الكبير الظاهر لك. انقر على أيقونة 'مشبك الأوراق' ثم اضغط على اختيار إلحاق ملف بالرسالة في حالة كنت راغبا في إضافة صورة أو ملف إلى الرسالة. انقر على أيقونة الإرسال {'smallUrl':'https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/2e\/Android7send.png','bigUrl':'https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/2e\/Android7send.png','smallWidth':460,'smallHeight':460,'bigWidth':760,'bigHeight':760,'licensing':'<div class=\'mw-parser-output\'><\/div>'} في الركن الأيمن العلوي من الشاشة لإرسال بريدك الإلكتروني.

ARA

OTHER-7

Partial

Dev

حاز ويليام تريفر سنة 1994 على جائزة ويتبراد ، ورشح مرات عديدة لجائزة مان بوكر وغردت مؤسسة بينغوين راندوم هاوس إيرلندا على حسابها في موقع تويتر 'يحزننا أن نعلن وفاة وليام تريفر، أحد عظماء الكتاب الإيرلنديين'، مضيفة 'نعبر عن عميق تعازينا لعائلته.' كاتب روايتي 'موت في الصيف' (1998) و'حب وصيف' (2009) غادر عالمنا في عز الخريف، تاركا وراءه مسارا حافلا بالأعمال الأدبية والجوائز والتكريمات. حاز تريفر سنة 1994 على جائزة ويتبراد ، ورشح مرات عديدة لجائزة مان بوكر. ولد وليام تريفر ذات 24 من مايو/ايار 1928 في ميتشلستاون، في مقاطعة كورك، بجمهورية ايرلندا. في 25 أغسطس/آب 2004. نصب له تمثال برونزي تكريما له في مسقط رأسه ميتشلستاون، وفي عيد ميلاده الثمانين وضعت لافتة تخلد المنزل الذي رأى فيه النور في نفس المدينة. زاول دراسته في معهد سانت كولومبا ومعهد ترينيتي في العاصمة دبلن، قبل أن يمارس مهنة التعليم لفترة قصيرة ثم كمحرر في شركة إعلانات. تزوج سنة 1952 بحبيبته أيام الجامعة، جاين، وأنجب منها ولدين، وأهدى لها العديد من كتبه. نشرت روايته الأولى 'نموذج سلوكي' سنة 1958، لكنه لم يتفرغ كليا للكتابة إلا في سنة 1965. في وقت لاحق، أنكر شرف الرواية الأولى لـ'نموذج سلوكي' معتبرا أن بدايته الحقيقية كانت سنة 1962 برواية 'الطلبة'. ويعد ضمن مؤلفاته أكثر من ثلاثين رواية ومجموعة قصصية، إضافة إلى أعمال درامية، وحتى قصصا للأطفال. كرم تريفر سنة 1977 بوسام القائد في رتبة الإمبراطورية البريطانية، وفي سنة 1994 من طرف الجمعية الملكية للأدب، أما في 2002 فتلقى وسام الفروسية الشرفية. صدرت أحدث رواية له، 'حب وصيف' في 2009، ورشحت لجائزة مان بوكر. نال الترشيح لنفس الجائزة أربع مرات لرواياته: 'حكاية لوسي غولت' و 'السيدة إيكدورف في نزل أونيلز' و 'قراءة تورغينيف' و 'أطفال دينموث'. من بين رواياته التي صورت في أفلام، رواية 'رحلة فيليسيا' التي نال بها جائزة ويتبراد. حمل الفيلم الذي أخرج عام 1999 نفس الإسم، وكان بطلاه بوب هوسكينس، وإلاين كاسيدي، وذلك بعد خمس سنوات من صدور الرواية.

حاز ويليام تريفر سنة 1994 على جائزة ويتبراد ، ورشح مرات عديدة لجائزة مان بوكر وغردت مؤسسة بينغوين راندوم هاوس إيرلندا على حسابها في موقع تويتر 'يحزننا أن نعلن وفاة وليام تريفر، أحد عظماء الكتاب الإيرلنديين'، مضيفة 'نعبر عن عميق تعازينا لعائلته.' كاتب روايتي 'موت في الصيف' (1998) و'حب وصيف' (2009) غادر عالمنا في عز الخريف، تاركا وراءه مسارا حافلا بالأعمال الأدبية والجوائز والتكريمات. حاز تريفر سنة 1994 على جائزة ويتبراد ، ورشح مرات عديدة لجائزة مان بوكر. ولد وليام تريفر ذات 24 من مايو/ايار 1928 في ميتشلستاون، في مقاطعة كورك، بجمهورية ايرلندا. في 25 أغسطس/آب 2004. نصب له تمثال برونزي تكريما له في مسقط رأسه ميتشلستاون، وفي عيد ميلاده الثمانين وضعت لافتة تخلد المنزل الذي رأى فيه النور في نفس المدينة. زاول دراسته في معهد سانت كولومبا ومعهد ترينيتي في العاصمة دبلن، قبل أن يمارس مهنة التعليم لفترة قصيرة ثم كمحرر في شركة إعلانات. تزوج سنة 1952 بحبيبته أيام الجامعة، جاين، وأنجب منها ولدين، وأهدى لها العديد من كتبه. نشرت روايته الأولى 'نموذج سلوكي' سنة 1958، لكنه لم يتفرغ كليا للكتابة إلا في سنة 1965. في وقت لاحق، أنكر شرف الرواية الأولى لـ'نموذج سلوكي' معتبرا أن بدايته الحقيقية كانت سنة 1962 برواية 'الطلبة'. ويعد ضمن مؤلفاته أكثر من ثلاثين رواية ومجموعة قصصية، إضافة إلى أعمال درامية، وحتى قصصا للأطفال. كرم تريفر سنة 1977 بوسام القائد في رتبة الإمبراطورية البريطانية، وفي سنة 1994 من طرف الجمعية الملكية للأدب، أما في 2002 فتلقى وسام الفروسية الشرفية. صدرت أحدث رواية له، 'حب وصيف' في 2009، ورشحت لجائزة مان بوكر. نال الترشيح لنفس الجائزة أربع مرات لرواياته: 'حكاية لوسي غولت' و 'السيدة إيكدورف في نزل أونيلز' و 'قراءة تورغينيف' و 'أطفال دينموث'. من بين رواياته التي صورت في أفلام، رواية 'رحلة فيليسيا' التي نال بها جائزة ويتبراد. حمل الفيلم الذي أخرج عام 1999 نفس الإسم، وكان بطلاه بوب هوسكينس، وإلاين كاسيدي، وذلك بعد خمس سنوات من صدور الرواية.

ARA

OTHER-7

Partial

Dev

ليلاخ اشر توبيلسكي، نائبة المدير العام ورئيسة القطاع التجاري في بنك هبوعليم، تقول 'مقابلة تخطيط مالي شخصي هي مرحلة جديدة في تطبيق البرنامج الاستراتيجي التابع لبنك هبوعليم من اجل مساعدة زبائنه على تحقيق حريتهم المالية. هذه الخدمة تنضم إلى عدة خطوات هامة قمنا بها في السنوات الأربع الأخيرة، من بينها إقامة مئات الورش في إدارة الميزانية وإطلاق أداة إدارة الميزانية في موقع البنك على شبكة الانترنت. هدفنا هو تعزيز وعي الزبون حول الإدارة المالية الصحيحة وكذلك تسليحه بالأدوات والعرض عليه مبادرات عملية تناسب متطلباته.'.

ليلاخ اشر توبيلسكي، نائبة المدير العام ورئيسة القطاع التجاري في بنك هبوعليم، تقول 'مقابلة تخطيط مالي شخصي هي مرحلة جديدة في تطبيق البرنامج الاستراتيجي التابع لبنك هبوعليم من اجل مساعدة زبائنه على تحقيق حريتهم المالية. هذه الخدمة تنضم إلى عدة خطوات هامة قمنا بها في السنوات الأربع الأخيرة، من بينها إقامة مئات الورش في إدارة الميزانية وإطلاق أداة إدارة الميزانية في موقع البنك على شبكة الانترنت. هدفنا هو تعزيز وعي الزبون حول الإدارة المالية الصحيحة وكذلك تسليحه بالأدوات والعرض عليه مبادرات عملية تناسب متطلباته.'.

ARA

OTHER-7

Partial

Dev

يمكن أن يرجع ألم الركبة إلى بعض الحالات المختلفة، منها على سبيل المثال لا الحصر: التهاب المفاصل العظمي (الناجم عن زيادة الجهد العضلي الواقع على مفصل الركبة مع مرور الوقت، وهو السبب هو الأكثر شيوعا) أو التهاب المفاصل الروماتويدي (الناجم عن مشاكل المناعة الذاتية) أو التهاب المفاصل المعدي أو إصابات الركبة القديمة أو ضعف عظمة الرضفة. من الضروري رؤية الطبيب لإجراء التشخيص الصحيح، لأن تحديد أفضل خطة علاج سوف يتوقف بشكل كبير على معرفة ما يحدث داخل ركبتك. إذا تم تشخيص إصابتك بالتهاب المفاصل على سبيل المثال، لكن وجدت أن الحالة لا تتحسن مع العلاجات، فتحدث مع طبيبك عن التشخيصات الممكنة الأخرى. كل كيلوجرام من الوزن الزائد يضع ما يصل إلى ستة كيلوجرام من الحمل على مفصل الركبة، وبالتالي فإن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن يميلون إلى تطوير التهاب المفاصل أكثر من أولئك الذين يتمتعون بوزن صحي. للوقاية من ألم الركبة في المستقبل (ولتخفيف الأعراض الموجودة بالفعل)، حاول الحفاظ على وزن صحي، وذلك عن طريق اتباع نظام غذائي متوازن (حيث يصبح التمرين الرياضي خيارا مستعصيا في وجود ألم الركبة). ينصح الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل بتجنب الأطعمة المصنعة أو المقلية والسكريات والكربوهيدرات المكررة والملح والمواد الحافظة وزيت الذرة، لأنها قد تؤدي إلى تفاقم التهاب المفصل بشكل مباشر أو بشكل غير مباشر من خلال تسببها في زيادة الوزن. تعمل العضلات المحيطة بالمفصل كحاجز صد للصدمات، وهو ما يساعد على دعم وتثبيت المفاصل خلال الممارسات البدنية الشاقة (مثل الرياضة) وكذلك أثناء الأنشطة اليومية. كلما كانت العضلات أقوى، زادت قوة تحملها وقدرتها على امتصاص الصدمات وتحمل الضغط. للوقاية من التهاب المفاصل (أو تقليله إذا كان لديك بالفعل)، عليك بتقوية وبناء العضلات المحيطة بالمفصل تدريجيا من خلال ممارسة تمارين القوة. لحالة طقطقة الركبة، يعتبر تمرين شد الفخذ تمرين رائع لتقوية العضلات المحيطة بمفصل الركبة. ضع منشفة مطوية أسفل ركبتك ثم ابدأ شد عضلات الفخذ. شد لمدة خمس ثوان ثم أرخ. كرر ذلك ١٠ مرات أخرى. التمارين الرياضية متساوية القياس مثل تمرين رفع الساق المستقيمة (مع غلق مفصل الركبة) أو رفع الساق الرباعي أو رفع الساق على الحائط يمكن أن تقوي المفصل بينما تحد من حدوث حركة داخل المفصل، وبالتالي فإنها تقي من تدهور حالة المفصل ومن زيادة الألم والالتهابات. يمكن أيضا ممارسة تمارين القلب ذات التأثير المنخفض مثل ركوب الدراجات أو السباحة (يوصى بممارستها على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع) لتحسين قوة عضلات الفخذ والساق. يمكن أن تساعدك هذه التمارين أيضا في إنقاص وزنك ومن ثم فإنها تقلل آلام طقطقة الركبة. وجد أن استخدام النوعين معا يساعد على تقليل الألم المصاحب لالتهاب الركبة. جرب الكمادات الباردة و/ أو الكمادات الساخنة وانظر إن كان ذلك سينجح معك. تستخدم بعض المكملات الغذائية مثل كبريتات الجلوكوزامين وكبريتات الكوندرويتين من قبل بعض الذين يعانون من التهاب المفاصل لعلاج التهاب المفاصل والوقاية منه، مع ذلك لم يتم إقرار هذه المكملات من قبل إدارة الغذاء والدواء (FDA) ولم يتم بعد إثبات نجاحها علميا. تتوافر أيضا بعض المعلومات القليلة حول الآثار الجانبية من الاستخدام طويل الأجل لهذه المكملات، كما تجرى في الوقت الراهن التجارب السريرية لتقييم هذه المكملات للاستخدام الطبي. في هذه الأثناء، تحدث إلى طبيبك أو شخص تثق به قد جرب هذه المكملات الغذائية قبل البدء في تناولها.

يمكن أن يرجع ألم الركبة إلى بعض الحالات المختلفة، منها على سبيل المثال لا الحصر: التهاب المفاصل العظمي (الناجم عن زيادة الجهد العضلي الواقع على مفصل الركبة مع مرور الوقت، وهو السبب هو الأكثر شيوعا) أو التهاب المفاصل الروماتويدي (الناجم عن مشاكل المناعة الذاتية) أو التهاب المفاصل المعدي أو إصابات الركبة القديمة أو ضعف عظمة الرضفة. من الضروري رؤية الطبيب لإجراء التشخيص الصحيح، لأن تحديد أفضل خطة علاج سوف يتوقف بشكل كبير على معرفة ما يحدث داخل ركبتك. إذا تم تشخيص إصابتك بالتهاب المفاصل على سبيل المثال، لكن وجدت أن الحالة لا تتحسن مع العلاجات، فتحدث مع طبيبك عن التشخيصات الممكنة الأخرى. كل كيلوجرام من الوزن الزائد يضع ما يصل إلى ستة كيلوجرام من الحمل على مفصل الركبة، وبالتالي فإن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن يميلون إلى تطوير التهاب المفاصل أكثر من أولئك الذين يتمتعون بوزن صحي. للوقاية من ألم الركبة في المستقبل (ولتخفيف الأعراض الموجودة بالفعل)، حاول الحفاظ على وزن صحي، وذلك عن طريق اتباع نظام غذائي متوازن (حيث يصبح التمرين الرياضي خيارا مستعصيا في وجود ألم الركبة). ينصح الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل بتجنب الأطعمة المصنعة أو المقلية والسكريات والكربوهيدرات المكررة والملح والمواد الحافظة وزيت الذرة، لأنها قد تؤدي إلى تفاقم التهاب المفصل بشكل مباشر أو بشكل غير مباشر من خلال تسببها في زيادة الوزن. تعمل العضلات المحيطة بالمفصل كحاجز صد للصدمات، وهو ما يساعد على دعم وتثبيت المفاصل خلال الممارسات البدنية الشاقة (مثل الرياضة) وكذلك أثناء الأنشطة اليومية. كلما كانت العضلات أقوى، زادت قوة تحملها وقدرتها على امتصاص الصدمات وتحمل الضغط. للوقاية من التهاب المفاصل (أو تقليله إذا كان لديك بالفعل)، عليك بتقوية وبناء العضلات المحيطة بالمفصل تدريجيا من خلال ممارسة تمارين القوة. لحالة طقطقة الركبة، يعتبر تمرين شد الفخذ تمرين رائع لتقوية العضلات المحيطة بمفصل الركبة. ضع منشفة مطوية أسفل ركبتك ثم ابدأ شد عضلات الفخذ. شد لمدة خمس ثوان ثم أرخ. كرر ذلك ١٠ مرات أخرى. التمارين الرياضية متساوية القياس مثل تمرين رفع الساق المستقيمة (مع غلق مفصل الركبة) أو رفع الساق الرباعي أو رفع الساق على الحائط يمكن أن تقوي المفصل بينما تحد من حدوث حركة داخل المفصل، وبالتالي فإنها تقي من تدهور حالة المفصل ومن زيادة الألم والالتهابات. يمكن أيضا ممارسة تمارين القلب ذات التأثير المنخفض مثل ركوب الدراجات أو السباحة (يوصى بممارستها على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع) لتحسين قوة عضلات الفخذ والساق. يمكن أن تساعدك هذه التمارين أيضا في إنقاص وزنك ومن ثم فإنها تقلل آلام طقطقة الركبة. وجد أن استخدام النوعين معا يساعد على تقليل الألم المصاحب لالتهاب الركبة. جرب الكمادات الباردة و/ أو الكمادات الساخنة وانظر إن كان ذلك سينجح معك. تستخدم بعض المكملات الغذائية مثل كبريتات الجلوكوزامين وكبريتات الكوندرويتين من قبل بعض الذين يعانون من التهاب المفاصل لعلاج التهاب المفاصل والوقاية منه، مع ذلك لم يتم إقرار هذه المكملات من قبل إدارة الغذاء والدواء (FDA) ولم يتم بعد إثبات نجاحها علميا. تتوافر أيضا بعض المعلومات القليلة حول الآثار الجانبية من الاستخدام طويل الأجل لهذه المكملات، كما تجرى في الوقت الراهن التجارب السريرية لتقييم هذه المكملات للاستخدام الطبي. في هذه الأثناء، تحدث إلى طبيبك أو شخص تثق به قد جرب هذه المكملات الغذائية قبل البدء في تناولها.

ARA

OTHER-7

Partial

Dev

ديوكوفيتش يتقدم بقوة في البطولة وشهدت يوم أمس غلاق سقف الملعب الرئيسي بسبب الأمطار، وقد واجه ديوكوفيتش بعض المقاومة في المجموعة الأولى، لكنه ارتقى بمستواه ليجهز على آمال منافسه المصنف 156 عالميا. واحتاج النجم الصربي إلى الشوط الفاصل للفوز بالمجموعة الأولى، وكسر ديوكوفيتش إرسال رينولدز مرتين في المجموعة الثانية ومرتين في المجموعة الثالثة ليحسم اللقاء لصالحه بعد ساعة واحدة و54 دقيقة من اللعب. ويرى محللون أن خروج السويسري روجيه فيدرير حامل اللقب امام الاوكراني سيرجي ستاخوفسكي الأربعاء الماضي جعل ديوكوفيتش يلعب بقوة من أجل تفادي مفاجأة أخرى. في منافسات السيدات واصلت الأمريكية سيرينا وليامس حملة الدفاع عن لقبها وبلغت الدور الثالث بفوزها على الفرنسية كارولين غارسيا 6-3 و6-2. مواضيع قد تهمك نهاية وتسعى سيرينا إلى اللقب السادس في ويمبلدون والسابع عشر في البطولات الكبرى، ولم تجد صعوبة في الحاق الهزيمة بالفرنسية الشابة التي بدأت المباراة بثقة كبيرة واحرزت شوطين متتاليين 2-2 قبل ان تتمكن الأمريكية بخبرتها الكبيرة وارسالاتها الساحقة من انهاء المواجهة في ساعة و7 دقائق. جاء ذلك بينما ارتفع عدد المنسحبين من البطولة في الأيام الماضية إلى 11 ليضاف ذلك الى الخروج المبكر لابرز اللاعبين واللاعبات مثل فيدرير المصنف ثالثا والاسباني رافائيل نادال الخامس والروسية ماريا شارابوفا الثالثة. واشتكى بعض اللاعبين من ارضية الملاعب فيما عزا البعض الاخر كثرة الانزلاقات الى غزارة الامطار التي تساقطت في الاسبوعين اللذين سبقا انطلاق المنافسات.

ديوكوفيتش يتقدم بقوة في البطولة وشهدت يوم أمس غلاق سقف الملعب الرئيسي بسبب الأمطار، وقد واجه ديوكوفيتش بعض المقاومة في المجموعة الأولى، لكنه ارتقى بمستواه ليجهز على آمال منافسه المصنف 156 عالميا. واحتاج النجم الصربي إلى الشوط الفاصل للفوز بالمجموعة الأولى، وكسر ديوكوفيتش إرسال رينولدز مرتين في المجموعة الثانية ومرتين في المجموعة الثالثة ليحسم اللقاء لصالحه بعد ساعة واحدة و54 دقيقة من اللعب. ويرى محللون أن خروج السويسري روجيه فيدرير حامل اللقب امام الاوكراني سيرجي ستاخوفسكي الأربعاء الماضي جعل ديوكوفيتش يلعب بقوة من أجل تفادي مفاجأة أخرى. في منافسات السيدات واصلت الأمريكية سيرينا وليامس حملة الدفاع عن لقبها وبلغت الدور الثالث بفوزها على الفرنسية كارولين غارسيا 6-3 و6-2. مواضيع قد تهمك نهاية وتسعى سيرينا إلى اللقب السادس في ويمبلدون والسابع عشر في البطولات الكبرى، ولم تجد صعوبة في الحاق الهزيمة بالفرنسية الشابة التي بدأت المباراة بثقة كبيرة واحرزت شوطين متتاليين 2-2 قبل ان تتمكن الأمريكية بخبرتها الكبيرة وارسالاتها الساحقة من انهاء المواجهة في ساعة و7 دقائق. جاء ذلك بينما ارتفع عدد المنسحبين من البطولة في الأيام الماضية إلى 11 ليضاف ذلك الى الخروج المبكر لابرز اللاعبين واللاعبات مثل فيدرير المصنف ثالثا والاسباني رافائيل نادال الخامس والروسية ماريا شارابوفا الثالثة. واشتكى بعض اللاعبين من ارضية الملاعب فيما عزا البعض الاخر كثرة الانزلاقات الى غزارة الامطار التي تساقطت في الاسبوعين اللذين سبقا انطلاق المنافسات.

ARA

OTHER-7

Partial

Dev

تصعيد التوتر بين أنقرة وواشنطن وقال الرئيس الأمريكي، دونالد ترامب، إنه ضاعف تعرفة الفولاذ والألمنيوم على تركيا، مشيرا إلى أن العلاقات بين حلفاء الناتو 'ليس جيدة'. وقد تزامن تذبذب الليرة التركية مع تصاعد الخلاف مع واشنطن للمرة الأولى منذ الغزو التركي لقبرص عام 1974 وهو ما لم يساعد في تحسن الوضع حتى الآن. وسجلت عمليات شراء الدولار ست ليرات وحوالي نصف الليرة في منتصف يوم الجمعة، وهو ما شكل خسارة لقيمة الليرة بحوالي عشرين بالمائة. ويقول المدير العالمي لقسم أبحاث أسواق واستراتيجيات العملات في موقع 'إف إكس تي إم تايم' للتبادل التجاري، جميل أحمد: 'إن الليرة التركية في أزمة حقيقية، وذلك نتيجة لاهتزاز ثقة المستثمرين في الأصول التركية وبلوغها مستوى مقلقا'. وتعد أزمة انهيار الليرة من أقوى الأزمات الاقتصادية التي يواجهها اردوغان منذ توليه السلطة عام 2003 في أعقاب أزمة مالية شهدتها البلاد قبل ذلك بعامين وتسببت في تراجع الاقتصاد التركي. تركيا تمدد سجن قس أمريكي تتهمه بدعم غولن 7 ملفات وراء الخلافات بين أنقرة وواشنطن.. تعرف عليها تركيا والولايات المتحدة: تحالف مستقر أم خلاف متصاعد؟ معركة وطنية لكن أردوغان الذي التزم الصمت على غير عادته لمدة طويلة، حث الأتراك على الأخذ بزمام الأمور قائلاً: 'إذا كان لديكم دولارات أو يوروهات أو ذهب تحت الوسادة، اذهبوا إلى المصارف لتبديلها بالليرة التركية، إنها معركة وطنية'، وأضاف: 'هذا سيكون بمثابة رد على من أعلنوها حرباً اقتصادية'. منحيا باللائمة في الصعوبات التي يتعرض لها اقتصاد تركيا على ما وصفه بـ 'التآمر حول نسبة الفوائد' سعياً للدفع باتجاه نسب فوائد أعلى. وقد أثار أردوغان استنكاراً بقوله: 'إذا كانت لديهم الدولارات، فلدينا شعبنا ولدينا حقنا ولدينا الله!' وقد حافظت العلاقات التركية-الأمريكية على توترها منذ اعتقال رجل الدين الأمريكي ، آندرو برنسون، خلال العامين الماضيين فضلا عن قضايا خلافية أخرى. وصعّد ترمب من انتقاداته عبر تغريدة جديدة على موقع تويتر حول الأسواق المالية وتأثير تركيا عليها، قائلاً: 'لقد ضاعفتُ للتو التعرفة الجمركية على الفولاذ والألمنيوم فيما يخص تركيا وعملتها، الليرة، التي انحدرت بسرعة كبيرة مقابل دولارنا القوي جداً. علاقاتنا مع تركيا ليس جيدة في الوقت الحالي'. لكن أردوغان قال إن الأتراك يجب أن لا يقلقوا من تذبذبات معدلات الصرف موضحاً أن :'الدولار وغيره لن يقطع علينا الطريق'، وأضاتضخم وصل إلى ما يقارب 16%، لكن المصرف المركزي ما يزال مترددا في رفع نسب الفوائد بالمقابل. ف أن لدى تركيا بدائل 'من إيران إلى روسيا إلى الصين وبعض الدول الأوروبية'. قد لا يثير ذلك المخاوف اعترى الأسواق قلق شديد بخصوص مصير السياسة الاقتصادية الداخلية تحت حكم أردوغان مع تضخم وصل إلى ما يقارب 16%، لكن المصرف المركزي ما يزال مترددا في رفع نسب الفوائد بالمقابل. ويقول كبير الخبراء الاقتصاديين في شركة 'يو بي إس' للخدمات المالية المختص بالأسواق الصاعدة في أوروبا والشرق الأوسط وشمال إفريقيا، جيوركي كوفاكس، إن معدلات ارتفاع عملاقة بواقع 350 - 400 نقطة ستكون 'متوائمة مع مستويات النسب الحقيقية التي ساعدت في السابق على تحقيق استقرار العملة'. تضخم بنسبة 16% والمصرف المركزي التركي ما يزال متردداً في رفع نسب الفوائد وحذر كوفاكس من أن 'ارتفاع النسب وحده قد لا يثير المخاوف حول التوتر ما بين تركيا والولايات المتحدة ، أو حول احتمال تصعيد أكبر'. ويبقى من غير الواضح ما إذا كان المصرف المركزي التركي مستعداً لرفع نسب الفائدة بشكل كبير، ولا سيما مع خضوع المؤسسات المستقلة اسمياً، حسب رأي المحللين، لتأثير أردوغان الذي يريد أن تبقى نسب الفوائد منخفضة. يذكر أن اردوغان قد أحكم، بعد فوزه الكاسح بالانتخابات في شهر يونيو/حزيران، سيطرته على المصرف المركزي وعيّن صهره، بيرات البيراك، وزيراً للمالية ً. وحسبما يقول كبير الخبراء الاقتصاديين في الأسواق الصاعدة في شركة 'كابيتال إيكونوميكس' للأبحاث الاقتصادية في لندن، ويليام جاكسو، فإن:' تعزيز موقع أردوغان في إطار النظام الرئاسي يعزز الغموض حول مدى قدرة صانعي القرارات على تحقيق استقرار اقتصادي'. سرعة هائلة تصاعدت المخاوف، يوم الجمعة، بعد تقرير أصدرته صحيفة 'فاينانشال تايمز' يفيد بأن الجناح المشرف في المصرف المركزي الأوروبي قد بدأ الأسابيع الماضية النظر عن كثب إلى مدى انكشاف دائني منطقة اليورو لتركيا. وقال التقرير إن الوضع لا يُعد 'حرجاً' لحد الآن، لكن تعد كل من المجموعة المصرفية الإسبانية 'بي بي في إيه' والإيطالية 'يونيكريدت' والفرنسية 'بي إن بيه' مكشوفة لتركيا. ومع اقتراض كثير من الشركات التركية بالدولار، تواجه المصارف مخاطرة عامة أعلى، إذ يقول رئيس المحللين في أسواق 'سي إم سي' البريطانية، مايكل هيوسن: 'لطالما نظر المستثمرون إلى أزمة العملة الحالية في تركيا كصعوبات محلية، لكن يبدو أن استمرار الانخفاض السريع يثير القلق حول انكشاف المصارف الأوروبية للنظام المصرفي التركي'. من جهته، أعلن بيرات البيراك ما وصفه بـ 'نموذج اقتصادي جديد' لتركيا، لكنه ركز على المسائل الاقتصادية الأوسع وأكد على مكافحة أزمة العملة. ولم يأخذ تدهور الليرة حيزاً كبيراً على شاشات التلفزة والصحف التركية، والتي تكنّ الولاء للحكومة بعد أن تغير مالكوها مؤخراً، وبدل ذلك انصبّ تركيز الإعلام على فيضانات البحر الأسود. ----------------------------------------------------- يمكنكم استلام إشعارات بأهم الموضوعات بعد تحميل أحدث نسخة من تطبيق بي بي سي عربي على هاتفكم المحمول.

