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如何规划大学四年？ NA

第一年：定下大学四年毕业的时候是什么样子，比如进500强公司工作，或者进名校的研究生。这一年在定下未来计划的同时，努力把公修课（数学，英语）学好。第二年：开始实施计划，在校内尽可能多和尖子一起做事，多去和学校厉害的老师沟通，很需要他们的眼界。计划方向尽可能往学校以外拓展。第三年：继续执行计划，做好调整，看看自己当时定的目标是高了，低了还是在这两年发生了一些事，原来的目标自己不喜欢了。第四年：旅行，实习。很重要的事情，整个大学都需要做的：1.找女（男）朋友2.发展一样良好的兴趣3.读书充实自己

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Mark一下，寒假来好好回答!

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如何规划大学四年？ NA

想好自己要干什么。你可以花一个学期的时间来做这件事。注意，不是四年。你可以不用学好专业课。但专业课和喜好的技能你必须做到能专精一项。你可以因为一些现实因素妥协。但请在一定程度上保持情怀。这是大的方向。个人看法。

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如何规划大学四年？ NA

题主真乃鸿鹄之志雅思的话还是把雅思的题目模式和套路了解一下然后多做做雅思题，看看原声无字幕电影，学校里有英语角的话还是可以去扯扯淡的，雅思词汇嗯，背吧。经济学的话，用心学会发现这个学科很有意思也很厉害，你可以找出很多很多有趣的课题案例。同时也会培养出经济学的那种思维方式。保研我就不清楚了。。。毕竟我当时考了雅思就远走高飞了。

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先我就说下保研～雅思我正在准备，还不好说经验。首先你应该明确你们学校保研有几种类型，选择自己可能的类型，然后进行规划。比如我所在的学校，有学习保研，工作保研，支教保研。一定要研究好这几种保研的条件，过程，时间，程序。不然，临时准备很吃亏。如果你想单纯的依靠学习保研，好好学习，提高班级名次就好。如果对学生工作感兴趣，就看看另外两种形式。当然，保研，量力而行，找自己最符合的。哈哈～大学可能还很多，好好感受～加油

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如何规划大学四年？ NA

这是我自己做的一个规划emmmmm有待补充

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如何规划大学四年？ NA

近年来，“出国热”只涨不退，越来越多的学生和家长认识到与世界接轨的重要性。但是出国留学却是一比不小的费用，无论是学费还是生活费，让很多家庭望而却步。而国外大学也了解到国内的现状，纷纷使出“杀手锏”来吸引国内学生，很多国家的硕士课程以课程短、文凭含金量高而著称，所以大多数学生都选择在研究生阶段出去，这也让越来越多的工薪家庭子女能接触到海外留学生活。有的同学有今后出国留学的打算，觉得大四准备就来得及，所以之前的几年就打水漂了，殊不知，如果你有出国留学的打算，一定要提前做好准备。大学四年该如何规划留学，成为一名优秀的“留洋人士”，将来驰骋职场呢?今天就给大家详细讲解如何从大二开始抢占先机，一步一步离梦想更近，华丽转身!大一，适应新生活：刚从高考桎梏中解脱出来，9月份我们踏进大学校门对周围的事物充满着好奇。在度过了9—10月的兴奋期，开始学习大部分的公共必修课和部分专业课，大一刚刚开始学，同学们可能觉得对这个专业还比较懵懂，对自己的将来也没有太多的规划。大二，开始做计划：1：准备标化考试开始全面学习专业课，有的学生开始觉得对自己所学的专业不是很喜欢，也有的学生觉得这个专业领域，自己学的还太少，所以不少家庭条件还不错的学生萌生了出国留学的想法。这时，比较有想法的学生就开始咨询，网上、中介各路咨询，最后得出的结果就是除非转学，现在申请不了，有很多学生就觉得时间还来得及，不着急准备，就松懈了，其实他们不知道他们要准备的东西太多太多。首先，无论去哪个国家，语言都是第一位的，马上就得开始接触托福、雅思、GMAT、GRE或者其他考试，这些考试拉的战线是最长的，很少有学生一次就能过。2：具备良好的GPA光学习语言还不够，专业课也不能落，好的GPA永远都是王道。无论是公共课还是专业课，都要重视。大一时没有出国的想法，浑浑噩噩就过去了，没有注重学习，但是大二你已经确定出去了，就要好好学习专业课。以美国为例，很多学校录取你，不是因为你的GMAT或GRE成绩有多高，而是因为你有扎实的专业基础、良好的学术背景及科研潜力。学好专业课的同时，需要有意识地强化英文，每天保持良好的语感。3：咨询专业机构大二、大三学生应该更加明确留学目标，并且通过咨询专业人士和机构，制定合理可行的留学计划。包括接下来的学习计划和申请计划，时间精确到每个月，确定学习目标和任务。关于如何安排时间，也要看你的专业课情况，总之不要过分占用专业课的时间，因为专业课永远要比英语重要。大三，紧张地准备：大三对于学生来说是最辛劳的，兼顾专业课的同时，还要参加各种考试，而国外名校的研究生录取是综合实力的比拼，专业成绩、项目经验、实习经历、社会实践乃至论文都很重要。因此，在这一年保证学习成绩的同时，要积极参加与专业相关的实习或实践活动，并且通过这些活动，为将来的文书写作提供素材，同时也能找到将来喜欢的专业和职业方向。大四，成败在此一举：1：文书至关重要这一年的上学期非常重要，特别是9、10月，这两个月进入了材料准备的高峰期，海外读研申请的实施。你需要准备在校成绩单、在读证明、标化考试成绩单、推荐信、个人简历、个人陈述等。建议可以找留学专家完成这方面的文书，老师会教你如何在强手如云的申请大军中脱颖而出。2：论文不能松懈材料齐全就可以递交申请了，语言成绩够学校入学标准的同学就可以安心等着offer了，如果还未达到标准，那么同志仍需努力，革命尚未成功。大四下学期就要开始准备论文和答辩了，好的论文关系到你将来的研究方向和博士的申请，所以一定不能松懈。3：走好最后一步基本上拿到毕业证的学生就可以准备签证材料了，前面都铺垫好了，最后这关键的一步要走的稳妥漂亮。学生做签证的时候一定要找规模较大的机构来办理，找有签证资质的机构，不要盲目省钱图方便，导致拒签就得不偿失了。最后总结一下，大二签约的学生要比大三大四才签约的学生在准备时间上更充裕，在标化考试中，分数也考的更高，各项材料素材更加丰富，很多学生都是因为提前准备才申请到名校的。如果到了大四才开始准备，没有语言成绩，各项材料没有素材，GPA也没有竞争力，拿什么和别的学生竞争，比的过吗?

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如何规划大学四年？ NA

关于大学四年的规划，这里给你分享我从卡尔•纽坡特《如何在大学里脱颖而出》一书中整理出的一些方法，它们将帮助读大学的你，做到学习和玩乐两不误。一、在大学里，如何高效的学习？1、要给自己设定更高的目标。大学的学习，更多的是自主性的学习，给自己设定目标很重要，有了奋斗目标，才有前进的方向。在设定目标的时候，千万不要把自己的最低要求当做奋斗目标。2、根据预习情况，制订出合理的学习计划。在制定学习计划之前，要学会预习，花上十几分钟、甚至几分钟的时间，你的课堂学习（包括自学）效率就能直线上升。预习的时候，我们要学会快速浏览资料，同时标记重点。具体步骤是：首先浏览目录，了解总体的内容和结构，然后翻阅具体章节，重点阅读绪论、小标题、粗体显示部分和结论；接着扫视其他部分，在你认为是重点、感兴趣或有疑问的地方做上记号。那么如何确定重点和难点呢？这就需要你在课堂上认真听讲来做补充和矫正，当你发现你标记的重点和老师讲解的重点有偏差时，就要进行反思和修正。一段时间后，你就会发现自己可以轻松的在预习和提高效率之间找到最佳的平衡点。在做完预习之后，我们就可以根据预习的情况，制定比较详细的学习计划了3、根据每日完成情况做好记录与反馈。有了计划之后，这时你需要准备一本“学习进展记录本”，每天用不超过一行的文字，记录“已完成的任务”与“计划中的任务”之间的差距。这个习惯会逐渐培养你的责任感，让你在不知不觉中学会把握时间，更好的完成学习计划。4、用“快速开始、缓慢结束”的方法来完成任务。大学时间自由且充裕，很多学生为了能尽情享受生活，不到最后一刻绝不执行学习任务。比如老师通常提前一个月就布置了论文作业，但是很多学生直到最后两三天才突击查资料、凑字数、熬夜整出一篇勉强看得过去的论文。这种策略属于“缓慢开始，快速结束”，也就是拖延症。这种策略看上去效率很高，但高效指的不仅仅是快，还得好，突击做出来的东西质量能有多好呢？所以想要学出效率，你必须摒弃拖延的思维模式，用“快速开始、缓慢结束”的方法来完成任务。就是一接到任务就立刻开始着手做，首先草拟一个计划，每天按照计划完成一小部分。这种方法虽然看起来花费的时间比较长，但总时间却并不多，而且慢慢的你就会发现，自己会不由自主的渴望完成更多的任务。5、每学习50分钟，就应该稍事休息，做到劳逸结合。无论学什么，长时间连续不断的学习会逐渐降低学习效率，所以我们要尽量把每次的学习时间控制在50分钟以内，每隔50分钟就休息10分钟。6、三天写作法。写作在大学里至关重要，大学里的每个专业、甚至每门课都会要求学生写论文。在哈佛大学，写作课甚至是所有学生进校后唯一的一门必修课。其实写作培养的不仅仅是学生的写作能力，还有他们的批判性思维。也就是能透过现象看本质、有自己独到的见解，这才是大学教育的核心。具体到生活当中，批判性思维就是在面对一个社会热点话题时，你如何不受舆论干扰做出自己的评断；在面对一个公司决策时，你如何正确的提出问题、摆明观点、罗列论据；在面对一个突发事件时，你如何及时有效的沟通等等。这些是在社会生活中不可或缺的能力，也是写作的意义所在。在开始写作前，你必须重温你的阅读资料和笔记，构思你要表达的内容，将所有要点列成提纲，清晰无误的写下你的论点，并把你要引用的资料准备妥当。三天写作法：第一天，写作初稿。这是写作当中最困难的一天，你需要进一步充实、审视、修改你的提纲，然后根据你准备的资料，草拟出一份论文的初稿，并把自己所有想表达的观点都列出来。第二天，精练初稿。砍掉多余的论据，补充论证薄弱的细节。第三天，修改润色。通过多次浏览、通读论文，仔细检查有无语法错误，句子是否通顺流畅，然后重点检查导言、结论部分。为什么要分三天来写作呢？因为我们在写完论文进行检查时，常常会感觉自我良好，有时甚至觉得自己写的很精彩，可等过了一两天再读，你就会发现文中的一些逻辑漏洞或语言问题，这就是作者与读者视觉的不同之处。刚写完时，你还停留在作者视觉，很难客观的评价自己的文章。三天写作法，可以为修改润色留足缓冲时间，从而使得后面的精练和修改更加的客观和高效。当然了，像毕业论文等长论文三天时间也显然是不够的，一般的写作可能也不需要三天来完成。但这个三天写作法的思想基本都是适用的。7、大学除了课堂上的学习，更多还是要靠自己去阅读自学。高效的阅读要养成有目的、有重点地进行阅读的习惯，这样可以使我们在阅读中善于发现重点、新问题、新观点和新材料，这样既有助于提升阅读速度，同时也能提升阅读理解和记忆效率。当然了，这需要自己在平时的阅读中有意识的培养。如果阅读效率低的话，还可以学习一下精英特快速阅读法。快速阅读是一种眼脑直映式的高效阅读学习方法，掌握之后，在阅读文章、材料的时候可以快速的提取重点，促进整理、归纳和分析，提高理解和记忆效率；同时很快的阅读速度，还可以节约大量的时间，游刃有余的做其它事情。掌握不是一句两句话就可以做到的，想学习的可以自己去了解，或者参考《精英特速读记忆训练软件》。软件主要就是训练快速阅读的，里面也有“思维导图”等的一些记忆力训练。8、为自己营造一个安静、专注的学习环境。这里有三条忠告：不要在宿舍里学习；不要扎堆学习；寻找一个隐秘的学习场所。二、在大学里，如何玩出质量？玩出质量，并不是指整天吃喝玩乐、无所事事，而是更高层次的玩，有品质、高质量、有乐趣地生活。下面是几点建议：1、形成一个星期天惯例，来为新的一周设定良好基调。你可以在每个星期天的上午做一件让你头脑清醒、心情舒畅的事。比如爱看书的，可以在周日上午逛逛书店；喜欢摆弄花草的，可以去转转花鸟市场，这样会使你神清气爽，帮你从周末的狂欢中抽离出来，以更好的状态去迎接新的一周。2、合理安排空余时间。大多数人把学习、工作以外的所有时间都算作空余时间，现在你需要逆转这个观念，把空余时间以外的所有时间归于工作时间，然后再来规划你的空余时间。比如你可以把早中晚三餐前后的一个半小时，晚上九点之后的时间为空余时间，在这些时间里你可以尽情的玩乐，丝毫不用考虑学习和工作，但在这些时间以外，你必须全神贯注的学习和工作。分类规划时间，不仅可以让你的学习更有效率，也会让你的玩乐更加轻松，没有负担。3、建立健康而有高度的社交圈。大学就是一个小社会，所以从迈入大学的第一天起就应该培养良好的社交能力，积累人脉。除了可以通过社团活动、学生会等方式广交同龄朋友。还可以和教授做朋友，获得他们的支持与提点；与成功者做朋友，通过了解他们成功的历程，获得其感染、鼓舞和启发。三、大学里如何为未来做好准备？大学四年的时光是过的很快的，我们要在短暂的四年时间里，做好职业规划、就业准备，或者是继续深造的准备。对此，这里有三条建议。1、可以兼职，但别做诸如服务生、收银员之类的常规工作。你应该尽量在大学里或校外找一份与自己专业相关、对自己职业发展有利的兼职。2、你应该最大限度地利用寒暑假。不能把寒暑假当作一个单纯的假期，而应该是拓展个人兴趣和职业发展的大好时机，让自己更有魅力、更懂生活、更有激情、更有目标的充电站。3、无论你今后是否选择继续深造，你都应当尽快投身研究活动。因为参与研究不仅可以启迪思维，还可以让你接触到更高层次的学科知识和专业人才。内容摘自：精英特速读记忆训练网