تصعيد التوتر بين أنقرة وواشنطن وقال الرئيس الأمريكي، دونالد ترامب، إنه ضاعف تعرفة الفولاذ والألمنيوم على تركيا، مشيرا إلى أن العلاقات بين حلفاء الناتو 'ليس جيدة'. وقد تزامن تذبذب الليرة التركية مع تصاعد الخلاف مع واشنطن للمرة الأولى منذ الغزو التركي لقبرص عام 1974 وهو ما لم يساعد في تحسن الوضع حتى الآن. وسجلت عمليات شراء الدولار ست ليرات وحوالي نصف الليرة في منتصف يوم الجمعة، وهو ما شكل خسارة لقيمة الليرة بحوالي عشرين بالمائة. ويقول المدير العالمي لقسم أبحاث أسواق واستراتيجيات العملات في موقع 'إف إكس تي إم تايم' للتبادل التجاري، جميل أحمد: 'إن الليرة التركية في أزمة حقيقية، وذلك نتيجة لاهتزاز ثقة المستثمرين في الأصول التركية وبلوغها مستوى مقلقا'. وتعد أزمة انهيار الليرة من أقوى الأزمات الاقتصادية التي يواجهها اردوغان منذ توليه السلطة عام 2003 في أعقاب أزمة مالية شهدتها البلاد قبل ذلك بعامين وتسببت في تراجع الاقتصاد التركي. تركيا تمدد سجن قس أمريكي تتهمه بدعم غولن 7 ملفات وراء الخلافات بين أنقرة وواشنطن.. تعرف عليها تركيا والولايات المتحدة: تحالف مستقر أم خلاف متصاعد؟ معركة وطنية لكن أردوغان الذي التزم الصمت على غير عادته لمدة طويلة، حث الأتراك على الأخذ بزمام الأمور قائلاً: 'إذا كان لديكم دولارات أو يوروهات أو ذهب تحت الوسادة، اذهبوا إلى المصارف لتبديلها بالليرة التركية، إنها معركة وطنية'، وأضاف: 'هذا سيكون بمثابة رد على من أعلنوها حرباً اقتصادية'. منحيا باللائمة في الصعوبات التي يتعرض لها اقتصاد تركيا على ما وصفه بـ 'التآمر حول نسبة الفوائد' سعياً للدفع باتجاه نسب فوائد أعلى. وقد أثار أردوغان استنكاراً بقوله: 'إذا كانت لديهم الدولارات، فلدينا شعبنا ولدينا حقنا ولدينا الله!' وقد حافظت العلاقات التركية-الأمريكية على توترها منذ اعتقال رجل الدين الأمريكي ، آندرو برنسون، خلال العامين الماضيين فضلا عن قضايا خلافية أخرى. وصعّد ترمب من انتقاداته عبر تغريدة جديدة على موقع تويتر حول الأسواق المالية وتأثير تركيا عليها، قائلاً: 'لقد ضاعفتُ للتو التعرفة الجمركية على الفولاذ والألمنيوم فيما يخص تركيا وعملتها، الليرة، التي انحدرت بسرعة كبيرة مقابل دولارنا القوي جداً. علاقاتنا مع تركيا ليس جيدة في الوقت الحالي'. لكن أردوغان قال إن الأتراك يجب أن لا يقلقوا من تذبذبات معدلات الصرف موضحاً أن :'الدولار وغيره لن يقطع علينا الطريق'، وأضاتضخم وصل إلى ما يقارب 16%، لكن المصرف المركزي ما يزال مترددا في رفع نسب الفوائد بالمقابل. ف أن لدى تركيا بدائل 'من إيران إلى روسيا إلى الصين وبعض الدول الأوروبية'. قد لا يثير ذلك المخاوف اعترى الأسواق قلق شديد بخصوص مصير السياسة الاقتصادية الداخلية تحت حكم أردوغان مع تضخم وصل إلى ما يقارب 16%، لكن المصرف المركزي ما يزال مترددا في رفع نسب الفوائد بالمقابل. ويقول كبير الخبراء الاقتصاديين في شركة 'يو بي إس' للخدمات المالية المختص بالأسواق الصاعدة في أوروبا والشرق الأوسط وشمال إفريقيا، جيوركي كوفاكس، إن معدلات ارتفاع عملاقة بواقع 350 - 400 نقطة ستكون 'متوائمة مع مستويات النسب الحقيقية التي ساعدت في السابق على تحقيق استقرار العملة'. تضخم بنسبة 16% والمصرف المركزي التركي ما يزال متردداً في رفع نسب الفوائد وحذر كوفاكس من أن 'ارتفاع النسب وحده قد لا يثير المخاوف حول التوتر ما بين تركيا والولايات المتحدة ، أو حول احتمال تصعيد أكبر'. ويبقى من غير الواضح ما إذا كان المصرف المركزي التركي مستعداً لرفع نسب الفائدة بشكل كبير، ولا سيما مع خضوع المؤسسات المستقلة اسمياً، حسب رأي المحللين، لتأثير أردوغان الذي يريد أن تبقى نسب الفوائد منخفضة. يذكر أن اردوغان قد أحكم، بعد فوزه الكاسح بالانتخابات في شهر يونيو/حزيران، سيطرته على المصرف المركزي وعيّن صهره، بيرات البيراك، وزيراً للمالية ً. وحسبما يقول كبير الخبراء الاقتصاديين في الأسواق الصاعدة في شركة 'كابيتال إيكونوميكس' للأبحاث الاقتصادية في لندن، ويليام جاكسو، فإن:' تعزيز موقع أردوغان في إطار النظام الرئاسي يعزز الغموض حول مدى قدرة صانعي القرارات على تحقيق استقرار اقتصادي'. سرعة هائلة تصاعدت المخاوف، يوم الجمعة، بعد تقرير أصدرته صحيفة 'فاينانشال تايمز' يفيد بأن الجناح المشرف في المصرف المركزي الأوروبي قد بدأ الأسابيع الماضية النظر عن كثب إلى مدى انكشاف دائني منطقة اليورو لتركيا. وقال التقرير إن الوضع لا يُعد 'حرجاً' لحد الآن، لكن تعد كل من المجموعة المصرفية الإسبانية 'بي بي في إيه' والإيطالية 'يونيكريدت' والفرنسية 'بي إن بيه' مكشوفة لتركيا. ومع اقتراض كثير من الشركات التركية بالدولار، تواجه المصارف مخاطرة عامة أعلى، إذ يقول رئيس المحللين في أسواق 'سي إم سي' البريطانية، مايكل هيوسن: 'لطالما نظر المستثمرون إلى أزمة العملة الحالية في تركيا كصعوبات محلية، لكن يبدو أن استمرار الانخفاض السريع يثير القلق حول انكشاف المصارف الأوروبية للنظام المصرفي التركي'. من جهته، أعلن بيرات البيراك ما وصفه بـ 'نموذج اقتصادي جديد' لتركيا، لكنه ركز على المسائل الاقتصادية الأوسع وأكد على مكافحة أزمة العملة. ولم يأخذ تدهور الليرة حيزاً كبيراً على شاشات التلفزة والصحف التركية، والتي تكنّ الولاء للحكومة بعد أن تغير مالكوها مؤخراً، وبدل ذلك انصبّ تركيز الإعلام على فيضانات البحر الأسود. ----------------------------------------------------- يمكنكم استلام إشعارات بأهم الموضوعات بعد تحميل أحدث نسخة من تطبيق بي بي سي عربي على هاتفكم المحمول.

ARA

OTHER-7

Partial

Dev

الطالبة بانوسايا سيثاراواتاناكول ألقت الخطاب في إحدى جامعات البلاد لقد صعدت الطالبة البالغة من العمر 21 عاما على المنصة في أغسطس / آب وتحدت الحكم الملكي في البلاد. وأمام آلاف الطلاب المتحمسين في إحدى جامعات تايلاند ألقت خطابا يطالب بإدخال 10 إصلاحات على النظام الملكي. وقد كان هذا الأمر صادما. فحب العائلة الملكية يتم تعليمه للجميع من المهد إلى اللحد في تايلاند، لكن كان هناك أيضا الخوف من العواقب. 'الحياة لن تكون كما كانت' مواضيع قد تهمك نهاية تايلاند واحدة من الدول القليلة التي تتبنى قانونا يعاقب على انتقاد الملكية. فأي شخص ينتقد الملك أو الملكة أو ولي العهد أو الوصي على العرش يمكن أن يتعرض للسجن 15 عاما. لكن خلال الأشهر القليلة الماضية اجتاحت البلاد مظاهرات مطالبة بالديمقراطية. وكان طلاب مثل بانوسايا في قلبها. قالت بانوسايا لبي بي سي 'أعرف أن حياتي لايمكن أن تعود كما كانت'. شهدت تايلاند احتجاجات مطالبة بالديمقراطية طوال أشهر وتسلمت بانوسايا قائمة المطالب قبل ساعات من صعودها المنصة وقراءتها في حشد ضخم ونادر في العاصمة بانكوك. وطالبت بأن تكون العائلة المالكة خاضعة للمحاسبة من المؤسسات المنتخبة وبتقليل مخصصاتها المالية ومنعها من التدخل في الشؤون السياسية للبلاد، وهي أمور صادمة بالنسبة لأغلب المواطنين. تقول بانوسيا 'لقد أعطوني القائمة وسألوني لو كنت أرغب في قراءتها. فقد كان الجميع يشعر بأن الموقف شديد الخطورة. وكذلك أنا. لكني قررت أن أكون هذا الشخص الذي سيقرأ المطالب'. وتضيف 'لقد أمسكنا بأيادي بعضنا البعض وتساءلنا إن كنا نفعل الصواب'. وأردفت 'كان الجواب هو نعم. هذا هو الشيء الصحيح. عندها جلست قليلا قبل أن أصعد إلى المنصة وأخرج كل ما كان محبوسا في قلبي'. من فوق هذه المنصة قالت بانوسايا للحضور 'كل الناس لديهم دماء حمراء. ونحن أيضا لسنا مختلفين عنهم. وليس هناك أحد في هذا العالم يولد بدماء زرقاء. قد يولد البعض أغنياء أكثر من الآخرين لكن لايولد أحد أكثر نبلا'. واستُقبل الخطاب بالكثير من التصفيق والهتافات المؤيدة والدعم من الداعمين للحريات والأكاديميين. لكنه جوبه بالانتقادات من وسائل الإعلام التابعة للعائلة المالكة. وكان ذلك النقد مخلوطا ببعض من عدم التصديق. 'كراهية بلدكم مرض' خلال الأيام التي تلت ذلك حفلت صفحات فيسبوك التابعة لأنصار الملكية بالانتقادات والهجوم على بانوسايا واتهمها البعض بأنها عرضة للتلاعب من جانب سياسيين يميلون للنظام الجمهوري، وهو ما نفته بانوسايا. وقال أبيرات كونغسومبونغ، الجنرال القوي في البلد الذي يسيطر عليه الجيش، إن المتظاهرين أقدموا على ما فعلوا بسبب 'كراهية الأمة'. وأضاف 'هذا أسوأ بكثير من أي وباء، كراهية وطنك مرض لا يمكن الشفاء منه'. انتقدت العائلة المالكة الاحتجاجات. وتقول بانوسايا إنها كانت تسأل دوما عن دور العائلة المالكة في البلاد حتى عندما كانت طفلة صغيرة وذات يوم ظهر أحد المسؤولين عند الباب وأمر أسرتها بالخروج والوقوف على جانب الطريق في انتظار مرور موكب ملكي. وتتساءل قائلة 'لماذا كان علينا أن نخرج إلى الطريق في هذا الطقس الحار والشمس الساطعة لمدة نصف ساعة انتظارا للموكب؟ لم أفهم ذلك'. وأظهرت بانوسايا، الشقيقة الصغري من بين الفتيات الثلاث في الأسرة، اهتماما كبيرا بالسياسة مبكرا. ففي المدرسة الثانوية كانت تخوض نقاشات سياسية مع الأصدقاء المقربين. وعندما وقع انقلاب عام 2014 شجعها والدها الذي كان الشخص الوحيد المهتم بالسياسة في أسرتها بالبحث عن المزيد من التفاصيل عن الانقلاب. رفض رئيس الوزراء تحقيق مطالب المتظاهرين لكن بانوسايا كانت فتاة خجولة وتتعرض للمضايقات في المدرسة. وقضت 5 أشهر في برنامج للتبادل الطلابي في الولايات المتحدة .وهذا ما غيرها كثيرا. تقول 'لقد عدت من الولايات المتحدة شخصا مختلفا فلم أعد أشعر بالخوف من الكلام أو التصرف'. لقد أصبحت أكثر إيجابية من ناحية النشاط السياسي بعدما دخلت جامعة ثاماسات الشهيرة. وقبل عامين انضمت لحزب سياسي طلابي معروف وهو 'القبة الثورية'. وفي فبراير / شباط شاركت في تنظيم مظاهرات كبرى للمطالبة بالديمقراطية هي الأولى من نوعها بعد حل حزب 'المستقبل التقدمي' الذي كان يحظى بدعم الشباب وأصواتهم بعد قرار مثير للجدل من المحكمة إثر اتهام الحزب بتلقي دعم مالي بشكل غير قانوني من قبل زعيم الحزب. وقد حصل الحزب في انتخابات العام 2019 على دعم جيد ونسبة لا بأس بها من الأصوات، ما جعل أنصاره يشعرون بأن حل الحزب ليس إلا محاولة للتخلص من أثره السياسي بشكل مبكر. لكن ذلك لم يكن الحدث الوحيد لإلهام الشباب بالانضمام للحركة الطلابية المتنامية والمطالبة بإدخال إصلاحات ديمقراطية على النظام السياسي في البلاد. الملك ماها فاجيرلانكوم، الذي تولى العرش عام 2016، نادرا ما يظهر علنا. ويقضي أغلب وقته في الخارج خاصة بعدما تفشى وباء كورونا في البلاد، وهو الأمر الذي يلقى انتقادات كثيرة في وسائل التواصل الاجتماعي. وشهدت تايلاند أيضا سلسلة من فضائح الفساد كان أبرزها القرار بإسقاط الاتهامات بحق وريث شركة مشروب الطاقة 'رد بل' على خلفية حادث سير وقع عام 2012. وتقول الحكومة التايلاندية إنها تحترم حرية التعبير وتتقبل النقد لكن يجب على الطلاب أن يمارسوا ذلك ضمن نطاق القوانين وألا يهددوا الأمن القومي للبلاد. تتساءل بانوسايا سيثاراواتاناكول عن دور الملكية في البلاد لكن الطلاب يشعرون بعدم الأمان خاصة بعد اختفاء 9 نشطاء إثر انتقاد الدستور التايلاندي. وعثر لاحقا على جثتي اثنين منهم على ضفة نهر. وكان هؤلاء النشطاء التسعة قد فروا من البلاد إثر انقلاب العام 2014. ونفت الحكومة أي علاقة لها باختفاء النشطاء التسعة. وتقول بانوسايا إنه منذ ألقت خطاب المطالب، تخضع كل تحركاتها للمراقبة من قبل السلطات، وفي كل مكان سواء داخل الجامعة أو في المنزل. وتقول 'رغم أنهم يرتدون الزي المدني فإني أعرف أنهم من الشرطة. فلديهم قصة الشعر نفسها، ودوما ما يلتقطون الصور لي في كل مكان'. بانوسايا سيثاراواتاناكول تؤكد أنه لم يعد هناك مجال للتراجع بعد الخطاب ولم تتعرض بانوسايا بعد للاعتقال. لكنها تقول إنها لن تسلم نفسها لهم أبدا. ولم تتعرض أيضا للمحاكمة وفق قانون انتقاد الملكية الذي لم يتم استخدامه كثيرا خلال الأعوام الماضية. لكن الشرطة استصدرت أوامر اعتقال بناء على اتهامات بالحض على التظاهر وترويج شائعات على شبكة الإنترنت وانتهاك إجراءات منع انتشار العدوى، معتبرة أن المتظاهرين انتهكوا إجراءات مكافحة تفشي وباء كورونا. ويمكن لاتهام التحريض على التظاهر فقط أن يؤدي إلى عقوبة السجن لمدة لاتزيد على 7 سنوات. وتماما مثل أغلب الطلاب الآخرين المشاركين في المظاهرات تعيش بانوسايا حالة توتر في المنزل. فأمها تشعر بالرعب وتطالبها بعدم المشاركة في المظاهرات. ولم تتكلم هي وأمها سويا لخمسة أيام بسبب هذا الخلاف. تقول بانوسايا 'واضح أن أمي تشعر بالقلق. لكنها لا تظهره. وتحاول أن تتصرف بشكل طبيعي عندما أكون موجودة. لكن عندما تتكلم مع شقيقتي الكبرى تبكي أحيانا'. مؤخرا تخلت الأم عن مطالبها وأخبرتها بأن تفعل ما تشاء. لكنها طالبتها بعدم الحديث عن الملكية. لكن الآن وهي تجهز لمطاهرات في التاسع عشر من الشهر الجاري تعد بانوسايا نفسها ذهنيا للتعرض للسجن. فسوف يطالب المتظاهرون بالكثير من الإصلاحات في النظام الملكي والجيش والدستور والنظام التعليمي. وتقول 'أعتقد أن أمي يجب أن تفهم أننا لا نفعل ذلك من أجل المرح بل نحن بصدد أمر هام وجدي. ويجب أن نقوم بواجبنا. لذلك يجب أن تفهم وأنا أريد أن أجعلها تشعر بالفخر'.

الطالبة بانوسايا سيثاراواتاناكول ألقت الخطاب في إحدى جامعات البلاد لقد صعدت الطالبة البالغة من العمر 21 عاما على المنصة في أغسطس / آب وتحدت الحكم الملكي في البلاد. وأمام آلاف الطلاب المتحمسين في إحدى جامعات تايلاند ألقت خطابا يطالب بإدخال 10 إصلاحات على النظام الملكي. وقد كان هذا الأمر صادما. فحب العائلة الملكية يتم تعليمه للجميع من المهد إلى اللحد في تايلاند، لكن كان هناك أيضا الخوف من العواقب. 'الحياة لن تكون كما كانت' مواضيع قد تهمك نهاية تايلاند واحدة من الدول القليلة التي تتبنى قانونا يعاقب على انتقاد الملكية. فأي شخص ينتقد الملك أو الملكة أو ولي العهد أو الوصي على العرش يمكن أن يتعرض للسجن 15 عاما. لكن خلال الأشهر القليلة الماضية اجتاحت البلاد مظاهرات مطالبة بالديمقراطية. وكان طلاب مثل بانوسايا في قلبها. قالت بانوسايا لبي بي سي 'أعرف أن حياتي لايمكن أن تعود كما كانت'. شهدت تايلاند احتجاجات مطالبة بالديمقراطية طوال أشهر وتسلمت بانوسايا قائمة المطالب قبل ساعات من صعودها المنصة وقراءتها في حشد ضخم ونادر في العاصمة بانكوك. وطالبت بأن تكون العائلة المالكة خاضعة للمحاسبة من المؤسسات المنتخبة وبتقليل مخصصاتها المالية ومنعها من التدخل في الشؤون السياسية للبلاد، وهي أمور صادمة بالنسبة لأغلب المواطنين. تقول بانوسيا 'لقد أعطوني القائمة وسألوني لو كنت أرغب في قراءتها. فقد كان الجميع يشعر بأن الموقف شديد الخطورة. وكذلك أنا. لكني قررت أن أكون هذا الشخص الذي سيقرأ المطالب'. وتضيف 'لقد أمسكنا بأيادي بعضنا البعض وتساءلنا إن كنا نفعل الصواب'. وأردفت 'كان الجواب هو نعم. هذا هو الشيء الصحيح. عندها جلست قليلا قبل أن أصعد إلى المنصة وأخرج كل ما كان محبوسا في قلبي'. من فوق هذه المنصة قالت بانوسايا للحضور 'كل الناس لديهم دماء حمراء. ونحن أيضا لسنا مختلفين عنهم. وليس هناك أحد في هذا العالم يولد بدماء زرقاء. قد يولد البعض أغنياء أكثر من الآخرين لكن لايولد أحد أكثر نبلا'. واستُقبل الخطاب بالكثير من التصفيق والهتافات المؤيدة والدعم من الداعمين للحريات والأكاديميين. لكنه جوبه بالانتقادات من وسائل الإعلام التابعة للعائلة المالكة. وكان ذلك النقد مخلوطا ببعض من عدم التصديق. 'كراهية بلدكم مرض' خلال الأيام التي تلت ذلك حفلت صفحات فيسبوك التابعة لأنصار الملكية بالانتقادات والهجوم على بانوسايا واتهمها البعض بأنها عرضة للتلاعب من جانب سياسيين يميلون للنظام الجمهوري، وهو ما نفته بانوسايا. وقال أبيرات كونغسومبونغ، الجنرال القوي في البلد الذي يسيطر عليه الجيش، إن المتظاهرين أقدموا على ما فعلوا بسبب 'كراهية الأمة'. وأضاف 'هذا أسوأ بكثير من أي وباء، كراهية وطنك مرض لا يمكن الشفاء منه'. انتقدت العائلة المالكة الاحتجاجات. وتقول بانوسايا إنها كانت تسأل دوما عن دور العائلة المالكة في البلاد حتى عندما كانت طفلة صغيرة وذات يوم ظهر أحد المسؤولين عند الباب وأمر أسرتها بالخروج والوقوف على جانب الطريق في انتظار مرور موكب ملكي. وتتساءل قائلة 'لماذا كان علينا أن نخرج إلى الطريق في هذا الطقس الحار والشمس الساطعة لمدة نصف ساعة انتظارا للموكب؟ لم أفهم ذلك'. وأظهرت بانوسايا، الشقيقة الصغري من بين الفتيات الثلاث في الأسرة، اهتماما كبيرا بالسياسة مبكرا. ففي المدرسة الثانوية كانت تخوض نقاشات سياسية مع الأصدقاء المقربين. وعندما وقع انقلاب عام 2014 شجعها والدها الذي كان الشخص الوحيد المهتم بالسياسة في أسرتها بالبحث عن المزيد من التفاصيل عن الانقلاب. رفض رئيس الوزراء تحقيق مطالب المتظاهرين لكن بانوسايا كانت فتاة خجولة وتتعرض للمضايقات في المدرسة. وقضت 5 أشهر في برنامج للتبادل الطلابي في الولايات المتحدة .وهذا ما غيرها كثيرا. تقول 'لقد عدت من الولايات المتحدة شخصا مختلفا فلم أعد أشعر بالخوف من الكلام أو التصرف'. لقد أصبحت أكثر إيجابية من ناحية النشاط السياسي بعدما دخلت جامعة ثاماسات الشهيرة. وقبل عامين انضمت لحزب سياسي طلابي معروف وهو 'القبة الثورية'. وفي فبراير / شباط شاركت في تنظيم مظاهرات كبرى للمطالبة بالديمقراطية هي الأولى من نوعها بعد حل حزب 'المستقبل التقدمي' الذي كان يحظى بدعم الشباب وأصواتهم بعد قرار مثير للجدل من المحكمة إثر اتهام الحزب بتلقي دعم مالي بشكل غير قانوني من قبل زعيم الحزب. وقد حصل الحزب في انتخابات العام 2019 على دعم جيد ونسبة لا بأس بها من الأصوات، ما جعل أنصاره يشعرون بأن حل الحزب ليس إلا محاولة للتخلص من أثره السياسي بشكل مبكر. لكن ذلك لم يكن الحدث الوحيد لإلهام الشباب بالانضمام للحركة الطلابية المتنامية والمطالبة بإدخال إصلاحات ديمقراطية على النظام السياسي في البلاد. الملك ماها فاجيرلانكوم، الذي تولى العرش عام 2016، نادرا ما يظهر علنا. ويقضي أغلب وقته في الخارج خاصة بعدما تفشى وباء كورونا في البلاد، وهو الأمر الذي يلقى انتقادات كثيرة في وسائل التواصل الاجتماعي. وشهدت تايلاند أيضا سلسلة من فضائح الفساد كان أبرزها القرار بإسقاط الاتهامات بحق وريث شركة مشروب الطاقة 'رد بل' على خلفية حادث سير وقع عام 2012. وتقول الحكومة التايلاندية إنها تحترم حرية التعبير وتتقبل النقد لكن يجب على الطلاب أن يمارسوا ذلك ضمن نطاق القوانين وألا يهددوا الأمن القومي للبلاد. تتساءل بانوسايا سيثاراواتاناكول عن دور الملكية في البلاد لكن الطلاب يشعرون بعدم الأمان خاصة بعد اختفاء 9 نشطاء إثر انتقاد الدستور التايلاندي. وعثر لاحقا على جثتي اثنين منهم على ضفة نهر. وكان هؤلاء النشطاء التسعة قد فروا من البلاد إثر انقلاب العام 2014. ونفت الحكومة أي علاقة لها باختفاء النشطاء التسعة. وتقول بانوسايا إنه منذ ألقت خطاب المطالب، تخضع كل تحركاتها للمراقبة من قبل السلطات، وفي كل مكان سواء داخل الجامعة أو في المنزل. وتقول 'رغم أنهم يرتدون الزي المدني فإني أعرف أنهم من الشرطة. فلديهم قصة الشعر نفسها، ودوما ما يلتقطون الصور لي في كل مكان'. بانوسايا سيثاراواتاناكول تؤكد أنه لم يعد هناك مجال للتراجع بعد الخطاب ولم تتعرض بانوسايا بعد للاعتقال. لكنها تقول إنها لن تسلم نفسها لهم أبدا. ولم تتعرض أيضا للمحاكمة وفق قانون انتقاد الملكية الذي لم يتم استخدامه كثيرا خلال الأعوام الماضية. لكن الشرطة استصدرت أوامر اعتقال بناء على اتهامات بالحض على التظاهر وترويج شائعات على شبكة الإنترنت وانتهاك إجراءات منع انتشار العدوى، معتبرة أن المتظاهرين انتهكوا إجراءات مكافحة تفشي وباء كورونا. ويمكن لاتهام التحريض على التظاهر فقط أن يؤدي إلى عقوبة السجن لمدة لاتزيد على 7 سنوات. وتماما مثل أغلب الطلاب الآخرين المشاركين في المظاهرات تعيش بانوسايا حالة توتر في المنزل. فأمها تشعر بالرعب وتطالبها بعدم المشاركة في المظاهرات. ولم تتكلم هي وأمها سويا لخمسة أيام بسبب هذا الخلاف. تقول بانوسايا 'واضح أن أمي تشعر بالقلق. لكنها لا تظهره. وتحاول أن تتصرف بشكل طبيعي عندما أكون موجودة. لكن عندما تتكلم مع شقيقتي الكبرى تبكي أحيانا'. مؤخرا تخلت الأم عن مطالبها وأخبرتها بأن تفعل ما تشاء. لكنها طالبتها بعدم الحديث عن الملكية. لكن الآن وهي تجهز لمطاهرات في التاسع عشر من الشهر الجاري تعد بانوسايا نفسها ذهنيا للتعرض للسجن. فسوف يطالب المتظاهرون بالكثير من الإصلاحات في النظام الملكي والجيش والدستور والنظام التعليمي. وتقول 'أعتقد أن أمي يجب أن تفهم أننا لا نفعل ذلك من أجل المرح بل نحن بصدد أمر هام وجدي. ويجب أن نقوم بواجبنا. لذلك يجب أن تفهم وأنا أريد أن أجعلها تشعر بالفخر'.

ARA

OTHER-7

Partial

Dev

وفي المقابل، أقر مسئولو حلف شمال الأطلسي (الناتو) بفقد الطائرة لكنهم ذكروا أنها كانت في مهمة غربي أفغانستان عندما فقدت أجهزة تشغيلها السيطرة عليها. وأياً ما كان المسار الصحيح للأحداث، فإن الطائرة طراز (آر كيو-170 سنتينل) بدت غير مدمرة في التسجيل المصور الذي عرضه التلفزيون الإيراني أمس الأول (الخميس) على الرغم من أن الجزء السفلي منها لم يكن ظاهراً فيه. وقال ملحق عسكري أجنبي في طهران: «لا تعرف بالتأكيد متى أقلعت الطائرة وكم من الوقت يمكنها أن تطير خارج نطاق السيطرة. إلا أنه من غير المرجح أن تكون قد أسقطت وإلا لما بدت في مثل تلك الحالة الجيدة». وكانت إيران قد قالت في البداية إن نيرانها أسقطت الطائرة لكنها عادت لتغير الرواية. وقال قائد قوات الفضاء في الحرس الثوري، أمير علي حاجي زادة في تصريحات لوسائل الإعلام الإيرانية إنه «بمجرد أن دخلت الطائرة المجال الجوي الإيراني وقعت في الفخ الذي نصبته لها وحدة القتال الإلكتروني التابعة لنا والتي تمكنت فيما بعد من أن تجعلها تهبط بأقل خسائر». وإذا ما صدقت الرواية الأميركية فإن الطائرة تحطمت قرب الحدود الأفغانية. لكن السلطات الإيرانية تقول إن قواتها وجهت الطائرة إلى الأرض بالقرب من مدينة كاشمر شرقي البلاد والتي تقع على بعد 200 كلم من الحدود. وإذا كانت الرواية الإيرانية صادقة بأي شكل من الأشكال فإن ذلك سيعني أن الحرس الثوري الإيراني باتت بحوزته تكنولوجيا قادرة على تحييد الطائرة بدون طيار التي يملكها العدو الأمر الذي قد يكون له تداعيات على أية مهمات تجسس أميركية في المستقبل.

وفي المقابل، أقر مسئولو حلف شمال الأطلسي (الناتو) بفقد الطائرة لكنهم ذكروا أنها كانت في مهمة غربي أفغانستان عندما فقدت أجهزة تشغيلها السيطرة عليها. وأياً ما كان المسار الصحيح للأحداث، فإن الطائرة طراز (آر كيو-170 سنتينل) بدت غير مدمرة في التسجيل المصور الذي عرضه التلفزيون الإيراني أمس الأول (الخميس) على الرغم من أن الجزء السفلي منها لم يكن ظاهراً فيه. وقال ملحق عسكري أجنبي في طهران: «لا تعرف بالتأكيد متى أقلعت الطائرة وكم من الوقت يمكنها أن تطير خارج نطاق السيطرة. إلا أنه من غير المرجح أن تكون قد أسقطت وإلا لما بدت في مثل تلك الحالة الجيدة». وكانت إيران قد قالت في البداية إن نيرانها أسقطت الطائرة لكنها عادت لتغير الرواية. وقال قائد قوات الفضاء في الحرس الثوري، أمير علي حاجي زادة في تصريحات لوسائل الإعلام الإيرانية إنه «بمجرد أن دخلت الطائرة المجال الجوي الإيراني وقعت في الفخ الذي نصبته لها وحدة القتال الإلكتروني التابعة لنا والتي تمكنت فيما بعد من أن تجعلها تهبط بأقل خسائر». وإذا ما صدقت الرواية الأميركية فإن الطائرة تحطمت قرب الحدود الأفغانية. لكن السلطات الإيرانية تقول إن قواتها وجهت الطائرة إلى الأرض بالقرب من مدينة كاشمر شرقي البلاد والتي تقع على بعد 200 كلم من الحدود. وإذا كانت الرواية الإيرانية صادقة بأي شكل من الأشكال فإن ذلك سيعني أن الحرس الثوري الإيراني باتت بحوزته تكنولوجيا قادرة على تحييد الطائرة بدون طيار التي يملكها العدو الأمر الذي قد يكون له تداعيات على أية مهمات تجسس أميركية في المستقبل.

ARA

OTHER-7

Partial

Dev

مهاجرون متجهون إلى الحدود المجرية ويوجد حاليا نحو 1300 لاجيء عالقين في ظروف سيئة على الحدود الصربية المجرية، وذلك بعد أن أغلقت المجر حدودها. وتقول مفوضية اللاجئين إن المجر نشرت عشرة آلاف عنصر من الشرطة والجيش لغلق الحدود. واعربت المفوضية عن مخاوفها من إجبار السلطات المجرية اللاجئين على العودة إلى صربيا، وهو أمر غير قانوني. السلطات المجرية تعتقل اسرة لاجئة بالقرب من حدودها في اواخر العام الماضي وتقول الأمم المتحدة إن عدد اللاجئين الذين يمرون عبر منطقة البلقان في الارتفاع مجددا. مواضيع قد تهمك نهاية واقرت الحكومة المجرية لوائح جديدة تسمح لقواتها بإرجاع أي لاجئين في نطاق ثمانية كيلومترات من حدودها إلى صربيا. واتهمت السلطات الصربية المجر بخرق قوانين دولية بإرجاعها للاجئين. وقال إرنو سيمون، المتحدث باسم مفوضية اللاجئين في بودابست، لبي بي سي، إنه قلق للغاية من لوائح المجر التي تسمح لقواتها بإرجاع اللاجئين إلى الصرب، وكذلك ايضا ظروف اللاجئين العالقين السيئة. وغرق طفل افغاني لاجيء يبلغ من العمر عشر سنوات في حادثة بالقرب من مخيم مؤقت في قرية هورجوس المجرية الخميس. ومع غلق الحدود المجرية، اضطر القادمون الجدد من اللاجئين إلى البقاء في صربيا، او محاولة تكملة مشوارهم إلى مقصدهم بطرق اخرى. ويأتي تشديد السلطات المجرية لإجراءتها الحدودية ليتوافق مع موقف الحكومة المناهض للاجئين بشدة. وقال يانوس لازار كبير معاوني رئيس الوزراء فيكتور اوربان الجمعة: 'اليوم مهمة الحكومة هي حماية المجر واوروبا'. وأضاف: 'القضية الأكثر أهمية للمجر هي الملف الأمني. ووضع حد للهجرة الغير شرعية هي نقطة حاسمة'. وتقول المجر إنه يُسمح للمقبوض عليهم قرب الحدود بطلب اللجوء في مناطق العبور الحدودية، ولكن أفادت تقارير بأن ثلاثين شخصا فقط يسمح لهم بتقديم أوراقهم كل يوم.

مهاجرون متجهون إلى الحدود المجرية ويوجد حاليا نحو 1300 لاجيء عالقين في ظروف سيئة على الحدود الصربية المجرية، وذلك بعد أن أغلقت المجر حدودها. وتقول مفوضية اللاجئين إن المجر نشرت عشرة آلاف عنصر من الشرطة والجيش لغلق الحدود. واعربت المفوضية عن مخاوفها من إجبار السلطات المجرية اللاجئين على العودة إلى صربيا، وهو أمر غير قانوني. السلطات المجرية تعتقل اسرة لاجئة بالقرب من حدودها في اواخر العام الماضي وتقول الأمم المتحدة إن عدد اللاجئين الذين يمرون عبر منطقة البلقان في الارتفاع مجددا. مواضيع قد تهمك نهاية واقرت الحكومة المجرية لوائح جديدة تسمح لقواتها بإرجاع أي لاجئين في نطاق ثمانية كيلومترات من حدودها إلى صربيا. واتهمت السلطات الصربية المجر بخرق قوانين دولية بإرجاعها للاجئين. وقال إرنو سيمون، المتحدث باسم مفوضية اللاجئين في بودابست، لبي بي سي، إنه قلق للغاية من لوائح المجر التي تسمح لقواتها بإرجاع اللاجئين إلى الصرب، وكذلك ايضا ظروف اللاجئين العالقين السيئة. وغرق طفل افغاني لاجيء يبلغ من العمر عشر سنوات في حادثة بالقرب من مخيم مؤقت في قرية هورجوس المجرية الخميس. ومع غلق الحدود المجرية، اضطر القادمون الجدد من اللاجئين إلى البقاء في صربيا، او محاولة تكملة مشوارهم إلى مقصدهم بطرق اخرى. ويأتي تشديد السلطات المجرية لإجراءتها الحدودية ليتوافق مع موقف الحكومة المناهض للاجئين بشدة. وقال يانوس لازار كبير معاوني رئيس الوزراء فيكتور اوربان الجمعة: 'اليوم مهمة الحكومة هي حماية المجر واوروبا'. وأضاف: 'القضية الأكثر أهمية للمجر هي الملف الأمني. ووضع حد للهجرة الغير شرعية هي نقطة حاسمة'. وتقول المجر إنه يُسمح للمقبوض عليهم قرب الحدود بطلب اللجوء في مناطق العبور الحدودية، ولكن أفادت تقارير بأن ثلاثين شخصا فقط يسمح لهم بتقديم أوراقهم كل يوم.

ARA

OTHER-7

Partial

Dev

ويرى كاتب التقرير، أحمد العمران، أن حكاية تطوير هذه المدينة التي يصفها بالنائمة تشكل تحذيرا بشأن التحديات التي تواجه ولي العهد السعودي الشاب الأمير محمد بن سلمان في برنامجه الطموح لتحديث المملكة المحافظة، بما في ذلك خططه لإنشاء مدينة استثمارية كبرى بتكلفة 500 مليار دولار على الساحل الشمالي الغربي للبلاد تعرف باسم نيوم. ويقول التقرير إن مدينة الملك عبد الله أنشئت قبل عقد كجزء من مشروع بقيمة 30 مليار دولار لإنشاء ست مدن جديدة لتنويع اقتصاد البلاد المعتمد على النفط وجذب الاستثمارات الأجنبية وتوفير 1.3 مليون فرصة عمل وإضافة 150 مليار دولار لإجمالي الناتج المحلي. ويضيف أن مدينة واحدة فقط من هذه المدن الست، هي مدينة الملك عبد الله، قائمة اليوم بعديد سكان لا يتجاوز 7000 نسمة فقط، على الرغم من أن الهدف المرجو كان أن يصل عديد سكانها إلى مليونين في عام 2035. معاناة في جذب الاستثمارات ويشير التقرير إلى أنه على الرغم من توفير حريات اجتماعية في المدينة أكثر من المدن السعودية الأخرى، إلا أن المدينة الواقعة على بعد 145 كيلومترا إلى الشمال من جدة، تبدو هادئة تماما وخالية. وكان الهدف أن تكون هذه المدينة مركزا للخدمات اللوجستية والصناعية، بيد أن معاناتها في جذب المستثمرين والسكان تؤشر معركة طويلة تواجهها المملكة في جذب الرأسمال الأجنبي في مجالات خارج قطاع الطاقة. ويرى التقرير أن ذلك النموذج يوضح التحديات التي يواجهها الأمير محمد لإنجاز خطته الإصلاحية 'رؤية 2030'، التي تهدف إلى تقليل دور الدولة المهيمن وتوفير 450 ألف فرصة عمل في القطاع الخاص بحلول 2020، وتخفيض نسبة البطالة في البلاد من 12 في المئة إلى 9 في المئة خلال الفترة ذاتها. ويشير التقرير إلى أن مشروع نيوم، هو المشروع الأبرز في خطة ولي العهد السعودي الذي كشف عنه في مؤتمر استثمار ضخم بالرياض في أكتوبر/تشرين الأول، بعنوان 'مبادرة مستقبل الاستثمار' وضم نحو 3000 من كبار المصرفيين والمستثمرين ومدراء الشركات التنفيذيين. ويضيف أن نيوم أكثر طموحا بكثير من المدن الاقتصادية الست التي اطلقت في العقد الأول من هذا القرن، وستمتد 'نيوم' على مساحة 26 ألفا و 500 كيلومتر مربع وتهدف لجلب الاستثمارات في التقنيات الجديدة، وبضمنها الطاقة المتجددة وصناعة البشر الآليين، فضلا عن المساهمة بمبلغ 100 مليار دولار في إجمالي الناتج القومي بحلول 2030. ويرى الامير السعودي أن المشروع سيمول من الإنفاق الحكومي عبر صندوق الاستثمارات العامة (صندوق ثروة سيادية بقيمة 230 مليار دولار) فضلا عن استثمارات القطاع الخاص. جاءت إعلان محمد بن سلمان عن مدينة نيوم في مؤتمر الاستثمار الذي استضافته الرياض، بعنوان 'مبادرة مستقبل الاستثمار'. ويشدد التقرير على أن خطط تنويع اقتصادي مشابهة قد جُربت مرات عديدة وتعثرت، لكن المسؤولين السعوديين يصرون على أنهم تعلموا الدروس من الماضي. وينقل التقرير عن وزير المالية السعودي، محمد الجدعان، قوله 'سنتعلم. إذا نفذنا شيئا ما واعتقدنا أنه لم يكن كما خططنا له، سنعدل في خططنا'. وتساءل الجدعان' هل أنا واثق؟ نعم ... أرى النتائج وزخمها'. ويرى التقرير أن الشركات السعودية تظل مترددة جراء حالة اللايقين لديها وهي تعاني من اقتصاد راكد وإجراءات التقشف الحكومية، كما أظهرت الشركات الأجنبية ترددا أيضا في الاستثمار خارج قطاع الطاقة. ويشير التقرير إلى أن الرياض لم تعلن سوى صفقة كبرى واحدة لمشروع طاقة شمسية مع مصرف 'سوفت بانك' الياباني خلال جولة بن سلمان التي استمرت لأسابيع في بريطانيا والولايات المتحدة. وينقل التقرير عن ستيفن هيرتوغ، الخبير في الاقتصاد السياسي لدول الخليج في كلية لندن للاقتصاد، قوله إنه 'من غير الواقعي أن نتوقع قيام القطاع الخاص ببناء بنى تحتية أساسية وصيانتها'. ويشير التقرير الى أن المسؤولين في مدينة الملك عبد الله يقولون إنهم متفائلون من أن خطط الأمير محمد الإصلاحية ستضخ حياة جديدة في منشآتهم، وإن نحو 30 شركة أجنبية ومحلية تعمل الآن في المنطقة الصناعية في المدينة، وثمة عدد مماثل في طور الانتقال إليه. وينقل التقرير عن فهد الرشيد، الرئيس التنفيذي لشركة 'إعمار المدينة الاقتصادية'، المطور الرئيسي للمدينة، قوله 'رؤية 2030 هي دعوة لاقتصاد ما بعد النفط، ونحن في مدينة الملك عبد الله الاقتصادية نعتقد أننا نموذج لاقتصاد ما بعد النفط'. صوت الشباب التركي وتنشر صحيفة التايمز تقريرا من مراسلتها في تركيا تحت عنوان 'الشباب التركي سيقف ضد انحدار أردوغان إلى الحكم الأوتوقراطي'. يواجه حزب أردوغان، العدالة والتنمية، اتهامات من قبل المعارضة العلمانية بأنه يسعى إلى أسلمة الدولة' وتتحدث المراسلة مع عدد من الشباب الأتراك، قبيل الانتخابات الرئاسية والبرلمانية التي ستجرى الشهر المقبل، والتي من المتوقع أن تقود إلى تعديلات دستورية تبعد تركيا عن نظام الديمقراطية البرلمانية التي رسخها مؤسس تركيا الحديثة كمال اتاتورك قبل نحو قرن. وتتجه تركيا بدلا من ذلك إلى أن تُحكم عبر رئيس يمتلك صلاحيات تنفيذية واسعة وله وحده سلطة تصديق القوانين وانتقاء مجلس الوزراء وحل البرلمان. ويقول التقرير إن هذا النظام الجديد من بناة أفكار الرئيس التركي، رجب طيب أردوغان، ويخشى معارضوه من أنه قد يستخدمة لتعزيز 'نزعته التسلطية المطردة'. ويشير التقرير إلى أن كل المرشحين الأساسيين الثلاثة للرئاسة ضد أردوغان، وهم محرم اينجه والقومية العلمانية ميرال اكشينار، والمرشح الكردي صلاح الدين دميرتاش، تعهدوا بإلغاء نظام الحكم الرئاسي وصياغة دستور جديد يعتمد من جديد النظام البرلماني. ويخلص التقرير إلى أن تصويت الشباب التركي سيكون حاسما في هذا الانتخابات مع وجود نحو 1.5 مليون ناخب شاب من المتوقع أن يدلون بأصواتهم لأول مرة في 24 من يونيو/حزيران، لاسيما وأن نسبة البطالة بين الشباب تفوق العشرين في المئة، ويضطر العشرات من الشباب المتعلم إلى الهجرة من بلادهم بحثا عمل في الخارج، بحسب التقرير. مظاهرة ضد منع الافطار العلني في رمضان وتنشر الصحيفة نفسها تقريرا آخر عن مظاهرة انطلقت أمام وزارة الثقافة التونسية السبت تطالب بحرية تناول الطعام والشراب والتدخين للمفطرين في شهر رمضان. ونقلت موفدة الصحيفة عن إحدى منظمات المظاهرة قولها: 'نريد أن تبقى المقاهي والبارات مفتوحة'، وتضيف 'يجب أن يحترموا حرية فكرنا، كي نتمكن من العيش في بلادنا معا، مسلمين وغير مسلمين. وهذا ما نطالب به'. ويشير التقرير إلى أنه على الرغم من تبني تونس للديمقراطية على الطريقة الغربية، لكنها لا تتوفر على حق عدم الالتزام بالتقاليد والأعراف الدينية. وتظل القوانين التي تحدد أوقات عمل المقاهي والمطاعم خلال شهر رمضان غامضة، فالدستور التونسي يشير إلى أن تونس بلد مسلم، لكن المادة السادسة منه تنص على ضمان حرية الفكر للمواطنين، الأمر الذي يراه التقرير تناقضا. ويقول التقرير إن وزير الداخلية التونسي، لطفي براهم، حض الأقلية من غير الصائمين على احترام نسبة 99 من التونسيين الملتزمين بصيام رمضان، بحسب وصفه. ويضيف أن الشرطة شنت بناء على توجيه الوزير حملات دهم على المقاهي التي فتحت أبوابها في رمضان في المناطق التي يرتادها السواح الأجانب. وترى كاتبة التقرير أن التطرف يظل تحت السطح في تونس، التي تمتدح بوصفها من أكثر البلدان تقدمية في المنطقة. إذ قاتل آلاف التونسيين في صفوف الجماعات الجهادية المسلحة، في ليبيا وسوريا والعراق. حاجز إسرائيلي في البحر سيُبنى الحاجز قبالة ساحل زيكيم على بعد أميال قليلة إلى الشمال من غزة وتنشر صحيفة الديلي تلغراف تقريرا تحت عنوان 'إسرائيل تبني حاجزا ضخما على الساحل لمنع الهجمات من غزة'. ويقول التقرير إن إسرائيل بدأت العمل في بناء حاحز أمواج محصن في البحر الأبيض المتوسط لمنع أي تسلل من قطاع غزة. ويشير التقرير إلى أن الحاجز سيُبنى قبالة ساحل زيكيم على بعد أميال قليلة إلى الشمال من غزة. وينقل عن وزير الدفاع الإسرائيلي، أفيغدور ليبرمان، قوله 'هذا العائق الفريد سيمنع بفاعلية إمكانية اختراق إسرائيل من البحر'. وتشدد إسرائيل على أن الهدف من الحواجز تلك هو ايقاف استخدام حماس للقوارب للوصول إلى البر الإسرائيلي، ففي عام 2014 قتلت القوات الإسرائيلية أربعة من مسلحي حماس تمكنوا من التسلل إليها عبر البحر. ويشير التقرير أيضا الى أن إسرائيل واصلت ترميم السياج الفاصل بينها وبين قطاع غزة ، وسيشمل ذلك بناء حواجز ضخمة تحت الأرض لمنع حفر أنفاق في المنطقة الحدودية. ويخلص التقرير إلى أنه مع بدء بناء حواجز الأمواج، أعلن ناشطون في غزة عن خطط لكسر الحصار البحري الذي تفرضه إسرائيل على القطاع، والذي تمنع بموجبه حركة السفن لمسافة أكثر من ستة أميال بحرية من الشاطئ منذ عام 2007. بناء مكتبة الموصل أحرق مسلحو تنظيم الدولة الإسلامية كتب المكتبة المركزية لجامعة الموصل وقصفتها قوات التحالف في 2016 وتنشر الصحيفة ذاتها تحقيقا كتبته موفدتها إلى الموصل عن محاولات بناء مكتبة جامعة الموصل التي أحرق مسلحو تنظيم الدولة الإسلامية كتبها وفجروا رفوفها بعد سيطرتهم على المدينة في عام 2014. وينقل التحقيق عن محمد جاسم الحمداني الذي ظل أمينا للمكتبة اكثر من 18 عاما ، قوله إن المكتبة كانت تضم أكثر من مليون مصدر و30 ألف دورية علمية، و 7000 مرجع، وتحفا ثمينة كنسخة من القرآن الكريم ترجع إلى القرن التاسع الميلادي ومخطوطات ترجع إلى أكثر من ألف عام. ويقول الحمداني إنه لحظة مشاهدته إحراق المكتبة 'شعرت أن ختجرا يغرس في قلبي. كنت أفضل مشاهدة بيتي يحترق بدلا من المكتبة'. ويوضح الحمداني أنه لم يتمكن من انقاذ سوى 2000 مجلد فقط من تحت الرماد. ويقول التقرير إن آمال انتشال مزيد من الكتب من رماد المكتبة تلاشت بعد قصف طيران التحالف المكتبة المركزية في مارس/آذار 2016، قائلا إن تنظيم الدولة استخدمها كمركز لقياداته. ويتحدث التقرير عن عودة الدراسة إلى جامعة الموصل بعد طرد مسلحي التنظيم من المدينة، حيث انتظم في صفوف الجامعة نحو 45 ألف طالب. كما يشير أيضا إلى حملات التبرع بالكتب لمكتبة الجامعة المحلية والأجنبية التي وصلت من مختلف أنحاء العالم، ومن بينها على سبيل المثال لا الحصر، 3 آلاف كتاب من جامعة بليموث و1500 كتاب من جامعة مانشستر. ويتحدت التقرير عن حملات التبرع المحلية، وعمليات شراء الكتب في العاصمة بغداد لإرسالها إلى جامعة الموصل. ويقول الحمداني 'لقد تسلمنا نحو 50 ألف كتاب، واقول أن 20 ألفا منها كانت مفيدة'. ويخلص التقرير إلى أن القائمين على المكتبة يأملون في العودة إلى مبناها الأصلي بعد أن وصل عدد الكتب نحو 200 ألف، ولكن لا توجد حتى الآن خطط أو تمويل لإعادة بنائها.