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如何规划大学四年？ NA

我们要知道什么是大学？大学，何物也？古人版：大学之道，在明明德，在亲民，在止于至善。知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。物有本末，事有终始。知所先后，则近道矣。翻译过来就是一句话，培养自己的品德，然后弘扬，达到人性的真善美。官方的版本：大学承担着传播知识、传播思想、传承文化的责任，肩负着培养具有时代特征的、符合社会需要的，有理想、有责任、有道德，掌握专业知识、熟悉职业技能、了解行业思维的人才的神圣使命。鄙人版本：完善自己的性情（性格、三观），锻炼自己的能力（学习能力、语言组织、思维反应、组织能力、领导能力），学个一技之长（专业、特长啥的，以至于毕业了不会被饿死）。你们的老师没有骗你们，上大学了是真的可以随便玩，想干嘛就干嘛，父母管不住，老师没闲工夫管你们。但是无拘无束不代表为所欲为。在张扬的个性、肆意的青春同时记住你的身份，你是学生，学生是你的职责也是你的义务，其他的可以适当的牺牲。进入大学，我们仍应清醒的认识到自己的身份是学生，自己的职责仍是学习。要明确的认识到学业是大学生立身之本。我们应集中精力掌握知识、潜力、素质，具备和拥有良好的文化知识体系。绝不能够为所学的东西暂时没有发挥作用而不去学习。我们需要社会发展趋势，和个人兴趣，特长及所学专业确定自己的学业目标，做好切实可行的职业规划来明白自己以后的学习和生活。大学，我们要树立正确的学业观。要珍重自己的学业，热爱自己的专业。来到了大学，再也没有人来安排我们去上晚自习，没有了清晨催命似地起床号。大学，多了那么多的时间，多了能够做自己喜欢做的事情的时间……但是，一个学期几十门课的考试还要继续，一份份作业仍要继续，各种证书仍要继续。大学是我们步入社会的最后一个阶段，有人将大学比喻成一个小社会，我觉得这样很贴切，我们在大学所学的不仅仅仅只是专业知识，还有我们的实践潜力。大学学习是有深度的，只有充分利用时间才能掌握真正的专业知识，首先我们要做个规划，大学四年要干什么，我在这大体的给你点一下，后面你每学期都要指定个计划，然后及时总结纠正反省。我总结位五个阶段：第一试探期、大二定向期、大三质变期、大四分化期、毕业升华期。就是筑基期、元婴期、渡劫期、分神期、大乘期，然后渡劫来到大人世界，脱离学生时代，当个社会人，按照新的体系开始重新修炼。大一试探期Ø了解自己的专业，要学什么东西，以后找什么样的工作。Ø社团各种校级组织，班干，院级组织，各种级别的活动比赛，运动会，党课，四级，学校所在地城市游玩Ø不能挂科，争取拿奖学金大二定向期：Ø巩固专业知识，对本专业有进一步的了解Ø英语口语、六级，计算机等级证书，会计初级，普通话证书，驾照Ø各院校级组织任部长或者执行主席，预备党员，科研立项，双学位，三下乡，支教，，学校所在地省份旅游，兼职Ø不能挂科，争取拿奖学金大三质变期：Ø明确以后就业方向，准备考研、公务员或教师资格证。人力或商业方面证书Ø各院校级组织任主席、党员，周边省份旅游Ø不能挂科，争取拿奖学金大四分化期：Ø实习，毕业答辩，考研，就业干活，绝对干活大一：培养基础的时候，在这一阶段的学习上重点放在必修课程上，如高数、离散数学、线性代数和英语，计算机应用等课程。逐渐适应和掌握大学时的学习方法，培养良好的自主学习习惯。当然在这一阶段，好好培养自己的语言表达能力、思维反应能力，练好自己的普通话，同时，要坚持每一天记单词和阅读，争取在第二学期就将四级透过。计算机也不能轻视。另外就是持续必须的阅读量，而且也完成自己以前高中就感兴趣而没完成的愿望。另外，要看一些有关一些自己专业的书，丰富专业知识。同时在这一阶段要根据培养要求和自己的兴趣出发选好必修课和专业选修课，拿到足够的学分。大二：在这一年里，要将基础抓好。还要做好向专业课过渡的准备，而且，还要浏览一下大三的课程，以便自己从容过渡到更深层次的专业课程。另外，也浏览学习一下其他专业的课程，使自己的知识多元化，也尝试一些有关自己专业的兼职，体验不同层次的生活，培养自己吃苦耐劳的精神。另外，也不能松懈下英语，毕竟过了四级就不代表一切都结束了，自己要努力将六级透过。而且在这一年，要能熟悉掌握技术及基本操作，这一年贴近专业的课也多了起来，因此在专业课上，要学会从大一的粗浅理解课本到钻研琢磨，对课本资料都自己深入的理解和思考，同时到图书馆运用超多时间来阅读书籍，提升自己的管理实践思维潜力，提升自己专业素养。还要广泛涉猎，读一些自己喜欢的书，比如历史学、社会学、经济学的书，开阔视野，储藏知识，同时，大二留给自己的思考时间是最多的，要着手准备职业规划和考研准备，做足准备，为自己接下来俩年定好基础。大三：大三下学期结合自己的兴趣和市场所需来规划自己将来的去向，理解有关考研的信息，准备考研。主动加深专业课程的学习，并把大四的课程尽量挤入大三这一年，以便大四有相对宽松的时间去准备考研或公务员。还有就是大三的时候我要用心参加研究性专题的学习和实践，参与老师的科研活动。同时大三时期应适当减少娱乐休闲时间，努力查缺补漏，完善专业知识，拓展知识面，为找工作和考研做准备，不能留恋于简单地生活方式，要为了以后的工作和更好地生活奋斗。以专业为主，各种知识辅助自己的专业，精益求精。对于我们来说，一个大学生给予不了别人用十年、二十年或更多时间换来的经验，所以，我们只有把自己的思维用到别人所走过的路上，获得属于我们自己的财富。最后要锻炼自己强硬的实践潜力。大四：大四是大学的最后一年，尤为重要。做事要果断，学会在最短的时间内对一件事做出正确的决定并制定一个可行的方案。大四进入总结阶段，重点任务是准备考研、公务员、就业，大四意味着大学即将结束，但也意味着新的征程即将开始。作息时间：周一至周五：6:30起床，梳洗整理内务。6:50分到操场跑步，7:00-7:30跑步，然后去食堂吃早饭，休息会准备上午的课程。背诵自己的英语，需要对单词进行针对性的朗读，背诵。大三至大四，考研词汇突击背诵，政治背诵。大一高效利用晚自习打好课程基础。大二至大三晚上，坚持每周上六个晚自习，在处理好学习任务的基础上，做高数考研题，做英语阅读理解和完形填空。很完美是吧，看看就行，反正我做不到。1入学Ø录取通知书（必须带！！！）；高考准考证、考分条（录取通知书丢失时有用，还是带着吧）；Ø户口本；户口本本人页复印件N份（部分院系报到需要）。办贷款的材料。要办助学金的贫困证明，一般表格学校官网都有，自己下载打印，一定要当地民政局的公章（助学金下面会细说）Ø身份证及正反两面复印件N份（在学校也会有地方复印，但是开学肯定人很多还要排队）Ø若干百元大钞&银行卡至少1张；（最好是录取通知书里面的当地卡，学校一般会两张卡，一张手机卡一张银行卡，若是没有手机卡则入学以后再办，到时候校园套餐很划算很实惠），若学校发的银行卡你存的钱够学费，学校会委托银行统一划扣，开学报到时去拿发票。如若不够，开学时去交现金Ø一寸照片至少12张，两寸照片2-4张（开学不是马上都用，之后两天陆续要用，有一些学长会到你们寝室帮着照一寸照，但是个人拿相机照的十分简陋、背景就是两人举一张蓝布，效果不好还很昂贵，建议不要在他们那里照，自己带好，肯定用得着，比如学生证、团关系转接证、学生档案转借手续证、军训表现录入表、社团会员证、超市会员卡、学生会入会申请表、体检单等等等）Ø团员档案、学生档案（切记！！两样都十分重要！必须带！团员档案一般自带，要保管好，丢了要重新入团或补办，影响入党。。学生档案也就是学籍档案，一般是高中毕业学校寄到大学，不经过个人手里）Ø手机、ipad等。单反、照相机、笔记本电脑建议入学的时候不要带，第一：刚入学用不上，还有点炫富的嫌疑，尽量避免。第二：刚开学人多眼杂，学校什么烂七八糟的人都有，很不安全。可以国庆以后再带。（ps:开学军训和进入寝室的时候多照几张照片，今后你就知道了，这些照片是你最难得的回忆，很有珍藏价值！如果没有相机，就暂时拿手机照吧，别总管别人借相机，一般同学不愿意把那么贵的东西往出借）Ø晕车的话要带晕车药若干。开学的时候你妈妈和你爸应该会送你到学校，就跟当年送你姐一样。他们送你是关心你，第一次一个人出远门不放心。但是我的建议是最好一个人，迟早是要独立的，我当年就是一个人，一个人到学校、办理入学手续、安顿宿舍、办理饭卡水卡手机卡、军训，国庆放假回家，半个月过去不哭鼻子的话，恭喜你，你成长了。我主持了两届的迎新工作，见过了太多，见过一大家子手提肩扛的给孩子提行李，那新生两手空空、一边敷防晒霜一边抱怨。见过家长连夜赶火车回去，新生给家长送到校门口，刚上公交老两口哭了，然后那新生也哭了，一家三口都在哭。。。。对不起，这里啰嗦了，我又矫情了，，，Ø现金：报到当天需要交被褥钱（下文我提到要带被褥，其实学校一般是给发的，如果发就不用带了，发不发录取通知书上会说，还是留心一下），要是发的话至少收你几百块钱，然后还有学生卡、水卡、公交卡、手机卡办理和充值，还有什么柜子锁什么的，所以，看录取通知书的学费是多少，寝室费多少，在这基础上，再带1000现金！其他的不要带多，不安全，现在微信、支付宝很方便的Ø换洗的衣服，鞋子。喜欢看的书籍（少带，学校图书馆都有，但借书证没发下来你们是借不到书的）、Ø至于一些杂七杂八的生活用品、学习用品就不要带了。学校超市卖的都有，但学校超市一般太贵了，你们可以到学校外的超市去买。也可以周末与室友一起去市里的大型超市逛逛Ø到校：知道哪个校区，开学报到那两天一般会有学生会、学生处和校车在火车站、汽车站接待。如果提前到学校没有人接的，要自己坐公交或者打的去学校，提前去了就联系你们院的老师和领导，他们会安排人接待你，提前办入学手续入住宿舍，当然你也可以在学校外面住宾馆，等开学了再去报道。提前规划路线，坐火车、动车、还是汽车什么的，把票买好，可以凭录取通知书本人买票打折，火车票5折，动车票7折2专业喜欢这个专业就好好学，不喜欢或者调剂的话，一般会在第一学期或者第一学年凭着期末成绩，有一次转专业的机会。如果有关系可以疏通一下，入学的时候就可以转专业。学校好坏、专业好坏咱不抱怨，既来之则安之3班干、院校级组织、社团班干：班级有班长、团支书、副班长、、、、、、、都是班级干部（刚开始入学，谁也也不认识谁，班干还没产生，但是却有很多事情需要协助老师去做，打扫卫生、军训管理、发放书本、晚自习管理等，，你都要积极主动的去做，组织同学去做。第一个是在同学和老师面前刷存在感。第二个：是让大家看到你的热情和态度，让老师看到你的领导能力和号召力，无论后期的班干是辅导员指定还是同学选举，班长或团支书是跑不掉的，，，班干在评优评先中占有绝对的优势）院校级组织：院级组织一般是院学生会、篮球队、足球队、排球队、礼仪队，，，这个每个二级院都有。校级组织一般有校学生会、校团委、学生处、学团联、KAB、创管办、文艺队。学生会下辖办公室、文艺部、组织部、媒体部、外联部、体育部、实践部等十几个部门，每个部门下辖十几个干事。有干事、正副部长、执行主席、主席等职务。大一就竟选干事，大二竟选部长，大三竞选主席。社团：英语、音乐、美术、武术、轮滑，，，等大小上百个社团，每个社团周末会都举办各种各样的活动院级组织和校级组织的区别：院级组织只看学生会就行了，其他的忽略，没意思。校级看校学生会、校团委、学生处就行了，其他的没意思。院学生会干事是班级干部、院学生会部长和校学生会干事是院级干部，院学生会主席和校学生会部长是校级干部，校学生会、校团委等主席是省级干部。在校级组织里可以认识很多的朋友，各个专业、院系的，拓展自己的人脉和交际圈。在院学生会，是与自身利益最贴切的，是最有权力的，注意是权力而不是权利，多跟各班级的班干和自己院系的老师打交道，特别是与自己院的老师和领导接触的比较多，积极主动的替他们做事，搞好关系，对你以后的评优品先、助学金、考试挂科、做科研项目和社会实践活动乃至以后的考研、就业来说，只有好处没有坏处。都说学生会都半个社会，是社会的缩影，里面尔虞我诈、勾心斗角、派系林立，这个是有的，你会慢慢体会到，这个这不细说了，想当主席必须把孙子兵法看透，哈哈哈哈，哈哈，说的有点夸张了竟选一般是三轮，一轮面试，二轮笔试，三轮面试。面试很简单无非是自我介绍和回答他面试官的提问，自我介绍准备好（新生班级介绍、面试介绍都需要的，你会发现入学那半个月说的最多的就是自我介绍，一个好的自我介绍可以给别人留下好的印象，最好内容丰富一点，比如姓名籍贯年龄+工作履历（在高中当个什么班干、举办过什么活动）+技能（画画+熟悉办公软件、ps、学过音乐）+兴趣爱好+进入大学的设想美好的愿望），几乎当场就被文艺部、办公室、宣传部定下来了。面试题都是常规的，网上一大把，到时候在百度，无非是考验反应和语言表达能力，会唱歌或者舞蹈的现场来一段就更加完美了，一定要增加别人对你的第一印象。比赛就是写个活动、元旦院会、运动会策划书、编辑个短信，写几个情商、智商测试题，第三轮就是走个形式，基本上都定下来了4兼职没事的时候可以去做做兼职，特别是大一大二的时候，时间特别多。做兼职是一种对社会的认知、学习和了解的途径之一。多与社会接触，也能让我们成长。除此之外还可以赚笔外快，为家里减轻点经济负担，一个月几百块钱，但家里不缺你那点钱，主要是那种体验。我提倡的建议是：不能以赚钱为第一目标，完全浪费学习时间，最多取空余时间的三分之二去兼职，最好是可以和本身专业有联系，许多行当都可以去试试，开拓自己眼界。我就做过很多职业，例如淘宝客服、淘宝刷单、影评员，也开过网店。做过驾校代理、考研代理，移动电信代理，卖宽带手机卡，去饭店刷过盘子，去市区发过传单、当过司仪。数学英语好的话还可以去当当家教。学校里面很多兼职俱乐部，想兼职的话去找他们，但是要付一百块钱的中介费，但省了自己去找兼职了。有兴趣的话也可以自己弄一个兼职娱乐部，不过要经常往市区跑，跟各种商家谈合作拉业务，然后下派给其他同学做，分个一级代理、二级代理，你赚个提成和差价，很累的。无论做什么，看你有没有那个头脑，一个月少点几百块钱，多点一万多块钱。兼职也是对自己提升信心的一个过程，觉得什么职业都可以胜任的我，走上工作岗位，也是不会输人的！5送礼同学朋友之间人情往来很正常，无法是买点小礼物，吃吃饭唱唱歌。但有些时候需要给老师或者领导送礼，这里面就有很深的学位。第一送礼需要找个中间人，因为老师不认识你，送礼老师也不敢收，老师也有所顾虑，需要中间人帮你说好话，这个中间人一点要是老师认识的人，而且嘴巴很严，不会乱说，所以需要把他喂饱或者让他嘴短，这种人一般是大二大三的学长，暗习学校的各种人情世故。第二送的礼大小视事情而定，小事情比如挂科、当个班长、补考、当学生会部长啥的三四千块钱或者几张购物卡就搞定了。要是转专业、严重违纪的话需要大几千块钱甚至过万。送礼之前一定要打探清楚老师是个什么样的人，有些年轻老师就不吃这一套，因为他们刚当老师，年轻气盛锋芒毕露的看不惯这些，也有的是不想为这点小钱担当风险。送礼之前一定要踩点，知道老师没有上班的路线和上下班时间，一般是中午休息的时候，其他老师都去吃饭了，或者下班了办公室没有人，或者在路上，不然老师不敢收，给老师营造个安全收礼的环境，而且要先说事情，看事情说的差不多了，迅速将礼塞进老师的包里、抽屉里、书里，然后马上走，老师喊你也不要回头。但是一定不要老师知道你是谁，不然那就尴尬了。6助学金、奖学金奖学金分为国家奖学金8000、励志奖学金5000，校一二三级奖学金不等。每学年结束评先一次，尽量争取，一般是智育+体育+德育，智育占70%，就是你期末的考试成绩了，体育10%，就是体育课期末考试的成绩，德育20%，就是参加各种各样的比赛和素质扩展活动所得的分数，这个时候你的班干、院干、校干就发挥优势了，具体的每个学校的情况不一样，但大同小异。