ويرى كاتب التقرير، أحمد العمران، أن حكاية تطوير هذه المدينة التي يصفها بالنائمة تشكل تحذيرا بشأن التحديات التي تواجه ولي العهد السعودي الشاب الأمير محمد بن سلمان في برنامجه الطموح لتحديث المملكة المحافظة، بما في ذلك خططه لإنشاء مدينة استثمارية كبرى بتكلفة 500 مليار دولار على الساحل الشمالي الغربي للبلاد تعرف باسم نيوم. ويقول التقرير إن مدينة الملك عبد الله أنشئت قبل عقد كجزء من مشروع بقيمة 30 مليار دولار لإنشاء ست مدن جديدة لتنويع اقتصاد البلاد المعتمد على النفط وجذب الاستثمارات الأجنبية وتوفير 1.3 مليون فرصة عمل وإضافة 150 مليار دولار لإجمالي الناتج المحلي. ويضيف أن مدينة واحدة فقط من هذه المدن الست، هي مدينة الملك عبد الله، قائمة اليوم بعديد سكان لا يتجاوز 7000 نسمة فقط، على الرغم من أن الهدف المرجو كان أن يصل عديد سكانها إلى مليونين في عام 2035. معاناة في جذب الاستثمارات ويشير التقرير إلى أنه على الرغم من توفير حريات اجتماعية في المدينة أكثر من المدن السعودية الأخرى، إلا أن المدينة الواقعة على بعد 145 كيلومترا إلى الشمال من جدة، تبدو هادئة تماما وخالية. وكان الهدف أن تكون هذه المدينة مركزا للخدمات اللوجستية والصناعية، بيد أن معاناتها في جذب المستثمرين والسكان تؤشر معركة طويلة تواجهها المملكة في جذب الرأسمال الأجنبي في مجالات خارج قطاع الطاقة. ويرى التقرير أن ذلك النموذج يوضح التحديات التي يواجهها الأمير محمد لإنجاز خطته الإصلاحية 'رؤية 2030'، التي تهدف إلى تقليل دور الدولة المهيمن وتوفير 450 ألف فرصة عمل في القطاع الخاص بحلول 2020، وتخفيض نسبة البطالة في البلاد من 12 في المئة إلى 9 في المئة خلال الفترة ذاتها. ويشير التقرير إلى أن مشروع نيوم، هو المشروع الأبرز في خطة ولي العهد السعودي الذي كشف عنه في مؤتمر استثمار ضخم بالرياض في أكتوبر/تشرين الأول، بعنوان 'مبادرة مستقبل الاستثمار' وضم نحو 3000 من كبار المصرفيين والمستثمرين ومدراء الشركات التنفيذيين. ويضيف أن نيوم أكثر طموحا بكثير من المدن الاقتصادية الست التي اطلقت في العقد الأول من هذا القرن، وستمتد 'نيوم' على مساحة 26 ألفا و 500 كيلومتر مربع وتهدف لجلب الاستثمارات في التقنيات الجديدة، وبضمنها الطاقة المتجددة وصناعة البشر الآليين، فضلا عن المساهمة بمبلغ 100 مليار دولار في إجمالي الناتج القومي بحلول 2030. ويرى الامير السعودي أن المشروع سيمول من الإنفاق الحكومي عبر صندوق الاستثمارات العامة (صندوق ثروة سيادية بقيمة 230 مليار دولار) فضلا عن استثمارات القطاع الخاص. جاءت إعلان محمد بن سلمان عن مدينة نيوم في مؤتمر الاستثمار الذي استضافته الرياض، بعنوان 'مبادرة مستقبل الاستثمار'. ويشدد التقرير على أن خطط تنويع اقتصادي مشابهة قد جُربت مرات عديدة وتعثرت، لكن المسؤولين السعوديين يصرون على أنهم تعلموا الدروس من الماضي. وينقل التقرير عن وزير المالية السعودي، محمد الجدعان، قوله 'سنتعلم. إذا نفذنا شيئا ما واعتقدنا أنه لم يكن كما خططنا له، سنعدل في خططنا'. وتساءل الجدعان' هل أنا واثق؟ نعم ... أرى النتائج وزخمها'. ويرى التقرير أن الشركات السعودية تظل مترددة جراء حالة اللايقين لديها وهي تعاني من اقتصاد راكد وإجراءات التقشف الحكومية، كما أظهرت الشركات الأجنبية ترددا أيضا في الاستثمار خارج قطاع الطاقة. ويشير التقرير إلى أن الرياض لم تعلن سوى صفقة كبرى واحدة لمشروع طاقة شمسية مع مصرف 'سوفت بانك' الياباني خلال جولة بن سلمان التي استمرت لأسابيع في بريطانيا والولايات المتحدة. وينقل التقرير عن ستيفن هيرتوغ، الخبير في الاقتصاد السياسي لدول الخليج في كلية لندن للاقتصاد، قوله إنه 'من غير الواقعي أن نتوقع قيام القطاع الخاص ببناء بنى تحتية أساسية وصيانتها'. ويشير التقرير الى أن المسؤولين في مدينة الملك عبد الله يقولون إنهم متفائلون من أن خطط الأمير محمد الإصلاحية ستضخ حياة جديدة في منشآتهم، وإن نحو 30 شركة أجنبية ومحلية تعمل الآن في المنطقة الصناعية في المدينة، وثمة عدد مماثل في طور الانتقال إليه. وينقل التقرير عن فهد الرشيد، الرئيس التنفيذي لشركة 'إعمار المدينة الاقتصادية'، المطور الرئيسي للمدينة، قوله 'رؤية 2030 هي دعوة لاقتصاد ما بعد النفط، ونحن في مدينة الملك عبد الله الاقتصادية نعتقد أننا نموذج لاقتصاد ما بعد النفط'. صوت الشباب التركي وتنشر صحيفة التايمز تقريرا من مراسلتها في تركيا تحت عنوان 'الشباب التركي سيقف ضد انحدار أردوغان إلى الحكم الأوتوقراطي'. يواجه حزب أردوغان، العدالة والتنمية، اتهامات من قبل المعارضة العلمانية بأنه يسعى إلى أسلمة الدولة' وتتحدث المراسلة مع عدد من الشباب الأتراك، قبيل الانتخابات الرئاسية والبرلمانية التي ستجرى الشهر المقبل، والتي من المتوقع أن تقود إلى تعديلات دستورية تبعد تركيا عن نظام الديمقراطية البرلمانية التي رسخها مؤسس تركيا الحديثة كمال اتاتورك قبل نحو قرن. وتتجه تركيا بدلا من ذلك إلى أن تُحكم عبر رئيس يمتلك صلاحيات تنفيذية واسعة وله وحده سلطة تصديق القوانين وانتقاء مجلس الوزراء وحل البرلمان. ويقول التقرير إن هذا النظام الجديد من بناة أفكار الرئيس التركي، رجب طيب أردوغان، ويخشى معارضوه من أنه قد يستخدمة لتعزيز 'نزعته التسلطية المطردة'. ويشير التقرير إلى أن كل المرشحين الأساسيين الثلاثة للرئاسة ضد أردوغان، وهم محرم اينجه والقومية العلمانية ميرال اكشينار، والمرشح الكردي صلاح الدين دميرتاش، تعهدوا بإلغاء نظام الحكم الرئاسي وصياغة دستور جديد يعتمد من جديد النظام البرلماني. ويخلص التقرير إلى أن تصويت الشباب التركي سيكون حاسما في هذا الانتخابات مع وجود نحو 1.5 مليون ناخب شاب من المتوقع أن يدلون بأصواتهم لأول مرة في 24 من يونيو/حزيران، لاسيما وأن نسبة البطالة بين الشباب تفوق العشرين في المئة، ويضطر العشرات من الشباب المتعلم إلى الهجرة من بلادهم بحثا عمل في الخارج، بحسب التقرير. مظاهرة ضد منع الافطار العلني في رمضان وتنشر الصحيفة نفسها تقريرا آخر عن مظاهرة انطلقت أمام وزارة الثقافة التونسية السبت تطالب بحرية تناول الطعام والشراب والتدخين للمفطرين في شهر رمضان. ونقلت موفدة الصحيفة عن إحدى منظمات المظاهرة قولها: 'نريد أن تبقى المقاهي والبارات مفتوحة'، وتضيف 'يجب أن يحترموا حرية فكرنا، كي نتمكن من العيش في بلادنا معا، مسلمين وغير مسلمين. وهذا ما نطالب به'. ويشير التقرير إلى أنه على الرغم من تبني تونس للديمقراطية على الطريقة الغربية، لكنها لا تتوفر على حق عدم الالتزام بالتقاليد والأعراف الدينية. وتظل القوانين التي تحدد أوقات عمل المقاهي والمطاعم خلال شهر رمضان غامضة، فالدستور التونسي يشير إلى أن تونس بلد مسلم، لكن المادة السادسة منه تنص على ضمان حرية الفكر للمواطنين، الأمر الذي يراه التقرير تناقضا. ويقول التقرير إن وزير الداخلية التونسي، لطفي براهم، حض الأقلية من غير الصائمين على احترام نسبة 99 من التونسيين الملتزمين بصيام رمضان، بحسب وصفه. ويضيف أن الشرطة شنت بناء على توجيه الوزير حملات دهم على المقاهي التي فتحت أبوابها في رمضان في المناطق التي يرتادها السواح الأجانب. وترى كاتبة التقرير أن التطرف يظل تحت السطح في تونس، التي تمتدح بوصفها من أكثر البلدان تقدمية في المنطقة. إذ قاتل آلاف التونسيين في صفوف الجماعات الجهادية المسلحة، في ليبيا وسوريا والعراق. حاجز إسرائيلي في البحر سيُبنى الحاجز قبالة ساحل زيكيم على بعد أميال قليلة إلى الشمال من غزة وتنشر صحيفة الديلي تلغراف تقريرا تحت عنوان 'إسرائيل تبني حاجزا ضخما على الساحل لمنع الهجمات من غزة'. ويقول التقرير إن إسرائيل بدأت العمل في بناء حاحز أمواج محصن في البحر الأبيض المتوسط لمنع أي تسلل من قطاع غزة. ويشير التقرير إلى أن الحاجز سيُبنى قبالة ساحل زيكيم على بعد أميال قليلة إلى الشمال من غزة. وينقل عن وزير الدفاع الإسرائيلي، أفيغدور ليبرمان، قوله 'هذا العائق الفريد سيمنع بفاعلية إمكانية اختراق إسرائيل من البحر'. وتشدد إسرائيل على أن الهدف من الحواجز تلك هو ايقاف استخدام حماس للقوارب للوصول إلى البر الإسرائيلي، ففي عام 2014 قتلت القوات الإسرائيلية أربعة من مسلحي حماس تمكنوا من التسلل إليها عبر البحر. ويشير التقرير أيضا الى أن إسرائيل واصلت ترميم السياج الفاصل بينها وبين قطاع غزة ، وسيشمل ذلك بناء حواجز ضخمة تحت الأرض لمنع حفر أنفاق في المنطقة الحدودية. ويخلص التقرير إلى أنه مع بدء بناء حواجز الأمواج، أعلن ناشطون في غزة عن خطط لكسر الحصار البحري الذي تفرضه إسرائيل على القطاع، والذي تمنع بموجبه حركة السفن لمسافة أكثر من ستة أميال بحرية من الشاطئ منذ عام 2007. بناء مكتبة الموصل أحرق مسلحو تنظيم الدولة الإسلامية كتب المكتبة المركزية لجامعة الموصل وقصفتها قوات التحالف في 2016 وتنشر الصحيفة ذاتها تحقيقا كتبته موفدتها إلى الموصل عن محاولات بناء مكتبة جامعة الموصل التي أحرق مسلحو تنظيم الدولة الإسلامية كتبها وفجروا رفوفها بعد سيطرتهم على المدينة في عام 2014. وينقل التحقيق عن محمد جاسم الحمداني الذي ظل أمينا للمكتبة اكثر من 18 عاما ، قوله إن المكتبة كانت تضم أكثر من مليون مصدر و30 ألف دورية علمية، و 7000 مرجع، وتحفا ثمينة كنسخة من القرآن الكريم ترجع إلى القرن التاسع الميلادي ومخطوطات ترجع إلى أكثر من ألف عام. ويقول الحمداني إنه لحظة مشاهدته إحراق المكتبة 'شعرت أن ختجرا يغرس في قلبي. كنت أفضل مشاهدة بيتي يحترق بدلا من المكتبة'. ويوضح الحمداني أنه لم يتمكن من انقاذ سوى 2000 مجلد فقط من تحت الرماد. ويقول التقرير إن آمال انتشال مزيد من الكتب من رماد المكتبة تلاشت بعد قصف طيران التحالف المكتبة المركزية في مارس/آذار 2016، قائلا إن تنظيم الدولة استخدمها كمركز لقياداته. ويتحدث التقرير عن عودة الدراسة إلى جامعة الموصل بعد طرد مسلحي التنظيم من المدينة، حيث انتظم في صفوف الجامعة نحو 45 ألف طالب. كما يشير أيضا إلى حملات التبرع بالكتب لمكتبة الجامعة المحلية والأجنبية التي وصلت من مختلف أنحاء العالم، ومن بينها على سبيل المثال لا الحصر، 3 آلاف كتاب من جامعة بليموث و1500 كتاب من جامعة مانشستر. ويتحدت التقرير عن حملات التبرع المحلية، وعمليات شراء الكتب في العاصمة بغداد لإرسالها إلى جامعة الموصل. ويقول الحمداني 'لقد تسلمنا نحو 50 ألف كتاب، واقول أن 20 ألفا منها كانت مفيدة'. ويخلص التقرير إلى أن القائمين على المكتبة يأملون في العودة إلى مبناها الأصلي بعد أن وصل عدد الكتب نحو 200 ألف، ولكن لا توجد حتى الآن خطط أو تمويل لإعادة بنائها.

ARA

OTHER-7

Partial

Dev

شكلت وزارة السياحة والآثار في العراق بعد مخاض طويل. الا اننا فوجئنا بأنها وزارة دولة لشؤون السياحة والآثار أي وزارة بلا سلطة ولا صلاحيات ولا مالية ولا قانون ولا خطط للنهوض بالواقع الأثاري. مجرد منصب وزير بلا حول ولا قوة. وأصبحت الآثار تدار من قبل وزارتين هي المالية والصلاحيات لوزارة الثقافة، وبعض الإداريات للسياحة والآثار. كلا الوزارتين تقول ان عائدية الآثار لها وكأننا أصبحنا مولودا لأبوين! فلا نعرف من هي مرجعية الآثار اداريا وتنظيميا؟ شكلوا وزارة السياحة والآثار وأعطوا مرجعية الآثار للثقافة. وهذا لم يحدث في أي دولة في العالم. فهل توجد دائرة تدار من قبل وزارتين؟! وإذا سألت فالعذر موجود: إن قانون وزارة السياحة والآثار رفع إلى البرلمان العراقي، لكنه حفظ حفظا جيدا على رف البرلمان ولم ير النور منذ أكثر من أربع سنين. ما السبب في هذا؟ من هو المسؤول؟ من المستفيد من تأخير القانون؟ أسئلة تبقى بلا اجابة. وحضارة تضيع يوما بعد يوم. إهمال وتهميش. وسرقة المواقع الأثرية لا زالت مستمرة إلى يومنا. وقلنا مرارا وتكرارا أن تعطيل إقرار قانون وزارة السياحة والآثار سوف يزيد من عمليات السرقة، والتستر على كل المتورطين بتدمير آثار هذا البلد في الداخل والخارج بايد أناس عاديين ومسؤولين وعصابات ومافيات ودول إقليمية.

شكلت وزارة السياحة والآثار في العراق بعد مخاض طويل. الا اننا فوجئنا بأنها وزارة دولة لشؤون السياحة والآثار أي وزارة بلا سلطة ولا صلاحيات ولا مالية ولا قانون ولا خطط للنهوض بالواقع الأثاري. مجرد منصب وزير بلا حول ولا قوة. وأصبحت الآثار تدار من قبل وزارتين هي المالية والصلاحيات لوزارة الثقافة، وبعض الإداريات للسياحة والآثار. كلا الوزارتين تقول ان عائدية الآثار لها وكأننا أصبحنا مولودا لأبوين! فلا نعرف من هي مرجعية الآثار اداريا وتنظيميا؟ شكلوا وزارة السياحة والآثار وأعطوا مرجعية الآثار للثقافة. وهذا لم يحدث في أي دولة في العالم. فهل توجد دائرة تدار من قبل وزارتين؟! وإذا سألت فالعذر موجود: إن قانون وزارة السياحة والآثار رفع إلى البرلمان العراقي، لكنه حفظ حفظا جيدا على رف البرلمان ولم ير النور منذ أكثر من أربع سنين. ما السبب في هذا؟ من هو المسؤول؟ من المستفيد من تأخير القانون؟ أسئلة تبقى بلا اجابة. وحضارة تضيع يوما بعد يوم. إهمال وتهميش. وسرقة المواقع الأثرية لا زالت مستمرة إلى يومنا. وقلنا مرارا وتكرارا أن تعطيل إقرار قانون وزارة السياحة والآثار سوف يزيد من عمليات السرقة، والتستر على كل المتورطين بتدمير آثار هذا البلد في الداخل والخارج بايد أناس عاديين ومسؤولين وعصابات ومافيات ودول إقليمية.

ARA

OTHER-7

Partial

Dev

المذيع الشهير بيل أوريلي نفى جميع مزاعم التحرش رغم دفعه وشركة فوكس 13 مليون دولار كتسوية لخمس سيدات وقالت الشركة المالكة لشبكة فوكس نيوز في بيان من جملة واحدة 'بعد مراجعة متأنية لتلك الاتهامات، لن يعود بيل أوريلي للعمل'. وكان أوريلي في إجازة منذ 12 أبريل/ نيسان، وشوهد آخر مرة أثناء مصافحته لبابا الفاتيكان فرانسيس ، الأربعاء الماضي. ونفى المذيع الشهير، الذي يعمل بالشبكة منذ إطلاقها قبل عقدين، جميع الاتهامات الموجهة له، إذ قال في بيان عقب الاستغناء عنه 'من المحبط بشدة الرحيل عن الشبكة بسبب مزاعم لا أساس لها من الصحة'. وأضاف 'لكن للأسف هذا هو الواقع الذي يجب أن يعيشه يوميا كثير ممن يعملون في الرأي العام'. وأعلنت فوكس نيوز فيما بعد أن المذيع تاكر كارلسون سيحل محل أوريلي في تقديم برنامجه الشهير. يذكر أن الشبكة عانت من ضغوط كبيرة جراء التقارير التي تحدثت عن محاولات تسوية القضية وحصول خمس سيدات تحرش بهن المذيع على تعويض قدره 13 مليون دولار. وأصدر روبرت موردوخ مالك الشركة ونجلاه لاكلان وجميس مذكرة داخلية وزعت على العاملين، أشادوا فيها بعمل أوريلي ووصفوه بأنه 'أحد أبرز الشخصيات التليفزيونية في تاريخ المحطة الاخبارية'. أوريل شوهد لأخر مرة الأربعاء الماضي أثناء مصافحة بابا الفاتيكان وكان في اجازة منذ 12 أبريل / نيسان كما أوضحت المذكرة أن قرار الاستغناء عنه جاء بعد مراجعة موسعة بمشاركة مستشار من الخارج، وأكدت على 'الالتزام بالمبادئ المبنية على الاحترام والثقة'. وزادت تلك المزاعم من قلق عائلة مردوخ حول أعمالها التجارية، وخاصة مستقبل الصفقة المعلقة بقيمة 15 مليار دولار لشراء شركة سكاي، والخاضعة لمراجعة من جانب الهيئات البريطانية. عائلة موردوخ المالكة لفوكس شعرت بالقلق على اعمالها بسبب قضية أوريلي فقررت التضحية به والاستغناء عنه نهائيا وكانت المفوضية الأوروبية قد وافقت، في مطلع هذا الشهر، على استحواذ شركة 'توينتي وان سينشري فوكس' على الحصة المتبقية في شركة سكاي والبالغة 61 بالمئة. وحقق برنامج أوريلي فاكتور نسبة مشاهدة كبيرة بلغت أربعة ملايين متابع كل ليلة. وجاءت أحدث مزاعم التحرش، الثلاثاء الماضي، من المحامية ليزا بلوم، التي ادعت بأن موكلتها التي كانت ضيفة دائمة في المحطة تعرضت لتحرش من طرف أوريلي عام 2008.

المذيع الشهير بيل أوريلي نفى جميع مزاعم التحرش رغم دفعه وشركة فوكس 13 مليون دولار كتسوية لخمس سيدات وقالت الشركة المالكة لشبكة فوكس نيوز في بيان من جملة واحدة 'بعد مراجعة متأنية لتلك الاتهامات، لن يعود بيل أوريلي للعمل'. وكان أوريلي في إجازة منذ 12 أبريل/ نيسان، وشوهد آخر مرة أثناء مصافحته لبابا الفاتيكان فرانسيس ، الأربعاء الماضي. ونفى المذيع الشهير، الذي يعمل بالشبكة منذ إطلاقها قبل عقدين، جميع الاتهامات الموجهة له، إذ قال في بيان عقب الاستغناء عنه 'من المحبط بشدة الرحيل عن الشبكة بسبب مزاعم لا أساس لها من الصحة'. وأضاف 'لكن للأسف هذا هو الواقع الذي يجب أن يعيشه يوميا كثير ممن يعملون في الرأي العام'. وأعلنت فوكس نيوز فيما بعد أن المذيع تاكر كارلسون سيحل محل أوريلي في تقديم برنامجه الشهير. يذكر أن الشبكة عانت من ضغوط كبيرة جراء التقارير التي تحدثت عن محاولات تسوية القضية وحصول خمس سيدات تحرش بهن المذيع على تعويض قدره 13 مليون دولار. وأصدر روبرت موردوخ مالك الشركة ونجلاه لاكلان وجميس مذكرة داخلية وزعت على العاملين، أشادوا فيها بعمل أوريلي ووصفوه بأنه 'أحد أبرز الشخصيات التليفزيونية في تاريخ المحطة الاخبارية'. أوريل شوهد لأخر مرة الأربعاء الماضي أثناء مصافحة بابا الفاتيكان وكان في اجازة منذ 12 أبريل / نيسان كما أوضحت المذكرة أن قرار الاستغناء عنه جاء بعد مراجعة موسعة بمشاركة مستشار من الخارج، وأكدت على 'الالتزام بالمبادئ المبنية على الاحترام والثقة'. وزادت تلك المزاعم من قلق عائلة مردوخ حول أعمالها التجارية، وخاصة مستقبل الصفقة المعلقة بقيمة 15 مليار دولار لشراء شركة سكاي، والخاضعة لمراجعة من جانب الهيئات البريطانية. عائلة موردوخ المالكة لفوكس شعرت بالقلق على اعمالها بسبب قضية أوريلي فقررت التضحية به والاستغناء عنه نهائيا وكانت المفوضية الأوروبية قد وافقت، في مطلع هذا الشهر، على استحواذ شركة 'توينتي وان سينشري فوكس' على الحصة المتبقية في شركة سكاي والبالغة 61 بالمئة. وحقق برنامج أوريلي فاكتور نسبة مشاهدة كبيرة بلغت أربعة ملايين متابع كل ليلة. وجاءت أحدث مزاعم التحرش، الثلاثاء الماضي، من المحامية ليزا بلوم، التي ادعت بأن موكلتها التي كانت ضيفة دائمة في المحطة تعرضت لتحرش من طرف أوريلي عام 2008.

ARA

OTHER-7

Partial

Dev

ويضيف: 'هناك حاجة ملحة لان تكتسب بعثة المراقبين مصداقية (...). من الواضح ان المحيط الذي هم فيه يرهبهم. لا يمكنهم مراقبة اشخاص آخرين، فيما هم خائفون'.

ويضيف: 'هناك حاجة ملحة لان تكتسب بعثة المراقبين مصداقية (...). من الواضح ان المحيط الذي هم فيه يرهبهم. لا يمكنهم مراقبة اشخاص آخرين، فيما هم خائفون'.

ARA

OTHER-7

Partial

Dev

وحدد نفقاتك الأساسية الضرورية الشهرية لتتأكد أنك لا تنفق المال الذي ليس معك، وهذا يتضمن: الإيجار والمرافق: فحسب وضعك يمكن أن تكون تتقاسم الإيجار مع زوجتك، أو زميلك في الدراسة، وقد يكون صاحب البيت هو من يدفع فواتير الكهرباء أو قد تكون أنت من يدفعها. النقل والمواصلات: هل تذهب للعمل سيرا على الأقدام؟ أم بالدراجة؟ أم باستقلال الحافلة؟ أم مع أصدقائك في السيارة؟ الطعام: حدد متوسط المال الذي تنفقه على وجباتك في الشهر. الرعاية الصحية والطبية: فسينفعك كثيرا إن كان لديك تأمين صحي في حالة حدوث أي شيء لأنك الإنفاق من مالك الخاص على عملية جراحية أو بعد حادثة ما سيكون كثيرا جدا من أن تنفق بعض المال لتدخل ضمن التأمين الصحي، فابحث على الإنترنت لتعرف أفضل أسعار شركات التأمين الصحي. نفقات عامة: فإن كان لديك حيوان أليف ستحتاج لمعرفة كم تنفق على إطعامه بصفة شهرية، وإذا تنزه زوجتك بصفة أسبوعية أو شهرية فأضف ذلك لحساب النفقات العامة. واحسب جميع النفقات التي تطرأ على ذهنك حتى لا تنفق مال لا تعرف أين يذهب. إن كان لديك أية ديون تقوم بتسديدها فأضفها إلى الميزانية في بند النفقات الضرورية. وقد يكون الهدف شراء جارب جديدة بدلا من تلك التي أصبحت مثقوبة، أو شراء هاتف جوال بدلا من ذلك الذي انكسر؛ فتحديد هدفك من التسوق خاصة فيما يخص الأغراض الاختيارية سيمنعك من شراء الأشياء بشكل تلقائي، كما أن التركيز على شراء غرض واحد فقط سيعطيك ميزانية محددة من أجل التسوق. اكتب قائمة بالطعام الذي ستطهوه خلال الأسبوع قبل الذهاب لشراء الخضروات والفاكهة ولوازم الأطعمة، فهكذا تستطيع الالتزام بالقائمة التي لديك وتعرف كيف ستستخدم كل من المكونات التي اشتريتها. أما إذا كنت تجد صعوبة في الالتزام بقائمة المشتريات حاول أن تجرب شراء الأطعمة من الإنترنت، فهذا الأمر سيسمح لك بأن تعرف عدد المنتجات التي اشتريتها وتعرف فيم تنفق المال بالتحديد. ياه، هذا الإغراء الأزلي الذي تسببه التخفيضات! فتجار التجزئة وأصحاب المحلات يعتمدون على أن زبائنهم حتما ستغريهم التخفيضات، ولذلك فإنه مهم جدا أن تقاوم إغراء شراء شيء لمجرد أن سعره مخفض، فحتى التخفيضات الكبيرة قد تعني إنفاق كبير. لذلك ينبغي أن يكون ما يهمك عند الشراء سؤالين فقط، ألا وهما: هل أحتاج لهذا الشيء؟ وهل هذا الشيء يناسب ميزانيتي؟ إذا كانت الإجابة على هذه الأسئلة بلا، فحينها سيكون أفضل شيء أن تتركي الأشياء على الرف في المحل ووفر النقود لغرض آخر تحتاجه بدلا من غرض تريده حتى وإن كان عليه تخفيض. وخذ معك النقود التي تحتاجها فقط على حسب الميزانية التي أعددتها للأسبوع، وبهذه الطريقة تستطيع تجنب شراء أي أغراض لا تحتاجها إذا كنت قد أنفقت النقود التي معك بالفعل. أما إذا انتهى بك الأمر أن تأخذ معك البطاقة الائتمانية فعاملها معاملة بطاقة المدين، فبهذه الطريقة ستشعر أنه يجب إرجاع كل مليم أنفقته كل شهر، فمعاملة البطاقة الائتمانية مثل بطاقة المدين يعني أنك لن تتسرع في مسحها عن آخرها في كل مرة تذهب لشراء بعض الأغراض. فتناول الطعام خارج المنزل قد يكون مكلفا للغاية، خاصة إن كنت تنفق ما يعادل 10 إلى 15 دولار في اليوم، حوالي 3 أو 4 أيام في الأسبوع، لذلك حدد تناول الطعام خارج المنزل ليوم واحد بالأسبوع ثم بالتدريج ليوم واحد في الشهر. ولهذا فإنك ستلاحظ كم الأموال التي ستوفرها عندما تشتري مستلزمات وجباتك وتطهو لنفسك بالمنزل، كما أنك ستقدر شعور الخروج لتناول الطعام بالخارج أكثر إن كنت لا تفعل ذلك كثيرا. واجلب معك غداءك يوميا بدلا من إنفاق الكثير من المال على الغداء، وخصص 10 دقائق تعد فيها لنفسك ساندويتش وتصبيرة قبل خلودك للنوم في الليلة التي تسبق العمل أو صباحا قبل الذهاب إلى العمل، وستلاحظ أنك توفر الكثير من المال أسبوعيا. واختبر عاداتك في إنفاق المال بشراء ما تحتاجه فقط لمدة شهر، وستلاحظ كم أنك ستنفق مالا أقل بكثير بمجرد التركيز على الأشياء التي تحتاجها بدلا من الأشياء التي ترغب بها. كما أن هذا الأمر سيساعدك على تحديد الأشياء التي تعتبرها ضرورية والأشياء التي تشعر أنه من الجيد اقتنائها. فبعد دفع إيجار المنزل ومصروفات الطعام، قد ترى أن دفع الاشتراك بالصالة الرياضية أمر مهم لأنه يحافظ على صحتك ويحسن من مزاجك، أو أن جلسة التدليك الأسبوعية هي ضرورة بالنسبة لك لأنها تساعد على تخفيف آلام ظهرك، وطالما أن هذه الاحتياجات تتناسب مع ميزانيتك وتستطيع تحمل نفقاتها يمكنك إنفاق المال فيها. فمبدأ اصنع بنفسك أو افعل بنفسك هو طريقة جيدة جدا لتتعلم مهارات جديدة وتوفر المال أيضا، وتوجد الكثير من مدونات وكتب اصنع بنفسك والتي تسمح لك بعمل أشياء باهظة الثمن في حدود ميزانيتك، فبدلا من أن تنفق الكثير من المال على لوحة فنية باهظة الثمن يمكنك عمل مثلها بنفسك، وسيساعدك على ذلك على عمل قطع تناسب المكان الذي تسكنه بالإضافة إلى المحافظة على الميزانية. وتحتوي المواقع اللإلكترونية مثل' Pinterest'، و' ispydiy'، و' A Beautiful Mess' على أفكار كثيرة لتزيين المنزل، كما يمكنك إعادة استخدام شيء تمتلكه بالفعل لتصنع منه شيئا جديدا بدلا من إنفاق المال على شيء جديد. حاول أن تقوم بالأعمال والأنشطة المنزلية بنفسك مثل تنظيف الحديقة بدلا من الدفع لشخص ما كي ينظفها، واطلب من جميع أفراد الأسرة الاشتراك في الأعمال المنزلية الداخلية والخارجية مث جز العشب، وتنظيف حمام السباحة. قومي بعمل منتجات التنظيف ومستحضرات العناية بنفسك بالمنزل، فمعظم تلك الأشياء يتم صنعها من مواد أساسية يمكنك شراؤها من المحال التجارية؛ فيمكنك عمل مطهر الملابس، والمنظف لجميع الأغراض، وحتى الصابون بالمنزل بتكلفة أقل بكثير مما ستنفقينه لو اشتريتهم من المتجر. فاعمل على الادخار لأحد أهدافك في الحياة مثل السفر حول العالم، أو شراء منزل، أو ادخار بعض المال شهريا. وذكر نفسك دائما أن المال الذي ستدخره الآن بعدم شراء الملابس أو الخروج في نزهات كل أسبوع سيذهب إلى تحقيق هدف أكبر في الحياة.

وحدد نفقاتك الأساسية الضرورية الشهرية لتتأكد أنك لا تنفق المال الذي ليس معك، وهذا يتضمن: الإيجار والمرافق: فحسب وضعك يمكن أن تكون تتقاسم الإيجار مع زوجتك، أو زميلك في الدراسة، وقد يكون صاحب البيت هو من يدفع فواتير الكهرباء أو قد تكون أنت من يدفعها. النقل والمواصلات: هل تذهب للعمل سيرا على الأقدام؟ أم بالدراجة؟ أم باستقلال الحافلة؟ أم مع أصدقائك في السيارة؟ الطعام: حدد متوسط المال الذي تنفقه على وجباتك في الشهر. الرعاية الصحية والطبية: فسينفعك كثيرا إن كان لديك تأمين صحي في حالة حدوث أي شيء لأنك الإنفاق من مالك الخاص على عملية جراحية أو بعد حادثة ما سيكون كثيرا جدا من أن تنفق بعض المال لتدخل ضمن التأمين الصحي، فابحث على الإنترنت لتعرف أفضل أسعار شركات التأمين الصحي. نفقات عامة: فإن كان لديك حيوان أليف ستحتاج لمعرفة كم تنفق على إطعامه بصفة شهرية، وإذا تنزه زوجتك بصفة أسبوعية أو شهرية فأضف ذلك لحساب النفقات العامة. واحسب جميع النفقات التي تطرأ على ذهنك حتى لا تنفق مال لا تعرف أين يذهب. إن كان لديك أية ديون تقوم بتسديدها فأضفها إلى الميزانية في بند النفقات الضرورية. وقد يكون الهدف شراء جارب جديدة بدلا من تلك التي أصبحت مثقوبة، أو شراء هاتف جوال بدلا من ذلك الذي انكسر؛ فتحديد هدفك من التسوق خاصة فيما يخص الأغراض الاختيارية سيمنعك من شراء الأشياء بشكل تلقائي، كما أن التركيز على شراء غرض واحد فقط سيعطيك ميزانية محددة من أجل التسوق. اكتب قائمة بالطعام الذي ستطهوه خلال الأسبوع قبل الذهاب لشراء الخضروات والفاكهة ولوازم الأطعمة، فهكذا تستطيع الالتزام بالقائمة التي لديك وتعرف كيف ستستخدم كل من المكونات التي اشتريتها. أما إذا كنت تجد صعوبة في الالتزام بقائمة المشتريات حاول أن تجرب شراء الأطعمة من الإنترنت، فهذا الأمر سيسمح لك بأن تعرف عدد المنتجات التي اشتريتها وتعرف فيم تنفق المال بالتحديد. ياه، هذا الإغراء الأزلي الذي تسببه التخفيضات! فتجار التجزئة وأصحاب المحلات يعتمدون على أن زبائنهم حتما ستغريهم التخفيضات، ولذلك فإنه مهم جدا أن تقاوم إغراء شراء شيء لمجرد أن سعره مخفض، فحتى التخفيضات الكبيرة قد تعني إنفاق كبير. لذلك ينبغي أن يكون ما يهمك عند الشراء سؤالين فقط، ألا وهما: هل أحتاج لهذا الشيء؟ وهل هذا الشيء يناسب ميزانيتي؟ إذا كانت الإجابة على هذه الأسئلة بلا، فحينها سيكون أفضل شيء أن تتركي الأشياء على الرف في المحل ووفر النقود لغرض آخر تحتاجه بدلا من غرض تريده حتى وإن كان عليه تخفيض. وخذ معك النقود التي تحتاجها فقط على حسب الميزانية التي أعددتها للأسبوع، وبهذه الطريقة تستطيع تجنب شراء أي أغراض لا تحتاجها إذا كنت قد أنفقت النقود التي معك بالفعل. أما إذا انتهى بك الأمر أن تأخذ معك البطاقة الائتمانية فعاملها معاملة بطاقة المدين، فبهذه الطريقة ستشعر أنه يجب إرجاع كل مليم أنفقته كل شهر، فمعاملة البطاقة الائتمانية مثل بطاقة المدين يعني أنك لن تتسرع في مسحها عن آخرها في كل مرة تذهب لشراء بعض الأغراض. فتناول الطعام خارج المنزل قد يكون مكلفا للغاية، خاصة إن كنت تنفق ما يعادل 10 إلى 15 دولار في اليوم، حوالي 3 أو 4 أيام في الأسبوع، لذلك حدد تناول الطعام خارج المنزل ليوم واحد بالأسبوع ثم بالتدريج ليوم واحد في الشهر. ولهذا فإنك ستلاحظ كم الأموال التي ستوفرها عندما تشتري مستلزمات وجباتك وتطهو لنفسك بالمنزل، كما أنك ستقدر شعور الخروج لتناول الطعام بالخارج أكثر إن كنت لا تفعل ذلك كثيرا. واجلب معك غداءك يوميا بدلا من إنفاق الكثير من المال على الغداء، وخصص 10 دقائق تعد فيها لنفسك ساندويتش وتصبيرة قبل خلودك للنوم في الليلة التي تسبق العمل أو صباحا قبل الذهاب إلى العمل، وستلاحظ أنك توفر الكثير من المال أسبوعيا. واختبر عاداتك في إنفاق المال بشراء ما تحتاجه فقط لمدة شهر، وستلاحظ كم أنك ستنفق مالا أقل بكثير بمجرد التركيز على الأشياء التي تحتاجها بدلا من الأشياء التي ترغب بها. كما أن هذا الأمر سيساعدك على تحديد الأشياء التي تعتبرها ضرورية والأشياء التي تشعر أنه من الجيد اقتنائها. فبعد دفع إيجار المنزل ومصروفات الطعام، قد ترى أن دفع الاشتراك بالصالة الرياضية أمر مهم لأنه يحافظ على صحتك ويحسن من مزاجك، أو أن جلسة التدليك الأسبوعية هي ضرورة بالنسبة لك لأنها تساعد على تخفيف آلام ظهرك، وطالما أن هذه الاحتياجات تتناسب مع ميزانيتك وتستطيع تحمل نفقاتها يمكنك إنفاق المال فيها. فمبدأ اصنع بنفسك أو افعل بنفسك هو طريقة جيدة جدا لتتعلم مهارات جديدة وتوفر المال أيضا، وتوجد الكثير من مدونات وكتب اصنع بنفسك والتي تسمح لك بعمل أشياء باهظة الثمن في حدود ميزانيتك، فبدلا من أن تنفق الكثير من المال على لوحة فنية باهظة الثمن يمكنك عمل مثلها بنفسك، وسيساعدك على ذلك على عمل قطع تناسب المكان الذي تسكنه بالإضافة إلى المحافظة على الميزانية. وتحتوي المواقع اللإلكترونية مثل' Pinterest'، و' ispydiy'، و' A Beautiful Mess' على أفكار كثيرة لتزيين المنزل، كما يمكنك إعادة استخدام شيء تمتلكه بالفعل لتصنع منه شيئا جديدا بدلا من إنفاق المال على شيء جديد. حاول أن تقوم بالأعمال والأنشطة المنزلية بنفسك مثل تنظيف الحديقة بدلا من الدفع لشخص ما كي ينظفها، واطلب من جميع أفراد الأسرة الاشتراك في الأعمال المنزلية الداخلية والخارجية مث جز العشب، وتنظيف حمام السباحة. قومي بعمل منتجات التنظيف ومستحضرات العناية بنفسك بالمنزل، فمعظم تلك الأشياء يتم صنعها من مواد أساسية يمكنك شراؤها من المحال التجارية؛ فيمكنك عمل مطهر الملابس، والمنظف لجميع الأغراض، وحتى الصابون بالمنزل بتكلفة أقل بكثير مما ستنفقينه لو اشتريتهم من المتجر. فاعمل على الادخار لأحد أهدافك في الحياة مثل السفر حول العالم، أو شراء منزل، أو ادخار بعض المال شهريا. وذكر نفسك دائما أن المال الذي ستدخره الآن بعدم شراء الملابس أو الخروج في نزهات كل أسبوع سيذهب إلى تحقيق هدف أكبر في الحياة.

ARA

OTHER-7

Partial

Dev

قد يتسبب تفكيرك المهووس في أحداث الماضي أو قلقك وأحلام يقظتك المستمرة فيما يخص المستقبل أن تفقد فرصة الاستمتاع والاستغراق التام في اللحظة الحالية. استوعب حقيقة أن الماضي والمستقبل ما هما إلى أوهام أو خيالات وأن الشيء الوحيد الحقيقي هو اللحظة التي تعيشها هنا والآن. يجب أن تكون قادرا على إدراك الأفكار السلبية ومن ثم تجنبها والتحرر منها بهدف الاستمتاع باللحظة الحالي من الحاضر. إذا ظهرت أي فكرة سلبية في عقلك فتقبلها واعترف بها لكن صنفها بوصفها فكرة سلبية ثم اتركها تتلاشى من عقلك. يمكنك من خلال التعود على ممارسات التأمل المنتظمة وتدريبات الحضور الذهني أن تصبح هذه العملية طبيعية وتحدث بشكل تلقائي بداخل عقلك. اكتسب عادة الانتباه لأدق التفاصيل من حولك. استشعر لمس أشعة الشمس لجلدك وحركة قدمك وهي تسير فوق الأرض وانظر بتدقيق إلى الأعمال الفنية في المطعم الذي تتناول طعامك به. تقدر من خلال الاستفادة من مجهودك العقلي في هذا النوع من التفاصيل على إيقاف الأفكار العشوائية والسوداوية بداخلك عقلك، ومن ثم القدرة على الشعور بأهمية كل لحظة تمر عليك في الحياة. للأسف يقع الكثيرون في خطأ الحكم على تحقيقهم للنجاح بناء على مقارنة ما يحققونه في حياتهم بالنجاحات والإنجازات في حياة الآخرين من حولهم، وهو تصرف غير حكيم فظروف كل شخص تختلف عن الآخر وما يعتبر نجاحا وممكنا بالنسبة لك يختلف كليا عن أي شخص آخر. يجب أن تقيم حياتك وفقا لتفردك الشخصي واعتباراتك وقيمك الخاصة إذا كنت تريد حقا أن تشعر بالسعادة والإنجاز، بدلا من المقارنة السلبية مع الآخرين التي قد يترتب عليها الحقد والحسد أو عدم تقديرك الجيد لنفسك. لن تجد أي نتائج إيجابية أبدا أثناء تقييمك لحياتك إذا كنت تميل إلى مقارنة أسوأ ما في حياتك مع أفضل ما يوجد في حياة الآخرين، فبالإضافة لكونها عملية مقارنة غير منطقية من الأساس، إلا أنه يعيبها كذلك إغفالها لوجود عيوب في حياة أي شخص مهما بدت للوهلة الأولى رائعة ومثالية. لا تنس أبدا أنه خلف كل باب يوجد عدد لا نهائي من المآسي ومشاعر القلق والشك وأنه لا توجد حياة خالية من المصاعب، أو كما تقول الحكمة: 'لو دخل كل منا قلب الآخر، لأشفق عليه'. تظهر خطورة ما سبق مع انتشار ظاهرة النظر للأشياء الرائعة في حياة الآخرين عبر وسائل التواصل الاجتماعي، لذا انتبه إلى ذلك وقلل من استخدامك لهذه المواقع قدر الإمكان للحفاظ على قدرتك الصحيحة في الحكم على الأمور. بدلا من مقارنة جوانب النقص من حياتك مع الأشياء 'الرائعة' و'المذهلة' في حياة الآخرين، فكر في الأفراد الذين يعانون من التشرد أو الأمراض المزمنة أو الفقر الشديد أو ببساطة أي شخص يفتقد ما يتوفر لك من نعم ومميزات. يساعدك ذلك على استشعار أهمية ما تملكه بدلا من الأسف على ما لا تملكه. شارك في الأعمال التطوعية من أجل تنمية هذا الأسلوب من النظر للعالم من حولك، وستلاحظ أنه يؤثر على رفع مستويات شعورك بالثقة والرضا. سوف تشعر للأبد بعدم السعادة إذا كان كل ما يشغل بالك هو التركيز على ما لا تملكه مهما حققت من إنجازات وامتلكت من نعم في حياتك. بدلا من ذلك، كرس من وقتك في سبيل تأمل النعم التي تحيط بك من كل جانب واعمل على تشجيع الشعور بالحمد والرضا الداخلي لما تملكه مهما كان بسيطا. لا تنشغل بمجرد النعم المادية، بل اشعر بالرضا لأنك لديك أصدقاء وأحباء وذكريات جيدة من أحداث حياتك السابقة.

قد يتسبب تفكيرك المهووس في أحداث الماضي أو قلقك وأحلام يقظتك المستمرة فيما يخص المستقبل أن تفقد فرصة الاستمتاع والاستغراق التام في اللحظة الحالية. استوعب حقيقة أن الماضي والمستقبل ما هما إلى أوهام أو خيالات وأن الشيء الوحيد الحقيقي هو اللحظة التي تعيشها هنا والآن. يجب أن تكون قادرا على إدراك الأفكار السلبية ومن ثم تجنبها والتحرر منها بهدف الاستمتاع باللحظة الحالي من الحاضر. إذا ظهرت أي فكرة سلبية في عقلك فتقبلها واعترف بها لكن صنفها بوصفها فكرة سلبية ثم اتركها تتلاشى من عقلك. يمكنك من خلال التعود على ممارسات التأمل المنتظمة وتدريبات الحضور الذهني أن تصبح هذه العملية طبيعية وتحدث بشكل تلقائي بداخل عقلك. اكتسب عادة الانتباه لأدق التفاصيل من حولك. استشعر لمس أشعة الشمس لجلدك وحركة قدمك وهي تسير فوق الأرض وانظر بتدقيق إلى الأعمال الفنية في المطعم الذي تتناول طعامك به. تقدر من خلال الاستفادة من مجهودك العقلي في هذا النوع من التفاصيل على إيقاف الأفكار العشوائية والسوداوية بداخلك عقلك، ومن ثم القدرة على الشعور بأهمية كل لحظة تمر عليك في الحياة. للأسف يقع الكثيرون في خطأ الحكم على تحقيقهم للنجاح بناء على مقارنة ما يحققونه في حياتهم بالنجاحات والإنجازات في حياة الآخرين من حولهم، وهو تصرف غير حكيم فظروف كل شخص تختلف عن الآخر وما يعتبر نجاحا وممكنا بالنسبة لك يختلف كليا عن أي شخص آخر. يجب أن تقيم حياتك وفقا لتفردك الشخصي واعتباراتك وقيمك الخاصة إذا كنت تريد حقا أن تشعر بالسعادة والإنجاز، بدلا من المقارنة السلبية مع الآخرين التي قد يترتب عليها الحقد والحسد أو عدم تقديرك الجيد لنفسك. لن تجد أي نتائج إيجابية أبدا أثناء تقييمك لحياتك إذا كنت تميل إلى مقارنة أسوأ ما في حياتك مع أفضل ما يوجد في حياة الآخرين، فبالإضافة لكونها عملية مقارنة غير منطقية من الأساس، إلا أنه يعيبها كذلك إغفالها لوجود عيوب في حياة أي شخص مهما بدت للوهلة الأولى رائعة ومثالية. لا تنس أبدا أنه خلف كل باب يوجد عدد لا نهائي من المآسي ومشاعر القلق والشك وأنه لا توجد حياة خالية من المصاعب، أو كما تقول الحكمة: 'لو دخل كل منا قلب الآخر، لأشفق عليه'. تظهر خطورة ما سبق مع انتشار ظاهرة النظر للأشياء الرائعة في حياة الآخرين عبر وسائل التواصل الاجتماعي، لذا انتبه إلى ذلك وقلل من استخدامك لهذه المواقع قدر الإمكان للحفاظ على قدرتك الصحيحة في الحكم على الأمور. بدلا من مقارنة جوانب النقص من حياتك مع الأشياء 'الرائعة' و'المذهلة' في حياة الآخرين، فكر في الأفراد الذين يعانون من التشرد أو الأمراض المزمنة أو الفقر الشديد أو ببساطة أي شخص يفتقد ما يتوفر لك من نعم ومميزات. يساعدك ذلك على استشعار أهمية ما تملكه بدلا من الأسف على ما لا تملكه. شارك في الأعمال التطوعية من أجل تنمية هذا الأسلوب من النظر للعالم من حولك، وستلاحظ أنه يؤثر على رفع مستويات شعورك بالثقة والرضا. سوف تشعر للأبد بعدم السعادة إذا كان كل ما يشغل بالك هو التركيز على ما لا تملكه مهما حققت من إنجازات وامتلكت من نعم في حياتك. بدلا من ذلك، كرس من وقتك في سبيل تأمل النعم التي تحيط بك من كل جانب واعمل على تشجيع الشعور بالحمد والرضا الداخلي لما تملكه مهما كان بسيطا. لا تنشغل بمجرد النعم المادية، بل اشعر بالرضا لأنك لديك أصدقاء وأحباء وذكريات جيدة من أحداث حياتك السابقة.

ARA

OTHER-7

Partial

Dev

وبذلك تنضم المنقوش لقائمة وزيرات الخارجية العربيّات وهن: الناهة بنت حمدي ولد مكناس (2009)، أول وزيرة خارجية موريتانية، وأول وزيرة خارجية في الدول العربية؛ وفاطمة فال بنت اصوينع (2015)، من موريتانيا أيضا؛ والسودانية أسماء محمد عبد الله (2019). وإلى جانب نجلاء المنقوش، اختيرت أربع نساء أخريات لشغل حقائب وزارية، علما أن عدد أعضاء الحكومة الليبية الجديدة هو 35 عضوا وعضوة. والوزيرات الجديدات هنّ: حليمة ابراهيم عبدالرحمن - وزيرة للعدل؛ وفاء أبو بكر محمد الكيلاني - وزيرة الشؤون الاجتماعية؛ مبروكة توفي عثمان اوكي - وزيرة للثقافة والتنمية المعرفية؛ وحورية خليفة ميلود الطرمال - وزيرة الدولة لشؤون المرأة. وكانت غالبية أعضاء مجلس النواب الليبي قد صوّتت على منح الثقة للحكومة الانتقالية الجديدة برئاسة عبد الحميد الدبيبة. علما أن جلسة الأمس شهدت اعتراض عدد من النواب على بعض الأسماء المقترحة في التشكيلة وطالبوا بإعادة النظر فيها. مواضيع قد تهمك نهاية وكانت وسائل إعلام قد نقلت قبل أيام أن اسم لمياء بوسدرة كان مطروحا كوزيرة للخارجية. وفي تغريدة له بمناسبة يوم المرأة العالمي يوم 8 مارس/آذار، وعد الدبيبة بـ'مشاركة بشكل مميز' للمرأة في حكومة الوحدة الوطنية. واختير عبد الحميد الدبيبة رئيساً للحكومة الانتقالية مطلع الشهر الماضي خلال محادثات جرت في مدينة جنيف وذلك للإشراف على الاستعداد للانتخابات المزمع إجراؤها في 24 من ديسمبر/ كانون الأول المقبل. من هي نجلاء المنقوش؟ هي أستاذة قانون، ومحامية في القانون الجنائي، وتركز في بحوثها وعملها على عملية الانتقال من الحرب إلى السلم وبناء السلم، وفقا لما جاء في سيرتها الذاتية المنشورة على موقع مركز الأديان العالمية والدبلوماسية وحل النزاعات (CRDC). وكانت قد حازت على منحة برنامج فولبرايت الشهيرة (Fulbright) لتدرس الماجستير في مجال تحويل النزاعات من مركز العدالة وبناء السلام (CJP) في الولايات المتحدة الأمريكية. وجاء في التعريف ذاته عنها أنها عملت ممثلة محليّة لمعهد الولايات المتحدة للسلام في ليبيا، كما عملت في المجلس الانتقالي الوطني.

وبذلك تنضم المنقوش لقائمة وزيرات الخارجية العربيّات وهن: الناهة بنت حمدي ولد مكناس (2009)، أول وزيرة خارجية موريتانية، وأول وزيرة خارجية في الدول العربية؛ وفاطمة فال بنت اصوينع (2015)، من موريتانيا أيضا؛ والسودانية أسماء محمد عبد الله (2019). وإلى جانب نجلاء المنقوش، اختيرت أربع نساء أخريات لشغل حقائب وزارية، علما أن عدد أعضاء الحكومة الليبية الجديدة هو 35 عضوا وعضوة. والوزيرات الجديدات هنّ: حليمة ابراهيم عبدالرحمن - وزيرة للعدل؛ وفاء أبو بكر محمد الكيلاني - وزيرة الشؤون الاجتماعية؛ مبروكة توفي عثمان اوكي - وزيرة للثقافة والتنمية المعرفية؛ وحورية خليفة ميلود الطرمال - وزيرة الدولة لشؤون المرأة. وكانت غالبية أعضاء مجلس النواب الليبي قد صوّتت على منح الثقة للحكومة الانتقالية الجديدة برئاسة عبد الحميد الدبيبة. علما أن جلسة الأمس شهدت اعتراض عدد من النواب على بعض الأسماء المقترحة في التشكيلة وطالبوا بإعادة النظر فيها. مواضيع قد تهمك نهاية وكانت وسائل إعلام قد نقلت قبل أيام أن اسم لمياء بوسدرة كان مطروحا كوزيرة للخارجية. وفي تغريدة له بمناسبة يوم المرأة العالمي يوم 8 مارس/آذار، وعد الدبيبة بـ'مشاركة بشكل مميز' للمرأة في حكومة الوحدة الوطنية. واختير عبد الحميد الدبيبة رئيساً للحكومة الانتقالية مطلع الشهر الماضي خلال محادثات جرت في مدينة جنيف وذلك للإشراف على الاستعداد للانتخابات المزمع إجراؤها في 24 من ديسمبر/ كانون الأول المقبل. من هي نجلاء المنقوش؟ هي أستاذة قانون، ومحامية في القانون الجنائي، وتركز في بحوثها وعملها على عملية الانتقال من الحرب إلى السلم وبناء السلم، وفقا لما جاء في سيرتها الذاتية المنشورة على موقع مركز الأديان العالمية والدبلوماسية وحل النزاعات (CRDC). وكانت قد حازت على منحة برنامج فولبرايت الشهيرة (Fulbright) لتدرس الماجستير في مجال تحويل النزاعات من مركز العدالة وبناء السلام (CJP) في الولايات المتحدة الأمريكية. وجاء في التعريف ذاته عنها أنها عملت ممثلة محليّة لمعهد الولايات المتحدة للسلام في ليبيا، كما عملت في المجلس الانتقالي الوطني.