助学金怎么说呢，也是尽量争取，不要不好意思，现在大家家庭经济基础都差不多，也就只有一两个家庭特别困难的，但是一个班好几个名额，不要白不要，两三千块钱呢。不过需要家庭贫困证明，到时候到村里开个凭困证明，到你们民政部门把学校的表格盖个章就可以了。7党员为什么要入党？那些大话冠冕堂皇的话我也不说了。如果你以后不考研、公务员，不进事业单位、国企的话党员也就是个鸡肋，如果有以上想法党员还是很有必要的，会给你带来绝对性的优势，但是一般私企、外企很反感党员。我觉得现在党员在大学了变成一种身份的象征，每年还要交一两百块钱的党费。但是党员也不是大白菜，有诸多条件和名额限制，一般都是成绩非常好或者非常混得开的人。首先你要是团员，所以团籍不能丢，然后利用班干、学干或者成绩好的优势，争取大一就上完党课，成为入党积极分子。一年后没有犯什么重大的错误（挂科、违纪等等），争取发展成预备党员，预备党员的考察期是一年，然后大三成为正式党员。期间要写入党申请书、n篇思想汇报和其他杂七杂八好多材料。要是大二大三留在学生会当个部长或者主席，可以安排你手下给你写。党员的名额一般是每期一个班1-3个，除此之外学生会还有好几个名额。所以想要成为党员，要么成绩非常好，要么跟老师领导关系非常好。8优秀毕业生这个一般是根据大学四年成绩评定的。看你的表现了，这是一种荣誉，也是你大学四年青春的证写照。优秀毕业生作为毕业班中最优秀的一批学生，必须具备好的品质以及优异的学习成绩才能获得这个称号，其优点尚难以一概而论。因为各地或各学校对其的奖励不一：Ø优秀毕业生记录于档案，对以后的工作面试，公务员，事业单位录取都是加分项，给他人的印象更好；譬如在面试某份工作时，两人其他条件相同，那优秀毕业生证就很可能成为最后的砝码；也有很多国企，事业单位优先录取优秀毕业生。Ø如各学校的优秀毕业生，进入更高层学府（如考研）后，可以获得学生会，新生代表等竞选的优势，也有更大机会获得奖学金。Ø出国或留学，这些都是加分项，会提高录取率。Ø对于入党有一定的优势（如果你连大学毕业了都没入党的话）。9四六级、英语口语、计算机等级、会计、司法、这是为了找工作的必要，大学生，因为没有任何的工作经验，如果出来之后他要找到一份合适的待遇较高的工作，那么他就需要去考各种各样的证书，以证明自己具备一些技能，特别在今天每年都毕业了大量的大学生，教育市场化之后，扩招带来的结果就是市场上充斥的很多并不合格的大学毕业生。毕竟中国的大学是严进宽出的。一些没有名气的大学毕业就更需要去考证，证明自己具有更多的可塑性。大学生的就业已经是一个很重严重的问题，很多大学生为了躲避就业找工作的痛苦，选择了继续读研究生、读博士。毕业后就肯定要参加工作，不要老是呆在象牙塔里，所以你考了各种各样证书，对你有百利而无一害。所以大学生考各种证书，就是增加你个人的含金量，在工作实际能力被检验之前，这些证书就是你的通行证。但是你如果是从事技术类的工作话这些证书可有可无，因为看中的是技术和项目经验，但是在没有工作经验的前提下，这些正式在应届生中pk的话具有很大的优势。还有一个原因，就是大学你有大把大把的时间，你会很寂寞，所以多学点东西，多考些证书来充实自己。四六级必须过，不过是智商问题不是能力问题，有些学校把它作为大学毕业的硬性规定，考不过就不给毕业。大学英语作为一项公共课，任何专业都必学的。不过不要担心，四级很简单，以你现在的水平很轻松就过了，六级要准准备准备。计算机省级1-4级/国家级1-4级，看你兴趣考吧，反正办公软件必须要熟练，不管你以后干什么，ppt、Excel、word、ps作为一项基本技能，必须会，一定要会。其他计算机语言和数据库、网络工程看着考。会计类的，现在取消会计从业资格证，但是你可以考初级会计，以后从事会计方面对此工作还可以考中级和高级。还有其他的、比如CAD工程师、电子商务师、司法税务方面的、建筑、财务、人力、导游方面的证书。一定要规划好，考那些以后对你需要的，不然又浪费时间浪费钱。你专业方面的证书我不清楚，因为录取通知书还没下来。雅思和托福考不考，看你的志向了，想不想出国。驾照可以考，大一有时间就去考了，学校附近有很多驾校的，周末去练车也很方便，而且很便宜呢。最好在学校就考了，不然以后上班考很麻烦的。10考研、公务员、教师资格证怎么说呢，自己看。没有好的选择情况下，考研、考公务员是个更好的选择。如果不是创业，又不知道找什么工作（就是入社会的目标不明确），那就考研吧。毕业了有的人随家里做生意创业、有的进入了国企、有的进入了小公司当个上班族。看你自己的选择。。。。。。Ø考研之前很纠结一个问题，大学毕业就可以工作了，考研毕业了还是要工作，所面对的就业形式、工作压力都是一样的，研究生毕业以后还是个职场菜鸟，还要给本科甚至高中生打工，还没有我工作两三年的工资高呢，那我为什么还要考研呢？其实这个问题很好回答：平台不一样，我们可以考研、考博，进入一个更高的平台，可以让自己跳的更远，让自己有个更多的选择，更体面更尊严的生活。你在井里看到的天空只是繁星点点，你站在高山之上看到的天空璀璨多姿。当然纯粹的学术研究除外，愿你也有这种工匠精神。考研大二就可以开始规划，考哪些课程、什么学校、什么专业，多跟之前考研的学长学姐和老师交流，学习考研的经验和方法，前人的意见可以让你少走弯路。甚至老师还与你要考的那座学习领导或老师认识，打声招呼，让你考试和面试更加便利。或者联系之前考那个学校那个专业的学长学姐，弄到出卷老师的重点、出题风格甚至一些例题。大三就可以开始准备开始行动。你把你高考的那股干劲拿出六七分来，你肯定能考上。考研资料你可以用旧的，买新的，或者收购那些中途放弃考研的同学手上资料，，这个无所谓，但是习题什么的最好买新的。关于是否报考研辅导班，便宜点大几千块钱，贵一点的一两万，这个因人而异，但是千万不要跟风。报考研辅导班一大群小伙伴在一起相互学习，有老师讲课讲解考试重点知识点和考研的经验，还是挺不错的。但是果然你的基础好、自制能力强也不需要，自己一个人就可以搞定，考研经验之前各大考研经验交流会、跟学长学姐和老师交流应该都了然于心，剩下的就是自己的汗水和付出。Ø公务员公务员以前叫做铁饭碗，随着公务员和事业单位的各种改革，不存在这种说法了，还是瓷饭碗还是有的，比那些没有饭碗的人具有很大的优越性。公务员的优势：稳定工作、工作压力小、解决户口、心里踏实、有脸面、职业体面、福利待遇好、社会地位高、旱涝保收考研肯定比考公务员难，但是没有高考竞争大，因为很大部分优秀的人985.211本科学历足够他们找到满意的工作。至于考公务员，很多人不太了解，没考过就出来乱评论，首先考公务员的限制多，很多要有2年基层工作经验，还有最低服务年限，为什么每年考公务员的多？如果专业不特殊，不是法学，财会之类的，省考大部分只有报考乡镇的份，当然，如果你运气好，或者信息，渠道广，有路子，你也可以去考。这么大的国家，管理起来很复杂，国家用人会很谨慎，市直单位一般会有最低2年的基层工作基础才能报，报考公务员一般的乡镇，两年最低服务年限，2年后再调，或者再考，就目前形势而言，如果是985.211本科毕业考公务员有点亏，因为现在各地都有选调生，招硕引博的政策，待遇也很好。如果本科期间没入党，错过选调生的机会，可以读个专硕，招硕引博对于研究生一般有安家费。有的单位给得更高，还有研究生期间补助和奖学金，一般能拿的到一年最低1W，还有助学助管住教发的工资，研究生基本不花钱，混的好还可以存点钱。而且本科考公务员是科员，3年后升副主任科员，研究生考公务员直接就是。11支教、三下乡、比赛活动、运动会、元旦晚会、义工Ø支教支教不一定跑到偏远的山区当老师，一去好几年。因为支教有好多形式，可以利用你的周末、寒暑假时间在当地中小学或者老家所在地学校做一些自己力所能及的事情。大学生支教是对社会感恩的一种表现，是热爱公益事业；是对自生的一种实践；尤其是对专业为教育类专业的学生；国家对大学生假期义务支教大力支持，也包含一些社会团体。只要有这方面的想法当地政府和学校都会很支持的。如果参与国家的一些资格评定，特殊职位，对志愿者活动经历有要求（如选调生）。可以在实践中增长才干、提高素质、锻炼成长。至于为什么要支教，别再问什么支教的理由了，如果有足够的勇气和社会良知，大部分人都能做这个选择。还是那句话，生活是过给我们自己的，每个人的生活方式不同选择自然不同，不是任何事情都需要理由的。我支教过，但不是那种去偏远的山区，只是利用寒暑假组织社团、学生会实践部组织部去参加的。我15年代领的三下乡团队，走遍我们学校所在的城市13家敬老院和5家小学。我特别想让自己去了解那些我未曾经历的，但这不是冒险，而是一场关于心愿的旅程。尽自己所能，去教那些淳朴善良的孩子们，带着他们认识这个美好多余丑陋的世界。若能影响一点点孩子们，我也心满意足。我们都知道教育资源不公对农村孩子意味着什么，它意味着农村孩子人生的可能性很窄，绝大部分的孩子面对的是眼界狭窄，机会稀少，很多孩子可能初中毕业了面对的就是他乡冰冷的工厂、小作坊，他们都没有来得及好好想想人生的意义，没来得及好好想想自己内心的追求，自己真的喜欢什么就守在了流水线上，就困在了小作坊的缝纫机旁。这对他们是不公平的。谁都想眼界开阔些，机会多点，拥有更多选择自己人生的能力和机会，而教育是绝大部分农村孩子唯一的出路，我想做点什么，能让这个世界变得更好一点，让这个世界变得更公平一点。我自己就是从那不公平的经历中走过来的，我希望以后的孩子能面临少点的不公，最起码在教育问题上。徐本禹的浊诗一首：我愿做一滴水我知道我很微小当爱的阳光照射到我身上的时候愿意无保留地反射给别人对不起，我又煽情了。学校有这方面的社团和组织，每学期学生会、校团委、学团联等也或组织类似的活动，支教、敬老院、孤儿院，如果没有，你可以拉一些志同道合的人组建一个社团，去拉赞助或者找学校审批一些经费。果然你想让你的人生更加精彩的话。Ø三下乡、义工同上，类似这种公益活动也是有各种学分拿的。之前有一位学长利用暑假两个月带着团队走了三个省份，央视、地方卫视还是几家有分量的分社争相报道。Ø比赛活动上百个社团、院级学生会、校级学生会、还有其他的组织每学期都会举办各种各样的比赛，共青团、教育部、当地政府每年也会下放好多比赛和活动。有院级、校级、省级、国家级等，奖金、奖品、证书等。但是你接触最多的还是学生会举办的各种院级和校级比赛，这些比赛都有学分和素质扩展分拿。如果你是学生会部长、主席什么的，你可以举办比赛或者干预比赛。让自己寝室、班级、部门、甚至自己院系的人获利。Ø迎新晚会、元旦晚会、迎新三种角色：看客、参与者、组织者一般是学生会举办的，每个院的学生会举办自己院的晚会，有文艺部牵头，拿出策划方案，外联部组织部或者主席团去赞助，跟校外的商家饭店谈合作事宜，获取一部分经费。拉赞助是一门学问，这里不多说，不然没有5000字讲不完。召集各班班长学生会开会、全院动员，各班级、学生会部门出节目，然后节目评选、排练彩排、音乐视频剪辑、服装化妆、乐器灯光音响设备的租赁、海报横幅入场券的设计和制作、老师领导和其他学院邀请函的设计、报告厅的申请、会场的设计布置、主持人评选、抽奖环节互动环节设计、学干班干三好学生颁奖、点心水果茶水饮料奖品的购买等。简单列举不多说，同样的，没有几千字讲不完。俗话说得好，台上十分钟，台下十年功，一场晚会的表演是上百人在幕后辛苦努力一两个月的结果。当然，你也可以当个看客，12月31号晚领一张，带上瓜果点心小零食看节目，顺带着在点评下，咦，这个节目不错，那啥玩意啊，垃圾，，，，Ø运动会三种角色：看客、参与者、组织者运动会分为院运动会和校运动会，院运动会是全院学生参加，有体育部牵头、学生会举办。田径各种比赛几十项，奖励就是学分、奖牌、证书和奖品。同样拉赞助、申请运动场运动器材、媒体部通讯部动员报名宣传、安排比赛时间、次序、运动场编号、对讲机音响设备租赁、各班方阵、国旗院旗方阵排练，啦啦队、医疗队、后勤人员、比赛秩序卫生秩序、通讯稿颁奖词、奖状奖品证书海报横幅的设计和制作、、、、、同样的，没有几千字讲不完。校运动会也是一样的，只不过是每个院运动会获奖的运动员在一起角逐，是全校的盛举，比院运动会精彩多了，老师也会参加，二十多个二级学院评出个名词，学分奖品奖金也丰厚。当然更好精彩的还是看客了，为什么，因为要放假的，多放两三天的假，加上周末两天，又是五天小长假，可以尽情的浪了、、、、、、、Ø迎新跟上面一样，又是大工程。拉赞助或者申请经费、办公物品的采购、海报条幅展板设计制作、实验室作品展示、招募和培训志愿者、盒饭水饮料选定、搬桌椅电脑打印机扫面议、各新生班级的班级助理或者副辅导员筛选和培训、汽车站火车站动车站志愿者安排、、、、、、、12科研立项、双学位Ø双学位双学位就是第二学位、一般含金量不大，但是所发的学位证书和本科证书一样，说白了就是花同样的时间，别人学一个专业，你学两个专业。一般一个专业是50个学分，一个学分80块钱，也就是4000块钱，一般是成绩好的同学才可以申请，连一个专业都学吃力的人学校肯定不让申请。上课时间是周末和晚上，大二才可以申请，要想清楚，以后可就没有周末了。期末考试也是一样的，也会挂科补考，但是第二学位没有奖学金，不然就与第一学位的冲突了。如果是你管理学，可以选文学、法学、农学，工学可以选管理学、、、、每个学校不一样，具体视你们学校的情况而定。Ø科研立项就是做项目，有校级、省级、国家级，记得经费校级是1500元，省级是8000元，国家级是12000元，有成果类和论文类。自己弄项目找好指导老师申请，至于经费申请下来干嘛，自己看着花。一般团队三四个人，就自己一个人，其他人就是僵尸，挂个名字，混几个学分。申请之前最好找老师，他们知道一些好的科研方向，甚至手上有现成的成果和专利，这样你就省事多了，经费你可以跟老师平分，但是老师一般看不上，但是还是要给，你拿小头就也可以了。至于经费的申请、发票的购买、报销、怎么跟财务斗智斗勇就不多了。成果类就是弄过成品或者专利出来，论文类就是在省级、国家级一级二级期刊发布，一般学校的期刊是省一级。但这只是小打小闹，有些有能力的老师，手上项目几百万，你跟老师后面打打杂，一个月给你几百块钱，他们扣点牙缝就够你吃了。13实习、就业Ø实习简单地说，实习就是一个让人变得越来越靠谱的过程。毕竟社会是现实的，如果你从第一份工作才开始启动历练，那么给自己留出的成长和选择空间就会非常局促。一般人都会对实习同学的宽容度都会高于正式员工，所以在实习期犯错的成本比正式工作低很多，一旦步入工作岗位，所犯的任何一个错误都会由自己买单。一般实习。寒暑假你可以找与你专业相近的公司去实习，顺便赚点外快，积攒点社会阅历，弥补自己的不足，拉近你与社会的距离。大四实习就是专业实习了，这一般算是一门课程，无论是否考研公务员，这是必须的，不然不让你毕业。实习单位学校替你找好，一般是是没工资的，但也不一定。Ø就业就是找工作。写简历、投简历、面试笔试、入职。有各种各样的校招、社招、、、这个先不说了，离你太远了，以后再说。一个人，若要获得成功，务必得拿出勇气，付出努力、拼博、奋斗。成功，不相信眼泪；成功，不相信颓废；成功，不相信幻影。成功，只垂青有充分磨砺充分付出的人。未来，掌握在自己手中。未来，只能掌握在自己手中。人生好比是海上的波浪，有时起，有时落，三分天注定，七分靠打拼！爱拼才会赢！送你一首诗：《四年一梦》我来了，带着梦想的名义，挥别了爸妈的泪水，我时而醉在天堂，我时而坠在地狱，如今，我走了，一年又一年，友谊的印记淡淡刻在心底。我来了，带着自由的名义，挥别了爸妈的殷切，我时而沐浴阳光，我时而惨遇暴雨，如今，我走了，一年又一年，爱情的点点藏在灵魂？我来了，带着未来的名义，挥别了爸妈的嘱托，我时而乘风破浪，我时而山穷水尽，如今，我走了，一年又一年，青春的缕缕飘在记忆？四年一梦，梦里，风风雨雨，如今，我醒了，踏上新的征途，带着梦里的五味瓶，或许，一辈子，挥之不去，有你作伴的梦里红尘。