ARA

OTHER-7

Partial

Dev

في العلاقة، عليك الاهتمام بنفسك وبشريكك على حد السواء. في الحقيقة، أحيانا عليك الاهتمام باحتياجاتك أولا لتدعمي شريكك. هذا يعني بالطبع أن عليك معرفة احتياجاتك. ربما تحتاجين لبعض الوقت بمفردك من حين لآخر، أو وقت للاسترخاء مرة أسبوعيا على الأقل. بمجرد معرفتك لاحتياجاتك، عبري عنها لشريكك. خوضا نقاشا حول احتياجاتكما، سواء في العلاقة أو خارجها. حاولي عمل خطة حول كيفية التقاء احتياجاتكما. كمثال، يمكنك أن تطلبي منه وقتا للاسترخاء معك أسبوعيا، وسيحبذ هو ذلك، ولكنه قد يحتاج لوقت بمفرده أحيانا. أنت لست حبيبة سيئة لمجرد أن شريكك يخبرك بذلك. عليك البحث عن علامات الإيذاء العاطفي في علاقتك معه. قد تجدين نفسك في علاقة تؤذيك عاطفيا دون الشعور بذلك. كمثال، بعض علامات الإيذاء العاطفي هو أن يكون شريكك ناقد لاذع لك، ويهينك، ويحبطك تماما، ويصبح مزاجيا وغاضبا معظم الوقت. بعض العلامات الأخرى هي الاستخدام المفرط لنغمة السخرية والسيطرة وجعلك تشعرين بالذنب ولومك على كل شيء. قد تلاحظين أيضا أن شريكك يحرجك قاصدا ويتحكم بك ويكلمك معظم الوقت لمعرفة مكانك، أو غيور بشدة. إذا قام شريكك بأمر أو اثنين من تلك الأمور، فهذا قد يكون لا إيذاء عاطفي. ولكن إذا قام بها جميعا طوال الوقت لجعلك تشعرين بالسوء، فهذه علامة واضحة على الإيذاء العاطفي، ابحثي عن جملة، 'أنا أحبك، ولكن..'، لأنها دوما علامة على الشخص المتحكم. كوني واعية بأنه سيعتذر عن تصرفه لجذبك ثانية للعلاقة. هذا قد يبدو سخيفا، ولكن الحصول على القدر الكافي من النوم قد يكون ضروريا للحصول على علاقة جيدة. عندما تحصلين على قسط كاف من النوم، فستكون صحبتك ممتعة، وستمتلكين طاقة كبيرة. ولكن الأمر أعمق من ذلك. الحصول على نوم كاف يمكنك من التحكم في نفسك. النوم يؤثر على معدلات الجلوكوز في الدم، مما يؤثر بدوره على التحكم في النفس. إذا لم يكن لديك تحكم في النفس، ستميلين لعدم التواجد عند احتياج الشريك لك. تأكدي من الحصول على 7-8 ساعات من النوم يوميا. قد يساعدك جدول النوم على النوم الكافي والشعور بالراحة، وهذا يعني النوم والاستيقاظ يوميا في نفس الأوقات. إذا كانت لديك مشكلة في تذكر ميعاد النوم، جربي وضع منبها في الليل. ضعيه قبل ساعة من النوم. عندما ينطلق المنبه، أطفئي كل الإلكترونيات واذهبي للسرير. الأكل الجيد يقوى الصحة العامة مثل النوم الجيد تماما. عندما تتركين نفسك جائعة، هذا يجعلك تميلين للغضب على شريكك. حاولي تناول وجبات صحية بشكل دوري. لا تنسي تناول البروتين الخالي من الدهون والفواكه والخضروات الطازجة والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم لتصبحين في قمة صحتك. الجميع لديه محفزات عاطفية. كمثال، يمكن لشيء صغير أن يغضبك، ربما بسبب شيء ما حدث في الماضي. معرفة محفزاتك العاطفية هو شيء مهم لأنك ستتعلمين تهدئة نفسك عند ظهورها. بالإضافة لذلك، يمكنك تحذير شريكك مع تبرير سبب غضبك الشديد. إذا لم تكوني متأكدة من أسباب تحفزك، انتبهي لما يزعجك حقا، حتى ولو لم يكن لديك سبب جيد. حاولي التفكير فيما يزعجك. اكتبي تلك الحالات ومسبباتها. بمجرد تسجيل تلك الأشياء، ستبدأين في ملاحظة الأنماط. عليك أن تكوني عطوفة على نفسك بمقدار عطفك على شريكك. هذا يساعدك على الشعور بتحسن، وبالتالي تحسين العلاقة مع الشريك. كمثال، عندما تقومين بخطأ ما، أخبري نفسك أنه طبيعي. يمكنك التعلم من خطأك والمضي قدما، وليس القسوة على نفسك. ذكري نفسك أنه ليس هناك شخص كامل. أنت تخطئين كالبقية.

في العلاقة، عليك الاهتمام بنفسك وبشريكك على حد السواء. في الحقيقة، أحيانا عليك الاهتمام باحتياجاتك أولا لتدعمي شريكك. هذا يعني بالطبع أن عليك معرفة احتياجاتك. ربما تحتاجين لبعض الوقت بمفردك من حين لآخر، أو وقت للاسترخاء مرة أسبوعيا على الأقل. بمجرد معرفتك لاحتياجاتك، عبري عنها لشريكك. خوضا نقاشا حول احتياجاتكما، سواء في العلاقة أو خارجها. حاولي عمل خطة حول كيفية التقاء احتياجاتكما. كمثال، يمكنك أن تطلبي منه وقتا للاسترخاء معك أسبوعيا، وسيحبذ هو ذلك، ولكنه قد يحتاج لوقت بمفرده أحيانا. أنت لست حبيبة سيئة لمجرد أن شريكك يخبرك بذلك. عليك البحث عن علامات الإيذاء العاطفي في علاقتك معه. قد تجدين نفسك في علاقة تؤذيك عاطفيا دون الشعور بذلك. كمثال، بعض علامات الإيذاء العاطفي هو أن يكون شريكك ناقد لاذع لك، ويهينك، ويحبطك تماما، ويصبح مزاجيا وغاضبا معظم الوقت. بعض العلامات الأخرى هي الاستخدام المفرط لنغمة السخرية والسيطرة وجعلك تشعرين بالذنب ولومك على كل شيء. قد تلاحظين أيضا أن شريكك يحرجك قاصدا ويتحكم بك ويكلمك معظم الوقت لمعرفة مكانك، أو غيور بشدة. إذا قام شريكك بأمر أو اثنين من تلك الأمور، فهذا قد يكون لا إيذاء عاطفي. ولكن إذا قام بها جميعا طوال الوقت لجعلك تشعرين بالسوء، فهذه علامة واضحة على الإيذاء العاطفي، ابحثي عن جملة، 'أنا أحبك، ولكن..'، لأنها دوما علامة على الشخص المتحكم. كوني واعية بأنه سيعتذر عن تصرفه لجذبك ثانية للعلاقة. هذا قد يبدو سخيفا، ولكن الحصول على القدر الكافي من النوم قد يكون ضروريا للحصول على علاقة جيدة. عندما تحصلين على قسط كاف من النوم، فستكون صحبتك ممتعة، وستمتلكين طاقة كبيرة. ولكن الأمر أعمق من ذلك. الحصول على نوم كاف يمكنك من التحكم في نفسك. النوم يؤثر على معدلات الجلوكوز في الدم، مما يؤثر بدوره على التحكم في النفس. إذا لم يكن لديك تحكم في النفس، ستميلين لعدم التواجد عند احتياج الشريك لك. تأكدي من الحصول على 7-8 ساعات من النوم يوميا. قد يساعدك جدول النوم على النوم الكافي والشعور بالراحة، وهذا يعني النوم والاستيقاظ يوميا في نفس الأوقات. إذا كانت لديك مشكلة في تذكر ميعاد النوم، جربي وضع منبها في الليل. ضعيه قبل ساعة من النوم. عندما ينطلق المنبه، أطفئي كل الإلكترونيات واذهبي للسرير. الأكل الجيد يقوى الصحة العامة مثل النوم الجيد تماما. عندما تتركين نفسك جائعة، هذا يجعلك تميلين للغضب على شريكك. حاولي تناول وجبات صحية بشكل دوري. لا تنسي تناول البروتين الخالي من الدهون والفواكه والخضروات الطازجة والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم لتصبحين في قمة صحتك. الجميع لديه محفزات عاطفية. كمثال، يمكن لشيء صغير أن يغضبك، ربما بسبب شيء ما حدث في الماضي. معرفة محفزاتك العاطفية هو شيء مهم لأنك ستتعلمين تهدئة نفسك عند ظهورها. بالإضافة لذلك، يمكنك تحذير شريكك مع تبرير سبب غضبك الشديد. إذا لم تكوني متأكدة من أسباب تحفزك، انتبهي لما يزعجك حقا، حتى ولو لم يكن لديك سبب جيد. حاولي التفكير فيما يزعجك. اكتبي تلك الحالات ومسبباتها. بمجرد تسجيل تلك الأشياء، ستبدأين في ملاحظة الأنماط. عليك أن تكوني عطوفة على نفسك بمقدار عطفك على شريكك. هذا يساعدك على الشعور بتحسن، وبالتالي تحسين العلاقة مع الشريك. كمثال، عندما تقومين بخطأ ما، أخبري نفسك أنه طبيعي. يمكنك التعلم من خطأك والمضي قدما، وليس القسوة على نفسك. ذكري نفسك أنه ليس هناك شخص كامل. أنت تخطئين كالبقية.

ARA

OTHER-7

Partial

Dev

وغادر صالح صنعاء مساء الاحد متوجها الى مسقط بعد ان اكد للشعب اليمني في كلمة متلفزة انه سيتوجه الى الولايات المتحدة لتقلي العلاج وطلب الصفح عن اي 'تقصير' في مرحلة حكمه التي استمرت 33 عاما. كما وعد صالح الذي واجه سنة كاملة من الاحتجاجات المناهضة له. بانه سيعود الى اليمن ليراس حزبه. المؤتمر الشعبي العام.

وغادر صالح صنعاء مساء الاحد متوجها الى مسقط بعد ان اكد للشعب اليمني في كلمة متلفزة انه سيتوجه الى الولايات المتحدة لتقلي العلاج وطلب الصفح عن اي 'تقصير' في مرحلة حكمه التي استمرت 33 عاما. كما وعد صالح الذي واجه سنة كاملة من الاحتجاجات المناهضة له. بانه سيعود الى اليمن ليراس حزبه. المؤتمر الشعبي العام.

ARA

OTHER-7

Partial

Dev

وفي الوقت نفسه، عادت كل من الكويت والسودان إلى السوق في عام 2011 بعد بضع سنوات من الابتعاد. وكانت الشركة الأولى للاستثمار الكويتية قامت بإصدار صكوك لأول مرة في الكويت منذ مايو 2008، وكان هيكل الصكوك هو صكوك الوكالة، حيث قامت الشركة بإعادة هيكلة التزامات ديونها مع البنوك المحلية. وبالمثل، شهد السودان الإصدار الثالث من الصكوك على الإطلاق، حيث قامت شركة السودان للخدمات المالية بإصدار صكوك وباعتها نيابة عن الحكومة السودانية، وكانت قيمة هذه الصكوك التي طرحت في الربع الثاني 286 مليون دولار.

وفي الوقت نفسه، عادت كل من الكويت والسودان إلى السوق في عام 2011 بعد بضع سنوات من الابتعاد. وكانت الشركة الأولى للاستثمار الكويتية قامت بإصدار صكوك لأول مرة في الكويت منذ مايو 2008، وكان هيكل الصكوك هو صكوك الوكالة، حيث قامت الشركة بإعادة هيكلة التزامات ديونها مع البنوك المحلية. وبالمثل، شهد السودان الإصدار الثالث من الصكوك على الإطلاق، حيث قامت شركة السودان للخدمات المالية بإصدار صكوك وباعتها نيابة عن الحكومة السودانية، وكانت قيمة هذه الصكوك التي طرحت في الربع الثاني 286 مليون دولار.

ARA

OTHER-7

Partial

Dev

إذا شاهدت رجلًا يدلف إلى الحانة متبخترًا مرفوع الهامة كما لو كان جون واين (الممثل الأمريكي الذي اشتهر بأدوار راعي البقر)، فقد تفترض أنه شخص واثق من نفسه، شديد البأس. أو ربما تنتابك ظنون سيئة. ولكن في كلتا الحالتين، لن تتمالك نفسك عن استباق الاستنتاجات حول شخصية الرجل من خلال مشيته. وقد عكف علماء النفس على دراسة هذه الافتراضات لما يربو على لعشرات الأعوام، وتشير النتائج التي توصلوا إليها إلى أن تفسيرات أغلبنا للسمات الشخصية للغير، بناءً على مشيتهم، تميل إلى أن تكون متشابهة للغاية. وإذا شاهدنا هذا الرجل الذي يتشبه برعاة البقر وهو يسير متجهًا نحو الحانة، فمن المرجح أنك ستتفق معي حول شخصية هذا الرجل. ولكن ما مدى دقة هذه الافتراضات؟ وما هي السمات الشخصية الأخرى التي قد نعرفها من مشية الشخص؟ مواضيع قد تهمك نهاية دعنا ننظر أولًا إلى البحث الذي أُجري عن العلاقة بين المشية والشخصية. فقد نشر فيرنر وولف، وهو عالِم نفسيّ ألماني المولد، أولى الاستقصاءات في هذا الموضوع سنة 1935، حيث صوّر خمسة رجال وثلاث سيدات، من دون أن يدروا، إذ كانوا يشاركون في لعبة إلقاء الحلقات على قضيب ثابت، وهم يرتدون زي العمال الموحد، (لإخفاء أي جوانب أخرى قد تكشف عن شخصياتهم). وفيما بعد، شاهد المشاركون شرائط الفيديو، التي جرى التلاعب فيها لإخفاء رؤوسهم، وقد حللوا شخصيات بعضهم بعضًا استنادًا إلى مشيتهم فحسب. والأهم من ذلك، أن وولف وجد أن كلًا من المشاركين قد كون انطباعًا عن الآخر مستندًا إلى مشيته، كما وجد الكثير من التوافق في الأراء في معظم الحالات. ولننظر إلى بعض الأوصاف التي جاءت على لسان بعض المشاركين، كلٌ على حدة، عن 'الحالة 45' على سبيل المثال: 'متباه بنفسه بلا أي أساس'، 'شخص يريد أن يستحوذ على الانتباه مهما كلفه الأمر'، 'يتعمد أن يكون متغطرسًا، وهو يعي ذلك تمامًا، ويحاول جاهدًا أن يحظى بإعجاب من حوله'، 'لديه شعور داخلي بعدم الأمان، ويحاول أن يُظهر لغيره العكس'، 'أحمق، مُهمّش إلى حدّ ما، ولا يشعر بالأمان'. قد يبدو من المدهش أن نجد أن انطباعات المشاركين عن هذا الشخص وغيره متشابهة إلى هذا الحدّ. ولكن، هذا البحث المبكر لا يخلو من المشاكل، نظرًا لقلة عدد المشاركين في هذه العينة، ووجود احتمال أن يكون المشاركون قد لاحظوا شيئًا آخر يُستدل به على السمات الشخصية، خلاف طريقة المشي (كما أن المشاركين كانوا يعروفون بعضهم بعضًا، على الرغم من أنهم لم يتمكنوا من تمييز المشاركين الذين ظهروا في مقاطع الفيديو بوضوح). وباتت التجارب الحديثة أكثر تعقيدًا، ولا سيما بسبب التكنولوجيا الرقمية التي يمكنها تحويل مشية الشخص إلى عرض من النقاط المضيئة على خلفية سوداء، حيث تبين النقاط البيضاء حركة كل مفصل من المفاصل الرئيسية. وبهذا، نستبعد أي مؤثرات أخرى يمكن الاستدلال بها على السمات الشخصية غير حركة المشي. تأرجُّح أم تمايُّل وبالاستعانة بهذه الطريقة، توصل علماء النفس الأمريكيون في أواخر ثمانينيات القرن الماضي إلى أن هناك هيئتين رئيسيتين للمشي، تتميز إحداهما بأسلوب للحركة أكثر شبابًا والأخرى بأسلوب أكثر كهولة. فالأسلوب الأول يتضمن حركة منتظمة أكثر نشاطًا وخفة، مع تمايل أكثر للأرداف، وتأرجح أكبر للذراعين، وخطوات سريعة متتابعة، أما الأسلوب الأكثر كهولة، فهو أكثر جمودًا وبطئًا، مع الانحناء أكثر إلى الأمام. ولكن المشية لا تدل على نحو قاطع على العمر الفعلي للشخص، فقد تكون شابًا ولكنك تمشي كالكهل، والعكس صحيح. علاوة على أن المراقبين افترضوا أن أولئك الذين يسيرون بالأسلوب الأكثر شبابًا هم أكثر سعادة وأكثر قوة. ولم يختلف الأمر عندما تبيّن سنّهم الفعلي بالكشف عن وجوههم وأجسامهم. ويوضح هذا البحث مرة أخرى مدى استعداد الناس دائمًا للاستدلال على السمات الشخصية للآخرين من رؤية طريقتهم في المشي، ولكن لم تتطرق الدراسة إلى مدى دقة هذه الافتراضات من عدمه. ولهذا السبب، ننتقل إلى دراسة بريطانية سويدية نُشرت قبل بضع سنوات فقط، قارنت بين تقييم الأشخاص أنفسهم لسماتهم الشخصية وما افترضه الأخرون عن شخصياتهم بناءً على عروض النقاط المضيئة التي تبين حركة كل مفصل أثناء المشي. وقد دلّت النتائج مجددًا على وجود طريقتين رئيسيتين للمشي، على الرغم من أن هذه الدراسة وصفتهما بمصطلحات مختلفة إلى حدّ ما: فقد قيل أن الأسلوب الأول يوصف بأنه واسع الخطى، وحر طليق، وقد فسّر ذلك المراقبون على أنه دلالة على حبّ المغامرة، وانبساط الشخصية، وجدارة الشخص بالثقة، والحنان. أما الأسلوب الآخر فكان متمهلًا، ومتراخيًا، وقد فسره المراقبون على أنه دلالة على الثبات العاطفي. ولكن في الواقع، كانت استنتاجات المراقبين خاطئة، لأن هاتين الطريقتين المختلفتين في المشي لا تتلازمان بالضرورة مع هذه السمات الشخصية، على الأقل لأنها تتعارض مع تقييم هؤلاء الأشخاص لأنفسهم. انطباع خاطئ إن الرسالة التي نستخلصها من كل هذه الأبحاث مفادها أننا نتعامل مع مشية الشخص تمامًا كما نتعامل مع ملامح وشكل وجهه أو ملابسه أو لهجته، كمصدر للمعلومات عن طبيعة شخصيته. بيد أن الشواهد تدل على أن تقييمنا للأشخاص بناء على شكل الوجه قد يكون أجدى وأنفع، لأننا نميل إلى تكوين افتراضات غير صحيحة استنادًا إلى طريقة المشي. وهذا ينطبق، على الأقل، على أغلب الأحكام التي نكوّنها عن الأشخاص. إلا أن ثمة جانبًا مثيرًا للخوف لمسألة تكوين أحكام أكثر دقة عن بعضنا بعضًا استنادًا إلى طريقة المشي، وهذا الجانب له علاقة بمدى تأثرنا وضعفنا. فقد أوضحت بعض نتائج الأبحاث الأولى أن الرجال والنساء الذي يمشون بخطوات أقصر، ويؤرجحون ذراعيهم بمسافة أقل، ويمشون بتمهل، أولئك يعدّون أكثر تأثرًا من غيرهم. وما زاد الأمر سوءًا كان دراسة يابانية مثيرة للقلق، نُشرت في 2006، والتي طلبت من رجال أن يذكروا إلى أي مدى قد تراودهم رغبة في مغازلة الطالبات اللاتي ظهرن في عروض النقاط المضيئة التي تبين حركة مفاصلهن أثناء المشي، أو الإقدام على لمسهن على نحو غير لائق. وفي أغلب الحالات، ذكر الرجال أنهم، استنادًا إلى مشية السيدات فقط، ينزعون إلى التقدّم، بتطفلٍ، نحو النساء ذوات السمات الشخصية الأكثر تأثرًا، على سبيل المثال، الأكثر انطوائية وغير المستقرات عاطفيًا. والأكثر مدعاة للقلق، ما أوضحه أحد الأبحاث من أن نزلاء السجون الذين أحرزوا درجات أعلى في اختبارات الاعتلال النفسي، قد أظهروا قدرة على تمييز الأشخاص الذين تعرضوا في السابق لاعتداء عن غيرهم بدقة، بمجرد أن يشاهدوا مقاطع فيديو لهؤلاء الأشخاص وهم يسيرون في إحدى الردهات. ويبدو أن بعض نزلاء السجون كانوا على دراية بهذه القدرة التي يتمتعون بها، فقد ذكر أحد من أحرزوا أعلى النقاط في اختبارات الاعتلال النفسي أنهم يلاحظون مشية الناس ليبنوا على أساسها أحكامهم عن سماتهم الشخصية. وهذا يتطابق مع الدليل المستنبط من قصص سابقة، فعلى سبيل المثال، رُوي أن تيد بوندي، وهو قاتل محترف، قال إنه 'يعرف ضحيته القادمة من الطريقة التي تمشي بها في الشارع'. والسؤال الذي يطرحه هذا المجال الذي أُجريت فيه الأبحاث برمته هو: هل من الممكن أن تعدل أسلوب مشيتك لتغير الانطباع الذي قد تخلفه لدى الآخرين؟ فتشير بعض الأبحاث إلى أنك قد تتعلم طريقة المشي التي تنقل بها رسالة لمن حولك مفادها أنك قوي وصعب المراس، وذلك بأن تمشي بخطى واسعة، وتُحرك ذراعيك بجسارة، كما يدل بعض الأبحاث على أن المرأة حين تشعر بأنها في مكان أقل أمنًا تستعين تلقائيًا ببعض العناصر من هذه الطريقة في المشي. ولكن يقول علماء النفس الذين اختبروا الأنماط الشخصية المصاحبة للمشية واسعة الخطى أو البطيئة والمتراخية، إنه من غير الواضح على الإطلاق ما إن كان من الممكن تعلّم طرق مشي بعينها أم لا. ولذا، فليس من الحكمة أن تبذل جهدك كبيرا لتترك انطباعًا جيدا لدى الغير، وإلا فإن هذا الإنطباع لن يعدو كونه محاولة مستميتة للتظاهر بالجرأة والثقة بالنفس، كما هو الوضع مع 'الحالة رقم 45' في الدراسة المذكورة آنفا، أو ذاك المتشبه براعي البقر الذي يمشي متبخترًا. يمكنك قراءة الموضوع الأصلي على موقع BBC Future.

إذا شاهدت رجلًا يدلف إلى الحانة متبخترًا مرفوع الهامة كما لو كان جون واين (الممثل الأمريكي الذي اشتهر بأدوار راعي البقر)، فقد تفترض أنه شخص واثق من نفسه، شديد البأس. أو ربما تنتابك ظنون سيئة. ولكن في كلتا الحالتين، لن تتمالك نفسك عن استباق الاستنتاجات حول شخصية الرجل من خلال مشيته. وقد عكف علماء النفس على دراسة هذه الافتراضات لما يربو على لعشرات الأعوام، وتشير النتائج التي توصلوا إليها إلى أن تفسيرات أغلبنا للسمات الشخصية للغير، بناءً على مشيتهم، تميل إلى أن تكون متشابهة للغاية. وإذا شاهدنا هذا الرجل الذي يتشبه برعاة البقر وهو يسير متجهًا نحو الحانة، فمن المرجح أنك ستتفق معي حول شخصية هذا الرجل. ولكن ما مدى دقة هذه الافتراضات؟ وما هي السمات الشخصية الأخرى التي قد نعرفها من مشية الشخص؟ مواضيع قد تهمك نهاية دعنا ننظر أولًا إلى البحث الذي أُجري عن العلاقة بين المشية والشخصية. فقد نشر فيرنر وولف، وهو عالِم نفسيّ ألماني المولد، أولى الاستقصاءات في هذا الموضوع سنة 1935، حيث صوّر خمسة رجال وثلاث سيدات، من دون أن يدروا، إذ كانوا يشاركون في لعبة إلقاء الحلقات على قضيب ثابت، وهم يرتدون زي العمال الموحد، (لإخفاء أي جوانب أخرى قد تكشف عن شخصياتهم). وفيما بعد، شاهد المشاركون شرائط الفيديو، التي جرى التلاعب فيها لإخفاء رؤوسهم، وقد حللوا شخصيات بعضهم بعضًا استنادًا إلى مشيتهم فحسب. والأهم من ذلك، أن وولف وجد أن كلًا من المشاركين قد كون انطباعًا عن الآخر مستندًا إلى مشيته، كما وجد الكثير من التوافق في الأراء في معظم الحالات. ولننظر إلى بعض الأوصاف التي جاءت على لسان بعض المشاركين، كلٌ على حدة، عن 'الحالة 45' على سبيل المثال: 'متباه بنفسه بلا أي أساس'، 'شخص يريد أن يستحوذ على الانتباه مهما كلفه الأمر'، 'يتعمد أن يكون متغطرسًا، وهو يعي ذلك تمامًا، ويحاول جاهدًا أن يحظى بإعجاب من حوله'، 'لديه شعور داخلي بعدم الأمان، ويحاول أن يُظهر لغيره العكس'، 'أحمق، مُهمّش إلى حدّ ما، ولا يشعر بالأمان'. قد يبدو من المدهش أن نجد أن انطباعات المشاركين عن هذا الشخص وغيره متشابهة إلى هذا الحدّ. ولكن، هذا البحث المبكر لا يخلو من المشاكل، نظرًا لقلة عدد المشاركين في هذه العينة، ووجود احتمال أن يكون المشاركون قد لاحظوا شيئًا آخر يُستدل به على السمات الشخصية، خلاف طريقة المشي (كما أن المشاركين كانوا يعروفون بعضهم بعضًا، على الرغم من أنهم لم يتمكنوا من تمييز المشاركين الذين ظهروا في مقاطع الفيديو بوضوح). وباتت التجارب الحديثة أكثر تعقيدًا، ولا سيما بسبب التكنولوجيا الرقمية التي يمكنها تحويل مشية الشخص إلى عرض من النقاط المضيئة على خلفية سوداء، حيث تبين النقاط البيضاء حركة كل مفصل من المفاصل الرئيسية. وبهذا، نستبعد أي مؤثرات أخرى يمكن الاستدلال بها على السمات الشخصية غير حركة المشي. تأرجُّح أم تمايُّل وبالاستعانة بهذه الطريقة، توصل علماء النفس الأمريكيون في أواخر ثمانينيات القرن الماضي إلى أن هناك هيئتين رئيسيتين للمشي، تتميز إحداهما بأسلوب للحركة أكثر شبابًا والأخرى بأسلوب أكثر كهولة. فالأسلوب الأول يتضمن حركة منتظمة أكثر نشاطًا وخفة، مع تمايل أكثر للأرداف، وتأرجح أكبر للذراعين، وخطوات سريعة متتابعة، أما الأسلوب الأكثر كهولة، فهو أكثر جمودًا وبطئًا، مع الانحناء أكثر إلى الأمام. ولكن المشية لا تدل على نحو قاطع على العمر الفعلي للشخص، فقد تكون شابًا ولكنك تمشي كالكهل، والعكس صحيح. علاوة على أن المراقبين افترضوا أن أولئك الذين يسيرون بالأسلوب الأكثر شبابًا هم أكثر سعادة وأكثر قوة. ولم يختلف الأمر عندما تبيّن سنّهم الفعلي بالكشف عن وجوههم وأجسامهم. ويوضح هذا البحث مرة أخرى مدى استعداد الناس دائمًا للاستدلال على السمات الشخصية للآخرين من رؤية طريقتهم في المشي، ولكن لم تتطرق الدراسة إلى مدى دقة هذه الافتراضات من عدمه. ولهذا السبب، ننتقل إلى دراسة بريطانية سويدية نُشرت قبل بضع سنوات فقط، قارنت بين تقييم الأشخاص أنفسهم لسماتهم الشخصية وما افترضه الأخرون عن شخصياتهم بناءً على عروض النقاط المضيئة التي تبين حركة كل مفصل أثناء المشي. وقد دلّت النتائج مجددًا على وجود طريقتين رئيسيتين للمشي، على الرغم من أن هذه الدراسة وصفتهما بمصطلحات مختلفة إلى حدّ ما: فقد قيل أن الأسلوب الأول يوصف بأنه واسع الخطى، وحر طليق، وقد فسّر ذلك المراقبون على أنه دلالة على حبّ المغامرة، وانبساط الشخصية، وجدارة الشخص بالثقة، والحنان. أما الأسلوب الآخر فكان متمهلًا، ومتراخيًا، وقد فسره المراقبون على أنه دلالة على الثبات العاطفي. ولكن في الواقع، كانت استنتاجات المراقبين خاطئة، لأن هاتين الطريقتين المختلفتين في المشي لا تتلازمان بالضرورة مع هذه السمات الشخصية، على الأقل لأنها تتعارض مع تقييم هؤلاء الأشخاص لأنفسهم. انطباع خاطئ إن الرسالة التي نستخلصها من كل هذه الأبحاث مفادها أننا نتعامل مع مشية الشخص تمامًا كما نتعامل مع ملامح وشكل وجهه أو ملابسه أو لهجته، كمصدر للمعلومات عن طبيعة شخصيته. بيد أن الشواهد تدل على أن تقييمنا للأشخاص بناء على شكل الوجه قد يكون أجدى وأنفع، لأننا نميل إلى تكوين افتراضات غير صحيحة استنادًا إلى طريقة المشي. وهذا ينطبق، على الأقل، على أغلب الأحكام التي نكوّنها عن الأشخاص. إلا أن ثمة جانبًا مثيرًا للخوف لمسألة تكوين أحكام أكثر دقة عن بعضنا بعضًا استنادًا إلى طريقة المشي، وهذا الجانب له علاقة بمدى تأثرنا وضعفنا. فقد أوضحت بعض نتائج الأبحاث الأولى أن الرجال والنساء الذي يمشون بخطوات أقصر، ويؤرجحون ذراعيهم بمسافة أقل، ويمشون بتمهل، أولئك يعدّون أكثر تأثرًا من غيرهم. وما زاد الأمر سوءًا كان دراسة يابانية مثيرة للقلق، نُشرت في 2006، والتي طلبت من رجال أن يذكروا إلى أي مدى قد تراودهم رغبة في مغازلة الطالبات اللاتي ظهرن في عروض النقاط المضيئة التي تبين حركة مفاصلهن أثناء المشي، أو الإقدام على لمسهن على نحو غير لائق. وفي أغلب الحالات، ذكر الرجال أنهم، استنادًا إلى مشية السيدات فقط، ينزعون إلى التقدّم، بتطفلٍ، نحو النساء ذوات السمات الشخصية الأكثر تأثرًا، على سبيل المثال، الأكثر انطوائية وغير المستقرات عاطفيًا. والأكثر مدعاة للقلق، ما أوضحه أحد الأبحاث من أن نزلاء السجون الذين أحرزوا درجات أعلى في اختبارات الاعتلال النفسي، قد أظهروا قدرة على تمييز الأشخاص الذين تعرضوا في السابق لاعتداء عن غيرهم بدقة، بمجرد أن يشاهدوا مقاطع فيديو لهؤلاء الأشخاص وهم يسيرون في إحدى الردهات. ويبدو أن بعض نزلاء السجون كانوا على دراية بهذه القدرة التي يتمتعون بها، فقد ذكر أحد من أحرزوا أعلى النقاط في اختبارات الاعتلال النفسي أنهم يلاحظون مشية الناس ليبنوا على أساسها أحكامهم عن سماتهم الشخصية. وهذا يتطابق مع الدليل المستنبط من قصص سابقة، فعلى سبيل المثال، رُوي أن تيد بوندي، وهو قاتل محترف، قال إنه 'يعرف ضحيته القادمة من الطريقة التي تمشي بها في الشارع'. والسؤال الذي يطرحه هذا المجال الذي أُجريت فيه الأبحاث برمته هو: هل من الممكن أن تعدل أسلوب مشيتك لتغير الانطباع الذي قد تخلفه لدى الآخرين؟ فتشير بعض الأبحاث إلى أنك قد تتعلم طريقة المشي التي تنقل بها رسالة لمن حولك مفادها أنك قوي وصعب المراس، وذلك بأن تمشي بخطى واسعة، وتُحرك ذراعيك بجسارة، كما يدل بعض الأبحاث على أن المرأة حين تشعر بأنها في مكان أقل أمنًا تستعين تلقائيًا ببعض العناصر من هذه الطريقة في المشي. ولكن يقول علماء النفس الذين اختبروا الأنماط الشخصية المصاحبة للمشية واسعة الخطى أو البطيئة والمتراخية، إنه من غير الواضح على الإطلاق ما إن كان من الممكن تعلّم طرق مشي بعينها أم لا. ولذا، فليس من الحكمة أن تبذل جهدك كبيرا لتترك انطباعًا جيدا لدى الغير، وإلا فإن هذا الإنطباع لن يعدو كونه محاولة مستميتة للتظاهر بالجرأة والثقة بالنفس، كما هو الوضع مع 'الحالة رقم 45' في الدراسة المذكورة آنفا، أو ذاك المتشبه براعي البقر الذي يمشي متبخترًا. يمكنك قراءة الموضوع الأصلي على موقع BBC Future.