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头皮屑太多，怎样减少头皮屑？ 可能是因为用脑太多的原因，头皮特别多，天天洗头，有时候洗了几遍，时间长了还是起头皮屑。有次用了清扬发现头皮屑少了，现在用清扬也没用了。 是不是要时常…

慢性重金属中毒会导致脂溢性皮炎。别以为你不会中毒，湖南大街上随便拉十个人，有七个人是慢性镉中毒。现在中国土地污染很严重，国家不让媒体报，但不代表不存在。

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一个月用清水洗头，不要用洗发水。

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我用过一种藏药防脱育发液几天就把我20多年的头皮癣还是头皮屑给搞好了，啥牌子我记不得了。我还是觉得大家不要用打广告的那种，我几乎把市面上的关于去屑的用遍了，越用越严重，也用中医大夫开过的中药洗液，没有用。苦不堪言，一次在西藏旅行买了一种，用没多少次就好了，可能被家人扔了吧，后来找不到了。

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头皮屑我们姐妹都是换无硅洗发水之后好了。另外，洗头时不用指甲抓头皮，用指腹揉。

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自打初中开始，头皮屑就巨多，头皮屑是角质层头皮的脱落，我是很严重的那种，尤其是换季的时候，简直多的不要不要的，还老喜欢用手去扣，使劲捏住它，头发给你一个阻力，但是当你扣下来后会一种巨大的满足感哈哈哈，但是这好像对头皮是有损害的，小伙伴们不要学啊。但是我现在是彻底没有头皮屑了，想扣也扣不着了呢。下面放大招！秘诀就是它！！！是它是它就是它！这个东西真管用，这只一种药品，不是洗头膏，但是用法跟洗头膏差不多，洗完真的真的是让你后悔没有早点遇见它，第一次用完就有了明显的效果，刚洗完真的是一点头皮屑也没！有！了！而且头皮感觉很清爽，有点些许的干燥，不过过几天头皮屑又出来了一些，但是只要坚持用，用不了几回，头皮屑再也不回来哈哈哈。这个真的强烈安利，因为头皮屑多头皮又痒真的很痛苦我深有体会，出门也挺尴尬的呜呜呜～有了这个神器妈妈再也不用担心我头皮屑泛滥了呢！质地比较轻薄，黄黄的，有点异味，而且不出泡沫，均匀的涂在头皮上待三五分钟洗掉就行了。从淘宝上可以买，但是有邮费呜呜呜，所以我就在周边药店看了看结果都没有，可能是因为我是在十八线城市的乡镇级别吧，大家要是在线下能买到尽量在线下买呢。就这样啦，祝大家早日摆脱头屑困扰！

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我有头皮屑的历史有十几年，漫长，还挺严重，在今年莫名其妙的好了，不是洗发水的原因，我没换洗发水，我能想到的就是我婆婆来照顾我和老公，吃的蔬菜比以前多了，有段时间天天吃红萝卜。还有就是冲的很干净，比以前冲的干净。其实具体原因我也不确定。

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从初中的时候就有头皮屑，使用过的洗发水顺序为，海飞丝，飘柔，采乐，海飞丝，清扬，卡诗

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用康王啊特别管用

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小学的时候头皮屑，emmm两鬓斑白那种，一拨拉头发，就“雪花飘飘”……反正基本上每个第一次见我的人都要对着我的头发叨叨一会儿，tnd。然后，用醋和盐洗过头，还有用篦子梳头，呵呵呵…不知道从哪听来的偏方。然后有次班会课，班主任给我们说要勤换衣、洗澡巴拉巴拉……有头皮屑的同学可以用洗洁精和洗衣粉洗头，作为上课都认真的听的乖宝宝，洗头的时候就毫不犹豫的试了……虽然我至今也搞不懂这是什么鬼，因为小时候家里没洗发露都用洗衣粉洗洁精代替，所以没觉得有什么不妥。反正后来我头皮屑没了，到现在头上还是肉眼可见的干净。然后吃的，作息时间什么的，没关注过……over.

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盐水！盐水！！盐水！！！亲测好用！之前是不管用什么洗发水，（海飞丝，清扬，康王，卡诗，欧莱雅，潘婷…）第二天都会有大块大块的头皮屑沾附在头皮上，话说我还挺享受抠一块抠一块的过程直到前两天老公拉着我做实验，非要拿盐水帮我洗一次…现在已经第三天了，抓不到一点头皮屑，他可自豪啦！不过据说这个不能用太频繁，会适得其反。信我！经济实惠！一次见效！！有效果再来赞！

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天猫上的生姜洗发露可以试试

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还是学生，正是毕业班。脂溢性皮炎，从眉毛到头皮好像脑门上都是。父母总说这些不重要，可以这些真的会影响一个女孩子心理啊，每天看着头皮屑源源不断，委屈得想哭。

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头皮屑太多，怎样减少头皮屑？ 可能是因为用脑太多的原因，头皮特别多，天天洗头，有时候洗了几遍，时间长了还是起头皮屑。有次用了清扬发现头皮屑少了，现在用清扬也没用了。 是不是要时常…

刚刚洗完头发，觉得必须来回答一下这个问题。我之前头皮屑很严重头皮又痒，在知乎上把去头屑的问题都搜遍了，开始用了一段时间康王还挺有效果，后来康王都不管用了！！！然后发现很多回答有推荐洗发水的，也买了各种洗发水试过，呵呵，都没用。(估计我说完会有很多代购高端洗发水的骂我)既然洗发水没用，那总不至于是洗头发的水有问题吧？于是我假设是另外一个接触性因素造成我的头屑问题一直无法根治。提出假设:手欠实验时间:2017年7月中旬——至今实验用品:超市一大排开架产品随便选实验方法:①管住手，拒绝用手碰头皮。(最开始的2周很难熬，因为会不自觉的抬起手想要抠头皮，一定要管住手！！！如果实在忍不住，就摸一下发尾好了)②2天洗一次头发③洗头发之前用水把头发打湿，然后用梳子把头发简单梳开，洗的时候把洗发水打出泡沫再涂到头发上，用指腹按摩头皮。实验结果:最开始的2周偶尔头皮还是会痒，但是2周以后你会发现新世界！我从去年夏天到现在，除了有几回出门用了宾馆不知道啥牌子的洗发水之后头皮痒以外，没有任何问题，头屑头痒都没有。注意事项:①整个过程中，手接触头皮的时间只有洗头时候按摩头皮那会儿②前几周如果头发还痒，忍不住想抠的时候就用梳子代替手③我每周会吃2-3片维生素B6，吃了大概10几片，现在是想起来的时候吃一片，就是下面这货④使用产品如图(左边洗发水右边护发素，洗发水已经见底了，护发素还有半瓶，绝对不是打广告，当初买这货的时候是因为便宜，34一瓶530ml，昨天去超市瞄了一眼居然涨价到49.8了)这两货我用可以，但未必适合所有人。所以如果你在摸索寻找适合自己的洗护产品时，不妨也试试我说的办法，双管齐下，万一就有用了呢？

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头皮屑太多，怎样减少头皮屑？ 可能是因为用脑太多的原因，头皮特别多，天天洗头，有时候洗了几遍，时间长了还是起头皮屑。有次用了清扬发现头皮屑少了，现在用清扬也没用了。 是不是要时常…

用康王，药店卖的专业去头皮屑的。还有一个重口味的是洁尔阴，洗洗更健康尊的有用，我爸亲测有用。

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我之前清扬+康王都无用。建议你去医院查一下，如果是脂溢性皮炎。你去淘宝买个药，叫硫磺乳膏。开封龙亭产的，10块钱。然后三天洗一次。用一个月效果显著，很管用

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我也深受这个困扰市面上号称能去头屑的用了个遍貌似没什么效果海飞丝系列飘柔顺爽霸王王菲做的广告养元清丝蓓绮硫磺洗发膏海鸥洗发膏几乎没什么效果现在用药房采乐百分之2的皮肤科熟人医生推荐说是不含激素刚开始用有效果现在也有抗药性了也是发愁

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这个问题首先要知道头屑是什么原因引起的，头屑产生的原因通常分为生理性和病理性。生理性头屑是我们皮肤、头皮、表皮细胞不停地新陈代谢产生的，头皮光滑，通常看不到明显的脱屑。病理性脱屑则是头皮上皮细胞过度增生，引起的临床上一系列的疾病。在临床上，我们根据头屑的多少，以及皮损的形态，来分不同的病。如果是病理性头皮屑的话，还是应该用药物才能起到作用，有些比如说像银屑病、脂溢性皮炎，用酮康唑和激素的混合产品，效果也是非常好的。如果是生理性头屑的话，则最关键的还是要保持良好的作息和饮食习惯，平时不要熬夜，多吃些富含蛋白质和维生素的食物比如新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶以及胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，少吃油腻刺激的食物。市场上一些去屑产品其实作用并不是很大。各种坏习惯会导致内分泌失调，影响头皮正常的新陈代谢，最终致使头屑产生。

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我也是深受其苦。除去上医院外，其它能想到的办法就试过，基本就是刚开始有效，大概半个月左右就没用了。后来实在无法忍受，我换了个方法：1剃光头（或者贴头皮推）。2不要熬夜熬夜，千万不要熬夜。。。3天天洗头发。。现在我的基本好了。头发再慢慢长，适当留长。

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用雅顺护发

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暂时有效果的来回答一波：本人十多年来遭受头皮屑的折磨，时多时少，大多数时间不多，干燥季节多一点。市面上大品牌名称叫得响的去屑洗发水用了一圈，没有效果，也没乱七八糟的使用别人和网络的所谓偏方，就一直忍受着。最近一年以来经常扣到大块的，感觉严重了，梳头发会掉下很多，用手去扣会更多，已经不仅仅是头皮屑多而已，感觉有皮炎了。头不痒，但感觉有东西，以至于上班开会无聊时别人在玩手机而我都在扣头，呵呵……每次穿黑色的上衣都会不停的用手扫肩膀和后背，生怕头皮屑落下太多给别人看到……前段时间下定决心要好好治一下头皮屑，上知乎本问题翻了一轮，就选定部分乎友心中口碑不错的康王。到几个药店问都没有，有的店员介绍其他复方酮康唑，坚决不买，找了五六家终于有一家有卖，认准拜耳的logo没错，就买了58元100毫升的。因为是处方药，所以还要远程跟处方医师聊一下，说明头皮屑的问题，登记身份证。没买其他的口服药。康王的包装看起来很舒服，像洗面奶的瓶子，买的当天就用了，跟一般洗发水一样，泡沫很多，慢慢按摩揉搓，很舒服，洗完之后还凉凉的。大概半个月时间之内总共洗了四次，隔几天一次，期间用别的洗发水，洗第二次之后就感觉头皮屑少了很多，第三次之后就一点都没了，我都不想但还是用了第四次。现在距离第四次洗康王已经过去一个月时间了，已经完全见不到一丝头皮屑了，可以说跟它们拜拜了吧，没有发现头皮屑复发的迹象，但愿以后不要再有了，但愿……所以说，康王还是不错的，不是打广告，是谁用谁知道。还有一点，本人一贯来不忌口，生冷辛辣油腻啤酒都吃，蔬菜水果海鲜猪牛羊狗什么都吃，没错，我吃狗肉，以前吃，洗康王期间也吃，以后还吃，我才不信忌口的说法。

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5种天然疗法让你对抗头皮屑烦恼！头皮是一个非常令人尴尬的问题，试想想你跟别人聊天时，旁人发现你的头发上、衣物上都是一点点的白色头屑，人家心中会有什么想法？为了仪容和卫生，头皮屑问题必须解决。今次就为大家介绍5个天然疗法，而且所需的材料非常简单，自己在家也能轻松做到！1.茶树油使用茶树油的洗发露或混合精油于婴儿洗发露代替你平日使用的洗发露，具有防霉、抗菌、抗发炎的作用。2.苹果醋将苹果醋与水以1:1的份量混合，倒入喷雾瓶中，喷洒于头皮上，待10分钟之后，以你平日便用的洗发露冲洗。每周使用一至两次，有助平衡头皮的pH值，并帮助杀死会引起痕痒的酵母。3.椰子油弄湿头发后，涂一些椰子油于头皮上，让它待在头皮上30分钟，再以洗发露冲洗。除了椰子油外，使用橄榄油亦有相同效果。4.柠檬汁和蜂蜜将蜂蜜与鲜榨柠檬汁（也可使用柠檬汁与椰子油）混合，涂在头皮上轻轻按摩，几分钟后以洗发水冲洗。5.橄榄油和蜂蜜将半杯橄榄油坐热，混合两茶匙蜂蜜。将混合物倒在头皮上按摩，10分钟后，以你平日常用的洗发露冲洗。http://weixin.qq.com/r/ADkDGxHEgEz-rVV492wS(二维码自动识别)关注微信公众号：蘑菇频道订阅更多精彩图文

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1、每天洗头2、去药店买二硫化硒洗发水应该会有很大改善。

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以前头皮屑很多，还掉头发，头皮好像真菌感染一样，很厚的片状头皮，怎么也洗不掉，后来上学那会儿换了个城市，空气干冷好了点儿

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头皮屑很多一般是脂溢性皮炎我也曾经被困扰采乐什么的都无效了后来看了知乎一位朋友的推荐生姜粉+白醋+盐就用了两次竟然奇迹般的快好了在此分享经验希望能帮到更多的人

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康王酮康唑我用了很长一段时间，越洗脑袋越油，而且管不了多久头皮屑又会出现。后来用二硫化硒给我洗好了。不过还是建议你先去正规的皮肤病医院看看是什么原因出现的头皮屑。

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霸王家的小华安（工号9527）前来回答：1.让压力减到最低：良好生活习惯:睡眠充足，保持心情愉快，多参加体育运动，工作、休息有张有弛2.避免过多的酸性及刺激性食物：平时应多食用含碱性物质的食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻类等3.增加洗头的次数：既可清洁灰尘等外来脏物，也可清除过多油脂，以免头皮屑滋生。4.选用温和控油性的去屑洗发水，如霸王洗发水家的霸王日常防脱洗发水（控油去屑型），平时适当的时候用下发膜和护发素，保护头发和发根~5.水温控制:32-38最佳！

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希望下面的回答可以帮助到大家http://weixin.qq.com/r/6kSguHbEFytorTLb9xH4(二维码自动识别)

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这个我有经验，初高中时人称发如雪，一方面与此年龄新陈代谢快有关，另一方面你不要用男士洗发水了，多是去油干燥，只会越洗越多，你用女士的清扬深层保湿洗发水，上面的图标是紫色的，洗完立竿见影。但我现在不用了，年龄大了油多，又改用男士的了，不过没头皮雪了。

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洗不掉的头屑，用康王~不知道管不管用，但是朋友真的在用，说是有所缓解，，可以尝试一下

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导致头皮屑多的原因是多种多样的，大致分为两种：1、可能是真菌引起的。头皮屑是头皮脱落的角质细胞。如果角质细胞脱落是按照正常情况下的而言，角质细胞脱落的是很少且很慢的，不易被察觉。但是如果头皮生态平衡遭到了破坏，有害菌在头皮出处大量滋生，就会导致头皮角质层代谢过快，破坏头皮的生态平衡，角质细胞过度增生脱落就会形成头皮屑。2、一般来说，头皮屑是不用就医的。但如果有一些症状表现为头皮发红、肿胀、发痒，头皮上起小包包等情况，这些症状可能是【头皮糠疹】和【脂溢性皮炎】的表现。这种人群可能对普通的去屑下发水并不感冒，而且尝试了很多不同成分的去屑洗发水头皮屑情况并没有得到缓解，这时候你可能需要一些专门的药水洗剂来处理。头皮糠疹表现：头皮糠疹的表现为头皮屑比正常人要多，而且难以用常规的洗发水洗净。可用洗剂：酮康唑洗剂作为洗发剂，这种洗发剂使用起来比较安全，并且不会对头皮造成什么损伤。注意：这里说的酮康唑洗剂不是复方酮康唑洗剂，后者里含有激素，反而会增加头皮屑，不要买错~脂溢性皮炎表现：头屑多且头皮爱出油，最初会起一些小丘疹，后来会融合成暗红色或黄色的斑块，上面覆盖上油腻的皮肤碎屑。可用洗剂：可用二硫化硒洗剂或者煤焦油洗剂。复方酮康唑洗剂也可用，但是因为复方酮康唑含有激素，不建议长期使用。注意：上述提到的洗剂都是皮肤科的非处方药，具体皮肤疾病种类多种多样，最好能咨询医生，根据医生建议使用药品。药品试用期间一定要适量，不可一天内多次使用，一般2~3天用一次为最佳。去屑路上任重路远，保持良好的生活方式加上合理用药，头皮屑还是可以根除的。

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tb或者jd买selsun的洗发水，黄色的含量最多，效果最好。我之前有头皮屑问题接近10年，用了一个月就好了，而且没有复发过。

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头皮屑多，头皮痒是因为头部健康的生态平衡遭到了破坏，健康的头皮会维持油脂、菌群、代谢三大平衡，当头皮油脂分泌失衡时，就会出现头发油腻，当头皮菌群失衡时，就会出现头皮痒的现象，当头皮角质层代谢过快时，就会出现头皮屑多的情况。我们或许隔2-3天就会洗头，但是每天都要睡7-8小时的枕巾，却会被很多人忽略掉。其实枕巾真的很脏，如果不定期清洗，上面的细菌会重新回到头皮上，破坏头皮角质代谢平衡，还会滋生细菌导致头皮发痒。建议每周清洗枕巾。如果是身体患有皮肤病很容易导致头皮屑多。常见的使头皮屑增多的皮肤病有脂溢性皮炎、神经性皮炎等等。此外头屑过多也可伴发于细菌感染、真菌感染、银屑病、石棉状糠疹等皮肤病或其它理化因素损伤头皮引起，建议到正规医院进行检查。怎样消除头屑和头痒呢作息规律，不熬夜，睡眠充足；饮食清淡，限制油腻、甜食的过多摄入，忌食辛辣刺激性食物，多吃水果蔬菜，可以配合口服复合维生素B族；避免过度搔抓，不使用过热的水和肥皂洗头。选用去屑洗发露。市面上常见的去屑洗发露的有效成分及使用注意事项如下：①硫化硒类：二硫化硒洗剂②焦油类：泽康抑菌洗液③吡硫翁锌：海飞丝、清扬（除吡硫翁锌外，清扬还添加了氯咪巴唑以加强抗真菌功效）④酮康唑：采乐、康王（除酮康唑外，康王还添加了强效激素丙酸氯倍他索，不建议长期使用）

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康王~谁用谁知道！

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如果你头皮屑很多的话，那么，我建议你去正规医院，看下医生。我当初是去了上海交大的仁济医院。医生开了一瓶洗头发的液体。【二硫化硒洗剂】

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脂溢性皮炎，真菌感染。从小到大我试过市面上各种洗发水，甚至还有鸡蛋清、皂角、洗衣粉、浴盐等等，效果最好的是第一次用采乐，可惜一个月之后采乐也不管用了。最终自己终于琢磨出来一个超级好使的办法：光头。理了光头以后头皮锃光瓦亮，一点头皮屑都木有了。估计那真菌tm是厌氧菌吧！

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以前我有个同学，他剃了光头。。。

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我以前也是这样，谢娜代言了一款洗头的。我记得只有药店才有卖，很好用，题主可以试试

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康王治标不治本

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用采乐8次

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频繁使用洗发水洗头会使得头皮油脂减少，皮肤代偿性的增加油脂分泌，使得局部头皮油腻，这样的恶性循环造成头皮正常的油脂及代谢环境被破坏，导致脂溢性皮炎的发生。还有哪些因素会诱发脂溢性皮炎？1、饮食太油腻油腻的食物中含糖量和脂肪量都比较高，过度摄入这些食物易导致内分泌失调，以及消化功能紊乱等，内分泌失调就有可能会导致皮肤油脂分泌旺盛，进而引起脂溢性皮炎。2、痤疮引起的脂溢性皮炎痤疮引起的脂溢性皮炎患者，在青春期时一般都有患过痤疮的经历，并且在患有痤疮时，没有很好的进行治疗，而采用了一些错误的方法，导致痤疮更加严重，从而形成脂溢性皮炎。3、药物的作用有一些药物会使患者脸部及身上起疙瘩、痘痘以及过敏等症状，而引起一些皮肤病，在得了皮肤病之后，又没有进行很好的治疗，只是自己随便在网上查了一些错误的观念，使用了错误的药物，不但没有治愈疾病，反而导致了脸部或者身上脂溢性皮炎的发生。4、遗传的作用如果父母中一方有脂溢性皮炎，则孩子的患病率就会较平常人高。遗传的因素主要包括新陈代谢障碍和维生素的缺乏。另外长期用碱性香皂洗脸也会引起脂溢性皮炎的发作，而且精神过度紧张劳累也是引发皮肤疾病的一个重要的因素。脂溢性皮炎的护理措施1、忌食油腻食物：油腻食物主要是指油脂类。这类食物摄入过多会促进皮脂腺的分泌，使病情加重。同时，还要注意少吃甜食和咸食，以利于患部皮肤的康复。2、忌食辛辣刺激性食物：刺激性食物会影响机体的内分泌，从而造成皮肤刺痒，加重病情。辛辣刺激性食物有辣椒、胡椒面、芥末、生葱、生蒜和白酒等。3、宜食入富含维生素B2、B6和维生素E的食物：维生素B2、B6对脂肪的分泌有调节和抑制作用。维生素E有促进皮肤血液循环、改善皮脂腺功能的作用。富含上述维生素的食物有动物肝、胡萝卜、南瓜、土豆、卷心菜、芝麻油、菜子油等。4、不要用肥皂洗头：患者在洗脸洗头时，最好不用肥皂，更不要用热水烫洗。因为皮脂溢出主要是由于皮脂腺功能亢进，用热水、肥皂洗去皮脂，会使皮脂腺更为活跃，加重皮脂溢出。

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有很多种原因会产生头屑1.油性头皮2.季节更替3.生理原因4.洗发水ph值碱性等