ARA

OTHER-7

Partial

Dev

وقد وثقت الصحافية الأميركية الراحلة 'جانيت لي ستيفنز'، وثقت أنه بتاريخ 18 و 19 أيلول/ سبتمبر حين تم قتل معظم ضحايا المجزرة، كان قد تم قتلهم داخل 'مركز الاستجواب' المشترك بين الإسرائيليين والقوات اللبنانية. وقد شهدت جانيت على أن هؤلاء القتلى قد وضعوا في شاحنات مسطحة وتم أخذهم إلى ملعب الغولف الذي يبعد عن المخيم 274 مترا فقط حيث حفرت الجرافات الإسرائيلية حفرا لدفنهم. وقد اتجهت الشاحنات الأخرى شرقي بيروت.

وقد وثقت الصحافية الأميركية الراحلة 'جانيت لي ستيفنز'، وثقت أنه بتاريخ 18 و 19 أيلول/ سبتمبر حين تم قتل معظم ضحايا المجزرة، كان قد تم قتلهم داخل 'مركز الاستجواب' المشترك بين الإسرائيليين والقوات اللبنانية. وقد شهدت جانيت على أن هؤلاء القتلى قد وضعوا في شاحنات مسطحة وتم أخذهم إلى ملعب الغولف الذي يبعد عن المخيم 274 مترا فقط حيث حفرت الجرافات الإسرائيلية حفرا لدفنهم. وقد اتجهت الشاحنات الأخرى شرقي بيروت.

ARA

OTHER-7

Partial

Dev

وتلقت المنظمة 12 شكوى ضد أفراد في عمليات حفظ السلام، و19 شكوى ضد موظفين من وكالات وصناديق وبرامج تابعة لها من بينها صندوق الأمم المتحدة للطفولة 'يونسيف' ومفوضية الأمم المتحدة السامة لشؤون اللاجئين. وقال ستيفان دوجاريك، المتحدث باسم الأمين العام للأمم المتحدة انطونيو غوتيريش، إنه لم يتم التحقق في جميع الشكاوى بعد، مؤكدا أن المنظمة الدولية أطلقت برنامجا تدريبيا اجباريا لموظفيها، إضافة إلى نظام لمساعدة الضحايا. وتم تصنيف عشر حالات بأنها اعتداء جنسى و19 حالة باستغلال جنسي واثنتين، لم يتم تصنيفهما نظرا إلى أن عمر المشتكين غير معروف، بحسب ما أورد موقع الأمم المتحدة على الإنترنت. وأدت الاتهامات الجديدة إلى فتح 14 تحقيقا في الأمم المتحدة تشمل 38 موظفا. وأضاف المتحدث باسم الأمين العام أ المنظمة ستطبق أيضا نظاما للمراقبة الرقمية من أجل تمييز أسماء أي شخص يتم فصله خلال أي تحقيق بشأن انتهاكات جنسية، وذلك لمنع إعادة توظيفهم مرة أخرى من جانب قطاع آخر من قطاعات ووكالات الأمم المتحدة. وكان غوتيريش تعهد بالقضاء على أي استغلال جنسي تحت راية الأمم المتحدة بعد الكشف عن مزاعم واسعة الانتشار بالاغتصاب لصغار من قبل قوات لحفظ السلام في جمهورية أفريقيا الوسطى العام الماضي.

وتلقت المنظمة 12 شكوى ضد أفراد في عمليات حفظ السلام، و19 شكوى ضد موظفين من وكالات وصناديق وبرامج تابعة لها من بينها صندوق الأمم المتحدة للطفولة 'يونسيف' ومفوضية الأمم المتحدة السامة لشؤون اللاجئين. وقال ستيفان دوجاريك، المتحدث باسم الأمين العام للأمم المتحدة انطونيو غوتيريش، إنه لم يتم التحقق في جميع الشكاوى بعد، مؤكدا أن المنظمة الدولية أطلقت برنامجا تدريبيا اجباريا لموظفيها، إضافة إلى نظام لمساعدة الضحايا. وتم تصنيف عشر حالات بأنها اعتداء جنسى و19 حالة باستغلال جنسي واثنتين، لم يتم تصنيفهما نظرا إلى أن عمر المشتكين غير معروف، بحسب ما أورد موقع الأمم المتحدة على الإنترنت. وأدت الاتهامات الجديدة إلى فتح 14 تحقيقا في الأمم المتحدة تشمل 38 موظفا. وأضاف المتحدث باسم الأمين العام أ المنظمة ستطبق أيضا نظاما للمراقبة الرقمية من أجل تمييز أسماء أي شخص يتم فصله خلال أي تحقيق بشأن انتهاكات جنسية، وذلك لمنع إعادة توظيفهم مرة أخرى من جانب قطاع آخر من قطاعات ووكالات الأمم المتحدة. وكان غوتيريش تعهد بالقضاء على أي استغلال جنسي تحت راية الأمم المتحدة بعد الكشف عن مزاعم واسعة الانتشار بالاغتصاب لصغار من قبل قوات لحفظ السلام في جمهورية أفريقيا الوسطى العام الماضي.

ARA

OTHER-7

Partial

Dev

تماما مثل تناول الأكل، فإن التفكير يعد أمرا علينا القيام به من أجل البقاء، ولذلك فمن الصعب الحكم في بعض الأحيان عندما تفكر كثيرا. ومع ذلك، يوجد العديد من التحذيرات أنك تفكر كثيرا. ونقدم لكم عدد قليل منها: هل سيطرت عليك فكرة بعينها مرارا وتكرارا؟ وهل أحرزت أي تقدم من خلال التفكير في هذا الشيء بالذات؟ إذا كان الأمر كذلك، فقد تكون علامة بأنك ينبغي أن تغير من أسلوبك. هل حللت نفس الموقف من مليون زاوية؟ إذا وجدت الكثير من الطرق للتفكير في شيء قبل أن تقرر كيفية التصرف به، فقد تحرز نتيجة عكسية. هل حللت نفس الموقف من مليون زاوية؟ إذا وجدت الكثير من الطرق للتفكير في شيء قبل أن تقرر كيفية التصرف به، فقد تحرز نتيجة عكسية. هل طلبت مساعدة من أقرب عشرين صديق لك للتفكير في شيء معين؟ إذا فعلت ذلك، فقد حان الوقت لتدرك أنك تطلب المساعدة للحصول على الكثير من الآراء حول نفس الفكرة قبل أن تدفع نفسك بالجنون. إذا كنت لا تعرف كيفية التوقف عن التفكير، فعليك أن تتعلم كيفية ما يشبه ب' التخلي' عن أفكارك، لأنك يمكن القيام به بتأن. تخيل أن التفكير مثل التنفس؛ فإنك تفعله في كل وقت، حتى دون أن تدرك ذلك. أما إذا كنت بحاجة إليه، فيمكنك أن تتوقف عن التنفس. سوف يساعدك التأمل على تعلم كيفية طرد أفكارك. قضاء مدة 15-20 دقيقة في التأمل كل صباح يمكن أن يكون له تأثير كبير على قدرتك للبقاء حاضر الذهن ويساعدك على التخلص من جميع أفكارك المزعجة. كما يمكنك التأمل ليلا لتساعد نفسك على الاسترخاء. يساعدك الجري أو حتى المشي بقوة على إبعاد ذهنك عن تلك الأفكار المزعجة والتركيز على جسمك. وسوف يساعدك الاشتراك في أي نشاط، مثل اليوغا العنيفة أو فنون الدفاع عن النفس أو كرة الطائرة الشاطئية، على التركيز مع جسمك حتى لا يصبح لديك وقت لأفكارك. يمكنك تجربة بعض أشياء مفيدة منها: اشترك في صالة رياضية. العب على جهاز جديد كل دقيقة منذ البداية سوف يساعدك على ألا تغرق في أفكارك. اذهب للمشي لمسافات طويلة. سوف يساعدك الوجود حول الطبيعة ورؤية جمالها والسكون من حولك على التركيز أكثر في اللحظات التي تعيشها. مارس السباحة. تعد رياضة السباحة نشاطا بدنيا بحيث يصعب عليك السباحة والتفكير معا. بمجرد التعبير عن كل شيء بصوت عال، حتى لو كنت تتحدث إلى نفسك فإنك بذلك بدأت في عملية طرد أفكارك. تجول واخطو بسرعة إذا يمكنك ذلك. فمجرد التعبير عن أفكارك، فإنك بدأت عملية طردهم إلى العالم والخروج من أفكارك. يمكنك أن تتحدث بصوت عال لنفسك، أو للقط، أو لصديق موثوق به. قد تكون انهكت قوة التفكير الخاصة بك، لكن يمكن أن يكون لشخص آخر القوة لتقديم وجهة نظر مختلفة مما يؤدي إلى اتخاذ قرارا أكثر وضوحا. وبالتالي يساعد في التخلي عن أفكارك المزعجة. يمكن أن يشعرك صديقك بحالة أفضل، ويمكن أن يخفف من مشكلاتك، كما يمكن أن يدرك الامر عندما تقضي الكثير من الوقت في التفكير. بالإضافة إلى ذلك، إذا كنت تقضي الكثير من الوقت مع صديق، فإنك لا تفكر، أليس كذلك؟ وهذا هو الهدف.

تماما مثل تناول الأكل، فإن التفكير يعد أمرا علينا القيام به من أجل البقاء، ولذلك فمن الصعب الحكم في بعض الأحيان عندما تفكر كثيرا. ومع ذلك، يوجد العديد من التحذيرات أنك تفكر كثيرا. ونقدم لكم عدد قليل منها: هل سيطرت عليك فكرة بعينها مرارا وتكرارا؟ وهل أحرزت أي تقدم من خلال التفكير في هذا الشيء بالذات؟ إذا كان الأمر كذلك، فقد تكون علامة بأنك ينبغي أن تغير من أسلوبك. هل حللت نفس الموقف من مليون زاوية؟ إذا وجدت الكثير من الطرق للتفكير في شيء قبل أن تقرر كيفية التصرف به، فقد تحرز نتيجة عكسية. هل حللت نفس الموقف من مليون زاوية؟ إذا وجدت الكثير من الطرق للتفكير في شيء قبل أن تقرر كيفية التصرف به، فقد تحرز نتيجة عكسية. هل طلبت مساعدة من أقرب عشرين صديق لك للتفكير في شيء معين؟ إذا فعلت ذلك، فقد حان الوقت لتدرك أنك تطلب المساعدة للحصول على الكثير من الآراء حول نفس الفكرة قبل أن تدفع نفسك بالجنون. إذا كنت لا تعرف كيفية التوقف عن التفكير، فعليك أن تتعلم كيفية ما يشبه ب' التخلي' عن أفكارك، لأنك يمكن القيام به بتأن. تخيل أن التفكير مثل التنفس؛ فإنك تفعله في كل وقت، حتى دون أن تدرك ذلك. أما إذا كنت بحاجة إليه، فيمكنك أن تتوقف عن التنفس. سوف يساعدك التأمل على تعلم كيفية طرد أفكارك. قضاء مدة 15-20 دقيقة في التأمل كل صباح يمكن أن يكون له تأثير كبير على قدرتك للبقاء حاضر الذهن ويساعدك على التخلص من جميع أفكارك المزعجة. كما يمكنك التأمل ليلا لتساعد نفسك على الاسترخاء. يساعدك الجري أو حتى المشي بقوة على إبعاد ذهنك عن تلك الأفكار المزعجة والتركيز على جسمك. وسوف يساعدك الاشتراك في أي نشاط، مثل اليوغا العنيفة أو فنون الدفاع عن النفس أو كرة الطائرة الشاطئية، على التركيز مع جسمك حتى لا يصبح لديك وقت لأفكارك. يمكنك تجربة بعض أشياء مفيدة منها: اشترك في صالة رياضية. العب على جهاز جديد كل دقيقة منذ البداية سوف يساعدك على ألا تغرق في أفكارك. اذهب للمشي لمسافات طويلة. سوف يساعدك الوجود حول الطبيعة ورؤية جمالها والسكون من حولك على التركيز أكثر في اللحظات التي تعيشها. مارس السباحة. تعد رياضة السباحة نشاطا بدنيا بحيث يصعب عليك السباحة والتفكير معا. بمجرد التعبير عن كل شيء بصوت عال، حتى لو كنت تتحدث إلى نفسك فإنك بذلك بدأت في عملية طرد أفكارك. تجول واخطو بسرعة إذا يمكنك ذلك. فمجرد التعبير عن أفكارك، فإنك بدأت عملية طردهم إلى العالم والخروج من أفكارك. يمكنك أن تتحدث بصوت عال لنفسك، أو للقط، أو لصديق موثوق به. قد تكون انهكت قوة التفكير الخاصة بك، لكن يمكن أن يكون لشخص آخر القوة لتقديم وجهة نظر مختلفة مما يؤدي إلى اتخاذ قرارا أكثر وضوحا. وبالتالي يساعد في التخلي عن أفكارك المزعجة. يمكن أن يشعرك صديقك بحالة أفضل، ويمكن أن يخفف من مشكلاتك، كما يمكن أن يدرك الامر عندما تقضي الكثير من الوقت في التفكير. بالإضافة إلى ذلك، إذا كنت تقضي الكثير من الوقت مع صديق، فإنك لا تفكر، أليس كذلك؟ وهذا هو الهدف.

ARA

OTHER-7

Partial

Dev

الحكومة الهندية تقول إن المشروع يتبع كافة اجراءات السلامة رغم وجوده في حزام الزلازل وتثير العملية مخاوف تتعلق بالسلامة في محطة 'كودانكولام' في منطقة تاميل نادو الواقعة في حزام الهزات الارضية. وقالت الحكومة الهندية إن المشروع يتبع كافة معايير السلامة وإنه سيلعب دورا محوريا في امداد البلاد بالطاقة. وكثفت قوات الامن الهندية من وجودها في المنطقة في مواجهة المظاهرات المناهضة للمحطة النووية. وخرج المتظاهرون في قوارب تجمعت بالقرب من المحطة. وأغلب المتظاهرين من القرويين والصيادين الذين يقطنون ويعملون بالقرب من المحطة المثيرة للجدل. كانت المحكمة العليا في الهند قد رفضت الشهر الماضي عريضة قدمها نشطاء مناهضون للطاقة النووية لايقاف عملية امداد المحطة بالوقود. اقرأ أيضا موضوعات ذات صلة

الحكومة الهندية تقول إن المشروع يتبع كافة اجراءات السلامة رغم وجوده في حزام الزلازل وتثير العملية مخاوف تتعلق بالسلامة في محطة 'كودانكولام' في منطقة تاميل نادو الواقعة في حزام الهزات الارضية. وقالت الحكومة الهندية إن المشروع يتبع كافة معايير السلامة وإنه سيلعب دورا محوريا في امداد البلاد بالطاقة. وكثفت قوات الامن الهندية من وجودها في المنطقة في مواجهة المظاهرات المناهضة للمحطة النووية. وخرج المتظاهرون في قوارب تجمعت بالقرب من المحطة. وأغلب المتظاهرين من القرويين والصيادين الذين يقطنون ويعملون بالقرب من المحطة المثيرة للجدل. كانت المحكمة العليا في الهند قد رفضت الشهر الماضي عريضة قدمها نشطاء مناهضون للطاقة النووية لايقاف عملية امداد المحطة بالوقود. اقرأ أيضا موضوعات ذات صلة

ARA

OTHER-7

Partial

Dev

الرئيس جاكوب زوما وطالب محامو 270 متهما الرئيس زوما بإطلاق سراح المتهمين الأحد. لكن رفض زوما ذلك، مؤكدا على احترام المؤسسات التي تجري تحقيقا في شأن الحادث. ووجه مدعون حكوميون تهما لعمال المناجم بموجب مبدأ وجود 'قصد مشترك'، وهو مبدأ قانوني يعود إلى حقبة التمييز العنصري. وجاء في بيان نشر على الموقع الرئاسي: 'يتعين على الرئيس الحفاظ على الدستور في الأوقات كافة. كما أنه يحترم المؤسسات كافة التي أنشئت لضمان عمل نظامنا الديمقراطي الدستوري بسلاسة، بما في ذلك الشق القانوني.' وكان المحامون أكدوا في خطاب رفعوه للرئيس أنهم سيقدمون طلبا للمحكمة العليا في محاولة لإطلاق سراح العمال إذا لم يتحقق طلبهم. تهم مثيرة للجدل وطالب وزير العدل جيف رادبي في وقت سابق هيئة الإدعاء الوطنية بتوضيح التهم، مشيرا إلى أن القرار 'ترك شعورا بالصدمة والألم والارتباك' لدى المواطنين في جنوب أفريقيا. واستنكر محامون دستوريون التهم الموجهة للعمال. وفي هذه الاثناء تستمر جنازات العمال القتلى، وكثير منهم من الكيب الشرقية. وأشارت مراسلة بي بي سي كارن آلان إلى أن مسؤولين حكوميين حرصوا على حضور هذه الجنازات، وذلك في محاولة للنأي بأنفسهم عن التهم المثيرة للجدل. وقالت الشرطة إنها أطلقت النار على عمال مضربين في ماريكانا بعد تعرضهم للتهديد من جانب حشد من المتظاهرين اقتربوا منهم حاملين بلطات. مبدأ قانوني 'سيء السمعة' وألقي القبض على المتهمين خلال هذه الاحتجاجات. ووجهت تهما لهم الخميس، فيما قال مدعون إنهم كانوا ضمن الحشد الذي أثارت تصرفاته الشرطة ودفعتها لإطلاق النار. ووصف جاي سوريجو، وهو محامي من جنوب أفريقيا، في حديث لـ'بي بي سي' مبدأ 'القصد المشترك' بأنه 'سيء السمعة وعفا عليه الزمن'. ولم توجه أي تهم لضباط الشرطة، لكن يجري حاليا تحقيق ومراجعة داخل الشرطة. ومن المتوقع انتهاء التحقيقات خلال أشهر. ونظمت هذه الاحتجاجات للمطالبة بزيادة الرواتب والاعتراف بنقابة عمالية جديدة. وتجري حاليا محادثات لحل الأزمة، التي تسببت في إغلاق المنجم على مدار الأسابيع الثلاثة الماضية. اقرأ أيضا موضوعات ذات صلة

الرئيس جاكوب زوما وطالب محامو 270 متهما الرئيس زوما بإطلاق سراح المتهمين الأحد. لكن رفض زوما ذلك، مؤكدا على احترام المؤسسات التي تجري تحقيقا في شأن الحادث. ووجه مدعون حكوميون تهما لعمال المناجم بموجب مبدأ وجود 'قصد مشترك'، وهو مبدأ قانوني يعود إلى حقبة التمييز العنصري. وجاء في بيان نشر على الموقع الرئاسي: 'يتعين على الرئيس الحفاظ على الدستور في الأوقات كافة. كما أنه يحترم المؤسسات كافة التي أنشئت لضمان عمل نظامنا الديمقراطي الدستوري بسلاسة، بما في ذلك الشق القانوني.' وكان المحامون أكدوا في خطاب رفعوه للرئيس أنهم سيقدمون طلبا للمحكمة العليا في محاولة لإطلاق سراح العمال إذا لم يتحقق طلبهم. تهم مثيرة للجدل وطالب وزير العدل جيف رادبي في وقت سابق هيئة الإدعاء الوطنية بتوضيح التهم، مشيرا إلى أن القرار 'ترك شعورا بالصدمة والألم والارتباك' لدى المواطنين في جنوب أفريقيا. واستنكر محامون دستوريون التهم الموجهة للعمال. وفي هذه الاثناء تستمر جنازات العمال القتلى، وكثير منهم من الكيب الشرقية. وأشارت مراسلة بي بي سي كارن آلان إلى أن مسؤولين حكوميين حرصوا على حضور هذه الجنازات، وذلك في محاولة للنأي بأنفسهم عن التهم المثيرة للجدل. وقالت الشرطة إنها أطلقت النار على عمال مضربين في ماريكانا بعد تعرضهم للتهديد من جانب حشد من المتظاهرين اقتربوا منهم حاملين بلطات. مبدأ قانوني 'سيء السمعة' وألقي القبض على المتهمين خلال هذه الاحتجاجات. ووجهت تهما لهم الخميس، فيما قال مدعون إنهم كانوا ضمن الحشد الذي أثارت تصرفاته الشرطة ودفعتها لإطلاق النار. ووصف جاي سوريجو، وهو محامي من جنوب أفريقيا، في حديث لـ'بي بي سي' مبدأ 'القصد المشترك' بأنه 'سيء السمعة وعفا عليه الزمن'. ولم توجه أي تهم لضباط الشرطة، لكن يجري حاليا تحقيق ومراجعة داخل الشرطة. ومن المتوقع انتهاء التحقيقات خلال أشهر. ونظمت هذه الاحتجاجات للمطالبة بزيادة الرواتب والاعتراف بنقابة عمالية جديدة. وتجري حاليا محادثات لحل الأزمة، التي تسببت في إغلاق المنجم على مدار الأسابيع الثلاثة الماضية. اقرأ أيضا موضوعات ذات صلة

ARA

OTHER-7

Partial

Dev

في مجال آخر، وجرياً على عادته، أجرى النائب وليد جنبلاط مراجعة لقوله إنه لن يطلب موعداً من الأمين العام لحزب الله السيد حسن نصر الله، واصفاً هذا القول بأنه هفوة كلامية، ومؤكداً مناداته بالحوار وتمسّكه «بالمقاومة والوظيفة الدفاعية التي تؤديها في مواجهة العدو الإسرائيلي بما يتلاءم مع المصلحة الوطنية اللبنانية، مع التشديد على ضرورة التوصل توافقياً إلى خطة دفاعية وطنية شاملة، وعدم استخدام السلاح في الداخل». كذلك أكد الحرص «مع المقاومة، على الحفاظ على الاستقرار الداخلي والسلم الأهلي، لا سيما في ظل هذه اللحظة الإقليمية الحساسة والحرجة. أما التباين الحاصل في قراءة تطورات الأزمة السورية فنتركه إلى الحوار المباشر، بعيداً عن التساجل الإعلامي».

في مجال آخر، وجرياً على عادته، أجرى النائب وليد جنبلاط مراجعة لقوله إنه لن يطلب موعداً من الأمين العام لحزب الله السيد حسن نصر الله، واصفاً هذا القول بأنه هفوة كلامية، ومؤكداً مناداته بالحوار وتمسّكه «بالمقاومة والوظيفة الدفاعية التي تؤديها في مواجهة العدو الإسرائيلي بما يتلاءم مع المصلحة الوطنية اللبنانية، مع التشديد على ضرورة التوصل توافقياً إلى خطة دفاعية وطنية شاملة، وعدم استخدام السلاح في الداخل». كذلك أكد الحرص «مع المقاومة، على الحفاظ على الاستقرار الداخلي والسلم الأهلي، لا سيما في ظل هذه اللحظة الإقليمية الحساسة والحرجة. أما التباين الحاصل في قراءة تطورات الأزمة السورية فنتركه إلى الحوار المباشر، بعيداً عن التساجل الإعلامي».

ARA

OTHER-7

Partial

Dev

من الضروري استخدام فرشاة ناعمة، مثل: فرشاة طلاء الأظافر على الحذاء التومز وإلا قد تتلفي القماش. ابدئي من الكعب واتجهي نحو أطراف الأصابع ومشطي كل الأتربة والغبار بقدر الإمكان من الحذاء. لن تحتاجي إلى كمية كبيرة من المياه إلا إذا كنت تنظفين عدة أحذية، لذا يمكنك الاكتفاء بالبدء مقدار 240 ملل وأضيفي المزيد حسب الحاجة. يمكنك استخدام منظف غسيل معتدل أو سائل تنظيف أطباق. ضعي قطرتين من المنظف في المياه الباردة وينبغي استخدام كمية كافية لتكوين رغاو قليلة فقط عند اختلاط المحلول. اغسلي الفرشاة التي قد استخدمتيها لنفض الغبار من الحذاء وبعد أن تصبح نظيفة، اغمسيها في محلول التنظيف. ضعي يدك في الحذاء مع حمله من أسفل القماش وادعكيه برفق حتى يصبح نظيفا. إذا كان الحذاء مطرزا بالترتر، تأكدي من تمشيطه في نفس اتجاه الترتر وإلا قد تنزعي القليل منه. إذا وضغت الحذاء في المجفف، قد ينكمش القماش ولن يعد يناسبك، لذلك من الأفضل تجفيفه في الهواء وتتوقف الفترة التي سيستغرقها الحذاء للجفاف على مدى التنظيف الذي ينبغي القيام به وينبغي أن يجف تماما بعد ساعات قليلة. إذا جف الحذاء وكان لا يزال ملطخا، سوف تحتاجين إلى تكرار عملية التنظيف، لكن بدلا من غسل الحذاء بأكمله في تلك المرة، أزيلي البقع الصعبة فقط وإذا لم ينجح ذلك، يمكنك غسل الحذاء في غسالة الملابس.

من الضروري استخدام فرشاة ناعمة، مثل: فرشاة طلاء الأظافر على الحذاء التومز وإلا قد تتلفي القماش. ابدئي من الكعب واتجهي نحو أطراف الأصابع ومشطي كل الأتربة والغبار بقدر الإمكان من الحذاء. لن تحتاجي إلى كمية كبيرة من المياه إلا إذا كنت تنظفين عدة أحذية، لذا يمكنك الاكتفاء بالبدء مقدار 240 ملل وأضيفي المزيد حسب الحاجة. يمكنك استخدام منظف غسيل معتدل أو سائل تنظيف أطباق. ضعي قطرتين من المنظف في المياه الباردة وينبغي استخدام كمية كافية لتكوين رغاو قليلة فقط عند اختلاط المحلول. اغسلي الفرشاة التي قد استخدمتيها لنفض الغبار من الحذاء وبعد أن تصبح نظيفة، اغمسيها في محلول التنظيف. ضعي يدك في الحذاء مع حمله من أسفل القماش وادعكيه برفق حتى يصبح نظيفا. إذا كان الحذاء مطرزا بالترتر، تأكدي من تمشيطه في نفس اتجاه الترتر وإلا قد تنزعي القليل منه. إذا وضغت الحذاء في المجفف، قد ينكمش القماش ولن يعد يناسبك، لذلك من الأفضل تجفيفه في الهواء وتتوقف الفترة التي سيستغرقها الحذاء للجفاف على مدى التنظيف الذي ينبغي القيام به وينبغي أن يجف تماما بعد ساعات قليلة. إذا جف الحذاء وكان لا يزال ملطخا، سوف تحتاجين إلى تكرار عملية التنظيف، لكن بدلا من غسل الحذاء بأكمله في تلك المرة، أزيلي البقع الصعبة فقط وإذا لم ينجح ذلك، يمكنك غسل الحذاء في غسالة الملابس.

ARA

OTHER-7

Partial

Dev

ولقيت طفلتان حتفهما إثر سقوطهما من قارب كان يقل ما يقرب من أربعين مهاجرا بالقرب من ساحل جزيرة 'رو' اليونانية. ويقول موفد لبي بي سي في جزيرة 'ليس' اليونانية إن هناك حالة من التخبط في أوساط المهاجرين حيث لا يعرف عدد كبير منهم القواعد الجديدة الناتجة عن بدء العمل بالاتفاق بين أنقرة والاتحاد الأوروبي. وصل ما يزيد عن مليون مهاجرإلى الاتحاد الأوروبي عبر البحر منذ بداية عام 2015 وبحسب بنود الاتفاق الذي أبرم في بروكسل يوم الجمعة الماضي فإن المهاجرين الذين يصلون إلى الاراضي اليونانية ستتم اعادتهم إلى تركيا في حال لم يتقدموا بطلبات لجوء او رفضت طلباتهم. كذلك فإن الاتفاق ينص على أن يستضيف الاتحاد الأوروبي لاجئا سوريا مقابل كل مهاجر سوري يتم اعادته إلى تركيا. مواضيع قد تهمك نهاية ويأمل الاوروبيون بأن يردع الاتفاق المهاجرين من الابحار من تركيا الى اليونان في رحلة محفوفة بالمخاطر، ولقاء ذلك ستمنح تركيا عونا ماليا وتنازلات سياسية. وكانت العديد من مدن العالم قد شهد يوم السبت مظاهرات للتنديد بالاتفاق الذي وصفه المحتجون بـ'المخالف للقوانين الدولية'. وصف المحتجون الاتفاق بين الاتحاد الأوروبي وتركيا بـ'المخالف للقوانين الدولية'. ووجهت منظمات حقوقية ودولية سهام النقد للاتفاق الذي حظي بدعم كافة قادة دول الاتحاد الأوروبي وتركيا. وبلغ عدد المهاجرين الذين وصلوا الأراضي الأوروبية عبر البحر منذ عام 2015 وحتى الآن أكثر من مليون بينهم 143 ألف دخلوا القارة الأوروبية هذا العام بحسب بيانات المنظمة الدولية للهجرة

ولقيت طفلتان حتفهما إثر سقوطهما من قارب كان يقل ما يقرب من أربعين مهاجرا بالقرب من ساحل جزيرة 'رو' اليونانية. ويقول موفد لبي بي سي في جزيرة 'ليس' اليونانية إن هناك حالة من التخبط في أوساط المهاجرين حيث لا يعرف عدد كبير منهم القواعد الجديدة الناتجة عن بدء العمل بالاتفاق بين أنقرة والاتحاد الأوروبي. وصل ما يزيد عن مليون مهاجرإلى الاتحاد الأوروبي عبر البحر منذ بداية عام 2015 وبحسب بنود الاتفاق الذي أبرم في بروكسل يوم الجمعة الماضي فإن المهاجرين الذين يصلون إلى الاراضي اليونانية ستتم اعادتهم إلى تركيا في حال لم يتقدموا بطلبات لجوء او رفضت طلباتهم. كذلك فإن الاتفاق ينص على أن يستضيف الاتحاد الأوروبي لاجئا سوريا مقابل كل مهاجر سوري يتم اعادته إلى تركيا. مواضيع قد تهمك نهاية ويأمل الاوروبيون بأن يردع الاتفاق المهاجرين من الابحار من تركيا الى اليونان في رحلة محفوفة بالمخاطر، ولقاء ذلك ستمنح تركيا عونا ماليا وتنازلات سياسية. وكانت العديد من مدن العالم قد شهد يوم السبت مظاهرات للتنديد بالاتفاق الذي وصفه المحتجون بـ'المخالف للقوانين الدولية'. وصف المحتجون الاتفاق بين الاتحاد الأوروبي وتركيا بـ'المخالف للقوانين الدولية'. ووجهت منظمات حقوقية ودولية سهام النقد للاتفاق الذي حظي بدعم كافة قادة دول الاتحاد الأوروبي وتركيا. وبلغ عدد المهاجرين الذين وصلوا الأراضي الأوروبية عبر البحر منذ عام 2015 وحتى الآن أكثر من مليون بينهم 143 ألف دخلوا القارة الأوروبية هذا العام بحسب بيانات المنظمة الدولية للهجرة

ARA

OTHER-7

Partial

Dev

يشن الجيش الصومالي تدعمه قوات تابعة للاتحاد الأفريقي هجمات على معاقل الحركة جنوبي الصومال. ومن بين القتلى سبعة من المسلحين الذين شنوا الهجوم باستخدام سيارة مفخخة قبل أن يشتبكوا مع قوات الأمن في معركة بالأسلحة النارية، بحسب مسؤولون بالشرطة. ويتبع مقر الاستخبارات مركز اعتقال تحت الأرض ومبنى آخر يستخدم في استجواب المسلحين المشتبه فيهم. وقالت حركة الشباب إنها تمكنت من 'تحرير' عدد من السجناء. وذكر مراسل بي بي سي في مقديشو أنه دوى تبادل كثيف لإطلاق النار، مضيفا أنه رأى سيارات إسعاف تنقل جثثا قرب المبنى. مواضيع قد تهمك نهاية وأوضح المتحدث باسم حركة الشباب عبد العزيز أبو مصعب أن مسلحي الحركة تمكنوا من قتل 'عشرة من جنود العدو الذين تلقوا تدريبا في الغرب على تعذيب السجناء،' بحسب ما نقلته وكالة فرانس برس للأنباء. وكان آخر هجوم شنته حركة الشباب على العاصمة الصومالية في يوليو/تموز الماضي، عندما استهدفت القصر الرئاسي، وهو ليس بعيدا عن موقع هجوم اليوم. وعلى الرغم من طرد مسلحي الشباب من مقديشو ومدن أخرى مهمة خلال الأعوام الثلاثة الماضية، تشن الحركة هجمات منظمة من حين لآخر. ويشن الجيش الصومالي تدعمه قوات تابعة للاتحاد الأفريقي هجمات على معاقل الحركة في المناطق الجنوبية. وتمكنت القوات المشتركة السبت من استعادة السيطرة على بلدة بولومارر، جنوب مقديشو، بعد معارك مع مسلحي 'الشباب'.

يشن الجيش الصومالي تدعمه قوات تابعة للاتحاد الأفريقي هجمات على معاقل الحركة جنوبي الصومال. ومن بين القتلى سبعة من المسلحين الذين شنوا الهجوم باستخدام سيارة مفخخة قبل أن يشتبكوا مع قوات الأمن في معركة بالأسلحة النارية، بحسب مسؤولون بالشرطة. ويتبع مقر الاستخبارات مركز اعتقال تحت الأرض ومبنى آخر يستخدم في استجواب المسلحين المشتبه فيهم. وقالت حركة الشباب إنها تمكنت من 'تحرير' عدد من السجناء. وذكر مراسل بي بي سي في مقديشو أنه دوى تبادل كثيف لإطلاق النار، مضيفا أنه رأى سيارات إسعاف تنقل جثثا قرب المبنى. مواضيع قد تهمك نهاية وأوضح المتحدث باسم حركة الشباب عبد العزيز أبو مصعب أن مسلحي الحركة تمكنوا من قتل 'عشرة من جنود العدو الذين تلقوا تدريبا في الغرب على تعذيب السجناء،' بحسب ما نقلته وكالة فرانس برس للأنباء. وكان آخر هجوم شنته حركة الشباب على العاصمة الصومالية في يوليو/تموز الماضي، عندما استهدفت القصر الرئاسي، وهو ليس بعيدا عن موقع هجوم اليوم. وعلى الرغم من طرد مسلحي الشباب من مقديشو ومدن أخرى مهمة خلال الأعوام الثلاثة الماضية، تشن الحركة هجمات منظمة من حين لآخر. ويشن الجيش الصومالي تدعمه قوات تابعة للاتحاد الأفريقي هجمات على معاقل الحركة في المناطق الجنوبية. وتمكنت القوات المشتركة السبت من استعادة السيطرة على بلدة بولومارر، جنوب مقديشو، بعد معارك مع مسلحي 'الشباب'.

ARA

OTHER-7

Partial

Dev

تصدرت صورة الفيلسوف الفرنسي آلان فينكلكروت الصفحة الأولى لجريدة «هآرتس» الإسرائيلية الأسبوع الماضي، ومعها تصريحاته التي يقول فيها بأن المسؤولين عن الأحداث التي عرفتها فرنسا هم «السود» و«العرب» و«الإسلام». وهو كلام لم يصدم الجالية العربية فقط، وإنما بدا نافرا لكثير من الفرنسيين الذين يفضلون رؤية الأحداث من زاويتها الاجتماعية. لكن فينكلكروت له تاريخ من التصريحات العنصرية والمعادية للعرب، مع بعض ممن يعرفون اليوم في فرنسا، باسم «الفلاسفة الجدد». فمن هم هؤلاء، وكيف يدير فينكلكروت دفة هجومه المتصاعد.

تصدرت صورة الفيلسوف الفرنسي آلان فينكلكروت الصفحة الأولى لجريدة «هآرتس» الإسرائيلية الأسبوع الماضي، ومعها تصريحاته التي يقول فيها بأن المسؤولين عن الأحداث التي عرفتها فرنسا هم «السود» و«العرب» و«الإسلام». وهو كلام لم يصدم الجالية العربية فقط، وإنما بدا نافرا لكثير من الفرنسيين الذين يفضلون رؤية الأحداث من زاويتها الاجتماعية. لكن فينكلكروت له تاريخ من التصريحات العنصرية والمعادية للعرب، مع بعض ممن يعرفون اليوم في فرنسا، باسم «الفلاسفة الجدد». فمن هم هؤلاء، وكيف يدير فينكلكروت دفة هجومه المتصاعد.

ARA

OTHER-7

Partial

Dev

ودعا النشطاء السوريون إلى «يوم غضب» اليوم احتجاجا على دعم موسكو للنظام السوري. وكتب الناشطون، على موقعهم على موقع «فيسبوك»، «لا تدعموا القتلة! لا تقتلوا السوريين بمواقفكم!».

ودعا النشطاء السوريون إلى «يوم غضب» اليوم احتجاجا على دعم موسكو للنظام السوري. وكتب الناشطون، على موقعهم على موقع «فيسبوك»، «لا تدعموا القتلة! لا تقتلوا السوريين بمواقفكم!».

ARA

OTHER-7

Partial

Dev

أيا كانت الصعوبات التي تعترض طريقك في الحياة، يوجد لديك دائما قدر مهول من النعم والفضل الذي يجبرك أن تتوجه إلى الله بالحمد والشكر والثناء. تحل بالأدب دائما مع الله ولا تبدأ صلاتك أو دعاءك إلا بعد أن تشكره وتحمده على ما لديك من نعم وخير في حياتك. مثال: ابدأ خطابك بكتابة: 'اللهم لك الحمد والشكر كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك. سبحانك اللهم وبحمدك. سبحانك رب العرش العظيم، والحمد لله رب العالمين…' أو 'يا الله يا رب. أشكرك على ما تمنحه لي من _____'، وبعدها يمكنك الحديث عن مشكلتك. بعد الحمد والثناء، يأتي الدور على الإقرار بعبوديتك إلى الله وتعظيم قدره وقدرته. اعترف إلى الله كذلك بمحبتك واحترامك وأنك عبده المخلص المطيع. مثال: 'اللهم أنت ربي العظيم القادر. حلال علي ما حللته وحرام علي ما حرمته. أنا عبدك المخلص المطيع….' بعد المقدمة السابقة، يأتي وقت الحديث الصريح عن موضوع دعائك في هذا الخطاب إلى الله. تشارك مع الله النعم والخير من حياتك الذي ترغب في حمده وشكره بسببه أو بح إليه بما في صدرك من قلق واضطراب ومعاناة. أخرج كل ما في جعبتك وتحدث بلا خجل عما في صدرك وخاطرك. لا تفوت الفرصة إلا وقد أخبرت الله بكل ما ترغب في قوله. دعاء الحمد والشكر: اكتب إلى الله قائلا: 'أحمدك يا الله وأشكر فضلك. لقد منحتني _____ وأنا مقر بفضلك وأشكرك يا الله يا كريم!' دعاء طلب المغفرة: 'أقف بين يدك يا الله ذليلا ضعيفا مقرا بذنبي وطالبا مغفرتك ورحمتك. أنا عبدك الضعيف المخطئ وأنت الرب العفو الكريم العظيم. أنا غير جدير بنعمك وما منحته لي من محبة وكرم، ولكني اطمع في رحمتك وغفرانك….' دعاء الاستخارة والمشورة: اشرح لله -عز وجل- طبيعة الموقف الصعب في حياتك واطلب منه المساعدة والدعم. مثال: 'يا الله أنا أمر بفترة صعبة في مسيرتي المهنية ولا أعرف هل القرار الصحيح هو الاستمرار في الوظيفة الحالية أم قبول عرض العمل في الخارج. لا أعرف أين الخير وأنت رب الخير والكرم كله. أخشى على عائلتي ونفسي. يا رب دلني لما فيه الخير وحقق مشيئتك الطيبة في حياتي يا الله…' بعد أن كتبت أدعيتك بخصوص مختلف النقاط التي تشغل بالك أو بعد أن بحت لله بعفوية عما يجول بخاطرك، سواء في جملة أو اثنتين أو في عشرات الصفحات، ستأتي لحظة الختام لا محالة. انه دعاءك المكتوب بالحمد والثناء والابتهال لله ثم اختم بجملة 'آمين.. آمين'. يمكنك تدوين اسمك في نهاية الخطاب أو لا حسب ما ترتاح إليه. تحرر عامة من شكليات الخطابات البشرية، فالله يعلمك ويعلم من أنت، ولا يحتاج الكتابة ليفهمك بقدر ما تحتاج أنت إليها لتفهم ذاتك وتجد سبيلا لوصل الله في علاه. لقد وصلت ابتهالاتك إلى الله ما أن تشكلت في ذهنك، ولكن الإرسال الشكلي للخطاب قد يكون خطوة إضافية تساعدك على الشعور بالراحة واليقين. يمكنك وضعه في صندوق البريد أو مكان شخصي للغاية وسط مقتنياتك الثمينة أو أن تذهب لمكان مقدس وتتركه هناك. وجه الخطاب إلى 'رب العالمين أو رب الأكوان'. يمكنك حتى أن تذهب بنفسك لمزار إسلامي شهير في مختلف المدن حول العالم وتضع خطابك هناك أو أن ترسله مع قريب أو صديق سوف يذهب في رحلة دينية لتلك المزارات المقدسة.

أيا كانت الصعوبات التي تعترض طريقك في الحياة، يوجد لديك دائما قدر مهول من النعم والفضل الذي يجبرك أن تتوجه إلى الله بالحمد والشكر والثناء. تحل بالأدب دائما مع الله ولا تبدأ صلاتك أو دعاءك إلا بعد أن تشكره وتحمده على ما لديك من نعم وخير في حياتك. مثال: ابدأ خطابك بكتابة: 'اللهم لك الحمد والشكر كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك. سبحانك اللهم وبحمدك. سبحانك رب العرش العظيم، والحمد لله رب العالمين…' أو 'يا الله يا رب. أشكرك على ما تمنحه لي من _____'، وبعدها يمكنك الحديث عن مشكلتك. بعد الحمد والثناء، يأتي الدور على الإقرار بعبوديتك إلى الله وتعظيم قدره وقدرته. اعترف إلى الله كذلك بمحبتك واحترامك وأنك عبده المخلص المطيع. مثال: 'اللهم أنت ربي العظيم القادر. حلال علي ما حللته وحرام علي ما حرمته. أنا عبدك المخلص المطيع….' بعد المقدمة السابقة، يأتي وقت الحديث الصريح عن موضوع دعائك في هذا الخطاب إلى الله. تشارك مع الله النعم والخير من حياتك الذي ترغب في حمده وشكره بسببه أو بح إليه بما في صدرك من قلق واضطراب ومعاناة. أخرج كل ما في جعبتك وتحدث بلا خجل عما في صدرك وخاطرك. لا تفوت الفرصة إلا وقد أخبرت الله بكل ما ترغب في قوله. دعاء الحمد والشكر: اكتب إلى الله قائلا: 'أحمدك يا الله وأشكر فضلك. لقد منحتني _____ وأنا مقر بفضلك وأشكرك يا الله يا كريم!' دعاء طلب المغفرة: 'أقف بين يدك يا الله ذليلا ضعيفا مقرا بذنبي وطالبا مغفرتك ورحمتك. أنا عبدك الضعيف المخطئ وأنت الرب العفو الكريم العظيم. أنا غير جدير بنعمك وما منحته لي من محبة وكرم، ولكني اطمع في رحمتك وغفرانك….' دعاء الاستخارة والمشورة: اشرح لله -عز وجل- طبيعة الموقف الصعب في حياتك واطلب منه المساعدة والدعم. مثال: 'يا الله أنا أمر بفترة صعبة في مسيرتي المهنية ولا أعرف هل القرار الصحيح هو الاستمرار في الوظيفة الحالية أم قبول عرض العمل في الخارج. لا أعرف أين الخير وأنت رب الخير والكرم كله. أخشى على عائلتي ونفسي. يا رب دلني لما فيه الخير وحقق مشيئتك الطيبة في حياتي يا الله…' بعد أن كتبت أدعيتك بخصوص مختلف النقاط التي تشغل بالك أو بعد أن بحت لله بعفوية عما يجول بخاطرك، سواء في جملة أو اثنتين أو في عشرات الصفحات، ستأتي لحظة الختام لا محالة. انه دعاءك المكتوب بالحمد والثناء والابتهال لله ثم اختم بجملة 'آمين.. آمين'. يمكنك تدوين اسمك في نهاية الخطاب أو لا حسب ما ترتاح إليه. تحرر عامة من شكليات الخطابات البشرية، فالله يعلمك ويعلم من أنت، ولا يحتاج الكتابة ليفهمك بقدر ما تحتاج أنت إليها لتفهم ذاتك وتجد سبيلا لوصل الله في علاه. لقد وصلت ابتهالاتك إلى الله ما أن تشكلت في ذهنك، ولكن الإرسال الشكلي للخطاب قد يكون خطوة إضافية تساعدك على الشعور بالراحة واليقين. يمكنك وضعه في صندوق البريد أو مكان شخصي للغاية وسط مقتنياتك الثمينة أو أن تذهب لمكان مقدس وتتركه هناك. وجه الخطاب إلى 'رب العالمين أو رب الأكوان'. يمكنك حتى أن تذهب بنفسك لمزار إسلامي شهير في مختلف المدن حول العالم وتضع خطابك هناك أو أن ترسله مع قريب أو صديق سوف يذهب في رحلة دينية لتلك المزارات المقدسة.

ARA

OTHER-7

Partial

Dev

متظاهرون يعارضون التدخل الأمريكي في اليمن ووافق اعضاء مجلس الشيوخ على مشروع قرار ينص على أنه يتوجب على الرئيس 'سحب القوات المسلحة الأمريكية من الأعمال القتالية في جمهورية اليمن أو التي تؤثر عليها'خلال 30 يوما. وجاء التصويت على مشروع القرار بأغلبية 56 صوتا مقابل 46 صوتا، مع تحدي سبعة من الجمهورين للرئيس والوقوف مع الديمقراطيين. وتعهد ترامب باتخاذ إجراءات للحيلولة دون العمل بالقرار في حال تمريره في الكونغرس. وبدأت الحرب في اليمن عام 2015 وأدت إلى مقتل آلاف اليمنين. وجراء الحرب عمت المجاعة مناطق كبيرة في اليمن، ويعاني ملايين اليمنيين من المجاعة. وتبيع الولايات المتحدة الأسلحة التي تستخدمها السعودية ويقدم الجيش الأمريكي دعما لوجيستيا واستخباراتيا للهجمات بدون طيار التي يشنها التحالف. ويشعر الكثير من أعضاء الكونغرس حرب اليمن نظرا للأعداد الضخمة من القتلى المدنيين، ويطالبون بإنهاء دعم الولايات المتحدة للصراع في اليمن منذ مقتل الصحفي السعودي جمال خاشقجي في اسطنبول في أكتوبر/تشرين الأول الماضي. ويوجه مجلس الشيوخ اللائمة لولي العهد السعودي محمد بن سلمان في مقتل خاشقجي، ولا يشعرون بالرضى عن تعامل ترامب مع القضية. ويصف ترامب السعودية بأنها حليف حيوي للسعودية، ويعارض مطالبات فرض عقوبات على قيادات المملكة. وهذه المرة الثانية في خلال شهور التي يوافق فيها مجلس الشيوخ على مشروع قرار بشأن سحب القوات الأمريكية من الصراع العسكري في اليمن. وفي ديسمبر/كانون الأول عارض الكونغرس، الذي كان يسطير عليه الجمهوريون آنذاك، مشروع القرار الأول. وسينظر مجلس النواب، الذي يسيطر عليه الديمقراطيون حاليا، في مشروع القرار، ومن المرجح أن يتم تمريره.

متظاهرون يعارضون التدخل الأمريكي في اليمن ووافق اعضاء مجلس الشيوخ على مشروع قرار ينص على أنه يتوجب على الرئيس 'سحب القوات المسلحة الأمريكية من الأعمال القتالية في جمهورية اليمن أو التي تؤثر عليها'خلال 30 يوما. وجاء التصويت على مشروع القرار بأغلبية 56 صوتا مقابل 46 صوتا، مع تحدي سبعة من الجمهورين للرئيس والوقوف مع الديمقراطيين. وتعهد ترامب باتخاذ إجراءات للحيلولة دون العمل بالقرار في حال تمريره في الكونغرس. وبدأت الحرب في اليمن عام 2015 وأدت إلى مقتل آلاف اليمنين. وجراء الحرب عمت المجاعة مناطق كبيرة في اليمن، ويعاني ملايين اليمنيين من المجاعة. وتبيع الولايات المتحدة الأسلحة التي تستخدمها السعودية ويقدم الجيش الأمريكي دعما لوجيستيا واستخباراتيا للهجمات بدون طيار التي يشنها التحالف. ويشعر الكثير من أعضاء الكونغرس حرب اليمن نظرا للأعداد الضخمة من القتلى المدنيين، ويطالبون بإنهاء دعم الولايات المتحدة للصراع في اليمن منذ مقتل الصحفي السعودي جمال خاشقجي في اسطنبول في أكتوبر/تشرين الأول الماضي. ويوجه مجلس الشيوخ اللائمة لولي العهد السعودي محمد بن سلمان في مقتل خاشقجي، ولا يشعرون بالرضى عن تعامل ترامب مع القضية. ويصف ترامب السعودية بأنها حليف حيوي للسعودية، ويعارض مطالبات فرض عقوبات على قيادات المملكة. وهذه المرة الثانية في خلال شهور التي يوافق فيها مجلس الشيوخ على مشروع قرار بشأن سحب القوات الأمريكية من الصراع العسكري في اليمن. وفي ديسمبر/كانون الأول عارض الكونغرس، الذي كان يسطير عليه الجمهوريون آنذاك، مشروع القرار الأول. وسينظر مجلس النواب، الذي يسيطر عليه الديمقراطيون حاليا، في مشروع القرار، ومن المرجح أن يتم تمريره.

ARA

OTHER-7

Partial

Dev