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不太赞同高票的中药回答无用的观点。中医认为头屑头痒多由于风热可用生姜金银花煎浓汤加盐洗头生姜与金银花的比例三比一，先煎生姜，用浓姜汤泡银花或者防风，川芎煎汤或者艾叶，艾叶梗煎汤，不光去屑，止痒力强，效果好六克（亲试，在用洗发乳洗净头发之后，再用药液，洗头五六分钟，一次就解决问题。）还有还有，鲜洋葱切片泡水，之后洋葱水洗头，亦可加入陈醋

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我是用这个洗发水洗好了，现在头皮屑特别少，可以试试，价格好像是40块一瓶，姐姐给带的。

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每次去理发的时候，都会被理发师说我的头发容易出油，头皮屑特别多。进而向我推销各种产品。我一开始并没有当回事，后来很多头发都白了。觉得自己的头发出了些问题以后，我才对头皮屑这件事情认真严肃起来。简单说些我认为的能够减少头皮屑的重要方法。以下方法有先后次序：不要熬夜！！长期熬夜会影响肺等等的脏器的正常运作，严重了会导致气虚，气虚又导致毛囊供应不足，头发的各种问题就因此而产生了，轻则头皮油腻，有头皮屑，重则脱发。每天洗头！！一般的洗发水，天天洗头是不会对头皮有重要影响的，所以为了保护头发，养成天天洗头的习惯吧。洗头的时候动作也要注意，不要用指甲碰头皮，用指腹揉就可以了。一般的洗发水当然也可以，最好用一些控油和去屑的洗发水。相关知友推荐的洗发水有康王，采乐。饮食要注意，不要吃的太过油腻，或者太辣。枕巾一周洗一次。多多锻炼，锻炼是治疗一切病症的法宝。

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我以前也有，主要是油太多了，最好是用康王洗剂，头皮剪短一些，每天都洗头，

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用天萃荷净加洗发水头屑去无踪

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为什么你会长头皮屑？为什么你的头发会拼命掉头皮屑？那是因为……

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去医院挂皮科让医生给开一瓶二硫化硒洗液真的有用

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我们现代的洗漱用品里面的确有太多的石基底油。这些源自于石油的产物，确确实实会带给头皮刺激。从而产生洗不完的头皮屑。我给大家一个建议去试试。去找那些适合洗头发的手工皂。这些手工皂里面往往都是用天然的油脂作为基底。对头皮的刺激不大，你这样洗个一两个月之后，头皮屑往往就会有很大的改善我就是这样把我那洗不完抓不完的头皮屑问题给根治的方法也可以用传统的茶籽粉+姜煲水洗头

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摘自网络===========================================头皮屑产生的原因很多分泌过多的皮脂和尘埃等混在一起，干了以后就变成了头皮屑；皮脂虽少但因角质细胞异常增生，亦会成头皮屑；用脑过度者和新陈代谢旺盛的人更容易产生头皮屑；气候变化、睡眠不足、食刺激性食物、过量烟酒、体内荷尔蒙异常、人体血液循环不畅、精神压力过大、肠胃消化不良等，都会产生大量的头皮屑；此外头皮脱屑还与体内缺乏维生素B有关。指导意见正确的洗头方式是去除头皮屑的重要一环，避免用温度过高的热水洗头，并以指腹按摩头皮以免抓破头造成细菌感染。另外洗发的过程中可通过头皮按摩将头皮屑清除干净，最后再配合抗屑洗发精来抑制头皮屑。==========================================如果真菌感染，那要用药治疗：头皮屑在医学上称为头皮糠疹，是一种由马拉色菌引起的皮肤病，属于真菌感染。指导意见建议可服用抗真菌药物如酮康唑、氯咪巴唑、二硫化硒进行治疗，同时注意保持充足的睡眠，尽量避免过分烟酒，少吃刺激性的食物。===========================================大咖医

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留短发，用好的洗发膏，慢慢就好了！

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头皮屑太多，怎样减少头皮屑？ 可能是因为用脑太多的原因，头皮特别多，天天洗头，有时候洗了几遍，时间长了还是起头皮屑。有次用了清扬发现头皮屑少了，现在用清扬也没用了。 是不是要时常…

作为一个被头皮屑困扰了10年刚刚康复一个月的人，有资格来回答这个问题。初中时发质相当好，头发撸上去，会自动沙沙的滑下来，那个时候表姐最爱摸的就是我的头发。（本人男，表姐相当漂亮，哈哈哈哈）后以不知道怎么的头皮屑就变多了，一撸头发，漫天飞雪，肩膀上全是，头发两天不洗，痒得不行，康王，啤酒，醋，都无效。重点来了。一个月前，头上长红色疹子，特别痒，一抠就是一大块头皮屑，去深圳人民医院看了皮肤科，说这是溢脂性皮炎，开了擦的和吃的药，用了之后，好一点了，但头皮屑依然多。后开始发现洗头发时开始大把大把的掉，我数了一下，每次洗头，涂了洗发水，弄出泡沫，用手抓，冲水时，发现手上的头发大概有30根，吓得我，感觉随时要变光头。但依然没有好办法。中途去澳门买了支KETOSHAM,洗了依然无效。下方高能。直到前半个月，有一天突发其想，每天洗一头，结果发现，头皮屑就这么消失了，现在使劲撸30秒头发，只有零星的最小的头皮屑4-5块，头发也不脱落了，尼玛，这个感觉，实现是舒服。原来我的头皮屑治疗方案这么简单，就是每天洗头就可以了，可以试试这个法。

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谢邀可以观察一下自己的饮食，作息习惯，看看什么情况下会好转，那个状态就是对你来说比较适合的生活方式。饮食是不是太油腻?睡眠是不是过晚?平时运动的是不是少?总不能啥都靠吃药吧，嘿嘿，希望对答主有帮助

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我翻译过一个苹果醋去头皮屑的视频，在腾讯视频上有18万的浏览量，在这里和大家分享下...苹果醋（ACV）可以帮助产生抗炎因子，它本身是抗菌的。不仅是解决头皮屑问题的完美工具，还是减少使头皮屑再生的类酵母菌的最好工具。接下来说说怎么使用吧...1.准备一个空的喷瓶,在里面装入一半的温水和一半的苹果醋苹果醋最好纯的，有机的,记住比例是50:502.之后摇晃喷瓶,再把它喷在你的头皮上记住是整个头部，尤其是头皮屑较多的地方喷的时候记得用手调试，一定要让液体接触到头皮在睡觉前的半小时做这样的家庭治疗可以直接睡觉，然而第二天洗掉，用护发素补充因为苹果醋疗程带来的水分流失3.对于头皮屑问题不严重的人来说，一周一次的头发冲洗就已足够了而对于问题严重的人来说，最好连续4-5天使用这种方法应对，直到头皮屑消失为止注意：头皮上有伤口的话谨慎使用。

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我现在抹上一种药膏，之前顽固头皮屑就没有了。牙膏状的。抹了一次。现在头上几乎没有了。今天中午让家里人帮着看一眼就一块小的。头一天晚上洗完头，直接摸在头皮上，第二天就吸收了。反复几天就看出效果了。声明：我不是做广告的，我是亲身体验的。东西不贵，如果有顽固性的头屑，可以试试。

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我也是头发爱出油，希望你的方法管用

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用康王。不是“霸王防脱中草药”“duangduangduang～”的那玩意，是药店卖的学名什么什么软膏的东西，20块钱一小管的粉色膏体，用指腹揉于头皮，静置两分钟，清凉镇静。不可多用，一般一两次就有效果，多用适得其反。只能用于祛屑，头发清洁还得靠普通洗发水。药店还卖同类祛屑药剂，没用过，想必也差不多。海飞丝这种开架货不能用，祛屑效果不明显要多次使用，但多次使用还没给你祛屑呢头发就要枯干假滑了。洗发水还是得选无硅油温和型的，搭配护发素效果更佳。只要除去明显的有碍观瞻的头皮屑问题，平时加以养护，防微杜渐，你的软膏都不会使用第二次。转赠他人或者闲鱼卖了都没问题。以上。

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我以前一直用霸王，效果不错

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试试selsungold这个洗发水亲测有效

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为什么没人说，头皮屑也分干性和油性？我来说一下，毕竟这个决定了你买什么类型的洗发水啊。有点担心，因为你描述的也不清楚，不知道所谓的头皮屑多是哪种程度，如果是比较轻的症状，是可以通过洗发水改善的，但是严重的是要用清洗的药物的，甚至有些头皮屑不是因为头皮的原因，而是身体的状况不好。已经有人说了，头皮屑在医学上是头部脂溢症，想要治头皮屑，要抑制头皮屑上的真菌酶，这种真菌酶是由一种球状鳞斑酶的真菌产生的（也有回答的人提到了这个真菌，Malassziaglobosa，也可以叫马拉色菌），这种真菌产生的酶会引发头皮屑。这个也分干性和油性两种的。干性的头皮屑是松散分布在头皮上的，白色的，容易脱落，动一下就会掉下来。油性的头皮屑会黏在头皮上，而且是黄色的，不太容易脱落。而且，油性的头皮更容易产生头皮屑。如果你看到一瓶洗发水，上面写着控油还去屑，那你再看看同类的里面有没有补水滋润去屑，如果没有，这个产品还做的不够专业。如果你是油性的头发，你要选择——清洁、去屑的洗发水，如果你是干性的头发，你要选择——滋润、去屑的洗发水。注意一下哦，这个洗的时候，油性头发可以多一两次，小心指甲把头皮抠破。以上，是头皮屑不严重的情况，你可以通过洗发水来改善。当然，你产生头皮屑也可能是缺乏维生素B了。仔细想想是不是你最近摄入维生素b比较少。以下，就是严重的情况下，你该怎么做。如果你是孕妇或者哺乳期的妇女，请直接去看医生，不要用这些外用清洗剂你需要外用的清洁药物来控制那些真菌了，也就是使用酮康唑和环吡酮胺。这是采乐的酮康唑洗发水最常见的康王如果到这种情况了，你还是去看看医生吧，头皮屑都和下雪一样了，你不去看医生，你在想什么。因为你不知道使用的时候要注意什么，那种药物用的不小心，可能会对头皮不好，甚至脸上都会有伤害，不要冒险了。

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关键词：长期抗药性混用轮用楼上的答案已经把头皮屑问题的起因，讲得很清楚了，也推荐很多去屑的方法，我呢，要提醒大家一个长期与头皮屑相处的问题。就我个人跟头皮屑作战十年，二叔几十年的经验来看，头皮屑是除不完的。能做到的是，尽量减少头皮屑对正常生活的影响而已。这里面有一个抗药性的问题，其实跟农药除害虫，杀菌，抗生素抗菌产生抗性是一样的道理。好了，关键来了，怎么做？1.杀菌的药物尽量剂量少些，次数也少些，减小真菌的选择压力；2.不同去屑机制的洗发水或者药物轮用。

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我之前有好几年的时间头皮屑都很严重，大块的可以抠下来那种………尤其熬夜了的话第二天头皮屑会更多。用过康王，只能说情况有所缓解吧，一停用了又复发，理发店的人说用康王久了会依赖，所以我也没敢一直用。后来逛小红书看上面有人推荐一款洗发水，评论里面也说有效，我就在上面买了，用了四五次吧，头皮屑就不见了～～头发出油了的时候会有一些细小的头皮屑，不过我觉得细小的应该是正常现象吧，现在刚用完一个月，目前没有复发的迹象。就是这个啦，不知道中文名叫什么，刚翻一下购买记录写的gold去屑洗发水、头皮屑终结者什么的，知乎第一答，希望可以帮到大家。

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用上海硫磺皂一般超市都有卖的几块钱一块我男朋友以前头皮屑超多就是用这个用好的特别靠谱

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不能熬夜是真的，用了生姜洗发水，效果不明显。还在尝试别的。

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可以用一下兰诗莲的洗发水，我之前头皮屑很多，隔一天不洗头皮屑就像下雪，现在好多了

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用无硅油的洗发水，但是好多打着无硅油洗发水的牌洗发水，都没有真正的无硅油，可以试试洁发皂

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推荐百草堂去屑洗发水，亲测有用。采乐那啥药水还有市面上的洗发水我都用过，都对头皮屑没辙，隔天就痒，头皮屑大块的，为了形象必须洗。而这个牌子是在淘宝上瞎搜搜到的，因为店面很朴素，评价又都很高，加上价格又便宜，我就买了套试了试，结果效果立竿见影，一个星期都没痒，最后是因为头发油才洗的，从此以后麻麻再也不用担心我有头皮屑了

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剃光头

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我想吐槽赞同最高的那一位，你的这篇文案来自于一个博主，他去参观海飞丝工厂然后做了一个视频，这篇东西就是这个视频的内容。无实际经验，拿厂商广告用来做回答，也是醉了。海飞丝的这个去屑成分的确能在短时间内抑制头屑的再生，但是，隔不到三天会让你的头屑比之前更多，而且头皮会发红，像我这种比较敏感的头皮，就完全忍受不了海飞丝这种洗发水。我认为最主要的就是要把洗发水先换掉，看一个洗发水的好坏，不要看它单一的配方，什么因子可以让头屑变少，然而要看它整个配方的安全度。别捡了葡萄，丢了西瓜。像前两年很火热的硅油和sls，现在有大部分的洗发水还在用呢。不要迷恋于广告文案上打的什么因子，不要看它的高度，要看他的底线，用的什么表面活性剂，用的什么防腐剂，用的什么柔顺剂。平时保养头皮，头皮好了，头发自然好了。我通常会用椰子油，把头皮抹的油油的，然后再用毛巾包住，隔半个小时到一个小时再冲。这个方法范冰冰也推荐过，他那个乌黑浓密健康的头发，真不是白来的。冬天我还会用生姜汁，特别是头皮有红肿发炎的情况，有时候头上会比较痒，用了生姜之后辣辣的感觉会非常有效的止痒。就这样。

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我朋友推荐我用的兆宝洗发水，现在一个星期洗一次头，好开心，再也没有头皮屑的困扰啦

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一直在用清扬，时多时少

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五年没有头皮屑的人过来回答一下，首先，说一下我的经验，关于洗头：1，我是夏天天天洗头的，冬天偶尔隔一天洗一次，但是大多时候必定一天一次，没感觉多伤头发，每天头发香喷喷清清爽爽很舒服呢。2：洗头发必定用护发素，每次洗头发必定用，必定用，而且我对洗发水护发素要求很高，像那种洗完了感觉头发有点更难梳的洗发水，或者使用感让我稍微感觉不满意的洗发水，扔！3:用护发素的时候，从发梢往上抹，注意尽量不要把大量护发素抹头皮上。护发素停留的时间比较久大概十分钟左右，这个时候我会时不时搓一下头发，用指腹按摩头皮以上，圆圈圈起来的就是指腹，还有洗头，千万不要用指甲挠头皮，千万不要，应该用指腹按压揉搓，像。。。额。。男朋友抓胸那种手法。。。然后，平常感觉头痒的时候，也不要用指甲挠头皮，尽量用指腹，洗头也只用指腹，别用指甲，痒的时候用指腹揉搓按压。。。怕自己忍不住还是把指甲剪了吧，还有洗发水护发素一定要用好一点的，我感觉多芬的橙花系列或者力士的晶钻系列都挺好，洗发水护发素建议使一套，因为那个香味。。。真的很好哈哈哈哈最后，尽量不要用吹风机，或者用的次数不要太多，因为我们有的时候不会正确地吹头发，吹到头皮对头皮又是一种伤害，就先想到那么多啦

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以前冬天因为天气干燥，所以头皮屑特别的多，烫过头发，以前理发师都会夸我发质好，后来连洗头小妹都嫌弃我头发干燥(╥﹏╥)。这个冬天我吸取了些经验，作了改进，有人夸我头发分叉少了，希望我的答案能帮到题主。洗发水要买好的，用的时候不能省，先用梳子将头发梳顺，搓揉的时候用指腹，不能用指甲扣抓，搓揉尽量久尽量全面，洗的时候多冲洗，一定不能有泡泡，然后再一边冲水一边梳一遍，如果梳不通，那就用护发素先护理头发（不能碰到头皮上），然后洗掉的时候就好梳了，头皮屑也会洗掉很多。我有一把一梳到底不打结的梳子我会告诉你们？(☆_☆)

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韭菜含有挥发性精油及硫化合物，具有促进食欲和降低血脂的作用，对高血压、冠心病、高血脂等有一定疗效。含硫化合物还具有一定杀菌消炎作用。这对油性头皮屑的控制是大有补益的。

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曾经自己很多头皮屑的时候也进来找过答案。。硫磺皂，采乐，康王，施巴，还有去中医院开洗剂……然并卵。一段时间之后还会有，而且来势更加凶猛。然后用了蜗蜗，对，就是那个微商品牌。我不懂它的化学成分，用的第一次有点白皮掉，第二次就没有了。头发变得很直，我特么怀疑是不是添加了直发？以前隔一天必须得洗头。不洗就等着雪花飘飘吧。用了这个，会经常忘记洗头。效果好到惊讶。有没有专业人士来研究一下蜗蜗。毕竟我十几年的头皮屑，一下好了很不习惯。再者，有个行内人靠谱地分析一下，也好放心一直用下去。

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复方酮康唑发用洗剂亲测有效。土方子醋或者药用皂也尝试过没有太大的效果，研究了一下觉得自己像脂溢性的因为头皮很油腻，药店买了一只复方，一周两次，试用了两次之后就基本没有了。现在偶尔还会用一下加强。出去剪头发理发师不会说你有头皮屑了。

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头皮屑很多那段时期都用的飘柔去头屑的洗发水，用了一年，头皮屑现在很少。不过我之后也换了不少洗发水，总结:别用丝蕴就好了..————————————————————————用了这么多洗发水后再嘱咐一句：别用霸王，头发越掉越多，当初为了减少掉发的数量买的，十分后悔啊后悔我现在只能用吕了，起码不给我带来负担。跟风买了植观，巨不控油，不好用换了日系洗发水

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到了冬天，天气干燥，是不是觉得头皮屑又开始满头飞舞了！身边很多同事和朋友还有向我咨询脱发的发友，都反应了自从天气变冷之后头皮屑明显增多的情况。即便是在其他时候也有很多人面临了头皮屑多的困扰。对于专注解决头发问题的我来说，必然也是会关注到头皮屑多的情况的。我专门拍了一个视频来讲了头皮屑多的原因以及解决办法，可以看一下导致头皮屑的主要因素是马拉色菌，它是头皮上的正常寄生菌，以皮脂为食，但是过度增殖会导致头皮屑多，所以头发出油多的人头皮屑也会较多。轻微的头皮屑多不需要特殊治疗，只要正常洗头，选用适合自己的无硅油洗发水，保证睡眠，缓解压力即可。如果头皮屑比较严重，可以用含有酮康锉成分的洗发水，一周使用两到三次，一般会有改善。千万不能因为头皮屑多而过度洗头，过度清洁会导致头发干燥缺水，反而会加重头皮屑。

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去年秋冬天的时候，头发一直掉屑，头皮还很痒，当时换了zenology的清莹洗发水，那时候考虑过是否要停止使用洗发水，后来想着要不坚持段时间再观察一下，因为季节变化也是头屑产生的原因。不过坚持用了一段时间后，头皮屑和发痒问题好转了很多。淘宝上的卖家图，颜值也很在线哒

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最近停用梳子后，发现头皮屑几乎绝迹，顿悟，原来俺的头皮屑都是梳子刮出来的。

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看完这个去买了采乐回来洗，记得是药店的那种！天猫药店有卖，洗了大概四次！头屑终于缓解了！以前真的各种欢洗发水都没用。我是先洗发水洗干净，再用它按摩全头重点头皮，再冲洗干净抹护发素！亲测有效。

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哪个产地都可以，几元钱，相信我，一罐保证好。

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我们看一下题主的问题:因为用脑太多的原因...好吧你赢了然后是因为发质问题一天不洗头会很难受这样的话就简单了剃光

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话不多说，直接上图~本人是脂溢性头皮屑，严重时会有片状头屑那种最早用的是蓝色的，硫的味道比粉色重一些，没有粉色的粘稠。要均匀的涂抹在头皮，按摩一下，在头上待个五六分钟，然后冲掉。如果还有味道，可以再用洗发露洗一遍，粉色洗完没什么味道就不用再一遍了。用的频率看你头皮鞋的严重程度，重的时候可以每天洗一次头，我一般一周用三次差不多就好了。

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在回答题主这个问题之前，首先我们要了解头皮屑到底是怎么产生的？是一种由马拉色菌（真菌中的一种）引起的皮肤病。马拉色菌在头皮上的大量繁殖引起头皮角质层的过度增生，从而促使角质层细胞以白色或灰色鳞屑的形式异常脱落，这种脱落的鳞屑即为头皮屑。头屑产生的原因通常分为生理性和病理性。自然脱屑是头皮正常生理代谢的产物，每个人都会发生，一般以细小的颗粒脱落，因此人眼是观察不到，也不会影响人们的正常生活和工作。头皮屑是头皮异常病变时才会出现的白色或灰色鳞屑，由真菌感染引起，属于皮肤疾病范畴。而，头屑产生的根源----头皮生态平衡遭到破坏头屑是头皮生态平衡遭到破坏引起的。实际上，健康的头皮生态环境由三大平衡维持：油脂、菌群、代谢平衡。当头皮油脂分泌失衡，头皮就会出油变得油腻；当头皮菌群环境失衡，有害菌大量滋生，就会出现头痒的现象；而头皮角质层代谢过快，脱落就形成头屑。关键时刻到了，那如何才能才相对的减少头屑呢？头皮问题不可小视，其同样需要进行健康管理，只有对头皮进行全面、系统、科学的调理养护，才能从根源上消除头油等头皮问题，保持头皮的健康常态。具体来说，头皮健康管理主要有以下部分：第一，提高头皮护理意识，第二，养成良好的作息习惯，第三，做好日常头皮护理；第四，日常挑选洗发水的时候要尤其注意不要选刺激性大的洗发水，要选择亲肤温和的表面活性剂，呈弱酸性洗发水，尽量贴近头皮的PH值，减少对头皮的刺激。选择洗发水需要考虑的几个因素：1.降低对头皮的刺激。表面活性剂弱酸性，贴近头皮的PH值，呈弱酸性，能相应减少头发、头皮刺激的同时，让头发毛鳞片在酸性环境下闭合，头发更加柔顺。2.对头皮、眼睛无刺激，安全性高。选择一些温和亲肤不刺激，能平衡头皮油脂，不伤水体，还要适合长期使用的洗发水。3.泡沫细小、丰富，并可持续一段时间。4.洗发时，毛发不会打结。除了日常的洗护和做好头皮的健康管理以外。也应该有意识的预防头屑的产生。1.良好生活习惯。保持充足的睡眠,愉快的心情,多参加体育运动都有利于皮肤健康.此外,合理的安排工作,休息，让压力减到最低也是必要的。2.调整饮食。尽量避免吃或者少吃刺激及油炸的食物，多吃一些豆类,水果类食物；清热去毒的食物。3.合理洗发。有人以为天天洗头就可以将头皮屑洗干净.其实不然,过多的洗头会减少头皮皮脂的厚度,令皮脂加速分泌,自然就会出现头皮干燥，头皮屑过多的现象。4.正确洗发。将洗发水倒在手中，略微加点水将其进行揉搓至泡沫丰附在抹到头发上。尽量不要直接将洗发水倒在头发上。5.温水洗头。凉水洗头首先很难达到清洁的目的，其次会引起头痛头晕的现象。而过热的水更容易刺激头皮，致使头皮分泌过分的油脂。皮脂过多会是脱落得细胞一起附在头皮上，干燥后变成细碎的头皮屑。所以建议用温水洗头，30-40度左右的温水最佳。6.选择合适的洗发水。有头屑的人要选用具有调养头皮功能的洗发水。有些洗发水刚开始用还比较有效，时间长了就不管用了，原因是化学去屑仅停留在表面清洁，不能彻底根除头屑，反而使化学成分残留在头皮上，造成头皮受到进一步的刺激和伤害。如果是病理性的头屑，建议去正规的医院就看，千万不要相信什么偏方啊什么药啊，尤其是药物类不能任意使用。有时候不仅没效果，反而会愈加严重，还会影响其他身体的生理健康。说了那么多，希望能帮助到大家，如有以上陈述不妥，请见谅~~码字不易，同意的朋友圈，也给我点个赞吧~你们赞同的量越高，我就会越有动力前进~~么么哒00

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头皮屑太多，怎样减少头皮屑？ 可能是因为用脑太多的原因，头皮特别多，天天洗头，有时候洗了几遍，时间长了还是起头皮屑。有次用了清扬发现头皮屑少了，现在用清扬也没用了。 是不是要时常…

我是头皮屑重度患者，每次洗完头发刚干，就能看到翘起的头屑，就心痒痒的想抠，可以成一小张的抠下来，每抠下一块竟然会感觉有莫名的快感（我去️，我也不知道什么心理）如果放假，就这样抠来抠去一上午就过去了，结果最悲催的是刚洗过的头发又被抓的满头的头屑，如果想出门就必须重洗，如果不出门，还可以再抠一下午️（所以，除了节假日，平时洗头后强迫自己的手不可以碰头）除了大块夸张严重的头屑，还有头痒的问题，白天我可以控制自己不抓，但那种痒又不能立刻解决的感觉，是发自内心的痛苦啊！洗头发前的时刻算是最痛快的了，因为可以尽情放肆的抓、挠，随之掉下大片雪花️️哦，对，重点没说呢，家里人说我洗头发太频繁，所以头皮干，才会有头屑，感觉有点道理，所以能挺两天我就开心的不得了，但是，当我晚上睡着的时候我会不自觉的抓头发，因为太痒了，你们能想到半夜有人用力抓头发这恐怖的画面吗️如果不是最亲的人在一起，肯定会认为我有病。抓痒后随之而来就是大量的掉头发，好在我发量多，新长的速度也快，所以没有影响形象……从来没去医院检查过，就是不断的更换洗发水，看到哪款可以去屑就买回来试，结果家里堆积了N多洗发水……然后各种网络上查方法……用过康王，刚开始的时候有效果，后来再用就抵抗了，本以为找到了救命稻草，结果还是空欢喜。有人说用硫磺皂，你知道洗在头发上的刺激味道吗？你知道洗时的刺痛感吗？你知道洗完后头皮硬的用指甲抠到头皮受伤，结痂，再抠的过程吗？（还买过神马神奇药水，和硫磺皂的反应和效果差不多，药水味刺激到眼睛都不敢睁开）反正在这条路上越走越远……―――――――――――――――――――划重点！！！首先说我不是微商，我也不是托儿！认为我有推销产品嫌疑的请绕行！有一次逛街碰到工作地方（工作单位和家不是一个地方）一家小店的美女老板，聊了两句非要加微信，她说单位免费让她出去旅游，我们这种小县城没有大公司那种福利，我猜想要么是保险，要么是传销那种的，所以比较抵触，但碍于面子还是加了。后来看她发的都是洗发水什么的，各个功效的都有，还说没有效果可以退钱，我一想，我们这个小地方找她还是比较容易的，她家有两个孩子都在当地上学，不至于卖几瓶洗发水就举家逃跑吧。一个寒冷的晚上️我没事（其实目的十分明确）去她家买洗发水，她各种介绍……我只问一句，如果没有效果可以退款呗？她说对！（毕竟我花那么多冤枉钱没有退回来一分，也没有地方去找啊！）用第一次没啥感觉，后来感觉真有效果了，现在用两三个月了吧，困扰我三四年的头皮问题真的有所改善，头皮痒的问题真真的解决了，具体用多久有效果的我不记得，我是一个粗心大意的人，效果肯定是有的，大块头屑绝对看不到了，小的碎屑还是有的，但是我已经十分满足了！那么问题来了，曾经大半夜我照着瓶子上面的成分表一个一个查的，都是正常的符合标准的（说实话，我也不是很懂，但网上说一般都在洗护用品使用）后来我听说，美女老板娘是区域代理，拿货价很低，她的下级拿货价稍高，然后市场售价98一瓶。那我开始怀疑了，这个洗发水的成本到底是多少，那么低的价格那么明显的效果，（自从我买了洗发水，我一直关注她，她的进货量非常大，她的代理卖的似乎也不错）洗发水会不会有问题？曾经我还在知乎问过一个石沉大海的问题️不断崛起的微商，他们的产品质量到底由什么部门把关？没效果的我们不会再买，有效果的我们是要长期用的，怎么能保证多年以后的我不会由于这些产品导致什么疾病呢？当然他们肯定标榜自己的产品是纯植物，出口国外，效果好，无副作用，各种……这颗定心丸还是需要有关部门给我们吃才放心吧！码了一个小时️我困了，希望不要沉！

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头皮屑太多，怎样减少头皮屑？ 可能是因为用脑太多的原因，头皮特别多，天天洗头，有时候洗了几遍，时间长了还是起头皮屑。有次用了清扬发现头皮屑少了，现在用清扬也没用了。 是不是要时常…

正确洗头轻微的头皮屑不需特殊治疗，有的甚至只是些来自喷发胶的剩余物或洗发剂积累下来的片状物，注意调整饮食结构，经常保持头部的清洁、使用具有去头屑功能的洗发水，可起到抑制作用。去头皮屑的洗发水和一般洗发水不同，前者属含药化妆品或药品，不宜多用。如果头皮屑很多，要用含栖和镉的专用洗发精。三周以后，如果还持续有大量头皮屑，就要看皮肤科医生了。像西安杨森的采乐，属于药物性质的，在药房有售；而西安的屑静、河南的克屑王等为植物型的去屑洗发水也可以一试。缺点就是很伤害头发，用了头发会特别干。头皮按摩除了日常简单的护理与头皮按摩，通过按摩可使头部皮肤升高温度，加速血液循环和新陈代谢，令头皮的皮脂腺、汗腺、毛囊等附属气管发挥正常功能，从而使头皮屑减少。1.患者取坐位，用双侧或单侧手指与手掌从前额发际处向枕部来回转动按摩，往返做30次，至头皮有发热感为止。2.单手四指（食指、中指、无名指、小拇指）并拢弯曲成90度，从发际处向后轻轻敲打，往返做10次，使头部有轻松感为佳。药物治疗1.内用药物：可服些B族维生素如维生素B6、B2、和复合维生素B以及施尔康等。2.局部用药：以减少皮脂，去除鳞屑及止痒，可选用2%硫磺洗剂、含硫化硒的洗发剂等。目前多用“采乐”（即2%酮康唑洗剂）来局部治疗，这种药物是一种抗真菌类药，能抑制糠秕孢子菌繁殖，能真正从病因上起到治疗作用。3.如果有头部多发毛囊炎，可外用复方红霉素酊（红霉素注射剂1.2克，加地塞米松注射液5MG，加75%的酒精7ML，加蒸馏水93ML，每天涂擦2-3次，疗效可达90%以上）。4.外用药物：可用硫柳软膏，配方为柳酸2G，硫磺5G;或用氯柳酊，配方为氯霉素1G，柳酸3G，甘油5ML，75%酒精加至100ML。5.必要时可加用内服药物进行辅助治疗，如维生素B610MG、每日3次，甲状腺素片0.03~0.06G，每日1~2次。6.每天口服50至200微克硒元素，对消除过多头皮屑也有助益。去头皮屑“偏方”1.陈醋去头皮屑：用陈醋洗头后再用清水洗干净，坚持数次即可除头皮皮屑。取陈醋150ML，加温水1KG，充分搅匀。用此水每天洗头1次，能去头皮屑止痒，对防止脱发也有帮助，还能减少头发分叉。2.洋葱去头皮屑：将一个捣烂的洋葱头用干净的纱布包好，将它反复揉擦头皮，使洋葱汁渗入其间，待24小时之后，再用温水洗头，既可止头痒又能去皮屑，连用几次可见效。3.啤酒去头皮屑：先用啤酒将头发打湿，15分钟后用水冲洗，再用洗发水洗净。每天两次，3天为一个疗程。两三个疗程后头皮屑会明显减少。4.盐硼砂去头皮屑：用食盐、硼砂各少许，放入盆中，加水适量，溶后洗头，可止头皮发痒，减少头屑。5.新洁尔灭溶液去头皮屑：先用温水洗净头发，再取100ML新洁尔灭溶液，加入等量水稀释、拌匀。洗头时，将头发全部浸入，用手反复揉搓之后，用干毛巾把头包起来，半小时后，再用温水洗净。一般1次见效，若未去净，1周后，同法再洗1次，即可见效。6.热米汤浸洗可减少头皮屑：将头发在温和的米汤中浸泡约20分钟，并不断揉搓头顶及发根，再用洗发水洗头。坚持一段时间后，可减少头皮屑。

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头皮屑太多，怎样减少头皮屑？ 可能是因为用脑太多的原因，头皮特别多，天天洗头，有时候洗了几遍，时间长了还是起头皮屑。有次用了清扬发现头皮屑少了，现在用清扬也没用了。 是不是要时常…

回答上面那5个天然疗法。除了天然的疗法，还可以用天然的产品来去除头皮屑啊。我知道有一款叫【初沫啤酒氨基酸洗发皂液】的天然产品。它不像超市卖的那些日化产品一样添加很多的化学物质，它的主要成分有啤酒、日本进口的氨基酸和一些天然的草本植物。它去油去屑效果很不错的。你可以考虑要不要试一下。另外，很多人头皮不健康是因为洗头发的时候把洗发水直接抹到头上。这样做是不对，不管你的产品多高级，这样做是会刺激到头皮的。头皮是你身上最薄弱部位之一，厚度仅仅是你皮肤最厚部位的1/50，相当脆弱。你要像对待你的脸一样对待头皮，这样它才会给你生长出漂亮的秀发。洗头发正确的步骤如下：步骤一：洗发前先梳头，把头皮上的脏污和鳞屑(死细胞)弄松，可更有效地去除老废物，洗完更洁净。注意：切记不要边洗边梳！！这样做会很容易产生断发。建议：为避免伤到头皮，建议使用宽齿缝、圆头的梳子。（长头发的这样梳）经常有头痛的小伙伴看这里！梳头的时候注意从要从额头轻轻地梳到后脑勺以至后颈部分。小编亲测有效！多梳头，会有助于缓解头痛的。这个咪咪，我只告诉你，嘘~步骤二：起泡！注意：无论你的洗发水有多高级，都不要将它直接抹到头上，因为这样做会过度刺激头皮，生头产皮屑。具体操作是：1.把头发弄湿，直到底层的头发和上层的头发一样湿透为止。2.打湿起泡网，把洗发水挤到气泡网上，搓出泡泡。（没有起泡网的怎么办呢？用手打泡吧，虽说费事，但还算可以。）步骤三：指腹把泡泡均匀揉进头皮里，从上至下地轻轻按摩整个头部。然后冲洗干净。注意：别用指甲挠头皮。指甲中有许多细菌，一旦头皮被抓破，容易诱发感染。抹洗发水时要用指腹轻轻推头皮，既去污又活血。（据小编了解：男生洗发头通常只洗一遍；女生无论头发长短，都会洗两遍。所以你们自己看着办吧~）步骤四：使用护发素。（男生可以跳过吧！嗯？）洗护洗护，要洗也要护。使用护发素可以令头发顺滑且带光泽，是仙女们不可缺少的一步。一个完美的背影杀有70%的功劳都是头发的哦。（重点来了！看这里！）给各位小仙女提个醒：头部出油较多的小仙女们，用护发素的时候只能抹在发尾的部分，千万不可抹到头皮。(别问我是怎么知道的…)头部不怎么出油的，也不要任性，注意护发素尽可能的不要接触到头皮。不然久而久之你会后悔的。步骤五：头发清洗过后，最好先用毛巾包裹吸干。注意：不要用力搓头发。因为头发湿的时候最脆弱，所以如果用力搓干，会使头发断裂或打结。用宽齿的梳子将头发全部梳向前，用吹风机吹干，从发根吹至发尾，比较不会烧焦。但是吹头发时，吹风机口要离头发15公分，否则头发会过度干燥。ps:第一次这么认真评论，写的不好别吐槽。谢谢END

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头皮屑太多，怎样减少头皮屑？ 可能是因为用脑太多的原因，头皮特别多，天天洗头，有时候洗了几遍，时间长了还是起头皮屑。有次用了清扬发现头皮屑少了，现在用清扬也没用了。 是不是要时常…

与身体有关•Constipation•Hereditypredisposition•Allergichypersensitive饮食•Lackofproperdiet天气•Exposuretocold•Coldweatheranddryindoorheating发用品•Usageofharshshampoos•Excessiveuseofhairspraysandgels•Improperuseofhair-coloringproductsorexcessiveuseofelectrichaircurlers•inadequaterinsing压力、情绪•Stress,anxietyandtension卫生Poorhealthorhygiene湿度较低和寒冷的天气会引起头皮干燥，特别在冬季，皮脂程度低，所以皮肤会失去外部的湿润保护，从而会刺激头屑的产生或使头屑增多，因此冬天头屑较为明显。另外，油性头皮的人会比干性头皮的人头屑多；头发没有彻底冲洗干净也会留下类似头屑的污垢；使用了不当的或粗糙的头发护理产品也产生头屑。头屑是指散布在头皮和头发间呈灰白色或灰黄色的细小鳞片，可以用肉眼看到，梳头时易飘扬坠落。鳞屑略带油腻性，洗头后很快又产生新的鳞屑。除头皮脱屑外，头屑的表现还包括头皮干燥、瘙痒、有刺激感和紧绷感等。从科学的角度来看，头皮角质层细胞的脱落是发生在整个头皮上的普遍现象。正常情况下，头部的表皮细胞和其他部位的皮肤类似，在底层的细胞增殖后，会逐渐成熟并向外推挤，最后会变成无核、无生命的角质层。通常这些角质化的表皮细胞是个别脱落的，所以不易看见。但当一些原因造成表皮代谢加速或成熟过程不完全时，表皮细胞会成群大片脱落，这就是我们见到的头屑。要想拥有健康的、没有头屑的头发，就必须有良好的饮食习惯，这样才能保证给头皮、头发提供足够的营养。所以，日常除了要彻底清洁头发外，还要养成均衡的饮食习惯。平时应多摄取碱性食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等，避免过多的酸性食物。多吃富含维生素B2、B6的食物。有头屑、头皮油腻者不宜多食油炸类食品和甜食，忌吃辛辣和刺激性食物。马拉瑟菌是与人体共生的菌种，并不能将它完全去除，所以当各种原因导致身体状况发生改变，如内分泌和情绪的改变、气候与环境的变化等等，都可能引起头屑再生。因此坚持使用去屑洗护发产品来持续抑制马拉瑟菌，是最有效的预防头屑再生的方法。没有按照正确的方法使用去屑洗护发产品，如没有使用足够长的时间、在头屑未完全得到控制前即转用其他洗护发产品、或是在使用去屑洗发露的同时使用非去屑护发素等，也可能使头屑反反复复、难以去除。频繁转换去屑洗护发产品品牌，也可能导致头屑再生。因为频繁的品牌转换反而可能改变头皮抑菌水平，令马拉瑟菌数目增加。

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头皮屑太多，怎样减少头皮屑？ 可能是因为用脑太多的原因，头皮特别多，天天洗头，有时候洗了几遍，时间长了还是起头皮屑。有次用了清扬发现头皮屑少了，现在用清扬也没用了。 是不是要时常…

皮屑是头皮脱落的角质细胞，正常情况下这个角质细胞很小，肉眼看不到。可是当一个人油脂分泌旺盛的时候，一种叫“马拉色菌”（Malassezia）的真菌就可能会在头皮表面大量繁殖，刺激头皮细胞分泌更多油脂；大量的油脂又为真菌进一步扩增提供了养分，数量众多的真菌导致不成熟的角质细胞大量产生、结块脱落，这就是我们能观察到的头皮屑。简而言之，头皮屑就是两个原因，第一是你油脂分泌太旺盛了，第二是你感染了真菌，造成头皮生态平衡被破坏。大多数头皮屑多的人头皮也很油，想想看是不是这么回事？清除头皮屑有几种方法：第一个方法当然是去屑洗发水，绝大部分去屑洗发水都是用ZPT成分来去屑的。ZPT，一般译为“锌羟基吡啶硫酮”、“吡硫鎓锌”或者“吡啶硫酮锌”，最经典的去屑成分，我们常见的去屑洗发水比如海飞丝这类的，都是含这个成分的。不过ZPT近年来一直都有一些争议，毕竟这个东西本身是有毒性的，所以去屑洗发水，不建议常年用，头皮屑少了还是要改用其他类型洗发水。第二个酮康唑洗剂，酮康唑外用是专门杀菌和治皮炎的，威力很强，所以外用酮康唑是一种药物而并非普通洗发水，需要去药店购买。酮康唑洗剂最有代表性的就是康王洗剂和采乐洗剂，名气很大口碑也很好。如果普通洗发水你觉得没什么用处，那就选择这两种药物洗剂，但是不要频繁使用，也可和你自身的调理型洗发水交替进行使用。第三就需要药物治疗了，如果酮康唑洗剂也解决不了你头皮屑的问题，那只能找更强力的药物了。希尔生二硫化硒洗剂是这方面的代表性药物，除了能杀除真菌，还能降低皮脂中脂肪酸含量、抑制头皮表皮细胞的生长，通常用来治疗脂溢性皮炎和花斑癣，去屑更不在话下。不过这个药物不能自己购买，需要医生的指导下才能使用，因为你面对的可能不仅仅是头皮屑的问题了，当然要接受正规的治疗。除了杀除真菌的手段，我们平时也要控制头皮油脂的分泌，因为油脂是真菌生长的环境，保持头皮清洁可以长期抑制真菌生长，从根源上杜绝头皮屑。所以头皮屑多的人，除了用去屑洗发水之外，也可以用控油洗发水，平时饮食也应避免过度油腻、辛辣，不要经常熬夜！头皮屑多的人，一般头皮都比较油腻，所以还是要“勤洗头”！原则上头皮屑多的人可以每天洗头，洗头本身就可以起到一定的清除真菌、油脂和多余的角质细胞的作用，能进一步抑制真菌生长，对头皮屑产生治疗效果。总而言之，去屑的根本就是杀除真菌，推荐的这些洗剂足以应付了。至于还有很多中药去屑、针对亚洲人去屑的说法，不用太当真。强力杀除真菌再加上良好的生活习惯，远离头皮屑真的不是什么太难的事！

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如何看待槟榔嚼出来的癌症？槟榔致癌风险究竟有多大？ 最近朋友圈的文章 又翻了下知乎前段时间丁香医生写的关于槟榔的文章 台湾省关于槟榔的宣传海报 [图片]…

作为一名非著名口腔外科医生，在这里有责任和义务提醒，劝诫大家。道路千万条，健康第一条。得了口腔癌，亲人两行泪。以下为手术图片图片为老师课件，侵删。

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